tag:blogger.com,1999:blog-22131768790392676512024-03-07T10:06:47.377+02:00veteraaniurheilijachrister.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.comBlogger1496125tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-84365780637299354752023-08-16T21:24:00.000+03:002023-08-16T21:24:23.334+03:00Kokemuksia-tekstejä Petrafoundation-sivustolta<p> Pian lakkautettavan Petrafoundation-sivuston omat tekstit olen tässä ottanut talteen</p><p>VAPAA SYÖVÄSTÄ VUODESTA 2017 LÄHTIEN</p><div class="row" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col-md-4 text-sm-left text-md-right pl-1 author mt-sm-auto mt-0 col-sm-12" p-0="" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 33.3333%; margin-top: auto !important; max-width: 33.3333%; padding-left: 0.25rem !important; padding-right: 15px; position: relative; text-align: right !important; width: 380px;"><p class="d-inline-block" style="box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block !important; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist</p></div></div><div class="row container__blog-single mt-sm-2 mt-0 boxShadow" style="background: white; border-radius: 4px; box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 1140px;"><div class="row article__img" style="border: 5px solid white; box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col p-0" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding: 0px !important; position: relative; width: 1130.4px;"><img alt="" class="img-fluid wp-post-image ls-is-cached lazyloaded" data-sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" data-src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" data-srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-300x194.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-1024x661.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-768x496.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-1536x992.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" decoding="async" fetchpriority="high" height="1240" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-300x194.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-1024x661.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-768x496.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/09/sky-2667455_1920-1536x992.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms; vertical-align: middle; width: 1130.4px;" width="1920" /></div></div><div class="row mt-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col-4 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><h6 style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;"></h6></div><div class="col-8 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="row article__wrapper-timestamps" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="article__timestamp float-right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;"><p class="article__published text-right" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: right !important;">Created:</p> <time class="text-right" datetime="" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; text-align: right !important;">25 Sep, 2020</time></div></div></div></div></div><div class="row pl-sm-2 pr-sm-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"><div class="col p-sm-3 article__body" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; font-size: 1.2em; line-height: 2em; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word; padding: 1rem !important; position: relative; width: 1124px;"><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Meillä on erittäin arvostettu lupa välittää lukijoillemme valittuja tarinoita siitä, kuinka selviytyä syövästä Radical Remission -projektin kautta. Radikaalit remissiot ovat harvinaisia, mutta antavat paljon toivoa syöpää sairastaville. Sivustoa ylläpitää tohtori Kelly Turner. Linkki: <a href="https://radicalremission.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://radicalremission.com/</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lindan tarina</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vuonna 2014 Linda sai puhelun lääkäriltä joka ilmoitti jotain sellaista mitä ei kukaan koskaan halua kuulla: ”Valitettavasti tilanteesi on pahin pelkäämämme; sinulla on etenevä vaiheen 4 metastaattinen ei-pienisoluinen keuhkosyöpä.”</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Saatuaan tavanomaista koululääketieteen hoitoa, Linda päätti ottaa terveytensä omiin käsiinsä seuraamalla vaihtoehtoisia hoitoja ja korostamalla positiivisuutta.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Paljon on tapahtunut puhelun jälkeen. Linda sai tavanomaista hoitoa, paljon vaihtoehtoista hoitoa ja koki paljon positiivista elämässään, kuten lapsenlapset, perheenjäsenten tuki ja mielekäs elämä. Hän on osallistunut kaikkiin remissiotekijöihin ja saanut jatkoa energiselle tennisharjoitukselleen.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Linda kiittää kaikkia radikaaleja remissiotekijöitä loistavasta terveydestään. Hengellisen yhteyden syventämisessä hän tuntee, että tämä on todellinen avain hänen toipumiseensa. Hän syö noin 7 annosta vihanneksia päivässä ja välttää lihaa, vehnää, makeisia, maitotuotteita ja joitain muita ainesosia. Hän täydentää ruokavaliotaan hivenaineilla ja muilla lisäravinteilla.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun hänellä on vahva syy elää, hän rakastaa ehdottomasti aviomiestään, lapsiaan ja lapsenlapsiaan, sisariaan, äitiään ja veljeään ja niin monia muita hämmästyttävän ystävällisiä ihmisiä.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Positiiviset tunteet</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun on kyse hänen emotionaalisesta terveydestään, Linda on yrittänyt ahkerasti käsitellä negatiivisia tunteitaan (syyllisyys, häpeä, katumus, pelko) ja antanut useita mahdollisuuksia positiivisuudelle tulvia häneen joka päivä. Hän yrittää päästää tunteet virtaamaan läpi. Päivittäiset tunteet ovat kuin pinnallisia aaltoja, ja hänen syvempi tietoisuutensa tekee pinnasta rauhallisemman.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Linda pitää arvossa sosiaalista tukijärjestelmäänsä. Hän tekee vapaaehtoistyötä naisryhmän kanssa, joka tukee ihmisiä, jotka kohtaavat kaikenlaisia elämänhaasteita. Tämä tarjoaa hyvää ruokaa hänen sielulleen.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kehonsa tukemisessa Linda hyödyntää joitakin terveydenhuollon ammattilaisia, joita todella tarvitaan, ja hän syö oikein, tukee immuunijärjestelmäänsä, nukkuu hyvin ja harjoittaa liikuntaa päivittäin. Hänen lääketieteellinen seurantansa (kaeonionionionigeeni (CEA)) on parantunut ja laskenut 6,2:sta 2,5:een, missä 3 on normaali lukema. Hänellä on nyt jäljellä vain vähän syöpää kehossaan ja oikeassa alaosassa keuhkoissa havaitut kaksi kasvainta eivät häiritse häntä, joten hän ei häiritse kasvaimia haitallisilla kemikaaleilla tai säteilyllä.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Moottorin merkkivalo syttyy</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lindan mielestä syöpädiagnoosi on kuin näyttävä merkkivalo, joka syttyy, kun moottorissa on jotain vikaa. Siihen meillä on kaksi vaihtoehtoa tarjolla: voit lyödä kojelaudan palasiksi (mikä vahingoittaa immuunijärjestelmää) tai nostaa konepellin pystyyn ja tarkistaa kaikki moottorin osat. Sitten teet sellaisia säätöjä, joihin sinulla tuntuu olevan tarvetta.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> KOKEMUKSIA PESHLA-MENETELMÄSTÄ</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Yli viisi vuotta sitten selvisi, että ennusteiden mukaan Antti Oinaan ei pitäisi edelleen olla elossa ja kertomassa PESHLA-menetelmästään.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vuonna 2010 Antilla todettiin uhkaavasti levinnyt sylkirauhassyöpä. Syöpähoitojen avulla (leikkaus ja sädehoidot) hän toipui tästä. Hän sai järjestettyä elämänsä uudelleen ja tulevaisuus näytti valoisalta.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Keväällä 2015, tarkemmin sanottuna 8.5.2015, Antti oli ajamassa iäkkään äitinsä luokse vierailulle kun puhelin soi. Soittaja oli lääkäri. Hänen ilmoituksensa oli isku vasten Antin kasvoja. Syöpä oli uusiutunut entistä rajumpana, eikä mitään ollut enää tehtävissä.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ei anneta periksi</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antilla on aina ollut tapana tsempata elämässä. Hänellä on periksiantamaton luonne. Nytkään hän ei suostunut luovuttamaan syövän edessä. Hän päätti käyttää jäljellä olevan ennustetun lyhyen elinaikansa oman hyvinvointinsa edistämiseen.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antilla ei ollut mitään menetettävää. Hän kuolisi joka tapauksessa syöpään muutaman kuukauden, korkeintaan vuoden sisällä. Vuotta enempää elinaikaa lääkäri ei hänelle luvannut. Antti kokosi ympärilleen ystävistä koostuvan tukiryhmän ja lähti tutkimaan onko mahdollista pitää loitolla erittäin vakava, levinnyt syöpä muillakin menetelmillä kuin mitä koululääketieteellä oli tarjolla. Koululääketiede tarjosi hänelle kivunlievitystä, terapeuttista keskustelua, ei mitään toivoa parantumisesta, kuoleman odottelua.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Antin oivalluksia</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti on edelleen elossa, hän voi hyvin ja lukuisat metastaasit keuhkoissa, kaulan alueella ja luustossa eivät kasva. Syöpä on kapseloitunut. Jotain Antti tekee oikein. Paljastetaan nyt Antin itsensä kertomana mitä kokemuksia hänellä ja hänen kohtalotovereillaan on PESHLA:sta.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antin tärkeimpiä oivalluksia oli syksyllä 2015 tehty sieniretki. Antti rakastaa sienestämistä ja nytkin hän oli sienimetsässä tutussa herkkutattipaikassa. Hän ihmetteli sitä, kun tällä kertaa sieniä ei näkynyt yhtään. Hän päätteli, että sienirihmasto oli kyllä olemassa, mutta olosuhteet eivät juuri silloin syksyllä 2015 olleet otolliset sienten kasvulle. Samalla hän oivalsi, että sama tilanne on hänen syöpänsä kanssa. Jos hän voi luoda syövälle koko ajan epäedulliset olosuhteet, silloin syöpä ei mahdollisesti pääse leviämään joka puolelle kehoa.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti ryhtyi testaamaan erilaisia menetelmiä immuunipuolutusjärjestelmän vahvistamiseksi ja loi samalla mahdollisimman huonot olosuhteet syövälle. Suurimman osan ajasta Antti voi huonosti ja moni testatuista menetelmistä ei toiminut. Hiljalleen Antti löysi kuitenkin ne menetelmät, joilla vointi parantui. Oman ihmiskokeen myötä syntyi PESHLA-elämäntapa, jota hän alkoi noudattaa ja josta hän kertoo nyt muillekin.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti haluaa ymmärtää miksi hän voi niin hyvin ja voiko olla vielä jotain muuta millä hän voi parantaa omaa hyvinvointiaan. Tätä varten hän etsii itse tietoja syövästä ja arvioi tietojaan PESHLA-tukiryhmänsä kanssa. Tässä ryhmässä on akateemisesti meritoituneita tutkijoita, terveysalan ammattilaisia, perinnehoitojen taitajia ja muita syöpäpotilaita. Tukijoukkojensa kanssa hän järjestää pienimuotoisia terveystapaamisia omassa kodissaan ja laajempiakin terveyskoulutuksia sekä tsemppaa muita PESHLA-menetelmää soveltavia.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">PESHLA toimii jos sitä noudattaa</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Löydät tarkan kuvauksen PESHLA-menetelmästä aiemmasta kirjoituksesta (<a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/the-peshla-method" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/the-peshla-method</a> ). Antti haluaa kertoa kokemuksiaan siitä miten PESHLA-menetelmä on toiminut ja mitä hän menetelmästään on oppinut yli viiden vuoden aikana.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tärkeintä on vahvistaa immuunipuolustusta niin, ettei syöpä kasva ja leviä joka puolelle elimistöä. PESHLA:ssa tämä toteutuu positiivisuudella (myönteinen elämänasenne on tärkeä), tarkkaan testatuilla perinnehoidoilla (koivuntuhkasta valmistettu suomalainen terveysjuoma, Tiibetin munkkien ikivanha terveysjuoma, Budwig protokolla) ja ravintolisillä (propolis, serrapeptaasi, D-vitamiini, C60-Carbon, L-lysiini, B12-vitamiini, alfalipoiinihappo, krilliöljy, aprikoosinsiemeniä, magnesium, aspiriinipilleri, frankincense-öljy) ja liikunnalla (liikunta on lääke).</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tärkeää on tuotta hankaluuksia syövälle emäksisellä ja aidolla, antioksidanttipitoisella ketogeenisella ruoalla (syöpä ei viihdy emäksisessä ympäristössä ja syövälle ei saa antaa sokeria), happipitoisella vedellä ja sännöllisellä ylipainehappihoidolla (syöpä ei pidä hapesta). Yllättävän tehokkaaksi on osoittautunut diabeteslääke metformiini.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Moni lähtee noudattamaan PESHLA-menetelmää liian myöhäisessä vaiheessa kun mitään ei ole enää tehtävissä. Luonnollisesti ihmisillä on silloin heikommat lähtökohdat selviytymiselle. Antilla on kuitenkin useita kuolemantuomion saaneita kohtalotovereita, jotka edelleen sinnittelevät elossa PESHLA:n avulla ja tämä ilahduttaa Anttia.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rehellisesti Antti myöntää, että PESHLA ei aina auta ja ihmisiä, ystäviä kuolee syöpään. Antti kertoo pelkäävänsä sitä kun puheluun ei enää vastaa kukaan tai tulee ilmoitus, ettei puhelinnumero ole enää käytössä. Lohdutusta tuovat ne omaiset, jotka sanovat, että heidän rakas syöpään menehtynyt rakkaansa sai elää viimeiset elinkuukaudet PESHLA:n avulla täyttä elämää. Raskaat, vakiintuneen lääketieteen suosittelemat syöpähoidot lopetettiin mahdollisesti (ei aina!) ja korvattiin täydentävillä ja vaihtoehtoisilla menetelmillä sekä PESHLA:n muilla keinoilla. Lisäksi empaattisuus ja rakkaus sekä positiivisuus loivat arvokkaat kehykset niille tärkeille viimeisille elonpäiville.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> TÄMÄ TEKEE HYVÄÄ TERVEYDELLESI</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kokemuksemme mukaan monet asiat, joita meillä on tapana syödä, voi parantaa terveyttämme huomattavasti. Suosittelemme, että syöpäpotilaat tekevät oikeita ruokavalintoja.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Kaikki nämä valinnat parantavat terveyttäsi</h2><h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ruoka</h3><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Katso artikkeli ”Tämä tuhoaa terveytesi”</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Käytä luonnonmukaisia tuotteita aina kun mahdollista</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Käytä paikallisten tuottajien ruokia!</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Syö pähkinöitä ja siemeniä usein (saksanpähkinä, manteli, cashew, pistaasipähkinä, hasselpähkinä, pinjansiemen, chia-siemen)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Käytä vain terveellisiä rasvoja ja öljyjä (perinteinen laardi, orgaaninen voi, extra-neitsyt oliiviöljy)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Syö luonnonvaraisesti pyydettyjä kaloja ja mieluummin pienempiä kaloja (isot kalat keräävät suurempia määriä ympäristömyrkkyjä). Vältä viljeltyjä kaloja, ellet tiedä, että kalat ruokitaan oikein</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Jos syöt sianlihaa ja naudanlihaa, mieluummin orgaanisesti ruokittua sianlihaa ja ruohoa syöneiden naudanlihaa</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Syö luonnonmukaisesti vapaana pidettyä siipikarjan lihaa ja kananmunia</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Lisää tuoreita idätettyjä pellavansiemeniä, pähkinöitä ja ituja lehtisalaattiisi</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Jos syöt leipää, mieluummin täysjyvätuotteita</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kokeile kreikkalaista jogurttia</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Syö runsaasti marjoja ja joskus hedelmiä (vältä makeimpia tuotemerkkejä)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Voit juoda lasillisen punaviiniä joka päivä. Muuten kannattaa juoda puhdasta vettä asianmukaisen nesteytyksen varmistamiseksi</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Periaatteessa monipuolisen terveellisen ruoan syöminen tasapainoisessa ruokavaliossa tulisi olla riittävää kaikkien ravintoaineiden saamiseksi. Valitettavasti nykyaikaisessa länsimaisessa yhteiskunnassa eläminen vaikeuttaa kaikkien erityistarpeiden täyttämistä. Myös sairautesi vaikeuttaa ravintoaineiden käyttöä ja sairaus itse vie paljon ravintoaineita kehon epätasapainon takia. Siksi jotkut ravintolisät ovat erittäin suositeltavia.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ravintolisät</h3><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Vitamiineja. Valitse aina kun mahdollista luonnollinen vitamiinilähde ja vältä synteettisesti valmistettuja vitamiinikorvikkeita. Tärkeitä vitamiineja ovat: C-, D- ja B12-vitamiini</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Mineraaleja. Seuraavia mineraaleja suositellaan: rauta, magnesium, seleeni ja sinkki</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Fytoravinteet, kuten karotenoidit, flavonoidit, fenolihapot, klorofylli</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Muita tärkeäitä ravintoaineita: koentsyymi Q10, L-karnitiini, koliini, nattokinaasi, serrapeptaasi</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Syöpää torjuvat yhdisteet: Laetrile, Protocel, ionisoitu kolloidinen hopeavesi</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sinun on hyvä tehdä oikeita ruokavalintoja. Katso artikkeli ”Tämä tuhoaa terveytesi”. On yksi asia oppia siitä, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä sinun ei pitäisi syödä, ja aivan toinen juttu, että sinulla on riittävästi itsekuria ja halua tehdä joitain uhrauksia. Kurinalaisuus on tärkeä askel pyrkimyksessä pysyä terveenä. Hyvällä ruokavalinnalla täytetty elämä johtaa usein menestykseen.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> TÄMÄ TUHOAA TERVEYTESI</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kokemuksemme mukaan monet asiat, joita syömme huvin vuoksi, voi aiheuttaa suurta haittaa terveydellesi. Suosittelemme, että syöpäpotilaat eivät heikennä selviytymismahdollisuuksiaan huonolla ravinnolla.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Kaikki tämä on haitallista terveydellesi</h2><h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ruoka</h3><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Puhdistettu sokeri ja useimmat sokerin korvikkeet ja keinotekoiset makeutusaineet (aspartaami, sukraloosi, sakkariini jne.)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Useimmat pikaruoat ja erittäin pitkälle jalostetut elintarvikkeet (roskaruoka)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaupalliset aamiaismurot</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Jalostetut vilja- / jauhotuotteet, kuten pasta, leipä, leipomotuotteet</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kasviöljyt ja margariinit</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Ylikuumennettujen kasviöljyjen avulla uppopaistetut ruoat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaikki soijatuotteet paitsi käymismenetelmällä valmistettu soija (tempeh, miso, natto, soijakastike)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaikki pika-ateriat, kuten minuuttiriisi, perunasosehiutaleet, vanukkaat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Valkoinen riisi ja vehnä</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Jalostetut lihavalmisteet, kuten useimmat leivonnaiset, makkarat ja kinkkulajikkeet</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaikki valmiit salaattikastikkeet, BBQ-kastikkeet, ketsuppi ja vastaavat tuotteet</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Myrkylliset elintarvikelisäaineet, kuten keinotekoiset ruokavärit, savuaromit, propyyligallaatti, karageeni, mononatriumglutamaatti, natriumnitraatti</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Useimmat pakatut tai pullotetut kaupalliset hedelmämehut, energiajuomat ja virvoitusjuomat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· GMO-elintarvikkeet</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Välipalat</h3><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Ranskanperunat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Donitsit, kanelipullat, täytetyt kakut</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Perunalastut</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaikki makeiset, sokerivalmisteet, jäätelö, vehnäpohjaiset välipalat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kakut, keksit</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">· Kaupalliset kahvijuomat</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sinun on parempi tehdä oikeita ruokavalintoja. Katso artikkeli ”Tämä on hyväksi terveydellesi”. On yksi asia oppia siitä, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä sinun ei pitäisi syödä, ja aivan toinen juttu, jos sinulla on riittävästi itsekuria ja halua tehdä joitakin uhrauksia. Kurinalaisuus on tärkeä askel pyrkimyksessä pysyä terveenä. Väärillä ruokavalinnoilla täytetty elämä johtaa usein kurjuuteen ennen kuin se jää liian lyhyeksi.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-90588341808533112042023-08-16T21:19:00.000+03:002023-08-16T21:19:06.864+03:00Vaihtoehtoinen tekstejä tuotu Petrafoundation-sivustolta<p> Toin tänne omat tekstini pian lakkautettavalta Petrafoundation-sivustolta</p><p>MUSIIKKI JA SYÖPÄ</p><p><br /></p><div class="row" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col-md-4 text-sm-left text-md-right pl-1 author mt-sm-auto mt-0 col-sm-12" p-0="" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 33.3333%; margin-top: auto !important; max-width: 33.3333%; padding-left: 0.25rem !important; padding-right: 15px; position: relative; text-align: right !important; width: 380px;"><p class="d-inline-block" style="box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block !important; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist</p></div></div><div class="row container__blog-single mt-sm-2 mt-0 boxShadow" style="background: white; border-radius: 4px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 1140px;"><div class="row article__img" style="border: 5px solid white; box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col p-0" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding: 0px !important; position: relative; width: 1130.4px;"><img alt="" class="img-fluid wp-post-image ls-is-cached lazyloaded" data-sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" data-src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" data-srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-300x190.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-1024x649.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-768x486.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-1536x973.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" decoding="async" fetchpriority="high" height="1216" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-300x190.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-1024x649.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-768x486.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/man-938534_1920-1536x973.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms; vertical-align: middle; width: 1130.4px;" width="1920" /></div></div><div class="row mt-2" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col-4 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><h6 style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;"></h6></div><div class="col-8 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="row article__wrapper-timestamps" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="article__timestamp float-right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;"><p class="article__published text-right" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: right !important;">Created:</p> <time class="text-right" datetime="" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; text-align: right !important;">25 Jan, 2021</time></div></div></div></div></div><div class="row pl-sm-2 pr-sm-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"><div class="col p-sm-3 article__body" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; line-height: 2em; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word; padding: 1rem !important; position: relative; width: 1124px;"><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tuttua kaikille meille on, että musiikista tulee hyvä olo [1, 2, 3]. Musiikki on ollut kiinteä osa viihdekulttuuriamme [4]. Kuitenkin on kiintoisaa todeta, että musiikin kuunteleminen parantaa immuunijärjestelmän ja hermoston toimintaa [5]. Jopa syöpää sairastavat ja syöpäleikkauksista sekä -hoidoista toipuvat saavat hyvinvointia musiikista, kun musiikki integroidaan tavanomaiseen hoitoon. Mitä tiedämme musiikin käytöstä vakavien sairauksien hoitoon?</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Vastustuskyky paranee</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Musiikin kuunteleminen tai omatoiminen musisointi parantavat vastustuskykyä lisäämällä sytokiinien (interleukiini 6), vasta-aineiden (immunoglobuliini A) ja luonnollisten tappajasolujen tuotantoa. Sen sijaan stressi ja ikääntyminen aiheuttavat immuunijärjestelmän heikkenemistä [2].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eräässä tutkimuksessa koehenkilöiden syljen vasta-ainepitoisuuden havaittiin kohonneen yli kaksinkertaiseksi kuoroharjoituksen jälkeen. Samassa tutkimuksessa selvisi, että vasta-aineet kohosivat kolmin- tai nelinkertaiseksi kuoroesiintymisen jälkeen. Toisessa tutkimuksessa vasta-aineen määrän havaittiin kohoavan syljessä myös itse valitun rentouttavana koetun mielimusiikin kuuntelemisen vaikutuksesta. Sillä ei ollut väliä, oliko kuunneltu musiikki surullista vai iloista – kaikki mieluisa musiikki sai aikaan positiivisia reaktioita elimistössä [2].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Positiiviset ajatukset ja tunteet</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Musiikilla on kyky vahvistaa positiivisia tuntemuksiamme samalla tavalla kuin meditaatio, huumori ja nauru. Ikääntymisen vaikutukset vähentyvät ikääntymisen ja stressin vaikutukset lieventyvät. Ylipäätään myönteisyys voi säännöllisesti koettuna parantaa hyvinvointia pysyvästi vaikuttamalla hermostoon ja hormoneihin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimuksissa on havaittu, että positiivisia vaikutuksia syntyy musikkin kuuntelemisesta sekä siitä kun itse soittaa jotain instrumenttia. Jopa syöpää sairastavat ja kasvaimista johtuvista leikkauksista toipuvat saavat tutkimusten mukaan hyvinvointia musiikista, kun sitä annettiin normaalin hoidon lisäksi. Tuoreessa tutkimuksessa musiikki kohensi fyysistä ja psyykkistä terveyttä syöpää sairastavilla lapsilla [6].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Suomalainen homeopaatti Camilla Henneken on saanut paljon äänihoitoja. Käytössä on ollut tiettyjä ääniä ja taajuuksia eri tarkoituksiin. Näistä on tullut autuas ja rento olo. Kehon toiminnot ovat normalisoituneet ja mielen tasapaino on löytynyt lauluista ja soittimien äänistä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Camilla on ollut muusikoiden kanssa terveystapahtumissa. Hän mainitsee muun muassa seuraavat suomalaismuusikot: Maisa Tikka (<a href="https://www.facebook.com/Maisa-Tikka-124071494461647/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.facebook.com/Maisa-Tikka-124071494461647/</a>) ja Suvituuli (<a href="https://naiseudenvoima.com/blogit/suvituuli/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://naiseudenvoima.com/blogit/suvituuli/</a> ).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Camillalla on musiikkiterapiasta mielenkiintoinen kokemus. Erään terapiajakson aikana hän muistaa miten jotain aukesi kurkussa. Siitä jäi ihan fyysinen tunne. Tämän seurauksena hänen äänensä avautui erityisellä tavalla niin, että hän pystyi laulamaan korkeita ääniä, mihin hän ei aiemmin ollut pystynyt. Äänen avautuminen oli yhteydessä aikaisempiin traumoihin lapsuudessa, jotka edelleen aikuisiässä olivat vaikuttamassa. Tätä yhteyttä on jonkin verran tutkittu [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laulaminen ja soittaminen tuovat Camillalle sekä iloa että toimivat lääkkeenä. Musisointi vahvistaa, parantaa ja vapauttaa hermoston jännitystiloja.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Keskittymiskyky paranee</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunnettu mutta aika vähän esillä ollut asia syövän hoidossa on keskittymiskyvyn säilyttäminen. Mielestämme on ensiarvoisen tärkeää, että syöpäpotilas keskittyy hänelle annettuun hoitoon ja keskittyy ottamaan selvää omasta sairaudestaan parhaan kykynsä mukaan. Musiikin avulla keskittymiskyky paranee. Iloisella mielellä häiritsevät äänet ja ajatukset on helpompi sulkea pois mielestä. Mielimusiikin kuunteleminen pitkin päivää korvakuulokkeista saa unohtamaan arjen ja sairauden haasteet [2].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimusten mukaan rentouttavana koettu musiikki saa meidät avoimiksi positiivisille asioille, kuten ajatusten suuntautumisen valoisampaan tulevaisuuteen ja toivoon vakavan sairauden keskellä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[1] Melissa Weinberg, Dawn Joseph. If you’re happy and you know it: Music engagement and subjective wellbeing. Psychology of Music 45 (2), 2016 <a href="https://www.researchgate.net/publication/305746447_If_youre_happy_and_you_know_it_Music_engagement_and_subjective_wellbeing" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/305746447_If_youre_happy_and_you_know_it_Music_engagement_and_subjective_wellbeing</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[2] Ukkola-Vuoti Liisa. Musikaaliset geenit. Kustantamo S&S, Helsinki, 2017</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[3] John Sloboda. Music Structure and Emotional Response: Some Empirical Findings. Psychology of Music 19(2):110-120, 1991 <a href="https://www.researchgate.net/publication/209436058_Music_Structure_and_Emotional_Response_Some_Empirical_Findings" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/209436058_Music_Structure_and_Emotional_Response_Some_Empirical_Findings</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[4] Valorie Salimpoor, David Zald, Robert Zatorre et al (5 authors). Predictions and the brain: How musical sounds become rewarding. Trends in Cognitive Sciences 19 (2) 2014 <a href="https://www.researchgate.net/publication/269723772_Predictions_and_the_brain_How_musical_sounds_become_rewarding" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/269723772_Predictions_and_the_brain_How_musical_sounds_become_rewarding</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[5] Daisy Fancourt, Adam Ockelford, Abi Abebech Belai. The Psychoneuroimmunological Effects of Music: A Systematic Review and A New Model. Brain Behavior and Immunity 36, 2013 <a href="https://www.researchgate.net/publication/258042912_The_Psychoneuroimmunological_Effects_of_Music_A_Systematic_Review_and_A_New_Model" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/258042912_The_Psychoneuroimmunological_Effects_of_Music_A_Systematic_Review_and_A_New_Model</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[6] Maria Facchini, Chiara Ruini. The role of music therapy in the treatment of children with cancer: A systematic review of literature. Complementary Therapies in Clinical Practice 42:101289, 2021 <a href="https://www.researchgate.net/publication/347976986_The_role_of_music_therapy_in_the_treatment_of_children_with_cancer_A_systematic_review_of_literature" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/347976986_The_role_of_music_therapy_in_the_treatment_of_children_with_cancer_A_systematic_review_of_literature</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[7] Susanne Metzner. Music Therapy and Social Trauma. In book: Social Trauma – An Interdisciplinary Textbook, 2021 <a href="https://www.researchgate.net/publication/347113615_Music_Therapy_and_Social_Trauma" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/347113615_Music_Therapy_and_Social_Trauma</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> GERSON-MENETELMÄ TEHOAA MAHDOLLISESTI SYÖPÄÄN</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gerson-menetelmä on luonnollinen, kokonaisvaltainen menetelmä, joka pääasiassa korostaa ravinteikkaan ruokavalion merkitystä syövän hoitoon. Tuoreena puristetut hedelmä- ja vihannesmehut muodostavat hoidon ytimen. Gerson-menetelmää noudattava on tiukalla luomupohjaisella kasvisruokavaliolla. Pääasiassa syödään hedelmiä ja vihanneksia, täydennetään ruokavaliota vitamiini- ja mineraalilisillä sekä tietyillä entsyymivalmisteilla. Säännöllisesti tehdään peräsuolen huuhtelua (peräruiskeita) kahvilla myrkkyjen poistamiseksi kehosta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gerson-menetelmä on ollut käytössä jo 1940-luvulta lähtien, ja sen perustaja on saksalaislääkäri Max Gerson, joka siirtyi USA:han vuonna 1936 ja avasi New Yorkiin lääkärin vastaanoton.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tuhansia syöpäpotilaita on hyötynyt hänen menetelmästään. Kuuluisaksi Max Gerson tuli parannettuaan Nobel-palkitun Albert Schweitzerin tyypin 2 diabeteksen: mies pääsi eroon insuliinihoidoista vain kahden kuukauden hoitojakson jälkeen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Toimiiko Gerson-menetelmä?</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gerson-menetelmässä lähdetään siitä liikkeelle, että ruokavaliomuutokset voivat auttaa syövän hoidossa. Tarkoituksena on poistaa kehosta myrkkyjä ja vahvistaa kehon omaa immuunipuolustusta. Tällä tavalla uskotaan, että voidaan palauttaa kehon normaali aineenvaihduntatila ja keho voi parantaa itsensä. Tätä voi pitää ihan tavoiteltavana strategiana. Gerson-menetelmän voi toteuttaa joko kotona tai erityisillä klinikoilla. Hoito klinikoilla on varsin kallista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Parantumistarinoita ei ole syytä epäillä, mutta ongelmana on se, että menetelmää ei ole testattu riittävästi kliinisin tutkimuksin. Yhdysvaltain kansallinen syöpäinstituutti teki Gerson-menetelmästä katsauksen vuonna 2010 missä ei löytynyt tukea sille, että se auttaisi syöpäpotilaita. Myös Isossa Britanniassa tutkijat seurasivat vuonna 2007 Gerson hoitoa saaneita potilaita. He havaitsivat, että tämän tyyppinen hoito näytti auttavan ihmisiä tuntemaan olonsa paremmin, mikä sinänsä on hieno havainto. Gerson hoito vähensi myös tarvetta käyttää kipulääkkeitä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Varsin laajassa katsauksessa vuonna 2014 tarkasteltiin 13 erilaista syöpään liittyvää ruokavaliota. Myös Gerson-menetelmä oli mukana. Valitettavasti hoitoa ei pidetty tehokkaana syöpään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tarvitaan lisää kliinistä tutkimusta. On vaikea tällä hetkellä sanoa onko Gerson-menetelmästä hyötyä syöpään.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">MUUTAMIA SYÖPÄTERAPIOITA JA RAVINTOLISIÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Seuraavaksi esittelemme muutamia ei-myrkyllisiä terapioita ja ravintolisiä, joita mm. Tanya Harter Pierce yksityiskohtaisesti selostaa kirjassaan. Kaikki selostetut terapiat ovat parantaneet tuhansia erittäin sairaita syöpäpotilaita. Kyseiset hoidot voidaan yhdistää kemoterapiaan, mutta lääkäriä täytyy informoida asiasta, sillä tällöin voidaan kemoterapian annostusta vähentää (pitääkin!) huomattavasti.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Akupunktio on yksi vanhimmista itämaisista hoitomuodoista, joka on länsimaisessa lääketieteessä saamassa vankan jalansijan. Kiinassa tätä hoitomuotoa on käytetty tuhansia vuosia. Sen vaikutus perustuu erityisten akupunktiopisteiden kiihottamiseen neuloin tai sormilla painaen (akupainanta). Syöpäpotilaalla akupunktio toimii kivun- ja stressinlievittäjänä. Epäusko akupunktiota kohtaan on vaihtunut hiljaiseksi hyväsynnäksi. Siitä osoituksena on Suomessa toiminut vuodesta 1975 lähtien Suomen Lääkäreiden Akupunktioyhdistys (</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="https://suomenlaakareidenakupunktioyhdistys.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://suomenlaakareidenakupunktioyhdistys.com/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> ).</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Budwig Protokol -terapia, pellavansiemenöljy ja raejuusto. </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="https://budwigcenter.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://budwigcenter.com/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Budwig Protokol -hoitomuoto pohjautuu professori Otto Warburgin solutukimuksiin, joista hän sai Nobelpalkinnon vuonna 1926. Kaikille syöpäsoluille on yhteistä se, että ne fermentoivat glukoosia josta saavat elinvoimansa, kun taas terveet solut saavat energiansa hapettamalla glukoosia ja proteiineja. Terve solu altistuu syövälle kun solun hapensaanti tyrehtyy. Ellei solu saa elintärkeitä omega-3- ja omega-6 rasvahappoja, syntyy hapen puutostila. Budwig Protokol -hoitomuoto perustuu teorialle, että solujen hapensaantia lisätään ravitsemalla ihmisen kehoa omega-3-rasvahapoilla. Hoito perustuu erityisruokavalioon, eli pellavasiemenöljyn, raejuuston (cottage cheese) ja muiden ravintolisien yhteisvaikutukseen. Tällä hoitomuodolla on saatu hyviä tuloksia ja se toimii kotihoitona. Ollakseen tuloksellinen se vaatii ruokavalion ehdotonta noudattamista. Tuhannet erittäin vaikeasti syöpäsairaat potilaat ovat tervehtyneet noudattamalla Budwig Protokol -terapiaa.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Burzynskin antineoplastoni. </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.burzynskiclinic.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.burzynskiclinic.com/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Tohtori Burzynskin hoitometodia pidetään yhtenä parhaimmista syöpähoidoista, mitä on kehitetty. Hoito on kallis, mutta täysin myrkytön ja on parantanut lukuisia syöpää sairastavia. Etenkin ihmiset jotka kärsivät lymfoomasta tai aivosyövästä, mukaan lukien aivosyöpää sairastavat lapset, ovat saaneet tästä hoidosta suurta apua. Tällä hetkellä Burzynskin klinikka Houstonissa, Texasissa tarjoaa ko. terapiaa maksukykyisille ihmisille sekä koehenkilöille, jotka täyttävät klinikan asettamat testivaatimukset.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.alternativecancerstudy.com/33173/Cesium-Chloride-Video.htm" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.alternativecancerstudy.com/33173/Cesium-Chloride-Video.htm</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Cesiumia (Cs) ei pidä sekoittaa radioaktiiviseen isotooppiin Cs, joka on erittäin myrkyllinen. Meidän solumme, niin terveet kuin syöpäsolutkin, voivat elää ja lisääntyä pH arvojen ollessa 6,5-7,5. Terveiden solujen pH on 7,35, kun syöpäsolujen arvo on huomattavasti happamampi, eli niillä on alempi pH. Kun cesiumia otetaan suun kautta, nousee syöpäsolujen pH huomattavasti ja ne kuolevat nopeasti. Terveet solut eivät vastaanota cesiumia, sillä niillä on korkea pH. Tämä hoito voidaan suorittaa kotona, mutta lääkärin valvonnassa, mikäli potilas kärsii sydänvaivoista. Veren kalsium- ja magnesium täytyy mitata säännöllisesti.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Energiahoidot. Tässä hoidossa sovelletaan energian käsitettä. Ei kuitenkaan niin kuin se määritellään fysiikassa ja biokemiassa, vaan tunteiden ja tietoisuuden kautta. Hoidoissa keskustellaan, käytetään käsiä energian välittäjinä, hienovaraisesti kosketellaan ja tunnustellaan ihmisen psykofyysis-spirituaalista puolta. Energiahoitoja ovat mm. reiki ja terapeuttinen kosketus. Hoitaja pyrkii palauttamaan potilaan kehon energiatasapainon.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Essiac-tee. </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.essiacinfo.org/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.essiacinfo.org/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> , </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.herbalhealer.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.herbalhealer.com/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Vaikuttava aine Essiac-teessä on ahosuolaheinän yrttikoostumus. Tohtori Gary Glum Memorial Sloan-Kettinger Syöpäklinikasta on havainnut ko. yrtin sisältävän voimakkaita syöpää parantavia ominaisuuksia. Tohtori A. Brush, presidentti JF Kennedyn henkilääkäri, on tutkinut ja käyttänyt Essiacia klinikallaan ja todennut, että yrtti parantaa syöpää tehokkaasti, ja se onkin parantanut useita syöpäpotilaita vuosikymmenten aikana. Terapia on saatavissa USA:ssa, Euroopassa ja Kanadassa.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Gerson-terapia. </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="https://gerson.org/gerpress/the-gerson-therapy/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://gerson.org/gerpress/the-gerson-therapy/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Gerson-terapia on radikaali kasvispohjainen dieetti. Sen on kehittänyt tohtori Gerson. Hoidon aikana potilaan pitää mm. päivittäin juoda monta lasillista puristettua hedelmä- ja vihannesmehua. Jotta maksa (usein jo vaurioitunut) kestäisi dieetin, annetaan potilaalle päivittäin kahvia sisältävä peräruiske, mikä aktivoi maksan toimintaa. Metodi on parantanut useita erittäin sairaita syöpäpotilaita.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Healing Touch. Parantava kosketus on hoitomenetelmä, jossa ihmisen energiakenttää käsitellään ja aktivoidaan kehon kykyä parantaa itse itsensä. Se on yksi henkisen parantamisen menetelmistä.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Klassinen hieronta on hyvin vanha perinteinen hoitomuoto. Siinä käsitellään eri tekniikoin pehmytkudoksia (lihaksia, jänteitä). Hieronta edistää paikallista nestekiertoa ja aineenvaihduntaa. Hieronta on myös rentouttavaa.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Jooga on kehon- ja mielenhoidon, itsetuntemuksen ja itsekasvatuksen harjoitusmenetelmä, joka perustuu ikivanhaan intialaiseen joogafilosofiaan. Se näyttäisi sopivan erityisen hyvin syövän tukihoidoksi. Joogasta tunnetaan monia eri muunnelmia. Suomessa tunnettuja klassisia joogamuotoja ovat mm. raja- ja hathajooga.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Kiropraktiikalla korjataan selkärangan ja nivelten hermoperäisiä häiriöitä. Kyseessä on kokonaisvaltainen hoito, joka perustuu vastaanotolla tapahtuvaan manipulaatiohoitoon ja kotona tehtäviin liikeharjoituksiin ja monenlaisiin tereyttä edistäviin vinkkeihin. Suomessa toimivilla kiropraktikoilla on nimikesuoja, jota valvoo Valvira.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="https://www.apricotpower.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.apricotpower.com/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> , </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.alternativecancerstudy.com/33214/Laetrile-B-17.htm" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.alternativecancerstudy.com/33214/Laetrile-B-17.htm</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Laetrile on puristettu ja puhdistettu versio B17-vitamiinista, jota on käytetty terapeuttisesti useiden syöpäsairaiden ihmisten syövän voittamiseksi. B17-vitamiinin molekyylirakenne sisältää kaksi yksikköä glukoosia, yhden yksikön bentsaldehydia ja yhden syanidia. Kun B17 saavuttaa syöpäsolun, se hajoaa syöpäsolun pinnalla olevan hormonin vaikutuksesta ja tuhoaa syöpäsolun tehokkaasti. Terveet solut eivät hajoa B17-vitamiinin vaikutuksesta. On todettu, että syöpä on tuntematon sairaus niille ihmisille, jotka elävät alueilla, joissa kasvaa runsaasti B17-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita. Kyseiset asukkaat saavuttavat myös poikkeuksellisen korkean iän. Luonto on antanut ihmiskunnalle tehokkaan syövän vastustajan B17-vitamiinin muodossa. Muun muassa pähkinät, siemenet, marjat ja hedelmät, etenkin aprikoosin siemenet, sisältävät runsaasti B17-vitamiinia. B17-vitamiinia voi tuloksekkaasti käyttää myös Cesium-terapian yhteydessä. Lue myös G. Edward Griffin kirja: World Without Cancer.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Lymfaterapia. Imunestehieronnalla eli lymfaterapialla saavutetaan parempi imunesteiden kierto. Hoito auttaa poistamaan turvotusta, edistää kuona-aineiden poistumista sekä aktivoi solujen hapen ja ravinteiden saamista. Imunesteen parantunut virtaus tehostaa kehon omaa puolustusjärjestelmää. Suomessa lääkärin määräyksestä tehty lymfahoito kuuluu sairausvakuutuksen piiriin.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Meditaatio on tuhansia vusia vanha hengellisen ja henkisen tien syventymistapa. Meditaatiolla on mahdollista saavuttaa fyysinen rentoutumisen tila ja psyykkinen tasapaino. Moderni versio meditaatiosta on suuren suosion saavuttanut mindfulness (tietoinen läsnäolo).</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Protocel </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.alternativecancerstudy.com/33172/Protocel-Video.htm" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.alternativecancerstudy.com/33172/Protocel-Video.htm</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> Protocelia saa ostaa Pohjoismaissa osoitteesta: </span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mednature.se/butik/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://mednature.se/butik/</a></span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> . Protocel vaikuttaa syöpäsolujen anaeorobisiin ominaisuuksiin alentaen kaikkien solujen sähköisyyttä marginaalisesti. Koska syöpäsoluilla on huomattavasti alhaisempi potentiaali verrattuna normaalisoluihin, ne eivät selviä marginaalisesta alentamisesta, vaan kuolevat. Protocel otetaan suun kautta ja hoito voidaan suorittaa kotioloissa. Aineen kustannukset ovat noin 100 euroa kuukaudessa. Protocel on parantanut lukuisia erittäinkin sairaita syöpäpotilaita.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Reiki. Tämä on hoitomuoto, jossa energiaa ohjataan parantavalla ja tasapainottavalla tavalla reikihoitajan avulla. Täydentävissä syövänhoitotavoissa tämä menetelmä oli tosi yleinen ja ilmeisen tehokas. Kivut lieventyvät ja ihminen energisoituu kokonaisvaltaisesti. Hoito myös tasapainottaa tunne-elämää ja rentouttaa.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">·</span><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Vyöhyketerapia. Tähän terapiamuotoon kuuluu useita jalkapohjan ja koko kehon vyöhykehoitoja, joilla pyritään aktivoimaan kehon omat parantavat voimat. Vyöhyketerapia muistuttaa jonkin verran akupunktiota.</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;"> </span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box;">Suosittelemme kääntymään asiantuntijan puoleen, harkittaessa sopivaa terapiamuotoa ja noudattamaan tarkasti annettuja hoito-ohjeita. Hoidoista löytyy lisätietoja edellämainituista kirjoista. Hoitotuotteiden välittäjät antavat myös neuvoja ja opastusta sekä viitteitä asianmukaisista tietolähteistä. Useat mainituista hoitomuodoista vaativat lisäksi muitakin ravintolisiä, mineraaleja ja vitamiineja, jotta hoito olisi mahdollisimman tehokas, eikä aiheuttaisi elimistölle vahinkoa intensiivisessäkään käytössä.</span></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box; font-size: 19.2px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;">HENKILÖKOHTAISIA KOKEMUKSIA VAIHTOEHTOISISTA SYÖPÄHOIDOISTA</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olemme luoneet tietokannan (n = 68 toukokuussa 2019) koululääketieteen ulkopuolelle jäävistä syöpähoidoista. Tässä yksilölliset hoito- ja ravintolisät esitetään siinä järjestyksessä, missä ne esiintyvät tarkistetuissa potilaskuvauksissa. Olemme myös sisällyttäneet tieteellisiä tutkimuksia. Lisätietoja on tässä taulukossa: <a href="http://turpaduunari.fi/taydentavia-ja-vaihtoehtoisia-syopahoitoja/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://turpaduunari.fi/taydentavia-ja-vaihtoehtoisia-syopahoitoja/</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">PERINPOHJAINEN MUUTOS RUOKAVALIOSSA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syö runsaasti terveellistä ja puhdasta ruokaa, sokerin poistaminen ruokavaliosta, siirtyminen ketogeeniseen ruokavalioon, tiukka LCHF, runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä (ei hedelmiä ketogeenisessä ruokavaliossa)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Maitotuotteiden jättäminen pois, juomaveden puhdistaminen</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vähentänyt lihansyöntiä, makrobioottinen ruokavalio, emäksisyyttä kasvattava ruokavalio, luomuruoka</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tuorepuristetut mehut, vihersmoothiet, Ayurveda ja ayurvediset yrtit, paljon vettä, runsaasti vihreää teetä, paasto</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hapatetut tuotteet, kimchi, korealainen hapatettu ruoka, maitohappobakteerit, mm. Boris-juoma</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gluteeniton ruokavalio, elävä ravinto, ei lainkaan alkoholia, kefiiri</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lehtivihreää, klorofylliä, punajuurta, kaalit, eli ristikukkaiskasvit, valkosipuli ja tavallinen sipuli, sitruuna</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pellavansiemenet, runsaasti papuja</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">SYÖPÄTUTKIMUKSIA RUOKAVALIOMUUTOKSESTA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Daniela D. Weber, Sepideh Aminazdeh-Gohari, and Barbara Kofler. Ketogenic diet in cancer therapy. Aging 10(2): 164–165, 2018. Ketogeenista ruokavaliota on kliinisesti tutkittu Itävallassa Salzburgin yliopistosairaalassa. Tämä runsasrasvainen ruokavalio esti pahanlaatuisen aivosyövän kasvun. Mekanismiksi esitetään Warburgin efektiä, biokemiallista tapahtumasarjaa missä syöpäsolut tuottavat energiaa (ATP) pääosin glykolyysillä (verensokeria hyödyntämällä) sen sijaan, että turvautuisivat oksidatiiviseen fosforylisatioon (hapen avulla tapahtuva energiantuotto). Joissakin syöpämuodoissa kasvu tyrehtyy, jos veressä kiertää runsaasti ketoaineita. Terveet solut pystyvät hyödyntämään ketoaineita kasvuunsa. Ketoosin saavuttaminen olisi siis eduksi normaaleille, terveille soluille ja haitaksi syöpäsoluille. Lisäksi alentunut verensokeri laskee insuliinin ja insuliinintapaisen kasvutekijän (IGF) määrää, jotka tunnetaan syövänkasvua lisäävinä ainesosina. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842847/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842847/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Klement RJ. Beneficial effects of ketogenic diets for cancer patients: a realist review with focus on evidence and confirmation. Med Oncol. 2017 Aug;34(8):132. doi: 10.1007/s12032-017-0991-5. Epub 2017 Jun 26. Tässä tutkimuksessa koottiin yhteen kaikki vuoteen 2017 mennessä tiedossa olevat kliiniset syövän hoitokokeet ketogeenisella ruokavaliolla ja lisättiin vielä tehdyt eläinkokeet. Tulokseksi saatiin, että yksittäisissä tapauksissa ketogeenisesta ruokavaliosta oli hyötyä syöpää sairastaville ihmisille ja eläinkokeissa saatiin parempia tuloksia. Jopa 72 prosenttia eläinkokeista osittivat ketogeenisen ruokavalion tehon. Vaikka kliinisten kokeiden tulokset osoittivat ettei hoito ollut yhtä tehokasta kuin eläinkokeissa, oli kuitenkin merkille pantavaa, että ketogeeniselle ruokavaliolle ei voitu osoittaa syöpää edistävää vaikutusta laisinkaan. Lisää tutkimuksia toivotaan. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28653283/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28653283/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Chung HY, Park YK. Rationale, Feasibility and Acceptability of Ketogenic Diet for Cancer Treatment. J Cancer Prev. 2017 Sep;22(3):127-134. doi: 10.15430/JCP.2017.22.3.127. Epub 2017 Sep 30. Tutkimuskoosteessa arvioitiin kaikki luotettavat ketogeenista ruokavaliota koskevat kokeet syöpäpotilaille. Todettiin, että ne potilaat, joille ketogeeninen ruokavalio sopi ja jäi säännölliseksi ruokavalioksi, hyötyivät. Painonhallinta oli menestyksellistä, syövän biomarkkerit osoittivat potilaiden tervehtymistä ja muissa terveyttä mittaavissa parametereissä oli edistystä nähtävissä. Kliinisiä hoitotuloksia on edelleen liian vähän, jotta voitaisiin ottaa tämä ruokavalio osaksi käypää hoitoa. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5624453/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5624453/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tan-Shalaby JL, Carrick J, Edinger K, Genovese D, Liman AD, Passero VA, Shah RB. Modified Atkins diet in advanced malignancies – final results of a safety and feasibility trial within the Veterans Affairs Pittsburgh Healthcare System. Nutr Metab (Lond) Aug 12;13:52. doi: 10.1186/s12986-016-0113-y. ECollection 2016. Kliinisessä hoitokokeessa oli mukana 17 kuolemansairasta syöpäpotilasta eläkeiässä, joilla oli sairaus niin pahassa vaiheessa, ettei kemoterapiaa käytetty. Heille suositeltiin ketogeenistä ruokavaliota, joka paransi ruokavaliota käyttäneiden potilaiden elämänlaatua (11 kpl). Kaikille ruokavalio ei eri syistä sopinut, mutta ne joille se sopi, elivät pitempään kuin ne, jotka lopettivat ruokavalion joko kokeen aikana tai sen jälkeen. Yksi ketogeenista ruokavaliota käyttänyt potilas oli elossa vielä 131 viikon jälkeen (2,5 vuotta). Tutkimus on rekisteröity numerolla NCT01716468 Clinical Trials-tietokannassa. Linkit: <a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/show/results/NCT01716468" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://clinicaltrials.gov/ct2/show/results/NCT01716468</a> ja <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27525031?dopt=Abstract" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27525031?dopt=Abstract</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">RAVINTOLISÄT</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">D-vitamiini, kurkuma ja mustapippuri, magnesium, sinkki, C-vitamiini, seleeni, aprikoosinsiemenet</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Omega-3-rasvahapot, kalaöljy, kolloidihopeavesi, inkivääri, aroniamarja, kurpitsansiemeniä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Essiac Tea -yrttiseos, vitamiini- ja antioksidanttijuomia</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Systeemiset entsyymit, spirulina ja chlorella</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laetrile, Amygdaliini, B17-vitamiini, resveratroli, rypäleensiemenvalmiste, kversetiini</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vehnäoras, kalsium, E-vitamiini, ubikinoni, koentsyymi Q10</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Inositoliheksafosfaatti IP-6, inositoli, probiootteja, Protocel</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kiinalaisen lääketieteen rohdokset, ruoansulatusentsyymit, Wobenzym N</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eteeriset öljyt, erityisesti Valor ja Sacred Frankincense, siitake-maitake-litsiuute, maitake-sieni, siiliorakas-valmiste, Cordyceps, pakuri, hainrustouute</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Astaksantiini, vihreä tee -uute, oliivipuun lehdestä tehty uute, pyknogenoli, rannikkomännyn kuoriuute, pellavansiemenöljy, granaattiomena-uute, parsakaali-uute</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Koivuntuhka, ruokasooda, vetyperoksidi</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liposomal curcumin, kurkumiini, voikukka-kurkuma-maarianohdake -valmiste, voikukka, nokkonen, misteli</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rauta, mangaani, molybdeeni, jodi, kupari, piihappogeeli</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">A-vitamiini, B-vitamiini, B12-vitamiini, foolihappo, K2 + K1-vitamiini, Lypo-Spheric Vitamin C, bromelaiini, melatoniini, arginiini, lysiini, luteiini, koliini, dimetyyliglysiini, Super L-Lysiini, alfalipoiinihappo</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Prebiootteja, Epicor, nattokinaasi, serrapeptaasi, AHCC – mushroom mycelia, Paw Paw Cell-Reg, Simba ravintolisä, Marine Phytoplankton 5000, Triphala, JuicePlus+</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">SYÖPÄTUTKIMUKSIA RAVINTOLISISTÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ci X, Zhou J, Lv H, Yu Q, Peng L, Hua S. Betulin exhibits anti-inflammatory activity in LPS-stimulated macrophages and endotoxin-shocked mice through an AMPK/AKT/Nrf2-dependent mechanism. Cell Death Dis. 2017 May 18;8(5):e2798. doi: 10.1038/cddis.2017.39. Betuliini, jota saadaan koivun kaarnakerroksesta (huomio: koivuntuhkauute!), vähentää syöpäsolujen tulehdusta in vitro -kokeessa ja valikoiduissa hiirikannoissa. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5520743/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5520743/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Helde-Frankling M, Höijer J, Bergqvist J Björkhem-Bergman L. Vitamin D supplementation to palliative cancer patients shows positive effects on pain and infections-Results from a matched case-control study. PLoS One Aug 31 ; 12(8):e0184208. doi: 10.1371/journal.pone.0184208. ECollection 2017. Suuria annoksia D-vitamiinia annettiin 39:lle kuolemansairaalle saattohoidossa olevalle syöpäpotilaalle ja tämä paransi potilaiden elämänlaatua ja vähensi syövästä johtuvia kipuja verrattaessa kontrolliryhmään. D-vitamiinilla täydennettyjä potilaita vertailtiin aiempiin potilaisiin samalla osastolla, jotka eivät olleet saaneet D-vitamiinia. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5578640/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5578640/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Cheng W, Ji S, Zhang H, Han Z, Liu Q, Wang J, Ping H. mTOR activation is critical for betulin treatment in renal cell carcinoma cells. Biochem Biophys Res Commun. 2017 Jan 22;482(4):1030-1036. doi: 10.1016/j.bbrc.2016.11.153. Epub 2016 Nov 28. Koivusta saatava betuliini voi jarruttaa syöpäsolujen kasvua tietyissä syöpämuodoissa erityisen mTOR-reitin vaimentamisen kautta. Solun energia-aineenvaihduntaa säätelevä mTOR-reitti on valtavan kiinnostuksen kohteena syöpätutkimuksissa. Kun mTOR-reitti estetään silloin syöpäsolu kuolee ikään kuin nälkään. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27908730/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27908730/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Dr?g-Zalesi?ska M, Dr?g M, Por?ba M, Borska S, Kulbacka J, Saczko J. Anticancer properties of ester derivatives of betulin in human metastatic melanoma cells (Me-45). Cancer Cell Int. 2017 Jan 3;17:4. eCollection 2017. Viljellyt ihosyöpäsolut kasvoivat huonommin koivusta saatavan betuliinin myötä. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5209806/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5209806/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Yan Ma, Julia Chapman, Mark Levine, Kishore Polireddy, Jeanne Drisko, Qi Chen. High-Dose Parenteral Ascorbate Enhanced Chemosensitivity of Ovarian Cancer and Reduced Toxicity of Chemotherapy. Science Translational Medicine 6: 222, 2014, DOI: 10.1126/scitranslmed.3007154 Suuria annoksia C-vitamiinia annosteltiin suoraan suoneen (parenteraalisesti) muutamalle munasarjasyöpää sairastavalle potilaalle. Tämä johti syöpäsolujen kiihtyneeseen tuhoon ja vähäisempiin kemoterapian haittavaikutuksiin. Lisää kokeita tarvitaan. Linkki: <a href="http://stm.sciencemag.org/content/6/222/222ra18" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://stm.sciencemag.org/content/6/222/222ra18</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Dehelean CA, Feflea S, Molnár J, Zupko I, Soica C. Betulin as an antitumor agent tested in vitro on A431, HeLa and MCF7, and as an angiogenic inhibitor in vivo in the CAM assay. Nat Prod Commun. 2012 Aug;7(8):981-985. Betuliinia saa koivun kaarnakerroksesta (huomio: koivuntuhkauute!). Se estää syöpäsolujen kasvua in vitro-tutkimuksessa. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22978210" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22978210</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">VASTUU OMASTA TERVEYDESTÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Erityisen aktiiviset toimet millä syöpä nujerretaan, pystyy vastarintaan koululääketieteen edustajia vastaan, vahva usko omaan parantumiseen</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Voimakas panostus hengityksen parantamiseen, rakasta syöpääsikin, se on osa sinua, halukkuus muutoksiin, unelmoi vahvasti parantumisesta</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">INTUITION NOUDATTAMINEN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Intuitiivinen näkemys sairauden hoidosta, intuitiivinen unityö, intuitiivinen tiedon hankinta sairaudesta</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUKAHDUTETTUJEN TUNTEIDEN VAPAUTTAMINEN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunteiden läpi eläminen, niitä ei saa padota sisälleen, kaunan ja pahan olon poistaminen, kuolemanpelon voittaminen, stressin poisto ja välttäminen, menneisyyden haamujen poistaminen</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">MYÖNTEISET TUNTEET</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Myönteinen mieliala, nauraminen, negatiivisten asioiden vatvominen lopetettu, anna rakkauden ympäröidä sinut, asioiden leikiksi paneminen, huumori, terve itsekkyys, tee hyvää toisille ja auta muita</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Valtava energisyys ja positiivisuus, syvällinen myönteinen itsetutkiskelu, komedioiden katsominen</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUEN VASTAANOTTAMINEN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ystävien tarjoama apu, sosiaaliset tukiryhmät, koskettava läheisyys, arvostuksen saaminen</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">HENKISYYDEN SYVENTÄMINEN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vahva usko hengellisyyteen, usko korkeampaan voimaan, mielen voima, Tong Ren -hoito</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">VAHVA ELÄMÄNHALU</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Erittäin vahva halu elää, toivon pitäminen yllä, lasten takia tehnyt kaikkensa paranemisen eteen, vapaaehtoistyölle omistautuminen</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUTKIMUKSIA MISSÄ SELVITETTY MM. INTUITION, TUNTEIDEN, HENKISYYDEN, ELÄMÄNHALUN JA MYÖNTEISYYDEN MERKITYSTÄ SYÖVÄN HOIDOSSA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Casellas-Grau A, Font A, Vives J. Positive psychology interventions in breast cancer. A systematic review. 2014 Jan;23(1):9-19. doi: 10.1002/pon.3353. Epub 2013 Jul 29. Myönteisten ajatusten on todettu parantavan rintasyövän hoitoennustetta. Tarvitaan lisää tarkasti tehtyjä tutkimuksia kiintoisasta psykologisesta näkökulmasta. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23897834" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23897834</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">LIIKUNTA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liikuntaan panostaminen, jooga</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">SYÖPÄTUTKIMUKSIA LIIKUNNASTA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">WCRF/AICR Systematic Literature Review Continuous Update Project Report, 2018. Liikunta ehkäisee hoitojen aiheuttamia haittoja ja todennäköisesti auttaa syövästä selviytymisessä. Liikunta tehostaa suoliston toimintaa ja tällä on merkitystä erityisesti suolistosyövässä. Liikunta lisää energiankulutusta ja ehkäisee ylipainoa, joka on monen syövän riskitekijä. Fyysisen aktiivisuuden edulliset vaikutukset syöpäpotilaalle välittyvät muutoksina kehon immuunipuolustusjärjestelmässä, insuliinin ja prostaglandiinien pitoisuuksissa. Linkki: <a href="https://www.wcrf.org/sites/default/files/Cancer-Prevention-Recommendations-2018.pdf" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.wcrf.org/sites/default/files/Cancer-Prevention-Recommendations-2018.pdf</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W, Meyerhardt J, Courneya KS, Schwartz AL, Bandera EV, Hamilton KK, Grant B, McCullough M, Byers T, Gansler T. Nutrition and Physical Activity Guidelines for Cancer Survivors. CA Cancer J Clin 2012; 62:242-274. Seurantatutkimuksissa todettiin, että liikunta vähentää syöpien uusiutumista sekä pidentää potilaiden elossaoloaikaa erityisesti rinta-, kolorektaali-, eturauhas- ja munasarjasyövissä. Liikunta edistää syöpäpotilaiden fyysistä toimintakykyä, kohentaa sydämen ja keuhkojen yleistilaa, vähentää uupumusta ja ahdistuneisuutta ja parantaa elämänlaatua. Liikunta on turvallista kaikissa syövän vaiheissa, ja sitä tarvitaan osana kuntoutumista. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22539238" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22539238</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">VAIHTOEHTOISIA SYÖVÄNHOITO-OHJELMIA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gerson hoito, Nutritional Solutions, Jeanne Wallace, Budwig Protocol, japanilainen vuoristoparantola, perulainen shamaani</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUTKIMUKSIA VAIHTOEHTOISISTA SYÖVÄNHOITO-OHJELMISTA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gerson Therapy (PDQ®). Health Professional Version. PDQ Integrative, Alternative, and Complementary Therapies Editorial Board. Published online: April 11, 2016. Gerson-terapia on varsin suosittu vaihtoehtoinen syövänhoito-ohjelma, johon kuuluu tiukka ruokavalio-ohjeistus, peräruiskehoito kahvilla ja joitakin muita toimenpiteitä. Gerson-terapia on parantanut useita erittäin sairaita syöpäpotilaita Gerson-instituutin omien tutkimusten mukaan. Riippumattomia satunnaiskontrolloituja tutkimuksia ei ole ja tämä julkaisu onkin kovin skeptinen Gerson-terapian suhteen. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK66029/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK66029/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jutta Hübner, Volker Hanf. Commonly Used Methods of Complementary Medicine in the Treatment of Breast Cancer. Breast Care (Basel). 2013 Oct; 8(5): 341–347. Budwig-protokollaan suhtaudutaan tässä hyvin kriittisesti ja peräänkuulutetaan tutkimuksia vaihtoehtoisen ravintoterapian tehosta rintasyöpään. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861850/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861850/</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">ERITYISIÄ MENETELMIÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rukous, meditaatio, energiahoito, reiki</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hieronta, akupunktio, panosta musiikkiin, kiropraktikon hoito</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Suolihuuhtelu, psykoterapia, voitelu öljyllä, akupainanta, homeopatia, kinesiologia, kiinalainen lääketiede</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Healing Touch, Pranic Healing, Therapeutic Healing, Kundalini, Qigong</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Matrix Energetics -menetelmä, Life Vessel -hoito, mindfulness, lymfaterapia, koiran hankinta, maksan puhdistaminen myrkyistä</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUTKIMUSNÄYTTÖ ERITYISISTÄ TÄYDENTÄVISTÄ HOITOMENETELMISTÄ (ENERGIAHOIDOT, AKUPUNKTIO, QIGONG, HIERONTA, HOMEOPATIA, MEDITAATIO JNE.)</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lopez G, Garcia MK, Liu W, Spano M, Underwood S, Dibaj SS, Li Y, Moguel R, Williams J, Bruera E, Cohen L. Outpatient acupuncture effects on patient self-reported symptoms in oncology care: a retrospective analysis. J Cancer. 2018 Sep 8;9(19):3613-3619. doi: 10.7150/jca.26527. ECollection 2018. Akupunktio osoittautui hyvin toimivaksi kivunlievittäjäksi syöpäpotilailla (n=375). Menetelmä myös lievensi ahdistusta, vähensi väsymystä, hoiti pahoinvointia ja paransi unen laatua. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30310519" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30310519</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lau CH1, Wu X, Chung VC, Liu X, Hui EP, Cramer H, Lauche R, Wong SY, Lau AY, Sit RS, Ziea ET, Ng BF, Wu JC. Acupuncture and Related Therapies for Symptom Management in Palliative Cancer Care: Systematic Review and Meta-Analysis. Medicine (Baltimore). 2016 Mar;95(9):e2901. doi: 10.1097/MD.0000000000002901. Koostetutkimuksessa löytyi 13 luotettavaa satunnaiskontrolloitua kliinistä tutkimusta (RCT) akupunktion tehosta saattohoidossa olevan syöpäpotilaan hoidossa. Tulokset olivat niin vaihtelevia, ettei voitu suositella akupunktiota palliatiiviseen hoitoon syöpäpotilaalle. Tarvitaan lisää RCT-menetelmällä tehtyjä tutkimuksia. