tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post8444905670131086700..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: D-vitamiinin saantisuosituksia kohotetaan sitten joskusChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger434125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-40745715304074346962010-04-06T17:00:52.257+03:002010-04-06T17:00:52.257+03:00No niin, Suomi nosti sitten maaliskuussa 2010, ens...No niin, Suomi nosti sitten maaliskuussa 2010, ensimmäisenä maailmassa, yli 60-vuotiaiden D-vitamiinin saantisuosituksen 20 mikrogrammaan. Suomen D-vitamiinisuositus onkin nyt maailmalla uutisissa<br />http://20.fi/4198<br />Tämä suositus vain on aivan liian pieni edelleen.<br /><br />Kuten Ravintokirjan taulukostakin nähdään, harva pääsee ihannepitoisuuteen eli yli 125 nmol/l vaikka syö paljonkin D:tä.<br />http://ravintokirja.fi/D-vitamiinit.pdf<br /><br />Toksinen raja on tosi kaukana, 500 nmol/l ilmoittaa NIH uudessa dokumentissaan.Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-68497120411508273172010-03-03T04:04:29.629+02:002010-03-03T04:04:29.629+02:00"Itse olen syönyt d-vitamiinia nyt 9 kuukautt..."Itse olen syönyt d-vitamiinia nyt 9 kuukautta. Aloitin 3 kuukautta 25µg:lla ja reilut viisi 50µg. Nyt ajattelin, että olisin toukokuuhun astin syönyt hieman korkeampaa annosta, mutta huomasinkin kehon muuttuvan kivipatsaaksi. Toisinsanoen jumi iski, ilmeisesti magnesiumia tarvitsen."<br /><br />Joillain elimistön magnesiumin puute tulee esiin kun D-vitamiiniannoksia nostetaan, mutta tämän testaamiseksi on vähän hyviä testejä ainakaan Suomessa ja magnesiumstatuksen korjaaminen ei ole kovin nopea prosessi. Useampi viikko siemen/pähkinä/vihannes-ruokaa ja hyvää ravintolisää kuten sitraattia, malaattia tai glysinaattia on tarpeen, samoin kalsiumin (ja ehkä A-vitamiinin) saannin alentaminen voi auttaa. Kalsium antagonisoi magnesiumia ja lisää sen puutosoireita, kuten jo tietänetkin.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-83088317257650936282010-03-03T04:04:16.612+02:002010-03-03T04:04:16.612+02:00Juuri nyt tuntuu, että noin 50 µg:n annos olisi hy...Juuri nyt tuntuu, että noin 50 µg:n annos olisi hyvä alku monesta syystä. Ensinnäkin, se on nykyisten turvallisuusrajojen sisällä, toiseksi sillä saa jo ilmeisesti muitakin terveysetuja kuin luuston vahvenemisen ja kolmanneksi, se tulee vielä melko halvaksi. <br /><br />On jo näyttöä että fysiologisemmat annokset kuten noin 100 µg päivässä ja jopa > 150 µg tuovat monia lisäetuja, mutta puolet siitä ei ole yhtään hullumpi annos sekään. Turvallista ja kätevää - monet saavuttavat virallisihanteelliset > 70 nmol/l-tasot ja vain pieni osa pääsee varoalueelle 100-110 nmol/l - ainakin aivan keskikesää lukuun ottamatta. Terveyshyödyt ovat välittömiä ja pitkän ajan myötä realisoituvia.<br /><br /><br />"-kuinka pian lisän syömisen aloittamisesta kannattaa käydä testauttamassa arvot. Mitkä kyseisten arvojen kuuluisi olla ja pitäisikö tietää jotain muutakin. Testin hintakin yksityisellä olisi hyvä tietää."<br /><br />Noin 3-4 kuukautta tasaisella annoksella riittää vasteen määrittämiseen, mutta uusintamittaus on hyvä tehdä ainakin neljästi vuodessa jotta mm. auringon ja myöhäissyksyn vaikutus tasoihin sekä elimistön omat pitkäaikaisreaktiot annostukseen selviävät tarkemmin.<br /><br />D-vitamiinimittauksen hinta vaihtelee, yleensä noin 15-80 euron välillä ja eri laboratorioiden testeillä on eroa. Lisäksi testi täytyy tehdä oikein - näyte täytyy suojata valolta ja D-vitamiinilisien syönti juuri ennen mittausta saattaa sekoittaa tuloksia.<br /><br /><br />-pitääkö kalsium pitoisia tuotteita vältää, kuten maitotuotteita. Mikä sitten olisi hyvä määrä kalsiumia päivässä.