tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post2261681177856459699..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: D-vitamiini valloittaa maailmaaChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger79125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-20985503183359067982010-12-19T14:16:42.773+02:002010-12-19T14:16:42.773+02:00Rintasyöpä ja D-vitamiini
D-vitamiinin riittävä s...Rintasyöpä ja D-vitamiini<br /><br />D-vitamiinin riittävä saanti voi vähentää rintasyöpiä peräti 43 prosenttia, ilmenee jättisuurasta ranskalaistutkimuksesta. Pierre Engelin työryhmä (Centre for Research in Epidemiology and Population Health) selvitti asiaa 67721 naisella, ikähaarukka 41–72 vuotta. Seuranta-aika 10 vuotta. Eniten D-vitamiinia saaneiden naisten rintasyövän riski oli 32–43 prosenttia pienempi kuin vähiten D:tä saaneiden. ”Nämä tulokset vahvistavat muita tutkimuksia, joissa naisten suuri D-vitamiinin pitoisuus seerumissa on vähentänyt rintasyövän riskiä verrattuna naisiin, joilla pitoisuus on pieni. […]Ravinto ei yksinään kykene antamaan riittävästi D-vitamiinia”, päättelivät tutkijat. Auringonoton lisääminen taas on kaksiteräinen miekka, koska silloin voi ihosyövän (melanoman) riski kasvaa. <br />Tutkimus on ollut esillä monissa tiedotusvälineissä ulkomailla, kuten Daily Mail ja The Times of India http://20.fi/3207. Vaan eivätpä taida Duodecim ja Suomen valtamedia siitä kirjoittaa.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36831826114051379002010-12-16T20:08:20.290+02:002010-12-16T20:08:20.290+02:00Miksi testosteronia pitäisi keinotekoisesti lisätä...Miksi testosteronia pitäisi keinotekoisesti lisätä? Eikös liiasta testosteronista liene vain haittaa?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-28137453126319874212010-12-16T16:11:56.919+02:002010-12-16T16:11:56.919+02:00Testosteroni lisääntyy D-vitamiinilla
Uusi itäval...Testosteroni lisääntyy D-vitamiinilla<br /><br />Uusi itävaltalaisen Grazin yliopiston <a href="https://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-0030-1269854" rel="nofollow">tutkimus</a> osoittaa, että reilu D-vitamiinilisä nostaa ylipainoisten, laihduttavien (ei-diabeettisten) miesten matalaa testosteronin pitoisuutta veressä. Koehenkilöt (20–49 v) saivat vuoden päivät joko lumetta (n=23) tai 83 μg (3 332 IU) D-vitamiinia päivässä (n=31). Vitamiinilisä nosti S-D-25-lukemia keskimäärin yli 50 nmolilla/l. Seerumin testosteronin pitoisuus nousi merkistevästi D-vitamiiniryhmässä, mutta ei lumeryhmässä.<br /><br />No niin, pojjaat, nyt vain reilua D-vitamiinilisää popsimaan!Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-35235259122333628562010-12-07T18:52:23.544+02:002010-12-07T18:52:23.544+02:00Uusi D-vitamiinikatsaus Vitamin D, disease and the...Uusi D-vitamiinikatsaus Vitamin D, disease and therapeutic opportunities, jonka julkaisi arvostettu Nature Reviews -lehti (joulukuu 2010), on luettavisssa maksutta <a href="http://www.tritolonen.fi/files/pdf/Plum-DeLuca_2010.pdf" rel="nofollow">tästä linkistä.</a>Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-41029973263816670042010-12-04T13:44:25.654+02:002010-12-04T13:44:25.654+02:00HDL nousee myös rasvaa syömällä.HDL nousee myös rasvaa syömällä.Jarihttp://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-9510236113909415992010-12-04T11:36:41.435+02:002010-12-04T11:36:41.435+02:00D-vitamiini lisää HDL-kolesterolia