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4782866/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4782866/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Magi T, Kuehni CE, Torchetti L, Wengenroth L, Lüer S, Frei-Erb M. Use of Complementary and Alternative Medicine in Children with Cancer: A Study at a Swiss University Hospital. PLoS One. 2015 Dec 22;10(12):e0145787. doi: 10.1371/journal.pone.0145787. ECollection 2015. Kooste Bernin yliopistollisen sairaalan syöpää sairastavien lasten täydentävien ns. CAM-hoitojen käytöstä. Käytetyin hoitomuoto oli klassinen homeopatia. Syy käyttää CAM-hoitoja oli vanhempien ajatus potilaan kunnon parantamisesta ja yleisin syy miksi CAM-hoitoja ei käytetty oli tiedon puute niistä. Niistä jotka käyttivät CAM hoitoja 87% havaitsi myönteisiä vaikutuksia hoidoista. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687920/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687920/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">ain S, Hammerschlag R, Mills P, Cohen L, Krieger R, Vieten C, Lutgendorf S. Clinical Studies of Biofield Therapies: Summary, Methodological Challenges, and Recommendations. Glob Adv Health Med. 2015 Nov;4(Suppl):58-66. doi: 10.7453/gahmj.2015.034.suppl. Epub 2015 Nov 1. Tässä on kerätty yhteen kliinisiä tutkimuksia energiahoidoista syöpäpotilaille. Monissa tutkimuksissa energiahoidot lievensivät masennusoireita, vähensivät väsymystä ja esim. kortisolia mittaamalla voitiin todeta stressin lieventyminen. Tosin oli paljon myös potilaita, jotka eivät hyötyneet energiahoidoista. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654788/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654788/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Paley CA, Johnson MI, Tashani OA, Bagnall AM. Acupuncture for cancer pain in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 15;(10):CD007753. doi: 10.1002/14651858.CD007753.pub3. Tutkimuksessa kerättiin kokoon kaikki ilmestymiseen mennessä tehdyt satunnaistetut kliiniset vertailukokeet (RCT) akupunktion tehosta syövänhoidossa. Näitä tarkkoja tutkimuksia löytyi vain 5 kpl ja erittäin monta huonosti toteutettua koetta ei voitu ottaa mukaan. Kivun lieventymisestä raportoitiin, mutta ei riittävässä määrin, jotta akupunktiota tieteellisin kriteerein voitaisiin suositella syöpäpotilaan hoitoon. Tarvitaan lisää ja paremmin järjestettyjä, satunnaistettuja hoito-kokeita. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26468973" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26468973</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gaertner K, Müllner M, Friehs H, Schuster E, Marosi C, Muchitsch I, Frass M, Kaye AD. Additive homeopathy in cancer patients: Retrospective survival data from a homeopathic outpatient unit at the Medical University of Vienna. Complement Ther Med. 2014 Apr;22(2):320-32. doi: 10.1016/j.ctim.2013.12.014. Epub 2014 Jan 8. Tähän itävaltalais-tutkimukseen osallistui 538 henkilöä. Potilailla oli pitkälle edennyt syöpä ja heille luvattiin hyvin vähän elinaikaa. Osallistujilla oli mm haima-, keuhko- ja rintasyöpää. Homeopaattista hoitoa saaneilla oli kautta linjan pidempi elinaika syöpätyypistä riippumatta verrattuna asiantuntijoiden antamaan ennusteeseen. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24731904" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24731904</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Garland SN, Valentine D, Desai K, Li S, Langer C, Evans T, Mao JJ. Complementary and alternative medicine use and benefit finding among cancer patients. J Altern Complement Med. 2013 Nov;19(11):876-81. doi: 10.1089/acm.2012.0964. Epub 2013 Jun 18. Syöpäpotilaat kokivat saavansa parhaan hyödyn energiahoidoista kun vertailupohjana oli kaikki täydentävät hoitomenetelmät. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842868/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842868/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Toliopoulos IK, Simos Y, Bougiouklis D, Oikonomidis S. Stimulation of natural killer cells by homoeopathic complexes: an in vitro and in vivo pilot study in advanced cancer patients. Cell Biochem Funct. 2013 Dec;31(8):713-8. doi: 10.1002/cbf.2960. Epub 2013 Feb 13. Pitkälle edenneen syövän hoitoon käytettiin homeopaattisia lääkkeitä. Nämä homeopaattiset lääkkeet lisäsivät merkittävästi luonnollisten tappajasolujen määrää (NK). Tutkijat kertovat näiden homeopaattisten lääkkeiden olevan sopivia syöpäpotilaiden immuniteetin hoitoon. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23408699" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23408699</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Birocco N, Guillame C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. The effects of Reiki therapy on pain and anxiety in patients attending a day oncology and infusion services unit. Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun;29(4):290-4. doi: 10.1177/1049909111420859. Epub 2011 Oct 13. Tässä tutkittiin 118 syöpäpotilasta, joille annettiin muun hoidon lisäksi energiahoitoa. Hoidettavat raportoivat mielialan kohentumisesta, rentoutumisesta, kivun lievityksestä, unen laadun parantumisesta ja ahdistuksen liebentymisestä. Linkki: <a href="http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1049909111420859?url_ver=Z39.88-2003" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1049909111420859?url_ver=Z39.88-2003</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Oh, P. Butow, B. Mullan, S. Clarke, P. Beale, N. Pavlakis, E. Kothe, L. Lam, D. Rosenthal. Impact of Medical Qigong on quality of life, fatigue, mood and inflammation in cancer patients: a randomized controlled trial. Annals of Oncology 21 (3), 608–614, 2010. Kiinalainen kokonaisvaltainen Qigong-hoitomenetelmä testattiin satunnaistetussa kliinisessä vertailukokeessa. Potilaita oli mukana yhteensä 162 ja suurimmat hyödyt kohdistuivat yleiseen parantuneeseen olotilaan ja perinteisten hoitomenetelmien haittavaikutukset lieventyivät. Linkki: <a href="https://doi.org/10.1093/annonc/mdp479" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://doi.org/10.1093/annonc/mdp479</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laengler A, Spix C, Seifert G, Gottschling S, Graf N, Kaatsch P. Complementary and alternative treatment methods in children with cancer: A population-based retrospective survey on the prevalence of use in Germany. Eur J Cancer. 2008 Oct;44(15):2233-40. doi: 10.1016/j.ejca.2008.07.020. Epub 2008 Sep 20. Saksalaistutkimuksessa lähetettiin kysely 1595 vanhemmalle joiden lapsella on diagnosoitu syöpä. Kyselyllä kartoitettiin ns. täydentävien CAM-hoitojen käytön yleisyyttä lasten syöpien yhteydessä. Vastanneista 35% on käyttänyt CAM-hoitoja lapselleen, pääasiassa homeopatiaa, ravinteita, antroposofisia lääkkeitä. Hoitojen antamiseen vaikutti erityisesti vanhempien korkea koulutusaste ja lapsen sairauden ennuste. Hoidoilla haettiin immuniteetin vahvistamista, tilan rauhoittamista ja parempaa ennustetta. Hoidot miellettiin positiiviksi ja 89% CAM-hoitoja käyttäneistä raportoi voivansa suositella niitä muillekin. Linkki: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18809313" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18809313</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">ERITYISIÄ LAITTEITA</h2><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span lang="FI" style="box-sizing: border-box; font-size: 19.2px;"></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rife-laite</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">VAIHTOEHTOISIA SYÖPÄHOITOJA</span></span></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">LUE TÄMÄ ENSIN!</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olet nyt saapunut sivulle, joka pääosin käsittelee koululääketieteen ulkopuolelle sijoittuvia syövän hoitomuotoja, vaihtoehtoista lääkintää, toimiviksi todettuja ravintolisiä, terveellistä ruokaa ja muita keinoja selviytyä taistelussasi syöpää vastaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Meillä on aito ja taloudellisista kytköksistä vapaa tarkoitus tarjota tukea syöpäpotilaan taistelussa syöpää vastaan, ja antaa toivoa olotilan kohentumisesta, jopa yllättävästä parantumisesta sellaisissakin tilanteissa, että syöpälääkäri on todennut ettei koululääketieteellä enää ole keinoja parantaa syöpäpotilasta. Todistetusti syöpä voi hävitä vaikka potilas ei saa minkäänlaista koululääketieteen tarjoamaa hoitoa. Todistetusti monet täydentävät hoitomenetelmät parantavat syöpäpotilaan elämänlaatua.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">YKSILÖLLINEN SYÖPÄHOITO</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän hoito on pitkälle yksilöllinen asia. Se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. Hyvältä suunnitelmalta syövän kokonaisvaltaisessa hoidossa vaikuttaa pyrkimys luoda syövän kasvulle mahdollisimman huonot edellytykset. Keräämiemme tietojen perusteella voi mahdollisesti suositella seuraaviin hoitoihin ja elintapamuutoksiin panostamista:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kannattaa syödä runsaasti terveellistä ja puhdasta ruokaa. Poistetaan sokeri ruokavaliosta, siirrytään ketogeeniseen ruokavalioon ja nautitaan runsaasti kasviksia. Ravintolisänä otetaan erityisesti D- ja C-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia ja seleeniä. Maustetaan ruoka kurkumalla sekä mustapippurilla. Panostetaan erityisen aktiivisesti kaikenlaisiin toimiin millä syöpä nujerretaan ja elimistön omaa immuunipuolustusta vahvistetaan. Eduksi on potilaassa kehittynyt intuitiivinen näkemys sairauden hoidosta. Tunteiden läpi eletään, niitä ei saa padota sisälleen. Tärkeää on myönteinen mieliala, ystävien tarjoama apu, henkisyyden kasvu ja erittäin vahva halu elää. Liikuntaan panostaminen on hyvinkin perusteltua. Rauhoittuminen, stressittömyys, meditaatio ja energiahoidot ovat tärkeässä roolissa.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">MIKSI TÄLLAINEN SIVU?</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Emme hae tällä sivulla rahallista hyötyä tai pyri väärällä tavalla edistämään sensaationhakuisia näkemyksiä syövästä. Työryhmässämme vallitsee yksimielisyys siitä, että rakentavassa hengessä tarjottua tietoa syövän ennaltaehkäisystä (preventiosta), koululääketieteen mahdollisuuksista syövänhoidossa ja perinteisen syövänhoidon ulkopuolelle jäävistä menetelmistä on tarjottava tietoa puolueettomasti. Me mahdollistamme tämän nyt!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mahtavia edistysaskelia tapahtuu koululääketieteen saralla. Tästä hyvänä esimerkkinä on vuoden 2018 lääketieteen Nobelpalkinto, joka myönnettiin ennakkoluulottomille syöpätutkijoille James Allison ja Tasuku Honjo. He ovat vuosien saatossa kehittäneet syöpähoidon, jossa ihmisen oma puolustusjärjestelmä aktivoituu ja hyökkää syöpäsolujen kimppuun. Alunperin hiirikokeilla aloitetut kokeet, mutta nyt jo monet kliiniset kokeet osoittavat, että puolustusjärjestelmää voi lääkkein vahvistaa ja panna ns- T-solut hyökkäämään syöpäsoluja vastaan. Allisonin ja Honjon alkuun panemilla menetelmillä hoidetaan syöpiä ympäri maailman. Suomessa niitä käytetään etenkin melanooman ja keuhkosyövän hoidossa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän ennaltaehkäisystä on yhä tarkempi tutkimustieto olemassa. Syöpä on kuitenkin niin haastava sairaus, että parhaasta koululääketieteen hoidosta huolimatta ja parhaimmasta mahdollisesta preventiosta huolimatta, liian moni potilas sairastuu ja menehtyy syöpään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olemme erityisesti tälle sivulle keränneet moneen kertaan varmistettuja tietoja täydentävistä, vaihtoehtoisista, funktionaalisista (toiminnallisista), integratiivisista (yhdistävistä), kekseliäistä jne syöpähoidoista, joista löytyy toivonkipinä silloinkin kun koululääketieteen edustajat nostavat kätensä pystyyn luovutuksen merkkinä. Meidän mielestämme potilaalla on tällaisessa epätoivoisessa tilanteessa halutessaan vapaus valita ihan muita hoitoja koululääketieteen tarjoaman avun tilalle ja toivon kipinän myötä hän ehkä saa paremman elämänlaadun ja mahdollisesti paranee kuolemanvakavasta syöpäsairaudestaan. Tällaisia tapauksia on tiedossamme!</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">EMME VÄHEKSY KOULULÄÄKETIETEEN HOITOJA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Koululääketieteen tarjoamat hoitoratkaisut ovat tärkeitä ja perusteltuja. Koululääketieteen edustajilla ei kuitenkaan pitäisi olla mitään huomauttamista sille, että näitä täydentäviä hoitomuotoja esitellään. Koululääketieteen tarjoamaa apua emme missään tapauksessa väheksy ja kritisoi, vaan toivotamme kaiken sen avun tervetulleeksi, joka saattaa auttaa syöpäpotilasta. Kun toivo on hiipumassa, on tarjolla tämä koululääketieteen ulkopuolelta tuleva apu.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Radikaalin ja yllättävän parantumisen toive voi asustaa näissä alla mainituissa syöpähoidoissa ja oivalluksissa. Yhtenä tapana välittää tietoa näistä hoidoista on koota ne yhteen (katso alla). Yhtenä tärkeänä kriteerinä, jotta hoito voi päästä sivustollemme, on se, että täytyy löytyä yksi tai useampi dokumentoitu tapaus missä potilas on todistetusti parantunut syövästä tai hoito on olennaisesti helpottanut potilaan elämää siinä määrin, että laadukkaita vuosia on suotu ”toivottomissakin” tapauksissa. Tämä varmistus on mielestämme tarpeen, sillä turhaa toivoa ja vääristelyä tässä pyritään välttämään viimeiseen asti. Kaiken pitää perustua totuuteen. Monissa tapauksissa syövästä paraneminen on merkinnyt useiden menetelmien käyttöönottoa samanaikaisesti. Halutessasi voit pyytää lisätietoja tapauksista ja käytetyistä hoitomenetelmistä. Monessa tapauksessa voimme pyytää täydentäviä menetelmiä käyttäviä syöpäpotilaita olemaan teihin yhteydessä.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">AKUPUNKTIO JA SYÖPÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Löytyy joitakin vaihtoehtoisia syöpähoitoja, jotka ovat kokeilun arvoisia. Yksi niistä on ehdottomasti akupunktio, muinainen lääketieteellinen hoito, joka on peräisin Kiinasta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Koska tieteelliset todisteet tukevat yhä enemmän akupunktion merkitystä, tämä terapia on vähitellen sisällytetty nykyaikaiseen koululääketieteelliseen hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut akupunktiosta. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan akupunktion harjoittajaa kotikaupungissasi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Akupunktiohoidon aikana ammattitaitoinen lääkäri asettaa pieniä, steriilejä neuloja ihoosi tarkkoihin kohtiin. Akupunktio on matalariskistä hoitoa. Pieni terveysriski liittyy vain siihen, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai jos verenmääräsi on alhainen, joten tarkista ensin lääkäriltäsi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laajat kliiniset tutkimukset tukevat akupunktion tehokkuutta useiden syöpään liittyvien oireiden hoidossa. Akupunktio on saamassa vauhtia ja hyväksyntää pätevänä toimenpiteenä lääketieteellisessä hoitokäytännössä. Satunnaistetut kliiniset tutkimukset (RCT) ovat osoittaneet, että akupunktiosta voi olla apua kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun lievittämisessä. Akupunktio voi myös auttaa lievittämään tietyntyyppistä kipua ihmisillä, joilla on syöpä, ja akupunktio nopeuttaa palautumisaikaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Akupunktion on ilmoitettu vähentäneen pää- ja kaulasyövän säteilyhoidosta johtuvaa sylkirauhasvammojen aiheuttamaa vakavaa suun kuivumista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mielenkiintoista on, että tutkimukset osoittavat, että akupunktiohoito voi olla yhtä tehokas vaihtoehtoinen hoitomuoto kuin lääkkeet sellaisille potilaille, jotka kärsivät lievästä masennuksesta. Ahdistuneisuuden vähentyminen akupunktiohoidon jälkeen voi liittyä kipukynnyksen nousuun. Akupunktiolla voi myös olla merkitystä väsymyksen hoidossa sytokiini- ja hormonivaikutusten kautta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Useat eläinkokeet ja kliiniset tutkimukset ovat antaaneet osviittaa siitä, että akupunktiolla on merkitystä immuunimodulaatiovaikutuksen synnyssä syöpäpotilailla. Näissä tutkimuksissa akupunktion on osoitettu lisänneen esimerkiksi T-lymfosyyttien määrää ja lisänneen luonnollisten tappajasolujen aktiivisuuksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Akupunktio voi kiihdyttää steroiditasoja ja muita hormoneja, kuten melatoniinia, somatostatiinia ja vasoaktiivista suoliston peptidiä, joilla voi olla potentiaalisia kasvaimen vastaisia vaikutuksia. Akupunktio voi vähentää syöpälääkehormonihoitoon liittyviä kuumia aaltoja.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Akupunktiohoidon toimintamekanismi on kiinnostanut monia tutkijoita. Lukuisat mekaaniset tutkimukset akupunktiosta eläinmalleissa ja ihmisissä viittaavat siihen, että akupunktion vaikutus perustuu ensisijaisesti neuroendokriinisen järjestelmän stimulaatioon ja vasteisiin, jotka liittyvät keskus- ja ääreishermostoon. Kehon tiettyjen pisteiden akupunktiostimulaatio vapauttaa neuropeptidejä (kuten somatostatiinia ja vasoaktiivista suoliston peptidiä) keskushermostoon.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Akupunktiopisteet ovat anatomisesti määriteltyjä ihoalueita suhteessa tiettyihin kehon maamerkkeihin. Alkuperäiset kiinalaiset akupistekuvia osoittivat, että ihossa oli reikiä, joiden läpi qi-energia voi virrata. Nämä akupisteet voidaan havaita luotettavasti ihon sähköisyyttä mittaamalla. Vaikka qi-energiaa on kaikkialla kehossa, sillä on pääreittejä, joita pitkin se virtaa, ravitsee ja lämmittää sisäelimiä ja kehon muita osia sekä tasapainottaa niiden toimintaa. Näitä kanavia kutsutaan meridiaanijärjestelmäksi. Enin osa akupunktiopisteistä sijoittuvat näitä kanavia pitkin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiedeviitteet ja lisälukemista</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ching Nigel, Buck Charles. The Fundamentals of Acupuncture. Singing Dragon, 2016</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Deadman Peter, Al-Khafaji Mazin, Baker Kevin. A Manual of Acupuncture. Journal of Chinese Medicine Publications; 2 edition, 2007</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Dundee, J.W., Chestnutt, W.N., Ghaly, R.G. and Lynas, A.G.A. (1986) Traditional Chinese acupuncture: A potentially useful antiemetic? Br. Med. J. 293, 583–584. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1341376/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1341376/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaptchuk, T.J. (2002) Acupuncture: Theory, efficacy, and practice. Ann. Intern. Med. 136(5), 374–383. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11874310" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11874310</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lee, H., Schmidt, K. and Ernst, E. (2005) Acupuncture for the relief of cancer-related pain: A systematic review. Eur. J. Pain 9, 437–444. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15979024" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15979024</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lu W, Dean-Clower E, Doherty-Gilman A, Rosenthal DS. The value of acupuncture in cancer care. Hematol Oncol Clin North Am. 2008;22(4):631–viii. doi:10.1016/j.hoc.2008.04.005 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2642987/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2642987/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Patel, M., Gutzwiller, F., Paccaud, F. and Marazzi, A. (1989) A meta-analysis of acupuncture for chronic pain. Int. J. Epidemiol. 18, 900–906. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2695475" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2695475</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Roschke, J., Wolf, C., Muller, M.J., et al. (2000) The benefit from whole body acupuncture in major depression. J. Affect. Disord. 57, 73–81. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10708818" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10708818</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Zhou, J.Q., Li, Z.H. and Jin, P.L. (1999) A clinical study on acupuncture for prevention and treatment of toxic side-effects during radiotherapy and chemotherapy. J. Tradit. Chin. Med. 19, 16–21. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10453578" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10453578</a> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">OTSONITERAPIA JA SYÖPÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Perustietoja olen saanut Ty Bollingerin erinomaisesta kirjasta The Truth about Cancer (Hay House, 2016).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapialla tarkoitetaan otsonikaasun annostelemista sairauden tai haavan hoitamiseksi. Otsoni on erityinen hapen (O2) muoto, joka sisältää ylimääräisen happiatomin (O3). Tämä ylimääräinen atomi hajoaa noista muista kahdesta noin 20-30 minuutin kuluttua kehon sisällä. Otsonista on saatavilla joitain lupaavia näyttöjä tehosta syöpäpotilaille, eikö se pelkästään rajoitu hapen viemiseen solutasolle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsonin ylimääräiset happiatomit sitoutuvat vapaasti kaikkeen mihin pystyvät, mikä on hyvä asia terveydelle. Virukset, bakteerit, sienet, loiset, homeet ja syöpäsolut vihaavat otsonia, samalla tavalla kuin ne vihaavat happea.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sen lisäksi, että otsonihoito tuhoaa mikrobeja, se parantaa myös solun toimintaa. Otsoni lisää punasolujen glykolyysiä, mikä puolestaan edistää hapen vapautumista kudoksiin. Kun tämä tapahtuu, myös solujen energiantuotanto vauhdittuu, samoin kuin tärkeiden entsyymien tuotanto, jotka toimivat vapaiden radikaalien torjunta-aineina ja soluseinämän suoja-aineina. Jotkut sanovat voivansa tuntea tämän energisyyden kasvun otsoniterapian jälkeen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsonin on havaittu kiihdyttävän sytokiinien tuotantoa, jotka ovat tärkeitä terveydelle, erityisesti immuunivasteessa, tulehduksissa, traumassa, verenmyrkytyksessä, syövässä ja lisääntymistoiminnoissa. Otsoni vahvistaa positiivisia energiamuutoksia koko kehossa ja ulottaa vaikutuksen erityisesti koko immuunijärjestelmään. Tämän se tekee toimittamalla enemmän happea soluille, jotta ne voivat suorittaa aineenvaihdunta- ja puhdistustoiminnot, joita varten ne ovat olemassa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoni tekee kaiken tämän vahingoittamatta terveitä soluja! Otsonin edistämät puolustusjärjestelmän entsyymit, kuten superoksididismutaasi ja glutationiperoksidaasi, auttavat suojaamaan terveitä soluja ulkoapäin tulevasta uhasta ja solutuholta. Otsonin antioksidantti- ja anti-inflammatoriset vaikutukset ovat hyvin tunnettuja tieteessä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Kliiniset tutkimukset</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapiaa on kliinisesti tutkittu ja ne ovat osoittaneet, että otsonihoito vähentää kehon hapetusstressiä, parantaa immuniteettia ja hävittää bakteeri-infektiot, jotka kaikki liittyvät suoraan syöpään. Otsoniterapiaa käytetään myös hermovaurioiden aiheuttaman kroonisen kivun hoitoon.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lue lisää otsonia koskevasta kliinisestä tutkimusnäytöstä:</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoni estää selektiivisesti syöpäsolujen kasvua ihmisessä. Science, 1980; 209: 931-933. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7403859/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7403859/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapia: kliininen katsaus. J Natural Sci Biol Med, 2011 tammi – kesäkuu; 2 (1): 66–70. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsonihoidon hyödyllisyys selkäkipuissa. Lääke Des Devel Ther. 2015; 9: 2677–2685. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440430/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440430/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapia: yleiskatsaus sen farmakodynamiikasta, tutkimuksen nykytilasta ja hyödystä kliinisellä tasolla. Med Gas Res. 2017 heinä-syyskuu; 7 (3): 212–219. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5674660/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5674660/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsonin biokemialliset ja farmakologiset ominaisuudet: haisee suojalta akuuteissa ja kroonisissa sairauksissa. Int. J Mol Sci. 2019 helmikuu; 20 (3): 634. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6387239/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6387239/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapia käytännössä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapiaa voidaan antaa monin tavoin: 1) otsonilla kyllästettyä nestettä voidaan injektoida suoraan verenkiertoon, 2) kehosta voidaan ottaa pieni määrä verta, kyllästää otsonilla ja ruiskuttaa takaisin vartaloon, 3) Otsonaattorit voivat tuottaa otsonirikasta vettä, jota otetaan melko suurina määrinä ja 4) Otsonisaunoja voidaan käyttää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ilmeisesti eniten elimistöön kajoavat kaksi ensimmäistä menetelmää eivät ole käytännöllisiä kotona, koska niihin tarvitaan neuloja ja ollaan veren kanssa tekemisissä. Otsonisaunat ja otsonaattorien käyttö ovat kuitenkin toisaalta ylivoimaisesti yksinkertaisempia ja kotikäyttöön soveltuvia menetelmiä otsonin saamiseksi kehoon. Ty Bollingerin mukaan otsonisaunat ovat myös tehokkaimpia!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tässä erityyppisessä otsonisaunassa vartalo ympäröidään lämpimällä, kostealla höyryllä, joka avaa huokoset otsonille, joka näin voi päästä ihon läpi verenkiertoon. Otsonisaunahoito altistaa koko kehon otsonille ja lisäetu on lämmön tuoma lisä. Yhdessä otsoniterapia ja hypertermia vaikuttavat syvälle kudoksiin hapettamalla verta ja soluja, poistamalla toksiineja ja parantamalla solun toimintaa. Höyrysaunan käyttö otsonin kanssa edistää höyryn ympäröivässä kehossa otsonin pääsyä ihon läpi. Kostea lämpö avaa huokoset, mikä vie otsonin ihon läpi verenkiertoon, missä se voi kulkea rasva- ja imukudoksiin. On erittäin tärkeää puhdistaa myrkyistä juuri imukudokset ja otsonisauna on helpoin ja paras tapa suorittaa tämä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Suomalainen syövästä selvinnyt Antti Oinas on ollut tyytyväinen yksinkertaiseen otsonaattoriinsa, joka tarjoaa hänelle otsonirikasta vettä kotioloissa. Suosittelemme otsonirikasta vettä syöpäpotilaille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsoniterapiaa annetaan Suomessa monissa eri muodoissa. Lisätietoja voi saada ottamalla yhteyttä Suomen otsoniterapiaan (<a href="https://www.otsoniterapia.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.otsoniterapia.fi/</a> ). Otsonaattorit löytyvät heidän verkkokaupastaan sekä myös täältä: <a href="http://synerki.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://synerki.fi/</a> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-89217004900149599032023-08-16T21:11:00.003+03:002023-08-16T21:11:40.840+03:00Integratiivisia tekstejä Petrafoundation-sivustolta<p> Toin tänne omat tekstini Petrafoundation-sivustolta, sillä sitä ollaan lakkauttamassa.</p><p>MISTELIHOITO TEHOAA MAHDOLLISESTI RINTASYÖPÄÄN</p><p><br /></p><div class="row" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col-md-4 text-sm-left text-md-right pl-1 author mt-sm-auto mt-0 col-sm-12" p-0="" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 33.3333%; margin-top: auto !important; max-width: 33.3333%; padding-left: 0.25rem !important; padding-right: 15px; position: relative; text-align: right !important; width: 380px;"><p class="d-inline-block" style="box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block !important; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist</p></div></div><div class="row container__blog-single mt-sm-2 mt-0 boxShadow" style="background: white; border-radius: 4px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 1140px;"><div class="row article__img" style="border: 5px solid white; box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col p-0" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding: 0px !important; position: relative; width: 1130.4px;"><img alt="" class="img-fluid wp-post-image ls-is-cached lazyloaded" data-sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" data-src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" data-srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-300x225.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-1024x768.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-768x576.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-1536x1152.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" decoding="async" fetchpriority="high" height="1440" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-300x225.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-1024x768.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-768x576.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/12/mistletoe-berries-16393_1920-1536x1152.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms; vertical-align: middle; width: 1130.4px;" width="1920" /></div></div><div class="row mt-2" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col-4 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><h6 style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;"></h6></div><div class="col-8 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="row article__wrapper-timestamps" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="article__timestamp float-right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;"><p class="article__published text-right" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: right !important;">Created:</p> <time class="text-right" datetime="" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; text-align: right !important;">14 Dec, 2020</time></div></div></div></div></div><div class="row pl-sm-2 pr-sm-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"><div class="col p-sm-3 article__body" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; line-height: 2em; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word; padding: 1rem !important; position: relative; width: 1124px;"><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Valkoisesta mistelistä (Viscum album L.) valmistetut uutteet ovat saksankielisissä maissa eniten määrättyjä lääkevalmisteita integratiivisessa syöpäpotilaiden avohoidossa. Mistelivalmisteiden käyttö vaihtelee eri syöpälajeissa. Rintasyöpäpotilaista jopa 77,3% käyttää mistelihoitoa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mistelin käyttö syövän tukihoitona sai alkunsa 1910-luvulla antroposofian perustaja Rudolf Steinerin tuotua tätä esille. Nykyaikainen mistelihoito syöpään perustuu mistelistä valmistetun uutteen käyttöön. Misteliuutetta annetaan yleensä injektioina ihon alle ja se on tarkoitettu tukihoidoksi tavanomaisten syöpähoitojen rinnalle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mistelin käytöstä syöpään on tehty tutkimuksia viimeksi kuluneen 100 vuoden aikana. Nykyään on aika tarkka tieto misteliuutteen ainesosista ja mistelin vaikutuksista. Vaikutuksia on esimerkiksi solujen jakautumiseen ja erilaistumiseen sekä solukuolemaan (apoptoosiin). Myös signaalinvälitykseen on löytynyt vaikutuksia. Misteli vaikuttaa immuunijärjestelmään ja aiheuttaa eräänlaisen myrkytystilan syöpäsoluihin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Viimeisen 30 vuoden aikana on tehty runsaasti kliinisiä tutkimuksia sisältäen mm. kymmeniä satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia (RCT). Tulokset ovat vaihtelevia ja kunnollista yhteenvetotutkimusta (meta-analyysi) on saatu odottaa. Tähän asti laajimmat meta-analyysit ovat Cochrane-raportti vuodelta 2008 ja yleinen katsaus vuodelta 2009. Vuonna 2019 on julkaistu laaja kaksiosainen meta-analyysi, jota on kritisoitu metodologisten puutteiden vuoksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Parhaillaan on meneillä eurooppalainen haimasyöpää sairastavien potilaiden monikeskustutkimus (MISTRAL), jossa arvioidaan satunnaistetussa plasebokontrolloidussa kaksoissokkokokeessa mistelihoidon vaikutus tavanomaisen onkologisen hoidon rinnalla potilaiden eloonjäämisaikaan ja terveyteen liittyvään elämänlaatuun.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mistelihoitoa käytetään yleensä täydentävänä hoitona tavanomaisten syöpähoitojen rinnalla ja se on osa integratiivisesta onkologiaa. Mistelihoidon antama hyöty on epäselvä. Parhaat tulokset saadaan elämänlaadun kohentumisen muodossa rintasyöpäpotilailla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lähde: <a href="https://www.mistelihoito.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.mistelihoito.fi/</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">LIIKUNTA PARANTAA SYÖPÄPOTILAIDEN ELÄMÄNLAATUA</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Äskettäin julkaistiin tutkimus, joka osoitti, että liikunnalla oli positiivisia vaikutuksia keuhkosyöpäpotilaiden elämänlaatuun. Tulosten mukaan näytti olevan vaikutusta kuinka kauan ja kuinka usein oli ollut liikuntaa, samoin kuin sen intensiteetti ja sitoutuminen siihen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jilin Unversityssä (Kiinassa) suoritettu tutkimus julkaistaan Oncology Nursing Forumissa 1. toukokuuta, mutta se on jo saatavilla verkossa: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32301933" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32301933</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä tutkimus on muiden havaintojen mukainen, ja sen tulisi kannustaa kaikkia sisällyttämään liikuntaa keuhkosyöpäpotilaiden jokapäiväiseen elämään, elämänlaadun parantamiseksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">On todisteita liikunnan merkityksestä syöpäpotilaiden ehkäisyssä ja hoidossa, ja tämän alan tiedot lisääntyvät nopeasti. Säännöllisellä maltillisella liikunnalla näyttää olevan myönteisiä vaikutuksia muiden kuin keuhkosyöpäpotilaidenkin elämänlaatuun. Liikunnan myönteiset vaikutukset on havaittu erityisesti paksunsuolensyövässä, eturauhas- ja rintasyövässä. Liikunta lisää syöpäpotilaiden mahdollisuuksia selviytyä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Maailman syöpätutkimusrahasto on ilmoittanut, että fyysinen passiivisuus on selvästi riskitekijä syövässä. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden fyysisen aktiivisuuden ja vähentyneen paksusuolen syöpäkuolleisuuden ja suolen syövän riskin vähentymisen välillä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laajat tutkimukset osoittavat, että rintasyövän riski on vähentynyt säännöllisesti liikkuvilla naisilla, etenkin alle 45-vuotiailla. Samanlaisia havaintoja on ilmoitettu keuhkosyövässä. Tämä vahvistetaan sairaanhoitajien terveystutkimuksen analyysissä. Postmenopausaalisilla naisilla ripeän kävelyn on osoitettu vähentävän rintasyövän riskiä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aerobinen liikunta näyttää tarjoavan erittäin hyvän suojan syöpää vastaan, ja on ehdotettu syiksi miksi liikunta suojaa syöpää vastaan, muutoksia prostaglandiineissa ja muissa tulehduksen merkkiaineissa, antioksidanttivaikutuksia ja säännöllisen suolen käytön ylläpitämistä. Liikunta on hyvä suoja liikalihavuutta ja metabolista oireyhtymää vastaan ja auttaa parantamaan yleistä energiatasapainoa. Aerobinen liikunta helpottaa myös muita terveellisten elämäntapojen muutoksia, kuten terveellisempään ruokavalioon siirtymistä. Liikunnan on osoitettu parantavan mielenterveyttä ja immuunijärjestelmää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eturauhassyöpä kasvaa yleensä hyvin hitaasti eikä ole hengenvaarallinen, mutta joidenkin potilaiden eturauhassyöpä muuttuu aggressiiviseksi ja voi kehittyä nopeasti. Yli 65-vuotiailla miehillä eturauhassyövän riski väheni kolmanneksella, jos he liikkuivat säännöllisesti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liikunta näyttää olevan menetelmä, jonka syöpäpotilaan tulisi valita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ehdotamme lisää luettavaa:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="https://clinicalgate.com/cancer-2/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://clinicalgate.com/cancer-2/</a> Clinical Gate – Your knowledge base system</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="https://www.wcrf.org/dietandcancer/exposures/physical-activity" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.wcrf.org/dietandcancer/exposures/physical-activity</a> Physical activity and the risk of cancer</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32301933" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32301933</a> Effect of Exercise Interventions on Quality of Life in Patients With Lung Cancer: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">ÄLÄ TAISTELE SYÖPÄÄ VASTAAN, VAAN ELÄ SEN KANSSA</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hyvinvointikouluttaja Karita Aaltonen on esimerkkinä meille siitä miten vakavasti aivosyöpään sairastunut suhtautuu syöpäänsä. Sellaisena pikkuisena kaverina, joka auttaa häntä elämässä eteenpäin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">SYÖPÄÄ VASTAAN EI TAISTELLA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joko Karita on ihan sekaisin tai sitten hänellä on vakavasti sairastuneille ja lääkäreille ehkä kaikkein vahvin viesti ikinä: Syöpää tai muuta vakavaa sairautta vastaan ei pidä taistella. Syöpää ei voiteta. Sen kanssa eletään. Sairaus on vain osa elämää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Miten usein olemmekaan kuulleet: Potilas ei jaksanut taistella sairauttaan vastaan, vaan hän kuoli. Parhaasta hoidosta huolimatta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun arvioimme Karita Aaltosen tapaa elää vakavan sairautensa kanssa, meihin saattaa tulla oivallus siitä, että tämä kovia ja paljon hyvääkin kokenut nainen on aivan oikeassa. Kun katsoo ja lukee syövän totuutta monelta eri kantilta voi vain olla samaa mieltä kuin Karita. Syöpää ei nujerreta, sen kanssa eletään ja näin totesin myös hyvän ystäväni kuoleman kautta. Hänelläkin oli aivokasvain, mutta hän eli täysillä ilman taistelua iloiten elämän ihmeestä loppuun asti. Tällaisia inspiraation lähteitä me tarvitsemme.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">HUOMISESTA EMME TIEDÄ, TÄNÄÄN KARITA VOI HYVIN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Karitan vahvana viestinä on eläminen tässä hetkessä. Kukaan ei tiedä mitä huominen tuo tullessaan. Ehkä taas alkavat kummalliset oireet viestittävät siitä, että kasvain on edelleen olemassa. Tämä ei Karitaa huoleta, sillä hän toteaa olevansa tänään säteilevän hyvällä tuulella ja terve. Se riittää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Karita elää sen viisisenttisen kasvaimen kanssa, pitää sitä jopa ystävänä. Ei suostu Google-hakukoneeseen syöttämään diagnoosia ja ei halua lukea kaikkea sitä mitä vakavasta sairaudesta kerrotaan. Hän luottaa omaan intuitioonsa, siihen omaan sisäiseen ääneen, joka parhaimmalla mahdollisella tavalla ohjaa hänen elämäänsä oikeaan suuntaan. Hän antaa mielensä rauhoittua ja kertoa hänelle mitä paranemiseen tarvitaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TÄYDENTÄVÄT HOIDOT KÄYTÖSSÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Intuitio vei Karitan hyväksymään koululääketieteen (leikkaukset, sädetykset, solumyrkyt) rinnalle täydentävät hoidot. Karita on ottanut tärkeäksi tehtäväkseen, jopa terveystietoisten lääkäreiden pyynnöstä, että lääketieteen parhaat hoidot kulkevat käsi kädessä täydentävien hoitojen kanssa. Potilaan parhaaksi. Vastakkainasettelu on niin turhaa!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ei ole oikein, että syöpäpotilaat joutuvaat salaamaan hoitavalta lääkäriltä, että käyvät vakiintuneiden lääketieteellisten hoitojen lisäksi akupunktiohoidossa, he käyttävät keho-mielihoitoja, ovat saaneet vyöhyketrapiaa, joogaavat, syövät erityisen terveellistä ruokaa ja käyttävät joitakin ravintolisiä. Sillä kun nämä muut hoidot paljastuvat lääkärille, hän saattaa jopa suuttua ja moittia potilastaan uskomushoitojen harhauttamaksi. Tästä ei kuitenkaan ole kyse, vaan potilas hoitaa itseään parhaan taitonsa mukaan ja ottaa virallisen hoidon tueksi ne täydentävät hoidot. Jotkut jättävät kokonaan viralliset hoidot, mutta siihen Karita ei yllytä. Modernin lääketieteen apu kannattaa ottaa vastaan omaa intuitiotaan kuunnellen, sillä kroppa on viisas ja hoitojen vaikutukset ovat niin yksilöllisiä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TEE OIKEITA VALINTOJA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Teemme tuhansia valintoja ja päätöksiä joka päivä. Karitan päivä sisältää ainakin näitä valintoja: synteettiset aineet (esim. kosmetiikka- ja siivouskemikaalit) vaihdetaan puhtaiksi luonnonaineiksi, paljon syvähengitystä ja raitista ilmaa ulkona, joogaa tai jokin muu rauhoittava rutiini, ajanviettoa rakkaiden ystävien kanssa, mahdollisimman puhdasta ravintoa ja monesti luomua, uskoa parantumiseen, luottamista intuition voimaan, elämää tässä hetkessä, miettien arvojaan.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">PESHLA MENETELMÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kuolemansairas suomalainen syöpäpotilas Antti Oinas on oman tutkimustyönsä kautta ja asiantuntijoiden avustuksella kehittänyt kokonaisvaltaisen syövänhoidon, jolla hän on pitänyt syöpänsä kurissa. Lue menetelmän kuvaus ja ota käyttöön sinulle mahdollisesti sopivat elämäntavan muutokset.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti on nimennyt menetelmänsä PESHLA:ksi. Nimi tulee menetelmässä keskeisten ydinsanojen alkukirjaimesta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">P NIIN KUIN POSITIIVISUUS</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Positiivisuus on tärkeää sairastuneelle. Ehkä PESHLA:n tärkeimpiä ominaisuuksia on myönteisyyden korostaminen. Keskusteluissa Antin kanssa on käynyt ilmi, että vakavassa sairaudessa positiivisuus tarkoittaa uskoa siihen asiaan, että myönteisellä ajattelulla ja teoilla on suuri merkitys. Antin mielestä myönteisyyden esille houkuttelema stressittömyys on kaiken perusta, sillä negatiivisuus muuttaa solut syövälle alttiiksi. Antin PESHLA-menetelmän ydinajatus on, että tehdään syövän kasvulle mahdollisimman huonot olosuhteet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hyvän kokonaisvaltaisen syöpähoidon kulmakivenä voi olla onnellisuus ja myönteinen suhtautuminen elämään. Kun tuntee onnea ja tyytyväisyyttä, silloin elimistömme solut voivat hyvin, puhumattakaan siitä, että vastustuskyvystämme huolehtivat solut aloittavat syövänvastaisen taistelunsa. On siis syytä lopettaa murehtiminen (niin vaikeaa kuin se onkin!) ja etsiä elämästään iloa ja onnea.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Positiivisuus luo mahdollisuudet mielen ja kehon väliseen vahvaan yhteyteen. Mielemme täyttävä onnen tunne ja ilo sekä nauru käynnistävät elimistössämme sarjan tapahtumia, jotka lieventävät stressitilaa mm. hormonierityksessä tapahtuvien muutosten kautta. Hormonit antavat käskyjä korjata vioittuneita soluja, parantaa tulehdustiloja ja tehostavat suoliston toimintaa yms.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun halutaan antaa positiivisuudelle mahdollisuus tehdä parannustyötään, pitää siis kytkeä pois taistelu ja pako -reaktio ja tilalle ottaa vaikka väkisin hyväksynnän ja onnellisuuden tunne. Antilla on vahva näkemys, että negatiiviset ajatukset myrkyttävät elimistöä ja silloin on mahdollista, että toipumisemme vakavasta sairaudesta jää vajaaksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">E NIIN KUIN EMÄKSINEN</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Emäksisyys ja syöpä on kiehtova tutkimusaihe. Kokemuksen kautta on muodostunut käsitys emäksisyyden eduista syövän hoidossa. Jotain hyvää emäksisyys tuo taistelussa syöpää vastaan. Mikä se on, se on vielä aika lailla epäselvää, mutta tässä on esitetty alustava käsityksemme.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Asia on monimutkainen ja vaatii lisäpohdintaa, mutta yksi asia on varma: useimmissa tapauksissa on eduksi, että pidetään kudokset emäksisessä tilassa. Emäksisyys haittaa myös terveitä kudoksia (soluissa vaikuttavat entsymaattiset ja muut toiminnot vaativat tietyt vakio-olosuhteet toimiakseen optimaalisesti), mutta syöpäsolut ottavat tästä pyrkimyksestä emäksiseen suuntaan enemmän siipeensä ja saavutetaan mahdollisesti hieman etua taistelussa syöpää vastaan. Käsityksemme mukaan tämä ei kuitenkaan ole se pääasiallisen syy miksi emäksinen (tai emäksiseksi elimistössä muuntuva) ruoka ja juoma on eduksi kokonaisvaltaisessa syöpähoidossa. Emäksisyyden terveysvaikutus tulee pääosaltaan toista reittiä, näin me sen tulkitsemme. Lue lisää ja kommentoi mieluusti!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Käsityksemme on, että emäksinen ruoka ja juoma vaikuttaa suoliston kautta immuunipuolustusjärjestelmää vahvistaen. Toimintamekanismina tässä voisi olla emäksisyyttä suosivien hyvien mikrobien otollisempi kasvu ja/tai suolistosolujen välitilan pysyminen terveempänä. Nämä asiat ovat erittäin tärkeässä roolissa, koska havaintojen mukaan yli 70 prosenttia elimistömme immuunisoluista sijaitsevat juuri suoliston alueella. Toimiva suoliston immuunipuolustus luo edellytykset koko kehon terveelle immuunipuolustukselle. Paras mahdollinen immuunipuolustus on tärkeää syöpää vastaan taistellessamme.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Elimistömme happamuutta säädellään hyvin tarkasti virtsan (munuaisten) ja uloshengityksen (hengityskaasujen vaihto) välityksellä. Tämä on oppikirjatietoa, jota vastaan on vaikea muuta väittää. Mutta asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen. Rakentavassa mielessä tuomme esille myös emäksisen ruoan suoran vaikutuksen kudostasolla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">On huomioitava, että mahalaukun sisältö on pH-arvoltaan hyvin hapan, jotta ruoansulatus tapahtuu oikealla tavalla. Miten emäksinen ruoka ja juoma pääsee ohut- ja paksusuoleen asti nostamaan pH-arvoja emäksisempään suuntaan? Rohkeasti esitetään, että PESHLA-hoidossa käytettävä hyvin emäksinen koivuntuhkajuoma (pH=13) livahtaa muiden nesteiden tapaan nopeasti mahalaukun läpi, eikä siinä altistuta kovinkaan paljon mahalaukun voimakkaille hapoille ja ne ruoat, jotka muuttuvat ruoansulatuksessa emäksisyyden suuntaan, pääsevät mahalaukun happokäsittelystä jollakin tavalla läpi varsinkin jos niitä nautitaan tavallista enemmän. Tähän liittyy paljon epävarmuustekijöitä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Veren pH-arvo pysyy terveellä ihmisellä aina hieman emäksisellä puolella, mutta veren pH-arvojen vaihtelu on niin minimaalisen pientä, että terveysvaikutus (emäksisyys) ei voi välittyä elimistön kudoksiin sitä kautta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Merkittävää pH:n vaihtelua tapahtuu suolistossa kun erityisesti runsaasti eläinperäistä valkuaista sisältävä ravinto hajoaa. Proteiinien hajoamistuotteet ja niiden jäänteet ovat usein happamia ja kasvisravinnon hajoaminen vastaavasti toimii emäksiseen suuntaan. Tämä voisi olla tärkeä syy miksi syöpäpotilaan aivan erityisesti kannattaa varmistaa itselleen kasvisvoittoinen ruokavalio (hyvää se on meille kaikille!).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ruoan hajoamistuotteiden vaikutus (ja elimistön terveyden tila) näkyy virtsa-arvoissa. Virtsa voi olla varsin hapanta, useimmiten kuitenkin emäksisellä puolella (voi vaihdella 5-9 välillä). On pakko myöntää, että ruoka-aineiden alkuperäisillä pH-arvoilla saattaa olla vähäinen suora merkitys, sillä ruoka-aineiden pilkkoutuessa suolistossa pH-arvot muuttuvat pakostakin. Ruoansulatusentsyymit tarvitsevat optimaaliset pH-arvot toimiakseen tehokkaasti. Verenkiertoon ruoka-aineiden happamuus ei ollenkaan välity, sillä tehokas puskuri- ja kuljetusjärjelmä varmistaa, että veren ja elimistömme pH pysyy vakiona.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mutta mitä tapahtuu eri kudoksissa solujen sisällä? Tämä on miljoonan euron kysymys. Solun sisällä olevia nesteitä on hyvin haasteellista tutkia ja varsinkin pH-arvon mittaaminen solun sisältä on lähes mahdotonta (ainakaan kovin tarkasti). Koska solujen sisällä on hyvin runsaasti nesteitä (paljon enemmän kuin solujen ulkopuolella), voi olla, että solunsisäinen pH-arvo merkittävällä tavalla vaikuttaa esimerkiksi solun mitokondrioiden toimintaan ja pienetkin vaihtelut voivat olla merkittäviä. Mitä jos emäksisten nesteiden ja ruokien tervehdyttävä vaikutus ulottuu solujen sisään, mutta me emme sitä luotettavasti pysty todentamaan? Löytämieni tietojen mukaan solunsisäinen pH on hieman happamampaa kuin valtimoveri. Sitä on kuitenkin siis ollut vaikea mitata ja tähän tietoon liittyy epävarmuustekijöitä. Ylipäänsä solunsisäisiä ominaisuuksia on erittäin vaikea tutkia tarkasti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Elimistön kuormittaminen happamilla ruoka-aineilla ei todennäköisesti lisää elimistön happokuormaa. Esimerkiksi sitrushedelmät tuottavat elimistössä emäksisiä yhdisteitä happamasta maustaan huolimatta. Sen sijaan emäksisyyttä lisääviä ruokia lienee hyvä nauttia runsaasti. Tiedossa on, että elimistömme voi neutraloida vain sen verran happamuutta, mitä sillä on emäksistä kapasiteettia itsessään, ja miten paljon se pystyy ylläpitämään emäksisyyttään. Elimistön mineraaleilla on tärkeä rooli tässä neutraloinnissa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Happoja lisääviä tunnettuja tekijöitä ruoan lisäksi ovat muun muassa ilmansaasteet ja kaikenlaiset meitä kuormittavat kemikaalit, stressaava elämäntapa ja suorituspaineet, ärtymys, masennus, runsas särkylääkkeiden käyttö, nautintoaineet, toisaalta liian vähäinen liikkuminen ja toisaalta liian rasittava liikunta. Epätasapaino luo kaaoksen kehoon ja avaa ovet alkaville sairauksille ja toivumme huonommin sairauksista. Onneksi aineenvaihdunnassa mineraalit pyrkivät neutraloimaan happoja vaarattomiksi kuona-aineiksi ja verivirta kuljettaa niitä pois elimistöstä. Pitkään jatkuessaan epäsuotuisa happamuus kuitenkin tuuppaa kerääntymään elimistöön ja näin huonovointisuus lisääntyy liikahappamuuden seurauksena.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eli, kertauksena, syöpä viihtyy happamassa elimistössä eli muuta se mahdollisimman emäksiseksi. Viisi kertaa päivässä nautitaan puoli litraa koivuntuhkauutetta (pH n. 13) sekoitettuna samaan määrään tomaattimehua. Koivuntuhkalipeä kannattaa tehdä itse (kaupassa kallista). Ruokasooda ajanee osin saman asian, mutta siinä ei ole terveellisiä hivenaineita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">S NIIN KUIN SOKERITTOMUUS</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Useasti on tutkimuksissa havaittu, että syöpä saa energiansa veren sokerista eli yhtenä tärkeänä toimenpiteenä on pitää verensokeri alhaisena. Kun sokerin ja hiilihydraatin saanti viedään mahdollisimman vähiin luodaan syövän kasvulle mahdollisimman huonot olosuhteet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Paras tapa toteuttaa tämä sokerittomuus on noudattaa ketogeenista ruokavaliota. PESHLA-ohjelmassa otetaan lisäksi diabeteslääkettä (2 g metformiinia) auttamaan verensokerin alentamisessa. Tämä ruokavaliomuutos (ketogeeninen) on mahdollisesti PESHLA-ohjelman tärkein osio ja lisäksi yksi helpoimpia toteuttaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpä on metabolinen sairaus. Hyvä on tutustua mm. Warburgin efektiin. Syöpäsolut muuttuvat käymisastioiksi eli ne tuottavat energiansa sokerista ja sen käymisestä ilman happea. Normaalit solut hengittävät happea ja voivat käyttää energian tuottamiseen sokerin lisäksi rasvaa/ketoaineita. Viime vuosina Warburg on kaivettu esiin naftaliinista ja kehitetään lääkkeitä, joilla vaikutetaan syöpäsolujen aineenvaihduntaan. Keskeisenä pyrkimyksenä haitata syöpäsolun elämää niin paljon kuin mahdollista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ketogeenistä dieettiä on käytetty varsinkin vaikeiden aivokasvainten hoidossa. Sokerin vähentämisen lisäksi tässä ruokavaliossa saadaan tehoa myös ketoaineista (erityisesti asetoasetaatti), joita ruokavalion käytössä muodostuu. Asetoasetaatin on todettu estävän syöpäsolujen kasvua, mutta normaalit solut jätetään rauhaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">H niin kuin happi</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Näyttää siltä, että monet syöpämuodot viihtyvät paremmin niukassa hapessa. Tästä seuraa, että yksi PESHLA-menetelmän periaatteita on muodostaa elimistöön ja sen soluihin mahdollisimman paljon happea sisältävä olotila.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti Oinas ja hänen ystävänsä käyttävät nerokkaita tapoja hapen lisäämiseksi elimistössä. Haastattelussa ilmenee, että aamu lähtee käyntiin tyhjään vatsaan kumotulla otsonoidulla vedellä (1 litra). Veden otsonointilaitteella saadaan juoma erityisen hapekkaaksi ja samalla puhdistuu juomavesi. Tämä vesi on juotava heti, koska happipitoisuus laskee koko ajan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun happivedet on juotu, sitten aamulenkille. Tästä tulee tosi energinen olo. Päivän paras hetki syöpäpotilaalle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Toinen tapa antaa happea elimistölle on sekoittaa veteen erityistä happijauhetta. Lisäksi juodaan makeuttamatonta sitruunamehua, jonka jälkeen pureskellaan juustoa happohyökkäyksen katkaisemiseksi. Näin suojellaan hampaita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antti käy ylipainehappihoidossa noin 3kk välein 5 käyntikerran verran heikentääkseen keuhkoissa olevien metastaasien elinoloja. Etäpesäkkeet eivät tykkää hapesta vaan päinvastoin yrittävät luoda kasvuympäristöön hapettomuuden tilan. Ylipainehappihoito vie pahalaatuiselta syövältä kasvuvoimaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">L NIIN KUIN LIIKUNTA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Luonnossa liikkumisesta on paljon hyötyä syöpäpotilaalle. Ensinnäkin kaiken sorttinen liikunta vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää ja vähentää stressiä. Ulkoillessa happipitoisuus on suurempi ja jo pienenkin liikunnan yhteydessä keuhkojen hapenkäyttö lisääntyy kun vielä muistaa hengittää syvään, jolloin keuhkojen ”tuuletus” on tehokkaampaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liikuntaa täytyy harrastaa voimien mukaan, jos ei jaksa niin jo hidas kävelykin (tai pelkkä istuminen) on hyväksi, pikkuhiljaa voi lisätä ulkoilun kestoa ja vauhtiakin. Tärkeää on jo se, että lähtee joskus ahdistavastakin neljän seinän loukusta avaraan maailmaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Metsä on aina ollut suomalaisille pyhä paikka, varsinkin vanha luonnonmetsä. Siellä hiljaa luonnon kauneutta katsoessa ahdistavat ajatukset karkottuvat ja niiden tilalle virtaa sisäinen rauha, jolloin stressitasokin laskee. Jokaisen suomalaisen lähiympäristössä on luontoa – se pitää hyödyntää!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Luonnossa pahaa poistuu kehosta ja tilalle saa positiivisia asioita, sitä on vaikea selittää, mutta sen tuntee sisällään. Antti Oinas sanoo, että hän on itse mielellään luonnossa aivan hiljaa, ainoastaan luonnon omat äänet, tuoksut ja tunnelma täyttävät sisimmän.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Luontoliikunnan keinot ovat loputtomat esim. kävely, polkujuoksu, pyöräily, suunnistus, kalastus, metsästys (kenelle se sopii), soutu, melonta, sienestys, marjastus, hiihto, retkiluistelu, lumikenkäkävely jne. Varmasti jokaiselle löytyy sopiva laji.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liikunnan merkitystä terveydellemme on laajasti tutkittu. Algoritmilla ”sport OR exercise OR fitness” saa lähes 600 000 tutkimusta tarkasteltavakseen PubMedissä. Tutkimusten mukaan liikuntaa voi suositella syöpätyypistä riippumatta. Tarvitaan toki edelleen ponnisteluja, jotta kliinisten tutkimusten sanoma vahvistuisi edelleen. Liikunta- ja kuntoutuspalvelujen integroimisessa syöpähoitoihin on tehty runsaasti kehitystyötä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kautta aikojen luonto on toiminut lääkärinämme. Miksi emme hyödyntäisi sitä nytkin kun sitä eniten tarvitsemme? Ei muuta kuin ylös, ulos ja luontoon!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">A NIIN KUIN ANTIOKSIDANTIT JA MUUT APUAINEET SEKÄ -VÄLINEET</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nyt tulee hurja määrä sisäpiiritietoa terveyttä arvostaville ja erityisesti syöpään sairastuneille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Apuaineet:</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetin munkkien ikivanha terveysjuoma</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää estäen muutkin sairaudet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Resepti:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">300 g valkosipulinkynsiä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1kg luomusitruunaa</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 litra vettä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Laita valkosipulinkynnet mehupuristimeen, ota mehu ja kuiva-aines (purut) talteen. Sitten sitruunat kuorineen puristimeen, ota talteen mehu ja noin 1/3 puruista. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja lisää edellä mainitut mehut ja purut sekaan. Hienonna sauvasekoittimella seos. Kun seos juuri on kiehumaisillaan, kaada se lasipulloon ja pistä korkki kiinni, jolloin seos jäähtyessä menee vakuumiin. Jos vatsa ei kestä (kokeile aluksi pieninä annoksina!), niin juomaa voi laimentaa keittämällä sitä pidempään (seoksen tehoaineet tosin hieman kärsivät tästä keittämisestä). Valkosipulin hajuun auttaa persilja ja kardemummansiemenet, joita rouskutellaan seoksen nauttimisen jälkeen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Viisi sukupolvea vanha Matilaisen suvun terveysjuoma</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tällä on parannettu mm. syöpää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Alkuperäinen ohje:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Keitä koivuntuhkauutejuoma, jossa suhteessa 1 dl siivilöityä koivuntuhkaa ja 1 l vettä (lähdevesi on parasta), keitä vartti ja anna kirkastua vaikka yön yli. Kerää kirkas neste talteen esim. suodattamalla muutaman kahvinsuodatinpussin läpi (loppuneste sameaa). Nesteen pH on noin 12,5. Keitä seos, jossa iso nippu mesiangervoa ja hanhenpajun oksia (mahdollisesti kelpaa myös raidan tai pajun kuori). Joukkoon voi laittaa myös pakurikäävän palasia. Sekoita jäähtyneet osat suhteessa n. 7 litraa koivuntuhkauutetta ja 3 litraa tummaa pajulientä, jolloin pH laskee sellaiseen vahvuuteen, että sitä voi juoda. Päivän aikana juodaan noin puoli litraa. Ei lääkkeitä samanaikaisesti. Pidä vähintään puoli tuntia väliä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Punajuurijuoma</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aamuin illoin n 1,5 dl mehupuristimessa tehtyä juomaa, jossa luomupunajuurta, luomusitruunaa kuorineen ja pilkottua varsiselleriä. Juo heti, sillä juoma ei kestä säilömistä. Pelkkä punajuuren maku alkaa pitkän päälle tympäisemään, siksi sitruuna on paikallaan. Punajuuri on perinteinen syöpälääke Keski-Euroopassa. Googleta ”punajuuri paljaat jalat”.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Psyllium</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ketogeenisestä ruokavaliosta voi seurata ummetusta, johon auttaa psylliumin syönti. Psylliumissa ei ole energiaa, eikä hiilareita mutta siitä saa suolentäytettä. Se myös poistaa suolistosta sokeria ja myrkkyjä. Ei lääkkeitten oton yhteydessä. Siitä saa tehtyä pitsanpohjan, joka muuten sisältäisi paljon hiilareita. Vuorokauden vesipaasto silloin tällöin auttaa tyhjentämään kehon hiilarit.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Budwig protokolla</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rasvaton raejuusto + pellavansiemenöljy soseutettuna sauvasekoittimella, johon esim. hampunsiemeniä ym. siemeniä, pähkinöitä ja marjoja (esim. tyrni, karpalo, marja-aronia, puolukka, mustikka ym). Hampunsiementen terveellisyys kasvaa jos liotat niitä yön yli (siemen ”herää”, jolloin itämisen myötä hyvät aineet lisääntyvät).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Masu maitohappobakteerijuoma</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä juoma on vihanneksista ja marjoista fermentoimalla valmistettu maitohappobakteerijuoma. Se sisältää runsaasti probiootteja ja luonnollisia maitohappobakteereita. Löytyy terveyskaupoista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otsonoitu vesi</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Juo otsonoitua vettä 1 litra aamulla tyhjään vatsaan. Kotikäyttöön soveltuvia otsonointilaitteita löytyy alan liikkeistä, mm. SynerKi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kananmuna kuorineen</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jos luustossa on syöpää, niin luustoa voi vahvistaa syömällä päivittäin 1 keitetty luomukananmuna kuorineen. Ei vaikeaa, kun siihen tottuu ja hankala kuoriminen jää pois.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Serrapeptaasi</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Valmistettu silkkiperhosen toukan suolistosta. Antaa suojaa bakteereja vastaan. Kannattaa käyttää vahvinta mahdollista tuotetta: High Potency Serrapeptase 120,000 spu otsonoidun veden yhteydessä (tyhjään vatsaan).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolis</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolisuutetta otetaan tilkka veteen sekoitettuna.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">C60 CARBON</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jännä tuote! Kuusikymmentä hiiliatomia on öljyliuoksessa. Löytyy ehkä parhaiten nettikaupoista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Muita apuaineita</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Näitä apuaineita tulee lisäksi nautittua: L- lysiini, D-vitamiini, B12-vitamiini, alfalipoiinihappo, krilliöljy, aprikoosinsiemeniä, magnesiumia, aspiriinipilleri, frankincense-öljy, happijauhe Oxycolon.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">APULAITTEET</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Näitä apulaitteita Antti Oinas käyttää PESHLA-metodissa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Silvercrest mehupuristin (Lidl, Testivoittaja, edullinen, takuu 3 vuotta, punajuuri mehustettaessa se voi joskus hajota). Kalliimmat laitteet hajoavat helposti, eikä mehustustulos ole niin hyvä. Saatavilla vain kesäisin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Water Ozonator WOZ5 www.bob.beck.info, maahantuoja SynerKi Oy.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Silver Pulser sp7 (SynerKi Oy), käytän ajoittain.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Osmoosiin perustuva vesihanaan liitettävä vedenpuhdistin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sauvasekoitin</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sähköinen kahvimylly siementen jauhamiseen</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Antioksidantit</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antioksidantit kannattaa mieluusti hankkia terveellisestä ruoasta:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Runsaasti vihreää tai valkoista teetä tai hibiskusta</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaaleja</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sipuleita</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pippureita</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pähkinöitä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Marjoja</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hapankirsikka</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaakaota, herkkuna vähintään 80 prosenttista tummaa suklaata silloin tällöin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Spirulinajauhe</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Punaviini vähäisinä määrinä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nokkosta ja voikukanjuurta</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kefiiri</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Merilevä</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tomaattia ruuanvalmistukseen</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kysykää jos jokin on epäselvää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lue lisää Peshla:sta suositusta ilmaispalvelusta internetissä: turpaduunari. <a href="http://turpaduunari.fi/?s=peshla" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://turpaduunari.fi/?s=peshla</a> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TOIMIVIA VAIHTOEHTOISIA SYÖPÄHOITOJA</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Täydentävä, integratiivinen ja vaihtoehtoinen lääkintä tarjoaa useita tehokkaita ja myrkyttömiä hoitomuotoja syövän torjunnassa. Valmisteita joita käytetään, kutsutaan ravintolisiksi, koska niitä ei saa nimittää lääkkeiksi. Vaihtoehtoiset, ravintolisiin pohjautuvat hoitomuodot, joista alla kirjoitetaan, toimivat monesti siten, että ne luovat syövän kasvulle mahdollisimman huonot edellytykset, hoidot tappavat ainoastaan syöpäsoluja, lisäävät luontaista vastustuskykyä, eivätkä aiheuta sivuvaikutuksia. Hoitomuodot, jotka esitellään, luovat hyvän pohjan syövän kokonaishoidolle. Tutkimukset osoittavat, että yli 80% syöpäpotilaista Brittein saarilla käyttävät vaihtoehtoisia terapiahoitoja osana syövän kokonaishoitoa tai tavallisen hoidon lisänä. Tutustu asiaan tarkemmin osoitteissa: <a href="https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=1826" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=1826</a> ja <a href="https://www.cancertutor.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.cancertutor.com/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ravintolisät tunnetaan monien kymmenien, jopa satojen vuosien takaa, mutta niistä on vaiettu julkisuudessa, sillä lääketeollisuudelle ne eivät ole mielenkiintoisia, syystä, ettei niitä voi patentoida, ja siksi niiden käyttöä vastustetaan. Tästä johtuen ravintolisien käytöstä ei juurikaan löydy kliinisiä syöpätutkimuksia. Kuitenkin löytyy runsaasti näyttöä tuhansilta potilailta, jotka ovat saaneet paremman elämänlaadun ja joskus jopa parantuneet syövästä käytettyään ravintolisiä. Useat potilaat ovat olleet kuolemaisillaan valitessaan lopulta vaihtoehtoisen hoitomuodon, mutta monen kohdalla tämä onkin sitten koitunut heidän pelastuksekseen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä syöpään on toki tutkittu. Ei tosin kovin usein kliinisesti (potilastutkimus) vaan on turvauduttava koe-eläimillä ja kudosnäytteillä suoritettuihin tutkimuksiin sekä täysin tieteelle toistaiseksi selvittämättömiin menetelmiin. Kliinisten tutkimusten puute saattaa johtua rahoituksellisista syistä (kliiniset tutkimukset ovat erittäin kalliita). Lisäksi esiintyy myös tutkimuseettisiä ongelmia ; ”ei saada lupaa tutkimuseettiseltä toimikunnalta käynnistää tutkimus vaihtoehtoisella menetelmällä”. Olemme koonneet sivullemme kirjallisuutta ja tieteellisiä tutkimuksia mistä selviää vaihtoehtoisten, täydentävien ja integratiivisten hoitojen hyöty syöpäpotilaalle.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">TUTUSTUMISEN ARVOISIA KIRJOJA</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tanya Harter Pierce. Outsmart Your Cancer 2nd Ed. – Paperback with Audio CD. Mahdollisesti paras tietolähde vaihtoehtoisista ei-myrkyllisistä terapioista löytyy Tanya Harter Piercen kotisivuilta: <a href="https://www.outsmartyourcancer.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.outsmartyourcancer.com/</a> sekä samannimisestä kirjasta. Suosittelemme kirjaa lämpimästi. Se sisältää perusteellista asiantuntemusta ravintolisistä ja tietoa niiden yksityiskohtaisesta annostuksesta. Myös syövän monimutkaiset prosessit on esitetty kansantajuisesti. Lisäksi kirjassa on monipuolisia, potilaskohtaisia kertomuksia ja tutkimuksia. Ruotsiksi kirja on saatavilla esimerkiksi osoitteesta: <a href="http://2000tv.se/webshop/index.php?route=product/product&product_id=52" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://2000tv.se/webshop/index.php?route=product/product&product_id=52</a> Tietääksemme tätä kirjaa ei ole saatavilla suomenkielisenä, mutta vastaava teos on:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kelly A. Turner. Syövästä voi selviytyä. Otava suomensi tämän kirjan vuonna 2016 ja se löytyy lähes kaikista kirjakaupoista. Se on erittäin kiintoisa selvitys syövän radikaalista remissiosta (potilas parantuu yht’äkkiä) ja niistä syistä, jotka tähän johtivat.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Bollinger Ty. The Truth About Cancer. <a href="https://thetruthaboutcancer.