<br /><br />Kyllä, turhaa kalsiumia kannattaa välttää - muttei kannata korvata maitoa mehuillakaan, eli jonkinlainen kompromissi olisi suotavaa ettei mene ihan sitruuna/limemehun juomiseksi. Maitotuotteet maitoa lukuunottamatta ovat monimutkaisempi juttu, koska kalsiumia tulee niistä vaihtelevasti ja mukana voi olla mm. K2-vitamiinia joka osallistuu positiivisesti kalsiumin aineenvaihduntaan.<br /><br /><br />-tarvitaanko mangnesiumlisää ja jos niin millä annoksilla, minkälaista ja paljonko.<br /><br />Riippuu ravinnon magnesiumin saannista ja siitä onko lihaskipuja, jäykkyyttä Deen käyttöön liittyen tms. Itse käytän magnesiumlisää kulloisenkin ravintoni mukaisesti - pyrin aina syömään edes jonkin verran siemeniä, pähkinöitä ja vihreitä vihanneksia (yleensä paljon), mutta aina se ei ole mahdollista. Käytännössä optimaalisen terveyden kannalta laadukas magnesiumlisä on monipuolisimpia ja parhaita valintoja mitä pidemmällä tähtäimellä voi itselleen tehdä. Monilla runsaasti magnesiumia sisältävillä ruoka-aineilla kuten on tosin muitakin, ei välttämättä vain magnesiumiin liittyviä terveysetuja joten ne ovat saannin perusta, tai ainakin niiden tulisi olla.<br /><br /><br />-jotain muuta huomioon otettavaa?<br /><br />K-vitamiinikysymys on hyvä, mutta siihen on vaikeaa vastata ravintolisäpuolella tällä hetkellä. Sisäelimiä ja vihreitä vihanneksia kannattaa aina syödä, samoin tiettyjä juustoja kuten Edamia. Kaliumin saanti onkin usein vihreillä kasviksilla ja paleoruokavaliolla usein kunnossa ja tätä kautta myös ravinnon pH laajassa mielessä. Riittävä määrä A-vitamiinia (tai monikossa) tullee muutaman kerran kuukaudessa nautittavista maksaruoista ja mahdollisimman säännöllisistä karotenoideista kuten porkkanasta ja lohesta. Mitään kalanmaksaöljyä ei kannata ottaa eikä monivitamiineja, vaikka retinolin määrät niissä ovatkin vähentyneet olennaisesti.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-39911946346157650092010-03-03T04:03:50.834+02:002010-03-03T04:03:50.834+02:00Tässä vielä oma kirjoitukseni laajoine kommenttein...Tässä vielä oma kirjoitukseni laajoine kommentteineen D-vitamiinista laajemmin kiinnostuneille:<br /><br />http://www.aviisi.fi/artikkeli/?num=16/2009&id=5525645<br /><br /><br />Noin post mortem -näkökulmasta sanoisin, että en ollut enkä ole Tuohimaan kanssa monestakaan asiasta eri mieltä - mutta *asenteemme* Deen kansanterveydelliseen merkitykseen on vain radikaalisti erilainen. Hän on ilmeisesti konservatiivi, minä en. Hän mielestäni uskoo ylhäältä päin tuleviin ohjeistaviin suosituksiin ja hienovaraiseen pelotteluun ja vihjailuun ilman suoraa tieteellistä keskustelua, minä taas avoimmuuteen, maalaisjärjen käyttöön ja yksilölliseen vastuuseen omasta terveydestä. Molempia asenteita tarvitaan keskustelussa, mutta eri mieltä olemiseni osaan silti perustella nyt kuten osasin silloinkin.<br /><br />Lamberg-Allardtin kanssa taas ei voi olla eri mieltä eikä samaa mieltä koska hän vaihtaa mielipidettään mediassa ja referee-lehdissä kuin sukkia, mainostaa lehdyköissä ja haastatteluissa D-vitamiinilisiä ja esittelee omaa nykysuosituksiin nähden 2,6-kertaista käyttöään muttei halua nostaa kansallisia suosituksia piiruakaan. Kaikki mielestäni olennainen tällaisesta touhusta on jo sanottu aiemmin mm. tässä ketjussa.<br /><br />Valitettavasti asia näyttää siltä, että tieteellisen ja terveyspoliittisen virallisakateemisen D-vitamiinikeskustelun suhteen kannattaa suunnata katseet muualle kuin Suomeen.<br /><br /><br />"Mitä Neonomide tarkoitat tuolla a-vitamiinin saannilla? Tarkoititko, että vähäinen a-vitamiinin saanti lisää d-vitamiinin haittoja vai...?"