tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post8493996211482285018..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Antioksidanttipillerit ja liikunta - huono yhdistelmä!Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-44020822703223311242010-08-30T20:30:04.669+03:002010-08-30T20:30:04.669+03:00Veteraaniurheilija kirjoitti: "Tuntuu perin k...Veteraaniurheilija kirjoitti: "Tuntuu perin kummalliselta Ruotsissa esille noussut hedelmäsokerikohu. Minun mielestäni hedelmiä voi kohtuudella nauttia."<br /><br />Vanha keskusteluketju, mutta kiinnostava. Mietin usein, onko hyvä juttu, että ruoka-aineista eristetään joku osa-aines, ja aletaan nauttia sitä muista erillään. Voisiko olla niin, että hedelmäsokeri hedelmästä eristettynä onkin pahasta, mutta yhdessä muun hedelmän kanssa ei? Tuoreissa marjoissa ja hedelmissä on ehkä paljon sellaista, mistä emme tiedä vielä mitään. Ehkä tuoreet hedelmät sisältävät jotain salaperäistä, jopa vielä tuntematonta ainetta, jota tarvitaan hedelmäsokerin onnistuneeseen metaboliaan.<br /><br />Muistan vielä elävästi sen hirvittävän pahan olon, jonka sain juotuani pullollisen Hyvä olo -virvoitusjuomaa. Sen piti olla hyvää tekeväistä eliksiiriä nimenomaan sisältämänsä hedelmäsokerin vuoksi. Tuoreista hedelmistä ei ole koskaan sellaista oloa tullut ja syön hedelmiä aika paljon.<br /><br />yksi äitiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-88575849288816030032010-08-30T17:19:45.804+03:002010-08-30T17:19:45.804+03:00Anonyymi kirjoitti: "Eikö moneen kertaan ole ...Anonyymi kirjoitti: "Eikö moneen kertaan ole osoitettu, että näitä antioksidanttipillereitä syömällä tupakanpolttaja saa entistä varmemmin keuhkosyövän?"<br /><br />Totta, synteettiset eristetyt vitamiinit, antioksidantit eivät toimi vaan pidemmällä käytöllä vaan kuormittavat elimistöä... Tällaisilla tutkimuksilla halutaan vaan vääristellä lisäravinnebisnestä. Tällä ei taas ole mitään tekemistä kokonaisista kasveista valmistetuista tuotteista, joissa vitamiinit toimii synergisesti fenolisten yhdisteiden, kuten flavonoidien ja fenoliset happojen kanssa.Jerikhttps://www.blogger.com/profile/05169020882856565971noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-81961000909562594642009-07-17T22:45:05.921+03:002009-07-17T22:45:05.921+03:00Olen myös mielenkiinnolla seurannut tutkimustuloks...Olen myös mielenkiinnolla seurannut tutkimustuloksia ja keskustelua antioksidanttivalmisteiden mahdollisesta urheilijan tuloksia heikentävästä vaikutuksesta. Tietääköhän Hanna-Maria Seppälä tästä?Karihttps://www.blogger.com/profile/08032891630653469691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-12307756375398974412009-05-16T02:47:00.000+03:002009-05-16T02:47:00.000+03:00"Lääkärikunta on pitkään ihmetellyt Tolonen-Jaakol..."Lääkärikunta on pitkään ihmetellyt Tolonen-Jaakola-Arstila kolmikon intoa myydä antioksidanttipillereitä diabeetikoille, syöpäsairaille ja urheilijoille. Bisnestä siinä on enemmän kuin järkeä, mutta miten saada tuo kolmikko kiikkiin?"<br /><br />- En haluaisi hypätä suosikkiaiheeseeni, mutta onko myös D3-vitamiinin suositteleminen diabeetikoille "huuhaata"?<br /><br />http://www.ajcn.org/cgi/content/full/79/5/820?ijkey=5b9cf8f58968e90e29dced0cd0c394347bea5858<br /><br />Tuossa tutkimuksessa insuliinisensitiivisyys nousi 60%, kun kalsidiolitasot (vit D) nousivat välillä 25-75 nmol/L. Varsin hyvää tukihoitoa siis, eikö vain?Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-74435600879065362552009-05-13T07:47:00.000+03:002009-05-13T07:47:00.000+03:00Niin, onhan tuo melko pelkistetty kuva puhua antio...Niin, onhan tuo melko pelkistetty kuva puhua antioksidanteista, etenkään luontaisista sellaisista puhuttaessa vain C- ja E-vitamiineista. Eiköhän tuo kelkka pian ala yhä vahvemmin kääntymään kasvimatriisin todellisiin, erittäin komplekseihin antioksidanttiyhdisteisiin - kombinaatioihin, joista tietomme on vielä varsin minimaalinen. Jo nyt selvää kuitenkin on, että synteettisillä E-vitamiineilla ja C-vitskuilla ao-vaikutukset jäävät näihin nähden marginaalisiksi.<br /><br />Mitä kiinteisiin hedelmiin tulee, rasvaa karttamattomassa ruokavaliossa niiden painoa hallitseva vaikutus on pitkällä tähtäimellä kaikista ruoka-aineista voimakkaimpia, joten hiilareita tarkimmin laskevien syyttävä sormi lienee hieman väärässä suunnassa.Juusohttps://www.blogger.com/profile/11607593242573394994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77667134252104839212009-05-13T02:07:00.000+03:002009-05-13T02:07:00.000+03:00Ilmeinen ongelma tuossa tutkimuksessa on jälleen s...Ilmeinen ongelma tuossa tutkimuksessa on jälleen se että E-vitamiinia on hyvin montaa eri muotoa eikä vain d-alfatokoferolia, joka on todettu monessakin mielessä kyseenalaiseksi vitamiiniksi suurempian annoksina. Maailmalla tutkitaan täyttä häkää mm. saman vitamiiniperheen tokotrienoleita, jotka ovat jopa satoja kertoja voimakkaampia antioksidantteja kuin E-vitamiini yksin.<br /><br />Tutkijoiden pitäisi tutkia runsaasti C-vitamiinia (ja mm. antosyaaneja sun muita yhteisvaikuttajia) sisältäviä marjoja kuten ruusunmarjaa, tyrniä, mustikkaa ja mustaherukkaa. Yleensäkin on hieman outoa tutkia happamuutta _lisäävää_ askorbiinihappoa urheilusuorituksen parantamiseksi. Lihasten hapetusstressihän kasvaa vetyionien aiheuttaman happamoitumisen seurauksena?<br /><br />E-vitamiini voi itsessään toki auttaa beeta-alaniinin käyttäjiä lisäämällä BA:sta muodostuvan karnosiinin määrää lihaksissa ja karnosiini myös tehostaa E-vitamiinin antioksidatiivista vaikutusta - jos siitä on siis hyötyä. <br /><br />On erittäin hyvä kysymys miten muut muodot kuten tokotrienolit käyttäytyvät intramuskulaarisen karnosiinin kanssa. Useimmille kestävyysurheilijoille olennaistahan on juuri BA:n tuoma palautumisen nopeutuminen - akuutti vaikutus suorituskykyyn on vaikeampi kysymys.<br /><br />Itse kokeilin koko viime kesän puolimaratontreenien supplementtina BA:ta E-vitamiinin kanssa kombona, mutta vaihdan tänä kesänä E-vitamiinikompleksiin, jossa on myös tokotrienoleita. Noiden ohella voi hifistellä alfalipoiinihapolla ja asetyylikysteiinillä, jos uskoo E-vitamiinin kierrättämisen vaikutuksiin - itse kyllä koin että palautuminen tehostui hurjasti. Tuloksista en osaa sanoa. Luultavasti tänä kesänä viisastun aiheen suhteen ainakin omalla kohdallani.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36928472222802004172009-05-12T16:52:00.000+03:002009-05-12T16:52:00.000+03:00Kasvisten ja hedelmien tuputtaminen on ylipainoise...Kasvisten ja hedelmien tuputtaminen on ylipainoiselle erityisen kohtalokasta, kun samalla syödään hurja määrä viljaa ja vältellään rasvoja. Tämä johtaa suureen ruoan tilavuuteen ja massaan. Se on erittäin kohtalokasta ylipainoiselle. Ruokkiin nälän tunteen noidankehää.Sami Uusitalohttps://www.blogger.com/profile/04313954324304220641noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-74733056129012985012009-05-12T13:50:00.000+03:002009-05-12T13:50:00.000+03:00Kiitos vakiokommentoija westie mielenkiintoisesta ...Kiitos vakiokommentoija <B>westie</B> mielenkiintoisesta spekulaatiosta. Näyttö liikunnan terveysvaikutuksista on vahva (mm. dosentti Mikael Fogelholm). Näyttö ravitsemuksen roolista terveydessämme on jo epävarmemmalla pohjalla.