D-vitamiinin v...D-vitamiini lisää HDL-kolesterolia<br /><br />D-vitamiinin vähyys veressä liittyy matalaan HDL-kolesterolin pitoisuuteen. Mitä enemmän seerumissa on D-vitamiinia, sitä enemmän siinä on myös HLD-kolesterolia, osoittaa uusi chicagolaisen Rush-yliopiston tutkimus. Havainto selittää osittain sitä, että D-vitamiini ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.<br /><br />Aineistona oli 78 naista, iältään 48–64 vuotta. Heidän seeruminsa D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) oli keskimäärin 77,5 ± 38 nmol/l, HDL-1,47 ± 0,28 mmol/l ja suurten HDL-partikkelien alaryhmän 8.6 ± 3.4 μmol/l. Mitä suurempi S-D-25-lukema oli, sitä suurempi oli myös suurten HDL-partikkelien määrä. Ikä ei vaikuttanut näihin tuloksiin. S-D-25 liittyy suurten HDL-partikkelien määrään vahvemmin kuin kokonais-HDL:ään. <br /><br />"Teoreettisesti D-vitamiini voi suojata sydäntä ja verisuonia edistämällä suurten HDL-hiukkasten määrää ja vaikuttamalla siten kolesterolin kuljetukseen", kirjoittavat tutkijat. <br /><a href="http://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874%2810%2900045-0/abstract" rel="nofollow">Journal of Clinocal Lipidology. 2010;4(2):113-119.</a><br />Sydän- ja valtimotautien syy ei ole kohonnut LDL-kolesteroli vaan D-vitamiinin puute, sanoo englantilainen tohtori David Grimes kirjassaan <a href="http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1899" rel="nofollow">Aurinko, D-vitamiini ja sydän.</a><br /><br />Lääketeollisus on yrittänyt kehittää lääkkeitä, joila HDL lisääntyisi. Meillä on jo sellainen erittäin halpa "lääke", D-vitamiini.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-63472622653935386772010-12-01T13:12:00.207+02:002010-12-01T13:12:00.207+02:00Yhdysvallat nosti eilen (30.11.2010) D-vitamiinin ...Yhdysvallat nosti eilen (30.11.2010) D-vitamiinin saantisuositusta. Entinen suositus vuodelta 1997 oli 200 kansainvälistä yksikköä (IU) eli 5 mikrogrammaa (µg) päivässä. Uusi päiväsuositus 14–70-vuotiaille miehille ja 14–50-vuotiaille naisille on 15 µg ja yli 70-vuotiaille miehille ja naisille 20 µg. 51–70-vuotiaille naisille uusi suositus on 20 µg. Alle 13-vuotialle lapsille suositus on nyt 10 µg (ennen 5 µg). <br />Turvallisena enimmäispäiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille ihmisille pidetään 4000 IU eli 100 µg. Aikaisempi yläraja oli puolta pienempi. Suomessakin apteekit, ravitsemustieteilijät ja monet muut tahot ovat pelotelleet että yli 50 µg päivässä olisi liikaa. Amerikkalaisviranomaisten mukaan se ei pidä paikkaansa. Yli 100 µg päivässä käyttävien tulisi neuvotella asiasta lääkärinsä kanssa, sanotaan uusissa Institute of Medicinen julkaisemissa uusissa ohjeissa. Ne perustuvat noin tuhanteen uuteen D-vitamiinitutkimukseen, joiden mukaan D-vitamiini on immuunijärjestelmän (ihmisen puolustuskyvyn) avaintekijä. <br /><a href="http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1897" rel="nofollow">Lue lisää suomeksi</a>Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-43141892797718846872010-11-07T18:38:10.706+02:002010-11-07T18:38:10.706+02:00Onko D-vitamiini ollut syynä allergioiden räjähdys...Onko D-vitamiini ollut syynä allergioiden räjähdysmäiseen kasvuun? Siitä spekuloidaan tässä artikkelissa:<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2794851/?tool=pubmedAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-37153208643157982992010-11-01T07:37:12.256+02:002010-11-01T07:37:12.256+02:00Eilisen Hesarissa (31.10.10) oli artikkeli D-vitam...Eilisen Hesarissa (31.10.10) oli artikkeli D-vitamiinistä.