<br /><br />Näin on teorisoitu ja asia on varmasti monimutkainen. Jotain kuitenkin tiedämme - esimerkiksi vahva A-vitamiini/korkea A:n saanti lisäsi Cochrane-arvion mukaan naisilla kokonaiskuolleisuutta 16%, ehkäpä D-vitamiinin toimintaa heikentävän ominaisuutensa kautta:<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18425980<br /><br /><br />Aivan tuore sairastumisen U-kurvia vihjannut tutkimus paksusuolensyövän ja D-vitamiinitasojen yhteydestä on jo liitetty Deen ja A-vitamiinin yhtäaikaiseen saantiin - siis käytännössä kalanmaksaöljyyn:<br /><br />http://www.bmj.com/cgi/content/full/340/jan21_3/b5500<br /><br /><br />Sama asia voidaan johtaa siitä ettei monissa seurantatutkimuksissa kalsidiolitasojen vuodenaikavaihtelu ole merkittävää, mikä viittaa säännöllisten ravintolisien kuten monivitamiinien tai kalanmaksaöljyjen säännölliseen käyttöön. Erityisesti iäkkäillä, joilla sairastumisen ja kuoleman riski on muutenkin suurempi, iho tuottaa jopa vain kymmenesosan siitä D-vitamiinista mitä nuorilla. Sen sijaan A-vitamiini saadaan ravinnosta ja menee kurkusta alas kuten nuorillakin.<br /><br />A-vitamiinin on jo todettu käytännössä jopa nollaavan D-vitamiiniin syöpiä ehkäisevän vaikutuksen riittävinä annoksina:<br /><br />--""a higher retinol intake, approximately > 4,800 IU/day, appears to counter the beneficial effect of vitamin D . . .""--<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17379616<br /><br /><br />Lisäksi on tunnettu juttu, että kalsium ehkäisee tiettyjä syöpiä kuten paksusuolensyöpää ja efektiä on vaikeaa erottaa D-vitamiinin vastaavasta - tai olisi elleivät Deen mekanismit olisi olleet selvillä jo vuosikausia ja yhteys ilmeinen 80-luvun alusta lähtien.<br /><br /><br /><br />"- -toivoisin, että joku tekisi blogiinsa tai johonkin listan esim. seuraavista asioista:<br />-mikä olisi hyvä d-vitamiini annos aloitella syömään kyseistä lisää, jos siitä luultavasti kova puutos.<br /><br />Riippuu ihan miten aggressiivisen annoksen tarpeessa arvioi olevansa. Monet D-vitamiinia kuluttavat lääkitykset, ylipaino, krooniset sairaus-/kiputilat ja D-vitamiinia kuluttava/antagonisoiva ruokavalio ovat riskitekijöitä. Itse en Aviisin jutussa arviota laittanut koska asian pyörittely oli niin vaiheessa.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-12270632853447942442010-03-03T03:11:23.022+02:002010-03-03T03:11:23.022+02:00"Muutenkin olisi mukavaa saada suomeksi Neono..."Muutenkin olisi mukavaa saada suomeksi Neonomidelta tai joltain muulta yhtä paljon aiheesta lukeneelta tiivis selkeä maalaisjärjellä ymmärrettävä paketti."<br /><br /><br />Minulta kysytään tätä jatkuvasti, ikään kuin olisin joku oikea asiantuntija. On monta syytä miksen ole pistänyt vaikkapa blogia pystyyn - pelkään että aikaa tuhraantuu vielä enemmän kuin nyt, payoffini tulee palautteesta ja tasapuolisesta suorasta keskustelusta eikä blogin ylläpitämisen vaatimasta moderointisirkuksesta ja oma oppialani ei liity D-vitamiiniin pätkääkään. <br /><br />Jonkinlainen opillisten intressien yhdistäminen on kyllä mahdollista, mutta pelkkä D-vitamiinivalistus ei sitä tuo. Kivikautinen ruokavalio ja elämäntapa on yksi mahdollisuus, mutta koen että sivistymistä täytyy tapahtua vielä paljon että jaksan lähteä blogailuun kunnolla mukaan. Tuleehan sitä mainetta näinkin.<br /><br />Toisaalta todella moni asia on juuri otsikon aiheen suhteen ilmeisen pielessä ja tekee mieli levittää infoa.Jotenkin ne syöpäkuolleet ja koskaan syntymättömät lapset jaksavat motivoida, vaikka yhteiskunta onkin keskittynyt lähinnä itsekkääseen hypokondriaan ja fanaattiseen kuolemanpelkoon.