<br /><br />Itse varon ärsyttämästä liiaksi Terveyskeskuslääkärin esille ottamaa "terveys"-kolmikkoa, mutta varovaisesti tuomitsen vitamiineilla täydennetyt elintarvikkeet ja varsinkin antioksidanttipillerit. Meidät on luotu syömään puhdasta, terveellistä ruokaa ja liikkumaan riitävästi. Mitä on riittävä liikunta ja mikä on terveellistä ruokaa, se jääkön toiseen kertaan.<br /><br />Tuntuu perin kummalliselta Ruotsissa esille noussut hedelmäsokerikohu. Minun mielestäni hedelmiä voi kohtuudella nauttia. Sen sijaan maissitärkkelyssiirapille (HFCS) pitää sanoa kaikissa olomuodoissa tomerasti EI, NEJ TACK!<br /><br />Keskustelu jatkukoon!Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77896006184205670532009-05-12T13:37:00.000+03:002009-05-12T13:37:00.000+03:00Tämä pistää pohtimaan nykyajattelua hedelmien käyt...Tämä pistää pohtimaan nykyajattelua hedelmien käytöstä ja sen hyödyllisyydestä terveyden kannalta. Hedelmistä ei juuri muita vitamiineja saa kuin C-vitamiinia ja toisaalta juuri on keskusteltu Ruotsissa kovinkin kiivaasti siitä miten ongelmallista on hedelmäsokeri, fruktoosi. <br /><br />Siis täysmehujen lisätty C-vitamiini voisi vaikuttaa yhdessä fruktoosin kanssa haitallisesti terveyteen ja jopa fyysisen kunnon kehittymiseen. Täten limppari voisi olla liikkujalle parempi vaihtoehto kuin täysmehu johon on lisätty C-vitamiinia.<br /><br />Onkohan tuossa ajattelussa jokin virhe niin kummalliselta se kuulostaa omaankin korvaan??Pasihttps://www.blogger.com/profile/03601391658285869058noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-9620814238478918712009-05-12T13:25:00.000+03:002009-05-12T13:25:00.000+03:00Mielenkiintoinen kommentti tuli Terveyskeskuslääkä...Mielenkiintoinen kommentti tuli <B>Terveyskeskuslääkäriltä</B>.<br /><br />Eiköhän asia ole niin, että liika on liikaa tässäkin asiassa. Liikuntaa harrastavat syövät yleensä terveellisemmin kuin sohvaperunat, jolloin liikunnan käynnistämät hapetustressiä korjaavat antioksidanttivaikutukset (tavattoman kiintoisa tutkimusaihe!) yhdessä runsaiden vihannes- ja hedelmäannosten myötä pitävät ihmisen hyvässä kunnossa. Se liika tulee sitten noiden antioksidanttipillereiden muodossa. Näin minä asian olen ymmärtänyt. Korjatkaa jos olen väärässä.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72876010250803375342009-05-12T12:58:00.000+03:002009-05-12T12:58:00.000+03:00Lääkärikunta on pitkään ihmetellyt Tolonen-Jaakola...Lääkärikunta on pitkään ihmetellyt Tolonen-Jaakola-Arstila kolmikon intoa myydä antioksidanttipillereitä diabeetikoille, syöpäsairaille ja urheilijoille. Bisnestä siinä on enemmän kuin järkeä, mutta miten saada tuo kolmikko kiikkiin? On hyvä kun otit asian esille Krisu. Minulla on itselläni sellainen käsitys, että antioksidanttipillerit ovat vaarallisia ihmiselle. Eikö moneen kertaan ole osoitettu, että näitä antioksidanttipillereitä syömällä tupakanpolttaja saa entistä varmemmin keuhkosyövän? Turvallista sen sijaan on nauttia antioksidantit elimistön omia antioksidantteja stimuloimalla tai nauttimalla antioksidantit ruoan muodossa. Aivan kuten Krisu on vuosikaudet meille opettanut tässä terveysblogissa.<br /><br />TerveyskeskuslääkäriAnonymousnoreply@blogger.com