<br /><br />Todettiin, että suomalaisilla on sen suhteen puutosta. Mutta varoiteltiin liiallisesta D-vitskun nauttimisesta. Sanottiin liian ison saannin aiheuttavan syöpää. Suositeltiin sitä 10 milligrammaako se nyt sitten on se VRN:n virallinen suositus. Siinä toimitaja ilmoittikin lähteekseen juuri tämän virallisen tahon.<br /><br />Kyllähän aina hetken arveluttaa, kun itsekin olen nauttinut jopa 100 milligrammaa/vrk. Ja ihmetyttää ristiriita siinä, että virallisterveellisessäkin yhteydessä tasoa 70 mmol/lr luonnehditaan tyydyttäväksi. ei siis vielä mitenkään hyväksi saatikka vaaralliseksi. En nyt muista tarkkaa ilmausta, mutta noin sen tulkitsin labravastauksesta; olen parikin kertaa mittauttanut tuon arvon.<br /><br />Niin siihen ihmetyksen aiheeseen. Ristiriidan nään siis siinä, että jos suositellaan vain 10 milligramman tai jopa 20 milligramman vuorokausisaantia, niin ei sillä millään pääse edes lähelle tuota 70 millimoolia. <br /><br />Toisaalla tässä blogissa tehtiin kaavio saannin ilmentymästä S-D-25-arvona suhteutettuna painoon. Ja minunkin tapaukseni mukaili tuota Christerin käyrää. Jotta pääsis edes 70 millimooliin, minun piti ottaa purkista noin 75 milligrammaa päivässä, ja sitten se noin 100 milligramman nautinta vasta nosti S-D-25-arvon yli 100 millimoolin.<br /><br />Mutta onko tosiaan niin, että liiiallinen D-vitamiinin saanti aiheuttaa syöpää? Onko siitä tutkimustuloksia? Niin tuossa Hesarin tämänpäiväisessä D-vitamiinijutussa suoraan ja suomeksi yksikantaan selvästi todettiin.<br /><br />Kyselee <br /><br />Andante<br /><br />PS. Laitan tämän uudestaan, kun jostain syystä ei näy tuolla Tuoreimmat kommentit-osastolla.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-60711312856910360722010-10-31T18:05:49.426+02:002010-10-31T18:05:49.426+02:00Tämän päivän Hesarissa oli artikkeli D-vitamiinis...Tämän päivän Hesarissa oli artikkeli D-vitamiinistä.<br /><br />Todettiin, että suomalaisilla on sen suhteen puutosta. Mutta varoiteltiin liialllisesta D-vitskun nauttimisesta. Sanottiin liian ison saannin aiheuttavan syöpää. Suositeltiin sitä 10 milligrammaako se nyt sitten on se VRN:n virallinen suositus. Siinä toimitaja ilmoittikin lähteekseen juuri tämämn virallisen tahon.<br /><br />Kyllähän aina hetken arveluttaa, kun itsekin olen nauttinut jopa 100 milligrammaa/vrk. Ja ihmetyttää ristiriita siinä, että virallisterveellisessäkin yhteydessä tasoa 70 mmol/lr luonnehditaan tyydyttäväksi. ei siis vielä mitenkään hyväksi saatikka vaaralliseksi. En nyt muista tarkkaa ilmausta, mutta noin sen tulkitsin labravastauksesta; olen parikin kertaa mittauttanut tuon arvon.<br /><br />Niin siihen ihmetyksen aiheeseen. Ristiriidan nään siis siinä, että jos suositellaan vain 10 milligramman tai jopa 20 milligramman vuorokausisaantia, niin ei sillä millään pääse edes lähelle tuota 70 millimoolia. <br /><br />Toisaalla tässä blogissa tehtiin kaavio saannin ilmentymästä S-D-25-arvona suhteutettuna painoon. Ja minunkin tapaukseni mukaili tuota Christerin käyrää. Jotta pääsis edes 70 millimooliin, minun piti ottaa purkista noin 75 milligrammaa päivässä, ja sitten se noin 100 milligramman nautinta vasta nosti S-D-25-arvon yli 100 millimoolin.