<br /><br />Mutta saatan pistää blogin vielä pystyyn, jossa käyn läpi olennaisia pidemmän kaavan mukaan. Jo nyt aikaa on mennyt niin paljon sinne tänne kirjoitteluun, että yksi asiallisempi paikka palvelisi kaikkia ehkä vähän paremmin. <br /><br />Aika näyttää - en ole ihan tyytyväinen niihin korvikepisteisiin, joita tekstieni ja kaltaisteni työlle on omistettu, mutten vihaakaan niitä. Todellinen päätös kuitenkin tulee siitä kun muutkin palaset loksahtavat kohdalleen. Enkä halua kilpailla kenenkään kanssa.<br /><br />- välittäen, NeoNeonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-76483643425174951382010-03-03T00:08:10.507+02:002010-03-03T00:08:10.507+02:00Mitä Neonomide tarkoitat tuolla a-vitamiinin saann...Mitä Neonomide tarkoitat tuolla a-vitamiinin saannilla? Tarkoititko, että vähäinen a-vitamiinin saanti lisää d-vitamiinin haittoja vai...?<br /><br />Muutenkin olisi mukavaa saada suomeksi Neonomidelta tai joltain muulta yhtä paljon aiheesta lukeneelta tiivis selkeä maalaisjärjellä ymmärrettävä paketti.<br /><br />Itselläni ei riitä mielenkiinto ja ei aina edes ymmärrys lukea esim. tiedepalstan yli 300 d-vitamiini ketjua.<br />Siksi toivoisin, että joku tekisi blogiinsa tai johonkin listan esim. seuraavista asioista:<br />-mikä olisi hyvä d-vitamiini annos aloitella syömään kyseistä lisää, jos siitä luultavasti kova puutos.<br />-kuinka pian lisän syömisen aloittamisesta kannattaa käydä testauttamassa arvot. Mitkä kyseisten arvojen kuuluisi olla ja pitäisikö tietää jotain muutakin. Testin hintakin yksityisellä olisi hyvä tietää.<br />-pitääkö kalsium pitoisia tuotteita vältää, kuten maitotuotteita. Mikä sitten olisi hyvä määrä kalsiumia päivässä.<br />-tarvitaanko mangnesiumlisää ja jos niin millä annoksilla, minkälaista ja paljonko.<br />-jotain muuta huomioon otettavaa?<br /><br />Luulisin, että moni muukin kaipaisia vastaavanlaista koostetta.<br /><br />Itse olen syönyt d-vitamiinia nyt 9 kuukautta. Aloitin 3 kuukautta 25µg:lla ja reilut viisi 50µg. Nyt ajattelin, että olisin toukokuuhun astin syönyt hieman korkeampaa annosta, mutta huomasinkin kehon muuttuvan kivipatsaaksi. Toisinsanoen jumi iski, ilmeisesti magnesiumia tarvitsen.<br /><br />Googletellessa tuli mieleen, että olisi mukavaa kun tieto löytyisi yhdestä paikasta. Uskon että ihmisillä on kuitenkin sen verran järkeä päässä, että osaavat kuunnella omaa kehoaan ja eivät niitäkään ohjeita noudata jos ei tunnu hyvälle(jos joku nyt ajattelee, että näihin mahdollisesti korkeisiin suosituksiin uskotaan sokeasti).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72028736158172751662010-03-02T21:57:47.719+02:002010-03-02T21:57:47.719+02:00Se, ettei suositusta nosteta edes 2,5 - 5 mikrolla...Se, ettei suositusta nosteta edes 2,5 - 5 mikrolla on edelleen käsittämätöntä.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-31253750266118084682010-03-02T21:57:00.256+02:002010-03-02T21:57:00.256+02:00En voi keksiä muuta selitystä kuin mm. Framingham-...En voi keksiä muuta selitystä kuin mm. Framingham-slaidit joissa kokonaiskuolleisuus alkoi hitaasti nousta > 100 nmol/l tasoilla. Epidemiologinen huomio, ei kovaa näyttöä, mutta silti.<br /><br />A-vitamiinin saanti alkaa selittämään D-vitamiinin sairausriskien U-kurvia yhä useammissa sairauksissa, kuten tästä koosteesta voi lukea:<br /><br />http://www.vitamindcouncil.org/newsletter/vitamin-d-vitamin-a-and-cancer.shtmlNeonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-66165051254824352782010-03-01T17:33:59.418+02:002010-03-01T17:33:59.418+02:00Oletteko huomioineet d-vitamiinista oleen jutun Aa...Oletteko huomioineet d-vitamiinista oleen jutun Aamulehdessä tänään? <br /><br />http://194.215.205.18/uutiset/kotimaa/kohuvaite-d-vitamiinista-voi-olla-jopa-haittaa/171907<br /><br />totuus?