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://thetruthaboutcancer.com/</a> Bollinger on koonnut kirjaansa ja videoihinsa erittäin paljon tietoa syövän parantamisesta luonnollisilla ei-lääkkeellisillä menetelmillä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christofferson Travis. Tripping over the Truth: How the Metabolic Theory of Cancer Is Overturning One of Medicine’s Most Entrenched Paradigms. Chelsea Green Publishing, 2017. Christofferson on erikoistunut avaamaan ymmärrystämme syövän metabolisesta hoidosta. Kirja on huikea sukellus käytännön ja tieteen väliseen maastoon, josta on mahdollista löytää tukea monille vaihtoehtoisille syövänhoidon ratkaisuille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Edward Griffin. World Without Cancer: The Story of Vitamin B17. American Media, 2010. Griffin on melko kiistanalainen salaliittoteorioiden kannattaja. Hän on kuitenkin kirjoittanut huomiota herättävän kirjan unohdetusta syövänhoitomenetelmästä, jossa keskeisessä roolissa on vitamiini B17.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Thomas N Seyfried. Cancer as a metabolic disease : on the origin, management, and prevention of cancer. John Wiley & Sons, 2012. Professori Seyfried on yksityiskohtaisesti selvittänyt syövän aineenvaihdunnallista roolia kirjassaan. Kirja on vaikeaselkoinen maallikolle, mutta Seyfriediltä löytyy useita videoita mm. Youtube-palvelussa, joita on helppo tajuta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">David Servan-Schreiber. Anticancer : A New Way of Life. Penguin Books Ltd., 2008. Lääketieteen tohtori Servan-Schreiberin kirjassa on esillä runsaasti erilaisia tapoja hoitaa syöpää ruokavaliolla, liikunnalla ja rentoutumisella.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">PYSÄYTÄ SYÖVÄN KASVU VAHVISTAMALLA IMMUUNIJÄRJESTELMÄÄSI </span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpä on erittäin monimutkainen sairaus, eikä sen tärkeintä syytä samoin kuin sen ensisijaista hoitoa ole helppo löytää. Viime aikoina syöpätutkimus on keskittynyt hyvin paljon immuunijärjestelmän rooliin ja eri keinojen löytämiseen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monet tutkijat uskovat, että syövän pääasiallinen syy on vaurioitunut immuunijärjestelmä. Immuunipuutos aiheuttaa syöpää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ensinnäkin immuunijärjestelmän vahvistaminen voidaan saavuttaa oikealla ravinnolla. Oikeanlainen ruokavalio parantaa pitkässä juoksussa syöpää, koska ruokavalio auttaa kehoasi rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän ja tasapainottaa sisäelimiesi toimintaympäristöä. Sinun on tehtävä tämä, jotta voit saavuttaa menestystä syövän torjunnassa. Usein ihmiset ajattelevat parantuneensa syövästä, kun kasvain on poissa. He saattavat jopa palata vanhaan elämäntapaansa, vanhaan ruokavalioon, vanhoihin tottumuksiin ja syöpä uusiutuu. Haluamme huomauttaa, että joidenkin elimistösi sisällä tapahtuneiden asioiden takia syöpä on saattanut lähteä kasvuun ja jos sama tilanne palautetaan huonojen ruokavalintojen myötä, myös syöpä palaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">On osoitettu, että pellavansiemenöljy auttaa aktivoimaan immuunijärjestelmää ja syöpäpotilaat sietävät tätä öljyä hyvin. Muita syövän torjunnassa käytettäviä ruokia ovat: puhdas vesi, aprikoosi ja niiden siemenet, mustikka ja monet muut marjat, parsakaali, paprika, tomaatti, avokado, valkosipuli, sitruuna, kookosöljy, chlorella, spirulina, yrtit jne.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">C-vitamiinia tarvitaan immuunijärjestelmässämme syöpää vastaan taistelevien leukosyyttien (valkosolujen) tuottamiseksi ja mobilisoimiseksi. Ty Bollinger kirjoittaa kirjassaan “Cancer – Step out of the Box, 2006”:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joten näyttää siltä, että C-vitamiini ei ole ainoa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, vaan se myös tappaa ensisijaisesti syöpäsoluja. Tämä on kiehtovaa. Syövälle haitallista myrkyllisyyttä esiintyi koeputkitutkimuksissa (in vitro) useissa kasvainsolutyypeissä. On mahdolllista esittää myös faktoja sen puolesta, että ne askorbaattipitoisuudet veriplasmassa, jotka vaaditaan syöpäsolujen tappamiseen, on saavutettavissa ihmisillä. (Riordan NH, Riordan HD, Meng X, Li Y, Jackson JA. “Laskimonsisäinen askorbaatti kasvaimen sytotoksisena kemoterapeuttisena aineena,” Medical Hypoteses, 1995).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ja jos et pysty perustelemaan tarpeeksi C-vitamiinin käyttöä, tarkista tämä: C-vitamiini auttaa hapen kuljetuksessa ja on voimakas antioksidantti. Tohtori David Greggin mukaan: ”Pohjimmiltaan C-vitamiini kuljetetaan veressä keuhkoihin, missä se hapettuu. Sitten se kulkeutuu soluihin, missä se siirtyy mitokondrioihin ja vaikuttaa hapettumispotentiaaliin, edistäen hengitysketjun toimintaa ja kiertotoistoja.”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tohtori Gregg teoretisoi, että suurten C-vitamiiniannosten ensisijaisena vaikutuksena on toimia veren hapenkuljetusta edistävänä molekyylinä. Hän suosittelee C-vitamiinin ja E-vitamiinin yhdistelmää, koska C-vitamiini kuljettaa happea sytoplasmassa (vesifaasi) ja E-vitamiini kuljettaa happea soluseinien läpi (öljyfaasi).”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Myrkkyjen välttäminen ja mahdollisimman puhtaan ja tuoreen ruoan syöminen ovat avaintekijöitä immuunijärjestelmän pitämisessä hyvässä kunnossa. Maksimaalinen immuunitoiminto on välttämätöntä, jos haluamme kehon torjuvan syöpää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Integratiivisessa lääketieteessä hallitsevana ideana on välttää myrkyllisiä ruokia kaikin tavoin (ei enää ultrakäsiteltyä pikaruokaa!). Paksusuolemme täyttyy toksiineista, jotka rasittavat immuunijärjestelmäämme. Siksi sinun on ensin puhdistettava paksusuoli, sitten muu osa elimistöstä ja lopulta veresi. Pelkkä puhdistus ei riitä, vaan meidän on palautettava vahva immuunijärjestelmä takaisin tukemalla suolistoa asianmukaisilla tervehdyttävillä bakteereilla. Ilman tätä ystävällistä bakteerikasvustoa, elämää sellaisena kuin sen ymmärrämme, ei olisi. Suurimmalla osalla ihmisistä on ollut suolistossa näitä ystävällisiä, hyviä bakteereja, jotka ovat tuhoutuneet vahvojen kemikaalien, saastuneen vesijohtoveden, huonojen ruokavalintojen, antibioottien ja muiden myrkkyjen takia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Harrasta runsain määrin matalan tason liikuntaa immuunijärjestelmäsi vahvistamiseksi. Liian intensiivinen liikunta nostaa stressivastetta, ja sitä haluat välttää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liian rankka liikunta voi itse asiassa heikentää immuunitoimintaa. Pitkät kävelyretket metsissä tai lähellä merenrantaa ovat suositeltavia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lopuksi, kliinisen immunoterapian menestys on ollut hämmästyttävä. Fysiologian ja lääketieteen Nobel-palkinto 2018 myönnettiin immunoterapiaa tutkiville. Lukemattomilla potilailla, joilla on erilaisia kasvaintyyppejä, on havaittu selvä kliininen vaste immunoterapeuttisella interventiolla. Näyttää kuitenkin siltä, että esiintyy huomattavaa yksilöllistä vaihtelua miten reagoidaan tarjottuun hoitoon. Lue lisää tästä (erinomaiset yhteenvedot!): <a href="https://www.nature.com/collections/gqznlfngkz" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.nature.com/collections/gqznlfngkz</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Teknologian edistyessä myös kasvaimen mikroympäristön immuunitilanne ja sen monimutkaisuus ymmärretään yhä paremmin ja osataan nähdä miten se vaikuttaa hoitovasteeseen. On ollut mahdollista tunnistaa immuuniympäristössä eri alaluokkia, joilla on vaikutusta syöpäkasvaimen syntyyn, vasteeseen ja hoitoon; järjestämällä potilaat eri luokkiin ja alaluokkiin kasvaimessa esiintyvän immuunimikroympäristön mukaisesti, kykymme ennustaa ja ohjata immunoterapeuttista vastetta paranee. (Nature Medicine volume 24, pages 541–550, 2018)</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIIBETILÄINEN LÄÄKETIEDE JA SYÖPÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Integratiivisen syöpähoidon kasvattaessa suosiotaan ikivanha terveysjärjestelmä, tiibetiläinen lääketiede, kiinnittää huomiomme. Tiibetiläinen lääketiede hyödyntää erilaisia hoitomuotoja sellaisten kroonisten sairauksien kuin syövän ehkäisyssä ja hoidossa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Havaitsimme, että tiibetiläisestä lääketieteestä on julkaistu hyvin vähän tutkimuksia. Tiibetiläistä hoitoa käyttävistä syöpäpotilaista on myöskin tehty hyvin vähän kliinisiä tutkimuksia. Olemme koonneet pienen tietopaketin tästä kokonaisvaltaisesta, julkisesta terveydenhuoltojärjestelmästä, joka niin huonosti tunnetaan länsimaisessa yhteiskunnassa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Integratiivinen terveydenhuoltojärjestelmä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläinen lääketiede on ollut hoitomuotona kaikilla Tiibetin alueilla Aasiassa ja etenkin Himalajassa. Tiibetiläinen lääketiede, jonka historia ulottuu noin 2500 vuoden päähän, on yksi maailman vanhimmista tunnetuista perinteisistä lääketieteistä. Se on saavuttanut mielenkiintomme johtuen sen laajasta farmakologiastaan ja monenlaisista hoitomenetelmistä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläinen lääketiede ottaa seurantaan potilaan kielteiset mielentilat ja tunteet sekä sen miten se asteittain vaikuttaa terveyteen. Tällainen lähestymistapa on tarjonnut sille lupaavia yhteistyön mahdollisuuksia länsimaisten lääketieteellisten käsitysten ja menetelmien kanssa. Tiibetin lääketieteelliseen järjestelmään kuuluu havainnollisia ja diagnostisia menetelmiä, potilaslähtöistä lääkitystä, yksilöllistä ruokavalion valintaa ja käyttäytymiseen liittyvää väliintuloa (interventioita) ja hienovaraisesti optimoituja terapeuttisia sovelluksia. Tällä tavoin se mahdollistaa tarkkoja tapoja määritellä, tunnistaa ja hoitaa syöpää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kehon terveys ja tasapaino palautetaan kolmen toiminnallisen energiajärjestelmän voimallisella tasapainolla. Yleensä nämä energiajärjestelmät, kun ne ovat tasapainossa, auttavat rakentamaan ja ylläpitämään kaikkia kehon fysiologisia ja neuropsykologisia toimintoja ja, kun ne ovat epätasapainossa, ilmenevät erilaisina sairauksina ja patologisina tiloina.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Diagnoosi tehdään tarkkailemalla sykettä ja analysoimalla virtsanäyte</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Diagnoosi tehdään koskettelemalla, havainnoimalla ja tutkimalla potilasta. Näin ymmärretään sairauden syntyhistoria, patologia ja ulotetaan moniulotteinen lähestymistapa mentaalisten ja kehon toimintojen epätasapainon onnistuneeseen hoitoon. Pulssi- ja virtsanalyysit ovat tärkeimpiä diagnostisia menetelmiä erittäin spesifisten ja hienovaraisesti tehtyjen diagnoosien tuottamiseksi. Tiibetiläinen lääkäri hyödyntää sitten omaa asiantuntemustaan ymmärtäessään perusteellisesti syke- ja virtsanalyysien tulokset. Tulkitsemalla nämä tulokset ja harjoittamalla syviä tarkkailutaitojaan hän paljastaa sairauden ja mahdollisen ahdistuksen taustalla olevat syyt.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Diagnoosissa yhdistetään potilaan sairaushistoria, ruokavalio, käyttäytyminen, psyykkinen tila, sosiaaliset suhteet ja elintapa niin, että ne auttavat vahvistamaan pulssi- ja virtsa-analyysin tulokset. Lisäksi arvioinnit potilaan aistielimistä ja vaurioista auttavat lääkäriä syventämään ymmärrystään sairauden kuviosta entisestään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Syöpähoito</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläisessä lääketieteessä määritellään joitakin syövän kehityksen yleisiä syitä: a) kehon altistuminen äärimmäiselle fyysiselle ja henkiselle rasitukselle, b) suoliston aineenvaihdunnan, ruuansulatuksen ja ruoan imeytymisessä on kroonisia häiriöitä, jotka siten häiritsevät ravinteiden asianmukaista imeytymistä ja jätteiden hävittämistä, c) epäpuhtaan veren epänormaali lisääntyminen, d) haitalliset vuorovaikutukset luonnollisen ympäristön kanssa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläinen syöpähoito on yksilöllistä ja siinä käytetään useita menetelmiä ja pääasiassa kasviperäisiä ja mineraalipohjaisia pillereitä ja jauheita. Näitä keitetään ja niistä valmistetaan tahnoja. Ruokavalion ja elämäntapavalintojen, henkisten taipumusten sekä sosiaalisuuden ja ympäristötekijöiden kanssa tästä muodostuu hoidon kokonaisvaikutus. Lisäksi voidaan antaa erilaisia lisähoitoja kuten esimerkiksi meridiaanihierontaa, kuumia ja kylmiä peittoja voidaan käyttää sekä lääkekylpyjä antaa, moksaamista esiintyy, suoneniskentää harjoitetaan ja kuppausta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläisessä lääketieteessä potilailla, joilla on samanlaisia syöpätyyppejä, voi olla ihan erilainen diagnoosi sen takia koska sairauden taustalla on vaihtelevassa määrin sairalloisuutta ruumiin rakenteen ja potilaalla käytössä olevan energiatason mukaan. Siksi voidaan ehdottaa hieman erilaisia tai täydentäviä hoitomenetelmiä näiden erityisten havaintojen takia juuri liittyen rakenteeseen, vaikuttaviin tekijöihin ja diagnooseihin. Tämä muistuttaa potilaslähtöistä lähestymistapaa yksilöllisessä länsimaisessa lääketieteessä, joka on kovassa kasvussa nykyään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetin lääketieteellisessä syöpäkäsityksessä näkyy selvästi yhteys niin kutsuttuun keltaiseen nesteeseen ja epäpuhtaaseen vereen. Keltainen neste käsittää tiedot kehon imunesteistä, veriplasmasta, interstitiaalisesta nesteestä, solunulkoisesta ja solunsisäisestä nesteestä ja aivo-selkäydinnesteestä. Keltaisen nesteen virheellinen liikkuminen, käsittely ja aineenvaihdunta kaikissa näissä niihin liittyvissä nesteonteloissa, -reiteissä ja -toiminnoissa ovat keskeisiä tekijöitä syövän kehityksessä tiibetiläisen lääketieteen näkökulmasta. Samoin epäasianmukainen verenmuodostus ja epäpuhtaaseen vereen johtava aineenvaihdunta ovat myös avaintekijöitä tiibetiläisen lääketieteen käsityksessä syövän syistä ja seurauksista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän lääketieteelliset hoidot voidaan yksinkertaistaa tiibetiläisittäin seuraavaan lähestymistapaan: ensin syövän kasvuedellytykset estetään tai poistetaan; sitten potilaalla vallitseva energiataso rauhoitetaan, tuhoutuneet kudokset puhdistetaan ja tulehdustilaa vähennetään; ja lopuksi parannetaan ja kuntoutetaan erityisesti syövälle altistuneet sisäelimet ja kehon koko järjestelmä yleensä. Syövän hoidossa käytettävät farmakologiset valmisteet koostuvat erilaisista yhdisteistä, jotka vahvistavat kehon terveyttä. Lääkkeet koostuvat yrteistä, jalokivistä ja mineraaleista, jotka prosessoidaan perusteellisten jauhamis-, seulonta-, sekoitus-, lämmitys-, jäähdytys- ja tislausprosessien avulla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetissä syöpä nähdään inflammation kautta syntyvänä tapahtumana kehossa, ja siten tiibetiläiset lääkärit antavat myös kasviperäisiä tulehduskipulääkkeitä. Koska tulehdus liittyy kehon kanavavirtaan tiibetiläisessä lääketieteessä, tiibetiläiset lääkärit antavat myös näitä energiakanavia puhdistavaa lääkettä. Koska syöpä aiheuttaa usein kasvaimien kasvua, käytetään kuumia lääkekompressioita, lääkekylpyjä ja useimmiten moksataan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ruokavalion ja elämäntavan ohjausta pidetään myös tärkeänä osana syövän hoito-ohjelmaa. Ruokavalion ja elämäntavan valinta voi riippua syövän luonteesta ja siihen liittyvien energiajärjestelmien epätasapainosta. Suositeltujen ruokien oikea-aikainen ja asianmukainen osuus on ratkaisevan tärkeässä roolissa potilaan immuunijärjestelmän ja yleisen hyvinvoinnin lisäämisessä. Tiibetiläisessä lääketieteessä kaikilla elintarvikkeilla ja lääkkeillä katsotaan olevan tietty toiminto ja profiili 6 eri maun mukaisesti (makea, hapan, suolainen, katkera, kuuma ja supistava) ja näihin liittyy viisi kosmo-fyysistä elementtiä (maa, vesi, tuli, tuuli ja tila), jotka voidaan ymmärtää siten, että niillä on kiinteyden, tarttuvuuden, lämmön, liikkuvuuden ja tyhjän tilan ominaisuudet. Yhden tai useamman maun ja/tai elementin liiallinen kulutus johtaa epätasapainoon ja sairauksiin. Makujen ja alkuaineiden oikea ja tasapainoinen kulutus johtaa tasapainoon, hyvinvointiin ja terveyteen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetissä lääkärit keskittyvät myös jatkuvasti motivoimaan potilasta ja tukemaan potilasta asenteiden ja näkemysten sekä sosiaalisen yhteyden suhteen. Potilasta kannustetaan löytämään elämä terveellisessä ympäristössä. Terveellinen ympäristö merkitsee sellaisten asioiden välttämistä, joilla on suuri vaara lisätä myrkkykuormituksia, varotaan äärimmäistä kuumuutta, kylmyyttä tai muuta ympäristöstressiä, jotka voivat mahdollisesti muuttaa kehon energiatasapainoa. Riittävää unta ja henkisen stressin ja rasituksen minimoimista suositellaan myös oikein tarmokkaasti syöpäpotilaille, ja lääkärit voivat ohjata potilaansa hengellisten opettajien ja rituaaliasiantuntijoiden puoleen erityisiä meditaatioita tai puhdistavia rituaaleja varten, joiden uskotaan olevan hyödyllisiä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiibetiläinen lääketiede on osoittautunut turvalliseksi ja tehokkaaksi harvoissa tieteellisesti dokumentoiduissa syöpätapauksissa. Lisäksi Tiibetin lääketieteellisillä hoidoilla on positiivisia vaikutuksia potilaan elämänlaatuun ja syövästä toipuminen ja remissio on mahdollista. Joissakin tapauksissa hoito on auttanut viikkojen kuluessa hoidon aloittamisesta, mutta voi toki kestää useita vuosia ennen kuin tuloksia saadaan. Lisää tutkimuksia tarvitaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Koska syövänhoidossa näkyy kasvava kiinnostus kasvitieteellisiin tuotteisiin ja ravintolisiin ja muihinkin kroonisiin sairauksiin liittyy tarve ravintolisistä, biolääketieteelliset tutkijat haluavat testata tiettyjä yrttejä tai uutteita niiden aktiivisten komponenttien suhteen. Tiibetiläisen lääketieteen tutkijat varoittavat kuitenkin tällaisesta reduktionistisesta katsantokannasta. Tiibetiläiseen lääketieteeseen sisältyy kokonaisvaltaisesti koko tiibetiläisen järjestelmän perinne, jossa korostetaan kokonaisvaltaisista ja synergististä vaikutusta ratkaisevana tekijänä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Bauer-Wu S, Lhundup T, Tidwell T et al. Tibetan medicine for cancer: an overview and review of case studies. Integr Cancer Ther. 13(6): 502-512, 2014. doi: 10.1177/1534735414549624. Epub</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2014 Sep 10.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Loizzo JJ, Blackhall LJ, Rapgay L. Tibetan medicine. Ann N Y Acad Sci. 2009;1172:218-230.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sarsina P, Ottaviani L, Mella J. Tibetan medicine: a unique heritage of person-centered medicine. EPMA J. 2011 Dec;2(4):385-9. doi: 10.1007/s13167-011-0130-x. Epub 2011 Nov 12. PMID: 23194325; PMCID: PMC3405412.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">SYÖVÄN INTEGRATIIVINEN HOITO</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä osio hakee sisältönsä useista kirjoista ja uusista tutkimuksista integratiivisissa syöpähoidossa. Yksityiskohtainen lähdeluettelo löytyy sivun pohjalta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Integratiivinen hoito pyrkii tukemaan perinteistä syövän hoitoa ottamalla huomioon hoidon kaikki eri ulottuvuudet: fyysiset, psyykkis-henkiset ja sosiaaliset.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Integratiivisen syövänhoidon keskeiset tekijät</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Elämäntapa</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Neljä elämäntapaan kohdistuvaa toimintaa ovat ratkaisevia syöpäriskin vähentämiseksi: tupakoinnin lopettaminen, BMI alle 30, liikuntaa 3-5 tuntia viikossa tai useammin ja terveellinen ruokavalio. Kun kaikki neljä elämäntapatekijää otettiin huomioon, syöpävaara väheni 36 prosenttia eurooppalaisessa syöpätutkimuksessa (Ford, 2009). Block (2009) havaitsi, että heidän integratiivisessa syöpäkeskuksessa, jossa kiinnitettiin huomiota ravitsemukseen, ravintolisiin, liikuntaan ja psykologisiin interventioihin, potilailla, joilla oli levinnyt rintasyöpä, oli kaksinkertainen selviytymismahdollisuus verrattaessa tutkimusryhmiin kirjallisuudessa. Syöpäkeskuksessa selviytyminen oli keskimäärin 38 kuukautta, kun vastaavissa muissa ryhmissä se oli 12-24 kuukautta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Liikunta</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liikunta on tärkeässä asemassa syövän ehkäisemisessä kontrolloimalla painoa, lisäämällä lihasvoimaa ja parantamalla vastustuskykyä sekä pitämällä mielialaa ylhäällä. Syöpähoidon aikana ja sen jälkeen liikunta voi edistää mielialaa, lisätä voimaa, helpottaa painonhallintaa, lisätä toimintakykyä, immuniteettia, yleistä terveyttä ja hyvinvointia, selviytymistä, vähentää uudelleen sairastumista ja takaa paremman elämänlaadun. Schwartz kuvaa Cancer Fitness (2004) -kirjassaan, että liikunta edesauttaa syövänhoidon onnistumista, ylläpitää tai lisää heidän elinvoimaa, ovat vähemmän väsyneitä ja vähentää lihasheikkoutta, mahdollistaa paremman tasapainon ja vähentää sairastumista uudestaan. Joogalla ja voimaperäisellä, säännöllisellä liikunnalla on merkittäviä hyötyvaikutuksia syöpäpotilaan mielialaan (Saeed, 2010).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ravinto</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ruokavaliot, joissa on paljon vihanneksia, kalaa, tuoreita elintarvikkeita, hedelmiä ja oliiviöljyä (Välimeren ruokavalio) vähentävät monien syöpien riskiä (Schwingshackl, 2016). Ruoat, joilla on korkea kuitupitoisuus, voivat vähentää syöpää. Malmön Diet and Cancer kohorttitutkimuksessa rintasyövän riski väheni, kun kuitupitoisten elintarvikkeiden saanti lisääntyi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Alkoholin ja syöpäriskin välillä on kiistanalaisia tutkimustuloksia. Alkoholin nauttiminen primaarivaiheessa (ennen syövän diagnoosin saamista) ja vähentyneet folaattipitoisuudet, liittyivät lisääntyneeseen sairausriskiin (Kushi, 2012). Sekundaarisessa ennaltaehkäisyssä (syöpädiagnoosin jälkeen) vähäisestä tai kohtalaisesta alkoholin käytöstä ei näytä koituvan lisääntynyttä riskiä tai kuolleisuuden lisääntymistä. Alkoholi kohtuullisessa määrin voi olla jopa hyödyllistä, mutta tässä on paljon yksilökohtaista vaihtelua. Alkoholilla on sekä riskinsä että etunsa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Runsas sokerinsaanti lisää insuliinipitoisuuksia ja sillä voi olla haitallisia vaikutuksia aineenvaihduntaan, mikä vuorostaan edistää syöpäsolujen kasvua. Sokeri sisältää myös paljon ylimääräistä energiaa (joskus myös ravintoa enemmän sisältävä ruoka jää nauttimatta), mikä lisää lihavuutta. Suuri sokerin saanti fruktoosia paljon sisältävän maissisiirapin, sokerin, hunajan ja melassin muodossa ei ole suositeltavaa. Terveellinen dieetti on ketogeeninen ruokavalio (Allen, 2014; Branco, 2016).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monityydyttymättömät rasvahapot ovat omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Suurina määrinä, ja erityisesti hydratussa muodossa (lisätäkseen hyllyaikaa) voi auringonkukka-, värisaflori-, soija-, seesami- ja maissiöljyt lisätä tulehdustilaa elimistössä. Omega-3-rasvahapot (eikosapentaeenihappo [EPA] ja dokosaheksaeenihappo [DHA]) ovat anti-inflammatorisia ja niitä sisältävät kalaöljy, pellavaöljy ja saksanpähkinäöljy. Omega-3-rasvahappoja on rasvaisissa kaloissa (kuten lohi, sardiini, makrilli), saksanpähkinöissä, vihreissä lehtivihanneksissa ja pellavaöljyssä. VITAL-tutkimus osoitti, että kalaöljy vähentää duktaalisen mutta ei lobulaarisen rintasyövän riskiä. Biondo (2008) totesi, että omega-3-rasvahapot voivat tehostaa kemoterapian vaikutuksia. Kalaöljyn käyttö on heti lopetettava, jos verenvuotoa esiintyy tai olet matkalla operaatioon, koska on laajalti raportoitu, että kalaöljyllä on hidastava vaikutus verihiutaleiden tarttuvuuteen veren hyytymisessä. Ole erityisen varovainen, jos otat muita antikoagulantteja.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuten öljyhappoa (omega-9-rasvahappo) löytyy oliiviöljyssä, avokadossa, hassel- ja cashewpähkinöissä. Ne voivat auttaa hillitsemään tiettyjen syöpäsolujen kasvua. Syö pähkinöitä ja käytä oliiviöljyä ruoanlaittoon ja salaattikastikkeena.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka luonnollisella tavalla estävät aromataaseja (tärkeä rintasyövässä). Vihreää teetä voi nauttia yli kolme kupillista päivässä ja se tutkitusti vähentää rintasyövän uusiutumisriskiä 27 prosentilla, mutta ei ole johdonmukaisesti havaittu vaikutusta muihin syöpämuotoihin (Ogunleye, 2010).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pellavansiemenet, joita tavallisesti käytetään jauheena tai öljynä, sisältävät runsaasti fytoestrogeeneja ja alfa-linoleenihappoa. Tällä on suojaava vaikutus vähentäessään kehon tulehdusta ja siten vähentäen syöpäsolujen kasvua.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hedelmissä ja vihanneksissa on paljon antioksidantteja ja ne voivat vähentää syöpäkasvua. Hedelmien ja vihannesten karotenoidit voivat suurina määrinä vähentää invasiivisen rintasyövän riskiä premenopausaalisilla naisilla. Antioksidantit ruoan muodossa ovat turvallisempia kuin suurina määrinä ravintolisinä nautittuna. Ruoan muodossa antioksidantit hyödynnetään paremmin, saadaan synergistisistä vaikutuksista nauttia ja ne imeytyvät paremmin elimistöön.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lääkkeiden tapaan vaikuttavat sienet, joilla on anti-inflammatorisia ja immunostimulatorisia vaikutuksia, ovat esim. maitake (Grifola frondosa), shiitake (Lentinus edodes), reishi (Ganoderma lucidum) ja silkkivyökääpä (Trametes versicolor). Lindequist (2005) osoitti, että sienillä on myös lukuisia muita ominaisuuksia, kuten sienten kasvun estäminen kehossa, ne ovat antibakteerisia, antiviraaleja ja toimivat kasvaimia vastaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Yrtit ja ravintolisät voivat olla hyödyllisiä terveyden edistämisessä. Jotkut näistä vastustavat syövän kasvua tai lisäävät immuniteettia, ja jotkut ovat hyviä lieventämään perinteisen syöpähoidon haittavaikutuksia. On tärkeää tarkastella tiettyjen kasvi- ja ravintolisäaineiden välistä vuorovaikutusta kemoterapiaan ja sädehoitoon. Sädehoidon vaikutus voi vähentyä ja joissakin tapauksissa lisätä kemoterapian toksisuutta. Suurina määrinä nautittuna antioksidantit voivat ainakin teoriassa häiritä sädehoitoa ja kemoterapiaa neutraloimalla vapaiden radikaalien muodostumista, prosessi joka on välttämätön näiden solumyrkkyjen toiminnan kannalta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">D-vitamiinin puutetta on yleisesti, etenkin kroonisissa tai akuuteissa sairaustiloissa ja henkilöillä, jotka elävät pohjoisella pallonpuoliskolla. D-vitamiini on tärkeä immuniteetin kannalta ja sillä on syöpää estävä vaikutus. D-vitamiinia käytetään mieluusti D3-vitamiinina (kolekalsiferoli). D3-vitamiinia muodostuu myös iholla, kun vitamiinin esiaste 7-dehydrokolesteroli altistuu ultravioletti B -valolle. Kalsidioli muunnetaan munuaisissa 1,25-dihydroksivitamiini D:ksi (kalsitrioli), aktiiviseksi metaboliitiksi. Kalsitrioli estää merkittävästi syöpäsolujen kasvua erityisesti rinta-, paksusuolen-, eturauhas- ja munasarjakudoksessa (Meyer, 2004).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Ajatuksia nykyaikaisesta syövän hoidosta</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Moderni tutkimus on osoittanut, etteivät kasvainten kasvu ja muuttuminen pahanlaatuisiksi ole seurausta pelkästään syöpäsolujen geneettisistä muutoksista vaan, että myös kehon mikroympäristö voi osaltaan edistää kasvainten kehittymistä. Mikorympäristö vaikuttaa syöpäsolujen kykyyn ottaa ravintoa, synnyttää verisuonia (angiogeneesi) ja aiheuttaa tulehduksia sekä niiden kykyyn heikentää solusidonnaista immuniteettia. Kasvainten mikroympäristö on suurelta osin vastuussa siitä, alkavatko syöpäsolut kasvaa vai eivät. Keholla on koko joukko puolustusmekanismeja (esimerkiksi immuunijärjestelmä), jotka voivat estää syöpää kasvamasta. Nämä puolustusmekanismit vahvistuvat, jos valitsemme terveellisen elämäntavan, joka pitää sisällään muun muassa oikean ruokavalion. liikunnan, stressinhallinnan ja hyvät sosiaaliset verkostot, ja jos onnistumme välttämään ympäristömme saasteita, kuten tupakka, alkoholi ja muut myrkyt.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpätutkimus pyrkii kartoittamaan syöpäsolujen olemassaoloa edistäviä vaiheita. Kun nämä vaiheet tunnetaan, voidaan kehittää lääkkeitä, jotka pysäyttävät ne, jolloin syöpäsolut tuhoutuvat tai palautuvat terveeseen tilaan. Tehokas syöpähoito heikentää syöpäsolujen ympäristöä vahvistamalla kehon omia puolustusmekanismeja. Tutkimus osoittaa, että elämäntavan ja käytöksen muutos voi vahvistaa puolustusmekanismeja ja sillä tavoin vaikuttaa syövänhoidon tuloksiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämän terveysajattelun mukaan me taistellessamme sairautta vastaan samalla edistämme ja vahvistamme terveyttämme. Näin meillä on mahdollisuus vaikuttaa omaan terveyteemme.</p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Voit itse vaikuttaa syövän kasvuun!</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mullistava elämäntapojen muutos, joka kohdistuu ravintoon, liikuntaan, tunne-elämään ja elinympäristöön, yhdistyneenä järkkymättömään elämänhaluun tukee syöpähoitoja ja voi jopa ratkaista, jääkö sairastunut henkiin vai ei. Nämä yhdessä vaikuttavat voimat ovat hyvin vahvoja. On todella aivan mahdollista, että voit itse ratkaista oman tervehtymisesi tai saavuttaa korkeamman elämänlaadun jäljellä olevana elinaikanasi ja pidentääkin tuota aikaa! Sinun ei tarvitse tuntea voimattomuutta tilanteestasi. Voit vaikuttaa siihen itse! Uusi tieto osoittaa, että voit tehokkaasti iskeä syövän heikoimpiin kohtiin tavoilla, jotka sinä itse hallitset parhaiten. Nämä keinot ovat läsnä arkipäivässäsi ja ne liittyvät ravintoon, liikuntaan, tunne-elämään ja elämänasenteeseen. Voit pyrkiä elämään, joka on vapaa sekä voimattomuuden tunteen aiheuttamasta stressistä että ympäristön myrkyistä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ehdoton edellytys tämän taistelun voittamiseksi on tieto syövän olemuksesta ja siitä, miksi sairastumme syöpään. Vain tiedon ja tiedostamisen kautta voit pohjustaa vastahyökkäystä ja vahvistaa kehosi luonnollisia puolustusmekanismeja edessäsi olevana muutosten aikana.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähdeluettelo</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kirjat</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Loo May. Integrative medicine for children. Saunders, 2009<br style="box-sizing: border-box;" />– Micozzi Marc S. Complementary and integrative medicine in cancer care and prevention : foundations and evidence-based interventions. Springer Publishing Company, 2007<br style="box-sizing: border-box;" />– Rakel David. Integrative Medicine. Elsevier, 2017<br style="box-sizing: border-box;" />– Servan-Schreiber David. Anticancer : a new way of life. Penguin Books Ltd., 2008<br style="box-sizing: border-box;" />– Schwartz AL. Cancer Fitness: Exercise Programs for Patients and Survivors. Simon and Schuster; 2004<br style="box-sizing: border-box;" />– Wisneski Leonard A & Anderson Lucy. The Scientific Basis of Integrative Medicine. CRC Press, 2009</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tieteelliset tutkimukset</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Allen BG, Bhatia SK, Anderson CM, Eichenberger-Gilmore JM, Sibenaller ZA, Mapuskar KA, Schoenfeld JD, Buatti JM, Spitz DR, Fath MA. Ketogenic diets as an adjuvant cancer therapy: History and potential mechanism. Redox Biol. 2014;2:963-70. doi: 10.1016/j.redox.2014.08.002. Epub 2014 Aug 7.<br style="box-sizing: border-box;" />– Ben-Arye E, Doweck I, Schiff E, Samuels N. Exploring an Integrative Patient-Tailored Complementary Medicine Approach for Chemotherapy-Induced Taste Disorders. Explore (NY). 2018 Apr 22. pii: S1550-8307(17)30249-5. doi: 10.1016/j.explore.2017.09.012. [Epub ahead of print]<br style="box-sizing: border-box;" />– Biondo PD, Brindley DN, Sawyer MB, Field CJ. The potential for treatment with dietary long-chain polyunsaturated n-3 fatty acids during chemotherapy. J Nutr Biochem. 2008;19:787–796.<br style="box-sizing: border-box;" />– Block K, Gyllenhaal C, Tripathy D, Freels S, Mead MN, Block PB, Steinmann WC, Newman RA, Shoham J. Survival impact of integrative cancer care in advanced metastatic breast cancer. Breast J. 2009;15:357–366.<br style="box-sizing: border-box;" />– Brasky TM, Lampe JW, Potter JD, Patterson RE, White E. Specialty supplements and breast cancer risk in the VITamins And Lifestyle (VITAL) cohort. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010;19:1696–1708. 2009:9216<br style="box-sizing: border-box;" />– Ford ES, Bergmann MM, Kröger J, Schienkiewitz A, Weikert C, Boeing H. Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition–Potsdam Study. Arch Intern Med. 2009;169:1355–1362.<br style="box-sizing: border-box;" />– Frenkel M, Sapire K. Complementary and Integrative Medicine in Hematologic Malignancies: Questions and Challenges. Curr Oncol Rep. 2017 Oct 14;19(12):79. doi: 10.1007/s11912-017-0635-0.<br style="box-sizing: border-box;" />– Hack CC, Antoniadis S, Hackl J, Langemann H, Schwitulla J, Fasching PA, Beckmann MW, Theuser AK. Breast cancer patients’ satisfaction with individual therapy goals and treatment in a standardized integrative medicine consultancy service. Arch Gynecol Obstet. 2018 Jul;298(1):147-156. doi: 10.1007/s00404-018-4779-4. Epub 2018 Apr 27.<br style="box-sizing: border-box;" />– Hunter J, Ussher J, Parton C, Kellett A, Smith C, Delaney G, Oyston E. Australian integrative oncology services: a mixed-method study exploring the views of cancer survivors. BMC Complement Altern Med. 2018 May 9;18(1):153. doi: 10.1186/s12906-018-2209-6.<br style="box-sizing: border-box;" />– Kushi LH, Doyle C, McCullough M, Rock CL, Demark-Wahnefried W, Bandera EV, Gapstur S, Patel AV, Andrews K, Gansler T; American Cancer Society 2010 Nutrition and Physical Activity Guidelines Advisory Committee. American Cancer Society Guidelines on nutrition and physical activity for cancer prevention: reducing the risk of cancer with healthy food choices and physical activity. CA Cancer J Clin. 2012 Jan-Feb;62(1):30-67. doi: 10.3322/caac.20140.<br style="box-sizing: border-box;" />– Lindequist U, Niedermeyer TH, Jülich WD. The pharmacological potential of mushrooms. Evid Based Complement Alternat Med. 2005;2:285–299.<br style="box-sizing: border-box;" />– Ling CQ, Fan J, Lin HS, Shen F, Xu ZY, Lin LZ, Qin SK, Zhou WP, Zhai XF, Li B, Zhou QH; Chinese Integrative Therapy of Primary Liver Cancer Working Group. Clinical practice guidelines for the treatment of primary liver cancer with integrative traditional Chinese and Western medicine. J Integr Med. 2018 May 17. pii: S2095-4964(18)30060-8. doi: 10.1016/j.joim.2018.05.002. [Epub ahead of print]<br style="box-sizing: border-box;" />– Lyman GH, Greenlee H, Bohlke K, Bao T, DeMichele AM, Deng GE, Fouladbakhsh JM, Gil B, Hershman DL, Mansfield S, Mussallem DM, Mustian KM, Price E, Rafte S, Cohen L. Integrative Therapies During and After Breast Cancer Treatment: ASCO Endorsement of the SIO Clinical Practice Guideline. J Clin Oncol. 2018 Jun 11:JCO2018792721. doi: 10.1200/JCO.2018.79.2721. [Epub ahead of print]<br style="box-sizing: border-box;" />– Meyer C. Scientists probe role of vitamin D. JAMA. 2004;292:1416–1418.<br style="box-sizing: border-box;" />– Ogunleye AA, Xue F, Michels KB. Green tea consumption and breast cancer risk or recurrence: a meta-analysis. Breast Cancer Res Treat. 2010;119:477–484.<br style="box-sizing: border-box;" />– Rossi P, Difrancia R, Quagliariello V, Savino E, Tralongo P, Randazzo CL, Berretta M. B-glucans from Grifola frondosa and Ganoderma lucidum in breast cancer: an example of complementary and integrative medicine. Oncotarget. 2018 May 15;9(37):24837-24856. doi: 10.18632/oncotarget.24984. eCollection 2018 May 15.<br style="box-sizing: border-box;" />– Saeed SA, Antonacci DJ, Bloch RM. Exercise, yoga and meditation for depressive and anxiety disorders. Am Fam Physician. 2010;81:981–986.<br style="box-sizing: border-box;" />– Schwingshackl L, Hoffmann G. Does a Mediterranean-Type Diet Reduce Cancer Risk? Curr Nutr Rep. 2016;5:9-17. Epub 2015 Sep 23.<br style="box-sizing: border-box;" />– Sonestedt E, Borgquist S, Ericson U, Gullberg B, Landberg G, Olsson H, Wirfält E. Plant foods and oestrogen receptor alpha and beta-defined breast cancer: observations from the Malmö Diet and Cancer cohort. Carcinogenesis. 2008;29: 2203–2209.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Internet linkit</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="http://www.canceraction.org.uk/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">Anti-Cancer Strategies & Healthy Living for All</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=2122" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">How do you build your very own personal Integrative cancer treatment programme?</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=531&Title=12%2520Foods%2520to%2520Fight%2520Cancer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">12 foods to fight cancer</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://www.cancersurvival.com/guide.html" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">CANCER: Increasing Your Odds for Survival</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.mdanderson.org/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">MD Anderson Cancer Center</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.osher.ucsf.edu/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">Osher Center for Integrative Medicine</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://youtu.be/XaDt3AJQ98c" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">VIDEO: Natural Defenses in Preventing and Treating Cancer</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-77353452058390377532023-08-16T21:00:00.002+03:002023-08-16T21:00:37.233+03:00Akateemisia tekstejä Petrafoundation-sivustolta<p> Petrafoundation-sivusto tultaneen lakkauttamaan. Pelastan sieltä omat tekstini.</p><p>SYÖPÄSOLU ON ERILAINEN</p><p><br /></p><div class="row" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col-md-4 text-sm-left text-md-right pl-1 author mt-sm-auto mt-0 col-sm-12" p-0="" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 33.3333%; margin-top: auto !important; max-width: 33.3333%; padding-left: 0.25rem !important; padding-right: 15px; position: relative; text-align: right !important; width: 380px;"><p class="d-inline-block" style="box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block !important; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist</p></div></div><div class="row container__blog-single mt-sm-2 mt-0 boxShadow" style="background: white; border-radius: 4px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 1140px;"><div class="row article__img" style="border: 5px solid white; box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col p-0" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding: 0px !important; position: relative; width: 1130.4px;"><img alt="" class="img-fluid wp-post-image ls-is-cached lazyloaded" data-sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" data-src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" data-srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1280w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-300x195.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-1024x666.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-768x500.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w" decoding="async" fetchpriority="high" height="833" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1280w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-300x195.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-1024x666.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2020/11/cancer-cells-541954_1280-768x500.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms; vertical-align: middle; width: 1130.4px;" width="1280" /></div></div><div class="row mt-2" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col-4 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><h6 style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;"></h6></div><div class="col-8 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="row article__wrapper-timestamps" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="article__timestamp float-right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;"><p class="article__published text-right" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: right !important;">Created:</p> <time class="text-right" datetime="" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; text-align: right !important;">3 Nov, 2020</time></div></div></div></div></div><div class="row pl-sm-2 pr-sm-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"><div class="col p-sm-3 article__body" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; line-height: 2em; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word; padding: 1rem !important; position: relative; width: 1124px;"><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän perustutkimuksessa on valtavasti edistytty vuosikymmenien aikana. Nykyään tiedetään aika hyvin mitä poikkeavuuksia syöpäsolun rakenteessa ja toimivuudessa on verrattaessa tavalliseen soluun. Näitä eroja pyritään hyödyntämään lääkkeiden kehitystyössä ja täydentävien hoitomenetelmien suosimisessa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Huomioita syöpäsoluista</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kun tavallisessa solussa tapahtuu epäedullisia muutoksia, immuunipuolustuksemme huomaa tämän lähes välittömästi ja tuhoaa sekä poistaa tämän vioittuneen solun. Sen sijaan syöpäsolut onnistuvat paremmin piiloutumaan immuunipuolustukselta ja vasta muodostettuaan suurentuneita kasvaimia, tulevat alttiiksi puolustusjärjestelmällemme. Vahva immuunipuolustus on vahva ase syöpää vastaan ja sitä korostetaan modernissa lääkekehityksessä ja täydentävissä hoitomenetelmissä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäsolun muoto on epäsäännöllinen ja tätä ominaisuutta patologi voi hyödyntää tutkiessaan kudosnäytteitä. Usein syöpäsolun tuma on suurentunut ja tummempi kuin tavallisessa solussa. Tämäkin auttaa syöpäsolujen havaitsemisessa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Hallitsemattomia tapahtumia</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäsolujen jakautuminen on hallitsematonta ja syöpälääkkeiden ja muiden syöpähoitojen tarkoituksena on pysäyttää tämä hallitsematon kasvu. Tähän liittyy syöpäsolujen ikävä piirre, sillä on havaittu, että ohjelmoitu solukuolema ei toimi. Syöpälääkkeillä ja yrttilääkinnällä pyritään edistämään solukuolemaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäsolu ei erilaistu, vaan jää perustasolle. Tätäkin mekanismia voidaan hyödyntää syöpähoidoissa. Syövän leviäminen etäpesäkkeitä muodostamalla tarkoittaa sitä, että syöpäsolun pitää erikoistua ja selviytyä uudessa ympäristössä (esim. keuhkoissa, maksassa tai haimassa). Tätä etäpesäkkeiden muodostumista voidaan hillitä häiritsemällä syöpäsolujen erikoistumista lääkkeillä ja täydentävillä hoidoilla. Normaalit solut pysyvät alkuperäisellä paikallaan. Solujen viestintää ymmärretään yhä paremmin ja nyt on tietoa siitä, että syöpäsolut viestivät heikosti tai väärällä tavalla. Tiedemiehet uskovat, että tämä viestinnän ero saattaa jatkossa tarjota ratkaisumalleja syövän hoidossa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Verenkierrossa eroja</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Verenkierron suhteen on jännä ero syöpäsolun ja tavallisen solun välillä. Syöpäkasvaimen kasvu on riippuvainen uusien verisuonien kasvusta (angiogeneesi) kun taas terveessä kudoksessa uusia verisuonia muodostuu vain jos korjataan kudosvaurioita. Syöpäkasvaimessa tapahtuva angiogeneesi on ilmeisesti tarpeen, sillä yksittäisten syöpäsolujen energiatehokkuus on huomattavasti heikompi kuin terveessä solussa. Syöpäsolut ryöstävät verivirrasta ravinteita ja energiaa omaan käyttöön. Tämä energian tuhlaaminen on syy siihen miksi on tärkeää, että syöpä havaitaan varhaisessa vaiheessa ja saadaan poistettua.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Hapan, hapeton ja runsas glukoosi edistää syövän kasvua</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunnettua on, että syöpäsolut viihtyvät happamassa ympäristössä ja happi on syöpäsoluille haitallista. Täydentävissä hoitomenetelmissä on runsaasti potentiaalia tarttua tähän haasteeseen. Huolehtimalla siitä, että nauttii emäksistä ruokaa ja huolehtii hyvästä hapensaannista, voidaan muodostaa syövälle epäedulliset kasvuolosuhteet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monille syöpämuodoille on tyypillistä, että ne osaavat paremmin hyödyntää glukoosia energiaksi. Jotkut syöpämuodot ovat vahvasti riippuvaisia sokerienergiasta. Kun syöpäsoluille tarjotaan ruokavalioratkaisulla (ketogeeninen ruokavalio) vähemmän sokerienergiaa, syövän kasvu voidaan pysäyttää. Niin sanottu PET-kuvaus osaa hyödyntää tätä ominaisuutta. Ennen PET-kuvausta nautittu suuri hiilihydraattimäärä paljastaa syöpäpesäkkeet, sillä glukoosilla täytetyt syöpäsolut näkyvät selvemmin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vaikka syöpäsolujen toiminta ja poikkeavuudet tunnetaan yhä paremmin, tästä on valitettavasti usein pitkä matka parannuskeinoihin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> NOBELPALKINNON ARVOISIA SYÖPÄTUTKIMUKSIA</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vuosittain jaettava Nobelin fysiologian ja lääketieteen palkinto on hyvin arvostettu tiedepalkinto. Monena vuotena palkinto on osunut syöpätutkijoille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vuonna 2019 palkinnon saivat brittiläinen molekyylibiologi Peter J. Ratcliffe ja yhdysvaltalaiset lääkärit Gregg L. Semenza ja William Kaelin selvitettyään solujen hapenaistintakykyä. Syöpäsolujen kyky sopeutua happipitoisuuden muutoksiin on laajasti tunnettu. Useat syöpäkasvaimet viihtyvät paremmin niukassa hapessa. Nobel-löydösten ansiosta ymmärretään paremmin miten solut reagoivat niukkaan happeen ja näin on kehitetty uusia lääkkeitä ja hoitomenetelmiä syövän kukistamiseksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Myös vuonna 2018 palkinto meni syöpätutkijoille. Amerikkalaisprofessori James P. Allison ja japanilainen Tasuku Honjo jakoivat palkinnon havainnoistaan syöpien immunoterapian tärkeydestä. Immuunipuolustusjärjestelmän toimivuus on elintärkeää syöpäpotilaalle ja kaikki ne keinot, joilla voidaan tätä järjestelmää parantaa ovat eduksi potilaalle. Allison kehitti immuunijärjestelmän tärkeille puolustussoluille vasta-aineen, joka esti tiettyjen proteiinien jarruttavat vaikutukset ja siten saatiin puolustussolut hyökkäämään ahnaasti syöpäsolujen kimppuun. Syöpää on perinteisesti hoidettu leikkaamalla, sädehoidolla ja syöpälääkkeillä. Muun muassa Allisonin ja Honjon tutkimusten ansiosta syövän hoitokeinojen joukkoon on viime vuosina lisätty immunoterapia. Tämä terapia on jo käytössä, mutta se on hirmukallista hoitoa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Saksalainen virusten tutkija Harald zur Hausen sai vuonna 2008 Nobelin lääketieteen palkinnon löydettyään syöpää aiheuttavia papilloomaviruksia. Vuonna 1989 yhdysvaltalaiset lääketieteilijät John Michael Bishop ja Harold E. Varmus saivat palkinnon syöpiä aiheuttavien retrovirusten tutkimuksesta. Kasvaimia aiheuttavat virukset ja eturauhassyövän hormonihoito olivat Nobelpalkinnon arvoisia vuonna 1966. Palkinto meni amerikkalaistutkijoille Charles Brenton Huggins ja Peyton Rous.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">SYÖPÄLEIKKAUKSET</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän tärkeimpiin hoitomuotoihin kuuluu syöpäleikkaus (kirurginen hoito). Pahanlaatuisia kasvaimia, kuten syöpää ja sarkoomaa, hoidetaan perinteisesti ennen muuta kirurgialla. Leikkauksessa syöpä poistetaan, jotta sen kasvu estyy. Usein poistetaan tervettä kudosta syövän ympäriltä. Näin estetään kasvaimen paikallinen leviäminen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nykyisin suositaan monissa syöpäleikkauksissa niin sanottua kudosta tai elintä säästävää leikkausta. Esimerkiksi rintasyöpä pyritään leikkaamaan niin, että koko rintaa ei tarvitsisi poistaa. Jos syöpä kuitenkin on ehtinyt leviämään liian laajalle, ei säästävä leikkaus ole mahdollinen. Toisinaan siis ympäröiviä kudoksia on poistettava. Joskus poistetaan jopa kokonaisia sisäelimiä (radikaalileikkaus). Radikaalileikkauksessa poistetaan kaikki havaittava kasvainmassa ja hieman ympäröivää tervettä kudostakin. Radikaalileikkauksella pyritään leikkaamaan syöpä niin, että syövästä paranee. Jos poistetun kasvaimen jättämä tila on suuri, voidaan se täyttää ympäröivillä kudoksilla. Usein tutkitaan ja tarvittaessa poistetaan ne imusolmukkeet ja imutiehyeet, joihin syöpäalueen imuneste kulkeutuu. Näin toivotaan, ettei syöpä leviä (metastasointi).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäleikkauksen onnistuminen on kiinni siitä millainen syöpätyyppi, syövän kasvutapa, syövän koko, levinneisyys ja sijainti todetaan tutkimuksissa. Kun leikkaus tehdään syövän varhaisessa vaiheessa, hoitotulokset ovat varsin hyvät.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäleikkaus voi olla ainoa hoitokeino, mutta usein sen lisäksi annetaan sädehoitoa ja lääkehoitoja aloitetaan. Tällaista yhdistelmähoitoa tarvitaan, koska syöpäkasvaimesta voi irrota syöpäsoluja muualle elimistöön joskus jo hyvin varhaisessa vaiheessa, eikä tätä voida leikkauksella estää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joskus kasvaimet sijaitsevat niin hankalassa paikassa, ettei niitä saa leikattua lainkaan tai kokonaan. Osaan syövistä leikkaushoitoa ei voi ollenkaan käyttää. Tällaisia ovat esimerkiksi verisyövät (leukemiat), jotka eivät muodosta kiinteää kasvainta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän oireita voidaan lievittää leikkauksella. Esimerkkinä oireita lievittävästä leikkauksesta on syövän aiheuttaman sappitietukoksen tai suolitukoksen ohittaminen tai avaaminen, esimerkiksi haimasyöpäpotilaalla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Etäpesäkkeiden leikkauksella voidaan poistaa joitakin etäpesäkkeitä esimerkiksi maksasta, keuhkoista tai luustosta. Monesti etäpesäkkeitä on niin paljon tai niitä on niin hankalissa paikoissa, että leikkauksesta on pakko luopua.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nykyisin erilaisilla leikkauksilla voidaan ehkäistä joitakin syöpiä tai poistaa syövän esiasteita. Ehkäisevällä leikkauksella voidaan hoitaa muun muassa suolistosyövän esiasteita. Myös esimerkiksi niin sanottua rintasyöpägeeniä kantavien rinnat voidaan poistaa.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">SÄDEHOITO</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoitoa annetaan useimmiten leikkaushoidon täydentämiseksi, jotta paikallisen uusiutumisen vaara vähenee. Joidenkin syöpien kohdalla sädehoito ilman leikkausta voi olla riittävä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoidossa käytetään radioaktiivista säteilyä, joka tuhoaa syöpäsoluja ja kutistaa kasvaimia vaurioittamalla jakautuvia soluja. Myös tervettä kudosta tuhoutuu, mutta nykytekniikoilla tervettä kudosta onnistutaan yhä paremmin säästämään. Syöpäsolut tyypillisesti jakautuvat normaalia kudosta nopeammin, joten ne ovat erityisen herkkiä sädehoidolle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Noin puolet syöpäpotilaista saa jossakin hoitojensa vaiheessa sädehoitoa. Sädehoito suunnataan yleensä suoraan kasvaimeen tai etäpesäkkeeseen. Laajalle levinneen syövän hoidossa sädehoitoa voidaan antaa joskus myös esimerkiksi koko yläruumiiseen. Sädehoitoa voidaan antaa ulkoisesti erityisellä sädehoitolaitteella tai sisäisesti viemällä säteilylähde tavalla tai toisella kehon sisään. Esimerkkinä jälkimmäisestä on isotooppihoito, jossa radioaktiivinen lääke vaikuttaa suoraan kasvaimeen ja terve kudos vaurioituu vain hyvin vähän.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jos syöpä on paikallinen, valinta leikkauksen ja sädehoidon välillä riippuu hoidon tehosta ja hoitojen aiheuttamista haitoista. Sädehoidon merkitys syövän hoidossa on kasvanut erityisesti säästävien hoitojen kehittymisen myötä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoitoa voidaan antaa joko ennen leikkausta tai sen jälkeen. Esimerkiksi silloin, jos leikkauksella ei saada kasvainta kokonaan pois tai kasvaimen uusiutumisen riski on suuri, hoitoa tavallisesti täydennetään leikkauksen jälkeen annettavalla sädehoidolla. Ennen leikkausta kasvainta voidaan etukäteen pienentää sädehoidolla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoidon ja solunsalpaajahoidon yhdistäminen tulee joskus ajankohtaiseksi. Nämä hoidot vahvistavat toistensa tehoa. Tämä ns. kemosädehoito on parantanut hoitotuloksia monissa syöpätyypeissä, kuten tietyissä keuhkosyövissä sekä pään ja kaulan alueen syövissä. Solunsalpaajien samanaikainen käyttö kuitenkin lisää sädehoidon haittavaikutuksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoito on täysin kivutonta, ja se kohdistetaan suoraan kasvaimeen tai etäpesäkkeisiin. Sädehoito jaksotetaan useimmiten 2-8 viikon ajalle. Sitä annetaan tavallisesti pieninä kerta-annoksina päivittäin useimmiten arkipäivinä. Hoito kestää muutamia minuutteja kerrallaan. Sädehoidon jakaminen useampaan pienempään osaan vähentää terveiden kudosten haittoja ja parantaa sädehoidon tehoa syöpäkasvaimeen. Useimmat ihmiset voivat elää melko normaalia elämää hoidon aikana. Jaksotetun sädehoidon sijasta joissain tapauksissa voidaan antaa niin sanottua nopeutettua sädehoitoa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Teknologian ja lääketieteen kehittymisen myötä sädehoito voidaan kohdentaa aiempaa tarkemmin kasvaimeen ja vähentää samalla terveelle kudokselle aiheutuvaa haittaa. Sädehoito onkin yleensä hyvin siedetty hoitomuoto. Hoidoilla on kuitenkin yhä haittavaikutuksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoito vaikuttaa paitsi syöpäsoluihin myös normaaleihin soluihin. Vaikutukset terveeseen kudokseen riippuvat suurelta osin säteilyannoksen määrästä, hoitoajan pituudesta ja siitä, mihin kehon osaan säteilyä annetaan. Haitalliset vaikutukset ilmenevät vain sillä kehon alueella, johon sädehoito kohdistetaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sädehoidon haittavaikutukset voivat ilmaantua jo hoidon aikana, heti hoidon jälkeen tai myöhemmin, joskus jopa vuosien kuluttua. Välittömät sädehoidon haittavaikutukset ilmenevät nopeasti jakautuvissa kudoksissa kuten ihossa, limakalvoissa ja luuytimessä. Useimpia haittavaikutuksia voidaan nykyään tehokkaasti ehkäistä ja hoitaa.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">MITEN SYÖPÄ KEHITTYY</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän uskotaan kehittyvän normaaleissa soluissa tapahtuvien perinnöllisten vaurioiden seurauksena. Vaurio voi olla synnynnäinen (10-15 prosenttia syöpätapauksista) tai se voi esimerkiksi johtua ulkoisista tekijöistä. Solu sisältää geenejä, jotka vuorostaan sisältävät geneettistä materiaalia (DNA:ta), jonka avulla solut tuottavat proteiineja. Syöpä kehittyy, kun tapahtuu useita mutaatioita niissä geeneissä, jotka ohjaavat solun kykyä kasvaa ja jakautua. Nämä mutaatiot johtavat usein solujen holtittomaan kasvuun ja usein tunnistetaan myös epänormaalia aineenvaihduntaa syöpäsolussa. Solut sisältävät myös kasvaimen vaimennusgeenejä, jotka syöpäsolussa kytkeytyvät pois ja seurauksena on kontrolloimaton solujen jakautuminen. Samanlaisia hidastussignaaleja voi kytkeytyä pois myös ympäröivistä soluista. Tavallisesti kestää useita vuosia, jopa vuosikymmeniä, jotta tarpeeksi mutaatioita esiintyy ja soluista tulee syöpäsoluja. Tänä aikana muuntunut solu on hyvin hauras ja heikko ja voimme vaikuttaa sen kohtaloon, jos me tiedämme sen olemassaolosta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jotta pahanlaatuiset tuumorisolut kehittyisivät syöpäkasvaimiksi ja uudet jakaantuneet syöpäsolut voisivat saada jalansijaa ja kehittyä, tarvitaan uusien verisuonten verkosto, joka antaa syöpäsoluille ravintoa. Prosessi tunnetaan nimellä angiogeneesi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän syy on usein tiedossa ja on jopa mahdollista tietää, mitkä geenit ovat vaurioituneet. Geenit voivat vahingoittua ulkoisista tekijöistä, kuten säteilystä, elämäntapaan liittyvistä tekijöistä, syömästämme ravinnosta, ympäristössä esiintyvistä myrkyistä ja tietyistä lääkkeistä ja viruksista. Uskotaan, että kehon omat korjausmekanismit, tulehdukset, suosivat syövän kasvua, jos ne saavat jatkua hallitsemattomasti ja näin estää kehoa synnyttämästä suojaa syövälle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ikääntyminen on tärkeä syy syövän kehittymisessä. Mutaatioita esiintyy kaikissa ikäryhmissä, mutta nuorilla henkilöillä on tiettyjä korjaavia entsyymejä. Kun ikääntyy nämä entsyymit toimivat huonosti, mikä voi johtaa DNA:ssa kertyneeseen vaurioon.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jotta selviäisit paremmin syöpätaistelussasi, sinun on ymmärrettävä miten syöpä kehittyy ja yrittää parhaalla mahdollisella tavalla heikentää syövän tuhovoimaa. Meidän mielestämme on kiinnitettävä enemmän huomiota syövän kasvun metaboliaan. Haluamme huomauttaa, että syövän metabolia kulkee rinnakkain geneettisen käsityksen kanssa. Professori Thomas Seyfriedillä on paljon tietoa syövän metabolisesta puolesta kirjassaan (ks. Suositellut kirjat).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Merkittävin ja tunnetuin metabolinen muutos on syöpäsolujen voimistunut glykolyysireitti, joka johtaa lisääntyneeseen glukoosin saantiin ja hyödyntämiseen. On kuitenkin selvää, että monet ei-glukoosipitoiset ravintoaineet, kuten aminohapot, laktaatti, asetaatti ja erilaiset makromolekyylit, voivat toimia vaihtoehtoisina polttoaineina syöpäsoluille. Syöpäsoluilla on odottamattoman vahva kyky joustaa energitarpeissan. Lupaavia hoitoja syöpään saattaa olla saatavilla tuntemalla paremmin syöpäsolujen aineenvaihduntaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">MITEN SYÖPÄ LEVIÄÄ ELIMISTÖSSÄ?</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pahanlaatuinen kasvain tyypillisesti kasvaa ja löytää tiensä ympäröivään kudokseen. Kasvain ei ainoastaan voi olla vahingoksi kasvaessaan holtittomasti, vaan sillä on kyky levittää kasvunsa myös muihin kudoksiin ja aiheuttaa vahinkoa myös siellä. Pahanlaatuiset solut voivat myös irrota tuumorista ja levitä kehon nesteiden avulla, imunesteen kautta imusolmukkeisiin tai veren kautta kaukaisiin elimiin, kuten keuhkoihin, aivoihin ja maksaan, ja ne muodostavat syöpäpesäkkeitä, joita kutsutaan metastaaseiksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Systeeminen metastaasi (etäpesäke sisäelimissä) on tämän sairauden vakavin seuraus. Etäpesäkkeet aiheuttavat suurimman osan syöpäkuolemista. Valitettavasti syövän leviäminen metastaasien kautta on edelleen huonosti ymmärretty.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">LUE LISÄÄ NÄISTÄ LINKEISTÄ:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="http://www.aicr.org/learn-more-about-cancer/infographics/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Infografiikka syövästä</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Angiogenesis" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Wikipedia-artikkeli angiogeneesistä</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3873478/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Onko syöpä metabolinen sairaus?</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4380238/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Vaihtoehtoisia energialähteitä syöpäsoluille</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">SUOSITTELEMME NÄITÄ KIRJOJA:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Seyfried Thomas N.<br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.amazon.com/Cancer-Metabolic-Disease-Management-Prevention/dp/0470584920" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">Cancer as a metabolic disease : on the origin, management, and prevention of cancer</a><br style="box-sizing: border-box;" />John Wiley & Sons, 2012</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Servan-Schreiber David<br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://www.anticancerbook.com/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">Anticancer : A New Way of Life</a><br style="box-sizing: border-box;" />Penguin Books Ltd., 2008</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">PERINTEINEN SYÖPÄHOITO</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpää tutkitaan vilkkaasti ja uusia hoitomuotoja kehitetään jatkuvasti. Tässä osiossa keskitymme perinteisiin koululääketieteen tarjoamiin keinoihin hoitaa syöpää. Jos olet kiinnostunut täydentävistä syövän hoidoista löydät siitä tietoa myös sivuiltamme.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpähoitojen tavoitteena on, että syöpä paranee ja sairaus saadaan hallintaan. Syövän uusiutuminen ja leviäminen ehkäistään ja kasvaimen aiheuttamia oireita lievitetään. Moderni syöpähoito on kehittynyt nopeasti ja sillä on saavutettu hyviä tuloksia. Sillä saattaa kuitenkin olla heikentävä vaikutus potilaan immuunijärjestelmään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpätyypin tarkka määrittely on tehtävä oikean hoitomenetelmän valitsemiseksi. Myös syövän levinneisyys on selvitettävä, sillä levinneen ja paikallisen syövän hoito voivat olla hyvin erilaisia.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">YKSILÖLLINEN SYÖPÄHOITO</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän hoito on pitkälle yksilöllinen asia. Se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. Perinteisessä koululääketieteen tarjoamassa hoidossa on tärkein painoarvo kliinisesti tutkituissa menetelmissä, joita on useissa tutkimuksissa pyritty varmistamaan ja parantamaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän perinteisessä hoidossa vaikuttaa hyvältä suunnitelmalta leikata ja/tai sädehoitaa syöpäkasvain niin aikaisessa vaiheessa kuin mahdollista. Alati kehittyvä lääkehoito pyrkii luomaan syövän kasvulle mahdollisimman huonot edellytykset.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">KIRJALLISUUTTA JA MUITA LÄHTEITÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">·Heikki Joensuu, Pirkko Kellokumpu-Lehtinen, Peter J. Roberts, Sirkku Jyrkkiö, Mauri Kouri, Lyly Teppo, (toim.) Syöpätaudit, Duodecim, 2013</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">·Selviytyjän matkaopas. Suomen syöpäpotilaat ry, 2016 Linkki: <a href="https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/syopa-alueelliset/sites/271/2016/10/18132911/SelviytyjanMatkaopas_2016.pdf" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/syopa-alueelliset/sites/271/2016/10/18132911/SelviytyjanMatkaopas_2016.pdf</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">·Kaikki syövästä. <a href="https://www.kaikkisyovasta.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.kaikkisyovasta.fi/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">·Syövän hoito. <a href="https://thl.fi/fi/web/kansantaudit/syopa/syovan-hoito" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://thl.fi/fi/web/kansantaudit/syopa/syovan-hoito</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">MIKSI SYÖPÄ VIIHTYY HAPPAMASSA SOLUYMPÄRISTÖSSÄ?</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Irlantilainen tutkija Arvind Negi (Galwayn kansallinen yliopisto) kysyi tiedekanavalla ResearchGate (<a href="https://www.researchgate.net/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/</a> ) miksi syöpäsolu sekä kehittää itse happamuutta että viihtyy happamassa ympäristössä. Hän sai aikaan varsin vilkkaan keskustelun. Tässä yhteenveto keskustelusta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kreikkalainen rintasyöpätutkija Constantine Kaniklidis tiesi kertoa, että solun mikroympäristön happamoituminen on ilmiö, jonka tiedetään helpottavan syöpäkasvaimen tunkeutumista terveeseen kudokseen kolmen päämekanismin kautta: 1) tuhoamalla tielleen osuvia terveitä soluja, 2) soluväliainetta (extracellular matrix) hävittämällä ja 3) kehittämällä uusia verisuonia (angioneesi).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Terveiden solujen pitkäaikainen altistuminen happamalle mikroympäristölle johtaa joko äkilliseen (nekroosi) tai ohjelmoituun solukuolemaan (apoptoosi) p53-riippuvaisten ja kaspaasi-3-riippuvien mekanismien kautta. Tiedetään aika hyvin miten syövän kehittämät happamat aineenvaihduntatuotteet edistävät syöpäkasvaimen hyökkäystä terveen kudoksen kimppuun. Terveillä soluilla on rajallinen kyky selviytyä happamassa mikroympäristössä kun taas syöpäkasvaimet viihtyvät siinä. Näyttää siltä, että syöpäsolut osaavat tehokkaasti välttää happamuuden tuomaa solukuolemaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Warburgin efekti syöpäsoluissa</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Professori Roberto Leoncini muistutti siitä, että tämä on sitä Warburgin efektiä. Pitämällä solun mikroympäristö emäksisempänä, voidaan estää syöpäkasvu. Venäläistutkija Sergey Doronin lisäsi tähän, että matala pH on osoitus siitä, että hiilihappoa ja hiilidioksidia kertyy kudoksiin. Ensisijainen syy tähän happamuuden nousuun on soluissa tapahtuva epätäydellinen hapettuminen, jota vahvistaa syöpäsoluihin herkästi ilmaantuva riittämätön verenkierto. Myös laktaattia (maitohappoa) kertyy syöpäsoluihin herkästi, joka tehokkaasti laskee solun pH-arvoa. Kliinisen kemian tutkija Hishyar Azo Najeeb piti todennäköisenä, että huonosti toimivat mitokondriot syöpäsoluissa ovat kaiken takana. Amerikkalainen syöpälääkäri Stephen Strum toi lisävalaistusta tähän mitokondrio asiaan arvelemalla, että syöpäsolu tahallaan antaa mitokondrioiden mennä epäkuntoon, jotta turvattaisiin solun epätavallisen vahva siirtyminen anaerobiseen (hapettomaan) aineenvaihduntaan. Tähän anaerobisen aineenvaihdunnan suosimiseen liittyy metastaasien herkempi ilmaantuminen ja syöpäsolujen sitkeämpi eloonjäämistaito. Syöpäsolu tekee kaikkensa, jotta se selviytyisi ja leviäisi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Varsinaisia pirulaisia nuo syöpäsolut!</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpätutkija Emily Taylor tiesi kertoa, että solunsisäisiä reaktiivisia aineenvaihduntatuotteita pääsee kerääntymään epätavallisen paljon kasvaviin syöpäsoluihin, joilla on epänormaalin vilkas aineenvaihdunta. Kun tähän sitten lisätään heikentynyt verenkierto, niin syöpäsolun on pakko kehittää selvitymismekanismeja happamuutta vastaan. Syöpäsolut osavat vastustaa reaktiivisia aineenvaihduntatuotteita (ROS) erityisen antioksidanttivaste-elementin (ARE) avulla. Pitkälle edenneissä kasvaimissa syöpäsolut osaavat hyödyntää ravinnosta saatavia antioksidantteja omiin tarpeisiinsa. Puhumattakaan siitä, että hapenpuutteesta johtuva happamuus vaimentaa immuunipuolustuksen mahdollisuuksia vastustaa syövän kasvua. Happamat syöpäsolut osaavat myös paremmin suojautua sädehoitoja vastaan. Varsinaisia pirulaisia nuo syöpäsolut!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Keskustelun johtopäätöksenä on, että tehokkainta syövän vastustamista on pitää solut mahdollisimman emäksisinä, eli Otto Warburg oli oikeassa!