tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post1847099125981114454..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Dieetit puntarissaChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-10369298158893022332008-04-23T10:09:00.000+03:002008-04-23T10:09:00.000+03:00Anonyymi arvostelee tapaani uutisoida Dieetit punt...<B>Anonyymi</B> arvostelee tapaani uutisoida Dieetit puntarissa -ohjelmaa. Siihen hänellä on täysi oikeus. Ohjelma oli niin huonosti toteutettu, että ohjelmasta mahdollisesti jotain irti saamani tieto todennäköisesti on aika arvotonta. En tiedä mitä mieltä on jatkaa tätä keskustelua. Ohjelma oli huono. (piste)Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36359263297907845542008-04-20T23:49:00.000+03:002008-04-20T23:49:00.000+03:00Olisi ollut kiinnostavaa nähdä laihduttajien ruoka...Olisi ollut kiinnostavaa nähdä laihduttajien ruoka- ja liikuntapäiväkirjoja (jos sellaisia pitivät), niin olisi nähnyt, mitä todellisuudessa tekivät. Ei siellä kaikki suinkaan määrätyn dieettinsä mukaan eläneet. Vasta kun totuuden tietäisi, voisi arvioida, mitkä tekijät ehkä oikeasti ovat vaikuttaneet.<BR/><BR/>Haka esim. veti paketillisen dominokeksejä (tosi hiilaritietoista!) tuosta noin vain, ja näkyipä olutkin hepulle edelleen maittavan. -Et sitten mitattua lihasmassan katoamista häneltä kommentoinut; muillahan moista ei tapahtunut?<BR/><BR/>Johanna valitteli elimistönsä huutavan rasvaa (mitä en ihmettele). Mutta lisäsikö hän sitten rasvan määrää tietoisesti, vai sinnittelikö dieettinsä mukaisesti, ehkä välillä roskaruokaan repsahdellen? -Sanot, että hänen rasva-arvonsa huononivat dieetin aikana; minä muistelen, että ne pysyivät ihan yhtä huonoina kuin ennenkin olivat. Hävitin juuri ohjelman jaksot boxista, joten en voi enää tarkistaa asiaa.<BR/><BR/>Haka ja Kari myös lisäsivät liikuntaa; miksi sinusta vain Johannan painonpudotus olisi ollut ennen muuta liikunnasta kiinni, ja noilla kahdella muulla ruokavaliosta?<BR/><BR/>Itse en oikein jaksa hiilariteoriaan uskoa sen jälkeen, kun puoli vuotta koetin laihtua vähähiilarisella ja erittäin rasvaisella dieetillä. Nälkä ei ollut eikä suurempia hiilarihimojakaan enkä repsahdellut, mutta en myöskään laihtunut yhtä ainutta kiloa...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-3204027351904225362008-04-17T17:06:00.000+03:002008-04-17T17:06:00.000+03:00Oskari kirjoittaa asiaa!Johannan laihtuminen on to...<B>Oskari</B> kirjoittaa asiaa!<BR/><BR/>Johannan laihtuminen on todennäköisesti ravitsemuksen ja liikunnan ansiota. Täytyy muistaa liikunnasta sellainen yksinkertainen juttu, että liikuntaan tottumaton kuluttaa enemmän energiaa kuin liikuntaan tottunut. Tämä johtuu enemmän liikkuneen paremmasta suoritustekniikasta ja kevyemmästä olemuksesta. Monella liikuntaan tottumattomalle jää perusaineenvaihdunta pitempään koholle liikuntasuorituksen jälkeen (omia havaintoja, 2004-2008). Kun esimerkiksi liikuntadieettiäni noudattanut X.X. ryhtyi liikkumaan hän oli niin painava ja kulmikas liikkeissään, että energiaa kului tosi paljon vain sen takia liikuntasuorituksen aikana. Taulukoista nappaamasi tietoa liikunnan rasittavuudesta pitää siis vain osittain paikkaansa. Painon pudotus oli X.X.:llä tosi nopeaa (5-7 kg kuukaudessa). Muita muutoksia ei tehty. Kunnon kohentuessa ja suoritustekniikan parantuessa painon putoaminen lähes pysähtyi (1-3 kg kuukaudessa). Lisää puhtia haettiin siten ruokavalion puolelta. Tällä hetkellä X.X. on normaalipainoinen ja paino on pysynyt kurissa.<BR/><BR/>Erinomaisia kommentteja tuli sinulta Oskari!Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-54296023796412974252008-04-17T16:51:00.000+03:002008-04-17T16:51:00.000+03:00Kiitos hyvästä ja mielenkiintoisesta blogista. Ole...Kiitos hyvästä ja mielenkiintoisesta blogista. Olen seuraillut sitä nyt jonkin aikaa, mutta kommentoinnin olen jättänyt tähän asti vähemmälle. Mutta nyt on pakko kirjoittaa muutama komentti. Minä en ole ravitsemuksen asiantuntija, joten ei lähde viittauksia ja "faktatkin" ovat suureksi osaksi jostain tarttuneita mutuja. Eli saatan olla ihan hakoteillä...<BR/><BR/>1. Minä vähän aavistelin ohjelmasarjan alkaessa, että Kari laihtuu eniten. Dieetin noudattaminen lienee kaikkien dieettien kohdalla onnistumisen kannalta oleellista. Tätä dieettiä lienee näistä helpoin noudattaa. Onneksi olkoon Karille.<BR/><BR/>2. Luulen, että sinä vähän ylikorostat liikunnan merkitystä Johannan laihtumisessa. 9 kg pois liikunnalla vaatii kuitenkin aika paljon ja säännöllistä liikuntaa. Vyötäröllä olevassa rasvassa taitaa olla 7000 kcal/kg(??). Tästä laskemalla esimerkiksi 400kcal/h kulutuksella(400kcal tunnissa on kai sen verran paljon, että siihen olettaa sisältyvän myös liikunnan takia lisääntyvä muu energian kulutus??) saadaan, että Johannan olisi pitänyt liikkua 157h, eli 8h per viikko. Joka on varmaan melkein 3-4(arvaus)kertaa enemmän kuin Johanna oikeasti lisäsi liikuntaa, eli kyllä dieetissä on jotain hyvää ollut...<BR/><BR/>Miksi Johanna sitten laihtui? Minä luulen(arvaan), että syy löytyy dieetistä, tosin ei rasvojen pois jättämisestä. Ohjelman kotisivuilta lainattua:"Hiilihydraattien osuus vähärasvaisessa dieetissä on vähän suurempi kuin suomalaisten ravitsemussuositusten mukaisessa dieetissä. Hiilihydraattien lähteistä suositaan kasviksia, hedelmiä ja runsaskuituisia täysjyväviljatuotteita."<BR/><BR/>Minusta liikunnan lisäämistä tärkeämpi syy Johannan laihtumiseen on, että hän lisäsi kasvisten ja täysjyväviljan syöntiä ja samalla hänen huomaamattaan vähensi "puhtaiden" hiilihydraattien(makaronit, riisit , viinerit, etc) syöntiä. Todennäköisesti hän myös muutti ateriarytmiään ja vähensi napostelua ja muuta. Liikunta toi tulokseen sitten ne viimeiset kilot. <BR/><BR/>3. Luulen, että Martin dieetti muistutti todellisuudessa enemmän Karin dieettiä kuin suomalaisten ravitsemus suositusten mukaista ruokavaliota. Hän vaihtoi töissä pullat sämpylöihin, söi sitten kotona perusruokaa ja liikkui enemmän(ainakin niitä portaita kovasti esiteltiin). Tällähän sitä jo tuon kokoinen mies laihtuu. Tämä epäily johtuu siitä, että viimeisessä jaksossa sanottiin, että "Martti ei ehkä ottanut dieettiä tarpeeksi vakavasti", joka kyllä kuullostaa vähän siltä, että dieettiä ei hirveästi noudatettu. <BR/><BR/>4. Kaikkien dieetteihin taisi käytännössä sisältyä kasviksien syömisen lisääntyminen. Lisäksi kaikkia dieettejen kohdalla napostelusta ja tunne/tilanne syömisestä pyrittiin pääsemään eroon säännöllisellä ruokarytmillä ja jopa psykologin neuvoilla. Eikö näissä kahdessa neuvossa ole jo aika hyvä pohja laihtumiselle?<BR/><BR/>-OskariAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-58418005137638716202008-04-15T20:41:00.000+03:002008-04-15T20:41:00.000+03:00Olet Sami Uusitalo erinomainen esimerkki siitä, et...Olet <B>Sami Uusitalo</B> erinomainen esimerkki siitä, että hiilihydraattitietoisuus toimii.<BR/><BR/>Tässä voi vielä mennä kauankin aikaa kunnes hiilihydraatteja rajoittava ja rasvoja suosiva linjaus lyö itsensä läpi Suomessa. Mikään ei kuitenkaan estä aloittamasta jo nyt tuon toimivan ruokavalion parissa.