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-68047361191918276552010-03-01T17:31:43.692+02:002010-03-01T17:31:43.692+02:00Oletteko huomioineet d-vitamiinista oleen jutun Aa...Oletteko huomioineet d-vitamiinista oleen jutun Aamulehdessä tänään? <br /><br />http://194.215.205.18/uutiset/kotimaa/kohuvaite-d-vitamiinista-voi-olla-jopa-haittaa/171907<br /><br />totuus?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-85756028538300108382010-02-28T16:29:29.663+02:002010-02-28T16:29:29.663+02:00Yhdysvallat aikoo tuplata toukokuussa 2010 D-vitam...Yhdysvallat aikoo tuplata toukokuussa 2010 D-vitamiinin saantisuositukset. Voimassa olevat suositukset ovat päräisin vuodelta 1997. Suosituksen nosto perustuu uusiin tieteellisiin tutkimuksiin, sanoo Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board. Univadis välitti uutisen lääkäreille.<br /><br />Nykyiset suositukset USA:ssa ovat 200 IU (5 µg) alle 50-vuotiaille aikuisille, 10 µg 51–70-vuotiaille ja 15 µg/vrk yli 70-vuotiaille. Ikääntyvien suosituksen uskotaan nousevan 20 tai ehkä 25 mikrogrammaan päivässä. <br /><br />Uusien tutkimusten mukaan seerumin D-vitamiinin pitoisuuden (Suomessa merkitään S-D-25) tulisi olla yli 30 ng/ml eli 75 nmol/l. Yleensä tulkitaan, että alle 25 nmol/l merkitsee puutostilaa, 25–75 vajausta ja yli 75 nmol/l ihanteellista pitoisuutta. Turvallinen yläraja on 250 nmol/l. Suomalaisten S-D-25 on yleensä noin 40 nmol/l paikkeilla (ilman D-lisää). Jotta suomalainen pääsisi ihannetasolle, hänen pitäisi ottaa 50-100 mikrogrammaa D:tä.<br /><br />Seuraavat lääkkeet voivat vähentää D-vitamiinin pitoisuutta veressä:<br />Orlistaatti (kauppanimiä Alli ja Xenical, laihdutuslääkkeitä), barbituraatit (unilääkkeet), karbamatsepiini (epilepsialääke), kolestyramiini, simetidiini (Tagamet), kolestipoli, kortikosteroidit (kortisonit), famotidiini (käytetään liikahappoisuuteen), fosfenytoiini (epilepsialääke), isoniatsidi (tuberkuloosilääke, nitsatidiini (mahahaavalääke), fenobarbitaali (epilepsia- ja unilääke), fenytoiini (epilepsialääke), ranitidiini (mahahaavalääke), rifampiini eli fluvastatiini ja valproaatti (epilepsialääke).Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-34437571712896535192010-02-25T15:01:23.358+02:002010-02-25T15:01:23.358+02:00Kirjoittelu ollut katkolla jonkn aikaa mutta minul...Kirjoittelu ollut katkolla jonkn aikaa mutta minulla olisi kysymys asiaan enemmän perehtyneille? NeoNomide?: Miksi suurin osa monivitamiini valmisteista niin USA:ssa kuin suomessakin sisältävät D2:sta D3:sen sijaan? Onko haittaa..jos ei suoranaista hyötyä?<br /> P.S. Syön muuten D3:sta 100ug/päivä tällä hetkellä.H.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-76690884771159250422010-01-08T17:02:38.098+02:002010-01-08T17:02:38.098+02:00Jatkan hieman provoa, 'hyvän maun rajoissa'...Jatkan hieman provoa, 'hyvän maun rajoissa'.<br /><br />Sika-Liisa Anttila (kirioitusvire)<br />Antti Kaikkonen (katoaa takavasemmalle säätiön rahat vaalikukkarossa)<br />Matti Vanhanen (ennenvanhaan)<br />Väyrynen (olen aina oikeassa, koleerisesti, todennäköisesti kategorisesti)<br />Lipponen (valtiomies-status, ei saa pilkata)<br />Pääjohtaja (en ammu puskasta)<br />L-A (en tiedä mitä ajatella, eikun sanoa)<br />Tuohimaa (olen tutkija!)<br />Minä (olen (lobotomian tarpeessa!))<br /><br />Aivopieru, nakkaa tuuleen!<br />Lyhyestä vitsi kaunisKummitusnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-63404868473731293682010-01-06T01:40:11.004+02:002010-01-06T01:40:11.004+02:00Eliitti... Miksi kansan edustaja ajaa taksilla työ...Eliitti... Miksi kansan edustaja ajaa taksilla työsuhde-etuna?<br />Hän on vapaa valitsemaan!<br />Saako ravitsemusneuvottelukunnan jäsen korruptoivia etuja?