tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post3913012725519057461..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Lihavuuden syyt ja hoito Sami Uusitalon mukaanChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-81878293297195141132021-10-27T13:12:48.013+03:002021-10-27T13:12:48.013+03:00Kummallista! Ei ainuttakaan vastausta sähköposioso...Kummallista! Ei ainuttakaan vastausta sähköposiosoitteeseeni! Eiköhän mielipiteeni/kokemukseni ollut lainkaan kiinnostava???????<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15924774907578862677noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-1045600685067386542011-01-13T19:25:48.008+02:002011-01-13T19:25:48.008+02:00"Satoja tuhansia suomalaisia sairastaa metabo..."Satoja tuhansia suomalaisia sairastaa metabolista oireyhtymää ja tätä ryhmää ei huomioida oikealla tavalla näissä painonhallinta-asioissa.<br />Kysehän on geenivirheestä joka aiheuttaa parinsadan gramman lihomisen jo nakkikioskin ohi käveltäessä.<br />Rasvan kehoon kertymisen estäminen on metabolikolle lähes mahdoton tehtävä ja vaatii<br />henkilöltä todella kovaa panostusta.<br />Onko se sitten onnellista elämää, kysyn vaan?"<br /><br />Nyt on kyllä puurot ja vellit ihan sekaisin. Metabolisella oireyhtymällä kuvataan tilannetta jossa ihminen on omilla huonoilla elämäntavoillaan saanut elimistönsä aivan kuralle. Metabolinen oireyhtymä ei ole syy vaan seuraus.<br /><br />http://fi.wikipedia.org/wiki/Metabolinen_oireyhtym%C3%A4Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-53622385006954669782011-01-13T17:26:32.007+02:002011-01-13T17:26:32.007+02:00Satoja tuhansia suomalaisia sairastaa metabolista ...Satoja tuhansia suomalaisia sairastaa metabolista oireyhtymää ja tätä ryhmää ei huomioida oikealla tavalla näissä painonhallinta-asioissa.<br />Kysehän on geenivirheestä joka aiheuttaa parinsadan gramman lihomisen jo nakkikioskin ohi käveltäessä.<br />Rasvan kehoon kertymisen estäminen on metabolikolle lähes mahdoton tehtävä ja vaatii<br />henkilöltä todella kovaa panostusta.<br />Onko se sitten onnellista elämää, kysyn vaan?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-40403422151552832352010-12-21T18:21:57.087+02:002010-12-21T18:21:57.087+02:00Oi te kaikkitietävät sanasepot!
Olen 73-vuotias m...Oi te kaikkitietävät sanasepot!<br /><br />Olen 73-vuotias miespuolinen ulkosuomalainen.<br />Olen periaatteessa kaikkiruokainen.<br />Olen kokeillut tänä vuonna (2010) lisätä proteiinin osuutta vahvistaakseni lihaksistoani, siis itse asiassa koko solukkoani, jonka rakennusainetta aminohapoista koostuva molekyylimassa itse asiassa on.<br /><br />Mistä mahtaa johtua niin monien kanssaihmisten pelko proteiinin suhteen? Tietämättömyydestäkö? Ehkä tuon sivistyssanan lisääntyneestä käytöstä? Alkukantaisesta tuntemattoman pelosta?<br /><br />Ellei ihminen rohkaise mieltään, ja kokeile uusia mahdollisuuksia koskaan, ei hän pelkonsa vallassa voi myöskään olla/tulla terveeksi!<br /><br />Käytäntö opettaa. Kokeilkaa pojat ja tytöt uusia tapoja syödä ja elää terveesti, ilman turhia, rumia rasvakerroksia!<br /><br />Siis asiaan! : Viime helmikuussa maksimipainoni oli 90,1 kg, vatsan ympärysmitta 104 cm, siis aivan liian vaarallisella puolella. Pituuteni on 178 cm.