</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">LÄÄKEHOITO</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lääkehoidossa käytetään erilaisia lääkkeitä, esim. solunsalpaajia (sytostaatteja, kemoterapiaa), joiden oletetaan ennen kaikkea tuhoavan pahanlaatuiset solut. Solunsalpaajat estävät solujen jakaantumisen ja aiheuttavat näin syöpäsolujen kuoleman. Lääkehoitoa voidaan antaa olemassa olevan kasvaimen pienentämiseksi tai tuhoamiseksi sekä pahanlaatuisen kasvaimen lannistamiseksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Solunsalpaajat vaikuttavat kaikkiin jakautuviin soluihin, myös terveeseen kudokseen. Kuitenkin syöpäsolut jakautuvat usein huomattavasti nopeammin kuin normaalit solut, mikä tekee syöpäsolut erityisen herkiksi sytostaateille. Terveissä soluissa solunsalpaajien vaikutukset ovat vähäisemmät, ja terveet solut myös toipuvat nopeammin. Solunsalpaajien merkitys syöpähoidoissa on hieman vähentynyt uusien lääkehoitojen kehittyessä. Niitä käytetään kuitenkin edelleen yleisesti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän hoidossa käytetään useita erilaisia solunsalpaajia, jotka vaikuttavat keskenään eri tavoin. Tavallisinta on antaa usean eri solunsalpaajalääkkeen yhdistelmähoitoa. Solunsalpaajahoidon teho riippuu muun muassa kasvaimen tyypistä, kasvaimen koosta, kasvunopeudesta, ja jakautumisvaiheessa olevien solujen osuudesta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Solunsalpaajia voidaan antaa tabletteina tai tiputuksena suoraan suoneen. Joskus lääke annostellaan paikallisesti esimerkiksi keuhkopussiin, virtsarakkoon tai selkäydinkanavaan. Suonensisäinen hoito annetaan yleensä sairaalassa, mutta potilas pääsee tiputuksen jälkeen kotiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tavallisesti annetaan hoitokuureja 3-4 viikon välein. Tällöin syöpäsolut eivät ehdi toipua, mutta tavallinen kudos usein ehtii. Solunsalpaajahoito vaatii tarkkaa veriarvojen seurantaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Solunsalpaajilla on haittavaikutuksia. Hoidot aiheuttavat yleisesti pahoinvointia, hiustenlähtöä ja väsymystä. Solunsalpaajien haittavaikutukset vaihtelevat yksilöllisesti. Osa haittavaikutuksista häipyy muutamassa päivässä, mutta kokonaan potilas toipuu solunsalpaajahoidosta yleensä muutamassa kuukaudessa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nykyään on usein käytössä myös erilaisia hormonaalisia lääkkeitä. Näitä saatetaan kutsua täsmälääkkeiksi. Hormonaalisen syöpähoidon vaikutus perustuu siihen, että estetään syövälle elintärkeän hormonin tuotanto tai vaikutukset elimistössä. Hormonaalista syövän hoitoa käytetään muun muassa rintasyövän, eturauhassyövän, kilpirauhassyövän ja kohdunrungon syövän hoidossa. Hormonit säätelevät voimakkaasti edellä mainittujen elinten normaaliakin kasvua ja kehitystä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hormonihoitoja siedetään solunsalpaajahoitoihin verrattuna hyvin. Hormonaalinen hoito on yleensä pitkäaikaista, tavallisesti vuosia kestävää. Se voi joskus jatkua potilaan koko loppuelämän ajan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Uudet biologiset syöpälääkkeet ovat kohdennettua lääkehoitoa syöpää vastaan. Täsmälääkkeitä ovat muun muassa syöpäkasvainten verisuonten kasvua estävät lääkkeet, vasta-aineet ja lääkkeet, jotka estävät jonkin tietyn geenin toiminnan syöpäsolussa. Nämä ovat valitettavan kalliita lääkkeitä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Biologisten täsmälääkkeiden etuna ovat monesti solunsalpaajia ja sädehoitoa vähäisemmät haittavaikutukset, koska lääkeaineen vaikutus kohdistuu vain syöpäsoluihin. Täsmälääkkeet, kuten vasta-aineet, yleistyvät koko ajan syövän hoidossa. Yhä useamman syöpälääkkeen teho perustuu tietyn kasvaintyypin erityisiin solun rakenteen ja toiminnan poikkeavuuksiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Immunologinen syöpähoito (immunoterapia) on joukko erilaisia syövänhoidon menetelmiä, joissa syöpäsolut pyritään tuhoamaan vaikuttamalla eri tavoin elimistön omaan puolustusjärjestelmään. Tässä pyritään kehon immuunijärjestelmän tehostamiseen ja sitä kautta saamaan kehon oma immuunipuolustusjärjestelmä hyökkäämään syöpäsoluja vastaan. Immunoterapiassa potilaalle voidaan myös antaa aineita tai soluja, jotka tuhoavat syöpäsoluja. Immunologisia syöpähoitoja kehitetään ja tutkitaan tällä hetkellä aktiivisesti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vasta-ainehoidot ovat viime vuosikymmeninä olleet aktiivisen tutkimuksen kohteena. Vasta-aineet vaikuttavat syövän hoidossa monin tavoin. Syöpäkudosta kohtaan kehitetyt vasta-aineet voivat sitoutua syöpäkudoksen pinnalla oleviin merkkiaineisiin (antigeeneihin). Näin vasta-aineet ikään kuin merkitsevät syöpäsolut immuunipuolustusjärjestelmän soluja varten tuhottavaksi tai käynnistävät solun itsetuhon. Lääketieteen Nobelpalkinto annettiin vuonna 2018 immunoterapian ja vasta-ainehoitojen kehittäjille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vasta-aineet voivat estää erilaisten syövän kasvua edistävien kasvutekijöiden vaikutusta. Vasta-aineiden avulla voidaan myös kuljettaa syöpäsoluun syöpää tappavia aineita (solunsalpaajia tai säteileviä molekyylejä), jolloin haitat terveisiin soluihin ovat vähäisempiä. Monet vasta-ainehoidot ovat varsin hyvin siedettyjä. Tavallisimpina haittavaikutuksina esiintyy kuumeilua, vilunväristyksiä ja ihottumaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Uudemmat, tehokkaammat lääkkeet ovat paljolti syrjäyttäneet perinteisen interferonin. Interferonit ovat hormonien tapaan vaikuttavia valkuaisaineita. Elimistön omat solut tuottavat interferonia. Sitä on käytetty joidenkin syöpien hoidossa joko yksin tai yhdessä muiden syöpälääkkeiden kanssa. Hoitoaika on tavallisesti kuukausia, jopa vuosia. Interferonihoitoja on käytetty esimerkiksi lymfooman ja melanooman hoidossa. Interferoni on syövän immunologista hoitoa, jossa syöpäsoluja pyritään tuhoamaan vaikuttamalla elimistön omaan puolustusmekanismiin. Interferonihoidon aiheuttamia haittavaikutuksia ovat flunssan kaltaiset oireet ja kuume. Haittavaikutusten kirjo vaihtelee suuresti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpälääkkeitä käytetään tavallisesti yhdistelmänä. Yhdistelmähoidolla tavoitellaan sitä, että potilaalla olisi mahdollisimman hyvät mahdollisuudet parantua.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lääkehoitoa voidaan myös antaa etukäteen ennalta ehkäisevässä tarkoituksessa niin sanottuna liitännäishoitona (adjuvanttina) tai täydentää leikkaushoitoa. Adjuvanttihoito tarkoittaa, että hoitoa täydennetään syöpälääkkeillä, täsmälääkkeillä tai hormoniestolääkkeillä. Tarkoituksena on myös tuhota pieniä, näkymättömiä etäpesäkkeitä, jollaisia oletetaan olevan olemassa vielä leikkauksen tai sädehoidon jälkeen. Tämä hoito on parantanut monien syöpien ennustetta, ja sitä pidetään myös yhtenä tärkeimmistä syistä syöpäpotilaiden ennusteen parantumiseen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monesti on tarpeen tukea lääkehoitoa erityisillä tukihoidoilla, joissa esim. lievitetään syöpäkasvun tai syöpähoitojen aiheuttamia oireita. Tukihoidon avulla voidaan parantaa potilaan hyvinvointia hoitojen aikana ja niiden jälkeen. Esimerkiksi solunsalpaajahoidon aikana käytetty pahoinvointilääke on syövän tukihoito. Myös syöpäkivun hoito on syövän tukihoitoa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän oireenmukaisen hoidon (palliatiivisen hoidon) tavoitteena on lievittää potilaan fyysisiä ja psyykkisiä oireita sekä parantaa potilaan elämänlaatua. Monesti useita vuosia kestävä oireenmukainen hoito annetaan esim. näihin oireisiin: kipu, ummetus, pahoinvointi, sekavuus ja väsymys.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jos syöpää ei voida parantaa, keskitytään hoitamaan potilaan oireita, jotta potilas voisi elää mahdollisimman hyvää elämää. Levinnyttä syöpää sairastavien kohdalla oireenmukainen hoito onkin keskeisessä asemassa. Oireenmukaisen hoidon menetelmät voivat olla osittain samoja kuin parantavassa hoidossa. Esimerkiksi sädehoidolla voidaan pienentää etäpesäkkeitä, mikä helpottaa potilaan oloa. Fyysisten oireiden lisäksi pyritään lievittämään potilaan henkisiä oireita, kuten elämän loppumiseen liittyviä pelkoja ja ahdistusta.</p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIETOA SYÖVÄSTÄ</span></span></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">MITEN TOIMII TERVE SOLU?</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ihmiskeho koostuu miljardeista pienistä soluista. Nämä muodostavat monenlaisia kudoksia ja elimiä, kuten ihoa, luuta, verta, maksaa ja paljon muuta. Näissä elimissä soluilla on erilaisia tehtäviä, esim. ihosolut tarjoavat suojaa keholle, verisolut kuljettavat ravintoaineita ja happea, lihassolut mahdollistavat liikkumisen ja niin edelleen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kehon soluilla on vaihtelevan pitkä elinikä. Vanhat solut kuolevat ja korvataan samankaltaisilla soluilla solujakautumisen kautta. Uudet solut toimivat edelleen samalla tavalla kuin vanhat solut, ja niitä ohjaavat solun useat tuhannet geenit, jotka sisältävät perinnöllistä materiaalia, joka siirretään soluissa eteenpäin. Normaalin, terveellisen solun solujako on siksi tiukasti säädelty prosessi. Miljoonia solujen jakautumisia tapahtuu elimistössämme joka tunti ja monissa tapauksissa muodostuu viallisia soluja, jotka sitten tuhoutuvat immuunijärjestelmässämme.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">MITÄ ON SYÖPÄ?</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpä on seurausta solukon häiriintyneestä tasapainotilasta, jossa solujen jakautuminen jatkuu sen jälkeen, kun sen olisi pitänyt pysähtyä. Solu muuttuu geneettisesti monesta eri syystä ja lopulta syöpäsolut muodostavat pieniä kasvaimia, jotka kasvavat ja leviävät. Tämä prosessi kestää kauan ja itse asiassa voi mennä vuosikymmeniä, ennen kuin voimme havaita, että meillä on syöpä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Monet mekanismit edistävät tätä syövälle tyypillistä säätelemätöntä solukasvua. Yksi näistä on perinnöllisyys. Jotkut ihmiset voivat kantaa perinnöllisiä häiriöitä. Yksinkertaisimmillaan, henkilö voi periä viallisen geenin tai häneltä puuttuu geenejä, joilla on rooli vaurioituneiden solujen poistamisessa. Ilman tätä luonnollista jarrujärjestelmää vaurioituneet solut voivat jatkaa jakautumistaan ja se johtaa vaurioituneiden solujen lisääntymiseen. Sellaisten solujen esiintymiseen, joilla on sama epänormaali geneettinen ulkoasu kuin emosoluissa. Kun kuluu riittävästi aikaa, nämä epänormaalit soluryhmät voivat kasvaa kokoon, joka aiheuttaa epämukavuutta tai muita oireita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Perinnöllisyys ei ilmeisesti ole ainoa tekijä, joka vaikuttaa solujen poikkeavaan kasvuun. Ihmiset eivät asu putipuhtaassa maailmassa, jossa ei ole ympäristöaltistusta, myrkyllisiä aineita tai taudinaiheuttajia. Ympäristömme voi olla vaarallinen. Voimme altistua säteilylle, kemikaaleille tai kuiduille, joko tietämättämme tai tietoisina. Lisäksi ruokamme on saastunut näillä ympäristötekijöillä, tai voimme valmistaa elintarvikkeemme tavalla, joka saattaa muuttaa elintarvikkeen kemiallista luonnetta vaaralliseen suuntaan. Pitkäaikainen altistuminen näille vaikutuksille voi vahingoittaa soluja.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lopulta ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Olemme löytäneet tiettyjä tapoja, jotka ovat miellyttäviä, koska ne auttavat meitä rentoutumaan. Tällaiset tottumukset, kuten tupakointi ja alkoholinkäyttö, voivat lukemattomilla eri tavoilla vaikuttaa solujen perinnölliseen koostumukseen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">USEITA SYÖPÄTYYPPEJÄ</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aivan kuten on olemassa useita erityyppisiä soluja ja kehon kudoksia, myös erilaiset syövän tuhoisat (malignit) muodot, esimerkiksi sarkoomat, lymfoomat ja leukemiat, riippuvat siitä, missä ne ovat kehittyneet, kuten keuhko-, rinta- ja munuaissyöpä. Sidekudoksessa esiintyviä pahanlaatuisia kasvaimia, esimerkiksi luissa, lihaksissa ja rasvakudoksessa, kutsutaan sarkoomiksi. Imusolmukkeiden maligneja kasvaimia kutsutaan lymfoomiksi ja pahanlaatuiset muutokset luuytimen eri soluissa aiheuttavat leukemiaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">HANKI NÄISTÄ VIDEOISTA LISÄÄ TIETOA:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class=" lazyloaded" data-mce-fragment="1" data-src="https://www.youtube.com/embed/keIs5aIAG8o" frameborder="0" height="170" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" style="box-sizing: border-box; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms;" width="300"></iframe></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">What exactly IS cancer?</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class=" lazyloaded" data-mce-fragment="1" data-src="https://www.youtube.com/embed/8LhQllh46yI" frameborder="0" height="170" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" style="box-sizing: border-box; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms;" width="300"></iframe></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Cancer: from a healthy cell to a cancer cell</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=8LhQllh46yI" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.youtube.com/watch?v=8LhQllh46yI</a></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">LUE LISÄÄ NÄISTÄ LINKEISTÄ:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><a href="https://www.mdanderson.org/cancermoonshots/cancer-types.html" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Syövän eri muodoista tietoja</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/what-is-cancer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– National Cancer Institute – Mitä on syöpä?</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Sy%C3%B6p%C3%A4" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Wikipedia artikkeli syövästä</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Syöpä – tärkeimmät tekijät</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="https://www.cancer.org/research/cancer-facts-statistics/all-cancer-facts-figures/cancer-facts-figures-2017.html" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Tilastotietoja syövästä vuonna 2017</a><br style="box-sizing: border-box;" /><a href="http://www-dep.iarc.fr/NORDCAN/FI/frame.asp%22" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">– Syöpätilastoja Pohjoismaista</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p><h1 class="article__title" style="box-sizing: border-box; color: white; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.2em; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px; text-transform: uppercase;"><span style="border-bottom: 2px solid white; box-sizing: border-box;">SYÖPÄLEIKKAUKSET</span></h1></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-81621339427668827772023-08-16T20:50:00.000+03:002023-08-16T20:50:51.254+03:00Omia tekstejä tuotu Petrafoundation-sivustolta<p> Petrafoundation-sivustoa ei enää päivitetä. Omia tekstejäni tuon tähän, etteivät katoa bittiavaruuteen.</p><p>KEMOTERAPIA – VALIKOIVAA SYÖPÄPOTILAAN MYRKYTTÄMISTÄ</p><div class="row" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col-md-8 col-sm-12 p-0" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 66.6667%; max-width: 66.6667%; padding: 0px !important; position: relative; width: 760px;"><h1 class="article__title" style="box-sizing: border-box; color: white; font-size: 2.1rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.2em; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px; text-transform: uppercase;"><span style="border-bottom: 2px solid white; box-sizing: border-box;">KEMOTERAPIA – VALIKOIVAA SYÖPÄPOTILAAN MYRKYTTÄMISTÄ</span></h1></div><div class="col-md-4 text-sm-left text-md-right pl-1 author mt-sm-auto mt-0 col-sm-12" p-0="" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 33.3333%; margin-top: auto !important; max-width: 33.3333%; padding-left: 0.25rem !important; padding-right: 15px; position: relative; text-align: right !important; width: 380px;"><p class="d-inline-block" style="box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block !important; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist</p></div></div><div class="row container__blog-single mt-sm-2 mt-0 boxShadow" style="background: white; border-radius: 4px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 1140px;"><div class="row article__img" style="border: 5px solid white; box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col p-0" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding: 0px !important; position: relative; width: 1130.4px;"><img alt="" class="img-fluid wp-post-image lazyloaded" data-sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" data-src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" data-srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-300x150.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-1024x512.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-768x384.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-1536x768.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" decoding="async" fetchpriority="high" height="960" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" src="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1" srcset="https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1920w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-300x150.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 300w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-1024x512.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1024w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-768x384.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 768w, https://b1973026.smushcdn.com/1973026/wp-content/uploads/2021/01/cells-1872666_1920-1536x768.jpg?lossy=1&strip=1&webp=1 1536w" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 400ms ease 0ms; vertical-align: middle; width: 1130.4px;" width="1920" /></div></div><div class="row mt-2" style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; display: flex; flex-wrap: wrap; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: -15px; margin-right: -15px; margin-top: 0.5rem !important;"><div class="col-4 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><h6 style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;"></h6></div><div class="col-8 col-sm-6" style="box-sizing: border-box; flex: 0 0 50%; max-width: 50%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="row article__wrapper-timestamps" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px;"><div class="col" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; max-width: 100%; padding-left: 15px; padding-right: 15px; position: relative; width: 570px;"><div class="article__timestamp float-right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;"><p class="article__published text-right" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: right !important;">Created:</p> <time class="text-right" datetime="" style="box-sizing: border-box; color: lightgrey; display: inline-block; font-style: italic; text-align: right !important;">26 Jan, 2021</time></div></div></div></div></div><div class="row pl-sm-2 pr-sm-2" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: -15px; margin-right: -15px; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"><div class="col p-sm-3 article__body" style="box-sizing: border-box; flex-basis: 0px; flex-grow: 1; line-height: 2em; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word; padding: 1rem !important; position: relative; width: 1124px;"><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Viimeisimmässä kirjassaan “The Cancer Code: A Revolutionary New Understanding of Medical Mystery” (2020) [1] lääkäri Jason Fung on eräässä mielenkiintoisessa kirjan luvussa kertonut kemoterapian tarinan. Seuraavassa on yhteenveto tohtori Fungin tekstistä ja joitakin ajatuksia meiltä. Suosittelemme Fungin erinomaista kirjaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Valikoivaa myrkytystä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tyypillistä syöpälääkintää on kemoterapia (solumyrkyt). Kemoterapialääkkeiden tarkoituksena on tuhota pahalaatuiset syöpäsolut. Solumyrkyt estävät solujen jakautumisen ja aiheuttavat siten solukuolemaa. Lääkkeitä voidaan antaa olemassa olevan kasvaimen pienentämiseksi tai tuhoamiseksi sekä pahalaatuisten kasvainten torjumiseksi [2].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Solumyrkyt vaikuttavat kaikkiin soluihin, myös terveisiin. Syöpäsolut jakautuvat kuitenkin usein paljon nopeammin kuin normaalit solut, mikä tekee syöpäsoluista erityisen herkkiä kemoterapialle. Terveissä soluissa solumyrkkyjen vaikutus tuntuu lievemmältä ja terveet solut myös palautuvat nopeammin hoidon jälkeen. Solumyrkkyjen merkitys on hieman vähentynyt syövän hoidossa, kun uusia biologisia lääkehoitoja on kehitetty. Kemoterapialääkkeitä käytetään kuitenkin edelleen laajalti.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jason Fung aloittaa matkansa kemoterapian historiaan huomauttamalla, että kaikki alkoi vuonna 1935. Oli välttämätöntä löytää looginen ratkaisu syövän leviämisen estämiseksi. Miltä vaikuttaisi ”kemoterapia”, sellainen koko elimistöä koskeva valikoiva myrkky, joka tuhoaisi syöpäsolut missä ne vain lymyilisivätkin, mutta joka vahingoittaisi terveitä soluja verraten vähän? Käynnistyi järjestelmällinen ohjelma sopivan syöpälääkkeen löytämiseksi yli kolmen tuhannen kemiallisen yhdisteen joukosta. Vain kaksi yhdistettä päätyi niin pitkälle, että niistä voitiin tehdä kliiniset tutkimukset. Molempien yhdisteiden tutkimukset epäonnistuivat, koska yhdisteet olivat liian myrkyllisiä ihmiselle. Valikoivan syöpätoksiinin löytäminen ei ollut helppo tehtävä 1930-luvulla, eikä se ole vieläkään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Läpimurto</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Läpimurto tapahtui aika epätodennäköisen tapahtumasarjan kautta. Ensimmäisen maailmansodan aikana käytetyt tappavan myrkylliset kaasut osoittautuivat nimittäin hyödyllisiksi syöpää vastaan. Typpeä runsaasti sisältävä sinappikaasu, joka nimettiin heikon pippurisen hajunsa mukaisesti, oli ollut käytössä ensimmäisen kerran Saksassa vuonna 1917. Sinappikaasun kehitti nerokas kemisti ja Nobelinpalkittu Fritz Haber vuonna 1918. Hän osoitti, että tämä tappava kaasu imeytyi ihon läpi aiheuttaen rakkuloita ja palovammoja keuhkoissa. Uhrit kuolivat hitaasti, koska matkan tekeminen kuolemaa kohti kesti jopa kuusi viikkoa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mielenkiintoista on tässä yhteydessä se, että sinappikaasulla on outo ominaisuus tuhota valikoivasti tiettyjä luuytimen osia ja valkosoluja. Toisin sanoen kyseessä on valikoiva myrkky. Kaksi Yalen yliopiston lääkäriä oletti, että tätä valikoivaa myrkkyä voitaisiin käyttää terapeuttisesti epänormaalien valkosolujen tappamiseen syöpässä, joka tunnetaan nimellä non-Hodgkinin lymfooma. Menestyksellisten eläinkokeiden jälkeen lääkärit testasivat teoriaansa vapaaehtoisesti tähän tehtävään suostuneen syöpäpotilaan kanssa, joka tunnetaan nyt vain hänen nimikirjaimillaan, J.D. Tämä 48-vuotias mies kärsi pitkälle edenneestä lymfoomasta, joka ei ollut moksiskaan sädehoidosta. Potilaan leuassa ja rintakehän alueella oli runsaasti niin suuria kasvaimia, ettei hän voinut niellä tai pistää käsiään ristiin. Kun muuta hoitoa ei ollut saatavilla, hän suostui salaiseen kokeelliseen hoitoon.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Elokuussa 1942 J.D. sai ensimmäisen annoksensa sinappikaasua, joka tunnettiin silloin vain nimellä ”X-aine”. Neljäntenä päivänä hän alkoi osoittaa paranemisen merkkejä. Kymmenentenä päivänä syöpä oli melkein kokonaan kadonnut. Parantuminen oli melkein ihmeellistä, mutta kuukauden kuluttua lymfooma tuli takaisin ja 1. joulukuuta 1942 J.D.:n potilasrekisterissä oli vain yksi sana: ”Kuoli”. Silti tätä pidettiin hyvänä alkuna kemoterapian kehittelyssä. Oli mahdollista todistaa, että menetelmä voisi olla tehokas. Hoito, jota myöhemmin kutsuttiin kemoterapiaksi, oli siis nähnyt päivänvalon, vaikka sotasensuurin vuoksi tulokset julkaistiin vasta vuonna 1946. Sinappikaasun johdannaisia, kuten klorambusiili ja syklofosfamidi, käytetään edelleen kemoterapeuttisina lääkkeinä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Antifolaatit tulevat käyttöön</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Toinen kemoterapiamuoto hyödynsi foolihapon aineenvaihduntaa. Foolihappo on yksi välttämättömistä B-vitamiineista, joita tarvitaan uusien solujen tuottamiseen. Kun elimistössä on tästä vitamiinista puutosta, uusia soluja ei voida tuottaa, mikä vaikuttaa nopeasti kasvaviin soluihin, kuten syöpään. Vuonna 1948 Sidney Farber, Harvardin lääketieteellisen koulun patologi, oli edelläkävijä foolihappoa estävien lääkkeiden käytössä tietyntyyppisten lapsilla esiintyvien leukemioiden hoidossa. Toipuminen sujui mahtavasti ja syöpä yksinkertaisesti suli pois. Mutta valitettavasti syöpä ilmestyi aina uudelleen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kemoterapian kehittämistyö jatkui. 1950-luvulla tehtiin joitakin merkittäviä edistysaskeleita joitain harvinaisia syöpiä vastaan. Kansallisen syöpäinstituutin tutkija tri Min Chiu Li kertoi vuonna 1958, että hän oli kemoterapialla kyennyt parantamaan useita syöpäpotilaita, joilla oli istukassa kasvaimia (koriokarsinooma). Harvat tiedemiehet uskoivat häneen, ja häntä pyydettiin jättämään työpaikkansa kansallisessa syöpäinstituutissa kun hän jatkoi itsepäisesti uusien ”hullujen” hoitojensa käyttöä. Hän palasi Memorial Sloan-Kettering -sairaalaan New Yorkiin, jossa hänen näkemyksensä kemoterapiasta koriokarsinoomassa ja jopa metastaattisessa kivessyövässä myöhemmin hyväksyttiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Myrkyllisiä seoksia</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Useiden erityyppisten kemoterapioiden kehittämistä jatkettiin. Jos yksi myrkky ei riittänyt, miksi ei yhdistettäisi useita myrkkyjä kemialliseen cocktailiin, jota mikään syöpäsolu ei voisi sietää? 1960-luvun puolivälissä lääkärit Emil Freirich ja Emil Frei olivat käyttäneet neljän lääkkeen yhdistelmää leukemiaa sairastaville lapsille, mikä johti lopulta usein toistuvaan remissioon jopa odottamattoman usein (60 prosenttia). Edistyneen Hodgkinin taudin remissioaste nousi melkein nollasta lähes 80 prosenttiin. Vuonna 1970 Hodgkinin lymfoomaa pidettiin suurelta osin parannettavissa olevana sairautena. Tämähän näytti hyvältä. Kemoterapia oli ottanut askeleen ”myrkystä” todelliseksi lääkehoidoksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Suurin osa kemoterapialääkkeistä ovat selektiivisiä toksiineja, jotka tappavat ensisijaisesti nopeasti kasvavia soluja. Koska syöpäsolut kasvavat nopeasti, ne ovat erityisen herkkiä kemoterapialle. Jos olet onnekas, ehdit tappaa syövän ennen potilaan tappamista. Kemoterapia vaikuttaa voimakkaasti nopeasti kasvaviin normaaleihin soluihin, kuten karvatuppiin ja mahalaukun ja suoliston limakalvoihin, mikä johtaa tunnettuihin haittavaikutuksiin kaljuuntumisen ja pahoinvoinnin/oksentelun muodossa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Outoja asioita ja uusi löydös</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kemoterapiavaikutusten lisäämiseksi mahdollisimman paljon syöpälääkärit suosittelevat, että syöpäpotilaat syövät epäterveellistä ruokaa, jossa ei juurikaan ole vitamiineja ja antioksidantteja. Tämä hämärä neuvo todennäköisesti tekee syöpäsoluista alttiimpia kemoterapian myrkkyvaikutuksille. Tästä neuvosta seuraa kuitenkin kauhea haitta: epäterveellinen ruoka aiheuttaa massiivisia terveysongelmia ja tekee immuunijärjestelmästä haavoittuvamman.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lupaavia tuloksia on saavutettu yhdistämällä kemoterapia ylipainehappihoitoon [3]. Ylimääräinen happiannos vaikuttaa haitallisesti syöpäsolujen kasvuun ja siten niistä tulee kemoterapialle herkempiä. Jos kudokset saavat ylipaineessa happea, syöpäsoluille voidaan luoda epäedulliset kasvuolosuhteet [4], mutta terveet solut pitävät ylimääräisestä hapesta ja toipuvat vähitellen kemoterapian myrkkyvaikutuksista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Viitteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[1] Jason Fung. The Cancer Code: A Revolutionary New Understanding of a Medical Mystery. Harper Wave, 2020</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[2] Christer Sundqvist. Cancerdrugs. Petrafoundation 21.9.2020 <a href="https://petrafoundation.com/en/cancerdrugs/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/en/cancerdrugs/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[3] Changlin Qian, Hua Liu, Jie Zhang, Zhiyong Shen. The efficacy and tolerance of high pressure oxygen combined with chemotherapy in postoperative patients with advanced gastric cancer. Translational Cancer Research 7(3):489-494, 2018 <a href="https://www.researchgate.net/publication/326023611_The_efficacy_and_tolerance_of_high_pressure_oxygen_combined_with_chemotherapy_in_postoperative_patients_with_advanced_gastric_cancer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/326023611_The_efficacy_and_tolerance_of_high_pressure_oxygen_combined_with_chemotherapy_in_postoperative_patients_with_advanced_gastric_cancer</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">[4] Christer Sundqvist. The Cancer Cell is Different. Petrafoundation 3.11.2020 <a href="https://petrafoundation.com/en/the-cancer-cell-is-different/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/en/the-cancer-cell-is-different/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 1</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpäpotilaat ovat kertoneet saavansa apua sairauteensa homeopaattisista valmisteista. Päätimme selvittää homeopatian tarjoamia etuja ja varsinkin etsiä tieteellisiä todisteita homeopatian toimivuudesta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunnettu ja arvostettu suomalainen homeopaatti Jouni Jämsä (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ) auttaa meitä tässä selvitystyössä. Juttelimme hänen kanssaan yleisesti homeopatiasta ja tarjoamme hänen asiantuntemustaan lukijoillemme pala palalta kasvavassa tietopaketissa homeopatiasta. Tässä ensimmäisessä osassa käydään yleiskeskustelua modernista homeopatiasta, esitellään homeopatiasta tehtyjä tutkimuksia ja jatko-osissa sitten saamme lisää tieteellisiä todisteita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatia on perinnehoitoa</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, olipa mukava kun suostuit keskusteluun homeopatiasta. Mitä homeopatia on?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatia on maailman toiseksi käytetyin hoitomuoto. Keski-Euroopassa homeopatia kuuluu jopa lääkäreiden koulutukseen ja Maailman Terveysjärjestö WHO suosittaa sen yleistämistä jäsenmaissaan. Keski-Euroopassa on aivan yleistä, että myös lääkärit käyttävät työssään homeopatiaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatia kuuluu perinnehoitoihin aivan kuten esim. akupunktio ja perustuu pitkään käytännön näyttöön. Homeopaattisia hoitoja on usein turhaan verrattu tai rinnastettu koululääketieteen tarjoamiin lääkehoitoihin tai patenttilääketutkimuksiin. Homeopaattisilla hoidoilla ei lääkitä, vaan aktivoidaan kehoa itseään parantamaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattiset hoidot eivät yritä olla vaihtoehto lääketieteelle, mutta ne soveltuvat kaikkien sairauksien hoitoihin. Avoin keskustelu eri hoitojen hyödyistä on Suomessa nykyisin tukahdutettu.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Miten homeopatia toimii?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatia ei varsinaisesti lääkitse, vaan ennemminkin aktivoi elimistöämme puolustukseen. Homeopatian perustajana pidetään lääkäri, kemisti Samuel Hahnemannia, joka huomasi jo yli 200 vuotta sitten, että aineita asteittain laimentamalla ja samalla ravistamalla voidaan parantaa sairauksia. Similia similibus/Sama parantaa saman, eli heikennetyllä sairauden aiheuttajalla parannetaan sairaus.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Alkuaineen/emoaineen oikeaoppisessa ravistus-valmistuksessa syntyy lääke, joka on EU:ssa direktiivin [8] suojaamaa lääkettä. Jokaisesta kasvista, mineraalista tai vaikka homeesta, tulee erityyppinen lääketaajuus, kun sitä oikeassa suhteessa veteen laimennettuna ravistetaan voimakkaasti, eli potensoidaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pitkän kokemuksen ja hyvän dokumentoinnin myötä on huomattu, että näin saadaan sairauksia parantavia homeopaattisia valmisteita. Vaikutusmekanismi on osin epäselvä. Kyse lienee korkeammasta tieteestä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Eikö tämä muistuta rokottamista?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olet aivan oikeassa, varsinkin nosodi-homeopatiassa (homeopaattinen lääke tehdään sairauden aiheuttajasta) on kyse eräänlaisesta rokottamisesta, jossa sairauden aiheuttajaa annetaan sairaalle voimakkaasti laimennettuna ja se herättää puolustuksen. Sairaustila on aina solutason tapahtuma, ja homeopatialääke on eräänlaista potilaan kehon herättämistä, jolloin keho aktivoituu puolustautumaan sairautta vastaan tai pyrkii normalisoitumaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatiaa ei voi verrata vaikutukseltaan muihin lääkehoitoihin tai tutkia edes samalla tavalla. Tämä tuottaa joillekin kriitikoille päänvaivaa ja antaa muka hyvän syyn leimata homeopatia humpuukiksi. Tätä eroa tavassa suhtautua muihin lääkkeisiin, voisi verrata musiikin tutkimiseen. Ei Cd-levystäkään löydy musiikkia mikroskoopilla, vaan asioita pitää tutkia asioiden ehdoilla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Laimennetut homeopaattiset valmisteet tarkastelussa</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Voisimmeko tarkastella hieman näitä homeopaattisia valmisteita. Olen ymmärtänyt, että jotkin homeopaattiset valmisteet ovat hyvin pitkälle laimennettuja. Miten ne voivat toimia?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Esitän nyt tutkimuksia, joissa on eri tekniikoilla todistettu, että korkeastikin laimennetussa homeopaattisissa valmisteessa on ”ainetta”. Homeopatialääke ei siis ole pelkkää tyhjyyttä tai vain pelkkää vettä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatian voi jakaa osiin monellakin tapaa, kuten, yksittäisvalmisteet, yhdistelmä-, matalat- tai korkeat potenssit. Yksittäisvalmisteella tarkoitetaan sellaista homeopaattista lääkettä, jossa on potensoituna (ravistuslaimennettu) vain yksi vaikuttava aine. Yhdistelmävalmisteessa on nimensä mukaisesti useita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Matalilla potensseilla tarkoitetaan Avogadron vakion mukaisestikin alle tai yli C12 olevia valmisteita. Avogadron vakion mukaan, tietyn määreen ylitse (C12 potensseissa) laimennettuna valmisteesta ei löydy enää vaikuttavaa ainetta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Useat homeopatiaa kritisoivat pitävät tätä vahvana näyttönä siitä, että homeopatia ei voi toimia, koska siinä ”ei ole mitään”.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Matalapotenssisista valmisteista voi Szegedin yliopiston tutkijoiden tuloksia mukaillen todeta: Mahdollisesti sama määrä kasvin vaikuttavia aineita verrattuna varsinaiseen kasvivalmisteeseen, mutta vähäisemmällä määrällä varsinaista kasvia. Heidän tutkimuksen tarkoitus oli verrata homeopaattista valmistetta ns. allopaattiseen kasvivalmisteeseen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Heidän tutkimansa homeopaattinen aine (yhdistelmävalmiste) sisälsi kantaliuosta pienen määrän, sekä potensoituja aineita, ja verrokkina oli pelkkä rohdoskasvivalmiste. Agnucastonin (rohdoskasvivalmiste) ja Mastodynonin (sama homeopaattisena) päivittäisen annoksen keskimääräinen agnusidipitoisuus oli 100,82 ug ja homeopaattisessa 25,19 ug. Siltikin HPLC-DAD menetelmällä (korkean erotuskyvyn nestekromatografia) tutkittaessa molemmat valmisteet antoivat hyvin samankaltaiset kromatogrammiset sormenjäljet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kuten hekin tutkimuksessaan totesivat, ei homeopaattisia lääkkeitä voida pitää yhtenäisenä ryhmänä, vaan homeopaattisia lääkeaineita tutkittaessa on hyvä ymmärtää, että homeopaattinen valmiste voi olla hyvin monimuotoinen valmistajan ja valmisteen tarkoitusperien mukaisesti. Rajanveto rohdoskasvivalmisteen ja homeopaattisen lääkkeen välillä voi olla hankalaa matalapotenssisten valmisteiden kohdalla. Homeopatiassa tarkoitus mihin valmistetta käytetään, määrittää onko siinä mukana kantaliuosta, matalia potensseja, vaiko korkeita. [13, 16, 9, 6, 19, 20, 24, 2].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Matalien potenssien kohdalla on käytetty tutkimusmetodina DEM-metodia eli pisaran haihdutusta, HPLC-DAD [13], dielektristä dispersiota [24], termoluminenssiä [2], protonin ydinmagneettista resonanssispektroskopiaa [1, 21, 25] sekä ultraviolettivalo spektroskopiaa [ 9, 6, 19, 20].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Korkeat potenssit herättävät intohimoja vastaan olevien parissa. Isoin kiistakysymys on ollut, löytyykö vaikuttavaa ainetta vai ei? Mikäli testausmetodina käytetään pelkästään kemiallista mittausta, on vastaus, ei. Mutta jos siirrytään herkempiin metodeihin, myös korkeista homeopaattisista lääkkeistä on tehty löydöksiä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lueteltuna mittausmetodin mukaan:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ultraviolettivalo spektroskopia (UV) [ 4,6, 7, 20, 9, 21]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lämpöluminessi [2,3]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Viivästetty luminenssi [22]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Protonin ydinmagneettinen resonanssispektroskopia NMR [1, 21, 15]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Siirtoelektrodi mikroskopia (TEM) [5 ]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Plasma-atomiemissiospektroskopia (ICP-AES) [5 ].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pisaroiden haihdutusmenetelmä DEM [11, 12]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Käytettäessä solvatokromista väriainetta [14, 17]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Infrapuna spektroskopia [18, 21]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lopputulos oli samalla tavoin tulkittavissa eri tutkimusmenetelmillä tehdyissä kokeissa: korkeasti potensoiduista homeopaattisista valmisteista löytyy siis vaikuttavaa ainetta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jean-Louis Demangeat (entinen ydinlääketieteen päällikkö Haguenaun keskussairaalassa ja entinen biofysiikan luennoitsija Strasbourgin lääketieteellisessä tiedekunnassa) on sanonut, että homeopatian kritiikki perustuu lähtöaineen teoreettiseen puuttumiseen ultramolekyylisissä laimennoksissa, jotka ovat yli 12 CH (Avogadro-raja). Useat tutkimukset osoittavat materiaalin yllättävän olemassaolon korkeissa laimennoksissa ja jopa alkuperäisen materiaalin pysyvyyden yli 12 CH:n. [10]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Myöskin toisinpäin tehty tutkimus antoi tuloksen. Siinä 6 alkujaan tunnistamatonta homeopaattista lääkettä analysoitiin viivästetyllä luminenssitekniikalla. Tarkoituksena oli selvittää homeopaattisten valmisteiden laatu. Analyysin tulokseksi saatiin kyseessä oleva Argentum nitricum valmiste, josta tehdas oli lähettänyt eri potenssit (matalasta korkeisiin potensseihin) analysoitavaksi. Lääketehdas vahvisti tutkimustuloksen [22]. Eli on myös mahdollista tutkimuksella tarkistaa sisältävätkö tuotteet homeopaattista ainetta, ovatko ne samanlaisia vai toisistaan poikkeavia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Aika jännittävää! Tiedetäänkö nyt ihan varmasti, että homeopaattinen valmiste toimii?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Niin, mikä on paras tapa mitata homeopaattisten lääkkeiden sisältö, on edelleen avoin kysymys, kuten myös miten homeopaattinen lääke toimii. Bernin ja Floridan yliopiston tutkijat toteavat kuitenkin, että plasebo voidaan sulkea pois tutkimuksista, kuten myös piidioksidin saastuminen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattisten valmisteiden välisillä UV-läpäisyarvoilla oli huomattavasti suurempi variaatio verrattuna kontrolleihin. Siksi kokeelliset todisteet summaavat, että erittäin laimennetulla homeopaattisella valmisteella, joka on laimennettu Avogadron-rajan yli, on omia erityisiä fysikaalisia ja kemiallisia ominaisuuksia, jotka eroavat pelkästä ravistetusta liuottimesta. Näiden ominaisuuksien tarkkaa luonnetta ei vielä tunneta; nykyinen työhypoteesimme on liuottimen molekyylidynamiikan lisääntyminen homeopaattisille valmisteille, tutkijat sanovat [20].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joidenkin homeopaattisten lääkkeiden tutkimuksen yhteydessä on esitetty epäilyjä tutkimusnäytteen saastumisesta esim. pulloista irronneista partikkeleista. Uusimmissa tutkimuksissa tämä on poissuljettu tekijä. Tätä tukevat useat tutkimukset, jotka löytyvät liitteistä [4, 9, 15, 20]. Eli ei siis plasebo eikä saastunutkaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Yhteiseurooppalaisen tutkijaryhmän yhteenvetona on: On selvää näyttöä siitä, että homeopaattisia valmisteita ei voida pitää puhtaasti vetenä, kuten yleisesti oletetaan. Pikemminkin näyttää siltä, että kaikilla laimennoksilla on erityinen materiaalin konfiguraatio, jonka määrää potentiaalinen aine [15].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kemiantekniikanlaitos, Intian teknillinen instituutti, Bombay väittää: Homeopatia on kiistanalainen, koska korkean potenssin lääkkeisiin, kuten 30c ja 200c, liittyy valtavia laimennuskertoimia, jotka ovat monella kertoimella suurempia kuin Avogadron-luku, joten lähtöaineista ei teoriassa pitäisi olla mitattavissa olevia jäännöksiä. Käyttämällä huipputeknologiaa (TEM, SAED ja ICP-AES) olemme osoittaneet lähtöaineiden nanohiukkasten ja niiden aggregaattien läsnäolon jopa erittäin suurissa laimennoksissa. Nanohiukkasten vahvistettu läsnäolo haastaa nykyisen ajattelun laimennuksen roolista homeopaattisissa lääkkeissä. Käyttämällä hyvämaineisten valmistajien metallipohjaisia lääkkeitä, olemme ensimmäistä kertaa osoittaneet siirtoelektronimikroskopialla (TEM), elektronidiffraktiolla ja kemiallisella analyysillä induktiivisesti kytketyn plasma-atomiemissiospektroskopian (ICP-AES) avulla fyysisten ainesten esiintymisen. Alkuaineiden metallisten nanopartikkelien kerääntymisen näissä äärimmäisissä laimennoksissa [5].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ultraviolettivalo spektroskopialla tutkittiin homeopaattisia helmiä, jotka olivat joko korkeita- tai ultrakorkeita potensseja eli pitkälle laimennettuja. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, onko helmien homeopaattinen aine verrannollinen nestemäisistä valmisteista aiemmin saatuihin tutkimustuloksiin. Tutkimuksessa käytetyt helmet liotettiin, tästä saatua liuosta verrattiin verrokkiliuokseen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Institute of Complementary Medicine, Bernin yliopiston tutkijat kertovat, että määritellyillä laimennustasoilla valmistetun kontrollivalmisteen ja homeopaattisten globulien välisten erojen lisäksi on havaittu merkittäviä eroja 30c, 200c ja 200CF, potensseissa vaikka näissä korkeissa laimennoksissa lähtöaineen molekyylejä ei odoteta olevan. Tämä on yhtäpitävä Reyn tutkimuksen kanssa, joka kykeni erottamaan litiumkloridi 15c:n ja natriumkloridi 15c:n termoluminesenssi-menetelmällä. Acon. napelluksen, Sulfurin ja Apis mellifican liuoksella, joka oli valmistettu korkeasti laimennetuista helmistä, oli merkittävästi erilainen UV-absorbanssi kuin kontrollihelmistä valmistetulla. Tämä tutkimus on laajentanut havainnot korkeista nestepitoisista laimennoksista globuleihin, ja se viittaa siihen, että nestepitoisten korkeiden laimennusten ominaisuudet voidaan säilyttää ja havaita liuenneissa globuleissa [4].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkijoiden mukaan tämä tukee jo aiemmin tehtyjä tutkimuksia, joissa homeopaattista ainetta on löytynyt korkeasti potensoiduista valmisteista, sekä sen ohella tässä tutkimuksessa onnistuttiin havaitsemaan eroja eri homeopaattisten valmisteiden välillä, kuten samoin niiden eri laimennusasteiden välillä. Kaikki valmisteet oli laimennettu ns. Avogadron luvun yli, eli niissä ei nykytiedon mukaan enää pitäisi olla vaikuttavaa ainetta jäljellä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pennsylvanian ja Arizonan yliopistojen tutkijat kertovat, että keskeinen kompastuskivi homeopatian vakavalle pohdinnalle on homeopaattisten lääkkeiden biologisen aktiivisuuden oletettu ”epäuskottavuus”, kun lähtöaine on laimennettu Avogadron-molekyylien luvun yli. Tällainen väite perustuu suuresti alkuainekemian (ja biokemian) oletuksiin, joissa liuoksen materiaalikoostumus (laimennuskertoimet ja ligandin ja reseptorin vuorovaikutukset) on olennainen asia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Alustavat tiedot, jotka on saatu käyttämällä Raman- ja ultravioletti-näkyvää (UV-VIS) -spektroskopiota, kuvaavat kykyä erottaa kaksi erilaista homeopaattista lääkettä (Nux vomica ja Natrum muriaticum ) toisistaan ja erottaa tietyn lääkkeen sisällä 6c, 12c, ja 30c potenssit. Materiaalitieteelliset konseptit ja kokeelliset työkalut tarjoavat uuden lähestymistavan nykytieteeseen edistyäkseen merkittävästi homeopaattisten lääkkeiden perustutkimuksissa [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eli ei ole pelkästään löytynyt korkealle laimennettuja aineksia homeopaattisesta valmisteesta vaan ne myös pystyttiin erottelemaan toisistaan, sekä niiden eri laimennus asteet toisistaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Tämä oli minulle yllätys, että homeopaattisia valmisteita testataan näin tarkasti. Kerro lisää!”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Bernin yliopisto, Hiscia instituutti Sveitsi on tätä tutkinut lisää. Homeopaattisia valmisteita käytetään täydentävässä lääketieteessä maailmanlaajuisesti, mutta homeopatiasta on keskusteltu ja siitä käydään edelleen voimakasta keskustelua, joka perustuu aiempiin uskomuksiin vaikuttavan aineen läsnäolosta. Vaikka homeopaattisten valmisteiden vaikutuksista näyttää olevan hyvää prekliinistä ja kliinistä näyttöä, taustalla oleva vaikutustapa on vielä epäselvä. Tutkijoilla on tavoitteena selvittää homeopaattisten valmisteiden mahdolliset fysikaaliset ominaisuudet, mikä voi mahdollisesti lisätä valmisteista saatavaa tieteellistä vakuuttavuutta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aikaisemmissa tutkimuksissa on saatu aikaan kattavat valmistelevat mittaukset instrumenttiparametrien vaikutuksen toistettavuudeksi, kuten lampun muutoksen aallonpituus näkyvästä (VIS) ultraviolettivalaisimeen ja skannausnopeus, instrumentin ohjautuminen, lämpenemisaika, toistojen lukumäärä ja puhdistus aika. Ennen mittauksia lähtötason kalibrointi saatiin päätökseen kyvetillä, joka täytettiin 18 MΩ:lla vettä. Valonläpäisy mitattiin välillä 190 – 1100 nm. Jokainen mittaus toistettiin neljä kertaa ensimmäisellä testikerralla, joka sisälsi viisi 18 M vesinäytettä ennen varsinaisia näytteitä. Laiteyksikkö käynnistettiin 10 tuntia ennen varsinaisia mittauksia tehokkaan lämpenemisen saavuttamiseksi. Huoneen lämpötila ja kosteus pidettiin vakiona.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Muiden tutkimusryhmien aikaisemmat julkaisut ehdottivat kontaminaatioiden esiintymistä potentisointiprosessin aikana. Aikaisemmissa tutkimuksissa osoitettiin, että homeopaattinen valmiste voidaan valmistaa minimillä epäorgaanisilla epäpuhtauksilla, ja että erot homeopaattisen valmisteen ja verrokin välillä eivät johdu epäpuhtauksista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaiken kaikkiaan homeopaattiset valmisteet ja verrokit osoittivat vertailukelpoisia eroja kolmessa tutkimuksessa, mikä osoittaa homeopaattisten valmisteiden erityisominaisuudet. Voitiin osoittaa eroavaisuuksia UV-valolla tutkittaessa, homeopaattisten valmisteiden ja kontrollivalmisteen välillä, sekä ymmärrettiin paremmin homeopaattisten valmisteiden fyysisiä ominaisuuksia [9].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">DiagnOx Laboratorio, Cherwell innovaatiokeskus, Upper Heyford, Oxon, Britannia on kirjoittanut, että systemaattinen lähestymistapa yksinkertaisen kemiallisen järjestelmän suunnittelemiseksi homeopaattisten lääkkeiden laadun tutkimiseksi on johtanut kokeellisen protokollan kehittämiseen, jossa solvatokromisia väriaineita käytetään sarjassa laimennettujen ja ravistettujen liuosten molekyylisenä osoittimena. Elektronista spektroskopiaa on käytetty seuraamaan muutoksia tämän väriaineluokan absorbanssissa näkyvässä spektrissä homeopaattisten potenssien läsnäollessa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Todisteet näkyvät kuudella eri solvatokromisella väriaineella kolmessa eri liuotinjärjestelmässä. Jokaisessa tapauksessa homeopaattiset potenssit tuottivat pysyvät ja toistuvat muutokset väriainespektrassa. [14]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Kiitämme Jounia homeopatiakäsitteen selostamisesta ja kiehtovasta sukelluksesta laimennettujen homeopaattisten valmisteiden tieteelliseen tutkimukseen. Kirjoitussarja homeopatiasta jatkuu seuraavassa osassa.”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Tutkimusviitteet</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 Nanosized solvent superstructures in ultramolecular aqueous dilutions: twenty years’ research using water proton NMR relaxation. Homeopathy 102 (2): 87-105, 2013 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491613000027" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491613000027</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2 Thermoluminescence in ultra-high dilution research. J Altern Complement Med. 12(5):437-443, 2006 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16813507" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16813507</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3 Thermoluminescence of ultra-high dilutions of lithium chloride and sodium chloride. Physica A: Statistical Mechanics and its Applications 323: 67-74, 2003 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378437103000475?via%3Dihub" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378437103000475?via%3Dihub</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4 Comparison of homeopathic globules prepared from high and ultra-high dilutions of various starting materials by ultraviolet light spectroscopy. Complementary Therapies in Medicine 24: 111-117, 2016 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229915300388" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229915300388</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5 Extreme homeopathic dilutions retain starting materials: A nanoparticulate perspective. Homeopathy 99(4):231-242, 2010 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20970092" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20970092</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6 Absorption Spectra of Electronic-Homoeopathic Copies of Homoeopathic Nosodes and Placebo Have Essential Differences. Forsch Komplementärmed 13:294-297, 2006 <a href="https://www.karger.com/Article/Abstract/95931" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.karger.com/Article/Abstract/95931</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7 The defining role of structure (including epitaxy) in the plausibility of homeopathy. Homeopathy</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">96 (3): 175-182, 2007 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491607000628" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491607000628</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8 Homeopaattiset ja antroposofiset valmisteet. Fimea, 2001 <a href="https://www.fimea.fi/myyntiluvat/kasvirohdoslaakkeet_ja_homeopaattiset_valmisteet/homeopaattiset_ja_antroposofiset_valmisteet" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.fimea.fi/myyntiluvat/kasvirohdoslaakkeet_ja_homeopaattiset_valmisteet/homeopaattiset_ja_antroposofiset_valmisteet</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9 Differences in Median Ultraviolet Light Transmissions of Serial Homeopathic Dilutions of Copper Sulfate, Hypericum perforatum, and Sulfur. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 370609, 11 pages <a href="https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/370609/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/370609/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10 Les hautes dilutions homéopathiques vues par la physique : arguments en faveur d’une nanomédecine. La Revue d’Homéopathie 11 (1): 2-12, 2020 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878973019301963" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878973019301963</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11 Impact of succussion on pharmaceutical preparations analyzed by means of patterns from evaporated droplets. Nature Scientific Reports 10:570, 2020 <a href="https://www.nature.com/articles/s41598-019-57009-%20%202?fbclid=IwAR0gep_E4CPVMQN5bX4YxSr86RJErSn1fY__lwkpI7jrNFPAWkg04_7zuco" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.nature.com/articles/s41598-019-57009-%20%202?fbclid=IwAR0gep_E4CPVMQN5bX4YxSr86RJErSn1fY__lwkpI7jrNFPAWkg04_7zuco</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12 Polycrystalline structures formed in evaporating droplets as a parameter to test the action of Zincum metallicum 30c in a wheat seed model. Homeopathy 105 (2): 173-179, 2016 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491615000806?via%3Dihub" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491615000806?via%3Dihub</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13 Low Potency Homeopathic Remedies and Allopathic Herbal Medicines: Is There an Overlap? PLoS One. 8(9): e74181, 2013 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3760822/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3760822/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14 Solvatochromic dyes detect the presence of homeopathic potencies. Homeopathy 105 (1): 55-65, 2016 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1475491615000624" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1475491615000624</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15 Nuclear Magnetic Resonance characterization of traditional homeopathically manufactured copper (Cuprum metallicum) and plant (Gelsemium sempervirens) medicines and controls. Homeopathy 106(04): 223-239, 2017 <a href="https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2017.08.001" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2017.08.001</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16 A review of the use and role of low potencies in homeopathy. Complementary Therapies in Medicine 13 (4): 291-296, 2005 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229905001159?via%3Dihub" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229905001159?via%3Dihub</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">17 Interaction of homeopathic potencies with the water soluble solvatochromic dye bis-dimethylaminofuchsone. Part 1: pH studies. Homeopathy 106(1):37-46, 2017 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28325223" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28325223</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">18 Variation in Fourier transform infrared spectra of some homeopathic potencies and their diluent media. J Altern Complement Med 11(5):807-812, 2005 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16296914" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16296914</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">19 Effects of Exposure to Physical Factors on Homeopathic Preparations as Determined by Ultraviolet Light Spectroscopy. ScientificWorldJournal 10: 49–61, 2010 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763671/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763671/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">20 Homeopathic Preparations of Quartz, Sulfur and Copper Sulfate Assessed by UV-Spectroscopy. Evid Based Complement Alternat Med 2011: 692798, 2011 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137246/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137246/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">21 Investigation of therapeutically active constituents of homeopathy medicine from Justicia adhatoda L. and its clinical verification. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 8(3): 3790-3796, 2019 <a href="http://www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue3/PartBD/8-3-448-859.pdf" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue3/PartBD/8-3-448-859.pdf</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">22 Identification of Unknown Homeopathic Remedies by Delayed Luminescence. Cell Biochemistry and Biophysics 68: 321–334, 2014 <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-013-9712-7" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-013-9712-7</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">24 Dielectric dispersion studies of some potentised homeopathic medicines reveal structured vehicle. Homeopathy 102(4):262-267, 2013 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050772" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050772</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">25 A nuclear magnetic resonance spectroscopy comparison of 3C trituration derived and 4C trituration derived remedies. Homeopathy 97(04): 196-201, 2008 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2008.08.008" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2008.08.008</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 2</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aiemmassa kirjoituksessa [16] (Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1.) haastattelin tunnettua ja arvostettua suomalaista homeopaattia Jouni Jämsää (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ). Hän auttaa meitä selvitystyössä homeopatian luonteesta ja vaikutustavoista henkilöille joilla on syöpä tai muu vakava sairaus. Juttelimme taas hänen kanssaan ja pala palalta tulet huomaamaan miten tämä huonosti tunnettu perinteinen hoitomuoto on turhauttavan suurten kiistojen keskellä tarjoamassa apuaan terveyttä kaipaaville ihmisille.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopaatti pistetään lujille</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, tuleeko sinulle mieleen joitakin sellaisia täysin puolueettomia homeopaattisia tutkimuksia, joissa olisi mahdollisimman tarkkaan suljettu pois muut tutkimuksellisesti häiritsevät tekijät ja näytettäisiin homeopaattisen valmisteen teho?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Huomasin, että ensimmäisestä kirjoituksesta on virinnyt vilkas keskustelu sosiaalisessa mediassa. Hyvä näin, tällaista keskustelua on kaivattu. Kiitos tästä mahdollisuudesta, Christer.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ensimmäisessä artikkelissa esitettiin eri tekniikoilla tehtyjä tutkimuksia, jossa materiaalia on löydetty myös korkealle potensoiduista homeopaattisista valmisteista. Kun homeopaattista valmistetta verrattiin plaseboon, todettiin niissä olevan selkeitä eroavaisuuksia [1, 2, 3, 4] ja homeopaattisessa valmisteessa todistetusti oli siis ”jotakin”. Se ”jokin” on osoittautunut yli 200 vuotta vaikuttavaksi ja sitä todistetaan nyt lääketieteellisin tutkimusmenetelmin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mielenkiintoiseen kysymykseesi vastaisin, että kasveihin liittyvät homeopaattiset tutkimukset ovat aika kiehtovia osoituksia, että ”ei mitään” todellakin on ”jotakin”. Mitä jos käsiteltäisiin homeopatiaa kasvitieteen näkökulmasta?</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Kasvit reagoivat homeopatiaan</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattisilla valmisteilla Alumina ja Calcarea carbonica käsiteltiin salaatin siemeniä (Lactuca sativa L.) ja tutkittiin miten siemenet itävät alumiinille altistetuissa olosuhteissa. Tämä tutkimus tehtiin Brasiliassa kolmen eri yliopiston yhteistutkimuksessa (Viçosan, Ouro Preton ja Minas Geraisin liittovaltion yliopistot).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Brasiliassa on alumiinia maaperässä ja alumiinimyrkytys on tärkeä tekijä, joka rajoittaa kasvien kasvua happamassa maaperässä. Tässä tutkimuksessa oli tavoitteena arvioida homeopaattisten valmisteiden Alumina 6cH, Alumina 12cH, Calcarea carbonica 6cH ja Calcarea carbonica 12cH vaikutusta salaatin siementen itävyyteen ja kasvien elinvoimaan, kun siemenet altistettiin myrkyllisille pitoisuuksille alumiinia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Satunnaistetussa kokeessa tehtiin 6 käsittelyä ja toistettiin koeasetelma 3 kertaa. Siemenet jaettiin ryhmiin seuraasti:<br style="box-sizing: border-box;" />1) pelletoidut siemenet / talkki + alumiini 6 cH;<br style="box-sizing: border-box;" />2) pelletoidut siemenet / talkki + alumiini 12cH;<br style="box-sizing: border-box;" />3) pelletoidut siemenet / talkki + Calc.c 6cH;<br style="box-sizing: border-box;" />4) pelletoidut siemenet / talkki + Calc.c 12cH;<br style="box-sizing: border-box;" />5) pelletoidut siemenet / talkki + tislattu vesi;<br style="box-sizing: border-box;" />6) pelletoimattomat siemenet (kontrolli).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Arvioidut muuttujat olivat itävyysprosentti (GP), itämisnopeusindeksi (GSI) ja idun pituus (RL). Homeopaattiset valmisteet Alumina 6cH ja 12cH ja Calcarea carbonica 6cH ja 12cH vaikuttivat merkittävästi salaatin siemeniin. Homeopaattisilla valmisteilla käsiteltyjen näytteiden ja kontrollien välillä oli merkitsevää eroa itämisnopeudessa ja idun pituudessa. Nämä ovat selkeitä muuttujia, jotka heijastavat siementen kasvuvoimaa [12].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ylläoleva kuva on peräisin brasilialaistutkimusesta[12].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eurooppalainen tutkimusryhmä Bolognassa, Veronan yliopistossa on tutkinut vehnänjyviä ja homeopaattisia valmisteita. Vehnän jyvät käsiteltiin aluksi arsenikkitrioksidilla. Sen jälkeen jyvät jaettiin kolmeen ryhmään, joista yksi käsiteltiin potensoidulla arsenikkitrioksidilla (22,5 C, laimennus ylittää Avogadron arvon), toinen ryhmä potensoidulla vedellä ja kolmas pelkällä vedellä (negatiivinen kontrolliryhmä). Jyviä seurattiin pisarahaihdutus testillä (DEM) sekä itämistä sokkokokeena.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Testissä arvioitiin itämisnopeus ja laskettiin itämättömät jyvät. Merkittävästi parempi itävyys saavutettin silloin kun käytettiin ravistettua (potensoitua) arsenikki-valmistetta. Tutkijaryhmän mukaan potensoinnilla oli suuri merkittävyys itävyyteen [5]. Homeopaattiset valmisteet paransivat arseniikilla saastutettujen jyvien itävyyttä käyttäen vakiintunutta homeopatia filosofiaa Similia cum similibus – sama parantaa samaa. Tämän ohella tutkimuksessa havaittiin eroja itämisessä siinä miten paljon valmisteita ravistettiin (potensointi).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tätä yllämainittua koetta jatkettiin sokkoutetulla laboratoriokokeella, joka suoritettiin osoittamaan Arsenicum-albumin (As2O3) 45-kertaisen laimennoksen vaikutus vehnän oraisiin, joiden jyvät oli aiemmin myrkytetty annoksella samaa ainetta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kokeessa 60 jyvää oli kontrolliryhmänä ja ne käsiteltiin tislatulla vedellä (ryhmä 1). 150 jyvää käsiteltiin As2O3:lla ja sen jälkeen tislatulla vedellä (ryhmä 2). 150 jyvää käsiteltiin myös As2O3:lla ja homeopaattisella arsenikki 45x:llä (ryhmä 3) [6]</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattinen hoito vaikutti varren kasvuun tilastollisesti merkitsevästi. Koetulokset antoivat siis tukea aikaisemmalle tutkimukselle [5]. Kokeessa käytetty laimennusaste oli yli Avogadron luvun, eli siinä ei pitäisi olla ”mitään”.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Tämä on ihan uutta tietoa minulle ja aika vakuuttava todiste siitä, että homeopatia ei ole ”tyhjää”. Tässähän ihan innostuu. Löytyykö lisää?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olen seurannut homeopatiatutkimusta vuosikymmeniä ja kyllä kasvit tarjoavat meille homeopaateille lisää varmistusta siitä, että ollaan oikealla tiellä. Homeopatia todellakin toimii vaikka sen tarkkaa vaikutusmekanismia ei täysin ymmärretä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Voisin kertoa kupulimaska-kasvin kasvusta ja kehityksestä homeopaattisella valmisteella. Tämä satunnaistettu kaksoissokkotesti tehtiinBernin yliopistossa, KIKOM yksikössä. Vesikasvi kupulimaska (Lemna gibba) altistettiin 48 tunniksi arseniikille. Tämän jälkeen kasvit laitettiin kasvualustalle, jossa oli joko potensoitua arsenikkia tai gibberelliinihappoa – (17x, 18x, 21x-24x, 28x, 30x, 33x) tai kontrollinesteitä. Kontrollinesteistä toinen oli ravistettua vettä ja toinen ravistelematonta. Kasvua seurattiin 6 päivää.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kahden ensimmäisen päivän aikana mitään vaikutusta ei näkynyt, mutta neljänä seuraavana päivänä kasvunopeus kasvoi tilastollisesti merkitsevästi niissä kasveissa, jotka saivat potensoitua Arsenicum-albumin valmistetta. Potensoidulla gibberelliinihappolla ei ollut vaikutusta kasvuun.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bolder;"> </span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä tutkimus paljasti homeopaattisten valmisteiden tarkat vaikutustavat. Potensoiduilla valmisteilla oli toisistaan poikkeavat vaikutukset, eli homeopaattisella Arsenicum valmisteella saatin kasvua aikaiseksi, mutta potensoidulla gibberelliinihapolla ei ollut vaikutusta [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mutta ei tässä vielä kaikki! Äskettäisessä kokeessa gibberelliinihapolla ei ollut vaikutusta. Mutta ohran itävyyttä tutkittaessa sillä oli vaikutusta. Ja vieläpä aika jännällä tavalla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kasvitieteiden laitoksessa Pretorian yliopistossa,Etelä-Afrikassa tehtiin erittäin jännittävä koe. Tutkittiin homeopaattisesti valmistetun gibberelliinihapon (HGA3) vaikutuksia ohran (Hordeum vulgare L.) jyvien itämiskykyyn. Homeopaattinen gibberelliinihappo johti toistuvasti siihen, että taimista tuli suurempia, eli HGA3:lla saatiin biologinen vaste verrokkiryhmään nähden. Kokeessa havaittiin muutoksia kasvien kehityksessä kun käytettiin eri potensseja käsiteltyjen jyväryhmien välillä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Aiemmassa tutkimuksessa [7], jossa kasvi oli altistettu arsenikille, eivät gibberellinihapon homeopaattiset muodot tehneet vaikutusta kasvin kasvuun. Tässä tutkimuksessa puolestaan käytettiin altistamattomia jyviä ja tutkittiin, voiko homeopaattisella gibberelliinihapolla puolestaan olla vaikutusta niiden kasvuun. Homeopaattisen filosofian mukaan sairauksia, kuten arsenikkialtistusta, voidaan hoitaa: Similia cum similibus – Sama parantaa samaa – periaatteella, jolloin hoitona on arsenikin homeopaattinen muoto.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Vau, tämä oli mielenkiintoista! Saako biologi hieman spekuloida? Tutkittaessa homeopaattisen valmisteen vaikutusta äskettäisessä tutkimuksessa [8] toimittiin ikään kuin olisimme hoitaneet kasvin ”terveyttä”, sillä ne eivät saaneet mitään arseniikki-myrkkyä ja olivat siten altistamattomia, terveitä kasvin jyviä. Sen sijaan arseniikkia saaneita jyviä hoidettiin ”sairaina” jyvinä ja silloin ei gibberelliinihapolla ollutkaan mitään tehoa. Niille piti antaa homeopaattista arseniikkia! Onko tässä mitään järkeä?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Oikeassa olet, Christer. Nämä kaksi koetta [7, 8] ovat Similia cum similibus käytännössä. Toisistaan poikkeavat tutkimustulokset vahvistivat sen mitä on homeopaatin työ käytännössä. Homeopaatti kuuntelee potilaan kertomusta ja suunnittelee hänelle hoidon kertomuksessa esille tulleiden seikkojen perusteella. Sama homeopaattinen valmiste ei automaattisesti toimi samalla tavalla eri potilaissa ja terveyttä saatetaan ylläpitää eri valmisteella kuin sairaustilaa hoitaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Näitä kasvitutkimuksia on lisää. Olen niitä seurannut kasvavalla mielenkiinnolla. Maissin itävyyttä on tutkittu homeopaattisilla valmisteilla Serbiassa. Maissin itämistä on tapana parantaa antamalla niille 2,4-D:tä (eli 2,4-dikloorifenoksietikkahappoa), sillä maissin jyvillä on huono itämiskyky jos niitä säilytetään pitkään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimuksessa pitkään säilytetyille (ikääntyneille) maissin jyville annettiin, joko vettä (kontrolliryhmä) tai 2,4-D:tä useammassa eri potenssissa (3C, 3.75C, 4.5C, 5.25C ja 6C). Tämän jälkeen seurattiin mm. itävyyttä, tuoreainesta, juurien ja versojen pituutta. Tutkimusryhmän mukaan itämiseen ei homeopaattisilla potensseilla ollut vaikutusta, mutta muihin tutkittuihin ominaisuuksiin kylläkin. Homeopaattisia valmisteita saaneet maissinjyvät olivat tilastollisesti merkitsevällä tavalla tehokkaampia tuottamaan tuoreainetta sekä versoissa että juurissa. Tutkimuksessa havaittiin myös eroja eri potenssien välillä. Esimerkiksi 3C-potenssi vaikutti eniten tuoreaineksen määrään, 4.5C-potenssi puolestaan lisäsi juurien ja versojen pituutta. Johtopäätöksenä tutkimusryhmä esitti, että homeopaattisilla potensseilla näyttää olevan myönteinen vaikutus pitkään varastoituihin maissinjyviin stimuloimalla niiden kasvua [9].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Karachin yliopistossa, Pakistanissa mung-pavun, auringonkukan, okran- ja mustan linssin siemeniä käsiteltiin homeopaattisilla lääkkeillä Arnica montana ja Thuja occidentalis (30C) ja arvioitiin niiden vaikutusta juurilahoon. Kustakin kasvilajikkeesta laitettiin 4 siementä itämään petrimaljoihin. Juuriin tartutettin patogeeneja kuten esimerkiksi Fusarium oxysporum, Rhizoctonia solani ja Macrophomina phaseolina. Itämistulokset osoittivat, että A. montana ja T. occidentalis (30C) -valmisteilla käsitellyt siemenet osoittivat täydellistä itävyyttä (100 %), suurempaa juuren pituutta ja erinomaista estokykyä vastustaa juuriin tarttuvia patogeeneja. Steriloitu vesi ja absoluuttinen alkoholi vähensivät merkittävästi itävyyttä (p <0,05) ja aiheuttivat vakavia patogeenien tartuntoja, jotka olivat näkyvissä niin siementen pinnalla kuin juurissakin. Siementen käsittelyhomeopaattisilla lääkeaineilla oli tehokas ja halpa menetelmä suojata siemeniä ja juuria juurilahosieniltä [10].