<br />Ei, hän nauttii luontaisesti HÄNELLE lankeavia etuisuuksia.<br /><br />Hän keskustelee, ei sovi. Diilaa.<br /><br />Hän on neutraali, hän valehtelee itselleen, hän syö leivosta, lintua sekä kakkusta!<br /><br />Hassisen kone, hyvä veli!<br /><br />Annettakoon keisarille mikä keisarin on, onko hän kansalainen, onko hän eturyhmä?<br /><br />Pateettisuus kunniaan, asiapohjalta!Kummitusnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-61199796420235776472010-01-05T17:50:32.272+02:002010-01-05T17:50:32.272+02:00Lamberg-Allardt suositteli eilisessä HS:ssa "...Lamberg-Allardt suositteli eilisessä HS:ssa "vanhuksille" 20 mikrogrammaa ja muille aikuisille 7,5-10. Itse hän kertoo syövänsä 20 mikrogrammaa. Mihin ihmisryhmään hänet itsensä nyt pitäisi laskea?Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-68043601610854084352010-01-05T13:56:03.716+02:002010-01-05T13:56:03.716+02:00Matti Tolonen kirjoitti:
"Toimittaja Hanna V...Matti Tolonen kirjoitti:<br /><br />"Toimittaja Hanna Vilon kirjoittamassa jutussa on haastateltu ravitsemustieteen dosentti Christel Lamberg-Allardtia, joka puhuu itsensä pussiin. Ensin hän sanoo, ettei kukaan ole koskaan saanut ravinnosta jättiannoksia pitkiä aikoja. ”Liioin ei ole tehty riittävän pitkäaikaista d-vitamiinitutkimusta, jossa koehenkilöt olisivat käyttäneet suuria määriä vitamiinivalmistetta.” Ja heti perään ”Monet ammattilaiset suhtautuvat varauksellisesti suuriin vitamiiniannoksiin, koska aikaisemmissa tutkimuksissa niistä ei ole ollut hyötyä.” Siis tutkimuksia ei ole, mutta sitten ne ovatkin osoittaneet, ettei ole hyötyä."<br /><br /><br />Ei muuta lisättävää kuin että tällä viikolla L-A suosittaa Hesarin jutun mukaan taas 10 µg aikuisille:<br /><br />"Aikuisille riittää noin 7,5–10 mikrogrammaa"<br /><br />http://www.hs.fi/juttusarja/hyvinvointi/artikkeli/Yliannos+d-vitamiinia/1135251882865<br /><br /><br />Mutta vain alle pari kuukautta sitten L-A suositteli 20 µg:<br /><br />"Hyvä nyrkkisääntö on Lamberg-Allardtin mukaan 20 mikrogrammaa päivässä aikuisille"<br /><br />http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2009/11/vitamiinisuositukset_aiheuttavat_paanvaivaa_1177901.html<br /><br /><br />Niin, 100% ero annostelussa, uskoako marraskuun vai tammikuun suositusta samalta tutkijalta.<br /><br />Päänsärkyähän tästä tulee.Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-67258792040136932392010-01-05T10:49:35.815+02:002010-01-05T10:49:35.815+02:00"...ravitsemustieteen dosentti Christel Lambe..."...ravitsemustieteen dosentti Christel Lamberg-Allardtia, joka puhuu itsensä pussiin."<br /><br />Kyseinen dosentti on menettänyt uskottavuutensa ajat sitten D-vitamiinista loogisesti ravitsemuksen näkökulmasta ajattelevien silmissä. Christel Lamberg-Allardt on Pekka Puskan talutusnuorassa nöyrästi kulkeva <b>ravitsemuspoliitikko</b>. Samaan heimoon kuuluu myöskin järjettömistä haastattelukommenteistaan tunnettu emeritusrohvessoori Pentti Tuohimaa. D-vitamiinimääristä spekuloinnit ovat kyseisten tahojen mielestä huonoa <b>ravitsemuspolitiikkaa</b>. Ja miksipä ei olisi, koska saannin nostossa joduttaisiin kumoamaan PP:n lafkan tekemät homeopaattiset suositukset, muuttamaan maidon liialliset saantisuositukset (liikaa kalsiumia) ja täten kajoamaan pyhään lehmään; tuilla ylläpidettävään keskustalaiseen hiilaritalouteen, jonka vahinkojen korjaamisessa lääketeollisuus on merkittävässä asemassa. VRN:n suosituksiin ei voida vaikuttaa kuin polittisesti. Savotta on aikamoinen tietäen lääkerahojen lonkeroiden otteen eliitistämme. Eli lisäpainetta vain sinne k-edustajien suuntaan. Taistelu jatkukoon...<br /><br />HemmoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-5611645439819670932010-01-04T14:23:03.445+02:002010-01-04T14:23:03.445+02:00Yliannos d-vitamiinia?