<br /><br />Mutta onko tosiaan niin, että liiiallinen D-vitamiinin saanti aiheuttaa syöpää? Onko siitä tutkimustuloksia? Niin tuossa Hesarin tämänpäiväisessä D-vitamiinijutussa suoraan ja suomeksi yksikantaan selvästi todettiin.<br /><br />Kyselee <br /><br />AndanteAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-63297052459855170332010-10-22T13:59:35.436+03:002010-10-22T13:59:35.436+03:00D-vitamiinista on julkaistu uusi raportti (Counsil...D-vitamiinista on julkaistu uusi raportti (<a href="http://www.crnusa.org/CRNPR10-VitDBenefit-RiskAnalysis101410.html" rel="nofollow">Counsil for Responsible Nutrition</a>. Sen mukaan D-vitamiini on turvallista aina 250 mikrogrammaan asti päivässä nautittuna.<br /><br />Kaksi uutta amerikkalaista tutkimusta tukee käsitystä, jonka mukaan D-vitamiini ehkäisee rinta- ja paksusuolisyöpiä. Tutkimuksia rahoitti mm. Yhdysvaltain terveysvirasto. USA:ssa odotetaan uusia D-vitamiinin saantisuostuksia. <a href="http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1855" rel="nofollow">Lue lisää suomeksi</a>Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-51288141384772935202010-10-18T17:17:21.462+03:002010-10-18T17:17:21.462+03:00D-vitamiiniasiantuntija Christel Lamberg-Allardt v...D-vitamiiniasiantuntija Christel Lamberg-Allardt varoittaa: Älkää syökö liikaa D-vitamiinia. Itse C L-A esiintyy lääketehtaan D-vitamiinimainoksessa oikein kuvan kanssa. Kyseinen mainos on täynnä laittomia terveysväitteitä. Nyt C L-A varoittaa, että lääketehtaat tuputtavat liian isoja D-vitamiiniannoksia. Maito ja kala riittävät hyvin, hän väittää. Itse hän on muualla julkisuudessa kertonut ottavansa D:tä purkista. "Älkää tehkö niin kuin minä teen, vaan niin kuin minä opetan."<br />http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/arkistot/kotimaa/2010/10/1205987Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-47910140059964188202010-10-06T16:26:19.446+03:002010-10-06T16:26:19.446+03:00D-vitamiinin puute lisää diabeetikkojen sydän- ja ...D-vitamiinin puute lisää diabeetikkojen sydän- ja kokonaiskuolemien riskiä, kertoo 15 vuotinen seuruututkimus Tanskasta (Diabetes Care 2010). Siihen osallistui 289 tyypin 2 diabeetikkoja. D-vitamiinin pitoisuus seerumissa (S-D-25) oli keskimäärin noin 36 nmol/l (hajonta 5–137), mikä vastaa suomalaisia lukemia. Alle 14 nmol/l katsottiin merkitsevän "vakavaa puutetta". <br /><br />Seuruun aikana 196 potilasta (68 %) kuoli. Kaikkien kuolemantapausten ja sydänkuolemien riski oli kaksinkertainen "vakavassa puutteessa" verrattuna ylimpään desiiliin. D-vitamiinin puute assosioitui kuolemiin riippumatta esim. albumiinin erityksestä virtsaan, "pitkän sokerin" (HbA1c) lukemista, taudin kestosta ja perinteisistä sydäntaudin riskitekijöistä (kolesteroli ym.). Tässä tutkimuksessa ei annettu D-vitamiinia ravintolisänä.<br /><a href="http://care.diabetesjournals.org/content/33/10/2238.full" rel="nofollow">Full Free Text</a>Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-18762373375983449372010-10-03T10:12:26.919+03:002010-10-03T10:12:26.919+03:00D-vitamiinin puute altistaa skitsofrenialle
