tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post8841116045002205779..comments2024-02-05T10:41:26.418+02:00Comments on veteraaniurheilija: Foolihappo: Elämän ja terveyden perusedellytysChrister Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-50042923706718643352011-02-03T21:02:36.238+02:002011-02-03T21:02:36.238+02:00"Niukka mutta riittävä" ei mielestäni ta..."Niukka mutta riittävä" ei mielestäni tarkoita liian vähän, se tarkoittaavähän naftisti, mutta kuitenkin riittävästi.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-53732737493975881332011-02-03T18:40:44.222+02:002011-02-03T18:40:44.222+02:00Miten saanti voi olla niukkaa, mutta riittävää? Se...Miten saanti voi olla niukkaa, mutta riittävää? Sehän tarkoittaa että liian vähän, mutta tarpeeksi. Miten liian vähän voi olla tarpeeksi?<br /><br />Folaattia ei kannata suoraan annostella sellaisenaan vaan L-5-metyylitetrahydrofolaattina, joka on siinä muodossa missä keho voi sen käyttää. Imeytyvyys on paljon parempi ja tällä ei myöskään ole folaatin negatiivisia vaikutuksia, eikä se peitä B12-puutostilaa. <br /><br />Hyvän multivitamiinin tunnistaa siitä että siinä on folaatti L-5-MTHF-muodossa ja magnesium kelaattimuodossa eikä oksidi-suolana. Tosin Suomessa ei tällaisia multivitamiineja ole saatavissa. Ei ole myöskään kyseistä folaattia tai magnesiumeja saatavissa edes erikseen.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-23701197878547633872011-02-03T14:39:07.568+02:002011-02-03T14:39:07.568+02:00http://fi.wikipedia.org/wiki/Foolihappo
"Suom...http://fi.wikipedia.org/wiki/Foolihappo<br />"<b>Suomessa folaattien saanti ruokavaliosta on normaalisti niukkaa, mutta riittävää, eikä lisälle ole tarvetta.</b>[8][9]<br />B-ryhmän vitamiineihin luettavasta foolihaposta ei näytä olevan odotettua apua sydänsairauksien ja syövän ehkäisyyn. Tuore norjalaistutkimus päinvastoin paljastaa, että <b>foolihappo ja B12-vitamiini yhdessä saattavat lisätä syövän ja syöpäkuolleisuuden riskiä</b>.[10]"Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-72769284829160295032010-11-07T18:24:06.166+02:002010-11-07T18:24:06.166+02:00Foolihappoa ei ainakaan kannata ottaa ilman samana...Foolihappoa ei ainakaan kannata ottaa ilman samanaikaiseta B12-lisää ainakaan siinä tapauksessa, että henkilöllä on diagnosoimaton B12-vitamiinin vajaus. Seurauksena voi olla nimittäin <b>neurologisia vaurioita</b>:<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14584018<br />(ko. tutkimus koski foolihappoa (B12:n kanssa ja ilman sitä) dementian hoidossa, ja tuloksena oli, että foolihapolla ei ollut mitään vaikutusta kognitioon tai mielialaan, vaikka se alensikin homokysteiinipitoisuuksia.)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77351401742060662762010-09-10T23:14:23.678+03:002010-09-10T23:14:23.678+03:00mistä sitä foolihappoa sit saa?mistä sitä foolihappoa sit saa?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-43622574930894388892010-05-26T15:05:01.972+03:002010-05-26T15:05:01.972+03:00Foolihappoa ei lukamani mukaan pitäisi ottaa lisär...Foolihappoa ei lukamani mukaan pitäisi ottaa lisäravinteena missään nimessä, se voi olla haitallista, vaan se tulee saada terveellisen ravinnon osana. Lähde: Kerstin Hultén: Suojaa ruoasta syöpää ja muita sairauksia vastaan. Ylipäätäänkin lisäravinteet (paitsi D-vitamiini) eivät ole kovin suositeltavia. Itse syön kyllä D-vitamiinin (50 mikrogr/pv) lisäksi E-EPAa ja orgaanista B-vitamiinia mm. masennuksen hoitoon ja ehkäisyyn mäkikuisman ohella. En pidä tendenssistä, että kaikenlaisia ravintolisiä lisätään ruokaan. Haluan itse hallita, mistä ja paljonko saan vitamiineja ym.Pellon pientareellahttps://www.blogger.com/profile/00419804844479964630noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-52171006073683030752010-05-17T21:32:16.511+03:002010-05-17T21:32:16.511+03:00"Foolihappoa lisätään jauhoihin Yhdysvalloiss..."Foolihappoa lisätään jauhoihin Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Chilessa (ja leipään Unkarissa), mutta ei vielä Suomessa. Siksi meillä foolihapon saanti ravinnosta on yleisesti liian vähäistä hyvän terveyden kannalta."