Näin otsikoi HS tänään (si...Yliannos d-vitamiinia? <br />Näin otsikoi HS tänään (sivulla D2)<br /><br />Toimittaja Hanna Vilon kirjoittamassa jutussa on haastateltu ravitsemustieteen dosentti Christel Lamberg-Allardtia, joka puhuu itsensä pussiin. Ensin hän sanoo, ettei kukaan ole koskaan saanut ravinnosta jättiannoksia pitkiä aikoja. ”Liioin ei ole tehty riittävän pitkäaikaista d-vitamiinitutkimusta, jossa koehenkilöt olisivat käyttäneet suuria määriä vitamiinivalmistetta.” Ja heti perään ”Monet ammattilaiset suhtautuvat varauksellisesti suuriin vitamiiniannoksiin, koska aikaisemmissa tutkimuksissa niistä ei ole ollut hyötyä.” Siis tutkimuksia ei ole, mutta sitten ne ovatkin osoittaneet, ettei ole hyötyä. <br /><br />”Tutkijat varoittavat suurten d-vitamiiniannosten voivan lisätä erityisesti verisuonten kalkkiutumista, sillä d-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä elimistöön. Jos sitä saadaan imeytyy liikaa, se voi vuosikymmenien aikana ahtauttaa verisuonia”, Vilo kirjoittaa. Missä on tieteellinen näyttö? Ei missään. Puhdasta spekulointia. ”… suuri päivittäinen d-vitamiiniannos aiheuttaa tuhoa elimistössä.” ”Meillä taas se [50 mikrogrammaa D-vitamiinia] on suosituksen yläraja.” Minkä ihmeen suosituksen? Mikä instanssi sen on antanut?<br /><br />Toimittaja Hanna Vilo ei ole lukenut THL:n uusinta tutkimusta, vaikka olen sen hänelle meilannut, tai sitten hän ei ymmärrä lukemaansa.<br />http://tinyurl.com/yjrt6v3Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-3998033534895264432010-01-03T11:32:58.043+02:002010-01-03T11:32:58.043+02:00Tohtori Tolosen mukaan hyvä D vit
taso on 75-250 n...Tohtori Tolosen mukaan hyvä D vit<br />taso on 75-250 nmol/l,joka on käytössä Espanjan labroissa.Tolosen mukaan 1migron lisäys vastaa 1nmol/l<br />nousua,joten pitäskö syödä 75 mikroa,että pääsee tuohon Tolosen suosittamaan alarajaan.<br />Syksystä saakka olen syönyt noin<br />100 mikroa/päivä ja äsken mittautin<br />tason se oli 103 eli aika hyvin kohdallani piti paikkansa.<br />Suomessa tuo skaala on 25-185.<br />Tuonkin mukaan tuo oma tulos on keskivaiheilla,mitä se olisi ollut,jos en olisi syönyt?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-17786678867740684872010-01-03T04:04:41.150+02:002010-01-03T04:04:41.150+02:00Heh! :-)
Olnehan minä huumorimiehiä, mutta harvem...Heh! :-)<br /><br />Olnehan minä huumorimiehiä, mutta harvemmin vakavien asioiden suhteen.<br /><br />Oma informanttini oli vielä paljon enemmän pahoillaan sähköpostiviestissään kuin mitä julkisesti kirjoitti. Itse menin ihan halpaan koska hän yleensä kirjoittaa hyvin teknistä tekstiä tarkkoine lähdeviitteineen.<br /><br />Ei auta kuin myöntää moka ja todeta että tekevälle sattuu. x-DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-47126957555416236942010-01-03T01:23:32.850+02:002010-01-03T01:23:32.850+02:00No niin, Neonomide, päätit sitten päästää liikkeel...No niin, <b>Neonomide</b>, päätit sitten päästää liikkeelle uutisankan, kvaak kvaak. Tuota ei sitten pelasteta muulla tavoin kuin huumorilla. Toivottavasti et ole tosikko?Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-84480432289070763802010-01-03T00:49:38.559+02:002010-01-03T00:49:38.559+02:00Hups, väärä hälytys. Anteeksi kovasti - jo Christe...Hups, väärä hälytys. Anteeksi kovasti - jo Christerkin ehti innostua. Valitettavasti lainaus ei pidäkään paikkaansa.<br /><br />Aiheesta raportoinut brittiläinen ystäväni editoi lainaamaani viestiä väärin ja vain ensimmäinen kappale oli ko. artikkelista.