<br />Rasvaprosenttini oli yli 30 %!<br />Tänään painoni on 83,7 kg,ja viimeisimmän mittauksen mukaan rasvaprosenttini oli 12,4 %! Jos laskemme prosentit kiloiksi, saamme seuraavat luvut: 0,3 x 90,1 kg = 27 kg rasvaa, 0,124 x 83,7 kg = 10,38 kg rasvaa. Mutta painonihan aleni vain 6,4 kg, kun taas rasvan määrä väheni 16,62 kg! Tuliko siis jotain hävinneen rasvan tilalle? Tuli! Yli 10 kilogrammaa lihaksia,koska koko noiden kuluneiden kuukausien ajan treenasin painovastuksia hyväksikäyttäen. ((On toki totta, että nautin lähes säännöllisesti kreatiinia, noin 5 grammaa päivässä, mutta tunnettu tosiasiahan on, että lihasten toiminnan kannalta on välttämätöntä, että niissä on riittävästi vettä. Kreatiinihan "imee" lihaskudokseen runsaasti vettä. Lihaksissa sitä on jopa 80 %, riippuen siitä, onko yksilö kehonrakentaja. Liian "kuiva" lihas menettää suorituskyvystään huomattavan osan. Siitä selittyy mm. se, että jotkut pyörtyilevät kilpailuissa, koska ovat trimmanneet itsensä liian kevyiksi nauttimalla diuriitteja liiallisesti. Mm kahvilla on kuivattava vaikutus, varsinkin jos sitä "nautitaan" liiallisia määriä...))<br /><br />Nautin hyvän terveyden ja lisääntyvän voiman lisäksi <br />hyvästä ruoasta. Syön päivittäin runsaammin hedelmiä, kasviksia ja kalaa, koska täällä Espanjan itärannikolla noita tuotteita on runsaasti tarjolla <br />tällaiselle eläkeläiselle sopivaan hintaan, erityisesti toreilta, joita lähiseudulla on päivittäin, erään luettelon mukaan 12! Jos haluaa matkustaa vähän kauemmaksi, niitä löytyy monin verroin lisää.<br /><br />Proteiinia nautin parhaillaan hedelmä/kasvis-pirtelössäni (77,4 % heraproteiinia, rasvaa 6,1 % ja tärkkelystä eli hiilihydraatteja 10,8 %) Makua sen mukaan, lisäänkö banaanin, omenan, brokkolin tai pinaatin lisäksi hunajaa, inkivääriä, kanelia tai jotain eksoottisempaa hedelmää kuten papaijaa, mangoa tai muuta, mutta aina pistän tehosekoittimeni pohjalle neljää eri laatua pähkinöita, myös ituja, jos niitä on sopivasti valmiina. Idut , joita olen opetellut yhdessä vaimoni kanssa idättämään tänä vuonna, räjäyttivätkin tarmomme ja voimamme lyhyessä ajassa siihen pisteeseen, missä ne ovat tällä hetkellä. MAHTAVAA!!!<br /><br />Harjoittelun aloitin keväällä aivan uudella tavalla.<br />Siitä tuloksena saavutin toisen palkinnon eniten muuttuneitten kilpailussa Internetissä. Kuvitelkaa! 73-vuotias paapparainen sijoittui toiseksi nuorten miesten normaalisti hallitsemassa kehonrakennuskilvassa! ( Muista: "OLET MITÄ SYÖT! )<br /><br />Jos sinua kiinnostaa tietää lisää, ottanet yhteyden "henkilökohtaiseen valmentajaasi" <br />( aimoruoho@hotmail.com )? <br /><br />P.S. Yritän nukkua keskimäärin 10 tuntia vuorokaudessa ( siis: kymmenen tuntia! )<br /><br />Kiitokset mielenkiinnostasi!<br /><br />Aimo Ruoho,<br />Etrenador personal,<br />Torrevieja, Alicante,<br />EspanjaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-87536445160428743152010-12-16T09:25:02.152+02:002010-12-16T09:25:02.152+02:00Jari, hienoa saada tuoretta tutkimusnäyttöä Sami U...Jari, hienoa saada tuoretta tutkimusnäyttöä Sami Uusitalon esille tuomille käsityksille liikunnan vähäisestä roolista lihavuusepidemiamme selittäjänä.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-71802882639095632152010-12-16T07:51:35.308+02:002010-12-16T07:51:35.308+02:00Tuore tutkimusnäyttö tukee Samin näkemystä:
Energ...Tuore tutkimusnäyttö tukee Samin näkemystä:<br /><br /><a href="http://www.ajcn.org/content/early/2010/12/15/ajcn.110.007278.short" rel="nofollow">Energy expenditure in adults living in developing compared with industrialized countries: a meta-analysis of doubly labeled water studies</a><br /><a href="http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/12/16/vahainen-liikunta-ei-selita-ylipainoa-teollisuusmaissa/" rel="nofollow">Vähäinen liikunta ei selitä ylipainoa teollisuusmaissa</a>Jarihttp://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-14988780371538294472010-12-12T21:06:12.216+02:002010-12-12T21:06:12.216+02:00Tuo nälänhallinta on nähdäkseni jutun juju puhutta...Tuo nälänhallinta on nähdäkseni jutun juju puhuttaessa lihavuuden syistä ja hoidosta. Kalori on kalori ja joule on joule riippumatta siitä, mikä niiden lähde on. Täytyisikin pohtia sitä, mikä saa ihmiset ahtamaan niitä ylenmäärin itseensä.<br /> <br />Yllä mainittiin univaje ja valosaaste. Lisäksi muistan uutisoidun tutkimuksesta, jonka mukaan lautasen koko vaikuttaa siihen, kuinka paljon tulee syödyksi.<br /><br />Mitä siihen pienelle lautaselle kannattaa sitten kasata? Jos tiedossa on "rajuja" fyysisiä aktiviteetteja, jolloin on tarpeen saada nopeasti energiaa verenkiertoon, niin virallinen suositus hiilihydraattipainotteisesta lautasmallista on varmaan ok. Muussa tapauksessa se nälänhallinnan kannalta ei ole ok, koska verensokerin noustessa insuliini tekee tehtävänsä ja parin tunnin kuluttua alkaakin tehdä mieli pientä purtavaa, vaikka "sulle lyötäis eteen rätinki, jossa sanotaan, että sulla ei voi olla nälkä".sainthttps://www.blogger.com/profile/05040214911131864252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-16183692646289509552010-12-12T15:12:41.630+02:002010-12-12T15:12:41.630+02:00Täällä kovasti jauhetaan ruokavalion hyvyydestä ta...Täällä kovasti jauhetaan ruokavalion hyvyydestä tai pahuudesta. Mihin tarkoitukseen tämä taistelu on tarkoitettu ? Onko pelkästään laihduttamiseen / lihomiseen "tuntemattoman" tulevan terveyden lisäämiseen / elämän toivottuun lisääntymiseen. Tarkoitus jää hämäräksi. Miksikö kirjoitan. Minulla on tarkoitus aivan tarkkaan tiedossa miksi olen valinnut tietyn ruokavalion löydettyäni sen. Olen 1-diabeetikko, kun veivät haiman nukkuessani. Siitä on kohta 6 vuotta. Diabetesyhdistuksen (ry, kuten duodecim ja hiihtoliitto jne....) opeilla sokerin pito kohtuullisella tasolla on "mahdotonta". Siksi diabeetikoilla on paljon lisäsirauksia amputointeineen ja sokeutumisineen. <br />Minun kohdalla muutos lyhyesti. Löysin Richard Bernsteinin kirjat, joissa ruokavalio on ohjeistettu perusteluineen. Se on minulla seuraava: paino 70 kg (tippui ruokavalion alussa 8 kg). Syön 100 g proteiinia, 30-40 g hiilihydraatteja (salaatteja, ym. köyhiä hiilareita, sekä marjoja), rasvaa en tutki, mutta suhteessa muihin ilmeisen paljon, kaikkia rasvatyyppejä. HBA1c arvo nyt n. 5%, kol. 4,1 (vähän laskenut aikaisemmasata) rasvojen suhteet hyvät. Mitatut sokeriarvot 4...7 välillä. Oikein mukava olotila. Yöhypot historiaa. Hypot muutenkin tulevat hitaasti eli aikaa jää korjaamiseen. Kaiken kaikkiaan olotila on erittäin mukava oattaen huomioon ensimmäiset 5 vuotta. Tässä on esimerkki ruokavaliosta, jolla on tarkoitus. (BERNSTEIN:sta on netissä varsin paljon tietoa)<br />ERKKUAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-45026346704555519132010-12-11T16:29:07.590+02:002010-12-11T16:29:07.590+02:00Kevytjogurttien terveysmainonta on tehokkaampaa ku...Kevytjogurttien terveysmainonta on tehokkaampaa kuin vihannesten ja hedelmien.