tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post8530348848592455062..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Kilpailu: Terveystiedosta voi tehdä sietämättömän hauskaaChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-27166475538926863032011-02-22T10:29:22.746+02:002011-02-22T10:29:22.746+02:00Silminnäkijä: Väärennetty ruoka. Toimittaja Matts ...Silminnäkijä: Väärennetty ruoka. Toimittaja Matts Dumell.<br />Ruokakaupan hyllyt notkuvat tuotteita, joiden maku, väri ja koostumus on luotu keinotekoisesti lisäaineilla.<br />Suomalainen asiakas kelpuuttaa väärennetynkin ruoan mukisematta.<br />http://areena.yle.fi/video/1298322184100<br />Kesto 00:27:13<br />Esitysaikaa jäljellä 31 päivää. <br />Kannattaa katsoa, ellet jo nähnyt ohjelmaa TV:stä.<br /><br />Siinä tuli esille kiinnostava tieto: Lisäaineet (fosfaatit) estävät ruoan magnesiumin imeytymistä. Se selittää osaltaa sitä, että magnesiumin pitoisuus veressä on pudonnut kaikkialla kehittyneissä maissa. Magnesiumin puute altistaa diabetekselle, verenpaine- sydän- ja valtimotaudeille sekä masennukselle ym. Lue lisää magnesiumin merkityksestä terveydelle<br />http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=95Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-18150551527563402212011-02-20T19:18:55.191+02:002011-02-20T19:18:55.191+02:00Antioksidantteja rintasyöpäpotilaille
Lähes 5000 ...Antioksidantteja rintasyöpäpotilaille<br /><br />Lähes 5000 rintasyöpää sairastavan kiinalaisen naisen seurantatutkimus osoittaa vääräksi syöpälääkäreiden harjoittaman vitamiinien käyttökiellon. Puoli vuotta vitamiineja nauttineiden naisten ennuste oli parempi kuin verrokkien. "Our results do not support the current recommendation that breast cancer patients should avoid use of vitamin supplements," kirjoittavat tutkijat. [Tutkimuksemme ei tue suositusta, jonka mukaan rintasyöpäpotilaiden tulisi välttää vitamiinilisiä.]<br /><br />Nechuta V, Lu W, Chen Z, et al. Vitamin Supplement Use During Breast Cancer Treatment and Survival: A Prospective Cohort Study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev February 2011 20:262-271<br />http://cebp.aacrjournals.org/content/20/2/262.abstractMatti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-32011909063808552022011-02-20T10:29:06.013+02:002011-02-20T10:29:06.013+02:00Kun Sacks et al julkaisi 2009 NEJM:ssä VHH-tutkimu...Kun Sacks et al julkaisi 2009 NEJM:ssä VHH-tutkimuksensa, artikkeliin liittyvässä keskustelussa eräs iäkkäämpi mies (n.70 v) toi esille oman painonhallinta salaisuutensa: "Mittaan joka aamu vyötärön ympäryksen, jos se enemmän kuin edellisenä päivänä, syön tänään vähemmän kuin eilen. Muutoin jatkan kuten ennenkin. Hyvin on pysyneet kilot loitolla". Jotenkin tähän tapaan tämä kommentti meni. Mittanauha siis esiin, ja vaikka vaa'an rinnalle kylpyhuoneeseen tai WC:hen.Reijo Laatikainenhttp://www.pronutritionist.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-5378831731511279662011-02-20T08:24:39.705+02:002011-02-20T08:24:39.705+02:00Wikipedian - kaikenkielisten - epäluotettavuudesta...Wikipedian - kaikenkielisten - epäluotettavuudesta vielä:<br /><br />Wikipedian periaate on, että sinne saa kuka tahansa kirjoittaa ilman konrtollia, joten sen luotettavuus on täsmälleen samaa luokkaa kuin mainosten. Juuri tästä syystä se ei kelpaa tieteellisen tutkimuksen lähdeluetteloon - siis epäluotettavuuden vuoksi!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-27809556101826746252011-02-19T22:50:24.975+02:002011-02-19T22:50:24.975+02:00No eihän tuollaista 300mg annosta syödä koko elämä...No eihän tuollaista 300mg annosta syödä koko elämää. Niin kauan vain kun on puutostila. Joku järki käteen. Kyllä se 25mg-50mg riittää kun tasot ovat normalisoituneet.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72814844524528864392011-02-19T21:59:49.117+02:002011-02-19T21:59:49.117+02:00300mg * 365 (päivää/vuosi) * 80 (vuotta) = 8.7 kg