<BR/><BR/>Turha odottaa KTL:n ja MMM:n ym. virallisen lipun alla seilaavien laivojen kääntymistä. Karille ajaneet laivat eivät kääntyile! Ne pysyvät paikallaan kunnes vakuuttavan näytön edessä nuo vuotavat laivat saadaan hinattua kotisatamaan (terveen maalaisjärjen luo), saadaan korjattua ja sitten kurssin käännyttyä ei enää pamauteta laivaa karille.<BR/><BR/>Lopuksi kaupallinen tiedotus (älä lue jos sinua inhottaa kaikki mainostaminen): <BR/><BR/>Ohjeita odotusaikana (ennen kuin laiva kääntyy) voit saada vaikkapa minulta. Yhteydenotto tapahtuu mieluusti sähköpostilla; christer.sundqvist(@)ravintokirja.fi tai christer.sundqvist(@)wakkanet.fi. Sovitaan aika ja ryhdytään hommiin. Tarvittaessa joku asiakkaistani voi tulla kertomaan oman tarinansa jos et minun sanojani usko.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36152758005219806902008-04-15T16:33:00.000+03:002008-04-15T16:33:00.000+03:00Olisi mielenkiintoista nähdä kuinka heppujen paino...Olisi mielenkiintoista nähdä kuinka heppujen paino kehittyy ruokavalion lopettamisen jälkeen. <BR/><BR/>Meikäläinen on rajoittanut hiilareita 10 kk ja painoa on pudonnut n. 15 kg. "Laihdutuskuuria" en tosin ole vielä aloittanut. Siinä määrin helppoa tämä on. Ei toden totta tarvitse pinnistellä. En ymmärrä kuinka joku voi olla monta kuukautta kitu rasvaa linjalla. Epäterveellistä, mutta tahdonvoiman suorituksena ihailtavaa. Jokseenkin sama kuin olisi kuukausikaupalla krapulassa. En toivoisi moista kidutusta kenellekään.<BR/><BR/>Ja niin ikään: meikän LDL on parantunut, HDL on parantunut, triglyseridit parantuneet. Tämä viime kesäkuun jälkeen, kun vaihdoin margariinin voihin, lisäsin kanamunia, lisäsin hedelmiä ja vihanneksia. Jätin käytännöllisesti katsoen kokonaan pois riisin, perunan ja pastan. Vähensin leipää.<BR/><BR/>Missäs ne kananmunan ja voin verisuonen tukkijat ovat ??Sami Uusitalohttps://www.blogger.com/profile/04313954324304220641noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-80385502200993330262008-04-15T14:57:00.000+03:002008-04-15T14:57:00.000+03:00Kiitos Mökkihöperö taas kommentista. Minun mielest...Kiitos <B>Mökkihöperö</B> taas kommentista. Minun mielestäni tämän ohjelmaosuuden paras osa oli juuri tämä viimeinen 6. osa. Tylsästi toteutettu ohjelma ryhdistäytyi lopuksi siinä määrin, että yleisöllä ehkä on mielenkiintoa seurata vielä jatko-osiakin.<BR/><BR/>Tosi upeaa kun Kari voitti kisan täpärästi ennen Hakaa!Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-78880056669610456642008-04-15T14:52:00.000+03:002008-04-15T14:52:00.000+03:00Kiitos vielä Christerille kun hän analysoi meille ...Kiitos vielä Christerille kun hän analysoi meille tämän ohjelman sisällön. Olen ihan samaa mieltä Christerin kanssa.<BR/><BR/>MökkihöperöAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-76043962294711421302008-03-29T12:03:00.000+02:002008-03-29T12:03:00.000+02:00Hienoa Tiina. Olennaista on löytää se oma tie tuos...Hienoa <B>Tiina</B>. Olennaista on löytää se oma tie tuossa laihdutusviidakossa. Lyhyen kuvauksesi perusteella olet löytänyt perille pysyvään elämäntapamuutokseen. TV-ohjelman jatko-osissa toivon mukaan paneudutaan paremmin ruokavalioiden vertailuun. Itse uskon vahvasti liikuntadieettiin.<BR/><BR/>Karkkipäivä on ihan hyvä idea, tosin sekään ei kaikille sovi.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77159603941120066242008-03-29T11:55:00.000+02:002008-03-29T11:55:00.000+02:00Hei vaan sohvaperunat!Katsoin ohjelmaa ensimmäisen...Hei vaan sohvaperunat!