Psyki...D-vitamiinin puute altistaa skitsofrenialle<br /><br />Psykiatrian professori Raimo K. R. Salokangas selostaa Suomen lääkärilehdessä tanskalaista tutkimusta, jonka mukaan raskaudenaikainen suhteellinen D-vitamiinin puutos näyttää altistavan syntyvän lapsen skitsofrenialle. Odottavien äitien D-vitamiinin saantiin tulisikin kiin- nittää huomiota erityisesti silloin, kun raskaus sattuu talviaikaan.<br /><br />Jo aiemmin on tiedetty, että talvikuukausina syntyneillä on hieman keskimääräistä suurempi riski sairastua skit- sofreniaan. Erääksi syyksi tähän on arveltu talveen ajoittuvaa odottavien äitien D-vitamiinivajausta ja sen haitallista vaikutusta sikiön keskushermoston kehitykseen. Tanskalaisesta, vuosina 1981–1994 syntyneiden rekisteriaineis- tosta poimittiin 424 skitsofreniaan sai- rastunutta ja yhtä monta verrokkia, joil- ta molemmilta oli syntymän jälkeisestä napanuoran verestä määritelty 25-hyd- roksi-D3-vitamiini.<br /><br />Tutkimuksessa havaittiin, että napa- nuoran D-vitamiinitaso, jonka keskiarvo oli 35,9 (mediaani 32.3) nmol/l, vaihteli lapsen syntymän vuodenajan mukaan. [Ihannepitoisuus on vähintään 75 nmol/l.]<br /><br />Eniten D-vitamiinia oli kesäsyyskuussa syntyneillä ja vähiten tammi– maaliskuussa ja marras-joulukuussa syntyneillä. Lisäksi havaittiin, että maahanmuuttajien lapsilla D-vitamiinitasot olivat merkitsevästi alhaisemmat kuin kantaväestön äitien lapsilla (keskiarvo 29,3 vs 36,8 nmol/l). Kun D-vitamiinitasot arvot jaettiin kymmenesosiin, osoittautui, että skitsofrenia oli kolmessa alimmassa ryhmässä noin 2 kertaa muita yleisempää.<br /><br />Tutkijoiden yllätykseksi skitsofrenian riski oli 1,7 kertaa suurempi myös korkeimman D-vitamiinitason kymmenenneksessä. Tämä löydös saattaisi selittyä siten, että korkeat 25-hydroksi-D3-vitamiinitasot voisivat johtua geneettisestä puutoksesta, minkä seurauksena tämä D-vitamiinin inaktiivi muoto ei riittävässä määrin muutu aktiiviseksi (1,25(OH)2D3), jolloin tosiasiassa nämäkin lapset kärsivät D-vitamiinipuutoksesta.<br /><br />Joka tapauksessa tutkimuksen keskeinen löydös oli, että suhteellinen D- vitamiinipuutos näyttäisi altistavan skitsofrenialle. Niinpä talviaikaan odottavien äitien D-vitamiinin saantiin pitää kiinnittää huomiota, ja erityishuomiota tarvitsevat maahanmuuttajaäidit.<br /><br />McGrath JJ, Eyles DW, Pedersen CB ym. Neonatal vitamin D status and risk of schizophrenia: a population-based case-control study. Arch Gen Psychiatry 2010;67:889–94.<br />Lähde: Suomen Lääkärilehti.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-75601131452597320752010-09-30T09:45:59.143+03:002010-09-30T09:45:59.143+03:00D-vitamiinin riittävä saanti, niin että seerumin D...D-vitamiinin riittävä saanti, niin että seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) on vähintään 75 nmol/l, nostaa testosteronin ja SHBG:n (sex hormone-binding globulin) pitoisuuksia [ihanteellisiksi] ja lisäävät vapaan androgeeninin indeksiä (Free Androgen Index, FAI). Mitä vähemmän seerumissa on D-vitamiinia, sitä vähemmän on myös testosteronia ja SHBG:tä ja sitä pienempi on FAI. Ne kaikki ovat miehille tärkeitä, sillä ne pitävät yllä (mies)kuntoa ja vähentävät sairastumisen riskiä ja ylikuolleisuutta. Aikaisempi 18 randomisoidun tutkimuksen meta-analyysi osoitti, että D-vitamiinin riittävän saanti vähentää ennenaikaista kuolleisuutta. Nyt julkaistu The LUdwigshafen RIsk and Cardiovascular Health (LURIC) –tutkimuksen aineisto käsitti 2299 miestä, keski-iältään 62 ± 11 vuotta, joille oli tehty sepelvaltimoiden varjoainekuvaus (angiografia) vuosina 1997–2000. Clin Endocrinol. 2010;73(4):243-248. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20050857<br /><br />Tulokset puoltavat D-vitamiinin käyttöä ikääntyvien miesten ravintolisänä niin, että S-D-25 ylittää 75 nmol/l. Yleensä siihen tarvitaan Suomessa vähintään 1 mikrogramma painokiloa kohti päivässä. Itse otan nyt 100 µg/vrk.