<br /><br />Minusta Sami on täysin oikeassa siinä, että hiilarivalistus on mennyt pieleen. Ihmisille on jäänyt kuva että kunhan syö hiilaria, ei tarvitse juuri välittää kaloreista. Rasvan välttäminen on tärkeintä.<br /><br />Samalla myös proteiinin välttäminen jää, hiilarit vaihtuvat hipihiljaa proessimoskaksi ja ihmetellään kun nälänhallinta pettää.<br /><br />Esimerkiksi nykyisten suositusten ytimen eli viljatuotteiden ja maitotuotteiden pois jättäminen voi johtaa spontaanisti alentuneeseen energiansaantiin (useita SATOJA kilokaloreita) jo viikossa. Tällaiseen pysyvämpään efektiin ei päästä vanhakantaisilla rasvakielloilla millään, eikä 'terveellisten' pehmeiden rasvojen hehkuttaminen ole ottanut tulta alleen meidän ruokakulttuurissamme - tämä siis yhdistettynä hiilarien synninpäästöön. Nykyajan hiilariprosesimoska sotkee nälänhallintaa.<br /><br />Biokemian luennolla istunut tyyppi mainitsi, että (lihava) luennoitsija kehui kuinka hiilareita saa syödä miten paljon vaa eikä liho, kunhan välttää samalla rasvaa.<br /><br />Esimerkiksi tutkijat Wiley & Formby ovat kirjoittaneet kuin raivotautiset pienenkin univajeen ja valosaasteen negatiivisista vaikutuksista nälänhallintaan. Unenpuute lisää vatsaontelorasvaa ja estää lihaskataboliaa niin tehokkaasti, ettei liikunta juuri auta - paitsi ehkä nälkää lisäämällä. Viime kädessä ihmiset syövät univajeessa ja valonsaasteessa lisää hiilareita koska glukoosintarve lisääntyy (ja toisinpäin, ketogeenisella univaje ei ole yhtä haitallista).<br /><br />Jenkit ovat lihottaneet itsensä viljoilla ja sokereilla matkallaan mahtavimmaksi kansakunnaksi - kirjaimellisesti, koska niistä tulee tärkeä osa uusista kaloreista. Tekeekin mieli kysyä, miksei tätä halua nähdä ?<br /><br />- neoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-14734072571681200182010-12-11T11:03:01.501+02:002010-12-11T11:03:01.501+02:00Onpas tuossa edellä suuria sanoja Samilta. Luonnon...Onpas tuossa edellä suuria sanoja Samilta. Luonnontiedettä, mitattavuutta, toistettavuutta. Toisin sanoen Sami kaipaa tieteellistä ajattelua ravitsemusvalistuksen ammattilaisilta. <br /><br />Jos vaatisit itseltäsi samantasoista tieteellistä ajattelua, et esittäisi sellaisia löysiä, perustelemattomia, yksittäisiin anekdootteihin nojautuvia (omat kokemukset) ja epäilisin myös virheellisiä väitteitä kuin aiemmin tässä keskustelussa: "Käsiinräjähtänyt lihavuus ja 2-tyypin diabetes johtuvat ravitsemusvalistajien rasvoja kaihtavasta ja hiilihydraatteja tuputtavasta valistuksesta."Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-14772775538627318462010-12-10T20:31:12.782+02:002010-12-10T20:31:12.782+02:00Neo:
Perunalla laihduttaneelle voisin sanoa kuin ...Neo:<br /><br />Perunalla laihduttaneelle voisin sanoa kuin Puska karppaajille: "laihtuuhan sitä rotanmyrkylläkin"<br /><br />Millainen mahtoi olla perunamiehen B-vitamiinien, sinkin, raudan, magnesiumin, välttämättömien aminohappojen jne. saanti? Entä kuinkahan paljon lähti lihasta?<br /><br />Joku viittasi edellä "tieteelliseen todistukseen". Luonnontieteissä mielipiteet perustuvat ennenkaikkea mitattavissa ja toistettavissa oleviin havaintoihin. Paino on mitä suurimmassa määrin mitattavissa oleva suure. Meitä on jo vaikka kuinka paljon joiden puntari näyttää hurjasti vähemmän kuin aiemmin, kovin toisinlaisin ravitsemuspainotuksin kuin mitä virallinen linja tuputtaa. <br /><br />Jos ravitsemusvalistuksen ammattilaiset kunnioittaisivat luonnontieteiden tekemisen periaatteita, meidät otettaisiin vakavasti. <br /><br />Sami UusitaloAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-6676722875917393042010-12-10T01:11:51.067+02:002010-12-10T01:11:51.067+02:00Pitää vielä trollata sen verran, että miksi Mutajo...Pitää vielä trollata sen verran, että miksi Mutajoki [sic] piti jonkun mainita tuolla alussa. Meni yöunet pilalle.<br /><br />Se mies ei ole seuranut tutkimuksia pariin kymmeneen vuoteen.<br /><br />Atkins ei kuollut sydänkohtaukseen. Mistä ihmeestä hän sai senkin päähänsä ?<br /><br />Sain päähäni lukea Mustajoen koko pop-tuotannon putkeen, mutta eihän sitä soopaa jaksa muutamaa sataa sivua enempää. Toistaa itseään pahemmin kuin porno. Eikä opi mitään, jota ei oppisi lukemalla uusimman Hyvä Terveys -lehden. Jossa muuten Mutajoki ja Schwab ovat terrorisoineet jo vuosikausia.<br /><br />Järkevä hiilarirajoitus nyt ihan aikuisten oikeasti veistelee soikeaksi ja poikittain vähärasvaisen ruokavalion - ainakin jos sitä jaksaa noudattaa, mutta sehän pätee kaikkiin 'ruokavalioihin':<br /><br />http://www.pronutritionist.net/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-teho-painonhallinnassa-osa-2/<br /><br /><br />Kuten Reijo tuolla keskusteluissa huomauttaa, epidemiologissa tutkimuksissa runsaammin hiilareita syövät ovat laihempia. Kontrolloiduissa sitten joko ollaan tasossa tai menee päinvastoin. Joku valehtelee ?<br /><br />Mutajoen asennetta selittänee sekin, että Suomessa on tehty nolla 'karppaustutkimusta', joka olisi kelvannut aiheesta tehtyihin meta-analyyseihin. Tuloksia ei voi siis edes ekstrapoloida suomalaisiin, koska tutkimuksia ei ole ! Helppo tapa välttää koko keskustelu.<br /><br />Mitähän Mutajoen mielestä suomalaiset sitten ovat syöneet kivikaudella, ranskanleipää ? Ainakin hänen kollegansa, KTL:n Pekka Puskan edeltäjän Jussi Huttusen mielessä nykyistä ENEMMÄN hiilihydraatteja ja vähemmän rasvaa:<br /><br />http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=36&t=44228<br /><br /><br />Koomisinta tässä hommassa lienee se, että lähetin kaikki vastaukseni myös Mutajoelle. Jos hän luki ne, ei pitäisi jäädä puhettakaan siitä, että suomalaiset söivät eläinRASVAA ja proteiinia paljon ja usein. Miksi meitä säilyi nykypäiviin asti, jos elukka tappaa ja hiilarit pelastaa ? Voisiko joku kertoa ?<br /><br />Maailma olisi tehokkaampi ja eettisempi paikka, kun ihmiset tunnustaisivat virheensä vikkelämmin.