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Bolognan yliopistossa, Italiassa tutkittiin sokeutetulla ja satunnaistetulla kokeella miten homeopaattinen arseeni vaikuttaa tupakkakasville haitalliseen mosaiikkivirukseen (TMV). Tutkimuksessa havaittiin, että homeopaattisella arseenilla saatiin aikaan TMV-vastustuskyvyn lisääntyminen [11].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Kiitos, Jouni, kun toit esille nämä kasvitutkimukset. Homeopaattisilla valmisteilla näyttäisi olevan tehoa. Sitä en enää epäile. Mielenkiintoista tässä on myös se, että kasveilla voidaan testata homeopatian ajatusrakennelmia ja mahdollisesti päästään näin lähemmäksi ”totuutta” homeopatiasta.”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1. Sabine D Klein, Ursula Wolf. Comparison of homeopathic globules prepared from high and ultra-high dilutions of various starting materials by ultraviolet light spectroscopy. Complementary Therapies in Medicine 24: 111-117, 2016 <a href="https://www.researchgate.net/publication/289245133_Comparison_of_homeopathic_globules_prepared_from_high_and_ultra-high_dilutions_of_various_starting_materials_by_ultraviolet_light_spectroscopy" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/289245133_Comparison_of_homeopathic_globules_prepared_from_high_and</a><a href="https://www.researchgate.net/publication/289245133_Comparison_of_homeopathic_globules_prepared_from_high_and_ultra-high_dilutions_of_various_starting_materials_by_ultraviolet_light_spectroscopy" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">_ultra-high_dilutions_of_various_starting_materials_by_ultraviolet_light_spectroscopy</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2. Prashant Chikramane, A.K. Suresh, Jayesh Ramesh Bellare, Shantaram Kane. Extreme homeopathic dilutions retain starting materials: A nanoparticulate perspective. Homeopathy 99(4):231-242, 2010 <a href="https://www.researchgate.net/publication/47532891_Extreme_homeopathic_dilutions_retain_starting_materials_A_nanoparticulate_perspective" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/47532891_Extreme_homeopathic_dilutions_retain_starting_materials_A_nanoparticulate_perspective</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3. Sabine D Klein, Annegret Sandig, Stephan Baumgartner, Ursula Wolf. Differences in Median Ultraviolet Light Transmissions of Serial Homeopathic Dilutions of Copper Sulfate, Hypericum perforatum, and Sulfur. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 370609, 11 pages <a href="https://www.researchgate.net/publication/235524502_Differences_in_Median_Ultraviolet_Light_Transmissions_of_Serial_Homeopathic_Dilutions_of_Copper_Sulfate_Hypericum_perforatum_and_Sulfur" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/235524502_Differences_in_Median_Ultraviolet_Light_Transmissions_of_Serial_Homeopathic_Dilutions_of_Copper_Sulfate_Hypericum_perforatum_and_Sulfur</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4. Steven Cartwright. Solvatochromic dyes detect the presence of homeopathic potencies. Homeopathy 105 (1): 55-65, 2016 <a href="https://www.researchgate.net/publication/283189466_Solvatochromic_dyes_detect_the_presence_of_homeopathic_potencies" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/283189466_Solvatochromic_dyes_detect_the_presence_of_homeopathic_potencies</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5. Lucietta Betti, Grazia Trebbi, Maria Olga Kokornaczyk, Daniele Nani, Maurizio Peruzzi, Giovanni Dinelli, Paolo Bellavite, Maurizio Brizzi. Number of succussion strokes affects effectiveness of ultra-high-diluted arsenic on in vitro wheat germination and polycrystalline structures obtained by droplet evaporation method. Homeopathy Volume 106 (1): 47-54, 2017 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491616300728" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491616300728</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6. Lucietta Betti, Maurizio Brizzi, Daniele Nani, Maurizio Peruzzi. Effect of high dilutions of Arsenicum album on wheat seedlings from seed poisoned with the same substance. British Homoeopathic Journal 86 (2): 86-89, 1997 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0007078597801226" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0007078597801226</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7. Tim Jäger, Claudia Scherr, Meinhard Simon, Peter Heusser, Stephan Baumgartner. Effects of Homeopathic Arsenicum Album, Nosode, and Gibberellic Acid Preparations on the Growth Rate of Arsenic-Impaired Duckweed (Lemna gibba L.). Scientific World Journal 10: 2112-2129, 2010 <a href="https://www.hindawi.com/journals/tswj/2010/107597/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.hindawi.com/journals/tswj/2010/107597/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8. B Hamman, G Koning, K Him Lok. Homeopathically prepared gibberellic acid and barley seed germination. Homeopathy 92(3): 140-144, 2003 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12884896" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12884896</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9. Vesna Dragicevic, Mihajlo Spasic, Milena Simic, Zoran Dumanovic, Bogdan Nikolic. Stimulative influence of germination and growth of maize seedlings originating from aged seeds by 2,4-D potencies. Homeopathy 102 (3): 179-186, 2013 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2013.05.005" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/j.homp.2013.05.005</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10. Asma Hanif, Shahnaz Dawar. Study of homeopathic drugs on seed germination and fungal growth. Semantic Scholar Corpus ID: 165157558 <a href="https://www.semanticscholar.org/paper/STUDY-OF-HOMEOPATHIC-DRUGS-ON-SEED-GERMINATION-AND-Hanif-Dawar/597ddd97c94da8ee91fd7e88dc134b8c488f8a61" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.semanticscholar.org/paper/study-of-homeopathic-drugs-on-seed-germination-and-hanif-dawar/597ddd97c94da8ee91fd7e88dc134b8c488f8a61</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11. Lucietta Betti, L. Lazzarato, Grazia Trebbi, Maurizio Brizzi, GL Calzoni, F Borghini, Daniele Nani. Effects of homeopathic arsenic on tobacco plant resistance to tobacco mosaic virus. Homeopathy 92 (4): 195-202, 2003 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14587686" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14587686</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12. Filipe Pereira Giardini Bonfim, Rosana Gonçalves, Rodrigues das Dores, Ernane Ronie Martins, Vicente Wagner, Dias Casali. International Journal of High Dilution Research 9(33), 2010 <a href="https://www.researchgate.net/publication/49612005_Germination_and_vigor_of_lettuce_seeds_Lactuca_sativa_L_pelleted_with_homeopathic_preparations_Alumina_and_Calcarea_carbonica_subjected_to_toxic_levels_of_aluminum" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/49612005_germination_and_vigor_of_lettuce_seeds_lactuca_sativa_l_pelleted_with_homeopathic_preparations_alumina_and_calcarea_carbonica_subjected_to_toxic_levels_of_aluminum</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13. Homeopaattiset ja antroposofiset valmisteet. Fimea, 2001 <a href="https://www.fimea.fi/myyntiluvat/kasvirohdoslaakkeet_ja_homeopaattiset_valmisteet/homeopaattiset_ja_antroposofiset_valmisteet" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.fimea.fi/myyntiluvat/kasvirohdoslaakkeet_ja_homeopaattiset_valmisteet/homeopaattiset_ja_antroposofiset_valmisteet</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14. Amjith Naisam. Homeopathic Management of Tomato Leaf Curl Virus Using Psorinum. Homeopathy 109 (1): A1-A28, 2020 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0040-1702121" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0040-1702121</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15. Tim Jäger, Sandra Würtenberger, Stephan Baumgartner. Effects of Homeopathic Preparations of Mercurius corrosivus on the Growth Rate of Mercury-Stressed Duckweed Lemna gibba L. as a Function of Different Stress Levels. Homeopathy 109 (1): A1-A28, 2020 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0040-1702069" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0040-1702069</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16. Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1. Petrafoundation.com 30.4.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 3</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunnettu ja arvostettu suomalainen homeopaatti Jouni Jämsä (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ) jatkaa kanssamme homeopatian selvitystyötä. Ensimmäisessä osassa juttelimme hänen kanssaan yleisesti homeopatiasta ja erityisesti tarkastelussa oli laimennetut homeopaattiset valmisteet [1]. Seuraavassa osassa tarkastelimme miten kasvit reagoivat homeopaattisiin valmisteisiin [2]. Tässä kolmannessa osassa käymme läpi useita tutkimuksia missä on käytetty homeopatiaa syöpäpotilaille.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatiaa syöpäpotilaille</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, jatkamme suosituksi osoittautunutta homeopatiakatsaustamme. Mitä jos seuraavaksi ottaisimme käsittelyyn syöpätutkimuksia? Onko homeopatiaa käytetty syövän hoidossa?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatiassa hyödynnetään kehon omia voimavaroja ja homeopaattisilla valmisteilla vahvistetaan esimerkiksi immuunipuolustusta. Vahva immuunipuolustus on erittäin tärkeässä roolissa kun syöpää hoidetaan. Siksi homeopatia on laajamittaisesti käytössä syövän hoidossa ja siitä on runsaasti kliinistä tutkimusnäyttöä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syövän vakiintuneessa lääketieteellisessä hoidossa ja homeopatiassa on kyse erilaisista tavoista hoitaa sairaus. Molempia tarvitaan toinen toistaan täydentäen. Esimerkiksi syöpäleikkauksen ja sädehoidon jälkeen voisi mieluusti hoitoa jatkaa homeopaattisilla vaihtoehdoilla, sillä sytostaatit voivat viedä syöpäleikkauksesta tai syövän sädetyksestä toipuvan potilaan kovin huonoon kuntoon immuunipuolustuksen romahtaessa. Homeopaattiset menetelmät tarjoavat lempeän ja toimivan ratkaisun syöpäsairaudesta toipuvalle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Keski-Euroopassa on syöpäklinikoita, jotka käyttävät homeopatiaa syövän hoidossa. Esimerkiksi Paracelsus-klinikka Sveitsissä, Marinus am Stein ja Gisunt Klinik Saksa sekä monia yksittäisiä lääkäreitä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Tein vähän valmistelutyötä. Jouni, kun kansallisen tiedeakatemian (NIH) tietokannassa kysyy mitä kliinisiä kokeita on tehty syöpäpotilaille homeopaattisilla valmisteilla, ei yllättäen tulekaan lukemaksi 0 kappaletta. Itse asiassa löytyy aika paljon tutkimuksia, jotka kaiken lisäksi ovat yllättävän toimivia. Tottakai joukossa on myös tutkimuksia, joissa tulokset ovat vähemmän lupaavia, mutta sellaista se on aina tieteessä. Katsoisitko näitä tutkimuksia onko homeopatiasta ollut hyötyä syöpäpotilaalle? Ehkä sinulla on lisää tutkimuksia tarjolla?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joo, olit tehnyt hyvää työtä. Kirjallisuushaku osoitti, että tutkimuksia on runsaasti. Uusin lupaava tutkimus on vuodelta 2019. Siinä testattiin helpottaako homeopaattinen yhdistelmävalmiste Actheane rintasyöpäpotilaan olotilaa. Erityisesti haettiin helpotusta hormonaalisen lääkehoidon aiheuttamiin haittavaikutuksiin, kuumiin aaltoihin (Hot flushes). Kliinisessä kaksoissokkotutkimuksessa ei saatu tilastollisesti merkittävää eroa plasebon ja homeopaattisen valmisteen välille. Tutkimuksessa ei homeopaattinen valmiste riittävän tehokkaasti lievittänyt hormonihoidosta johtuvia haittavaikutuksia rintasyöpäpotilailla. Tutkimuslääke Actheanella oli kuitenkin myönteinen vaikutus potilaiden kokemaan elämänlaatuun. Actheanea ei siis täysin tyrmätty, sillä elämänlaadun säilyttäminen on toki tärkeää syöpäpotilaalle [3].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ranskalaisessa kliinisessä kaksoissokko kokeessa todettiin homeopaattisen valmisteen teho kuumiin aaltoihin verrattaessa plaseboon. Potilaille annettiin BRN-01 tabletteja, homeopaattista lääkettä, joka koostuu seuraavista ainesosista: Actaea racemosa (4CH), Arnica montana (4CH), Glonoinum (4CH), Lachesis mutus (5CH) ja Sanguinaria canadensis (4CH) [4].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vaihdevuosioireet voivat olla oikein pahoja erityisesti niille rintasyöpäpotilaille, joille hormonikorvaushoito ei sovi. Tunbridge Wellsin homeopaattisessa sairaalassa Englannissa tehtiin vuosina 1998-1999 rintasyöpäpotilaille kontrolloimaton pilottitukimus menopaussin aiheuttamien kuumien aaltojen hoitoon homeopatialla. Tulokset olivat hyviä. Homeopatiasta oli hyötyä [5].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattista hoitoa tarjottiin yksityisellä klinikalla Seattlessa Yhdysvalloissa rintasyöpään sairastuneiden naisten menopaussioireiden hoitoon. Kyseessä oli satunnaistettu kaksoisokkotutkimus, jossa tutkittiin kahta homeopaattista valmistetta syövän tukihoitona. Naiset olivat läpikäyneet leikkaukset, kemoterapiat ja sädehoidot. Homeopaattiset valmisteet osoittivat toimivuutensa. Homeopatiasta löytyi apu menopaussin hoitoon. Tutkijat peräänkuuluttivat laajempia kokeita ja kysyivät voisiko esimerkiksi hormonikorvaushoidoista luopua ja korvata ne homeopaattisilla valmisteilla [6].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatiaa tarjoavassa sairaalassa Yhdysvalloissa kokeiltiin yksilöllistä homeopatiaa ikäviin rintasyöpähoidon jälkeisiin oireisiin. Kyseessä oli satunnainen kaksoissokko-tutkimus. Kun tuloksia käytiin läpi ei voitu tilastollisesti vahvistaa johtuiko joidenkin potilaiden parantunut olo homeopatiasta vai oliko kyse vain sattumasta [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Käynnissä on israelilainen kliininen koe rintasyöpäpotilaille homeopaattisten valmisteiden tehosta sädehoidon jälkeiseen uupumukseen. Tuloksia ei vielä ole tullut [8].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lisää kliinisiä tutkimuksia</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Olisi mukava saada lisää tietoa kliinisistä tutkimuksista missä on yhdistetty tavanomainen lääketiede ja homeopatia. Onko sellaista tietoa sinulla?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että homeopaattiset lääkkeet yhdistettynä tavanomaiseen hoitoon parantavat elämänlaatua, vähentävät oireiden aiheuttamaa taakkaa ja mahdollisesti parantavat syöpäpotilaiden selviytymistä. Useat laboratorio- ja kliiniset tutkimustulokset viittaavat siihen, että homeopatialla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia syövän hoidossa. Näiden hyödyllisten vaikutusten määrittämiseksi tarvitaan kuitenkin vielä laajoja, kattavia kliinisiä tutkimuksia [9, 10].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Wienin lääketieteellisessä yliopistossa julkaistiin vuonna 2014 tutkimus, johon osallistui 538 henkilöä. Kriteerinä tutkimukseen pääsyyn oli syöpä, jolla oli kohtalokas ennuste. Osallistujilla oli mm haima-, keuhko-, rintasyöpää. Elinaikaodote määritettiin osallistujan syöpätyypin mukaan. Tulokseksi tuli, että homeopaattista hoitoa saaneilla oli kautta linjan pidempi elinaika syöpätyypistä riippumatta verrattuna asiantuntijoiden antamaan ennusteeseen [11].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Samassa yliopistosairaalassa tehtiin myöhemmin satunnaisesti kontrolloitu kliininen koe, jossa arvioitiin miten 410 syöpäpotilasta voisi saada apua klassisesta homeopaattisesta apuhoidosta tavanomaisen hoidon lisäksi. Potilaiden arvioima yleinen terveydentila ja koettu yksilöllinen hyvinvointi kerättiin kyselylomakkeilla. Tuloksia saatiin kerättyä 373:sta potilaasta. Yleinen terveystilanne parani tilastollisesti merkitsevästi homeopatiaryhmässä verrattuna kontrolliryhmään. Merkittävä ryhmäero havaittiin myös yksilöllisen hyvinvoinnin suhteen homeopaattisten menetelmien eduksi verrattuna kontrolliryhmään [12].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Pitkälle edenneen syövän kliinisessä hoidossa testattiin eräässä tutkimuksessa yhdistelmä-homeopaattisia lääkkeitä. Kyseiset homeopaattiset lääkkeet lisäsivät merkittävästi luonnollisten tappajasolujen määrää (NK). Tutkimuksen yhteenvedossa todetaan näiden homeopaattisten lääkkeiden sopivuus syöpäpotilaiden immuniteetin hoitoon [13].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ihan äskettäinen löydettiin perinteisistä homeopaattisista lääkkeistä mielenkiintoinen uusi lähestymiskulma syövänhoitoon intialaisen tutkijaryhmän toimesta. Nykyaikainen nanolääketiede ja vaihtoehtoiset interventiostrategiat ovat kiehtova tutkimusala. Homeopaattiset lääkkeet voivat toteuttaa syövän vastaisia vaikutuksiaan sekä ulkoisten että endogeenisten (eksosomien) signaalien avulla solusta soluun nanopartikkelien avulla. Tuloksena voi olla moduloivien biologisten tapahtumien sarja, jolla on syövän kasvua ehkäisevä vaikutus. Kyseessä on ns. Banerji-protokolla, joka heijastaa Intian homeopaattisten lääkäreiden kehittämää monisukupolveista kliinistä järjestelmää, jolla on hoidettu tuhansia syöpäpotilaita. Banerji-protokolliin kuuluvat homeopaattiset valmisteet (esim. Calcarea phosphorica; karsinosiini-kasvaimesta peräisin oleva rinnan syöpäkudos, joka on valmistettu homeopaattisesti) menevät päällekkäin niiden aineiden kanssa, joita on jo tutkittu ei-homeopaattisissa eksosomi-syöpärokote tutkimuksissa. Nanomuotoja löytyy myös esimerkiksi näistä kasviuutteista: Phytolacca, Gelsemium, Hydrastis, Thuja ja Ruta [14].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lapsipotilaille tehokas</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sveitsin Bernin yliopistollisen sairaalan vuosina 2002-2011 tehty tutkimus syöpää sairastaville lapsille on varsin tunnettu. Siinä tarkasteltiin CAM hoitojen (täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot) käyttöä lapsille ja tulokset olivat toiveita herättäviä. Käytetyt hoitomuodot olivat pääasiassa klassisen homeopatian keinovalikoimista. Syy käyttää CAM hoitoja oli vanhempien ajatus potilaan kunnon parantamisesta. Yleisin syy miksi CAM hoitoja ei käytetty, oli tiedon puute. Niistä tapauksissa, joissa käytettiin CAM hoitoja, havaittiin 87 prosentilla positiivisia vaikutuksia hoidoista [15].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antroposofisiin hoitoihin erikoistunut Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Saksassa lähetti kyselyn 1595 vanhemmille, joiden lapsilla oli diagnosoitu syöpä. Sillä pyrittiin kartoittamaan CAM hoitojen käytön yleisyyttä lasten syöpien yhteydessä. Vastanneista 35% oli käyttänyt CAM hoitoja lapselleen, pääasiassa homeopatiaa, ravinteita, antroposofisia lääkkeitä. Hoitojen antamiseen vaikutti vanhempien korkea koulutusaste ja lapsen sairauden ennuste. Hoidoilla haettiin immuniteetin vahvistamista, sairaustilan rauhoittamista ja parempaa ennustetta. Hoidot miellettiin positiiviksi ja 89% CAM hoitoja käyttäneistä raportoi voivansa suositella niitä muille [16].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1. 30.4.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 2. xx.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3 Pierre-Etienne Heudel, Isabelle Van Praagh-Doreau, Bernard Duvert et al (14 authors). Does a homeopathic medicine reduce hot flushes induced by adjuvant endocrine therapy in localized breast cancer patients? A multicenter randomized placebo-controlled phase III trial. Support Care Cancer 27(5):1879-1889, 2019 <a href="https://www.researchgate.net/publication/327517718_Does_a_homeopathic_medicine_reduce_hot_flushes_induced_by_adjuvant_endocrine_therapy_in_localized_breast_cancer_patients_A_multicenter_randomized_placebo-controlled_phase_III_trial" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/327517718_Does_a_homeopathic_medicine_reduce_hot_flushes_induced_by_adjuvant_endocrine_therapy_in_localized_breast_cancer_patients_A_multicenter_randomized_placebo-controlled_phase_III_trial</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4 Jean-Claude Colau, Stéphane Vincent, Marijnen Philippe, Francois Allaert. Efficacy of a Non-Hormonal Treatment, BRN-01, on Menopausal Hot Flashes – A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Drugs R D 12(3):107-119, 2012 <a href="https://www.researchgate.net/publication/230593823_Efficacy_of_a_Non-Hormonal_Treatment_BRN-01_on_Menopausal_Hot_Flashes_A_Multicenter_Randomized_Double-Blind_Placebo-Controlled_Trial" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/230593823_Efficacy_of_a_Non-Hormonal_Treatment_BRN-01_on_Menopausal_Hot_Flashes_A_Multicenter_Randomized_Double-Blind_Placebo-Controlled_Trial</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5 Clover A, Ratsey D. Homeopathic treatment of hot flushes: a pilot study. Homeopathy 91(2):75-79, 2002 <a href="https://www.researchgate.net/publication/11089235_Homeopathic_treatment_of_hot_flushes_A_pilot_study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/11089235_Homeopathic_treatment_of_hot_flushes_A_pilot_study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6 Jennifer Jacobs, Patricia Herman, Krista Heron et al (5 authors). Homeopathy for menopausal symptoms in breast cancer survivors: a preliminary randomized controlled trial. J Altern Complement Med 11(1):21-27, 2005 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7984576_Homeopathy_for_Menopausal_Symptoms_in_Breast_Cancer_Survivors_A_Preliminary_Randomized_Controlled_Trial" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7984576_Homeopathy_for_Menopausal_Symptoms_in_Breast_Cancer_Survivors_A_Preliminary_Randomized_Controlled_Trial</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7 Elizabeth Thompson, Alan Montgomery, Diane Douglas, David Reilly. A pilot, randomized, double-blinded, placebo-controlled trial of individualized homeopathy for symptoms of estrogen withdrawal in breast-cancer survivors. J Altern Complement Med 11(1):13-20, 2005 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7984575_A_Pilot_Randomized_Double-Blinded_Placebo-Controlled_Trial_of_Individualized_Homeopathy_for_Symptoms_of_Estrogen_Withdrawal_in_Breast-Cancer_Survivors" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7984575_A_Pilot_Randomized_Double-Blinded_Placebo-Controlled_Trial_of_Individualized_Homeopathy_for_Symptoms_of_Estrogen_Withdrawal_in_Breast-Cancer_Survivors</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8 Merav Ben-David. Assessment of Fatigue During Radiotherapy for Breast Cancer With and Without Homeopathy Treatment. Clinical Trial NCT02890316 <a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02890316" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02890316</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9 Moshe A Frenkel. Homeopathy in cancer care. Alternative therapies in health and medicine 16 (3):12-16, 2010 <a href="https://www.researchgate.net/publication/44615294_Homeopathy_in_cancer_care" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/44615294_Homeopathy_in_cancer_care</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26210222" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26210222</a> Frenkel M. Is There a Role for Homeopathy in Cancer Care? Questions and Challenges. Curr Oncol Rep 17(9):43, 2015 <a href="https://www.researchgate.net/publication/280447974_Is_There_a_Role_for_Homeopathy_in_Cancer_Care_Questions_and_Challenges" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/280447974_Is_There_a_Role_for_Homeopathy_in_Cancer_Care_Questions_and_Challenges</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11 Katharina Gaertner, Michael Müllner, Helmut Friehs et al. (8 authors). Additive homeopathy in cancer patients: Retrospective survival data from a homeopathic outpatient unit at the Medical University of Vienna. Complement Ther Med 22(2): 320-332, 2014 <a href="https://www.researchgate.net/publication/261733979_Additive_homeopathy_in_cancer_patients_Retrospective_survival_data_from_a_homeopathic_outpatient_unit_at_the_Medical_University_of_Vienna" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/261733979_Additive_homeopathy_in_cancer_patients_Retrospective_survival_data_from_a_homeopathic_outpatient_unit_at_the_Medical_University_of_Vienna</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12 Michael Frass, Helmut Friehs, Christiane Thallinger et al. (10 authors). Influence of adjunctive classical homeopathy on global health status and subjective wellbeing in cancer patients – A pragmatic randomized controlled trial. Complement Ther Med 23(3):309-317, 2015 <a href="https://www.researchgate.net/publication/274095651_Influence_of_adjunctive_classical_homeopathy_on_global_health_status_and_subjective_wellbeing_in_cancer_patients_-_A_pragmatic_randomized_controlled_trial" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/274095651_Influence_of_adjunctive_classical_homeopathy_on_global_health_status_and_subjective_wellbeing_in_cancer_patients_-_A_pragmatic_randomized_controlled_trial</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13 Ioannis K Toliopoulos, Yannis Simos, Dimitrios Bougiouklis, Stergios Oikonomidis. Stimulation of natural killer cells by homoeopathic complexes: an in vitro and in vivo pilot study in advanced cancer patients. Cell Biochem Funct 31(8):713-718, 2013 <a href="https://www.researchgate.net/publication/235621711_Stimulation_of_natural_killer_cells_by_homoeopathic_complexes_An_in_vitro_and_in_vivo_pilot_study_in_advanced_cancer_patients" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/235621711_Stimulation_of_natural_killer_cells_by_homoeopathic_complexes_An_in_vitro_and_in_vivo_pilot_study_in_advanced_cancer_patients</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14 Iris Bell, Barbara Sarter, Mary Koithan et al. (7 authors). Integrative Nanomedicine: Treating Cancer With Nanoscale Natural Products. Glob Adv Health Med 3(1):36-53, 2014 <a href="https://www.researchgate.net/publication/261773133_Integrative_Nanomedicine_Treating_Cancer_With_Nanoscale_Natural_Products" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/261773133_Integrative_Nanomedicine_Treating_Cancer_With_Nanoscale_Natural_Products</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15 Magi T, Kuehni CE, Torchetti L et al. (6 authors). Use of Complementary and Alternative Medicine in Children with Cancer: A Study at a Swiss University Hospital. PLoS One 10(12): e0145787, 2015 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694320" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694320</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16 Laengler A, Spix C, Seifert G et al. (6 authors). Complementary and alternative treatment methods in children with cancer: A population-based retrospective survey on the prevalence of use in Germany. Eur J Cancer 44(15): 2233-2240, 2008 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18809313" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18809313</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 4</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tunnettu ja arvostettu suomalainen homeopaatti Jouni Jämsä (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ) jatkaa kanssamme homeopatian selvitystyötä. Ensimmäisessä osassa juttelimme hänen kanssaan yleisesti homeopatiasta ja erityisesti tarkastelussa oli laimennetut homeopaattiset valmisteet [1]. Seuraavassa osassa tarkastelimme miten kasvit reagoivat homeopaattisiin valmisteisiin [2]. Kolmannessa osassa kävimme läpi useita tutkimuksia missä on käytetty homeopatiaa syöpäpotilaille [3]. Tässä neljännessä osassa tutkimme homeopaattisten valmisteiden vaikutusta solutasolla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatian vaikutuksia on tutkittu perehtymällä myös solutoimintaan</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, tarkempi selvyys erilaisten valmisteiden vaikutusmekanismeista saadaan yleensä solukokeissa (in vitro tutkimukset). Löytyykö tällaisia homeopatiasta?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kyllä niitä löytyy. Hyvinkin laimennetut homeopaattiset valmisteet saavat vaikutuksia aikaan soluviljelmissä [4]. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että homeopaattiset valmisteet käynnistävät apoptoosin (ohjelmoitu solukuolema). Tämä ilmiö on solujen jakautumista säätelevien geenien määräämä normaali osa yksilönkehitystä ja kudosten uusiutumista [5, 6]. Apoptoosilla on tärkeä merkitys sikiönkehityksessä, immuunivasteen säätelyssä, infektoituneiden ja muuntautuneiden solujen poistossa sekä kudosten koon säätelyssä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Liian vahva apoptoosi voi johtaa kehityshäiriöihin ja rappeuttaviin (degeneratiivisiin) sairauksiin, kun taas sen puute saattaa johtaa autoimmuunisairauksiin, pitkittyneisiin virusinfektioihin ja syövän syntyyn. Apoptoosin kytkeminen päälle lääkeaineilla on jo rutiinia syövän hoidossa. Degeneratiivisten sairauksien hoitoon tarkoitettuja lääkeaineita, joilla estetään apoptoosi, ilmestynee markkinoille lähitulevaisuudessa [7]. Syövän hoidossa apoptoosi on hyvinkin toivottu tapahtuma.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Koska syöpä on monia koetteleva sairaus ja hyvin vakava sellainen, on sen erilaiset hoitomahdollisuudet kiinnostaneet tutkijoita. Homeopatian vaikutusta voi tutkailla myös solumallinnoksilla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Potensoidulla homeopaattisella lääkkeellä Lycopodium clavatum (5C ja 15C) on syövän vastainen vaikutus HeLa-soluihin in vitro. Tätä on tutkittu solugenetiikan ja molekyylibiologian laboratoriossa Kalyanin yliopistossa, Intiassa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida, onko homeopaattisilla erittäin laimennetuilla ja potensoiduilla Lycopodium Clavatumin valmisteilla (LC-5C ja LC-15C) syöpää vastustavia vaikutuksia HeLa-soluihin. Solut altistettiin joko LC-5C:lle (laimennettuna Avogadro-arvon alapuolelle) tai laimennettuna Avogadro-arvon yli (LC-15C).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tulokset paljastivat, että Lycopodium valmisteen antamisella oli vähän tai ei lainkaan myrkyllisiä vaikutuksia verivirran soluissa, mutta se aiheutti huomattavaa apoptoosia syöpäsoluissa (HeLa), joka näkyi alkavana DNA:n rikkoutumisena.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Erittäin paljon laimennetut, dynaamiset homeopaattiset lääkkeet sekä alle että yli Avogadro luvun saivat aikaan solukuoleman syöpäsoluissa, mikä merkitsee, että niitä voidaan mahdollisesti käyttää tukihoidoissa lääkkeinä [8].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Frenkelin työryhmä Teksasin yliopistossa (M.D. Anderson Cancer Center, Texas, USA) suoritti solukokeita erittäin laimennetuilla intialaisilla homeopaattisilla valmisteilla (Carcinosin, Phytolacca, Conium ja Thuja). Valmisteita testattiin erilaisissa rintasyövän solulinjoissa. Valmisteilla oli soluille myrkyllisiä vaikutuksia, jotka johtivat solusyklin keskeytymiseen ja solukuolemaan. Näillä luontaisilla, laimennetuilla valmisteilla oli siis biologisia vaikutuksia, joita pitäisi tutkia lisää [9].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tätä samaa asiaa tukee myös Psorinum 6×, joka laukaisee apoptoosisignaalit ihmisen keuhkosyöpäsoluissa. Tutkimukset homeopaattisen Psorinum 6x:n vaikutuksista solujen elinkykyyn tehtiin alun perin useissa syöpäsolulinjoissa, mukaan lukien A549 (keuhkosyöpä solulinja), HepG2 (maksasyöpä solulinja) ja MCF-7 (rintasyöpä solulinja).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kokeessa tutkittiin hoitovaikutuksia solusyklin keskeyttämiseen, solukuolemaan, reaktiivisten happilajien (ROS) muodostumiseen ja mitokondriaalisen membraanipotentiaalin (MMP) muutokseen käyttämällä virtaussytometriaa ja fluoresenssimikroskopiaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Havaittiin, että syöpäsolulinjojen käsittely Psorinumilla johti suurentuneisiin syövänvastaisiin vaikutuksiin A549-soluissa (keuhkosyöpä solulinja) kuin muissa. Psorinum esti solujen jakautumisen 24 tunnin käsittelyn jälkeen ja piti solusyklin G1-vaiheessa. Se aiheutti myös mm. ROS:n muodostumista, MMP:n depolarisaatiota, morfologisia muutoksia ja DNA-vaurioita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkijoiden johtopäätöksenä oli, että Psorinum 6× laukaisi apoptoosin A549-soluissa (keuhkosyöpäsoluissa) signaaliproteiinien kautta [10].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Myös Condurango 6C ja 30C laukaisevat apoptoosin keuhkosyöpäsoluissa. Laimennetumpi valmiste oli tehokkaampi [11].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Biologina on helppo innostua tällaisista havainnoista. Onko lisänäyttöä?!”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatian vaikutuksia ohjelmoituun solukuolemaan on itse asiassa tutkittu varsin runsaasti. Lisää tukea tälle syövän hoidossa edulliselle apoptoosi mekanismille on saatu mm. Shagun Aroran laboratoriossa Jaypeen yliopistossa, Intiassa. Siellä havaittiin, että laimentamattomat ja laimennetut homeopaattiset valmisteet olivat viljellyille syöpäsoluille myrkyllisiä. Homeopaattista valmistetta Sarsaparilla testattiin munuaisista eristettyyn adenokarsinooma soluviljelmään, Ruta graveolens -valmistetta paksusuolen viljeltyihin syöpäsoluihin ja Phytolacca decandra -valmistetta rintasyöpäsoluihin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tulokseksi saatiin, että kaikilla tässä tutkituilla homeopaattisilla valmisteilla oli myrkkyvaikutuksia mainituissa soluviljelmissä. Laimentamattomilla valmisteilla oli paras teho, mutta myös laimennetut valmisteet toimivat apoptoosin käynnistäjinä. Homeopaattiset valmisteet olivat syövänvastaisia lääkkeitä ja lisätutkimuksiin innostetaan [12].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattinen valmiste Calcarea carbonica aiheutti apoptoosin hiiren syöpäsoluviljelmissä. Tutkimuksessa löytyi ns. immunomodulatorinen selitysmekanismi solukuolemalle [13].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Leukemiaan on kokeiltu menestyksellä soluviljelmäkokeissa homeopaattisina laimennoksina Amanita phalloides -valmistetta [14].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Viljellyissä syöpäsoluissa ei näy plasebo vaikutusta, joten tässä saadaan todisteita sen puolesta, että homeopatia ei ole pelkästään mitään plaseboa. Jos homeopatian arvostusta aiotaan nostaa vakiintuneen lääketieteen parissa, on pakko saada enemmän näyttöä hyvin kontrolloiduista ja laadukkaista kokeista [15].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Tällä hetkellä tutkitaan vilkkaasti vastustuskyvyn kehittymistä. Onko tällä rintamalla jotain uutta tarjolla homeopatialla?”</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatialla on vaikutusta immuniteettiin</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Solutasolla tehtyjä tutkimuksia löytyy jonkin verran. Luonnollisiin tappajasoluihin on pyritty vaikuttamaan homeopaattisilla yhdistelmävalmisteilla kreikkalaisessa tutkimuksessa. Konstantinionin tutkimuskeskuksessa Thessalonikissa toteutettiin tutkimus, jossa arvioitiin viiden homeopaattisen yhdistelmävalmisteen vaikutuksia luonnollisiin tappajasoluihin (NKC). NKC:n aktiivisuutta arvioitiin syöpäpotilailla, joilla oli sairaus edennyt hyvin pitkälle. Tarkastelun kohteena oli Coenzyme Compositum®, Ubichinon Compositum®, Glyoxal Compositum®, Katalysatoren® ja Traumeel®. Tutkimukseen sisältyi in vitro- ja in vivo -kokeet. Katsotaan in vitro -kokeiden tuloksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vahvimmin vaikutti NKC:n aktiviteettiin Ubichinon Compositum®. Sen jälkeen järjestys oli Glyoxal Compositum® > Katalysatoren® > Traumeel® > Coenzyme Compositum®.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattiset valmisteet lisäsivät merkittävästi NKC-solujen myrkyllistä aktiivisuutta (p <0,05). Tässä tutkimuksessa testattuja homeopaattisia yhdistelmävalmisteita voidaan käyttää tukihoitona, immunoterapiana syöpäpotilailla, joilla tauti on edennyt pahaan vaiheeseen [16].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä syöpätutkimus on herättänyt paljon kiinnostusta tutkijoissa ja yllä olevaa tutkimusta tukevaa näyttöä löytyy myös muiden solujen kohdalla. Esimerkiksi melanoomassa imusolujen aktiivisuutta on lisätty homeopaattisella yhdistelmälääkityksellä. Melanooma on aggressiivisin ihosyövän muoto ja nopeimmin kasvava syöpä maailmassa. Kemoterapiasta ei ole ollut toivottavaa tulosta ja toiveet kääntyvät muualle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Brasilialaista homeopaattista yhdistelmälääkehoitoa (CHM), jota käytetään immuunijärjestelmän modulaattorina, on suositeltu potilaille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä. Aikaisemmat hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että CHM aktivoi makrofageja, saa aikaan valkosolujen määrän kasvun ja parantaa hiiren vastetta sarkoomaa vastaan.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Soluviljelmää (hiiren imusolmukkeita) käsiteltiin homeopaattisella yhdistelmävalmisteella. Huomattiin, että niillä imusoluilla, joita viljeltiin yhdessä makrofagien kanssa CHM:n läsnäollessa, oli suurempi kyky vastustaa melanoomaan aktiivisuutta. Hoidossa aktivoidut imusolut tuhosivat syöpäsoluja tehokkaammin kuin kontrollit. Myrkyttömät hoitomenetelmät, joissa käytetään homeopaattista yhdistelmävalmistetta, ovat lupaava vaihtoehtoinen tapa hoitaa melanoomaa. Lisäksi tässä houkuttelee homeopaattinen yhdistelmähoito, missä voidaan parantaa tavanomaisten lääkkeiden tehoa syöpäsoluja vastaan [17].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopattinen valmiste Engystol vaikutti interferon-γ:aa tuottaviin T-lymfosyytteihin (valkosoluja) soluviljelmässä. Kun kokeiltiin Engystolia eri vahvuuksilla huomaattiin, että laimennus ei juurikaan vaikuttanut tehoa laskevasti [18, 19].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Osteoporoosi on vakava sairaus erityisesti vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Italialaistutkimuksessa on onnistuttu osoittamaan soluviljelmässä osteoblasteissa (luunmuodostuksessa tärkeitä soluja) aktiviteetin nousua homeopaattisella valmisteella FMS*Calciumfluor [20].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Äskettäin on ilmestynyt mielenkiintoisia artikkeleita missä todetaan, että soluviljelmissä homeopaattiset valmisteet tehoavat monenlaisia mikrobeja vastaan. Tarvitaan runsaasti kokeita sopivimpien valmisteiden saamiseksi selville. Töitä riittää [21, 22]!</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1. 30.4.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 2. 15.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 3. 16.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-3" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-3</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4 Bellavite P, Conforti A, Pontarollo F, Ortolani R. Immunology and homeopathy. 2. Cells of the immune system and inflammation. Evid Based Complement Alternat Med 3(1): 13‐24, 2006 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1375241/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1375241/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5 Wikipedia. Apoptoosi. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Apoptoosi" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://fi.wikipedia.org/wiki/Apoptoosi</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6 James Andrew Radosevich. Apoptosis and Beyond : The Many Ways Cells Die. Wiley-Blackwell, 2018</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7 Janie Parrino, Richard S. Hotchkiss and Mike Bray. Prevention of Immune Cell Apoptosis as Potential Therapeutic Strategy for Severe Infections. Emerg Infect Dis 13(2): 191-198, 2007 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2725847/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2725847/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8 Asmita Samadder, Sreemanti Das, Jayeeta Das et al. (7 kirjoittajaa). The Potentized Homeopathic Drug, Lycopodium Clavatum (5C and 15C) Has Anti-Cancer Effect on Hela Cells in Vitro. J Acupunct Meridian Stud 6(4): 180-87, 2013 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23972240" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23972240</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9 Frenkel M, Mishra BM, Sen S, Yang P et al. (9 kirjoittajaa). Cytotoxic effects of ultra-diluted remedies on breast cancer cells. Int J Oncol 36: 395-403, 2010 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20043074/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20043074/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10 Jesmin Mondala, Asmita Samadderab, Anisur Rahman Khuda-Bukhsh. Psorinum 6× triggers apoptosis signals in human lung cancer cells. Journal of Integrative Medicine 14 (2): 143-153, 2016 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496416602303" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496416602303</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11 Sikdar S, Kumar Saha S, Rahman Khuda-Bukhsh A. Relative Apoptosis-inducing Potential of Homeopathic Condurango 6C and 30C in H460 Lung Cancer Cells In vitro: Apoptosis-induction by homeopathic Condurango in H460 cells. J Pharmacopuncture 17(1): 59‐69, 2014 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25780691" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25780691</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12 Shagun Arora, Ayushi Aggarwal, Priyanka Singla, Saras Jyoti, Simran Tandon. Anti-proliferative effects of homeopathic medicines on human kidney, colon and breast cancer cells. Homeopathy 102 (4): 274-282, 2013 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491613000416?via%3Dihub" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491613000416?via%3Dihub</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13 Shilpi Saha, Dewan Md Sakib Hossain, Shravanti Mukherjee et al. (13 kirjoittajaa) Calcarea Carbonica Induces Apoptosis in Cancer Cells in p53-dependent Manner via an Immuno-Modulatory Circuit. BMC Complement Altern Med 13:230, 2013 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24053127/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24053127/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14 Riede I. Tumor therapy with Amanita phalloides (death cap): stabilization of B-cell chronic lymphatic leukemia. J Altern Complement Med 16(10): 1129‐1132, 2010 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20954964" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20954964</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15 Oberbaum M, Vithoulkas G, van Haselen R, Singer S. Reinventing the wheel? Or the emperor’s new clothes. J Altern Complement Med 9: 613-615, 2003 <a href="https://www.researchgate.net/publication/8997570_Reinventing_the_Wheel_Or_the_Emperor's_New_Clothes" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/8997570_Reinventing_the_Wheel_Or_the_Emperor’s_New_Clothes</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16 Ioannis K Toliopoulos, Yannis Simos, Dimitrios Bougiouklis, Stergios Oikonomidis. Stimulation of Natural Killer Cells by Homoeopathic Complexes: An in Vitro and in Vivo Pilot Study in Advanced Cancer Patients. Cell Biochem Funct 31(8): 713-718, 2013 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23408699" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23408699</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">17 Fernando SF Guimarães, Ana PR Abud, Simone M Oliveira et al. (10 kirjoittajaa) Stimulation of lymphocyte anti-melanoma activity by co-cultured macrophages activated by complex homeopathic medication. BMC Cancer 9: 293, 2009 <a href="https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-9-293" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-9-293</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">18 Heinrich Enbergs. Effects of the Homeopathic Preparation Engystol on Interferon-γ Production by Human T-Lymphocytes. Immunological Investigations 35 (1): 19-27, 2006 <a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08820130500496753?src=recsys" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08820130500496753?src=recsys</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">19 Vincenzo Fimiani, Antonia Cavallaro, Tommaso Ainis & Carlotta Bottari. Immunomodulatory Effect of the Homoeopathic Drug Engystol-N on Some Activities of Isolated Human Leukocytes and in Whole Blood. Immunopharmacology and Immunotoxicology 22 (1): 103-115, 2000 <a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08923970009016409" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08923970009016409</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">20 Claudia Palermo, Cristina Filanti, Silvia Poggi, Paola Manduca. Osteogenesis in vitro in rat tibia‐derived osteoblasts is promoted by the homeopathic preparation, FMS*Calciumfluor. Cell Biol Int 23 (1): 31-40, 1999 <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1006/cbir.1998.0312" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1006/cbir.1998.0312</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">21 Aditya Dilipkumar Patil, Anuj Deepakrao Chinche, Atul Kumar Singh et al. (7 kirjoittajaa) Ultra high dilutions: A review on in vitro studies against pathogens. African Journal of Biotechnology 18(13): 275-279, 2019 <a href="https://www.researchgate.net/publication/332071537_Ultra_high_dilutions_A_review_on_in_vitro_studies_against_pathogens" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/332071537_Ultra_high_dilutions_A_review_on_in_vitro_studies_against_pathogens</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">22 Leoni Bonamin. Homeopathy and experimental infections: In vivo and in vitro experiments with bacteria, fungi and protozoan. Revue d’Homeopathie 10(4), 2019 <a href="https://www.researchgate.net/publication/336887899_Homeopathy_and_experimental_infections_In_vivo_and_in_vitro_experiments_with_bacteria_fungi_and_protozoan" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/336887899_Homeopathy_and_experimental_infections_In_vivo_and_in_vitro_experiments_with_bacteria_fungi_and_protozoan</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 5</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olemme tunnetun ja arvostetun suomalaisen homeopaatin, Jouni Jämsä (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ), kanssa tehneet homeopatian selvitystyötä. Olemme jutelleet yleisesti homeopatiasta, tarkastelleet laimennettuja homeopaattisia valmisteita ja jutelleet siitä miten kasvit sekä yksittäiset solut reagoivat homeopaattisiin valmisteisiin. Lisäksi olemme käyneet läpi useita tutkimuksia missä on käytetty homeopatiaa syöpäpotilaille [1, 2, 3, 4]. Tässä viidennessä osassa tutkimme hieman homeopaattisten valmisteiden vaikutusta eläimiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatiaa on tutkittu eläimillä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, olemme saaneet mahtavaa palautetta aiemmista homeopatian tarkasteluistamme. Olisiko nyt eläinten vuoro? Reagoivatko eläimet homeopatiaan?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kyllä näitä tutkimuksia löytyy runsaasti. Ylipäänsä homeopatialla näyttäisi olevan varsin hyvä vaikutus mm. tuotantoeläimiin. Homeopattisten valmisteiden käytöllä voisi vähentää eläintuotannossa käytettävien lääkkeiden määrää. Lääkkeet päätyvät ravintoketjun myötä myös ihmisiin tai lisäävät tuotannon aiheuttamia ympäristövaikutuksia. Katsottaisiinko yhdessä vähän eläintutkimuksia, joissa homeopatialla on keskeinen rooli?</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ruoansulatuskanavassa lymyilee ihmisillä, koti- ja tuotantoeläimillä sekä villieläimillä trikinoosia aiheuttava sukkulamato Trichinella spiralis. Tämän loisen lihasvaihetta on vaikea hallita. Trichinella toukkien määrä saatiin kuitenkin vähenemään koehiirissä homeopaattisten lääkkeiden avulla.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimukset tehtiin Visva-Bharati yliopiston eläintieteen laitoksella, Intiassa. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, voivatko potensoidut homeopaattiset lääkkeet, kuten Cina 30, Santoninum 30 ja Podophyllum kantaliuos vaikuttaa hiirissä Trichinella loisen lihasfaasiin. Toinen tavoite oli nähdä, voisiko trikinoosia hoitaa näillä kolmella homeopaattisella lääkkeellä.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jokainen hiiri tartutettiin Trichinella toukilla. Hoito aloitettiin 7. päivänä infektion jälkeen ja jatkettiin 120 vuorokautta. Hoidon päättymisen jälkeen hiiret lopetettiin ja toukat uutettiin lihaksista. Lihasten vesipitoisuus mitattiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Podophyllum Theta, Cina 30 ja Santoninum 30 vähensivät tutkittujen hiirten toukkapopulaatiota vastaavasti 68,14 %, 84,10 % ja 81,20 % verrattuna käsittelemättömään kontrolliryhmään.<br style="box-sizing: border-box;" />Pelkällä potensoidulla Etanoli 30:llä (yksi vertailuryhmä) ei saavutettu merkittävää vähenemistä toukkapopulaatiossa. Potensoidut lääkkeet olivat tehokkaampia kuin pelkkä kantaliuos.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Potensoidut homepaattiset lääkkeet alensivat merkittävästi lihaskudoksen vesipitoisuutta, jolla saattoi olla vaikutusta toukkiin. Osa kokeessa käytetyistä homeopaattisista valmisteista oli laimennettu yli Avogadron-luvun [5].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Sisäelimissä esiintyvä vakava sairaus, viskeraalinen leishmaniaasi on vakava kansanterveysongelma Intiassa, Sudanissa ja Afrikan sarvessa sekä Brasiliassa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet homeopaattisten lääkkeiden lisäävän vastustuskykyä tähän Leishmania-siimaeläimen aiheuttamaan tautiin. Brasilialainen tutkimusryhmä on kokeillut bioterapiaa leishmaniaasiin homeopaattisen, farmaseuttisen menettelyn mukaisesti ja todenneet menetelmän tehokkaaksi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaksoissokkoutetussa, kontrolloidussa kokeessa käytettiin erityisiä 8-12 viikon ikäisiä BALB / c-hiiriä, joita on tapana käyttää koe-eläiminä immuunijärjestelmää tutkittaessa. Hiirille aiheutettiin tauti syöttämällä niille Leishmania infantum siimaeläintä. Osalle hiiristä annettiin Brasilian farmakopean mukaisesti potensoituna valmisteena erittäin laimea-annoksista Leishmania infantumia (BioLi30×) tai pelkkää potensoitua vettä 30x. Lisäksi aiemmat näytöt huomioiden, arvioitiin kokeessa myös Antimonium crudum 30x -vaikutuksia lääketieteelliseen valmisteeseen Glucantime® (allopaattinen verrokki).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">49 päivää tartunnan jälkeen hiiret uhrattiin tieteelle ja tutkittiin tarkasti. Pernan muutoksia tutkittiin histologisesti kahden riippumattoman eläinlääkärin toimesta. Pernassa oli nähtävissä vakavia toimintahäiriöitä hoitamattomassa ryhmässä ja Glucantimea saaneissa. Homeopaattiset lääkkeet (BioLi30× ja Antimonium crudum 30x) sen sijaan suojelivat pernaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kokeessa tutkittiin myös sytokiineja ja interleukiineja (immunologisia merkkiaineita) taudin vakavuuden varmistamiseksi. Antimonium crudum 30x -valmistetta saaneilla hiirillä ja BioLi30× -hoitoa saaneilla hiirillä oli immuunijärjestelmä paremmassa kunnossa kuin hoitamattomilla ja Glucantimeaa saaneilla hiirillä. Yksi hiiriryhmä esi- ja jälkikäsiteltiin BioLi30× -valmisteella. Kannattaa tarvittaessa tutustua tarkemmin tutkimuksen kuvaukseen alkuperäisjulkaisussa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkijat päättelivät, että homeopaattiset lääkkeet pitivät sytokiinit paremmin hallinnassa ja bioterapia voi muuttaa immuunijärjestelmää Leishmaniatartunnan saaneissa hiirissä. Kokeessa käytetyt homeopaattiset valmisteet oli laimennettu yli Avogadron-luvun [6].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ennakoivassa, sokkoutetussa, satunnaistetussa ja lumelääkekontrolloidussa australialaistutkimuksessa testattiin voidaanko kemiallisen aineen myrkkyvaikutus estää antamalla siitä tehtyä homeopaattista valmistetta, joka on kemialliselta rakenteeltaan myrkyn isomeeri, ns. enantiomeeri. Tämä tutkimus perustuu hypoteesiin, jonka mukaan optisen isomeerin toksiset vaikutukset voidaan torjua tai kumota antamalla tutkimuskohteelle (tässä tapauksessa hiiri) myrkyn stereoisomeeri ja erityisesti enantiomeeri, joka on potensoimalla valmistettu. Lue enantiomeereistä lisätietoa esimerkiksi Wikipediasta [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tutkimuksen tuloksena oli, että 67 % homeopatiaryhmän hiiristä selvisi hengissä, kun taas lumelääkettä saaneista hiiristä vain 47 prosenttia. Päätelmäksi jäi, että erityinen hydrokloridi valmiste aiheutti myrkkyvaikutuksen kun se injektoitiin hiiren vatsaonteloon. Injektion myrkkyvaikutus voitiin estää antamalla sen enantiomeerin potensoitu, homeopaattinen valmiste [8].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Tuo trikinoosi tutkimus oli hyvin kiintoisaa. Tässähän löytyy eläinlääkärille ihan hyvä menetelmä. Onko esimerkiksi salmonellaa hoidettu homeopaattisesti? Muistatko sellaista, Jouni?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tiedossani on ainakin alustava vertaileva tutkimus homeopaattisen valmisteen Baptisia tinctoria 30c tehokkuudesta salmonelloosia vastaan. Meksikolaistutkimuksessa vertailtiin homeopaattista valmistetta ja antibioottia (siprofloksasiini) kanojen salmonelloosiin. Kaiken kaikkiaan testattiin 800 kanaa (kanat kuuluivat joko ensimmäiseen tai toiseen laatuluokkaan). Hoitokertoja oli kaksi, molemmissa neljä toistoa. Hoito aloitettiin, kun kanat olivat kahdeksan päivän ikäisiä. Baptisia tinctoria tai siprofloksasiinia annettiin 10 päivän aikana kanoille juomavedessä. Salmonelladiagnostiikkakokeet tehtiin lintujen ollessa 0, 8 ja 49 päivää vanhoja ja kuolleisuus laskettiin kun hoidot olivat päättyneet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kuolleisuus oli Baptisia tinctoria -ryhmissä (ensimmäinen/toinen laatuluokka) 0,7125 ja 2,037. Siprofloksasiini-ryhmässä vastaavat luvut olivat 0,7245 ja 2,1848. Hoito oli siis yhtä tehokasta homeopaattisella valmisteella kuin antibioottia saaneilla [9].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tämä on hyvä uutinen, sillä on paineita vähentää antibioottien liiallista käyttöä. Homeopaattinen valmiste tuo toivottavasti tähän ongelmaan (antibioottiresistenssi) toimivan vaihtoehdon siipikarjan tuotannossa. Kokeessa käytetyt homeopaattiset valmisteet oli laimennettu yli Avogadron-luvun.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Näitä tuotantoeläimille tehtyjä tutkimuksia on runsaasti lisää. Intialaistutkimuksessa raportoitiin, että homeopaattisilla valmisteilla ja allopaattisilla lääkkeillä oli yhtä hyvä teho broilereiden kasvuun ja ravinnon käyttöön [10]. Se antoi aihetta tarkastella voisiko homeopatialla korvata osa lääketarjonnasta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Erittäin yleinen ja eläinlääkäreitä kiireisenä pitävä sairaus tuotantoeläimillä on utaretulehdus. Eräällä meksikolaisella maitotilalla toteutettiin lehmän utaretulehdusta koskeva tutkimus. Tässä vertailevassa tutkimuksessa tilan 26 lehmää jaettiin kahteen 13 eläimen ryhmään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Toinen ryhmä sai homeopaattista hoitoa ja toinen lumelääkettä. Kuukauden maidontuotanto rekisteröitiin huolellisesti jokaiselle eläimelle, samoin kuin otettiin kaikista utareista näytteet.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Utaretulehdustestin (CMT) mukaan tulehduksellisuus oli 32 % homeopatiaa saaneiden ryhmässä ja 68 % kontrolliryhmässä. Lumelääkettä saaneilla eläimillä esiintyi keskimäärin 4,5x (vaihteluväli 1,78-11,73) enemmän subkliinistä utaretulehdusta (mastiittia) kuin homeopaattista hoitoa saaneilla (p <0,05). Keskimääräinen maidontuotanto ryhmissä ei eronnut merkitsevästi toisistaan.<br style="box-sizing: border-box;" />Tutkimus vahvistaa aiemmat havainnot hyödyistä, jota homeopaattinen hoitomenetelmä voi tarjota taudin torjunnassa tuotantoeläimillä [11].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Utaretulehdus on lypsylehmien yleisin tulehdus, joka uusiutuu herkästi ja hoidetaan yleensä antibiooteilla. Homeopatian tarjoama vaihtoehto utaretulehduksen ennaltaehkäisyssä vähentää antibioottien käytön tarvetta, sekä niiden päätymistä ravintoketjun myötä ihmiseen. Homeopatia vähentäisi myös antibioottien aiheuttamien haittavaikutusten ilmenemistä naudoilla. Lisää aiheesta [12, 13].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jotkut eläinlääkärit ovat pitkään hoitaneet utaretulehdusta hyvällä menestyksellä seuraavilla homeopaattisilla valmisteilla yhdessä tai erikseen: Aconitum D4, Phytolacca D1, Bryonia D4, Lachesis D8, Mercurius solubilis D4 [14].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Antibioottien käyttö tuotantoeläinten kasvatuksessa oli huolena myös tutkimuksessa missä testattiin homeopatiaa satunnaistetussa ja lumekontrolloidussa tutkimuksessa vastasyntyneissä porsaissa. Escherichia coli -bakteerin aiheuttama ripuli haluttiin estää käsittelemällä emakkoja joko homeopaattisella aineella Coli 30K tai lumelääkkeellä. Näistä emakoista syntyneet 525 porsasta arvioitiin ripulin esiintymisen ja keston suhteen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattisesti hoidetun ryhmän porsailla oli merkitsevästi vähemmän E. coli-ripulia kuin plaseboryhmän porsailla (P <.0001). Ripuli näytti olevan vähemmän vakavaa homeopaattisesti hoidetuilla pentueilla, leviämistä oli vähemmän ja kesto näytti lyhyemmältä [15]. Kokeessa käytetyt homeopaattiset valmisteet oli laimennettu yli Avogadron-luvun.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Eläinlääkärit ovat tyytyväisiä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tohtori Steven Kayne luettelee kirjassaan eläinlääkäreiden yleisimmin käyttämät homeopaattiset valmisteet ja käyttöalueet [16].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Arnica (kivun lievitykseen, leikkausten esivalmisteluihin ja jälkihoitoon, vammojen hoitoon)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Arsen alb (ripuliin, enteriittiin, koirien ihottumiin)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Hypericum (hermostollisiin häiriöihin, halvauksiin, rikkinäisiin kynsiin)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Pulsatilla (kissan vilustumiseen, hormonaalisiin häiriöihin)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Rhus tox (nivelkipuihin, reumatismiin, rampautumiseen)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">– Sulphur (iho-ongelmiin)</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Simpukoiden tuotannossa esiintyvän vibroosin aiheuttama kuolleisuus johtuu patogeenisista bakteereista, erityisesti Vibrio alginolyticuksesta. Tehokkaampien antibioottien käyttö on johtanut bakteeriresistenssiin ja lisääntyneeseen sairastuvuuteen. Etelä-Amerikkalaisen tutkimuksen tarkoitus oli selvittää homeopatian käyttöä nuorten Argopecten ventricosus simpukoiden viljelyn parantamisessa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vertailevassa tutkimuksessa käytettiin kahta homeopaattista valmistetta. Homeopaattinen yhdistelmävalmiste Passival (Passiflora incarnata 30 CH, Valeriana officinalis 30 CH, Ignatia amara 30 CH ja Zincum valerianicum 30 CH plus fosforihappo 30 CH) tai Silicea terra 30 CH sekä kahta antibioottia (ampisilliini ja oksitetrasykliini). Lisäksi oli kaksi kontrollia (ilman homeopaattista hoitoa tai antibioottia) ja altistustestiin sisältyi vielä negatiivinen kontrolli (käsittelemätön / infektoimaton).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Nuoret simpukat kasvoivat huomattavasti isommiksi ja kasvu tapahtui nopeammin homeopaattisessa Silicassa verrattuna kontrolleihin. Korkeammat proteiinipitoisuudet saavutettiin homeopatiaryhmissä ja niillä oli korkeampi eloonjäämisaste altistusbiotestin aikana.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattiset valmisteet paransivat siis nuorten kampasimpukoiden kasvua ja selviytymistä bakteeria vastaan. Tämä viittaa siihen, että homeopatia on käyttökelpoinen hoitomenetelmä ja antaa mahdollisuuden vähentää antibioottien käyttöä kampasimpukkaviljelmissä [17]. Kokeessa käytetyt homeopaattiset valmisteet oli laimennettu yli Avogadron-luvun.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatia on kokonaisvaltainen hoitomenetelmä</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, monissa yhteyksissä korostetaan, että homeopatia on kokonaisvaltainen hoitomenetelmä. Olisiko sinulla jotain kiehtovia tutkimuksia tarjolla tällä saralla?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olet aivan oikeassa. Homeopatia on kokonaisvaltainen hoitomenetelmä, joka käyttää kasveista, mineraaleista tai eläinten osista peräisin olevia luonnollisten aineiden mikroannoksia. Minulle on tullut vastaan tyypin 2 diabeteksen hoito diabeettisilla rotilla. Siinä intialaistutkimuksessa käytettiin Syzygium jambolanumia ja Cephalandra Indicaa homeopaattisina valmisteina sekä kantaliuoksena että laimennettuina (6c ja 30c).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Rotille voidaan aiheuttaa tyypin 2 diabetes fruktoosin avulla ja diabetestilannetta seurataan tarkkailemalla rottien lihaksia, joista löytyy runsaasti rasvaa. Kuukauden verran diabeettisia rottia hoidettiin ja sitten niiltä mitattiin paastoverensokeri, seerumin insuliini ja insuliinin signalointimolekyylit luurankolihaksessa (Gastrocnemius).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattisilla lääkkeillä annettu hoito lisäsi merkittävästi seerumin insuliinia ja näiden proteiinien ilmentymistä (p <0,05) ja vähensi merkitsevästi paastoverensokeria (p <0,05). Homeopaattisten valmisteiden antidiabeettiset vaikutukset ovat hyvin kiintoisia, sillä tyypin 2 diabetes on yleisimpiä länsimaisia sairauksia ja sairauden aiheuttamat lääkekustannukset tulevat kovin kalliiksi yhteiskunnalle. Ehkä homeopatia voisi tarjota vaihtoehdon näille lääkkeille [18].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1. 30.4.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-1</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 2. 15.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-2</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 3. 16.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-3" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-3</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 4. 30.5.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-4" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/fi/blog/scientific-evidence-for-homeopathy-part-4</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5 Nirmal C Sukul, Sudeshna Ghosh, Santi P Sinhababu. Reduction in the Number of Infective Trichinella Spiralis Larvae in Mice by Use of Homeopathic Drugs. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 12(4):202-205, 2005 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137982/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137982/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6 Ana Paula Bacellar Cajueiro, Ester Puna Goma, Hilton Antônio Matados Santos et al. (12 kirjoittajaa) Homeopathic medicines cause Th1 predominance and induce spleen and megakaryocytes changes in BALB/c mice infected with Leishmania infantum. Cytokine 95: 97-101, 2017 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043466617300467?via%3Dihub" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043466617300467?via%3Dihub</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7 <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Enantiomeeri" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://fi.wikipedia.org/wiki/Enantiomeeri</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8 R M Kuzeff, M N Topashka-Ancheva, R P Mecheva. Inhibition of (-)-trans-(1S,2S)-U50488 Hydrochloride by Its Enantiomer in White Mice – A Placebo-Controlled, Randomized Study. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 11(3): 144-149, 2004 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15249748/?from_term=double+blind+random+homeopathy&from_page=20&from_pos=6" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15249748/?from_term=double+blind+random+homeopathy&from_page=20&from_pos=6</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9 CH Sandoval, LL Morfin, BB Lopez. Preliminary research for testing Baptisia tinctoria 30c effectiveness against salmonellosis in first and second quality broiler chickens. Br Homeopath J 87(03): 131-134, 1998 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1054/homp.1999.0228" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1054/homp.1999.0228</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10 Trehan PK, Singh B, Dhir DS. Effects of some homeopathic and allopathic preparations on the growth and feed efficiency in broilers. Indian J Poultry Sci 20: 61-62, 1985 <a href="https://www.researchgate.net/publication/285460430_Effects_of_some_homeopathic_and_allopathic_preparations_on_the_growth_and_feed_efficiency_in_broilers" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/285460430_Effects_of_some_homeopathic_and_allopathic_preparations_on_the_growth_and_feed_efficiency_in_broilers</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11 R. Searcy, O. Reyes, G. Guajardo. Control of subclinical bovine mastitis – Utilization of a homoeopathic combination. Br Homeopath J 84(02): 67-70, 1995 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/S0007-0785(95)80033-6" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1016/S0007-0785(95)80033-6</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12 J P Varshney, R Naresh. Comparative Efficacy of Homeopathic and Allopathic Systems of Medicine in the Management of Clinical Mastitis of Indian Dairy Cows. Homeopathy 94(2): 81-85, 2005 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15892487/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15892487/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13 J P Varshney, Ram Naresh. Evaluation of a homeopathic complex in the clinical management of udder diseases of riverine buffaloes. Homeopathy 93, (1): 17-20, 2004 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491603001280" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1475491603001280</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14 Merck CC, Sonnenwald B, Rollwage H. The administration of homeopathic drugs for the treatment of acute mastitis in cattle. Berl Munch Tierarztl Wochenschr 102(8): 266-272, 1989 <a href="https://www.researchgate.net/publication/20480054_The_administration_of_homeopathic_drugs_for_the_treatment_of_acute_mastitis_in_cattle" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/20480054_The_administration_of_homeopathic_drugs_for_the_treatment_of_acute_mastitis_in_cattle</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15 I Camerlink, L Ellinger, E J Bakker, E A Lantinga. Homeopathy as Replacement to Antibiotics in the Case of Escherichia Coli Diarrhoea in Neonatal Piglets. Homeopathy 99(1): 57-62, 2010 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129177" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129177</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16 Steven B Kayne. Homeopathic Pharmacy – Theory and Practice. Elsevier, 2006</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">17 José Manuel Mazón-Suástegui, Milagro García-Bernal, Pedro Enrique Saucedo et al. (5 kirjailijaa) Homeopathy outperforms antibiotics treatment in juvenile scallop Argopecten ventricosus: effects on growth, survival, and immune response. Homeopathy 106 (1): 18-26, 2017 <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S147549161630073X" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S147549161630073X</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">18 Sathish Sampath, Akilavalli Narasimhan, Raveendar Chinta et al. (8 kirjailijaa) Effect of Homeopathic Preparations of Syzygium Jambolanum and Cephalandra Indica on Gastrocnemius Muscle of High Fat and High Fructose-Induced type-2 Diabetic Rats. Homeopathy 102(3): 160-171, 2013 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23870375" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23870375</a> </p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">PROPOLIS JA SYÖPÄ</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolis on luonnon oma antibiootti ja tehokas immuunijärjestelmän tehostaja syöpäpotilaalle. Propolis on tahmeaa ainetta, jota mehiläiset keräävät lehtipuista ja puunkuoresta. Siihen mehiläinen vielä lisää omia eritteitään.