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-5785444420314393312010-09-28T13:18:07.460+03:002010-09-28T13:18:07.460+03:00D-vitamiini auttaa laihtumaan ja hallitsemaan pain...D-vitamiini auttaa laihtumaan ja hallitsemaan painoa, osoittaa uusi israelilainen tutkimus. Sen painoarvoa lisää se, että tulokset julkaistiin maailman johtavassa ravitsemuslääketieteen lehdessä American Journal of Clinical Nutrition.<br /><br />D-vitamiinin vaikutus on yhtä hyvä vähärasvaista, vähähiilihydrattista ja Välimeren ruokavaliota noudattavilla.<br />http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2010.29355v1Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-6832237591175501642010-09-26T11:22:11.032+03:002010-09-26T11:22:11.032+03:00Ylen sivuilla ravitsemusterapeutti neuvoo ja valis...Ylen sivuilla ravitsemusterapeutti neuvoo ja valistaa, plus hyvä kommentti,<br /><br />Iso D on kiistanalainen vitamiini<br /><br />http://yle.fi/alueet/keski-suomi/2010/09/iso_d_on_kiistanalainen_vitamiini_2002484.html<br /><br />UV-lampuista on ollut juttua satunnaisesti D-keskusteluissa, <br /><br />24.9.2010 LL Katja Vähävihu: Heliotherapy and Narrow-band UVB Improve Vitamin D Balance (Ilmastokuntoutus ja kapeakaistainen UVB-valohoito parantavat elimistön D-vitamiinitasoa)<br /><br />"Kapeakaistainen UV-B-valohoito osoittautui tehokkaaksi ihon D-vitamiinituotantoa ajatellen. Vain kasvojen, kaulan ja käsivarsien altistaminen nosti D-vitamiinitasoa yhtä hyvin kuin koko iholle saatu valotus. D-vitamiinitason nousuna saatu hyöty säilyi vähintään 1 - 2 kuukautta. Pienet annokset kapeakaistaista UV-B säteilyä voisivat olla tehokas ja turvallinen vaihtoehto D-vitamiinin puutoksen korjaamiseen."<br /><br />http://www.uta.fi/laitokset/kirjasto/julkaisukeskus/vaitos.php?item=51937<br /><br />Olisikohan tuossa järkeä, säteilyttää itseään puoli tuntia päivittäin... <br />Mistähän saisi kapeakaistaisen UV-lampun.<br />Lampussa pitäisi ehkä olla ajastin, ettei esim. sohvalle nukahdettuaan aivan käristyisi!<br /><br />Kiintoisa havainto, että käsivarsien, kaulan ja kasvojen altistaminen tehosi yhtä hyvin kuin koko vartalon altistaminen. <br />Adaptaatio ilmeisesti, ja kertonee Deen tärkeydestä.Janne Knoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-40427356743830003282010-09-22T10:08:01.411+03:002010-09-22T10:08:01.411+03:00D-vitamiini ehkäisee kohdunrungon (endometriumin) ...D-vitamiini ehkäisee kohdunrungon (endometriumin) syöpää, osoittaa professori Leena Hilakivi-Clarken työryhmän hiirillä tekemä tutkimus. Hilakivi-Clark toimii syöpätautien professorina Yhdysvalloissa Georgetown University Lombardi Comprehensive Cancer Centerissä, Washingtonissa. <br /><br />D-vitamiini ehkäisi tehokkaasti endometriumin syöpää lihavilla hiirillä. Hiiret oli geenimanipuloitu sairastumaan tähän syöpään. Verrokeista sairastuikin 67 %, mutta D-vitamiinia saaneista vain 25 %. D-vitamiini ei suojannut normaalipainoisia hiiriä tältä syövältä. <br /><br />"D-vitamiinin on osoitettu ehkäisevän monia syöpätauteja, mutta kohdunrungon syövässä se suojaa vain lihavia”, sanoo Leena Hilakivi-Clarke. ”Jos tulokset vahvistetaan [muissa tutkimuksissa], voi D-vitamiinin käyttö olla ihanan yksinkertainen keino vähentää endometriumin syöpää”, hän lisää. <br /><br />Hilakivi-Clarke kehottaa syöpäriskistä huolestuneita naisia pitämään painonsa normaalina ja ottamaan D-vitamiinilisää tai oleskelemaan auringossa. D-vitamiinilla on monia muitakin terveysvaikutuksia kuin tässä hiirikokeessa esille tulleet, hän muistuttaa. <br /><a href="http://20.fi/2854" rel="nofollow">News.xinhuanet.com</a> <br /><br />Kohdun runko-osan eli endometriumin syöpä on vanhojen naisten tauti: Vain alle kymmenen prosenttia potilaista on alle 50-vuotiaita. Ikääntyvät naiset ovat usein ylipainoisia tai lihavia. Myös diabetes suurentaa taudin riskiä. Se on suurempi ylemmissä sosiaaliluokissa kuin alemmissa.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-57079273870476650932010-09-19T13:13:02.399+03:002010-09-19T13:13:02.399+03:00Skotlannissa järjestetään huippukokous D-vitamiini...Skotlannissa järjestetään huippukokous D-vitamiinista 21.9.2010. Aloitteen tekijä on koulupoika Ryan McLaughlin, 15. Kokouksessa puhuu mm. Skotlannin terveysministeri. Ministeriö on laatinut väestölle ohjeet D-vitamiinin puutteen ehkäisemiseksi. Lue lisää<br />http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1820<br /><br />Milloinkahan Suomessa saadaan aikaan jotakin vastaavaa?Matti Tolonenhttp://www.facebook.com/pages/Tri-Tolonen/143549265670719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-85665861900357634412010-08-21T16:10:16.655+03:002010-08-21T16:10:16.655+03:00Kaikki yksityiset kliiniset laboratoriot voivat ot...Kaikki yksityiset kliiniset laboratoriot voivat ottaa verinäytteen seerumin D-vitamiinin (S-D-25) määritystä varten. Monissa kunnissa myös terveyskeskukset ja yritysten työterveyshuollon yksiköt ottavat näytteitä. S-D-25 on todennäköisesti suomalaisen tärkein verikoe. Moni yllättyy nähdessään, miten huomattava puutos hänellä on. Joillekin puutos on kohtalokkaampi kuin toisille. Uudet tutkimukset kertovat että esim. astmakohtaukset ja niiden vaikeus korreloivat D-vitamiinin puutteeseen (lapsilla ja aikuisilla).<br /><br />Meitä on peloteltu vuosikymmeniä D-vitamiinin yliannostelun vaaroilla. Missä kulkee yliannostuksen raja? Vitamiinien tunnetuimpiin vastustajiin kuuluva professori Antti Aro kirjoitti Duodecimiin jo 5 vuotta sitten, että aikuinen voi ottaa turvallisesti 100 mikrogrammaa (µg) ja lapsi 25 µg päivässä, jatkuvasti.<br /><br />Vitamin D Councilin "vetäjän", psykiatri JohnCannellin mukaan toksisen annoksen raja kulkee jossakin 1250 µg:n (50 000 IU) paikkeilla. Joillekin se voi aiheuttaa haittaa, mutta ei kaikille. <a href="http://20.fi/2607" rel="nofollow">Lue artikeli.</a><br /><br />Huhu kertoo, että Suomen valtion ravitsemusneuvottelukunta olisi nostamassa 3–6-vuotiaiden saantisuositusta 7,5 -> 10 µg:aan. Suunta on oikea, mutta määrä aivan liian pieni. Johtava amerikkainen D-vitamiinintutkija professori Anthony Norman ehdottaa 50–100 µg/vrk.<br />S-D-25:n tule olla pysyvästi yli 80 nmol/l, mieluummin 125–150 nmol/l paikkeilla. Täysin turvallinen yläraja on 250 nmol/.Matti Tolonenhttp://www.facebook.com/pages/Tri-Tolonen/143549265670719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-56004851138806210222010-08-14T18:36:37.913+03:002010-08-14T18:36:37.913+03:00No tuollaisiin "lääkäreihin" auttaa se, ...No tuollaisiin "lääkäreihin" auttaa se, että vaihtaa lääkäriä, jos suinkin mahdollista.