...300mg * 365 (päivää/vuosi) * 80 (vuotta) = 8.7 kg<br /><br />Suositeltu annos on eri asia kuin maksimiannos, joka on: "Suurimmaksi hyväksyttäväksi päiväsaanniksi on määritelty aikuiselle 25 mg/vrk"<br /><br />Mutta ihan rauhassa vaan, vapaa maa jne., jokainen voi myrkyttää itsensä miten mielii. Ikävä vaan, jos suosittelee myrkyllisiä annoksia muille. Sellainen on jo ilkeää.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-53724294104049998622011-02-19T20:23:10.786+02:002011-02-19T20:23:10.786+02:00"One reported case of chronic ingestion of 42..."One reported case of chronic ingestion of 425 pennies (over 1 kg of zinc) resulted in death due to gastrointestinal bacterial and fungal sepsis, while another patient, who ingested 12 grams of zinc, only showed lethargy and ataxia (gross lack of coordination of muscle movements)."<br /><br />Eli kiloon kuolee ja 12g aiheuttaa sekaisuutta. Nyt siis puhutaan 1 000 000 mg ja 12 000 mg annoksista. Ei taida 300mg tuntua missään...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-63994570385014130862011-02-19T20:17:32.236+02:002011-02-19T20:17:32.236+02:00"Suosituksiin verrattuna sinkkiä saadaan ravi..."Suosituksiin verrattuna sinkkiä saadaan ravinnosta riittävän runsaasti.<br /><br />En näe mitään järkeä syödä lisäsinkkiä tuon edellä mainitun valossa. Näetkö sinä?"<br /><br />Suositukset ovat aina suosituksia. Joku komitea on jossain päättänyt että sillä kyseisellä määrällä ainetta ei ole mitään negatiivista vaikutusta mihinkään. Suositushan on vain mimimimäärä mikä jokaisen henkilön tulisi vähintään saada. Se ei ole maksimimäärä, se ei ole suurin turvallinen määrä. Se on se määrä mikä pitää loitollla pahimman puutostilan. Lisäksi voidaan taas miettiä että onko minkään aineen kohdalla 50 kiloisella naisella ja 100 kiloisella miehellä sama tarve? <br /><br />Lisäksi on aineenvaihdunnalliset erot. Esim. sinkin kohdalla kupari kilpailee reseptoreista. Suuri määrä kuparia esim. kuparivesiputkista voi johtaa sinkin puutostilaan. Tiedättekö ihmisiä joilla on kuparivesiputket? Jos on jonkin aineen vajaus niin eihän silloin käytetä samanlaisia annostuksia kuin silloin kun yritetään pitää puutostila loitolla. Jos 100 litran tankissa on 25 litraa bensaa niin siihen joutuu tankata 75 litraa jos sen haluaa täyteen. Jos siinä 50 litraa ja tankkaa 75 litraa niin se on liian paljon ja 25 litraa on liian vähän. Ymmärrättekö?<br /><br />Muistatte varmaan D-vitamiinisuositukset. Niitähän rukataan koko ajan ylös sitä mukaa kun tiedetään enemmän. Entäs suositukset hiilihydraattien määrästä? Entäs suositukset kolesterolimäärästä? Entäs suositukset tyydyttyneestä rasvasta? Entäs suositukset maitorasvasta? Mitä itse mietitte suosituksista ja noudatatteko niitä vain jonkun tietyn mineraalin kohdalla?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-69763012330048293532011-02-19T20:07:14.082+02:002011-02-19T20:07:14.082+02:00Jospa ennemmin osoittaisit, missä kohtaa on vääräs...Jospa ennemmin osoittaisit, missä kohtaa on väärässä, perustelujen ka lähdeviitteiden kera?<br /><br />Itse pidän englanninkielistä wikipediaa huomattavasti luotettavampana tiedonlähteenä kuin blogit tai esimerkiksi lisäravinneteollisuuden mainokset. Toki suomenkieliseen wikiin on vähemmän luottaminen kuin englanninkieliseen, se on nähty.<br /><br />Suomenkielisessä wikipediassa sanotaan: "Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan sinkkiä tulisi saada 1,1 mg/vrk ravinnosta energiana saatua megajoulea kohti eli aikuisilla <b>naisilla noin 7 mg/vrk ja miehillä 9 mg/vrk.</b>" <br /><br />Englanninkielisessä "In the U.S., the Recommended Dietary Allowance (RDA) is 8 mg/day for women and 11 mg/day for men."Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72475179879686027702011-02-19T20:00:02.319+02:002011-02-19T20:00:02.319+02:00Sinkin mittaaminen plasmasta on turhaa, koska sink...Sinkin mittaaminen plasmasta on turhaa, koska sinkki varastoituu punasoluihin. Plasmasta analysoimalla saa selville vain sen hetkisen tilanteen plasman sinkkitasoista, jotka vaihtelevat sen mukaan kuinka paljon sinkkiä nauttinut. Punasoluista saa selville mikä on oikea tilalle. Sinkitasojen testaamiseen helpoin tapa on sinkin makutesti, joka sekin on jo pätevämpi kuin plasmatesti.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72550485922312750102011-02-19T16:32:07.457+02:002011-02-19T16:32:07.457+02:00Olenpa sanonut tämän ennenkin muissa yhteyksissä, ...Olenpa sanonut tämän ennenkin muissa yhteyksissä, mutta vielä:<br />wikipedia ei ole vakavasti otettava tietolähde terveysasioissa<br />Yliopistoissa sitä ei kelpuuteta lähdeviitteeksi millään tasolla, siis gradusta alkaenAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-500106746063335962011-02-19T14:18:52.763+02:002011-02-19T14:18:52.763+02:00"Itsellä sinkkiä menee 300mg päivässä. Silti ..."Itsellä sinkkiä menee 300mg päivässä. Silti vajausta sinkkitasoissa."<br /><br />Kiinnostaisi tietää millaisiin pitoisuuksiin veressä päästään noin järjettömillä annoksilla, tai (Tolosen) 15 mg:lla lisäravinteen muodossa? Jos kerran normaaliravinnosta saa tarvitsemansa määrän sinkkiä, niin lisäravinnosta saatava on jo liikaa. Huslabin mukaan viitearvo on aikuisille 11 - 22 µmol/l<br />http://www.huslab.fi/ohjekirja/4565.htmlAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-83306821472357414872011-02-19T12:25:17.834+02:002011-02-19T12:25:17.834+02:00Väärä kohta tuli boldattu edellisessä, tämän se pi...Väärä kohta tuli boldattu edellisessä, tämän se piti olla:<br /><b>Suosituksiin verrattuna sinkkiä saadaan ravinnosta riittävän runsaasti.</b><br /><br />En näe mitään järkeä syödä lisäsinkkiä tuon edellä mainitun valossa. Näetkö sinä?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-88080265508986509572011-02-19T12:22:43.633+02:002011-02-19T12:22:43.633+02:00"Suurimmaksi hyväksyttäväksi päiväsaanniksi o..."<b>Suurimmaksi hyväksyttäväksi päiväsaanniksi on määritelty aikuiselle 25 mg/vrk.</b>[1] [Jenkkilässä: The USDA RDA is 15 mg Zn/day] Suomalaiset saavat sinkkiä keskimäärin: naiset 10,0 mg/vrk (1,5 mg/MJ) ja miehet 13,6 mg/vrk (1,5 mg/MJ). Suosituksiin verrattuna sinkkiä saadaan ravinnosta riittävän runsaasti. Kun myös ravintoainevalmisteista saatava sinkki otetaan huomioon, muutamalla prosentilla väestössä saanti kuitenkin ylittää suurimman hyväksyttävän päiväsaannin. Suomalaisten kolme tärkeintä sinkin lähdettä ovat viljat, liha ja maito.[2]"<br />http://fi.wikipedia.org/wiki/Sinkki#Sinkin_tarve_ja_saanti<br /><br /><br />Tämä siis kommenttina tuohon aivan hullulta kuulostavaan tietoon, että joku vetää 300 mg päivässä.<br /><br /><br />Liika sinkki aiheuttaa kuparin ja raudan puutosta, vaurioittaa nenän hermosolujen reseptoreita ja siten hajuaistin häviämistä. Pahimmillaan sinkkimyrkytys voi johtaa todella vakaviin seurauksiin, jopa kuolemaan. http://en.wikipedia.org/wiki/Zinc#PrecautionsAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-30064182674256064452011-02-17T18:52:33.465+02:002011-02-17T18:52:33.465+02:00Mahtavaa Chrisu, että blogin ulkoasu muuttui parem...Mahtavaa Chrisu, että blogin ulkoasu muuttui parempaan suuntaan! Fontit ja värimaailmat ovat paljon yhdenmukaisempia! (vaikka vielä olisi pientä hiomista :) ) Mutta tuosta taustakuvasta luulin että olin tullut johonkin muotiblogiin! :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-22701210144130351792011-02-16T21:53:46.802+02:002011-02-16T21:53:46.802+02:00Tolonen: jotkut ovat edelläkävijöitä...