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-81369509426659363782010-12-10T00:11:02.395+02:002010-12-10T00:11:02.395+02:00Minun veikkaukseni ylipainon lisääntymisen suhteen...Minun veikkaukseni ylipainon lisääntymisen suhteen ovat edelleen jalostetut vilja(etenkin vehnä)tuotteet, prosessoitujen elintarvikkeiden lisääntynyt fruktoosi, unen väheneminen tuntitolkulla 70-luvusta ja tietenkin tuo proteiinin & rasvan sekä kevytvalmisteisiin liittyvä välttämätön itsen kusettamisen kulttuuri, stressitekijät, ihan perusliikunnan väheneminen ja yleinen itsen syyllistäminen terveysfasismilla.<br /><br />Paleonäkökulma potkii näitä kaikkia nivusiin, koska unta saatiin enemmän ja vähemmällä valosaasteella sekä säännöllisemmin, hiilareita ei välttämättä ollut paljoa vähempää mutta ne olivat paljon laadukkaampia, liikuntaa ja stressiä parantavaa sosialisaatiota oli enemmän, liukoista kuitua enemmän, suolaa vähemmän, sokeria ei juuri ollenkaan ja laadukasta proteiinia ja rasvaa sopivasti.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77986701322647998902010-12-10T00:03:43.731+02:002010-12-10T00:03:43.731+02:00Miten Sami vastaa tälle kaverille, joka väitti syö...Miten Sami vastaa tälle kaverille, joka väitti syöneensä 60 päivän ajan vain perunaa ? :-)<br /><br /><br />"As he ended his trial at midnight on Monday, Mr Voight, denied that the experiment had damaged his health, claiming it had helped him lose 21 pounds and lower his cholesterol."<br /><br />http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/8170106/Man-eats-nothing-but-potatoes-for-two-months.html<br /><br /><br />N=1, mutta aika vaikuttavaa silti. Halvaksikin tulee. Odotamme innolla, kuinka kauan kilot pysyvät poissa.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-62657197286407807162010-12-08T19:21:57.838+02:002010-12-08T19:21:57.838+02:00"Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita..."Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita. Tulos: lihoin. Aivan kaloriteorian mukaan. Kauhistus." <br /><br />Voi kauhistusten kanahäkki. Jätä nyt hyvä mies se voipaketti sinne kaupanhyllylle ja lopeta moinen ihmiskoe. Käy myös äkkiä mittauttamassa verenkolesterolisi.<br /><br />"Ikävää, että tällä sivustolla ei sallita erilaisia mielipiteitä. Se vie pohjan pois rakentavalta keskustelulta. Vaikka olenkin kakkosleirin kannalla niin silti erittäin aggressiivinen kommentointi ykkösleiriä vastaan hävettää kakkosleirin puolesta."<br /><br />Täällä sivustolla sallitaan molempien leirien kirjoituksia ja juuri tässä tämä bloki poikkeaa eniten kaikista muista palstoista. Minun olisi aivan turha yrittää saada kirjoituksiani läpi Juhana Harjun tai keventäjien sivuilla.<br /><br />Minä kaiketi kuulun kakkoseen ja Pekka Puska ykköseen. Molemmat olemme tällä palstalla kirjoitelleet. <br /><br />Olkoonkin, etten katso kannattavani mitään ruokavaliota, koska kaikille sopivaa "oikeaa" ei ole. Lähinnä vastustan koko populaation sokeaa ohjaamista vähempään rasvaan ja runsaampaan hiilihydraattiin, koska se aiheuttaa monille vakavia terveyshaittoja. Toisaalta kannatan ravitsemusneuvonnan ja lihavuuden hoidon monipuolistamista, eri vaihtoehtojen esittelyä ja yksilön kunnioitusta. Viimeisin sillä perusteella, että nyt lääkäri katsoo sydänliiton esitteestä millaisilla valinnoilla voit hyvin. elimistöltäsi sitä ei kysytä, vaikka se tietää vointisi sydänliittoa paremmin.