<br /><br />En sitten tiedä miten hyvä idea tuokaan on... tai sitten tulee vähintäänkin jättää luomujauhot "puhtaiksi", mikäli jauhoja aletaan Suomessakin "folatisoimaan". Tai lisätään sitä vain puhdistettuihin valkoisiin jauhoihin, ehkä näiden suurkäyttäjille lisästä on eniten hyötyä. Luulisi leipojien saavan hiivastakin jo pienen folaattilisän. Järkevintä olisi kuitenkin heittää taikinan sekaan vehnäleseitä, niin saa vitamiinien lisäksi samalla hyödyllisiä kivennäis- ja hivenaineita. (yleensä suosin kauraa, mutta mielestäni leseissä vehnä päihittää kauraleseen)<br /><br />Tässähän täytyy varoiksi jo alkaa selvittämään onko liiasta foolihapon saannista haittaa, sillä itse saan ruoasta melkein kaksinkertaisen määrän ilman ravintolisiä. Enkä ole sitä edes yrittänyt kerätä, ruokavalio vain on muotoutunut sellaiseksi. Tekisi mieli ihmetellä mitä ihmettä muut sitten syövät, eikö eineksien puputtajatkin saa folaattia kaupan maksalaatikosta?Kimmonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-89107278652707540312010-05-17T14:31:08.845+03:002010-05-17T14:31:08.845+03:00Foolihappo suojaa naisjuoksijoita sydän- ja verisu...Foolihappo suojaa naisjuoksijoita sydän- ja verisuonitaudeilta<br /><br />Foolihappoa tutkitaan nykyään hyvin vilkkaasti eri puolilla ja uusia mielenkiintoisia tuloksia julkaistaan. Uuden raportin mukaan ravintolisänä nautittu foolihappo (10 mg/vrk SIC!) parantaa nuorten naisjuoksijoiden valtimoiden endoteelin toimintaa ja verenvirtausta, kertoo The Medical College of Wisconsin (Milwaukee, USA) Clinical Journal of Sport Medicine -lehden toukokuun 2010 numerossa.<br /><br />Vaikka nuorten naisten juoksuharrastus ja muutoinkin aktiivinen elämäntapa on mitä suositeltavinta ja terveellisintä, niihin voi kuitenkin sisältyä terveysriskejä. Osa juoksua harrastavista nuorista naisista lakkaa menstruoimasta tai kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi. Heidän estrogeeniprofiilinsa alkaa muistuttaa postmenopausaalisten naisten profiilia, minkä katsotaan lisäävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.<br /> <br />Asia on merkittävä eritoten Yhdysvalloissa, jossa noin 23 miljoonaa naista juoksee vähintään 6 päivänä viikossa. Heistä noin puolet ei menstruoi. <br /><br />“Varhaisin viite alkavaan sydänsairauteen voidaan saada mittaamalla olkavarren valtimon laajenemiskyky, mikä kertoo verenvirtauksen tilasta. Vähentynyt laajentumiskyky voi rajoittaa hapenottokykyä ja suorituskykyä", sanoo asiaa tutkinut tohtori Anne Hoch. Hän toimii ortopedisen kirurgian professorina ja Froedtert & the Medical College Women’s Sports Medicine Centerin johtajana.<br /><br />Hänen uudessa tutkimuksessaan kävi ilmeiseksi, että foolihappolisä parantaa olkavarren valtimon laajentumiskykyä, mikä korreloi sydämeen virtaavaan verimäärään. Kokeeseen osallistui 20 opiskelijaa, iältään 18–35 vuotta, jotka eivät käyttäneet e-pillereitä ja jotka olivat juosseet edeltävän vuoden aikana vähintään 20 mailia (32 km) viikossa. Tutkimuksen alussa naisten, joilla ei ollut kuukausia, valtimon laajentumiskyky oli vähentynyt samalla lailla kuin postmenopausaalisilla (vaihdevuodet ohittaneilla) naisilla. Menstruoivat juoksua harrastavat naiset toimivat verrokkeina.<br /><br />Kumpikin ryhmä sai 10 mg foolihappoa päivässä kuukauden ajan. Kaikkien ei-menstruoivien naisten valtimoiden toiminta palautui normaaliksi foolihappolisällä. Se ei vaikuttanut millään lailla verrokkiryhmän valtimoiden toimintaan. <br /><br />"Foolihappolisä on tärkeä, koska foolihappo vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja parantaa näiden naisten urheilusuorituksia", sanoo professori Hoch. <br /><br />Tutkimusta rahoittivat Medical College of Wisconsin’s Cardiovascular Center ja the Medical College’s Department of Orthopaedic Surgery.<br /><br />Lähde: <a href="http://insciences.org/article.php?article_id=8951" rel="nofollow">Insciences.org</a>Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-64598713757756646382010-05-17T14:17:32.123+03:002010-05-17T14:17:32.123+03:00Iltalehden selostamaan tutkimusraporttiin tulee su...Iltalehden selostamaan tutkimusraporttiin tulee suhtautua kuin Mannerheim Hitleriin.<br /><br />Ensinnäkin, tukimustahan ei ollut edes suunniteltu selvittämään syövän ilmaantumista eikä sen tutkimusasetelma näin ollen vastaa kysymykseen, lisääkö foolihappo syöpää vai ei. Tutkituista ei ollut ennen seurannan alkamista varmistettu, ettei heillä jo ollut alkavia keuhkosyöpiä.<br /><br />Iltalehden jutun viimeinen kappale kuuluukin:<br />"Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia varmentamaan norjalaistutkimuksen havaintoa foolihapon ja B12-vitamiinilisien yhteydestä suurentuneeseen syöpäriskiin."Matti Tolonennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-3000189261891838532010-05-17T13:20:46.253+03:002010-05-17T13:20:46.253+03:00Miten tähän tutkimukseen foolihapon ja B12-vitamii...Miten tähän tutkimukseen foolihapon ja B12-vitamiinin syöpää aiheuttavasta yhteisvaikutuksesta pitäisi suhtautua?<br /><br />http://www.iltalehti.fi/syopa/2009111910628499_sy.shtmlAnonymousnoreply@blogger.com