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Käytössä antiikin ajoista lähtien</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolista on käytetty muinaisista ajoista lähtien haavojen, haavaumien ja ruhjeiden hoitoon. Hoitoa on annettu hunajalla ja propoliksella Euroopassa, Lähi-idässä ja Aasiassa jo useiden vuosisatojen ajan. Jo 1600-luvulla propolis merkittiin viralliseksi lääkkeeksi Lontoon farmakopeoissa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mehiläisen tuottamasta propoliksesta on eristetty ja tunnistettu yli 500 yhdistettä, kuten yli 180 fytokemikaalia, mukaan lukien flavonoidit (sisältävät vahvoja antioksidantteja), orgaaniset hapot ja niiden johdannaiset: sienihapot, fytosterolit ja eteeriset öljy-yhdisteet. Tiedetään, että näillä yhdisteillä on biologisia vaikutuksia, kuten anti-inflammatorisia, antimikrobisia, antimutageenisia, antihistamiini- ja anti-allergeenisia ominaisuuksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mielenkiintoista tietoa on se, että mehiläiset kuljettavat jätteet yleensä pesästä pois. Jos pieni hiiri kuitenkin löytää tiensä pesään ja kuolee siellä, mehiläiset eivät ehkä pysty kantamaan sitä pois. Siinä tapauksessa mehiläiset yrittävät sen sijaan pinnoittaa kuolleen hiiren propoliksella, tekevät siitä muumion ja sen myötä siitä tulee hajuton ja vaaraton mehiläisyhdyskunnalle.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Mehiläistuotteiden terveyshyödyt tunnetaan huomattavan hyvin, mutta niitä ei ole tutkittu riittävästi. On näyttöä siitä, että hengitystieinfektioita voi hoitaa propoliksen ja C-vitamiiniin yhdistelmällä. Propolis on erittäin tehokas paikallisesti käytettynä sekä infektioiden estoon että haavojen ja palovammojen hoitoon. Brasilialaistutkimuksessa verrattiin propolisvoidetta ja hopea-sulfadiatsiinia pieniin palovammoihin. Tutkimus osoitti, että propolisvoidetta saaneilla oli vähemmän tulehduksia ja haavat sulkeutuivat nopeammin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolista käytetään ensisijaisesti immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja infektioiden torjuntaan. Alustavien kliinisten tutkimusten mukaan propolis todellakin kiihdyttää immuunijärjestelmän toimintaa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolis on erittäin tehokasta gram-positiivisiin bakteereihin (Staphylococcus, Clostridium, Corynebacterium, Streptococcus, Klebsiella ja Pseudomonas), mutta se on vähemmän tehokas gram-negatiivisiin bakteereihin (Escherichia, Shigella, Salmonella). Tämä tarkoittaa sitä, että propoliksen toimivuus on riippuvaista siitä mitkä bakteerit aiheuttavat ongelmia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolista voidaan käyttää suuvetenä. Annostelupipetti täytetään propolis-tinktuuralla ja ruiskutetaan pieneen määrään vettä. Se tehoaa tavanomaisiin suussa viihtyviin bakteereihin, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, periodontaalisia sairauksia, kuten ientulehdusta ja hampaiden irtoamista, hampaan rappeutumista ja propolis estää myös plakin muodostumista.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propoliksessa on ominaisuuksia, jotka estävät sieni-infektioita. Raportteja on julkaistu missä propolista pidetään tehokkaana Candidaa, Microsporumia ja Trichtophytonia vastaan. Propoliksella näyttäisi olevan viruksia torjuvia ominaisuuksia. Siksi se on tehokas flunssa- ja herpes simplex-viruksia vastaan, mukaan lukien flunssan aikaiset haavaumat ja sukupuolielinten herpes.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Propoliksella voi taistella syöpää vastaan</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Eläinmalleissa ja soluviljelmissä propoliksella on todettu syöpäkasvaimia hillitseviä vaikutuksia. Propolis estää DNA-synteesiä kasvainsoluissa, käynnistää kasvainsolujen apoptoosin (solukuolema) ja aktivoi makrofageja tuottamaan ainesosia, jotka kykenevät säätelemään B-, T- ja NK-solujen toimintaa. Lisäksi propoliksesta peräisin olevien flavonoidien on todettu suojaavan kemoterapian ja sädehoidon haitallisilta vaikutuksilta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propoliksesta eristetyn artepilliini C:n todettiin käynnistävän syöpäkasvaimien ja pahanlaatuisten melanoomasolujen tuhon kiihdyttämällä solukuolemaa, katkaisemalla solunjakautumisen ja edistämällä nekroosin (kuolio) kehittymistä. Kofeiinihappofenetyyliesterillä (CAPE) ja krysiinillä, propoliksen bioaktiivisilla ainesosilla, on osoitettu olevan merkittäviä biologisia ja farmakologisia ominaisuuksia, joihin sisältyy antioksidantti- ja anti-inflammatorisia vaikutuksia sekä syöpää vastustavia ominaisuuksia.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propoliksella käynnistyvä solukuolema näyttäisi toimivan kaikissa tutkituissa syöpäsolutyypeissä, mutta on riippuvaista propolisiuutteen pitoisuudesta. Siksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että propolis käynnistää solukuoleman vapauttamalla sytokromi C:tä mitokondrioista solulimaan kaspaasi-kaskadin ja erityisten TRAIL-signaalien kautta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Propolisiuute veteen sekoitettuna on tärkeä ainesosa PESHLA-menetelmässä. Kliiniset tutkimukset ovat käynnissä propoliksen vaikutusmekanismien selvittämiseksi syövän ja muiden sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Almeida ECD, Menezes H. Anti-inflammatory activity of propolis extracts: A review. J. Venom. Anim. Toxins, 2002; 8: 191-212 <a href="https://www.researchgate.net/publication/250031404_Anti-inflammatory_activity_of_propolis_extracts_A_review" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/250031404_Anti-inflammatory_activity_of_propolis_extracts_A_review</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Burdock G A. Review of the biological properties and toxicity of bee propolis (propolis). Food Chem Toxicol, 1998; 36(4): 347-363 <a href="https://www.researchgate.net/publication/13633832_Review_of_the_Biological_Properties_and_Toxicity_of_Bee_Propolis_Propolis" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/13633832_Review_of_the_Biological_Properties_and_Toxicity_of_Bee_Propolis_Propolis</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Castaldo S and Capasso F. Propolis, an old remedy used in modern medicine. Fitoterapia, 2002; 73(1): S1–S6. <a href="https://www.researchgate.net/publication/10978585_Propolis_An_old_remedy_used_in_modern_medicine" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/10978585_Propolis_An_old_remedy_used_in_modern_medicine</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ghisalberti E L. Propolis: a review. Bee World, 1979; 60(2): 59-84 <a href="https://www.researchgate.net/publication/288125476_Propolis_A_Review" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/288125476_Propolis_A_Review</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Carolyn K. Gibson. Making Healing Remedies with Honey and Propolis. CreateSpace Independent Publishing Platform, 2018</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Gómez-Caravaca AM, Gómez-Romero M, Arráez-Román D, Segura-Carretero A, Fernández-Gutiérrez A. Advances in the analysis of products derived from bees. J Pharm Biomed Anal, 2006; 41(4): 1220-1234 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7159666_Advances_in_the_analysis_of_phenolic_compounds_in_products_derived_from_bees" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7159666_Advances_in_the_analysis_of_phenolic_compounds_in_products_derived_from_bees</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Khalil ML. Biological activity of bee propolis in health and disease. Asian Pac J Cancer Prev, 2006; 7(1): 22-31</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vani Mamillapalli, Vamsi Meghana Tiyyagura, Mounika Katamneni and Padma Latha Khantamneni. Bee propolis – a novel perspective. EJPMR 2018,5(12), 167-171 <a href="https://www.researchgate.net/publication/343151669_BEE_PROPOLIS-A_NOVEL_PERSPECTIVE" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/343151669_BEE_PROPOLIS-A_NOVEL_PERSPECTIVE</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Orsolic N. A review of propolis antitumour action in vivo and in vitro. Journal of ApiProduct and ApiMedical Science, 2010; 2:1–20. <a href="https://www.researchgate.net/publication/250278579_A_review_of_propolis_antitumor_action_in_vivo_and_in_vitro" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/250278579_A_review_of_propolis_antitumor_action_in_vivo_and_in_vitro</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Joseph E Pizzorno, Michael T Murray. Textbook of natural medicine. Elsevier, 2021</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Premratanachai P, Chanchao C. Review of the anticancer activities of bee products. Asian Pac J Trop Biomed. 2014;4(5):337-344. <a href="https://www.researchgate.net/publication/265298774_Review_of_the_anticancer_activities_of_bee_products" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/265298774_Review_of_the_anticancer_activities_of_bee_products</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Christer Sundqvist. The PESHLA method. PetraFoundation.com, 29.1.2020 <a href="https://www.petrafoundation.com/en/blog/the-peshla-method" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.petrafoundation.com/en/blog/the-peshla-method</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vijay D Wagh. Propolis: A Wonder Bees Product and Its Pharmacological Potentials. Advances in Pharmacological Sciences 2013(1):308249 <a href="https://www.researchgate.net/publication/259560310_Propolis_A_Wonder_Bees_Product_and_Its_Pharmacological_Potentials" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/259560310_Propolis_A_Wonder_Bees_Product_and_Its_Pharmacological_Potentials</a></p><p style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif;"><span style="font-size: 19.2px;">TIETEELLISIÄ TODISTEITA HOMEOPATIASTA OSA 6</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Olemme tunnetun ja arvostetun suomalaisen homeopaatin, Jouni Jämsän (<a href="http://www.jounijamsa.fi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">http://www.jounijamsa.fi/</a> ), kanssa tehneet homeopatian selvitystyötä. Olemme edenneet yleiskeskustelun, laimennettujen homeopaattisten valmisteiden, kasvien, yksittäisten solujen, syöpä- ja eläintutkimusten kautta [1-5] ehkä kaikkein kiintoisimpaan aihealueeseen, eli miten homeopatia vaikuttaa ihmisten sairauksiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatian vaikutuksia ihmiseen kehutaan hoitoa saaneiden suulla, mutta asiaan mahdollisesti huonosti perehtyneiden toimesta homeopatiaa myös kritisoidaan jatkuvasti. Osaltaan olemme paikkailleet tätä ilmeistä tietovajetta aiemmissa kirjoitussarjamme osissa.</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Kliinisiä tutkimuksia homeopatiasta</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni. Löytyykö kliinisiä tutkimuksia homeopatiasta? Tehoaako homeopatia tutkitusti sairauksiin?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopatiassa ihmistä hoidetaan kokonaisuutena, eikä niinkään yksittäisen tautitilan kautta, joten kaksoissokkoutettu ja plasebokontrolloitu tutkimusmalli ei ole optimaalinen homeopatian vaikutusten tutkimisessa. Tästäkin huolimatta löytyy näitäkin homeopatiaa tukevia tutkimuksia runsaasti. Ajattelin, että voisimme keskittyä niistä muutamiin.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Jaossa on nyt satunnaistettuja, kaksoissokkoutettuja, plasebo-kontrolloituja tutkimuksia. Löytyy myös seurantatutkimuksia ja muita homeopatiaa puoltavia tutkimuksia, jossa kohteena on ihminen.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Otetaan aluksi Britanniassa toteutettu tutkimus, jossa tarkasteltiin yleisellä tasolla miten tyytyväisiä ollaan homeopatiahoitojen vaikutuksiin. Kaiken kaikkiaan tässä tehtiin 455:lle potilaalle peräkkäiset haastattelut (1100 konsultaatiota). Potilaat olivat saaneet homeopaattista hoitoa krooniseen sairauteensa. Tavanomainen hoito oli joko epäonnistunut, hoitovaikutusten tuloksissa ei oltu edistytty tai oli ilmaantunut kaikenlaisia vasta-aiheita kuten esim. haittavaikutuksia, korkea ikä tai potilaan tila edellytti pehmeämpiä hoitoja.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kaikki eivät hyötyneet homeopatiasta, mutta 66,8 % kuitenkin sanoi hyötyneensä heille tarjotusta homeopaattisesta hoidosta ja 32,5 % ilmoitti voineensa lopettaa tai vähentää tavanomaista lääkitystään. Raportista ilmeni, että 10 yleisintä hoidettua kliinistä tilaa olivat: ekseema, ahdistus, masennus, nivelrikko, astma, selkäkipu, krooninen yskä, krooninen väsymys, päänsärky ja verenpaine.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Hoidon onnistumiseen ei vaikuttanut potilaan ikä. Naisille hoito onnistui hieman paremmin kuin miehille; naisista 71,3 % ja miehistä 58,5 % koki parantuneensa homeopatian avulla. Kahdella potilaalla (0,4 %) sairauden oireet pahenivat ilmeisesti johtuen homeopaattisesta hoidosta [6].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Toisessa brittitukimuksessa tarkkailtiin Bristolin yliopistosairaalassa 6 vuoden aikana avohoidossa olevia potilaita. Kaiken kaikkiaan 6544:n potilaan sairauden tilaa tarkkailtiin. Jokainen potilas, joka osallistui sairaalan avohoitoyksikköön tutkimusajan jaksolle, otettiin mukaan ensimmäisestä seurannasta lähtien.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Tulosten tulkinnassa käytettiin loppukonsultaatiossa 7-pisteistä asteikkoa, jota verrattiin kokonaistuloksina lähtöarvoihin. Potilaista 70,7 % (n=4627) ilmoitti positiivisista terveysmuutoksista ja 50,7 % (n=3318) ilmoitti terveytensä muuttuneen joko parempaan (+2 pistettä) tai paljon parempaan (+3) suuntaan. Homeopatiahoito toi positiivisia terveysmuutoksia huomattavalle osalle potilaista, joilla oli suuri kirjo erilaisia kroonisia sairauksia [7].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Kiitos tästä yleiskatsauksesta. Nyt tekee jo mieli kysyä tehoaako homeopatia yksittäisiin sairauksiin?”</p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Homeopatiaa erilaisiin sairauksiin</h2><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Syöpä</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Syöpätutkimuksia olemme jo aiemmin käsitelleet kirjoitussarjassamme [3]. Tutkimuksissa havaittiin mm. homeopatiaa käyttäneillä syöpäpotilailla pidempi elinajanodotus kuin diagnoosin mukaan oli ennustettu [8]. Rintasyöpään sairastuneille homeopatia antoi hyvän lisän tavaonomaiseen syöpähoitoon ja lisäsi yleistä hyvinvointia. [9]. Kaksoissokkoutetussa, plasebokontrolloidussa kliinisessä kokeessa rintasyöpäleikkauksen jälkeiseen verenvuotoon ja turvotukseen koettiin Arnica Montana -niminen homeopaattinen lääke sen verran hyväänä, että sen käyttöä voitiin suositella [10]. Kaksoissokkoutetussa, plasebokontrolloidussa kliinisessä kokeessa homeopaattinen Traumeel-valmiste vähensi merkittävästi kemoterapian aiheuttaman suutulehduksen vakavuutta lapsilla, joille tehtiin luuytimensiirto [11].</p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Naisten sairaudet</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">São Paulon yliopiston endometrioositutkimus on aika tunnettu.Se oli satunnaistettu ja kaksoissokkoutettu sekä plasebokontrolloitu tutkimus. Tavoitteena oli arvioida potensoidun estrogeenin tehokkuutta ja turvallisuutta verrattuna lumelääkkeeseen endometrioosissa ja erityisesti tässä sairaudessa esiintyvässä lantionseudun kiputiloissa. Tutkimus kesti 24 viikkoa ja siihen saatiin rekrytoitua 50 naista (18-45-vuotiaita), joilla oli endometrioosi diagnoosi.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Potensoitua estrogeenia (12cH, 18cH ja 24cH) tai lumelääkettä annettiin kahdesti päivässä suun kautta. Tulokset saatiin ensisijaisesti sillä tavalla, että laskettiin erityiset kipupisteet ja arvioitiin sairauden vakavuuden muutos lähtötasosta 24. viikkoon mennessä. Toissijaisina lopputuloksina käytettiin erään standardoidun terveystutkimuksen kyselylomaketta missä arvioitiin elämänlaatua, masennus- ja ahdistusoireita. Potensoitu estrogeeni oli merkitsevästi tehokkaampi kuin lumelääke vähentäen endometrioosiin liittyvää kipua [12].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Vaihdevuosiin ja kuumiin aaltoihin on saatu homeopatialla hyviä tuloksia [13, 14]. São Paulon yliopiston satunnaistetussa, plasebokontrolloidussa ja kaksoissokkoutetussa kliinisessä tutkimuksessa kuumista aalloista kärsiville naisille annettiin homeopaattista pensaspaprikaa eli Capsicum frutescens-valmistetta. Tutkimukseen osallistui 40 naista. Tutkimuksen lopputulos oli, että homeopaattiset valmisteet olivat merkittävästi tehokkaampia kuin lumelääke vähentämään kuumien aaltojen voimakkuutta vaihdevuosi-ikäisten naisten hoidossa 4 viikon hoitojakson jälkeen [15].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kuukautisvaivoihin (PMS) on kokeiltu homeopatiaa. Israelilaisessa kaksoissokkoutetussa, plasebokontrolloidussa tutkimuksessa seurattiin 105 PMS-oireista naista, että olisiko homeopatiasta apua. Osallistujat saivat jotakin aiemmin valituista neljästätoista homeopaattisesta lääkkeestä tai plasebo- valmisteen. Tutkimus toteutettiin seurantana. Lopputulos oli, että homeopatiaa saaneiden ryhmä sai selkeästi paremmat pisteet kuin plaseboa saaneiden ryhmä [16].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Fibromyalgia on hankala usein naisia vaivaava vaikeahoitoinen sairaus, johon monta kertaa on kokeiltu myös homeopatiaa varsin hyvällä menestyksellä. Arvostetussa Rheumatology-lehdessä julkaistiin kaksoissokkoutettu, satunnaistettu ja rinnakkaisryhmäytetty, lumelääkekontrolloitu, klassisen homeopatian tutkimus. Kaikilla osallistujilla (62 henkilöä) oli lääkärin diagnosoima fibromyalgia ja heidät jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmistä sai yksilöityä homeopaattista hoitoa klassisen homeopatian mukaisesti, toinen sai lumelääkettä. Käytettävissä oli kokeneita homeopaatteja, joita kokeeseen osallistujat tapasivat 2, 4 ja 6 kuukauden aikana. Homeopaatit ohjeistettiin hoitamaan samalla tavalla jokaista kokeeseen osallistujaa ja tarpeen mukaan vaihtamaan tai tekemään korjauksia määräämiinsä lääkkeisiin. Ensisijaiset tutkimuskohteet olivat mm. kipupisteet ja kivun arviointi. Toissijaisesti tutkittiin masennusta ja uupumusta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Homeopaattista hoitoa saaneella ryhmällä esiintyi huomattavan paljon vähemmän kipua verratessa lumelääkeryhmään. Merkittävästi suurempi osa homeopaattisen ryhmän potilaista sai vähintään 25 prosentin parannuksen kipupisteherkkyyteen verrattuna lumelääkettä saaneeseen. Homeopaattisella lääkityksellä olleilla esiintyi lisäksi vähemmän masennusta ja vihamielisyyttä. Homeopaattinen hoito johti parempaan elämänlaatuun [17].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lontoon St. Bartholomewin sairaalassa tehtiin kaksoissokkoutettu tutkimus homeopaattisella Rhus tox valmisteella fibromyalgiakipuja poteville. Lopputuloksena oli, että kipupisteiden määrä väheni noin neljänneksellä, unenlaatu parani ja myös kivun määrä väheni plaseboryhmään verrattuna [18].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Synnytyksen jälkeiseen verenvuotoon on tehty kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu koe gynekologian laitoksella Jerusalemissa. Osallistujat (40 naista) jaettiin kolmeen ryhmään, joista yksi oli plaseboryhmä. Homeopatiaryhmät saivat Arnica montana/Bellis perennis -valmisteita kahdella eri vahvuudella (6C ja 30C).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kriteereinä oli erittäin alhainen hemoglobiiniarvo ja 72 tuntia oli kulunut synnytyksestä. Homeopaattisia valmisteita saaneilla hemoglobiini pysyi lähellä alkuperäistä tasoa kun plasebo ryhmällä se laski selkeästi. Kaikkien ryhmien alkuperäiset hemoglobiini tasot olivat hyvin samankaltaiset. Tutkijoiden mukaan homeopaattinen hoito selitti sen, että hemoglobiinitaso säilyi parempana [19].</p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Migreeni</h3><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Lasten migreeniä on hoidettu homeopatialla. Tutkimukseen osallistui 168 lasta ja se toteutettiin 12 eri maassa. Lapset oli 5-15 vuotiaita.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Migreenin ilmaantuvuutta seurattiin 3 kuukautta, kriteereinä oli lapsen tai huoltajansa sekä lääkärin täyttämät kyselykaavakkeet ja toissijaisesti poissaolojen määrä koulusta. Lopputulema oli, että migreenikohtausten määrä, vakavuus ja kesto vähenivät merkittävästi 3 kuukautta kestävällä ajanjaksolla. Samoin vähenivät myös poissaolot koulusta [20].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Migreenistä löytyy myös aikuisille tehty homeopatiatutkimus. Tähän tutkimukseen osallistui 212 aikuista, joilla oli lääkäreiden määräämä estolääkitys käytössä. Migreenidiagnoosi oli keskimäärin yli 10 vuoden takaa (vaihteluväli 10-15 vuotta). Seuranta-aika oli 2 vuotta ja hoitavia homeopaatteja oli 67. Tuloksena oli, että migreenikohtausten vakavuus lievittyi ja lääketieteellisen hoidon tarve väheni huomattavasti, mukaan lukien tarvittavat sairaalakäynnit. Homeopatiasta oli selvästi hyötyä migreenin hoidossa koko 2 vuotta kestäneen tutkimusjakson ajan [21].</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">”Jouni, tämä on todella mielenkiintoista. Tehtäisiinkö niin, että päätämme keskustelun tällä kertaa tähän? Tässä on luettavaa yllin kyllin jo nyt. Säästetään ensi kertaan lisää näitä kliinisiä tutkimuksia homeopatiasta. Mitä vielä on tulossa?”</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Kuulostaa hyvältä idealta. Otetaan seuraavalla kerralla käsittelyyn mm. unettomuus, masennus, allergiat, flunssat, ADHD ja HIV.</p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px;">Lähteet:</h2><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">1 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 1. 30.4.2020 <a href="https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-1/" rel="" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-1/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">2 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 2. 15.5.2020 <a href="https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-2/" rel="" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-2/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">3 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 3. 16.5.2020 <a href="https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-3/" rel="" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-3/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">4 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 4. 30.5.2020 <a href="https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-4/" rel="" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-4/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">5 Christer Sundqvist. Tieteellisiä todisteita homeopatiasta osa 5. 10.6.2020 <a href="https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-5/" rel="" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://petrafoundation.com/tieteellisia-todisteita-homeopatiasta-osa-5/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">6 R Sevar. Audit of outcome in 455 consecutive patients treated with homeopathic medicines. Homeopathy 94(4): 215-221, 2005 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7540572_Audit_of_outcome_in_455_consecutive_patients_treated_with_homeopathic_medicines" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7540572_Audit_of_outcome_in_455_consecutive_patients_treated_with_homeopathic_medicines</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">7 David S Spence, Elizabeth Thompson, S.J. Barron. Homeopathic Treatment for Chronic Disease: A 6-Year, University-Hospital Outpatient Observational Study. Journal of Alternative and Complementary Medicine 11(5): 793-798, 2005 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7471537_Homeopathic_Treatment_for_Chronic_Disease_A_6-Year_University-Hospital_Outpatient_Observational_Study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7471537_Homeopathic_Treatment_for_Chronic_Disease_A_6-Year_University-Hospital_Outpatient_Observational_Study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">8 Katharina Gaertner, Michael Müllner, Helmut Friehs et al. (8 authors). Additive homeopathy in cancer patients: Retrospective survival data from a homeopathic outpatient unit at the Medical University of Vienna. Complement Ther Med 22(2): 320-332, 2014 <a href="https://www.researchgate.net/publication/261733979_Additive_homeopathy_in_cancer_patients_Retrospective_survival_data_from_a_homeopathic_outpatient_unit_at_the_Medical_University_of_Vienna" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/261733979_Additive_homeopathy_in_cancer_patients_Retrospective_survival_data_from_a_homeopathic_outpatient_unit_at_the_Medical_University_of_Vienna</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">9 S. L. Hughes, AC Smith, Clare Relton. Homeopathy service in an NHS hospital breast cancer clinic: outcome study. Breast Cancer Research 10:1-1, 2008 <a href="https://www.researchgate.net/publication/226914438_Homeopathy_service_in_an_NHS_hospital_breast_cancer_clinic_outcome_study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/226914438_Homeopathy_service_in_an_NHS_hospital_breast_cancer_clinic_outcome_study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">10 Sorrentino L, Piraneo S, Riggio E, et al (7 authors). Is there a role for homeopathy in breast cancer surgery? A first randomized clinical trial on treatment with Arnica montana to reduce post-operative seroma and bleeding in patients undergoing total mastectomy. J Intercult Ethnopharmacol. 2017;6(1):1-8. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289077/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289077/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">11 Oberbaum M, Yaniv I, Ben-Gal Y, et al (6 authors). A randomized, controlled clinical trial of the homeopathic medication TRAUMEEL S in the treatment of chemotherapy-induced stomatitis in children undergoing stem cell transplantation. Cancer. 2001;92(3):684-690. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11505416" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11505416</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">12 Marcus Zulian Teixeira, Sergio Podgaec, Edmund Chada Baracat. Potentized estrogen in homeopathic treatment of endometriosis-associated pelvic pain: A 24-week, randomized, double-blind, placebo-controlled study. European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology 211:48-55, 2017 <a href="https://www.researchgate.net/publication/312931405_Potentized_estrogen_in_homeopathic_treatment_of_endometriosis-associated_pelvic_pain_A_24-week_randomized_double-blind_placebo-controlled_study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/312931405_Potentized_estrogen_in_homeopathic_treatment_of_endometriosis-associated_pelvic_pain_A_24-week_randomized_double-blind_placebo-controlled_study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">13 Marie-France Bordet, Aurélie Colas, Marijnen Philippe et al (5 authors). Treating hot flushes in menopausal women with homeopathic treatment – Results of an observational study. Homeopathy 97(1):10-15, 2008 <a href="https://www.researchgate.net/publication/5656288_Treating_hot_flushes_in_menopausal_women_with_homeopathic_treatment_-_Results_of_an_observational_study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/5656288_Treating_hot_flushes_in_menopausal_women_with_homeopathic_treatment_-_Results_of_an_observational_study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">14 Jean-Claude Colau, Stéphane Vincent, Philippe Marijnen, François-André Allaert. Efficacy of a Non-Hormonal Treatment, BRN-01, on Menopausal Hot Flashes: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial Drugs R D 12(3):107-119, 2012 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22852580/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22852580/</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">15 Débora Cristiane da Silva Andrade, Fabio Carmona, Mateus Andrea Angelucci et al. (5 authors). Efficacy of a Homeopathic Medicine of Capsicum frutescens L. (Solanaceae) in the Treatment of Hot Flashes in Menopausal Women: A Phase-2 Randomized Controlled Trial. Homeopathy 2019; 108(02): 102-107 <a href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0038-1676326" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0038-1676326</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">16 Michal Yakir, Christien T Klein-Laansma, Shulamith Kreitler et al (7 authors). A Placebo-Controlled Double-Blind Randomized Trial with Individualized Homeopathic Treatment Using a Symptom Cluster Approach in Women with Premenstrual Syndrome. Homeopathy 108(4), 2019 <a href="https://www.researchgate.net/publication/335328046_A_Placebo-Controlled_Double-Blind_Randomized_Trial_with_Individualized_Homeopathic_Treatment_Using_a_Symptom_Cluster_Approach_in_Women_with_Premenstrual_Syndrome" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/335328046_A_Placebo-Controlled_Double-Blind_Randomized_Trial_with_Individualized_Homeopathic_Treatment_Using_a_Symptom_Cluster_Approach_in_Women_with_Premenstrual_Syndrome</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">17 Iris Bell, Daniel A. Lewis, Audrey J Brooks et al (7 authors). Improved clinical status in fibromyalgia patients treated with individualized homeopathic remedies versus placebo. Rheumatology 43(5):577-582, 2004 <a href="https://www.researchgate.net/publication/8353681_Improved_clinical_status_in_fibromyalgia_patients_treated_with_individualized_homeopathic_remedies_versus_placebo" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/8353681_Improved_clinical_status_in_fibromyalgia_patients_treated_with_individualized_homeopathic_remedies_versus_placebo</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">18 Peter Fisher, A. Greenwood, Edward C. Huskisson, P. Turner, and Philippe Belon. Effect of homeopathic treatment on fibrositis (primary fibromyalgia). BMJ Clinical Research 299(6695): 365-366, 1989 <a href="https://www.researchgate.net/publication/20649111_Effect_of_homeopathic_treatment_on_fibrositis_primary_fibromyalgia" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/20649111_Effect_of_homeopathic_treatment_on_fibrositis_primary_fibromyalgia</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">19 Menachem Oberbaum, Narine Galoyan, Liat Lerner-Geva et al (7 authors). The effect of the homeopathic remedies Arnica montana and Bellis perennis on mild postpartum bleeding – A randomized, double-blind, placebo-controlled study – Preliminary results. Complementary Therapies in Medicine 13(2):87-90, 2005 <a href="https://www.researchgate.net/publication/7709478_The_effect_of_the_homeopathic_remedies_Arnica_montana_and_Bellis_perennis_on_mild_postpartum_bleeding_-_A_randomized_double-blind_placebo-controlled_study_-_Preliminary_results" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/7709478_The_effect_of_the_homeopathic_remedies_Arnica_montana_and_Bellis_perennis_on_mild_postpartum_bleeding_-_A_randomized_double-blind_placebo-controlled_study_-_Preliminary_results</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">20 Karine Danno, Aurélie Colas, Jean-Louis Masson, Marie-France Bordet. Homeopathic Treatment of Migraine in Children: Results of a Prospective, Multicenter, Observational Study. J Altern Complement Med 19(2): 119-123, 2013 <a href="https://www.researchgate.net/publication/230857677_Homeopathic_Treatment_of_Migraine_in_Children_Results_of_a_Prospective_Multicenter_Observational_Study" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://www.researchgate.net/publication/230857677_Homeopathic_Treatment_of_Migraine_in_Children_Results_of_a_Prospective_Multicenter_Observational_Study</a></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">21 Claudia M Witt, Rainer Lüdtke, Stefan N Willich. Homeopathic Treatment of Patients With Migraine: A Prospective Observational Study With a 2-year Follow-Up Period. J Altern Complement Med 16(4):347-355, 2010 <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20423206/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #007bff; text-decoration-line: none;">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20423206/</a> </p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 19.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p><p style="box-sizing: border-box; color: #3a668e; font-family: Signika, sans-serif; font-size: 1.2em; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"> </p></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-8101333163768729032021-08-26T13:04:00.001+03:002021-08-26T13:04:18.676+03:00Maailman paras terveysohje<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYmi4_R9f4q4wh3ZigbMqsZH98ZmavD0yOViagRWnrUAmzD6FtIyj_BEK8gYzCGlzYv1rTQAKsJZ0xO2wOER7Ofj45v-Z9kqiVQBAI2O2gAPAAsQug-3noLjaQwu7mAPU_AkwZNb_rIrU/s288/Christer_mvi_kuva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="200" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYmi4_R9f4q4wh3ZigbMqsZH98ZmavD0yOViagRWnrUAmzD6FtIyj_BEK8gYzCGlzYv1rTQAKsJZ0xO2wOER7Ofj45v-Z9kqiVQBAI2O2gAPAAsQug-3noLjaQwu7mAPU_AkwZNb_rIrU/s0/Christer_mvi_kuva.jpg" width="200" /></a></div><br /><p></p><p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: x-small;">Turpaduunarin
terveysohje numero 347</span></span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: x-small;">Jakelupäivä
maanantaina 9.8.2021</span></span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<h2 class="western">MAAILMAN PARAS TERVEYSOHJE</h2>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Minulla
on suuri ilo ja kunnia paljastaa maailman paras terveysohje kaikille
niille, jotka saavat viikoittaiset terveysohjeeni.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Maailman
paras terveysohje on kohtuullisuus.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Tutkimusten
ja käytännön kokemusten mukaan, parasta mitä voi terveydelleen
tehdä on elää kohtuullisesti. Parasta on syödä kohtuullisesti,
ei mässäillen eikä jatkuvasti paastoten. Parasta on liikkua juuri
sopivasti itselleen sopivalla tasolla.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Huolta
kannattaa kohtuullisesti kantaa huonosti nukutuista öistä. Yleensä
nukkumisen rytmistä saa kiinni muutaman huonosti nukutun yön
jälkeen ja aina on apua saatavilla.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Parasta
on stressata juuri sopivasti. Liian vähäinen stressi tekee meistä
laiskoja, liian kova stressi sairastuttaa. Rohkeutta on toteuttaa
aina ja joka käänteessä kohtuullinen elämä.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Muista
lähes kaikessa mitä teet se kohtuullisuus. Kohtuus tulee
vahvuudeksi kaikissa niissä pienissä ja suurissa valinnoissa, joita
teet elämäsi aikana. Kohtuuden maastossa on hyvä elää meille
kaikille.</span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">Antiikin
Kreikan filosofit korostivat ihmisen elämässä erittäin tärkeinä
neljää hyvettä: käytännöllinen viisaus, rohkeus, oikeamielisyys
ja kohtuullisuus. Millä tavalla nämä hyveet näkyvät omassa
elämässäsi?</span></p><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: small; font-style: normal;">Lisätietoja: </span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: x-small;"><a href="https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a> </span></p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-12815873696846855512021-08-12T09:00:00.000+03:002021-08-12T09:45:35.085+03:00Turpaduunari -sivuston sisällysluettelo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #333333; font-family: georgia, "times new roman", "bitstream charter", times, serif; line-height: 24px;">
<div style="background-color: #fcfcfc; border: 0px; color: black; font-family: "helvetica neue", helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; line-height: 28.8px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="color: #141412; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<div style="font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<header class="entry-header" style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin: 30px 0px;"><h2 style="box-sizing: border-box; color: #393939; font-family: Graphik, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.75em; line-height: 1.68421; margin: 0px 0px 0.8rem; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tällä sivulla</span> löydät turpaduunari Christer Sundqvistin ja vieraskirjoittajien eniten luetut sivut ja artikkelit sekä linkkejä kaikkiin kirjoituksiin. Varaa runsaasti aikaa, sillä luettavaa ja pohdittavaa on todella paljon.</p></h2><h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 2.7rem; line-height: 1.1852; margin: 2.3704em 0px 1.1852em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-size: 27px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eniten luettuja sivuja Turpaduunari -blogissa (2015-2021):</em></span></h3><h2 style="box-sizing: border-box; color: #393939; font-family: Graphik, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.75em; line-height: 1.68421; margin: 0px 0px 0.8rem; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">TOP 10 lista päivittynyt 10.8.2021:</em></span></p><ol style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><ol style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 0px 1.3333em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/statiinit-uhkaavat-terveyttasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinit uhkaavat terveyttäsi</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ruoansulatus-ja-suolisto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2018</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kauppatavarana-asennevamma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kauppatavarana asennevamma</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Parantava ketoosi</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhanen-ja-rypsioljy/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhanen ja rypsiöljy</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2019</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Listat ja kirjoitukset</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sananlaskuja-ystavyydesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sananlaskuja ystävyydestä</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miksi-ravitsemusalan-asiantuntijat-valehtelevat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miksi ravitsemusalan asiantuntijat valehtelevat?</a></li></ol></li></ol><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Top 10 -listan tuntumassa:</em></span></p><ul style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2017</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vieraskyna/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vierailevien kirjoittajien tekstejä</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suuri-serotoniinihuijaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suuri serotoniinihuijaus </a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/salbutamolin-haitat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Salbutamolin haitat</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/balanssioljya-vai-kaarmeoljya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Balanssiöljyä vai käärmeöljyä?</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laakkeeton-elama-on-antti-heikkilan-uusin-kirja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkkeetön Elämä on Antti Heikkilän uusin kirja</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ville-on-ykkonen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ville on ykkönen</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elintasosairauksien-yleismittari-on-tg-hdl-suhde/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elintasosairauksien yleismittari</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rasvaton-maito-onko-nayttoa-terveellisyydesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/narsismi-vakivallan-monet-kasvot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Narsismi – väkivallan monet kasvot</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/missa-mennaan-kilpirauhaskiistassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Missä mennään kilpirauhaskiistassa?</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopa-on-metabolinen-sairaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpä on metabolinen sairaus</a></li></ul></h2><h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 2.7rem; line-height: 1.1852; margin: 2.3704em 0px 1.1852em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kaikki kirjoitukset turpaduunari blogissa ja muutamia valittuja veteraaniurheilija blogista sekä Iltalehden sensuroidusta terveysblogista</h3><h2 style="box-sizing: border-box; color: #393939; font-family: Graphik, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.75em; line-height: 1.68421; margin: 0px 0px 0.8rem; padding: 0px;"><ol style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 19px; font-weight: 400; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.6842em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/100-keinoa-paivittaa-elamantapasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">100 keinoa päivittää elämäntapasi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/100-paradoksia-onnesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">100 paradoksia onnesta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/a-niin-kuin-antioksidantit-ja-muut-apuaineet-seka-valineet/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">A niin kuin antioksidantit ja muut apuaineet sekä -välineet</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/adhd-totta-vai-tarua/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">ADHD – totta vai tarua?</a> (Martti Asikainen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/31/ahmijoille-apua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ahmijoille apua</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/aito-oliivioljy/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Aito oliiviöljy</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-elokuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista elokuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-elokuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista elokuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-elokuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista elokuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-elokuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista elokuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-heinakuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista heinäkuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-heinakuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista heinäkuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-heinakuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista heinäkuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-heinakuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista heinäkuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-helmikuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista helmikuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-helmikuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista helmikuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-helmikuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista helmikuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-helmikuussa-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista helmikuussa 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-huhtikuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista huhtikuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-huhtikuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista huhtikuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-huhtikuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista huhtikuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-huhtikuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista huhtikuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-huhtikuussa-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista huhtikuussa 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-joulukuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista joulukuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-joulukuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista joulukuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-joulukuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista joulukuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-joulukuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista joulukuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-kesakuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista kesäkuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-kesakuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista kesäkuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-kesakuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista kesäkuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-kesakuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista kesäkuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-lokakuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista lokakuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-lokakuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista lokakuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-lokakuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista lokakuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-lokakuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista lokakuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-maaliskuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista maaliskuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-maaliskuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista maaliskuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-maaliskuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista maaliskuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-maaliskuussa-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista maaliskuussa 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-marraskuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista marraskuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-marraskuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista marraskuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-marraskuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista marraskuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-marraskuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista marraskuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-syyskuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista syyskuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-syyskuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista syyskuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-syyskuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista syyskuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-syyskuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista syyskuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-tammikuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista tammikuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-tammikuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista tammikuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-tammikuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista tammikuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-tammikuussa-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista tammikuussa 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/ajankohtaista-toukokuussa-2015/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista toukokuussa 2015</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-toukokuussa-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista toukokuussa 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-toukokuussa-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista toukokuussa 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-toukokuussa-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista toukokuussa 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista-toukokuussa-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajankohtaista toukokuussa 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajatuksia-arjen-huumoriin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajatuksia arjen huumoriin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ajatuksia-parvekkeella-saunan-jalkeen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ajatuksia parvekkeella saunan jälkeen</a> (Lasse Nybergh)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/akateemista-tietoa-syovasta/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Akateemista tietoa syövästä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/06/03/alaston-lounas-on-ilmainen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alaston lounas on ilmainen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/alkoholi-maksa-ja-siemenoljyt-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alkoholi, maksa ja siemenöljyt, Osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/alkoholi-maksa-ja-siemenoljyt-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alkoholi, maksa ja siemenöljyt, Osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/alkoholi-maksa-ja-siemenoljyt-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alkoholi, maksa ja siemenöljyt, Osa 3</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/alkoholi-maksa-ja-siemenoljyt-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alkoholi, maksa ja siemenöljyt, Osa 4</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/allekirjoita-borrelioosiadressi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Allekirjoita borrelioosiadressi!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/06/aloe-vera-pelkk-vettk.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Aloe vera – pelkkää vettäkö?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/alzheimer-on-metabolinen-sairaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alzheimer on metabolinen sairaus</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/alzheimerin-tauti-biofilmi-ja-borrelioosi-uudessa-tutkimuksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alzheimerin tauti, biofilmi ja borrelioosi uudessa tutkimuksessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/alzheimerista-voi-parantua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Alzheimerista voi parantua</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ampiaispesa-antti-heikkilan-uusi-kirja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ampiaispesä – Antti Heikkilän uusi kirja</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/anna-terveyden-valita-sinut.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Anna terveyden valita sinut!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ansaitsemme-parempia-johtajia-ja-poliitikkoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ansaitsemme parempia johtajia ja poliitikkoja</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/arki-on-iloa-taynna/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Arki on iloa täynnä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/07/armeliaampaa-liikuntaa.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Armeliaampaa liikuntaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/arvaus-tyrmays-vai-kokonaisvaltainen-hoito/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Arvaus, tyrmäys vai kokonaisvaltainen hoito?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/asennevammoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Asennevammoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/avaimet-hyvinvointiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Avaimet hyvinvointiin</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/avatkaa-verhot-naytos-alkaa/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Avatkaa verhot, näytös alkaa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/avoin-haaste-homeopatiasta-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Avoin haaste homeopatiasta, osa 2</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/avoin-haaste-homeopatiasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Avoin haaste homeopatiasta, osa 1</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/balanssioljya-vai-kaarmeoljya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Balanssiöljyä vai käärmeöljyä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/biohakkerin-kasikirja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Biohakkerin käsikirja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/biolaboratorio/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Biolaboratorio</a> (Ilkka Härkönen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/bongaa-psykopaatti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Bongaa psykopaatti</a>! (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/03/d-vitamiini-on-avaintekija.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">D-vitamiini on avaintekijä immuunijärjestelmän toiminnassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/26/d-vitamiinikaaos/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">D-vitamiinikaaos selviää?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/derek-sandersonin-tarina-nhl-tahdesta-juopoksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Derek Sandersonin tarina: NHL-tähdestä juopoksi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/diabetes-ja-remissio/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetes ja remissio</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/diabetes-miten-kauan-aiotaan-lyoda-paata-seinaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetes – miten kauan aiotaan lyödä päätä seinään?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/26/diabetes-rohtovuohenherne-ja-ihmisoikeudet/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetes, rohtovuohenherne ja ihmisoikeudet</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/diabetes-tappaa-saily-elossa-yksinkertaisilla-tavoilla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetes tappaa – säily elossa yksinkertaisilla tavoilla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/03/03/diabetes-vaarantaa-pekka-puska-parantaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetes vaarantaa – Pekka Puska parantaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/05/11/diabetesliitto-vastaan-terveysalykkaat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabetesliitto vastaan Terveysälykkäät</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/07/17/diabeteslaakari-kusee-hunajaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diabeteslääkäri kusee hunajaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/digiloikkaa-lasten-vai-yritysten-hyvaksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Digiloikkaa – lasten vai yritysten hyväksi?</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/03/20/doping-kuuluu-adhd-lapsille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Doping kuuluu ADHD-lapsille?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/06/26/doping-kansaa-kusetetaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Doping-kansaa kusetetaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/05/dukanin-dieetti-lahde-mukaan-kokeiluun.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Dukanin dieetti – lähde mukaan kokeiluun!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/duodecim-yllapitaa-terveystiedon-tusinatavara-taloa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Duodecim ylläpitää terveystiedon tusinatavara taloa</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/e-niin-kuin-emaksinen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">E niin kuin emäksinen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/eduskuntavaalit-lahella-terveys-kaukana/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Eduskuntavaalit lähellä – terveys kaukana!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/22/ei-makeaa-mahan-taydelta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ei makeaa mahan täydeltä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ei-valheita-eika-valikoituja-tutkimusnayttoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ei valheita eikä valikoituja tutkimusnäyttöjä</a> (Sami Uusitalo)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elintasosairauksien-yleismittari-on-tg-hdl-suhde/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elintasosairauksien yleismittari</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/01/elohopea-myrkyttaa-salakavalasti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elohopea myrkyttää salakavalasti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elamankohtaloita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elämänkohtaloita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elamanohjeita-huippumenestyjilta-ja-supertahdilta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elämänohjeita huippumenestyjiltä ja supertähdiltä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elamantapojen-muuttaminen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elämäntapojen muuttaminen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elamaa-ja-eturauhassyopaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elämää ja eturauhassyöpää</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/elatko-puutteessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Elätkö puutteessa?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/empatia-on-myotaelamista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Empatia on myötäelämistä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/empatiaa-ja-suojelua-pedofiilien-uhreille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Empatiaa ja suojelua pedofiilien uhreille</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/endeemisten-lajien-tuho/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Endeemisten lajien tuho</a> (Ilkka Härkönen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/07/06/endokrinologeja-soppii-ihimetella/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Endokrinologeja soppii ihimetellä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/englannissa-alkoi-ruokavallankumous-suomen-media-vaikenee/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Englannissa alkoi ruokavallankumous – Suomen media vaikenee</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/enneagrammi-tarjoaa-nakokulmaa-elamaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Enneagrammi tarjoaa näkökulmaa elämään</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/erityisherkkaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Erityisherkkää</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ettei-kenestakaan-vanhuksesta-tulisi-katkeraa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ettei kenestäkään vanhuksesta tulisi katkeraa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/29/eutanasia-hyva-kuolema/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Eutanasia – hyvä kuolema?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/fani-vai-hairikko/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Fani vai häirikkö</a>? (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/11/18/fibromyalgia-iskee-oletko-valmis-kipuun/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Fibromyalgia iskee – oletko valmis kipuun?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/fibromyalgiasta-vapauteen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Fibromyalgiasta vapauteen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/22/geenimuunnellun-soijan-pakkosyotto-lopetettava/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Geenimuunnellun soijan pakkosyöttö lopetettava</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/06/12/glaxosmithkline-murhaa-lapsia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">GlaxoSmithKline murhaa lapsia!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/gotzsche-tappava-psykiatria-ja-laakinnan-harha/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Götzsche: Tappava psykiatria ja lääkinnän harha</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/h-niin-kuin-happi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">H niin kuin happi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hakemisto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hakemisto</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hakusanat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hakusanat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/haluatko-parantua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Haluatko parantua?</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/10/07/hankala-potilas/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hankala potilas</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hankalaa-elamaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hankalaa elämää</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/hanki-tehosekoitin.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hanki tehosekoitin!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/happotesti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Happotesti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hautaa-viha-hyvan-alle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hautaa viha hyvän alle</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/havuja-perkele/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Havuja perkele!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/heina-on-lehmien-ruokaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Heinä on lehmien ruokaa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Helpotusta reumaoireisiin ruokavalion ja ravintolisien avulla (Anne Tapio)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/04/03/helsingin-sanomat-mukana-alzheimer-huijauksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Helsingin Sanomat mukana Alzheimer-huijauksessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/08/26/helsingin-sanomat-valviran-aanitorvena/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Helsingin Sanomat Valviran äänitorvena!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/herkkavatsaisen-elama-kuntoon-leenan-opeilla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leenan opeilla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/herkan-vatsan-kokkikoulu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Herkän vatsan kokkikoulu</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hiilihydraattikeskustelua-vuosien-takaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hiilihydraattikeskustelua vuosien takaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hippokratia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hippokratia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hoida-mielellasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hoida mielelläsi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hoitovirheita-kilpirauhaspotilaille-suomessa-mita-tehda/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hoitovirheitä kilpirauhaspotilaille Suomessa – mitä tehdä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/homeet-ja-rokotteet-paha-yhdistelma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Homeet ja rokotteet – paha yhdistelmä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/homeinen-arkkitehtuuri-hengittava-vaate/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Homeinen arkkitehtuuri, hengittävä vaate</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/05/13/homekoulut-uudelleen-arvioituna-energiansaastoa-aloittelijoille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Homekoulut uudelleen arvioituna – energiansäästöä aloittelijoille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hpv-rokote-enemman-haittaa-kuin-hyotya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">HPV-rokote – enemmän haittaa kuin hyötyä?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/huippu-urheilija-tarvitsee-henkista-ravintoa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Huippu-urheilija tarvitsee henkistä ravintoa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/huippu-urheilijoiden-kanssa-elamassa-eteenpain/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Huippu-urheilijoiden kanssa elämässä eteenpäin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/huomio-kaikki-maan-keliaakikot-mita-tuumaatte-tasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Huomio kaikki maan keliaakikot – mitä tuumaatte tästä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/01/03/huuhaan-sijasta-tiedetta-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Huuhaan sijasta tiedettä, osa 1</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hylkaaminen-muutoksen-alku/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hylkääminen – muutoksen alku</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/09/07/hyvinvointivaltiossa-asuu-pahoinvointikansa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvinvointivaltiossa asuu pahoinvointikansa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hyva-kirja-diabeetikoille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvä kirja diabeetikoille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hyva-parempi-paras/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvä, parempi, paras</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hyva-rasva-paha-rasva/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvä rasva, paha rasva?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hyva-tyyppi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvä tyyppi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/hyvaa-herkuntaita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvää herkuntaita!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/hyvaa-jaossa/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Hyvää jaossa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ihme-alkaa-nyt/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihme alkaa nyt</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/02/05/ihmettelen-ihmiselimiston-ihmeellisyyksia-ihme-nro-1-umpilisake/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmettelen ihmiselimistön ihmeellisyyksiä – ihme nro 1 – umpilisäke</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/02/07/ihmettelen-ihmiselimiston-ihmeellisyyksia-ihme-nro-2-iho/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmettelen ihmiselimistön ihmeellisyyksiä – ihme nro 2 – iho</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/02/14/ihmettelen-ihmiselimiston-ihmeellisyyksia-ihme-nro-3-itsetunto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmettelen ihmiselimistön ihmeellisyyksiä – ihme nro 3 – itsetunto</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/05/03/ihmettelen-ihmiselimiston-ihmeellisyyksia-ihme-nro-4-nakokyky/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmettelen ihmiselimistön ihmeellisyyksiä – ihme nro 4 – näkökyky</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ihmisen-lyhyt-historia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmisen lyhyt historia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ihmislahtoinen-urheiluvalmennus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ihmislähtöinen urheiluvalmennus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ikaihmisen-osa-on-julma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ikäihmisen osa on julma</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ikaihmisten-ravitsemus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ikäihmisten ravitsemus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ilmiomainen-neymar-da-silva-santos-junior/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ilmiömäinen Neymar da Silva Santos Junior</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/arkisto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Iltalehden arkistoitu sisältö</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/iltalehti-insuliinia-ihmettelemassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Iltalehti insuliinia ihmettelemässä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/influenssa-ja-pakkorokottaminen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Influenssa ja pakkorokottaminen</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 7</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-8/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/interpersoonallinen-psykoterapia-a-la-kopakkala/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Interpersoonallinen psykoterapia á la Kopakkala</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/intuitio-on-sisaista-viisautta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Intuitio on sisäistä viisautta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/intuition-syvempi-merkitys/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Intuition syvempi merkitys</a> (Petri Huitti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/intuitiot-unohdettu-voimavaramme/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Intuitiot – unohdettu voimavaramme</a> (Richard Järnefelt)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/iso-puhdas-kollageenitesti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Iso puhdas kollageenitesti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/13/isot-lihakset-hanki-ala-ole-laskiesi-vanki/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Isot lihakset hanki – älä ole läskiesi vanki!