<br /><br />Suomessa pitäisi siirtyä jenkkimalliin eli itsehoitoon ja terveysmarkkerien tarkkailuun kotitestein, eikä keskittää kaikkea arvauskeskusten ylityöllistetyillä lääkäreille. Samalla hoidon ja ruokavalion yksilöinnistä tulisi paljon helpompaa.<br /><br />D-vitamiinitestejä saa yksityisellä, hintahaitari käsittääkseni 15-80 e.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-19369033737590936172010-08-14T12:37:02.714+03:002010-08-14T12:37:02.714+03:00Minulla olisi tyhmä kysymys: missä voi tavallinen ...Minulla olisi tyhmä kysymys: missä voi tavallinen ihminen mittauttaa D-vitamiinipitoisuuksiaan ja muita suojaravinnepitoisuuksiaan? Kuka sellaisia mittauksia tekee? Terveyskeskuksesta jos semmoisia kysyy niin nehän vaan nauravat. Onko suomessa joku paikka/klinikka/terapeutti/laboratorio, jossa tavallinen talliainen voisi testata ravitsemustilansa ja suojaravinteiden tarpeensa?<br /><br />"Ei mitään kalaöljyjä eikä muitakaan luontaistuotteita. Ne sotkee veriarvot ja sitten ei näe miten lääkkeet vaikuttaa. Vitamiineja saa ruuasta ihan tarpeeks ja D-vitamiinia saa auringosta." Jotenkin näin suhtautui terveyskeskuslääkäri diabeetikkoisäni ravitsemukseen. Luulen, että tämmöisen kohtelubn saa suurin osa tavallisista diabeetikoista ja sydänpotilaista. <br /><br />yksi äitiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-13640005361757554052010-08-13T18:42:26.130+03:002010-08-13T18:42:26.130+03:00Eurooppalaiset ikäihmiset potevat yleisesti D-vita...Eurooppalaiset ikäihmiset potevat yleisesti D-vitamiinin puutosta, joka alentaa heidän henkistä (kognitiivista) suorituskykyään, osoittaa uusi irlantilainen tutkimus. Siihen osallistui 387 henkilöä, iältään 55–87 vuotta. S-D-25 oli <30, <50 ja <80 nmol/l 12, 36 ja 64 %:lla tutkituista läpi vuoden. [Huom! Prosenteista tulee yhteenlaskettuna 112, mutta se johtuu siitä, että ryhmät ovat osittain päällekkäisiä. Siis 64 %:lla S-D-25 oli alle 80 nmol/l.] Mitä matalampi S-D-25 oli, sitä kehnommat tulokset muisti- ym. testeissä. Raportin julkaisi arvostettu lehti European Journal of Clinical Nutrition http://20.fi/5277<br /><br />Sama pätee todennäköisesti suomalaisiin, joiden veren D-vitamiinin pitoisuudet ovat vielä pienemmät kuin irlantilaisilla.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-49981889586413510562010-08-13T17:27:37.362+03:002010-08-13T17:27:37.362+03:00Kuuntele BBC:n radio-ohjelma D-vitamiinista (1.8.2...Kuuntele BBC:n radio-ohjelma D-vitamiinista (1.8.2010, 25 minuuttia). Siinä haastatellaan useita maailman johtavia asiantuntijoita, mm. professori Reinhold Viethiä (Kanada).<br />http://www.bbc.co.uk/programmes/b006qnx3Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-81989208260357580222010-08-13T16:17:10.927+03:002010-08-13T16:17:10.927+03:00Puolassa 23 asiantuntijaa, joita johtaa Prof. Anna...Puolassa 23 asiantuntijaa, joita johtaa Prof. Anna Dobrzańska, on äskettäin julkaissut suosituksen D-vitamiinin päivittäisestä saannista. Ohje on tarkoitettu lääkäreille, ja se on julkaistu puolalaisissa lääkärilehdissä. Suositus on seuraava: <br />- lapset 10 µg<br />- lihavat lapset 20–25 µg<br />- aikuiset 20–25 µg<br />S-D-25-suositukset:<br />- lapset 50–150 nmol/l<br />- aikuiset 75–200 nmol/l.<br /><br />D-vitamiinista kiinnostuneille tiedoksi myös johtavan D-vitaminitutkijan, sisätautiopin professori Michael F. Holickin (Tufts University in Boston) uusi <a href="http://20.fi/5275" rel="nofollow">D-vitamiinikatsaus</a>Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.com