tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post1387582281168698378..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Lautasmalli - ideointiaChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-64139353816405092142009-08-18T16:03:34.755+03:002009-08-18T16:03:34.755+03:00""Perunaneljänneksen" kohdalla vois...""Perunaneljänneksen" kohdalla voisi lukea, että tämän tilan voi täyttää muullakin kuin perunalla, riisillä tai pastalla."<br /><br />Niinhän siinä VRN:n ohjeistuksessa lukeekin. Lisäksi nämä tärkkelyskasat ovat runkona esim. ylipainoisten lasten ravitsemuksen, miksi eivät esim. vihannekset?<br /><br />"Ravitsemuksellisesti parempia vaihtoehtoja ovat esim. wokkivihannekset, keittojuurekset tms."<br /><br />Juu-u tärkkelyskuorma pienenee ja aterian hiilihydraatti/energiamäärä pienenee. Ainakin ylipainoisen tapauksessa suunta varsin oikea. Ravintoaineita saa myös enemmän.<br /><br />"Minun on myöskin vaikeaa ymmärtää, miksi jokaisella aterialla pitäisi syödä leipää."<br /><br />Tätä jos mitä, onkin vaikea ymmärtää. Perus leipapalassa on 60%hiilihydr. 30% rasvaa ja 10%, huonoin tuputettava ainakin ylipainoiselle.<br /><br />"Ja miksi lounaalla pitäisi syödä aina jälkiruoka?"<br /><br />Jos se on hyvää. Tai vaikka manteleiden tapauksessa saa kivasti, sinkkiä, seleeniä, E-vitamiinia ja ai niin kuitua(joka ei niin tärkeä kuin em. ravintotekijät)<br /><br /> Kyllä energiantarve tulee tyydytetyksi ilman jälkiruokaakin.Sami Uusitalohttps://www.blogger.com/profile/04313954324304220641noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-60448977734959931072009-08-18T13:24:39.756+03:002009-08-18T13:24:39.756+03:00Kiitos kommenteista! Jyyki on sarkastisella tuulel...Kiitos kommenteista! <b>Jyyki</b> on sarkastisella tuulella. <b>Valtsu</b> hifistelee proteiineilla. <b>Pertsa</b> pitää viritystämme 'muotidieettinä'. Höh! <b>Ville</b> taitaa pitää molempia lautasmalleja hyvinä, mutta kehtaa jupista puuttuvasta aamiaisesta ja päivällisestä. <b>Timo</b> hehkuttaa riisin ja kalan puolesta. Hienoa tukea tulee vakiokommentoija <b>TtM</b>:ltä.Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-30792119795610180982009-08-18T13:12:30.373+03:002009-08-18T13:12:30.373+03:00Eipä tuohon lautasmalliin tarvitsisi omasta mieles...Eipä tuohon lautasmalliin tarvitsisi omasta mielestäni kovin suuria muutoksia tehdä. <br /><br />"Perunaneljänneksen" kohdalla voisi lukea, että tämän tilan voi täyttää muullakin kuin perunalla, riisillä tai pastalla. Ravitsemuksellisesti parempia vaihtoehtoja ovat esim. wokkivihannekset, keittojuurekset tms.<br /><br />Minun on myöskin vaikeaa ymmärtää, miksi jokaisella aterialla pitäisi syödä leipää. Runsaskuituinen leipä sopii aamupalaksi tai välipalaksi, mutta aterioiden yhteydessä sitä ei välttämättä tarvitse (paitsi ehkä joidenkin kevyiden keittolounaiden lisukkeeksi).<br /><br />Ja miksi lounaalla pitäisi syödä aina jälkiruoka? Kyllä energiantarve tulee tyydytetyksi ilman jälkiruokaakin.TtMnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36433653313802381132009-08-18T08:11:17.445+03:002009-08-18T08:11:17.445+03:00Itä-Aasialaiset ihmiset tuntuvat olevan järjestään...Itä-Aasialaiset ihmiset tuntuvat olevan järjestään laihoja ja elävätkin pitkään. Siis ilmeisesti riisin ja kalan popsiminen pitää sinut hengissä. Tai sitten se johtuu heidän geeneistään, en osaa sanoa.Timonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-85376626736048697622009-08-17T23:54:48.742+03:002009-08-17T23:54:48.742+03:00Kiinnostaisi tietää, onko siinä jotain vikaa. Minu...Kiinnostaisi tietää, onko siinä jotain vikaa. Minullakin rasvan osuus päivän energiansaannista tuppaa nousemaan helposti suureksi, vaikken erikseen edes yrittäisi. Ei sellainen ruoka kyllä nälkää yhtään paremmin pidä kuin hiilaripitoinen, ainakaan minulla.<br /><br />Hyviä kai nuo lautasmallit ovat, mutta sitenhän tulee kuitenkin syötyä vain yksi ateria päivässä.Villehttps://www.blogger.com/profile/02723054008716323394noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-63048841642551066432009-08-17T21:33:25.397+03:002009-08-17T21:33:25.397+03:00Mallissa on se vika, että kyseessä on taas jokin u...Mallissa on se vika, että kyseessä on taas jokin uusi "muotidieetti". <br /><br />;)pertsanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-70440300515595594952009-08-17T19:05:32.313+03:002009-08-17T19:05:32.313+03:00Kaikki hifistelijät eivät välttämättä tykkää noin ...Kaikki hifistelijät eivät välttämättä tykkää noin suuresta proteiinimäärästä. Tai tulee ainakin mieleen VHH-suuntauksista Kwasniewski Optimal Diet ja Schwarzbein Principle, jotka ovat myös proteiinirajoitteisia. Niitä sitten perustellaan mm. glukoneogeneesin epäoptimaalisuudella ja ehkä joillain adrenaliinitasojen kohoamisilla... En muista tarkalleen.Vladimir Heiskanen (Valtsu)https://www.blogger.com/profile/15561977841529110781noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-3725627018740293612009-08-17T17:20:04.913+03:002009-08-17T17:20:04.913+03:00Ai mitäkö vikaa? Siinä on TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA JA ...Ai mitäkö vikaa? Siinä on TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA JA KOLESTEROLIA, joka TUKKII VERISUONET.<br /><br />Ja tuo ylläoleva yrittää olla sarkasmia...<br /><br />-JyykiAnonymousnoreply@blogger.com