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/itsehoidon-jarrutus-jarjetonta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Itsehoidon jarrutus järjetöntä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/jani-lakasen-mietteita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Jani Lakasen mietteitä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/11/06/jfk-nokia-ja-taikaluoti-teoria/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">JFK, Nokia ja taikaluoti-teoria</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/jodi-rasvat-ja-kilpirauhashormonit/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Jodi, rasvat ja kilpirauhashormonit</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/joka-viikko-tulee-kymmenia-tutkimustuloksia-jotka-osoittavat-etta-kova-rasva-ei-ole-terveydelle-hyvaksi/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Joka viikko tulee kymmeniä tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että kova rasva ei ole terveydelle hyväksi?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/01/12/jos-ajat-niin-nuku/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Jos ajat niin nuku!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/joululahjasi-suomalaiselle-elintarviketeollisuudelle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Joululahjasi suomalaiselle elintarviketeollisuudelle</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/julkinen-kysymys-mikael-fogelholmille-ja-ursula-schwabille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Julkinen kysymys Mikael Fogelholmille ja Ursula Schwabille</a> (Sami Uusitalo, Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/turpaduunarin-terveysohjenumero-2.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Juo laadukkaita marjamehuja!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/juoksemisen-iloa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Juoksemisen iloa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/22/juristin-kanssa-liemessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Juristin kanssa liemessä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/jarkea-tartuntalakiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Järkeä tartuntatautilakiin!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/jarki-voitti-etela-afrikassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Järki voitti Etelä-Afrikassa</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kaali-arkinen-aarre-keittiossa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kaali – arkinen aarre keittiössä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/kadonneen-diagnoosin-mysteeri/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kadonneen diagnoosin mysteeri</a> (Kirsi Koivu)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kahvivallankumous/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kahvivallankumous</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kaikilla-t2-diabeetikoilla-on-insuliiniresistenssi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kaikilla T2-diabeetikoilla on insuliiniresistenssi</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kaikkien-terveystietajien-1-maailmanlaajuinen-konferenssi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kaikkien terveystietäjien 1. maailmanlaajuinen konferenssi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kalaa-kasviksia-kahvia-kaakaota-kaikille-kalkkiksille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kalaa, kasviksia, kahvia, kaakaota kaikille kalkkiksille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kallis-ruokakassi-halpa-maito/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kallis ruokakassi, halpa maito</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/kalsiumin-rooli-sairauksissa/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kalsiumin rooli sairauksissa</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kansa-lihoo-ja-mitalitili-laihtuu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kansa lihoo ja mitalitili laihtuu!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kansainvalinen-kilpirauhastietoisuusviikko-on-kaynnissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kansainvälinen kilpirauhastietoisuusviikko on käynnissä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kansalaisaktivismia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kansalaisaktivismia</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kansalaisaloite-rokoteturva-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kansalaisaloite: Rokoteturva 2018</a> (Jyrki Kuoppala)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kapea-vyotaro-tavoitteeksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kapea vyötärö tavoitteeksi!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/karita-ei-taistele-syopaa-vastaan-han-elaa-sen-kanssa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Karita ei taistele syöpää vastaan, hän elää sen kanssa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/04/katkaise-negatiivinen-ajattelu.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Katkaise negatiivinen ajattelu</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/31/kaunis-hauras-elama/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kaunis hauras elämä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kauppatavarana-asennevamma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kauppatavarana asennevamma</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kehon-kunnioitus-urheilussa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kehon kunnioitus urheilussa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kekkonen-urheilumiehena/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kekkonen urheilumiehenä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/03/13/kela-korvaus-kahminta-kuohuttaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">KELA-korvaus -kähmintä kuohuttaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/keliakia-ja-gluteenittomien-tuotteiden-hinnat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Keliakia ja gluteenittomien tuotteiden hinnat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kelly-brownell-ja-pekka-puska/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kelly Brownell ja Pekka Puska</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kelly-turner-yhdeksan-paranemisen-avaintekijaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kelly Turner: Yhdeksän paranemisen avaintekijää</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/kemoterapia-hallittua-syopapotilaan-myrkyttamista/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kemoterapia – hallittua syöpäpotilaan myrkyttämistä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2013/02/kertomus-kolesterolista-ja-statiineista.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kertomus kolesterolista ja statiineista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/02/21/keskustan-kolme-kusetusta-keskioluesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Keskustan kolme kusetusta keskioluesta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ketogeeninen-ruokavalio-on-turvallinen-tyypin-2-diabeetikoille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ketogeeninen ruokavalio on turvallinen tyypin 2 diabeetikoille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kiinalaista-laaketiedetta-kansantajuisesti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kiinalaista lääketiedettä kansantajuisesti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/06/kiitollisuuspaivakirja.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kiitollisuuspäiväkirja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kiitos-lukijat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kiitos lukijat!</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhanen-ja-rypsioljy/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhanen ja rypsiöljy</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ruoansulatus-ja-suolisto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhaset-kummastelun-kohteena/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhaset kummastelun kohteena</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2013/07/kilpirauhashoitoja-ihmetellaan.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhashoitoja ihmetellään</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhaskiistaa-todistamassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhaskiistaa todistamassa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhaspotilaiden-kiusaaminen-saisi-jo-loppua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kilpirauhaspotilaiden kiusaaminen saisi jo loppua</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/17/kipulaakkeita-vimpan-paalle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kipulääkkeitä vimpan päälle</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/kirsi-koivu-harvinaisen-positiivinen-hengityssairas/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kirsi Koivu – harvinaisen positiivinen hengityssairas</a> (Kirsi Koivu)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kodin-suojaus-sahkomagneettisilta-kentilta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kodin suojaus sähkömagneettisilta kentiltä</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kohtaamisia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kohtaamisia</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kohti-terveytta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kohti terveyttä</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kohti-yhteisymmarrysta-terveysasioissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kohti yhteisymmärrystä terveysasioissa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kokko-gate-skandaali-edes-suositukset-eivat-noudata-suosituksia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kokko-Gate skandaali – edes suositukset eivät noudata suosituksia</a> (Sami Uusitalo)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/kolesteroli-ja-ikaantyminen/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kolesteroli ja ikääntyminen</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/07/03/kolesterolipommi-jai-suutariksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kolesterolipommi jäi suutariksi!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kolme-pointtia-juoksemisesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kolme pointtia juoksemisesta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/koolla-on-sittenkin-valia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koolla on sittenkin väliä!</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/korkea-verensokeri-ja-korkeat-insuliinitasot-ovat-haitallisia-terveydellesi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Korkea verensokeri ja korkeat insuliinitasot ovat haitallisia terveydellesi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/koronavirus-ja-kahjo-maailma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koronavirus ja kahjo maailma</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/09/21/korruptio-rehottaa-kannykkabisneksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Korruptio rehottaa kännykkäbisneksessä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/16/koululaisten-sateileva-tulevaisuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koululaisten säteilevä tulevaisuus?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/koululaaketieteen-tarjoama-syopahoito/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koululääketieteen tarjoama syöpähoito</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/koulumaitotuki-tekee-lapsista-sairaita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koulumaitotuki tekee lapsista sairaita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/koulumaitotuki-valion-ja-ministerien-pelinappulana/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Koulumaitotuki Valion ja ministerien pelinappulana</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/09/kova-kaypa-hoito-suositus-kolesterolille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kova käypä hoito suositus kolesterolille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kova-rasva-vaarallista-terveydelle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kova rasva – vaarallista terveydelle?</a> (Sami Uusitalo ja Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kovaa-treenia-dragomir-mrsicin-ohjauksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kovaa treeniä Dragomir Mrsicin ohjauksessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/krooninen-kipu-ja-onnellinen-elama/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Krooninen kipu ja onnellinen elämä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kroonisesti-uneton-voi-parantua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kroonisesti uneton voi parantua</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kummallisia-virkamiehia-ja-laakareita-suomessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kummallisia virkamiehiä ja lääkäreitä Suomessa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kun-on-solmussa-ja-on-aika-asettua-autettavan-rooliin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kun on solmussa ja on aika asettua autettavan rooliin</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/06/10/kun-unen-paasta-ei-saa-kiinni/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kun unen päästä ei saa kiinni</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/08/28/kuppilat-kuntoon-vaikka-muisti-patkii/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kuppilat kuntoon vaikka muisti pätkii</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kuumat-perunat-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kuumat perunat 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/kuuntele-itseasi.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kuuntele itseäsi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kysynta-luo-tarjonnan/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Kysyntä luo tarjonnan</a> (Olli Posti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/05/07/kannykka-asbesti-ja-tupakka/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkä, asbesti ja tupakka</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/09/kannykka-kasvattaa-aivokasvaimia-ja-firmoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkä kasvattaa aivokasvaimia ja firmoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/01/22/kannykka-teknologia-ja-terveys/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkä-teknologia ja terveys</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kannykka-tyynyn-alla-95-prosenttia-kasvaneen-peiton-kanssa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkä tyynyn alla 95 prosenttia kasvaneen peiton kanssa</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/11/kannykkaprofessorin-himasraportti-tutkintaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkäprofessorin ”Himasraportti” tutkintaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/06/12/kannykkasateily-ja-syopahoidot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykkäsäteily ja syöpähoidot</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kannykat-sateilevat-sallittua-enemman-tietaako-kuluttaja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kännykät säteilevät sallittua enemmän – tietääkö kuluttaja?</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/02/13/karpanen-ihmettelee-kilpirauhaskiistaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kärpänen ihmettelee kilpirauhaskiistaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/karpanen-seikkailee/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kärpänen seikkailee</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/02/03/karpasena-katossa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kärpäsenä katossa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/23/karsimys-ei-jalosta-nuorta-syopapotilasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Kärsimys ei jalosta nuorta syöpäpotilasta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/l-niin-kuin-liikunta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">L niin kuin liikunta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laadukkaita-valipaloja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laadukkaita välipaloja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/07/24/lahjusskandaali-astma-ja-elinsiirrot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lahjusskandaali, astma ja elinsiirrot</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/31/laiha-ruoka-tekee-lihavia-lapsia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laiha ruoka tekee lihavia lapsia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laihdutuskoodi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laihdutuskoodi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laillistettua-metaboliaa-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laillistettua metaboliaa, osa 1</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laillistettua-metaboliaa-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laillistettua metaboliaa, osa 2</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laillistettua-metaboliaa-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laillistettua metaboliaa, osa 3</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laittomat-laakkeet-lisaantyvat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Laittomat lääkkeet lisääntyvät</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lasten-aivot-verkossa-paattajien-narikassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lasten aivot verkossa – päättäjien narikassa!</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lchf-elamantapana/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">LCHF elämäntapana</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lchf-kakkostyypin-diabeteksen-hoidossa-vaarin-sammutettu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">LCHF kakkostyypin diabeteksen hoidossa – väärin sammutettu?</a> (Jyri Hakomäki)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ldl-kolesteroli-miksi-sita-pitaisi-alentaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">LDL-kolesteroli – miksi sitä pitäisi alentaa?</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lekalla-paahan-harjoitus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lekalla päähän -harjoitus</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2014/06/lepo-pitaa-terveena.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lepo pitää terveenä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lihas-kasvaa-ja-rasva-palaa-tuoreessa-kirjassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lihas kasvaa ja rasva palaa tuoreessa kirjassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lihastohtori-nayttaa-tien-sporttiseen-kuntoon/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lihastohtori näyttää tien sporttiseen kuntoon</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liian-hyva-muisti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liian hyvä muisti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liika-on-liikaa-pufankin-suhteen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liika on liikaa PUFA:nkin suhteen</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikkujan-kasvisruokavalio/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikkujan kasvisruokavalio</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liiku-edes-vahasen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liiku edes vähäsen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liiku-lapsi-liiku/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liiku lapsi liiku!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/02/liikunnallisia-sananlaskuja.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikunnallisia sananlaskuja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikunta-ei-sovi-kaikille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikunta ei sovi kaikille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2014/06/liikunta-on-laake-haittavaikutukset.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikunta on lääke – haittavaikutukset ovat vähäisiä!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikunta-on-paras-laake/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikunta on paras lääke</a> (Tapio Heilala)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikunta-tuo-taivaallisen-hyvan-olon/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikunta tuo taivaallisen hyvän olon</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/liikuntaa-arjessa-huumorilla.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikuntaa arjessa huumorilla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikuntafysiologiaa-ammattilaisille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikuntafysiologiaa ammattilaisille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikuttavat-isat-smolnassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Liikuttavat isät Smolnassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Listat ja kirjoitukset</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lisaaineviidakossa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lisäaineviidakossa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lisaa-rasvaisia-juoksutarinoita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lisää rasvaisia juoksutarinoita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lisaa-sateilya-hinnalla-milla-hyvansa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lisää säteilyä hinnalla millä hyvänsä?</a> (Erja Tamminen ja Georgiy Ostroumov)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/lisaa-vihanneksia-ja-pitkaa-ikaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lisää vihanneksia ja pitkää ikää</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/loppuluisu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Loppuluisu</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/24/lota-lota-matikka-tutuksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lota lota – matikka tutuksi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/luento-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Luento kilpirauhasen vajaatoiminnasta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/luigi-cornaron-tapaus/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Luigi Cornaron tapaus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/luontaishoitoala-on-tottavie-jarjestaytynyt/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Luontaishoitoala on tottavie järjestäytynyt!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/luontaisia-vai-synteettisia-rasvoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Luontaisia vai synteettisiä rasvoja?</a> (Kari Salminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/luopuminen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Luopuminen</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/01/14/lahikaupasta-lamminta-leipaa-luxemburgista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lähikaupasta lämmintä leipää Luxemburgista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/30/laake-lihottaa-mutta-laajakaista-toimii/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääke lihottaa mutta laajakaista toimii?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/06/24/laaketeollisuuden-palkkamurhaajat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääketeollisuuden palkkamurhaajat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/28/laakinnalliset-sienet/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkinnälliset sienet</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laakkeeton-elama-on-antti-heikkilan-uusin-kirja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkkeetön Elämä on Antti Heikkilän uusin kirja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2013/07/laakkeiden-tavoiteltu-vaikutus.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkkeiden tavoiteltu vaikutus – liikevoitto</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laakari-matkalla-kohti-kutsumustaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkäri matkalla kohti kutsumustaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laakarien-uskonkappaleet-vahingoittavat-potilaiden-etuja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkärien uskonkappaleet vahingoittavat potilaiden etuja</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/06/03/laakarikeskus-mehilainen-havetkaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkärikeskus Mehiläinen hävetkää!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/laakarit-barrikadeille-mobiilisateilya-vastaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Lääkärit barrikadeille mobiilisäteilyä vastaan</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2014/11/loyda-sopiva-liikuntamuoto-itsellesi.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Löydä sopiva liikuntamuoto itsellesi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/loydat-kun-lakkaat-etsimasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Löydät, kun lakkaat etsimästä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maahanmuuttaja-makwan-amirkhani/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maahanmuuttaja Makwan Amirkhani</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maailman-diabetespaiva-14-11-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maailman diabetespäivä 14.11.2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maamme-historian-suurin-hallinnollinen-farssi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maamme historian suurin hallinnollinen farssi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magneettikentat-ja-keskenmenonriski-teollisuuden-hedelmallinen-lobbaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magneettikentät ja keskenmenonriski – Teollisuuden hedelmällinen lobbaus</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 3</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 4</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-5/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 5</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/magnesium-aktiivisesti-unohdettu-mineraali-osa-6/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali?</a> Osa 6 (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mahtava-tietopaketti-erityisruokavalioista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mahtava tietopaketti erityisruokavalioista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maito-terveys-ja-ravitsemussuositukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maito, terveys ja ravitsemussuositukset</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maitokapina/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maitokapina!</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maitorasvan-terveellinen-mfgm/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maitorasvan terveellinen MFGM</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maksa-kuntoon-ruokaa-nauttien/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maksa kuntoon ruokaa nauttien</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/maksakirroosi-yleistyy-mika-mattaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Maksakirroosi yleistyy – mikä mättää?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/01/27/marihuana-ja-uudet-ravitsemussuositukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Marihuana ja uudet ravitsemussuositukset</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/marttyyri-vai-vallankayttaja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Marttyyri vai vallankäyttäjä?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/05/masennuksen-hoito-elinehtoisin.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Masennuksen hoito elinehtoisin menetelmin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/masennuslaakkeiden-aiheuttama-kohonnut-itsemurhariski/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Masennuslääkkeiden aiheuttama kohonnut itsemurhariski</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/matkapuhelinmastot-herkka-kohde-yhteiskunnassamme/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Matkapuhelinmastot – herkkä kohde yhteiskunnassamme</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/02/mehilaiset-hairitsevat-rypsintuotantoa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mehiläiset häiritsevät rypsintuotantoa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/06/01/mene-hyva-mies-laakariin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mene hyvä mies lääkäriin!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/menestys-vaatii-raakaa-tyota/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Menestys vaatii raakaa työtä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/menu-nordic/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Menu Nordic</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/11/15/mersuvaki-voisi-heittaa-hokkarit-nurkkaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mersuväki voisi heittää hokkarit nurkkaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/messi-vai-ronaldo/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Messi vai Ronaldo?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/metaboliset-syopahoidot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Metaboliset syöpähoidot</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miehen-terveys-rakkaus-ja-seksuaalisuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miehen terveys, rakkaus ja seksuaalisuus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-hoiva/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mielen hoiva</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-kaaoksesta-hyvinvointiin-ja-omaan-voimaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mielen kaaoksesta hyvinvointiin ja omaan voimaan</a> (Petri Huitti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-vaikutus-terveyteen-ja-hyvinvointiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-voimalla-toissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mielen voimalla töissä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mietteita-epamukavista-tiedehavainnoista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mietteitä epämukavista tiedehavainnoista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mihin-suomen-terveydenhuolto-on-oikein-kadonnut/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mihin Suomen terveydenhuolto on oikein kadonnut?</a> (Pia Koukila)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/09/mikael-fogelholmin-rasvainen-kirjoitus.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikael Fogelholmin rasvainen kirjoitus</a> (Mikael Fogelholm)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miksi-en-opi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miksi en opi?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miksi-ravitsemusalan-asiantuntijat-valehtelevat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miksi ravitsemusalan asiantuntijat valehtelevat?</a> (Sami Uusitalo)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miksi-ravitsemussuositukset-valehtelevat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miksi ravitsemussuositukset valehtelevat?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-ihmeen-nyhtokaura/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä ihmeen nyhtökaura?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 3</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 4</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-5/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 5</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-6/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 6</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-7/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 7</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/millions-missing-12-5-2018-aiotko-osallistua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Millions Missing 12.5.2018 – aiotko osallistua?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mindset-mielen-asento/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mindset – mielen asento</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/minkalainen-suhde-sinulla-on-terveyteen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Minkälainen suhde sinulla on terveyteen?</a> (Marko Palojärvi)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/minakin-lahdin-alyn-jaljille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Minäkin lähdin älyn jäljille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/missa-mennaan-kilpirauhaskiistassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Missä mennään kilpirauhaskiistassa?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mista-on-maitotuotteet-tehty/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Mistä on maitotuotteet tehty…</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/miten-magnesium-ja-hydroksyklorokiini-toimivat-covid-19-tautia-vastaan/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miten magnesium ja hydroksyklorokiini toimivat COVID-19 tautia vastaan?</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/miten-niin-konsensus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Miten niin konsensus?!</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-ihmisen-olemassaolo-merkitsee/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mitä ihmisen olemassaolo merkitsee?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/kurssi/mita-on-terveystietoinen-elama/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mitä on terveystietoinen elämä? Opetusjakso numero 1.</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-pelkaat/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Mitä pelkäät?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-pitaisi-ajatella-hypotyreoosin-hoidosta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Mitä pitäisi ajatella hypotyreoosin hoidosta?</a> (Suomen kilpirauhaspotilaat ry)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-sina-pelkaat/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Mitä sinä pelkäät?</a> (Pia Koukila)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-vattua-sa-oikein-meinaat/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Mitä vattua sä oikein meinaat?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/molotov-ribbentrop-sopimus-suomalaisessa-ravitsemuskeskustelussa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Molotov-Ribbentrop -sopimus suomalaisessa ravitsemuskeskustelussa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliherkkyys-haastaa-laaketieteen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliherkkyys haastaa lääketieteen</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliyliherkkyys-meneeko-hermot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliyliherkkyys – meneekö hermot?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliyliherkkyys-mita-tasta-tuumimme/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliyliherkkyys – mitä tästä tuumimme?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliyliherkkyys-monimuotoinen-sairaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliyliherkkyys – monimuotoinen sairaus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliyliherkkyys-potilaat-kertovat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliyliherkkyys – potilaat kertovat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliyliherkkyys-sen-kehittyminen-ja-hoito/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Monikemikaaliyliherkkyys – sen kehittyminen ja hoito</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/25/muista-rikki-ei-mene-nivelet-rikki/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Muista rikki – ei mene nivelet rikki!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/muista-terveyden-suuri-arvo.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Muista terveyden suuri arvo</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/04/14/muisti-patkii-kuopiossa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Muisti pätkii Kuopiossa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/muistihairioihin-voi-vaikuttaa-itse/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Muistihäiriöihin voi vaikuttaa itse?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/muutos-alkaa-itsesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Muutos alkaa itsestä</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/muutosta-vai-vastarintaa/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Muutosta vai vastarintaa?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/naccia-ei-voi-patentoida-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Naccia ei voi patentoida, Osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/naccia-ei-voi-patentoida-osa-2/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Naccia ei voi patentoida, Osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/narsismi-vakivallan-monet-kasvot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Narsismi – väkivallan monet kasvot</a> (taistelijaäiti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/narsistisesta-suhteesta-oman-elaman-valtiattareksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Narsistisesta suhteesta oman elämän valtiattareksi</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/naurua-malesiaa-ja-hiilareiden-tuputusta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Naurua, Malesiaa ja hiilareiden tuputusta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nautitaan-kesasta-ja-alennetaan-verenpainetta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nautitaan kesästä ja alennetaan verenpainetta!</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/next-level/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Next level</a> (Olli Posti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/06/i-am-soon-opening-blog-in-english.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">New blog coming soon!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nina-on-pulassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nina on pulassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nokia-suri-huonoa-tilia-suomi-heikoilla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nokia suri huonoa tiliä – Suomi heikoilla</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nolo-juttu-ravitsemussuositukset-pilaavat-saavutetut-hyvat-tulokset-seinajoella/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nolo juttu – ravitsemussuositukset pilaavat saavutetut hyvät tulokset Seinäjoella</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nopea-reagointi-yleisradion-julkaisemaan-hopohopo-filosofointiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nopea reagointi Yleisradion julkaisemaan höpöhöpö-filosofointiin</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/norjalaislaakari-oyvind-torp-pitaa-syovan-loitolla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Norjalaislääkäri Øyvind Torp pitää syövän loitolla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/noudatetaanko-sinun-tyopaikallasi-tyosuojelulakia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Noudatetaanko sinun työpaikallasi työsuojelulakia?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/12/15/nuori-ethan-halua-kivessyopaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nuori – ethän halua kivessyöpää?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nykykarjalaisten-rasvakapina/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nykykarjalaisten rasvakapina</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nyt-tarttis-tehda-jotain-sisailmaongelmille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nyt tarttis tehdä jotain sisäilmaongelmille!</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nyt-vu-syo/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Nyt v***u syö</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/11/15/nailla-evailla-nuoret-urheilijat-parjaavat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Näillä eväillä nuoret urheilijat pärjäävät</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/nain-diabetes-voidaan-hoitaa-tositarina/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Näin diabetes voidaan hoitaa – tositarina</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/09/oho-nyt-leikattiin-vaara-potilas/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Oho! Nyt leikattiin väärä potilas</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/oikeassa-saa-oot-kari-ollu-kaikki-nama-vuodet/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Oikeassa sää oot Kari ollu, kaikki nämä vuodet</a> (Sami Uusitalo ja Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/oikeus-tehda-tyota-ymparistossa-joka-ei-saastuta-ja-sairastuta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Oikeus tehdä työtä ympäristössä, joka ei saastuta ja sairastuta</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/oireilevat-lapset-alylaitteiden-koekaniineja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Oireilevat lapset älylaitteiden koekaniineja?</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/olemme-enemman-kuin-vain-kasa-soluja-ja-biokemiaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Olemme enemmän kuin vain kasa soluja ja biokemiaa</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/olen-rikas-olen-onnellinen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Olen rikas – olen onnellinen!</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/olet-mulle-haaste/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Olet mulle haaste</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ollin-opeilla-selviat-ruokamarketissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ollin opeilla selviät ruokamarketissa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/olympiavoittaja-kaarlo-kangasniemi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Olympiavoittaja Kaarlo Kangasniemi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/oman-tien-kulkijat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Oman tien kulkijat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/omega-3-rasvahapot-ja-nutrient-transport-concept/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Omega-3-rasvahapot ja Nutrient Transport Concept</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/onko-5g-verkko-turvallinen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Onko 5G-verkko turvallinen?</a> (Erja Tamminen ja Georgiy Ostroumov)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/onko-diabetes-hiilihydraattien-puutostauti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Onko diabetes hiilihydraattien puutostauti?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/onko-kansa-noudattanut-ravitsemussuosituksia-lihavuusepidemian-aikana/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Onko kansa noudattanut ravitsemussuosituksia lihavuusepidemian aikana?</a> (Sami Uusitalo)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/opettele-uimaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Opettele uimaan</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/19/opi-kuuntelemaanpuhumaan-paremmin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Opi kuuntelemaan/puhumaan paremmin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/opintosuorituksia-vai-oppimisen-riemua/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Opintosuorituksia vai oppimisen riemua?</a> (Olli Posti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/19/osta-laakkeet-ja-maksa-kirroosi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Osta lääkkeet ja maksa kirroosi!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ota-vastuu-elamastasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ota vastuu elämästäsi!</a> (Heli Mehtonen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/otsoniterapia-ja-syopa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Otsoniterapia ja syöpä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/08/ovatko-karppaajat-oikeassa.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ovatko karppaajat oikeassa?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/p-niin-kuin-positiivisuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">P niin kuin positiivisuus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/painonhallinta-on-nalanhallintaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Painonhallinta on nälänhallintaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/paljon-kirja-arvosteluja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Paljon kirja-arvosteluja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/paljon-syovat-ja-statiinit-lisaantyvat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Paljon syövät ja statiinit lisääntyvät!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/paljon-terveysblogeja/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Paljon terveysblogeja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/palomuuri-mobiilifirmojen-ja-hallituksen-valille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Palomuuri mobiilifirmojen ja hallituksen välille</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/paradigmat-kaatuvat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Paradigmat kaatuvat!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Parantava ketoosi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/parempaa-elamaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Parempaa elämää</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/19/parempi-munata-itsensa-kunnolla-kuin-elaa-munatta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Parempi munata itsensä kunnolla kuin elää munatta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/parempi-nauta-hyvempi-atria/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Parempi nauta, hyvempi atria</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pekka-puska-pohjois-esplanadilla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pekka Puska Pohjois-Esplanadilla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pelottavan-lihavat-lapset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pelottavan lihavat lapset</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pelottelu-jatkuu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pelottelu jatkuu</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/peshla-tuo-toivoa-syopapotilaalle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">PESHLA tuo toivoa syöpäpotilaalle</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/peratonta-tietoa-kananmunien-vaarallisuudesta-kuka-ottaa-vastuun/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Perätöntä tietoa kananmunien vaarallisuudesta – kuka ottaa vastuun?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pieni-pyorea-punapaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pieni pyöreä punapää</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/piiloutuneen-pufan-jaljilla-jos-se-ei-kerry-maksaan-niin-mihin-sitten/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Piiloutuneen PUFAn jäljillä; jos se ei kerry maksaan, niin mihin sitten?</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pitkan-ian-korea-salaisuus-908-vuotta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pitkän iän korea salaisuus – 90,8 vuotta</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pohjanoteeraus-yle-salakuuntelee-terapeutteja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pohjanoteeraus: YLE salakuuntelee terapeutteja</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/12/05/pohjois-karjala-projekti-ja-itsenainen-suomi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pohjois-Karjala-projekti ja itsenäinen Suomi?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/06/06/pohjoismaiset-ravitsemussuositukset-uudistuvat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pohjoismaiset ravitsemussuositukset uudistuvat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/07/21/pois-eesta-allia-tilalle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pois Eestä – Älliä tilalle!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/12/potilas-kuoli-kipulaakkeisiin-laakari-sai-tuomion/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Potilas kuoli kipulääkkeisiin – lääkäri sai tuomion</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/presidentti-niinistolle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Presidentti Niinistölle</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/professori-kari-salminen-in-memoriam/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Professori Kari Salminen in memoriam</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/01/20/protelos-viekoon-veritulppa-kaatoi-luukato-potilaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Protelos vieköön – veritulppa kaatoi luukato-potilaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/provinssikirurgi-paljastaa-kaiken/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Provinssikirurgi paljastaa kaiken</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/pulskia-porsaita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pulskia porsaita</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/punaisen-maidon-saamiseksi-lapselle-tarvitaan-laakarin-maarays/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Punaisen maidon saamiseksi lapselle tarvitaan lääkärin määräys</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/punaista-oljya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Punaista öljyä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/puoliksi-ajateltu-puoliksi-tehty/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Puoliksi ajateltu on puoliksi tehty</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/puoskarilaki-on-kieltolaki/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Puoskarilaki on kieltolaki</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/pysy-nuorekkaana-harrastamalla-liikuntaa.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pysy nuorekkaana harrastamalla liikuntaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/08/07/pyoralla-paastaan-paikoillenne-epo-doping/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Pyörällä päästään: paikoillenne, EPO, doping!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/%E4%BB%8A%E5%A4%A9%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E0%A4%86%E0%A4%9C-%E0%A4%95%E0%A5%87-%E0%A4%B8%E0%A5%8D%E0%A4%B5%E0%A4%BE%E0%A4%B8%E0%A5%8D%E0%A4%A5%E0%A5%8D%E0%A4%AF-paivan-terveysmiete/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">今天的健康 & आज के स्वास्थ्य Päivän terveysmiete</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/08/21/paansarky-aspartaamista-ja-makeisverosta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Päänsärky aspartaamista ja makeisverosta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/07/12/raakaa-touhua-amerikan-maalta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Raakaa touhua Amerikan maalta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/28/raakamaidon-saanti-on-turvattava/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Raakamaidon saanti on turvattava!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rahoittaja-vaikuttaa-professori-vakuuttaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rahoittaja vaikuttaa – professori vakuuttaa</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rakastunut-introvertti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rakastunut introvertti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rakkautta-ja-rakkautta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rakkautta, ja rakkautta</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/raskausajan-diabetes/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Raskausajan diabetes</a> (Nimetön Nainen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rasvahappojen-ominaisuudet-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rasvahappojen ominaisuudet, osa 1</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rasvahappojen-ominaisuudet-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rasvahappojen ominaisuudet, osa 2</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/rasvaton-maito-onko-nayttoa-terveellisyydesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä</a> (Sami Uusitalo)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ravintoa-ja-hyvinvointia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ravintoa ja hyvinvointia</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/07/11/ravintoasiaa-lue-ja-syo-kunnes-tulee-kyllainen-olo/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ravintoasiaa – lue ja syö kunnes tulee kylläinen olo!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ravitsemusohjeistuksemme-ovat-taysin-jarjettomia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ravitsemusohjeistuksemme ovat täysin järjettömiä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ravitsemusymmarryksen-ekstensio-ja-episteeminen-modaalisuus-syntagmaattisine-ulottuvuuksineen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ravitsemusymmärryksen ekstensio ja episteeminen modaalisuus syntagmaattisine ulottuvuuksineen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/12/22/rehellistako-suomalaista-korruptiota/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rehellistäkö suomalaista korruptiota?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/rentoutta-kehiin.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rentoutta kehiin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/05/reuma-puska-ja-tuska/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Reuma, Puska ja tuska</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/riippuvainen-vai-riippumaton-kuka-sen-maarittelee/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Riippuvainen vai riippumaton – kuka sen määrittelee?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/riittaa-jo-rypsioljyn-ylistys/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Riittää jo rypsiöljyn ylistys!</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/risteilylla-taydentavien-hoitojen-osaajien-kanssa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Risteilyllä täydentävien hoitojen osaajien kanssa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/25/robottireportteri-xyzqw2013/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Robottireportteri XYZQW2013</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ruoan-hajeutuminen-ja-suoliston-toiminta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ruoan hajeutuminen ja suoliston toiminta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/09/11/ruokasaannot-ranskalaisittain/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ruokasäännöt ranskalaisittain</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ruokavuosi-2017-monta-terveellista-syyta-juoda-kahvia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ruokavuosi 2017 – Monta terveellistä syytä juoda kahvia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ruokavuosi-2017-stroganoff-ja-muut-terveelliset-ranskalaisherkut/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ruokavuosi 2017 – Stroganoff ja muut terveelliset ranskalaisherkut!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/03/rypsilihaa-suomen-kansalle-onko-jarkea.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Rypsilihaa Suomen kansalle – onko järkeä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/s-niin-kuin-sokerittomuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">S niin kuin sokerittomuus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sahanpurusta-ihmelaake/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sahanpurusta ihmelääke</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/salaliittoteoriat-tarjoavat-hyvia-tarinoita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Salaliittoteoriat tarjoavat hyviä tarinoita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/salbutamolin-haitat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Salbutamolin haitat</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/samperin-tunarit/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Samperin tunarit</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2008/08/sananlaskuja-pivnne-piristmn.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sananlaskuja päiväänne piristämään</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sananlaskuja-ystavyydesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sananlaskuja ystävyydestä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sanoissa-on-voimaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sanoissa on voimaa</a> (Tommi Paavola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/satuttavat-sanat-puhdistavat-puheet-anteeksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Satuttavat sanat, puhdistavat puheet – Anteeksi!</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/seksuaalista-hairintaa-vai-kaksimielista-huumoria/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Seksuaalista häirintää vai kaksimielistä huumoria?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/siirtyminen-parempiin-ruokavalintoihin.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Siirtyminen parempiin ruokavalintoihin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/03/16/sisar-hento-valkoinen-huolissaan-laakevaarennoksista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sisar hento valkoinen huolissaan lääkeväärennöksistä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sisailmaongelma-ei-aina-ole-homeongelma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sisäilmaongelma ei aina ole homeongelma</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sita-saa-mita-tilaa-vihaakin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sitä saa mitä tilaa – vihaakin</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/skeptikoita-haetaan-altistustutkimuksiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Skeptikoita haetaan altistustutkimuksiin</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sokeri-sairastuttaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sokeri sairastuttaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sokerin-merkityksesta-sairauksiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sokerin merkityksestä sairauksiin</a> (Petri Huitti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sotkamo-ja-vrn-rasvasodassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sotkamo ja VRN rasvasodassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/02/01/spermaa-hunajaa-ja-sananvapautta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Spermaa, hunajaa ja sananvapautta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/statiinien-kustannusvaikuttavuus-miljardiluokan-avoin-kysymys/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinien kustannusvaikuttavuus – miljardiluokan avoin kysymys</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/statiinien-lopun-alku/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinien lopun alku</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/31/statiinin-uhrit-vai-stalinin-uhrit/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinin uhrit vai Stalinin uhrit?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/07/29/statiinit-haittaavat-terveytta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinit haittaavat terveyttä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/statiinit-uhkaavat-terveyttasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Statiinit uhkaavat terveyttäsi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/04/29/stressi-pukkaa-paalle-eika-suomen-hauskin-vitsi-naurata/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Stressi pukkaa päälle eikä Suomen hauskin vitsi naurata</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suolainen-juttu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suolainen juttu</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suolisto-kuntoon-laatikaisen-opeilla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suolisto kuntoon Laatikaisen opeilla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suolistossako-terveyden-salaisuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suolistossako terveyden salaisuus?</a> (Tarja Leino)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/06/19/suomalainen-menee-mielellaan-toihin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomalainen menee mielellään töihin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomalaisen-juoksuvalmennuksen-sielunmaisema/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomalaisen juoksuvalmennuksen sielunmaisema</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomalaiset-terveyden-ammattilaiset-joilta-saa-tukea-lchfvhh-elamantavan-toteutuksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomalaiset terveyden ammattilaiset joilta saa tukea LCHF/VHH-elämäntavan toteutuksessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomalaisia-kummallisuuksia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomalaisia kummallisuuksia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomalaisten-ruokapainajaisia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomalaisten ruokapainajaisia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-lepsut-viranomaiset-5g-teknologian-pauloissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen lepsut viranomaiset 5G-teknologian pauloissa</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2016/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2017/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2017</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2018/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2018</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2019/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2019</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomi-jalkijunassa-taydentavien-hoitojen-piiriin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomi jälkijunassa täydentävien hoitojen piiriin</a> (Mika Rönkkö)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomi-myotailee-teollisuutta-wlan-teknologiassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomi myötäilee teollisuutta WLAN-teknologiassa</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/01/02/suomi-rapa-kuntoon-veret-seisauttava-valtionosuusuudistus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomi RaPa-kuntoon: Veret seisauttava valtionosuusuudistus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomi-tuhansien-jonojen-maa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suomi – tuhansien jonojen maa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suosi-suomalaista-hanki-hollantilaista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suosi suomalaista, hanki hollantilaista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suosittuja-luontaishoitoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suosittuja luontaishoitoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suuri-ruisleipaharhautus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suuri ruisleipäharhautus</a> (Mikko Kokkonen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/suuri-serotoniinihuijaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Suuri serotoniinihuijaus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sydamellinen-vastuunkantaja/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Sydämellinen vastuunkantaja</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/06/sydankirurgi-myontaa-erehtyneensa.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sydänkirurgi myöntää erehtyneensä kolesterolin suhteen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sydanmerkki-helpottaa-ruokavalintoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sydänmerkki helpottaa ruokavalintoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sydantietoisuus-sydamen-ohjauksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sydäntietoisuus – sydämen ohjauksessa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syntinen-karppaaja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syntinen karppaaja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syntymajuhlapaivani/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syntymäjuhlapäiväni</a> (Jaana Huitti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/07/22/systeemissa-vikaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Systeemissä vikaa?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syo-terveellisesti-vahalla-rahalla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syö terveellisesti vähällä rahalla</a> (Nina Saine)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syodako-lihaa-vai-ei/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Syödäkö lihaa vai ei?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syominen-ei-ole-hankalaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöminen ei ole hankalaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpä</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopa-havisi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpä hävisi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopa-ja-sen-kokonaisvaltainen-hoito-eraan-potilaan-nakokulmasta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpä ja sen kokonaisvaltainen hoito – erään potilaan näkökulmasta</a> (Antti Oinas)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopa-on-metabolinen-sairaus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpä on metabolinen sairaus</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syopalaakarin-vaitetta-syyta-katsoa-kriittisesti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpälääkärin väitettä on syytä katsoa kriittisesti</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/syopapotilaan-ruokavalion-valinta/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpäpotilaan ruokavalion valinta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/syopapotilaan-vitamiinit/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syöpäpotilaan vitamiinit</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/syovan-ja-ravitsemuksen-yhteys-kriittisesti-tarkasteltuna/" rel="noopener" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syövän ja ravitsemuksen yhteys kriittisesti tarkasteltuna</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/syovasta-voi-selviytya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Syövästä voi selviytyä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sahkoa-ilmassa-tietokirja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sähköä ilmassa tietokirja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sateilyn-kummisedat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Säteilyn kummisedät</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/sateilyturvakeskus-suojelee-mobiiliteollisuutta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Säteilyturvakeskus suojelee mobiiliteollisuutta</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/t-studio-urheilu-ja-doping-seka-statiinit-ja-kansanterveys/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">T-Studio: urheilu ja doping sekä statiinit ja kansanterveys</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/taideopetus-ei-ole-tiedetta-ollenkaan/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Taideopetus ei ole tiedettä ollenkaan!</a> (Richard Järnefelt)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/taneli-leskisen-tarina/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Taneli Leskisen tarina</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tarina-tosi-pahasta-olosta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tarina tosi pahasta olosta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/15/tarjouksessa-saarioisten-valmisruoka-aate/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tarjouksessa Saarioisten valmisruoka-aate</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tarkastelussa-terveyssummit-2020/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tarkastelussa Terveyssummit 2020</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/09/23/tarvitseeko-professorin-osata-lukea/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tarvitseeko professorin osata lukea?