<br /><br />Täydellinen korjaus selityksineen saapui juuri mailiini (ja postattiin julkisestikin), josta pätkä tässä:<br /><br /><br />"The last 2 paragraphs were my comment on that paper. <br />- -<br />I'm sorry something went wrong with my formatting code. I thought my writing style was sufficiently distinct and different from the technical writing of the paper for the join to be spotted however I was forgetting the worldwide readership of this blog and the fact that many people will be reading either in translation or in a second language. <br />- -<br />I'm sorry if my carelessness may have misled anyone. <br /><br />If you read the full text of the paper you will see that the authors found that at higher concentrations on the slides 500 nM of the compound resulted in approximately 60% inhibition of cellular growth over 6 days. <br /><br />If 100nm produces no inhibition and 500nmol produces 60% inhibitions is it my guess somewhere in between is a sweet spot where the hormonal action starts. <br /><br />- -<br /><br />So to repeat this is the quoted paragraph that comes from the discussion section of the published version of the paper. <br /><br />- -The comments about the Marshall Protocol are mine and I stand by them. Trevor Marshall's claimed his computer modelling shows calcidiol blocks the action of VDR while Tuohimaa's computer modelling shows a sufficient amount of calcidiol may be sufficient on it's own but most likely both metabolites are important hormones and their interaction might be necessary for a full biological response in physiological situations."<br /><br /><br /><br /><br />Eli kyseessä oli editointilapsus, jonka kommentoinnissa luotin sokeasti siihen että ystäväni siteeraa valmista tekstiä oikein. Kaksi alempaa kappaletta oli ystäväni tulkintaa.<br /><br />Itse artikkelihan *on* edelleen odottamassa julkaisua ja sai oli ollut oikaistavana juuri kun puhumme. Siksi innostuin vähän liikaa ja otan vastuun virheellisestä raportoinnista - sekundaarilähde ei ole koskaan primaarilähteen veroinen.<br /><br />Hyvää uutta vuotta kaikille!Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-31781515369634831632010-01-02T21:38:30.000+02:002010-01-02T21:38:30.000+02:00Kiitos Neonomide! Vuodesta 2010 tulee vielä merkit...Kiitos <b>Neonomide</b>! Vuodesta 2010 tulee vielä merkittävämpi D-vitamiinivuosi kuin edellisistä. Kiitos informaatiosta!Christer Sundqvisthttps://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-65293635494885051582010-01-02T21:12:15.174+02:002010-01-02T21:12:15.174+02:00Tuohimaa näyttäisi vaihtaneen puolessa vuodessa ke...Tuohimaa näyttäisi vaihtaneen puolessa vuodessa kelkkansa D-vitamiinin suhteen täysin.<br /><br />Nyt hän nimittäin suosittelee Cannellia ja ystäviä *korkeampia* D-vitamiinitasoja kroonisten sairauksien ehkäisyyn:<br /><br /><br />http://www.tiede.fi/keskustelut/post1234436.html#p1234436Neonomidehttps://www.blogger.com/profile/00961709424324961929noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-18092363539306688932009-12-07T09:51:58.249+02:002009-12-07T09:51:58.249+02:00"Jerik kirjoitti...
En oikein ymmärrä miksi ..."Jerik kirjoitti... <br />En oikein ymmärrä miksi saantisuosituksia pitäisi jonkun mielestä 10 kertaistaa (Urheilijoilla??) ... Auringosta saa kesäaikaan jo puolessa tunnissa sellaisen määrään, eikä mun treenit ole koskaan kulkeneet yhtään sen paremmin kesällä kuin talvellakaan. Rajansa kaikella ja kaikkea kohtuudella 30-vuoden urheilu- ja lisäravinne kokemuksella"<br /><br />Suomalaisten keskimääräiset D-tasot eivät nouse edes kesällä optimaalisiin lukemiin, vaikka auringossa olisi paljonkin. Eli todennäköisesti pusket puolitehoilla kesät talvet.<br /><br />HemmoAnonymousnoreply@blogger.com