<BR/>Katsoin ohjelmaa ensimmäisen kerran ja kaikki sympatiat delfiini-tädille, liikkeelle lähtö on kaikkein vaikeinta.. Itse olen vuoden alusta laihduttanut ruokavalion ja liikunnan avulla lähes 15 kiloa ja voin sanoa, että helvetti on keksitty; kuntosalin muodossa. Minulle laihtuminen luonnistuu parhaiten liikunnan kautta, mutta olen myös tarkkaillut syömisiäni. Pidän "karkkipäivän" joka sunnuntai, ettei mene liian vaikeaksi (askeesi ei hyvästä). Olkaa kilttejä itsellenne ja muistakaa huumori! Kevätterveisin Tiina -64Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-7515182093164394382008-03-18T16:39:00.000+02:002008-03-18T16:39:00.000+02:00Juontaja on todella ärsyttävä tyyppi! Nuo viisi la...Juontaja on todella ärsyttävä tyyppi! Nuo viisi laihduttajaa ovat todella sympaattisen oloisia. Asiantuntijat jäävät aika vähälle huomiolle. Ehkä myöhäisemmässä vaiheessa heidän roolinsa korostuu. Käydäänkö jossakin netissä tästä ohjelmasta keskustelua? Olisi kiva tietää mkitä muut ajattelevat ohjelmasta.<BR/><BR/>SeijaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-22188797753784696642008-03-18T15:05:00.000+02:002008-03-18T15:05:00.000+02:00Minulla oli tilaisuus vasta tänään katsoa sarjan e...Minulla oli tilaisuus vasta tänään katsoa sarjan ensimmäinen osa. On osattu tehdä oikein kuivakka ja asiallinen ohjelma. Minusta kaikkein turhin ihminen näyttää olevan ohjelman juontaja, joka ei näytä liittyvän laihduttajien projektiin millään tavalla. <BR/><BR/>Luultavasti ihmisten henk.koht. asiat on päätetty jättää ohjelman ulkopuolelle. Siksi asiantuntijat ovat varmaan vähän taustalla.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-7705577252164791612008-03-18T10:45:00.000+02:002008-03-18T10:45:00.000+02:00Tiedemies, en ole fanaatikko. Yritän eläytyä ohjel...<B>Tiedemies</B>, en ole fanaatikko. Yritän eläytyä ohjelman mukaisiin tunnelmiin blogikirjoituksessani. Lue kommenttejani lähinnä huumorin pilke silmäkulmassa. Käsittääkseni on kyse lähinnä viihdeohjelmasta.<BR/><BR/>Minun luonani käy runsaasti laihduttajia. Ei minulle tulisi mieleen hehkuttaa heidän puolestaan tällä tavalla. Lähes kaikki dieetit toimivat, jos niitä jaksaa noudattaa. Laihdutustuloksen pysyvyys on se suurin ongelma! Noin 95 prosentilla ihmisistä paino palaa jo vuodessa alkuperäisiin lukemiin (korkojen kanssa)! Urheilijoilla pitkäaikaistulokset ovat parempia.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-47332917637296212162008-03-18T10:14:00.000+02:002008-03-18T10:14:00.000+02:00Minusta on outoa "toivoa" kenenkään puolesta tälla...Minusta on outoa "toivoa" kenenkään puolesta tällaisessa asiassa. Tai siis, minä toivon, että kaikille käy hyvin. Tässä ravintokeskustelussa tuntuu usein olevan tärkeämpää olla oikeassa, hinnalla millä hyvänsä, kuin saada oikeasti tuloksia aikaan. <BR/><BR/>Toki fanaatikot uskovat, että ne ovat sama asia, mutta toivottavasti blogin pitäjä ei ole sellainen! Ei ainakaan ennen ollut. <BR/><BR/>Sivumennen sanoen: Vähärasvaisen ruokavalion huono menestys ja rasva-arvojen heikkeneminen ei yllätä, koska näkyvä rasva (jota on helppo karsia) on nähtävästi terveellisempää kuin se, jota on vaikeampi karsia.Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-89009511165091394432008-03-15T16:08:00.000+02:002008-03-15T16:08:00.000+02:00Pidetään peukkuja papille!Pidetään peukkuja papille!Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-57408765800636867862008-03-15T15:39:00.000+02:002008-03-15T15:39:00.000+02:00Ohjelma on kiinnostava, mutta asiantuntijat jäävät...Ohjelma on kiinnostava, mutta asiantuntijat jäävät ohjelmassa aika hassusti taka-alalle. Varsinkin tuosta psykologista jää aika outo vaikutelma. Toivon sympaattisen tuntuisen papin voittavan tuon kisan. Samalla voittaisi se sinun kovasti hehkuttama hiilihydraattitietoinen ruokavalio.<BR/><BR/>MökkihöperöAnonymousnoreply@blogger.com