<br /><br />Sami UusitaloAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-42144170419873311182010-12-08T16:46:16.786+02:002010-12-08T16:46:16.786+02:00Ikävää, että tällä sivustolla ei sallita erilaisia...Ikävää, että tällä sivustolla ei sallita erilaisia mielipiteitä. Se vie pohjan pois rakentavalta keskustelulta. Vaikka olenkin kakkosleirin kannalla niin silti erittäin aggressiivinen kommentointi ykkösleiriä vastaan hävettää kakkosleirin puolesta.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-61223295113838053942010-12-08T16:06:24.640+02:002010-12-08T16:06:24.640+02:00"Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita..."Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita. Tulos: lihoin. Aivan kaloriteorian mukaan. Kauhistus. "<br /><br />Ajatella - siis vaikka lisäsit ruokavalioosi voita kaiken muun hyvän lisäksi, niin siitä huolimatta lihoit!<br /><br />Söitkö varmasti riittävästi sitä voita - ehkä puoli kiloa päivässä alkaisi laihduttaa? Jos ei, niin sitten on kai vaan todettava, että ylensyömällä ei laihdu, eikä voi, vaikka muuten hyvää onkin, toimikaan laihdutuslääkkeenä.sainthttps://www.blogger.com/profile/05040214911131864252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-7949432230208374912010-12-08T15:30:28.657+02:002010-12-08T15:30:28.657+02:00"Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita..."Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita. Tulos: lihoin. Aivan kaloriteorian mukaan. Kauhistus. <br /><br />Tämä on ristiriidassa tämän blogin "totuuden" kanssa."<br /><br />Se että syöt voita huonon ruokavalion päälle on sama kuin yrittäisit kuorruttaa paskaa suklaalla. Pohjimmiltaan se on silti perseestä. Ei se voi sinua lihottanut vaan se huono perusruokavalio.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-71410464819963568382010-12-08T13:04:04.391+02:002010-12-08T13:04:04.391+02:00Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita. Tulo...Oma kokemukseni: lisäsin ruokavaliooni voita. Tulos: lihoin. Aivan kaloriteorian mukaan. Kauhistus. <br /><br />Tämä on ristiriidassa tämän blogin "totuuden" kanssa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-85348898321884686052010-12-08T12:06:06.879+02:002010-12-08T12:06:06.879+02:00"Omakohtaiset kokemuksesi voivat toki olla ki..."Omakohtaiset kokemuksesi voivat toki olla kiinnostavia. Tieteelliseeksi todisteeksi niistä kuitenkaan ei ole."<br /><br />Omakohtaisista kokemuksista: mitä muuta "tavallinen tallaaja" voisi ravitsemus-/terveysasioista kertoa kuin omakohtaisia kokemuksia?<br /><br />Jos kokemukset ovat ristiriidassa vallitsevan "totuuden" kanssa, niin asiantuntijoiden olisi tietysti - ollakseen asiantuntijoita - pystyttävä selittämään, mistä ristiriita johtuu.<br /><br />Esimerkiksi miksi "väärin" ruokatottumuksin joku saa veren sokeri- ja rasva-arvonsa kuntoon ilman lääkitystä ja "kaupan päälle" vielä painonsakin oikeaan kuosiin?sainthttps://www.blogger.com/profile/05040214911131864252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-87296048019146070712010-12-08T10:00:07.580+02:002010-12-08T10:00:07.580+02:00Ihmeväitteen ihmettelijälle oma tuore ruokailukoke...Ihmeväitteen ihmettelijälle oma tuore ruokailukokemus<br />kaksi kertaa kaverille remonttia avustamassa, ruokailut klo 13<br />1. jättipitsa, jota piti jättää osa syömättä, kun maha ei vetänyt. Tunnin päästä maha vaati lisää ruokaa!!!