Itsellä s...Tolonen: jotkut ovat edelläkävijöitä...<br /><br />Itsellä sinkkiä menee 300mg päivässä. Silti vajausta sinkkitasoissa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-8607151527891156042011-02-16T16:49:07.930+02:002011-02-16T16:49:07.930+02:00" Ravinteet näyttävät imeytyvän
kuiturikkaas..." Ravinteet näyttävät imeytyvän <br />kuiturikkaasta viljasta monesti jopa huonommin kuin puhdistetusta <br />jauhosta! "<br />kirjoitit noin aiemmin. tuo johtuu siitä, että jyvän kuoriosassa on enemmistö viljan antinutrienteista elikkä täysjyväviljatkin ovat yhtä tyhjän kanssa, koska mineraalit ja kivennäisaineet eivät edes imeydy. joten enpä nyt tiedä onko nekään niin terveellisiä vaikka kuitua sisältäisivätkin. onhan kuitua hedelmissä ja vihanneksissakin + pähkinöissä(?)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-49146589630493719692011-02-16T13:21:16.788+02:002011-02-16T13:21:16.788+02:00Minusta on hyvin hauskaa se, että lähes 30 vuotta ...Minusta on hyvin hauskaa se, että lähes 30 vuotta sitten esittämäni näkemykset ravintolisien merkityksestä terveydelle aletaan nyt ottaa vakavasti. Tässä hyvä esimerkki: Esitin 1980-luvun puolivälissä, että sinkki torjuu flunssaa. Minua ei silloin tietenkään uskottu. Tänään kriittinen Cochrane Systematic Review raportoi, että sinkkilisä voi lievittää flunssaaa ja lyhentää sen kestoa. Raportissa analysoitiin 15 tutkimusta, joihin oli osallistunut 1360 ihmistä. Tulos on nyt esillä muun muassa <a href="http://www.bbc.co.uk/news/health-12462910#story_continues_2" rel="nofollow">BBC:n uutisissa.</a><br /><br />Asia on tärkeä, sillä aikuiset sairastavat keskimäärin kaksi ja lapset jopa kymmenen flunssaa vuodessa. Se ei ole välttämättä mikään kovin hauska asia. Jos ja kun sinkkilisä lievittää ja lyhentää flunssaa, voidaan sinkin käytössä ravintolisänä säästää sairauspoissaoloja töistä ja koulusta. Myös D-vitamiini torjuu flunssaa. Kumpikin vahvistaa immuunijärjestelmää infektioita vastaan. <br /><br />Itse otan aamuisin muiden ravintolisieni kanssa Sport-Carnosin-tabletin, joka sisältää karnosiinin lisänä 15 mg sinkkiä ja 10 mg E-vitamiinia. En ole sairastanut flunssaa vuosikausiin. En ole edes ottanut rokotusta tänä talvena. Kaikki eivät tietenkän naura eivätkä taputa tälle kommentille.Matti Tolonenhttp://www.tritolonen.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-61446584580484700112011-02-16T13:12:55.420+02:002011-02-16T13:12:55.420+02:00Kaurapuurolla puolimaratonariksi!
Kyse on terveel...Kaurapuurolla puolimaratonariksi!<br /><br />Kyse on terveellisen aamupalan merkityksestä silloin, kun tekee elämäntaparemonttia ja tuo on ollut oma sloganini tässä matkan varrella. :)Outihttps://www.blogger.com/profile/13524103342978293303noreply@blogger.com