<br />2. huoltoasemalla lihapataa ja porkkana ananasraastetta lautaselle. Vielä viiden aikaan ei ollut nälkä<br />Enkä ole tämän kokemukseni kanssa ainoa<br /><br />Jorma PenttiläAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-61075354434235086132010-12-07T18:50:05.387+02:002010-12-07T18:50:05.387+02:00"Millä perustelet sen, että rasvan käyttö on ..."Millä perustelet sen, että rasvan käyttö on vähentynyt viimeisten 30 vuoden aikana?"<br /><br />Jos on näihin asioihin perehtynyt, niin sen kyllä taatusti tietää kts. sivu 17.<br /><br />"http://www.kansanterveys.info/laaketiede/Suomalaiset/Laatikainen%20Tiina.pdf"<br /><br />Erityisen merkittävää on ollut tyydyttyneen rasvan saannin vähentyminen. Kolmessa vuosikymmenessä sen saanti on tippunut n. 8% yksikköä 20 % -> 12 %, muutos on hirmuinen.<br /><br />"Jos yrität esittää, että lihavuus on lisääntynyt siksi, että rasvan käyttö on vähentynyt, niin jotain perusteluita kaipaisin tuollaiselle"<br /><br />Lihavuuden kasvun taitekohta osuu samaan ajankohtaan kuin murros rasvan käytössä, eli 80-luvun alkuun. Hiilihydraatteja on saatu liikaa rasvojen kustannuksella. Meitä on lukuisia, jotka olemme tehneet päinvastaisen muutoksen ja jokseenkin poikkeuksetta paino putoaa. <br /><br />Edellinen ei tietty vielä riitä tieteelliseksi todisteeksi, mutta olen henk. koht. tasolla varma, että tämä on lihavuusepidemian todellinen syy.<br /><br />Olemme käyneet aiheesta paljon debattia näillä sivuilla. En nyt jaksa perustella enempää vaan lähden lenkille.<br /><br />Sami UusitaloAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-62151390651942064072010-12-07T15:17:04.553+02:002010-12-07T15:17:04.553+02:00Millä perustelet sen, että rasvan käyttö on vähent...Millä perustelet sen, että rasvan käyttö on vähentynyt viimeisten 30 vuoden aikana? Jos yrität esittää, että lihavuus on lisääntynyt siksi, että rasvan käyttö on vähentynyt, niin jotain perusteluita kaipaisin tuollaiselle. Esimerkiksi tieteellisiä tutkimuksia. (Ja ei, "Näin se vaan on" ei ole validi argumentti.)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-66293433940864149002010-12-06T17:04:54.618+02:002010-12-06T17:04:54.618+02:00"Omakohtaiset kokemuksesi voivat toki olla ki..."Omakohtaiset kokemuksesi voivat toki olla kiinnostavia. Tieteelliseeksi todisteeksi niistä kuitenkaan ei ole."<br /><br />Meitä on aika monta, jotka ovat korjanneet ylipainonsa kovin erilaisin painotuksin kuin mitä virallinen ravitsemusvalistus tuputtaa. Nämä "yksittäistapaukset" voisi jo pikkuhiljaa ottaa vakavasti. <br /><br />Rasvan käyttö on vähentynyt viimeksi kuluneiden kolmen vuosikymmenen aikana - ja lihavuus kasvanut. Näin se vain on.<br /><br />Sami UusitaloAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-59597418288687798762010-12-06T10:41:43.649+02:002010-12-06T10:41:43.649+02:00... ja makkaraa ja meetwurstia.
Jos jengi vetää (...... ja makkaraa ja meetwurstia.<br /><br />Jos jengi vetää (lihalla höystettyä) pastaa tai perunaa ison lautasellisen, ilman kasviksia, onko virallinen suositus väärässä, jos se ohjaa täyttämän vain neljänneksen lautasesta hiilareilla, neljänneksen proteiineilla, ja puolet kasviksista?Anonymousnoreply@blogger.com