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tautitehdas/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Tautitehdas</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tee-muutos-elamaasi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tee muutos elämääsi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tehokasta-treenia-teknologian-avulla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tehokasta treeniä teknologian avulla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/teollinen-ruoka-on-kallista/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Teollinen ruoka on kallista</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terminaattorin-mietteita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terminaattorin mietteitä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terve-diabeetikko/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terve diabeetikko</a> (Lasse Nybergh)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terve-maksa-avain-hyvinvointiin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terve maksa, avain hyvinvointiin</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveellinen-ruoka/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveellinen ruoka</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveellista-pikaruokaa-kiireisille-ihmisille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveellistä pikaruokaa kiireisille ihmisille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/06/13/terveyden-eriarvoisuus-ja-epaoikeudenmukaisuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveyden eriarvoisuus ja epäoikeudenmukaisuus</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveyden-tasapaino/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveyden tasapaino</a> (Mika Järvinen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/02/13/terveys-vaarassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveys vaarassa?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/04/29/terveysmietteita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveysmietteitä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/11/terveysmietteita-facebook-seinallani.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveysmietteitä Facebook-seinälläni</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveyssummit-2019-ohjelma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">TerveysSummit 2019 ohjelma</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoiset-keikkailevat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoiset keikkailevat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoista-hammastelya-thln-touhuista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoista hämmästelyä THL:n touhuista</a> (Olli Posti ja Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 1</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 2</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 3</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 4</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-5/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 5</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-6/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 6</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-7/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 7</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystietoisuuden-historia-osa-8/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystietoisuuden historia, osa 8</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveystottumuksia-ympari-maailmaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveystottumuksia ympäri maailmaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/12/terveysvalistus-pienina-annoksina.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveysvalistus pieninä annoksina</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.fi/terveytesi-arvopohja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveytesi arvopohja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2014/12/terveytta-jaossa-sananlaskujen-muodossa.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveyttä jaossa sananlaskujen muodossa!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveytta-pihoilta-niityilta-ja-metsista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Terveyttä pihoilta, niityiltä ja metsistä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/the-widowmaker-leskentekija-kannattaa-katsoa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">The Widowmaker – leskentekijä – kannattaa katsoa!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/03/04/thl-huijasi-taas-uutisoinnissa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">THL huijasi taas uutisoinnissa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/12/03/thl-jatkaa-huijaamista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">THL jatkaa huijaamista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/09/03/thl-tassa-on-katastrofin-aineksia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">THL – tässä on katastrofin aineksia!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tiede-ja-kaytanto-erkanevat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tiede ja käytäntö erkanevat</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tiede-taipuu-aforismeiksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tiede taipuu aforismeiksi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tiedemiehet-ovat-tylsia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tiedemiehet ovat tylsiä?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tiesitko-taman-rokotteista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tiesitkö tämän rokotteista?</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tieteisuskonto/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Tieteisuskonto</a> (Ilkka Härkönen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/02/22/tikkateeta-jaakko-halmetojan-tapaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tikkateetä Jaakko Halmetojan tapaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/07/16/tisa-tulee-oletko-valmis/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">TISA tulee – oletko valmis?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/toisinajattelijana-suomessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Toisinajattelijana Suomessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tokotrienolien-terveysvaikutukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tokotrienolien terveysvaikutukset</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/transrasvako-muka-vaarallista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Transrasvako muka vaarallista?</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/treenaa-aivosi-vireiksi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Treenaa aivosi vireiksi</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/09/13/tulehdus-synnyttaa-sydantaudin-ei-niinkaan-rasva/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tulehdus synnyttää sydäntaudin – ei niinkään rasva</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/08/09/tuli-kirkkoon-matti-ja-pekka/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tuli kirkkoon Matti ja Pekka</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tulisiko-uskomushoito-termi-kriminalisoida/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tulisiko uskomushoito-termi kriminalisoida?</a> (Mika Rönkkö)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tuntuu-oudolta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tuntuu oudolta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tuore-hymy-oireettomalla-diabeetikolla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tuore hymy oireettomalla diabeetikolla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tuore-vhh-tutkimus-ei-ehka-ollut-mikaan-vhh-tutkimus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tuore VHH-tutkimus ei ehkä ollut mikään VHH-tutkimus</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunari arvostelee kirjoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/arkisto/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin arkisto</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-fi-taustaa/historia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin historia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-fi-taustaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin lyhyt esittely</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin terveysohjeet</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-fi-taustaa/tukijoukot/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin tukijoukot</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-tukijoukot-ovat-aktiivisia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Turpaduunarin tukijoukot ovat aktiivisia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tutkittua-tietoa-taydentavista-hoidoista/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/02/20/tv-tohtori-house-pelasti-potilaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">TV-tohtori House pelasti potilaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tyydyttynyt-rasva-ei-tuki-valtimoita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tyydyttynyt rasva ei tuki valtimoita</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tyypin-2-diabetes-ja-suomi-ilmio/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tyypin 2 diabetes ja Suomi-ilmiö</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/03/tyoterveyslaitoksessa-ollaan-niin-strutsia-niin-strutsia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Työterveyslaitoksella ollaan niin strutsia, niin strutsia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tyouupumus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Työuupumus</a> (Heli Mehtonen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/tarkeita-terveysvaikuttajia-suomessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Tärkeitä terveysvaikuttajia Suomessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/taydellisyyteen-pyrkiminen-kannattaako.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Täydellisyyteen pyrkiminen – kannattaako?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/taydentavia-ja-vaihtoehtoisia-syopahoitoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Täydentäviä ja vaihtoehtoisia syöpähoitoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/taydentavat-hoidot-kaikille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Täydentävät hoidot kaikille</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/torkeita-urheilujohtajia-ja-mahtavia-talvilajien-olympiasankareita/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Törkeitä urheilujohtajia ja mahtavia talvilajien olympiasankareita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uikaa-uikaa-jos-osaatte-ja-ne-uivat-ja-uivat-sen-uskotte/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uikaa uikaa jos osaatte ja ne uivat ja uivat sen uskotte</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/unelmat-edustivat-mennytta-maailmaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Unelmat edustivat mennyttä maailmaa</a> (Olli Posti)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uniapnean-metabolinen-ulottuvuus/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uniapnean metabolinen ulottuvuus</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/universaali-varovaisuusperiaate-mobiililapsille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Universaali varovaisuusperiaate mobiililapsille</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/urheilija-treenaa-kokonaisvaltaisesti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Urheilija – treenaa kokonaisvaltaisesti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/urheilulaakari/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Urheilulääkäri</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uskomatonta-tyydyttyneiden-rasvojen-vaarallisuus-on-lopullisesti-selvitetty/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uskomatonta – tyydyttyneiden rasvojen vaarallisuus on lopullisesti selvitetty</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uskomushoito-sana-on-suomalaisen-laakarin-keksima-pilkkanimi/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uskomushoito-sana on suomalaisen lääkärin keksimä pilkkanimi</a> (Jouni Jämsä)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uskomushoitoa-vai-ei/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uskomushoitoa vai EI</a> (Merja Lindström)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uskomusravintoterapeutin-puolustuspuhe/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uskomusravintoterapeutin puolustuspuhe</a> (Sami Uusitalo ja Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2015/01/31/usmu-dieetti-on-ihmedieetti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">USMU-dieetti on ihmedieetti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/08/12/uudet-tuulet-puhaltamaan-urheiluvalmennuksessa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uudet tuulet puhaltamaan urheiluvalmennuksessa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/uusia-nakokulmia-ravitsemukseen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Uusia näkökulmia ravitsemukseen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaihtoesteroinnin-terveysvaikutukset/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vaihtoesteröinnin terveysvaikutukset</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vain-yhden-gramman-tahden/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vain yhden gramman tähden</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vakavia-haittoja-hpv-rokotteesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vakavia haittoja HPV-rokotteesta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/07/11/vakoiluskandaali-ja-kobra-efekti/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vakoiluskandaali ja kobra-efekti</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/12/06/vallan-linnake-diabetes-laakari-kusee-silmaan/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vallan linnake: diabetes-lääkäri kusee silmään</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/valtion-ravitsemusopin-katalat-juonet-paljastuvat/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Valtion ravitsemusopin katalat juonet paljastuvat</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/06/18/valvira-hoitaa-mulkosilmia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Valvira hoitaa mulkosilmiä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/05/28/valviran-paassa-viiraa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Valviran päässä viiraa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/valviran-paassa-viiraa-naytelma-numero-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Valviran päässä viiraa, näytelmä numero 2</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/10/29/vastarannan-kiiski-ja-sote/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vastarannan Kiiski ja Sote</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vatsa-on-viisas/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vatsa on viisas</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vesi-verta-sakeampaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vesi on verta sakeampaa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vieraskyna/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vierailevien kirjoittajien tekstejä</a></li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vieta-helvetinviikko/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vietä helvetinviikko!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vieta-terveystietoinen-joulu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vietä terveystietoinen joulu</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/05/31/viherpeippo-haluaa-hamppua/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Viherpeippo haluaa hamppua</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/viikuna-maksa-vai-rasvamaksa-kas-siina-ianaikainen-pulma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Viikuna-maksa vai rasvamaksa, kas siinä iänaikainen pulma</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/viina-viisasten-juoma/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Viina – viisasten juoma</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/viljakysymykseen-olisi-ollut-helppo-vastata/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Viljakysymykseen olisi ollut helppo vastata</a> (Sami Uusitalo ja Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/vilkastuta-sosiaalista-elamaasi.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vilkastuta sosiaalista elämääsi!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ville-on-ykkonen/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ville on ykkönen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/virtaa-kaksi-vuotta-ja-hyvalta-nayttaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Virtaa kaksi vuotta ja hyvältä näyttää</a> (Asiantuntija)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/voi-aina-voita-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Voi on aina voita, osa 1</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/voi-aina-voita-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Voi on aina voita, osa 2</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/10/voimalauseita.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Voimalauseita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/voita-vai-rypsioljya/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Voita vai rypsiöljyä?</a> (Ari Kaihola)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vuoden-ankyra/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vuoden Änkyrä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vuoropuhelu/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vuoropuhelu</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vuosi-turpaduunarin-seurassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vuosi turpaduunarin seurassa</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2013/01/vaeston-kolesterolitason-nousu.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väestön kolesterolitason ”nousu”</a> (Kari Salminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vahemman-lihaa-varusmiehille/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vähemmän lihaa varusmiehille?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/12/vahattelevat-kannykkatutkimukset-pois.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Vähättelevät kännykkätutkimukset pois joulumarkkinoilta – tilalle valistusta</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaitteita-diabeteksesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väitteitä diabeteksesta</a> (Lasse Nyberg)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/valinpitamattomyys/" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Välinpitämättömyys</a> (Ilkka Härkönen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vasymysta-kiukkuisuutta-pahoinvointia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väsymystä, kiukkuisuutta, pahoinvointia</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-1/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 1</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-2/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 2</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-3/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 3</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-4/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 4</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-5/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 5</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-6/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 6</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-7/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 7</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/vaarin-sammutettu-vaarin-laihdutettu-osa-8/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 8</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/yhden-iakkaan-potilaan-hoito-show/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yhden iäkkään potilaan hoito-show</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-fi-taustaa/historia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yhteisöllisyys kunniaan</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/yha-makeampia-ja-koyhempia-kasveja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yhä makeampia ja köyhempiä kasveja?</a> (Sami Virtanen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/yksi-tarina-yrittajyydesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yksi tarina yrittäjyydestä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2012/05/30/yksinkertaiset-terveysohjeet/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yksinkertaiset terveysohjeet</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/yksinkertaisia-ruokaohjeita.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yksinkertaisia ruokaohjeita</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/yksinkertaisia-terveysvalintoja/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yksinkertaisia terveysvalintoja</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/yksittaistapauksia/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yksittäistapauksia</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2013/01/28/yle-sittenkin-kuin-pravda/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">YLE sittenkin kuin Pravda?</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://turpaduunari.wordpress.com/2014/05/21/yle-valehtelee-laaketeollisuuden-puolesta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">YLE valehtelee lääketeollisuuden puolesta</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ylegate-nokiagate-phonegate-kenen-sanaan-voit-luottaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ylegate, Nokiagate, Phonegate – kenen sanaan voit luottaa?</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/11/yleisin-syy-sairastumiseen.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yleisin syy sairastumiseen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/turpaduunarin-terveysohjenumero-11.html" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Yli 10 askelta terveyteen</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ysarihuumaa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Ysärihuumaa</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/zinedine-zidane-loistava-jalkapalloilija/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Zinedine Zidane – loistava jalkapalloilija</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/aiti-hiihtaa-huipulla/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Äiti hiihtää huipulla</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/aiti-muutetaanko-maalle/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Äiti, muutetaanko maalle?</a> (Pike Hilakari)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/aitien-viisas-elama/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Äitien viisas elämä</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/alya-sairaaloihin/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Älyä sairaaloihin</a> (Erja Tamminen)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ala-kadota-terveyden-aarretta/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Älä kadota terveyden aarretta!</a> (Christer Sundqvist)</li><li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://turpaduunari.fi/ala-tee-mitaan-paivaa-viettamassa/" rel="noopener noreferrer" style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Älä tee mitään -päivää viettämässä</a> (Christer Sundqvist)</li></ol></h2></header><div class="entry-content" style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; margin: 1.5em 0px 0px;"><ol style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
</ol>
</div>
<div style="font-size: 16px;">
</div>
<header class="entry-header" style="box-sizing: border-box; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px auto 30px; max-width: 1040px; padding: 0px 376px 0px 60px; width: 1040px;"><h1 class="entry-title" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 48px; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 5px;">
<div class="entry-content" style="box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px auto; max-width: 1040px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px 376px 0px 60px; width: 1040px; word-wrap: break-word;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
</div>
</h1>
<h1 class="entry-title" style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 48px; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 5px;">
<div class="entry-content" style="box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px auto; max-width: 1040px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px 376px 0px 60px; width: 1040px; word-wrap: break-word;">
<ul style="box-sizing: border-box; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
</h1>
</header><div style="font-size: 16px;">
</div>
<div class="entry-content" style="box-sizing: border-box; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px auto; max-width: 1040px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px 376px 0px 60px; width: 1040px;">
<ul style="box-sizing: border-box; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
</div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
</div>
</div>
<ul>
</ul>
<h1>
</h1>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-33116901644672956812020-10-26T23:16:00.001+02:002020-10-26T23:16:56.338+02:00Turpaduunarin terveysohjeet<p> </p><h1>Terveysohjeet - sinulle!</h1><p><strong>Nämä kaikki terveysohjeet ulottuvillasi</strong> (katso alla), jos tilaat terveysohjeet sähköpostiisi. Lisäsin ilmaiseksi luettavia terveysohjeita (vuoden 2020 terveysohjeita). Klikkaile itsesi terveyteen ja tilaa sitten viikoittaiset terveysohjeet suoraan sähköpostiisi.</p><h2>Tilausohjeet:</h2><h4><strong>Maksa 20 euroa</strong> tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (korvaa tarvittaessa @-merkki esimerkiksi Ä-merkillä, sillä jotkut pankkiohjelmat eivät hyväksy @-merkkiä). Saat silloin yhden vuoden kuluessa kerran viikossa uuden terveysohjeen sähköpostiisi ja halutessasi kaikki ilmestyneet terveysohjeet koosteena.</h4><p> </p><h2><strong>Turpaduunarin terveysohjeet (muutama terveysohje jaossa ilmaiseksi kaikille):</strong></h2><p><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11960" height="228" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2014.jpg" width="473" /></p><ol><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/hanki-tehosekoitin.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">1.12.2014 HANKI TEHOSEKOITIN!</a> (Helpoin tapa nauttia päivittäin riittävä määrä vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä, on hankkia itselleen tehosekoitin (blenderi). Vain syöty vihannes, juures, marja ja hedelmä auttaa sinut pysymään terveenä!)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/turpaduunarin-terveysohjenumero-2.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">8.12.2014 JUO LAADUKKAITA MARJAMEHUJA!</a> (Terveystietoinen nauttii joka päivä laadukkaita marjamehuja.)</li><li>15.12.2014 JÄTÄ PIKKUISEN VAJAAKSI! (Jos yrität kaikkesi, se näyttää juuri siltä kuin yrittäisit kaikkesi: väkinäiseltä, raskaalta ja vaikealta. Jätä pikkuisen vajaaksi, vaikka se sotisi kaikkia periaatteitasi vastaan.)</li><li>22.12.2014 HUOLEHDI ITSESTÄSI! (Tee mukavia, mieltä ylentäviä tekoja itseäsi kohtaan. Ole armelias itsellesi!)</li><li>29.12.2014 UUSI VUOSI – UUDET KUJEET! (Millä tavalla aiot tänään edistää terveyttäsi?)<img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11961" height="248" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2015a.jpg" width="469" /></li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/liikuntaa-arjessa-huumorilla.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">5.1.2015 LIIKUNTAA ARJESSA HUUMORILLA</a> (Nyt tulee sikermä erinomaisen helppoja, kuntoa kehittäviä liikuntasuoritteita, joita kuka tahansa voi opetella ja ottaa päivittäiseen käyttöön.)</li><li>12.1.2015 LÖYDÄ ILO! (Yritän auttaa sinua löytämään ilon.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/vilkastuta-sosiaalista-elamaasi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">19.1.2015 VILKASTUTA SOSIAALISTA ELÄMÄÄSI!</a> (Vilkas sosiaalinen elämä lisää terveyttä, väitetään tutkimuksissa.)</li><li>26.1.2015 KUN UNI EI TULE (Tässä muutamia ohjeita kun uni ei tule.)</li><li>2.2.2015 FLUNSSAN ITSEHOITO (Flunssaan ja varsinkin flunssakausiin on mahdollista varautua etukäteen ja hoitaa tämä tauti menestyksellisesti muutamalla hyvin valitulla kotikonstilla.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/turpaduunarin-terveysohjenumero-11.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">9.2.2015 YLI 10 ASKELTA TERVEYTEEN</a> (Esittelen tässä humoristiseen ja viihdyttävään tyyliin yli 10 tapaa edistää terveyttä ihan joka päivä.)</li><li>17.2.2015 SANANLASKUILLA TERVEYTEEN (Olen useiden kymmenien vuosien ajan kerännyt terveyteen liittyviä mietteitä. Tässä terveysohjeessa jaan sinulle sananlaskuja, jotka kertovat terveydestä.)</li><li>23.2.2015 TULINEN CHILI (Mitä sinä pidät chilistä? Oletko alan harrastaja?)</li><li>2.3.2015 SUVAITSEVAISUUS (Mietitään vähän miten sinä voisit edistää suvaitsevaisuutta ja samalla hoitaa terveyttäsi?)</li><li>10.3.2015 RAVITSEMUKSEN PUUTOSOIREET HALLINTAAN (On olemassa joitakin merkkejä siitä, että ravitsemuksessa on parannettavaa ja niistä nyt muutama käytännön vinkki.)</li><li>17.3.2015 HIIT -LIIKETTÄ (Olet ehkä kuullut sellaisesta harjoitusmenetelmästä kuin HIIT, eli High Intensity Interval Training. Suomeksi voitaisiin puhua vaikkapa Tehostetusta Intervalliharjoittelusta.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/rentoutta-kehiin.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">24.3.2015 RENTOUTTA KEHIIN</a> (Saat nyt muutaman ohjeen millä voit saavuttaa tervehdyttävän rentouden.)</li><li>2.4.2015 YHTEISÖLLISYYS KUNNIAAN! (Yhteisöllisyys tarkoittaa mm. sujuvaa sosiaalisuutta, eli tehdään ja toimitaan yhdessä.)</li><li>10.4.2015 STRESSI VOI OLLA TERVETTÄ JA SAIRASTUTTAVAA! (Moni ihminen ei saisi mitään tehtyä, jos ei olisi olemassa päivittäistä stressiä. Sitä tervettä pakkoa suorittaa jokin mahdollisesti epämieluisa tai mieluisa tehtävä. Stressistä on siis hyötyä. Paljon hyötyä. Stressin negatiivisista vaikutuksista meillä on kuitenkin harmillisen paljon ikävänsorttista kokemusta.)</li><li>14.4.2015 ANNA KEVÄÄN TULLA! (Se tulee joka vuosi. Kevät nimittäin. Anna kevään tulla tänä vuonna ihan täysillä niin, että se tuntuu luissa ja ytimissä!)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/yksinkertainen-terveyshavainto.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">24.4.2015 YKSINKERTAINEN TERVEYSHAVAINTO</a> (Onko ympärilläsi ihmisiä, joista oikein huokuu energisyyttä, iloa ja voimaa? Heidän ihonsa on hyvässä kunnossa, hiukset pysyvät päässä ja he eivät valita ruoansulatusongelmistaan. Mikä heidän salaisuutensa on? Se selviää lukemalla tämä terveysohje!)</li><li>27.4.2015 ELÄMÄÄ SUUREMPIA ASIOITA (Joskus sitä pysähtyy miettimään asioita useammalta kantilta. Sen perinteisen yksisilmäisen sokeuden sijaan.)</li><li>5.5.2015 SYÖ JA JUO VIHREÄÄ! (Uppiniskainen Suomen kansa on vähitellen oppinut syömään vihanneksia, marjoja, siemeniä ja hedelmiä terveydeksi.)</li><li>11.5.2015 RUOKAYLIHERKKYYS (On olemassa ruoka-allergioiden lisäksi ilmiö nimeltään ruokayliherkkyys.)</li><li>18.5.2015 LIIKUNNAN MERKITYS TERVEYDELLE (Liikunnalla on suuri merkitys terveydellemme.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/yksinkertaisia-ruokaohjeita.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">25.5.2015 YKSINKERTAISIA RUOKAOHJEITA</a> (Osa näistä ruokaohjeista on tuhansia (uskaltaisinko sanoa miljoonia?) vuosia vanhoja! Ne toimivat edelleen juuri tänään.)</li><li>1.6.2015 SYDÄMELLINEN VASTUUNKANTAJA (Vastuun ottaminen itsestään ja teoistaan tuntuu olevan ajan teemana. Emme voi odottaa, että toiset tekisivät asioita puolestamme.)</li><li>10.6.2015 TÄRKEINTÄ LIIKUNNASSA VOITTAMINEN? (Liikunnan harrastajien joukoissa on monenlaista porukkaa.)</li><li>15.6.2015 HYVÄKSY ITSESI SELLAISENA KUIN OLET! (Itsensä hyväksyminen ei ole helppoa. Sen eteen joutuu tekemään työtä ja saa elää monenlaiset elämän tilanteet läpi.)</li><li>24.6.2015 INTOHIMO LIIKUNTAAN (Intohimo omaan urheilulajiin syntyy innostumisesta, syttymisestä, palavasta halusta ja voimakkaasta tahtotilasta.)</li><li>29.6.2015 HELPPOJA KEINOJA LISÄTÄ RUOAN LAATUA JA OMAA TERVEYTTÄ (Henkilökohtainen terveysremontti odottaa toteutumistaan.)</li><li>6.7.2015 MANSIKKA TEKEE KESÄN (Mansikka on tärkein Suomessa viljeltävä marjakasvi.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/muista-terveyden-suuri-arvo.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">13.7.2015 MUISTA TERVEYDEN SUURI ARVO</a> (Terveyden arvo tulisi muistaa silloinkin kun sinulla on sitä yllin kyllin, etkä ole vaarassa menettää siitä hitustakaan.)</li><li>20.7.2015 VADELMAT KYPSYMÄSSÄ (Vadelman marjat ovat aromikkaita ja ne ovat haluttuja hillojen, mehujen ja liköörin valmistukseen.)</li><li>29.7.2015 SUPERFOOD MUSTIKKA (Mustikka on arvokkaimpia metsämarjojamme ja parhaimmillaan se on tuoreena, juuri poimittuna.)</li><li>3.8.2015 LÖYDÄ MAUSTEIDEN MAAILMA (Ihminen on jo pitkään oivaltanut, että mausteilla on merkitystä ruoanlaitossa.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/kuuntele-itseasi.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10.8.2015 KUUNTELE ITSEÄSI</a> (Kroppasi on viisas. Se tietää milloin olet liian rasittunut ja milloin olisi syytä levätä.)</li><li>17.8.2015 SUOSITTUJA LUONTAISHOITOJA (Lääketieteen rinnalle lountaishoidot.)</li><li>26.8.2015 KIIKKUSTUOLI OPETTAA (On sanottu, että ihminen kuolinvuoteellaan harmittelee niitä asioita, joita ei tullut aikanaan tehtyä. Siinä ei niinkään jäädä harmittelemaan niitä asioita mitä tuli tehtyä.)</li><li>3.9.2015 VINKKEJÄ HERKKÄVATSAISELLE (Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo monivuotisella kokemuksellaan miten suolisto saadaan kuntoon ruokavaliolla ja muilla keinoilla.)</li><li>9.9.2015 VÄHENNÄ SOKERIKUORMAA (Sokeri suurina määrinä raunioittaa terveyttäsi.)</li><li>17.9.2015 AITO INNOSTUS (Suomessa on selkeästi menossa vaaralliset ajat. Välitöntä sodan uhkaa ei ole, mutta meiltä ollaan viemässä elämän suurimpia aarteita: aito innostus.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/siirtyminen-parempiin-ruokavalintoihin.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">21.9.2015 SIIRTYMINEN PAREMPIIN RUOKAVALINTOIHIN</a> (Olet aikonut siirtyä tekemään laadukkaampia ruokavalintoja? Tässä turpaduunarin vinkit parempaan, aidompaan ja terveystietoisempaan ruokaan siirtyvälle.)</li><li>28.9.2015 PUOLUKKAA LÖYTYY (Puolukka on erityisen hyödyllinen marja.)</li><li>6.10.2015 ILMAISTYÖ – SIUNAUS VAI KAUHISTUS? (Ilmaisen työn tekeminen ei ole niin helppo asia ymmärtää.)</li><li>15.10.2015 TEE JOKU ONNELLISEKSI (Lueskelin onnellisuusprofessori Markku Ojasen uusinta kirjaa onnesta ja luin yhden tuoreen tutkimuksen onnesta.)</li><li>23.10.2015 YKSINKERTAISIA TERVEYSOHJEITA (Luennoillaini tarjoan välillä yksinkertaisia ratkaisuja terveyteen. Tässä yksi kurkistus hyvin yksinkertaisiin terveysohjeisiin, joita jokainen meistä voi halutessaan noudattaa.)</li><li>28.10.2015 TSEMPPIÄ TÖIHIN (Työpaikoilla eletään rankkoja aikoja. Työttömyyden pelko ja yt-neuvottelut myrkyttävät työpaikan ilmapiirin. Entistä enemmän töitä kaatuu yhä vähenevän työntekijäporukan niskaan.)</li><li>3.11.2015 KYSYMYKSIÄ TERVEYDESTÄ (Tärkeintä on, että pysähdyt miettimään näitä tärkeitä kysymyksiä.)</li><li>13.11.2015 RUNO SAIRAUDESTA JA TOIVOSTA (Yritän edistää terveyttä monin eri keinoin, joista runoilu on ehkä vähiten tunnettu.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/anna-terveyden-valita-sinut.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">17.11.2015 ANNA TERVEYDEN VALITA SINUT!</a> (Anna terveyden valita sinut – tänään!)</li><li>23.11.2015 AAMU ON IHMISEN PARASTA AIKAA! (Ruotsiksi sanotaan, että ”Morgonstund har guld i mund”. Sillä tarkoitetaan, että aamun ensimmäiset tunnit ovat kullan arvoiset.)</li><li>4.12.2015 MYÖNTEINEN ELÄMÄNASENNE (Kuule, myönteistä elämänasennetta ei kukaan voi viedä sinulta pois! Älä jää menneitä hautomaan. Kanveesista nouset taas jaloillesi, sillä näethän, että aurinko paistaa jo!)</li><li>9.12.2015 HUUMORILLA SELVIÄÄ! (Huumoria pitää olla elämässä! Muuten se olisi liian tylsää.)</li><li>18.12.2015 TERVEYSTIETOINEN JOULU (Joskus voi olla hyvä käyttää joulun odotukseen ja -viettoon paradoksin voimaa: ”Sinä et valitse joulua, vaan joulu valitsee sinut!”)<br /><img alt="" class="size-full wp-image-11962 alignnone" height="220" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2016.jpg" width="487" /></li><li>8.1.2016 HYVIÄ JA HUONOJA VALINTOJA (Pohdi mitä hyviä ja huonoja terveyteen liittyviä valintoja olet tehnyt.)</li><li>12.1.2016 TYÖN SIUNAUS (Terveys on aarre, jota pitää käyttää, hoitaa ja kartuttaa. Älä anna terveytesi lojua käyttämättömänä!)</li><li>19.1.2016 HYVÄ TULEE HYVÄN LUOKSE (Kannattaa olla hyvä. Ainakin jos on uskominen viime päiviin.)</li><li>25.1.2016 LOHDUTTAVA TAIDE (Terveystoimittajana saan varsin runsaasti kirjoja arvioitavaksi. Äskettäin tuli erittäin kiintoisa kirja avioitavaksi: Krista Launonen. Paljastavat värit, hoitavat kuvat (Gummerus 2015))</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/pysy-nuorekkaana-harrastamalla-liikuntaa.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">1.2.2016 PYSY NUOREKKAANA HARRASTAMALLA LIIKUNTAA</a> (Ikuisen nuoruuden pilleriä ei ole keksitty, mutta tutkimukset osoittavat, että liikunnalla voi olla merkitystä kun halua pysyä nuorekkaana.)</li><li>8.2.2016 50 SYYTÄ LIIKKUA (50 syytä liikkua. Riittääkö?)</li><li>15.2.2016 YLLÄTYKSELLINEN TERVEYSOHJE (Väitetään, että tämän terveysohjeen olisi kirjoittanut Katharina Elisabeth Goethe.)</li><li>22.2.2016 ÄLÄ OLE LIIAN TOTINEN! (Rennommalla elämänasenteella pärjäät paremmin läpi elämän karikkojen.)</li><li>1.3.2016 KOKEILE PIENTÄ MUUTOSTA (Ratkaisu voi olla tässä: kokeile ihan pientä muutosta elämäntapoihisi.)</li><li>8.3.2016 HEIKKO ITSETUNTO? (Mitä tehdä sille seikalle, että sinulla on heikko itsetunto?)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/05/taydellisyyteen-pyrkiminen-kannattaako.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">14.3.2016 TÄYDELLISYYTEEN PYRKIMINEN – KANNATTAAKO?</a> (En ole niin varma onko täydellisyyteen pyrkiminen välttämättä kovinkaan hyvä asia.)</li><li>21.3.2016 MIELEN TERVEYTTÄ (Terveys on myös mielen terveyttä (tahallaan kirjoitettu erikseen kahtena sanana!). Mieli on terve kun tajuntaamme hallitseva tunnetila suurimmaksi osaksi tuottaa meille mielihyvää.)</li><li>31.3.2016 LIIKETTÄ JA LEPOA (Viisaita sanoja tarjolla.)</li><li>10.4.2016 MIELI VAIKUTTAA KEHOON (Nyt loppuu mielen vaikutusten vähätteleminen! Ilmiöllä on tieteellinen pohja.)</li><li>22.4.2016 LISÄÄ MIELEN VAIKUTUSTA KEHOON (Mieli hoitaa lapsia!)</li><li>26.4.2016 LAADUKKAITA VÄLIPALOJA (Mikäli on nälän tai tylsistymisen takia tarvetta laadukkaalle välipalalle, usein niin tyhmien napostelutuotteiden sijaan, voin suositella näitä välipaloja.)</li><li>2.5.2016 TOP-5 RAVINTOLISÄT (Ilman sen laajempia selittelyjä, tässä ovat parhaat ravintolisät.)</li><li>10.5.2016 TERVEYSTIETOISEN ELÄMÄN HIENOSÄÄTÖÄ (Tässä hetkessä eläminen ja siitä nauttiminen!)</li><li>17.5.2016 ITSETUNNON RAKENNUSOHJE (Minä väitän, että itsetunto rakennetaan rakkaudella.)</li><li>23.5.2016 NÄIN SELÄTÄT VÄSYMYKSEN (Ensimmäinen ohje väsymyksen poistamiseksi on: Nuku!)</li><li>30.5.2016 ROIKKUMALLA PUHTIA YLÄVARTALOON (Muistan nuoruudestani mm. tämän merkittävän asian: Puissa roikuttiin ja kiipeltiin usein.)</li><li>7.6.2016 RIITTÄVÄ VEDEN JUONTI (Veden juomista pidetään tärkeänä. Ja niin pidän minäkin!)</li><li>15.6.2016 PAINONHALLINTAA CHRISTERIN TAPAAN (Mistä tässä menetelmässäni on kyse? Se on niin yksinkertainen juttu, että oikein hävettää kertoa.)</li><li>20.6.2016 VÄLTÄ NAPOSTELUA (Napostelu tekee sinusta lihavan.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/06/kiitollisuuspaivakirja.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">28.6.2016 KIITOLLISUUSPÄIVÄKIRJA</a> (Tällä viikolla pidämme kiitollisuuspäiväkirjaa.)</li><li>4.7.2016 TEE VUODENAIKOJEN KANSSA SOPIMUS (Tehdään vuodenaikojen kanssa sellainen sopimus, että Suomessa on juuri sopivat säät.)</li><li>11.7.2016 20 SEKUNNIN SÄÄNTÖ (Harvardin yliopiston luennoitsija Shawn Achor on keksinyt ns. 20 sekunnin säännön.)</li><li>19.7.2016 TERVEYSASIOIDEN LOPPUUN SAATTAMINEN (Mieti erityisesti terveytesi eteen tehtäviä asioita. Onko sinulla vaikeuksia saada niitä valmiiksi? )</li><li>26.7.2016 ELÄMÄ ON IHME (Arkiset, tutut ja yksinkertaiset asiat ovat itse asiassa elämän ihmeen selkeimpiä ilmentymiä. Ikävä kyllä emme osaa näitä asioita riittävästi arvostaa.)</li><li>2.8.2016 VESI HOITAA ELIMISTÖÄSI (Aikuisen ihmisen elimistöstä yli puolet on vettä. Mitä hoikempi ihminen on, sitä enemmän hänessä on elimistöä hoitavaa vettä suhteessa elopainoon.)</li><li>8.8.2016 UNELMOI! (Matkallasi kohti terveystietoista elämää tarkkailemme tällä viikolla unelmiamme. Ota itsellesi aikaa ja mieti mikä unelma kannattelee elämääsi.)</li><li>18.8.2016 VENYTTELE VETREÄKSI (Venytellä voi milloin tahansa ja lähes missä tahansa.)</li><li>22.8.2016 VERENSOKERITASON VAKAUTTAJASMOOTHIE (Haluan jakaa lääkäri Olli Sovijärven erinomaisen smoothiereseptin teille.)</li><li>29.8.2016 RUOKAOSTOSTEN SUUNNITTELU (Syötkö päivästä toiseen samanlaista ruokaa? Onko liian kiire? Pakko vain napata jotain nopeasti?)</li><li>7.9.2016 KEHITÄ ITSETUNTOA (Tulin äsken Heidi Holmavuon ”Uskalla elää - mielellään eteenpäin” kirjan julkistamistilaisuudesta. Kirjasin heti ylös hänen ohjeensa itsetunnon kehittämisessä.)</li><li>12.9.2016 ELÄIMELLISTÄ LIIKETTÄ (Lapsena olin aika paljon yksikseni. Viihdyin yksin. Silloin tuli keksittyä kaikenlaista hauskaa. Muistui mieleen yksi liikuntaleikki, jonka keksin ehkä 12-13 -vuotiaana.)</li><li>19.9.2016 PIRTELÖN TEKOON! (Olen innostunut siitä yksinkertaisesta tavasta miten voi tehdä terveellistä juotavaa/syötävää sillä tehosekoittimella. )</li><li>27.9.2016 PETTYMYSTEN SIETÄMINEN (Tarvittaessa kyseenalaista ja tarkastele vaatimustesi luonnetta ja niiden vaikutusta itseesi ja elämäsi ihmisiin.)</li><li>3.10.2016 TIETOINEN KATSOMINEN (Olet kotona. Ota rauhallinen asento. Katso sitten hetken aikaa ympärillesi. Huoneessa, jossa parhaillaan olet, huomaatko millaista siellä on? Tutussa paikassa. Löydätkö jotain sellaista mitä et aikaisemmin ole huomannut?)</li><li>10.10.2016 NEGATIIVINEN AJATTELU HALLINTAAN (Hyvinvointivalmentaja, bisnesguru ja julkisuuden henkilö Jari Sarasvuo lähetti kirjeen.)</li><li>17.10.2016 ÄLÄ PELKÄÄ ELÄMÄÄ (Tapasin erään herrasmiehen, joka kutsui itseään tilapäisajattelijaksi. Lainaan hänen ja minun välisestä keskustelusta jotain tähän terveysohjeeseen.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/10/voimalauseita.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">24.10.2016 VOIMALAUSEITA</a> (Voimalauseita on hyvä käyttää, silloin kun epäilee oman elämänsä mielekkyyttä.)</li><li>31.10.2016 9 KEINOA HOITAA VAKAVAA SAIRAUTTA (Olin terveystoimittajan hommissa lauantaina 29.10.2016 Helsingin kulttuuritalolla. Sain olla raportoimassa mm. syöpätutkija Kelly A. Turnerin luentoa.)</li><li>8.11.2016 MONIPUOLISUUTTA RUOKAVALINTOIHIN (Monesti olemme tapojemme orjia ja syömme samaa ruokaa päivästä toiseen. Tässä ei sinällään ole mitään vikaa, jos ruokavalio on sovussa terveysarvojen kanssa.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/11/yleisin-syy-sairastumiseen.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">14.11.2016 YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN</a> (Etsin tähän terveysohjeeseeni jotain erikoista. Ajattelin pohtia lukijani kanssa niitä tekijöitä, jotka aiheuttavat useimmiten sairastelua länsimaiselle ihmiselle.)</li><li>22.11.2016 IMMUUNIPUOLUSTUS KUNTOON RAUHOITTUMALLA (Aika tärkeää on ylipäänsä pysyä terveenä! Ihmisen ei kuulu olla kipeä, vaan terve. Terveydestä huolehtii toimiva immuunipuolustuksemme.)</li><li>30.11.2016 IMMUUNIPUOLUSTUS JA TERVE SUOLISTO (Suolisto on ykkösasemassa kun ylläpidämme hyvää vastustuskykyä ja toimivaa immuunipuolustusta.)</li><li>5.12.2016 TOIMIVA IMMUUNIPUOLUSTUS (Tällä kerralla pohdimme sitä ihmettä mitä toimiva immuunijärjestelmä tarjoaa joka päivä, tunti ja minuutti.)</li><li>14.12.2016 LIIKUNNALLA IMMUUNIPUOLUSTUS KUNTOON (Liikunnan terveysvaikutukset ovat huomattavia. Niinpä ei ole mikään yllätys, että erityisesti kestävyystyyppinen, matalatehoinen liikunta (vaellus, rento uinti, kevyt hölkkä) tukee immuunijärjestelmää.)</li><li>19.12.2016 SUOLISTON TOIMINTA ON ÄLYKÄSTÄ (Suolistollamme on ainutlaatuisia ominaisuuksia. Se pystyy kilpailemaan jopa aivojen kanssa.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2016/12/terveysvalistus-pienina-annoksina.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">24.12.2016 TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA</a> (Minun lahjani sinulle on kertoa terveyden tiestä, sillä terveys on suuri lahja, enkä halua sinun kadottavan sitä.)</li><li>27.12.2016 KEINOTEKOISET MAKEUTUSAINEET OVAT TERVEYSRISKI (Terveystietoisissa piireissä vältetään keinotekoisia makeutusaineita. Ei sen takia, että se olisi muodikasta, vaan siksi kun näiden makeutusaineiden käyttöön liittyy terveysriskejä.) <img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11963" height="258" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2017.jpg" width="481" /></li><li>3.1.2017 MYÖNTEISTEN AJATUSTEN VOIMA (Vuoden ensimmäinen terveysohje paljastaa myönteisen ajattelun voiman.)</li><li>10.1.2017 VUOSIIN LISÄÄ ELÄMÄÄ (Juttelin pari tuntia terveystohtori Pekka Puskan kanssa. Sovimme keskustelun pääaiheeksi terveyden edistämisen. Vaikea löytää Suomesta parempaa keskustelukumppania.)</li><li>16.1.2017 JUO KAHVIA! (Tässä terveysohjeessa sallitaan kahvin juonti, sillä kahvi sisältää paljon antioksidantteja ja kofeiinia. Molemmat ovat terveyttä edistäviä kohtuullisin määrin. Antioksidantit parantavat vastustuskykyä ja kofeiini piristää.)</li><li>23.1.2017 TYÖN JA LEVON VAIHTELU (Työn vastapainona saa mieluusti olla lepo.)</li><li>31.1.2017 ELÄMÄNTAPA PITKÄÄ IKÄÄ TAVOITTELEVILLE (Jotain Okinawan saarella tehdään oikein, koska siellä eletään ennätyksellisen vanhaksi ja terveitä elinvuosia riittää hyvin monille jopa hautaan asti.)</li><li>6.2.2017 JANI LAKASEN MIETTEITÄ (Tässä muutamia maailmanmestarin mietteitä itsekullekin kokeiltavaksi.)</li><li>13.2.2017 TARVITSEMME TOISIAMME (Lääkäri Bertil Marklund on kirjoittanut äskettäin (Otava, 2017) mainion pienen hyvinvointioppaan, josta poimin yhden hyvän terveysvinkin. )</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/02/liikunnallisia-sananlaskuja.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">20.2.2017 LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA</a> (Minulla on käytössä laaja sananlaskujen kokoelma. Sitä olen laatinut jo useiden vuosikymmenien ajan. Se ei koskaan tule valmiiksi. Aina löytyy uutta. Irrotin kokoelmasta muutamia liikunnallisia sananlaskuja.)</li><li>27.2.2017 JUOKSE KÄVELE JUOKSE! (Juoksijan on hyvä aina välillä kävellä lenkeillään. Se ei välttämättä ole juoksijan heikkoutta, vaan ihan järkevää puuhaa.)</li><li>6.3.2017 PIDÄ PAINOSI KURISSA (Vaikka kuinka säntillisesti elää, liikkuu, syö ja nukkuu hyvin, niin paino tahtoo nousta ihmisen ikääntyessä.)</li><li>13.3.2017 D-VITAMIINI ON TÄRKEÄ MUISTAA (Ruoan kautta (kala, sienet, vitaminoidut ruoat) on erittäin vaikea saada tätä vitamiinia riittävästi. )</li><li>20.3.2017 VANHAT PARANNUS- JA HOITOKEINOT (Elvi Muuronen (Nurmijärvi) muistelee vanhoja parannus- ja hoitokeinoja.)</li><li>27.3.2017 PAHALTA HAISEVAA TERVEYSRUOKAA (Se on totta, että natto haisee pahalle, mutta maistuu hyvälle. Ja kaiken lisäksi se on mahdottoman terveellistä.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/04/katkaise-negatiivinen-ajattelu.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">3.4.2017 KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU</a> (Suuttumusta ja vihaa ei kannata pitkään kantaa mukanaan. Katkaise negatiivinen kehä ajoissa.)</li><li>10.4.2017 TERVEYTESI PERUSTA (Onko jotain sellaista löydettävissä terveydestä, joka on yleismaailmallista, lähes pakollista, jota on tehtävä joka päivä, jotta terveys säilyy?)</li><li>18.4.2017 KETOGEENINEN RUOKAVALIO (Ketogeeninen ja yleensäkin vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole mikään uusi muoti-ilmiö.)</li><li>25.4.2017 ELÄMÄNVIISAUKSIA ETSIMÄSSÄ (Viisautta ja älykkyyttä on ollut tapana mitata älykkyystesteillä. Mutta miten mitata elämänviisautta?)</li><li>2.5.2017 VÄLINEITÄ MYÖNTEISEEN AJATTELUUN (Myönteisesti ajatteleva optimisti sanoo usein: ”Minä osaan, jos haluan ja yritän riittävän tarmokkaasti.” Sen sijaan pessimisti tyytyy usein tähän: ”Minä en osaa, vaikka kuinka yrittäisin, niin epäonnistun kuitenkin.”)</li><li>8.5.2017 MITTAAMATTOMAN ARVOKAS TERVEYS (Terveys ei aina merkitse lääketieteellisen laitteen näyttämää suosiollista mittarilukemaa, vaan terveydessä on kyse myös vaikeammin mitattavissa olevista asioista kuten onnellisuus. Terveys merkitsee monille sairauden poissaoloa. Terveeksi julistetaan se ihminen, jolle ei ole diagnosoitavissa yhtään sairautta. Onko näin?)</li><li>15.5.2017 LUONNOLLINEN JA AITO RUOKA (Muutamia vuosia sitten olin Studio55-ohjelmassa (MTV3) puhumassa toimittaja Markku Veijalaisen kanssa aidosta ruoasta. Mielestäni ohjelmassa esille tulleet asiat ovat edelleen ajankohtaisia.)</li><li>22.5.2017 MITÄ TEHDÄ PÄÄNSÄRYLLE? (Päänsärky on yleisimpiä ihmisen sairaustiloja ja syyt päänsärkyyn voivat olla kovinkin monimutkaisia selvittää. Särky voi olla migreenityyppistä tai vaikka jännityksestä johtuvaa. Tässä muutamia ohjeita mitä voi tehdä päänsärylle.)</li><li>30.5.2017 SUHTAUDU VIISAASTI KEHOSI VIESTEIHIN (Päänsärky oli viime viikolla käsittelyssä. Jatketaan kivun pohdintaa. Tässä terveysohje siitä miten opit kuuntelemaan kehosi kipuviestejä.)</li><li>5.6.2017 PITKÄAIKAISEEN KIPUUN VAIKUTTAVAT TEKIJÄT (Tilaajien pyynnöstä jatkan kipuun liittyvää ohjeistustani. Tässä asioita mitä pitää miettiä kun kipu on pitkäaikaista)</li><li>12.6.2017 TULEHDUSKIPUUN LYMFAHOITOA (Tilaajien pyynnöstä jatkan kipuun liittyvää ohjeistustani. Tässä arvokas vinkki täydentävästä hoitomuodosta, jonka on todettu auttaneen tulehdukselliseen kipuun - lymfahoito.)</li><li>19.6.2017 KIPU EI JALOSTA (Terveysohjeitteni lukijat pyysivät kipuun liittyvää ohjeistusta. Tässä näillä näkymin viimeinen kipuohje, mutta ei ehkä vähäisin. Otsikon sanat ovat diplomiravintoterapeutti Hanna Huttusen erinomaisesta kirjasta ”Kiputus”. Kirja-arvostelun löydät <a href="http://turpaduunari.fi/fibromyalgiasta-vapauteen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">turpaduunarin blogista</a>.)</li><li>26.6.2017 MIELLYTTÄVÄÄ LIIKUNTAA (Moni on huomannut liikuntainnostuksensa hiipuvan jos siihen yhdistyy tylsistyminen, kipu tai muu epämiellyttävä tunne. Ratkaisu löytyy odotetusti miellyttävästä liikunnasta.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2017/07/armeliaampaa-liikuntaa.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">3.7.2017 ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA</a> (Moni meistä selviytyisi elämässä paremmin jos liikkuisimme armeliaammin. Huippu-urheilijan tavoitteet liikunnassa ovat täysin erilaiset kuin kunto-urheilijan.)</li><li>12.7.2017 VOITA VAI MARGARIINIA? (Vantaan Sanomat kokosi tällä viikolla yhteenvedon leipärasvakeskustelusta SuomiAreenalla. Virallinen terveysvalistus liputtaa margariinin puolesta, mutta suurin osa terveystietoisista käyttää voita.)</li><li>17.7.2017 ONNELLISUUS TARTTUU (Tutkimusten mukaan onnellisuus tarttuu. Onnellisten ihmisten parissa viihtyy. Valitse siis ympärillesi onnellisia ihmisiä.)</li><li>24.7.2017 ONNETTOMALLE YSTÄVÄLLISYYTTÄ (Viime viikolla kehotettiin tartuttamaan onnellisuutta ympäristöösi. Entä sitten kun eteen sattuu onneton? Miten menetellä? Miten toimia? Sitä pohdimme tällä viikolla.)</li><li>31.7.2017 VÄLTÄ NÄITÄ RUOKIA (Terveystietoisen pitää välttää tai ainakin vähentää joidenkin ruokien nauttimista. Pitkään tilannetta seuranneena, uskallan paljastaa vältettävien ruokien listan. Lista näkyy tilaajille)</li><li>8.8.2017 LIIKA ON LIIKAA LIIKUNNASSAKIN (Liikunta on terveellistä, mutta sitäkin voi olla liikaa, jolloin se kääntyy itseään vastaan. Olet varmaan kuullut, että stressaantuneet ihmiset menevät huonoon kuntoon aloitettuaan heille mahdollisesti räätälöidyt liikuntaohjelmat.)</li><li>16.8.2017 ELIMISTÖN UUDISTUMINEN (Jäi muhimaan mieleen huikea kysymys: Jos ravitsevan ruoan ja terveiden elämäntapojen myötä solumme viihtyvät meissä ja uudistuvat koko ajan, onko liioiteltua kysyä montako kertaa aiot syntyä uudestaan elämäsi aikana?)</li><li>21.8.2017 IHANA SUOLA (Moderni lääketiede on tehnyt suolasta lähes myrkyn veroista ja valkotakkisten propaganda-annokseen kuuluu varoittaa aina siitä suolasta on sitten kyse mistä tahansa vaivasta. Mikä mahtaa olla totuus?)</li><li>29.8.2017 RASVATON MAITO ON IHAN TURHA JUOMA (Suomalaista terveyspolitikointia pahimmillaan on rasvattoman maidon ihannointi. Olisi ehkä järkevämpää juoda vettä kuin rasvatonta maitoa. Täysrasvaisesta maidosta on sentään näyttöä, että se ylläpitää terveyttä.)</li><li>4.9.2017 PIRTELÖSTÄ PIRTEYTTÄ JA VOIMAA (Monesta kodista löytyy blenderi, tehosekoitin. Lojuuko se käyttämättömänä? Tässä muutamia hyvin yksinkertaisia pirtelöohjeita. Anna blenderin käydä täydellä teholla noin 30 sek. Kaada isoon lasiin ja nauti. Christerin hapokas terveysjuoma, voimajuoma ja hemmotteluhetki.)</li><li>11.9.2017 NAURU KUULUU ELÄMÄÄN (Hymystä ja naurusta on paljon viisasta jaossa monissa kirjoissa. Sanotaan, että hymy on ikkuna, josta näkee, onko sydän kotona. Joka ei osaa nauraa itselleen, hänellä on aihetta vakavuuteen. Ja tiesithän, että nauru nuorentaa, rakkaus kaunistaa. Hymyilevät kasvot karkottavat kurjuuden, sanotaan Afrikassa.)</li><li>18.9.2017 ÄLÄ MENE PANIIKKIIN SYYSFLUNSSASTA! (Välillä saan terveysohjeeni tilaajilta pyyntöjä voisiko käsitellä heidän ehdottamiaan terveysaiheita. Niitä on nyt jonkin verran kerääntynyt. Tässä yksi niistä: Miten pitäisi suhtautua syysflunssaan?)</li><li>25.9.2017 KEVYEN KUNTOILUN ALOITTAMINEN FLUNSSAN JÄLKEEN (Terveysohjeeni tilaajilta on tullut useita pyyntöjä täsmällisten terveysaiheiden käsittelystä. Tässä yksi niistä: Miten pitäisi suhtautua kuntoiluun flunssan jälkeen?)</li><li>2.10.2017 VENYTELLEN VIRKEÄKSI AAMULLA (Katso kissaa tai koiraa miten se venyttelee? Autuaasti raajojaan levitellen maata pitkin. Näin sinunkin pitää venytellä aamulla.)</li><li>9.10.2017 ELÄMÄSI TÄRKEIMMÄT KYSYMYKSET (Nyt on jaossa tärkeitä kysymyksiä! Ehkä elämäsi tärkeimmät?)</li><li>16.10.2017 KORPISOTURIN EVÄÄT (Omistan kirja-aarteen: Korpisoturin keittokirja (Kirjapaino Lause, 1944). Siinä on esitelty mukavia ruokaohjeita, joita jokainen meistä voi soveltaa omissa oloissaan. Tässä terveyskirjeessäni tilaajille on jaossa muutamia helppoja.)</li><li>23.10.2017 ALKUPERÄISKANSOJEN RUOKAVALIO (Omistan kirja-aarteen: Tending the Wild - Native American Knowledge and the Management of California’s Natural Resources, 2005. Siinä on esitelty Amerikan inkkareiden ruokaohjeita, joita mieluusti voi suositella myös nykyajan suomalaisille)</li><li>30.10.2017 LISÄÄ ALKUPERÄISKANSOJEN RUOKAVALIOSTA (Kirja-aarteessa ”Tending the Wild - Native American Knowledge and the Management of California’s Natural Resources” (2005) esitellään Amerikan inkkareiden ruokaohjeita, joita mieluusti voi suositella myös nykyajan suomalaisille)</li><li>6.11.2017 RAIKASTA ELÄMÄÄ (Ystäväni Liisa Olsson löysi noin kolme vuotta sitten tällaisen (zen)tarinan, joka mielestäni opettaa asennoitumaan katkeriin hetkiin elämässä ihan raikkaalla tavalla.)</li><li>13.11.2017 EPÄTERVEELLISTÄ MAKEUTTA (Yksi kiistellyimpiä makeuttajia on maissituote nimeltään fruktoosi-glukoosisiirappi eli isoglukoosi. Käytetään lyhennettä HFCS, high fructose corn syrup.)</li><li>20.11.2017 TERVEYSMIETTEITÄ (Olen useiden vuosien aikana kerännyt talteen muiden parhaimpia terveysmietteitä ja itsekin joitakin osannut tuottaa. Tässä muutamia viikkoasi piristämään.)</li><li>27.11.2017 SANO EI EINEKSILLE! (Luennoillani kaikuu silloin tällöin tämä viesti: ”Sano EI eineksille, JUU juureksille!”.)</li><li>4.12.2017 HIPPOKRATES JA IKÄÄNTYVÄN EHTYVÄ SISÄINEN LÄMPÖ (Äskettäin osui silmiin kiintoisa, antiikkinen näkökulma ikääntymiseen: Sisäisen lämmön ehtyminen! Hippokraatteella oli paljon viisasta sanottavaa.)</li><li>12.12.2017 ELÄMÄ YKSINKERTAISEMMAKSI (Olen monessa terveysohjeessa halunnut yksinkertaistaa asioita, jotta kaikki tajuaisivat mistä on kyse. Nyt yksinkertaistetaan elämä!)</li><li>20.12.2017 LENITAN LISTA (Vuonna 1937 syntynyt toimittaja, tietokirjailija ja yrittäjä Lenita Airisto on tehnyt listan pitkään ja hyvään elämään)</li><li>26.12.2017 ON VUORO PYSÄHTYÄ (Joskus on aika kasvaa, joskus taas on tärkeää levätä. Jos koko ajan touhuaa lepäämättä välillä, ajaa itsensä loppuun. Vuoden 2017 viimeinen terveysohje muistuttaa levon merkityksestä.)<br /><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11964" height="268" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2018.jpg" width="469" /></li><li>2.1.2018 NINAN ERINOMAISET TERVEYSOHJEET (On hyvä aloittaa uusi vuosi hyvien terveysohjeiden kera. Ohjeet tarjoaa pitkäaikainen yhteistyökumppanini espoolainen ravintoneuvoja Nina Westerback)</li><li>9.1.2018 MAGNESIUM AUTTAA JAKSAMAAN (Kun etsitään syitä jaksamattomaan ja väsyneeseen olotilaan aika moni saa ohjeen nukkua paremmin, liikkua enemmän ja syödä energiapitoista ja terveellistä ruokaa. Entä jos tämä ei auta? Olisiko magnesiumista hyötyä?)</li><li>16.1.2018 OTA VASTUU ELÄMÄSTÄSI (Inspiroiduin Tuomas Mikkosen uunituoreesta kirjasta ”100 tapaa uudistua ja kukoistaa” (Docendo, 2018). On tärkeää ottaa vastuu tekemisistään ja tekemättä jättämisistään.)</li><li>22.1.2018 TAKAISIN LUONTOON (Lähes kaikissa terveysoppaissa huomautetaan, että on tärkeää oleskella luonnossa. Elämä ei voi olla niin kiireistä, etteikö olisi aikaa kävelylenkkiin luonnon keskellä.)</li><li>29.1.2018 MIETIN TERVEYDENHOITOA (Välillä mietin ääneen)</li><li>5.2.2018 SUHTAUDU STRESSIIN OIKEIN (Stressi on hyvä renki, mutta huono isäntä. Näin sen ehkä voi sanoa.)</li><li>12.2.2018 VAHVA MOTIVAATIO (Vahva motivaatio edistää terveyttäsi syntyy sinä hetkenä kun oivallat MIKSI teet terveyttä edistäviä muutoksia elämässäsi.)</li><li>19.2.2018 TEE JOTAKIN ASIALLE! (Pitäisi tehdä jotakin asialle, moni pohtii. Pitäisi. Mutta asia jääkin pelkän pohdinnan tasolle.)</li><li>28.2.2018 AUTA TOISIA (Jos haluat olla onnellinen, voit tavoitella sitä auttamalla toisia ihmisiä.)</li><li><a href="https://www.facebook.com/christer.sundqvist/posts/10155714212888171" rel="noopener noreferrer" target="_blank">5.3.2018 LCHF TOIMII</a> (Lyhenne LCHF eli Low Carb High Fat on ruokavalio, jossa karsitaan vähiin ruoan sisältämät hiilihydraatit ja nautitaan sen sijaan runsaasti ravintorasvoja sekä pidetään proteiinin saanti kohtuullisena.)</li><li>12.3.2018 TERVETTÄ LEIKKIÄ (Olet ehkä kuullut sanonnan, että lapsi on terve kun hän leikkii. Voisiko aikuinenkin voida paremmin, jos pistää leikiksi?)</li><li>19.3.2018 MAAILMAN ONNELLISIN KANSA (Suomi on maailman onnellisin maa YK:n tuoreen onnellisuusraportin mukaan, kertoo uutistoimisto AP.)</li><li>26.3.2018 AIKAA ITSELLESI (Stressin lieventämisen voi aloittaa varaamalla aikaa itselleen.)</li><li>2.4.2018 RAUTAA ELIMISTÖLLESI (Raudan puutteessa altistumme anemian lisäksi herkemmin infektioille, hiukset irtoavat päästä, saamme kärsiä päänsärystä, sydänoireista ja yleisestä väsymyksestä.)</li><li><a href="https://www.facebook.com/christer.sundqvist/posts/10155810675768171" rel="noopener noreferrer" target="_blank">9.4.2018 EI TIETEELLISESTI TODISTETTU</a> (Täydentävien hoitojen käyttönottoa ja hyväksyntää rajoittaa usein se, että joitakin hoitoja (esim. homeopatia ja energiahoidot) ei ole länsimaisen tiedekäsityksen mukaisesti pystytty todentamaan ihan sataprosenttisesti. Miten tällaiseen pitäisi suhtautua?)</li><li>16.4.2018 PIIRRÄ ONNEN OSA-ALUEET (Elämme kuvien kekellä. Visuaalisuus on ajan trendi. Mitä jos piirtäisit itsellesi oman onnesi koko kuvan? Miltä elämäsi näyttää juuri nyt? Minä autan sinua.)</li><li>24.4.2018 LUONNOLLISET VITAMIINIT (Joko olet nauttinut kevään tulon kunniaksi ensimmäiset luonnolliset C-vitamiiniannokset? Miksi luonnollinen on parempi kuin synteettinen?)</li><li>3.5.2018 HYVÄ TYYNY TAKAA HYVÄT UNET (Hyvä niskaa tukeva tyyny on erittäin tärkeä vuoteen osatekijä)</li><li>7.5.2018 LAISKUUDELLA TURHAN HUONO MAINE (Osaatko rentoutua tuntematta tunnontuskia siitä, että laiskottelet?)</li><li>14.5.2018 NUKKUMINEN ON VÄLTTÄMÄTÖNTÄ (Nukumme joka yö, mutta emme tarkkaan tiedä miksi?</li><li>21.5.2018 TYYDYTÄTKÖ UNENTARPEESI? (Markku Partisen ja Anne Huutoniemen uudesta Uniterveyskirjasta (Docendo, 2018) löysin oivallisen pohdinnan unentarpeesta ja nukutun unen määrästä.)</li><li>28.5.2018 HUONO UNI – IKUINEN RIESA? (Moni ihminen nukkuu huonosti. Mikä siihen voisi olla syynä? Osaatko kertoa syytä, siihen miksi et nuku kovinkaan hyvin? Voisiko huonolle unelle tehdä jotain?)</li><li><a href="https://www.facebook.com/christer.sundqvist/posts/10155937968688171" rel="noopener noreferrer" target="_blank">5.6.2018 OHJEET STRESSIN LIEVENTÄMISEEN</a> (Tässä kokeilunarvoisia ohjeita negatiivisen stressin vähentämiseen.)</li><li><a href="http://turpaduunari.fi/ketogeeninen-ruokavalio-on-turvallinen-tyypin-2-diabeetikoille/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">11.6.2018 KETOGEENINEN RUOKAVALIO ON TURVALLINEN</a> (Olen mukana Hippokratia-palvelussa tiedeasiantuntijana. Siellä on myös LKT Timo Kuusela)</li><li>19.6.2018 ONNELLISUUDEN KAAVA - HARHAT (Yhdysvaltalainen insinööri Mo Gawdat on ratkaissut onnellisuuden kaavan. Ainakin jos on uskomista hänen kirjaansa ”Onnellisuuden yhtälö”. Terveysohjeitteni tilaajat saavat tietää miltä kaava näyttää. Ryhdy sinäkin tilaajaksi!)</li><li>25.6.2018 ONNELLISUUDEN KAAVA – SOKEAT PISTEET (Jatkamme yhdysvaltalaisen insinöörin Mo Gawdatin seurassa. Hänen kirjansa ”Onnellisuuden yhtälö” kertoo mitkä sokeat pisteet sekoittavat meitä onnea etsiessämme.)</li><li>2.7.2018 ONNELLISUUDEN KAAVA – TOTUUS (Olemme taas yhdysvaltalaisen insinöörin Mo Gawdatin seurassa. Hänen kirjansa ”Onnellisuuden yhtälö” (Viisas elämä, 2017) kertoo totuuden onnesta.)</li><li>10.7.2018 HERKUTELLA VAIKO EI – SIINÄPÄ KYSYMYS! (Aika monta kertaa olen saanut kuulla luennoilla ja ohjaustyössäni mitä tehdä kun tekee mieli herkutella? Lue ajatuksiani tästä oikean- ja vääränlaisesta herkuttelusta! Vastaan heti ja ehkä yllättävästi: Herkutella saa ja siitä ei pidä potea huonoa omatuntoa!)</li><li>17.7.2018 HYÖDYLLISIÄ BAKTEEREJA (Hyödyllisillä suolistobakteereilla eli mikrobeilla voidaan edistää terveyttä. Erityisesti maitohappobakteerit (probiootit) ovat tärkeitä.)</li><li>23.7.2018 TERVEYSPANNUKAKUT (raejuustoa, emmentaalia, kananmunia, soijajauhoja tai mantelijauhoja, voita tai öljyä, ripaus suolaa. Syö kunnes nälkä lähtee!)</li><li>30.7.2018 TERVEYSKALAKEITTO (kalaa, kasviksia, sipulia, mausteita, voita tai öljyä, kuohukermaa, vettä. Syö kunnes nälkä lähtee!)</li><li>15.8.2018 AVOKADO PIRTELÖ (Avokado on erittäin terveellinen hedelmä ja hyvä terveellisen pirtelön osana.)</li><li>23.8.2018 KEHO JA MIELI TURVAAN (Karita Palomäki on kirjoittanut oivallisen kirjan kolhuja elämässä saaneille (Elämää voi aina parantaa, Otava 2018). Poimin kirjasta joitakin lyhyitä harjoitteita sellaisia tilanteita varten, jolloin pitäisi rauhoittua.)</li><li>27.8.2018 SAAKO OLLA KUPPI KAHVIA? (Kahvivallankumous-kirjasta (Otava 2018) löysin kivan kohdan missä kirjailijat Petri Leppänen ja Lari Salomaa kertovat kaksi tarinaa kahvista.)</li><li><a href="http://turpaduunari.fi/arki-on-iloa-taynna/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">29.8.2018 ARKI ON ILOA TÄYNNÄ</a> (Arki on iloa täynnä, kunhan sen oivaltaa.)</li><li>3.9.2018 TERVEYSTIETOISTEN KANAKEITTO (Kanansuikaleita, vihanneksia, sipuli, suolaa, pippuria, currya ym. mausteita, sulatejuustoa)</li><li>13.9.2018 YLLÄTTÄVÄN MAISTUVA KASVISSOSEKEITTO (parsakaalia, kukkakaalia, kuohukermaa, sulatejuustoa, raejuustoa, suolaa, yrttimaustetta)</li><li>17.9.2018 IKIGAIN VIISI PILARIA (Otava on äskettäin julkaissut näppärän pienen kirjan japanilaisesta terveystietämyksestä. Sain sen luettua ja vakuutuin siitä, että meillä on paljon oppimista ikigaista, ”syy olemassaoloon”.)</li><li>24.9.2018 INTUITIIVINEN SYÖMINEN (Arvostamani ravitsemusterapeutti Patrik Borg on äskettäin julkaissut kirjan intuitiivisesta syömisestä (Tunne nälkä! Gummerus, 2018). Kirjassa on paljon hyvää tietoa sellaiselle, joka ei millään pääse eroon ylimääräisistä kiloistaan ja on jo ehtinyt kokeilla kaikenlaisia keinoja läskikasojen karkoittamiseksi.)</li><li><a href="http://turpaduunari.fi/hyvaa-herkuntaita/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6.10.2018 HYVÄÄ HERKUNTAITA!</a> (Outo otsikon sana on peräisin Timo Utterströmin yksittäisen sanan suomennoksesta Tim Ferrissin kirjassa Titaanien työkalut)</li><li>11.10.2018 ERÄS KIIREEN MÄÄRITELMÄ (Saku Tuomisen uuden kirjan julkistustilaisuudessa saimme kuulla ihan uuden määritelmän kiireelle.)</li><li>15.10.2018 TERVEELLÄ ON HYVÄ HUUMORI (Filosofi Jarno Hietalahti on uudessa kirjassaan ”Huumorin ja naurun filosofia” (Gaudeamus 2018) pohtinut huumoria monesta eri näkökulmasta. Paikoin tylsänpuoleinen teos osaa yllättääkin. Huumori-termin historia on nimittäin aika hauska.)</li><li>22.10.2018 AIVOJEN PUOLUSTUSJÄRJESTELMÄ: ANTIOKSIDANTIT (Tavattoman hyvä kirja aivojen terveydestä on juuri ilmestynyt Suomen kielellä ; Lisa Mosconi: Aivoruokaa - Syö paremmin, ajattele kirkkaammin (Art House, 2018).)</li><li>31.10.2018 SUOSITTU LÄÄKÄRI NEUVOO TEKEMÄÄN ELÄMÄNTAPAVALINTOJA (Lääkäri Antti Heikkilän uutta kirjaa on rankasti arvosteltu. Mielestäni tässä on ajojahdin tuntua. Lääkkeetön Elämä (Otava, 2018) -kirjassa on runsaasti hyvää tietoa tarjolla.)</li><li>5.11.2018 ELÄMÄSI VOITTORESEPTI (Voittoreseptistä kirjoitin erääseen liikuntalehteen. Terveysohjeeni tilaajille parhaimmat palat.)</li><li>18.11.2018 KAHVI EI KUIVATA ELIMISTÖÄ (Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on uusimmassa kirjassaan ”Pötyä pöydässä” (Kirjapaja 2018) innostunut kumoamaan itsepintaisia ravitsemukseen liittyviä myyttejä.)</li><li>23.11.2018 HELPPOJA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSIA (Elämäntapamuutos on helppo silloin kun se parantaa terveyttä ja se on helppo toteuttaa.)</li><li>30.11.2018 VAIKEITA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSIA (Elämäntapamuutos on vaikea silloin kun se parantaa terveyttä ja on vaikeaa se tajuta ja muuttaa.)</li><li>8.12.2018 KIITOLLISUUDEN TUNNE (Älä ainoastaan tunne kiitollisuutta, vaan anna kiitollisuuden täyttää sinut kokonaan!)</li><li>12.12.2018 JÄRJESTÄ AIKAA TERVEYDEN YLLÄPITOON (Järjestä aikaa terveytesi hoitoon, niin kauan kuin vielä olet terve.)</li><li>19.12.2018 YKSINKERTAISIA VIIKOITTAISIA TERVEYSOHJEITA (Sain yllättäen kuulla, että terveysohjeitani luetaan ja toteutetaan. Vielä yllättävämpää oli se, että niistä on ollut paljon hyötyä.)</li><li>26.12.2018 VUOSI KOHTA LOPUSSA – MITÄ OPIT? (Aika on mennyt taas tosi nopeasti. Tämä on vuoden 2018 viimeinen terveysohje turpaduunarilta. Opitko jotain niistä?)<br /><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11965" height="276" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2019.jpg" width="496" /></li><li>1.1.2019 UUSI VUOSI ALKAA – MITÄ JOS OTTAISIT SEN TYYNESTI VASTAAN? (Näin taas nuoruudesta tutun tyyneysrukouksen. Se on itse asiassa aivan loistava elämänohje, joka sopii kaikille tasapuolisesti uuden vuoden alkuun. ”Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa niitä asioita, joita voin, ja viisautta erottaa nämä toisistaan.”</li><li>7.1.2019 ÄLÄ LUPAA MITÄÄN (Uudenvuodenlupausten myötä käy kova kuhina kuntosaleilla, laihdutuskuureja käynnistetään ja luvataan kaikkea mahdollista tehdä terveyden eteen.)</li><li>14.1.2019 HYVÄ FLOW (Tuntuuko joskus siltä, että kaikki sujuu kuin leikiten? Olo tuntuu tosi hyvältä. Sinulla saattaa olla flow-kokemus.)</li><li>21.1.2019 TÄRKEIN TERVEYSVAIKUTTAJA (Järjestin jo kolmannen kerran äänestyksen Suomen tärkeimmästä terveysvaikuttajasta. Vuoden 2018 kisan voitti lääkäri Antti Heikkilä. Mitkä olivat äänestäjien perustelut hänen valinnalleen?)</li><li>28.1.2019 VÄHEMMÄN VEHNÄÄ (Viljatuotteet ovat osana länsimaista ruokavaliota, mutta vehnän käyttö on syytä jättää vähemmälle. Jokapäiväisestä vehnästämme on tullut ongelma jalostustyön ja tehoviljelyn myötä.)</li><li>5.2.2019 LAADUKAS UNI (Laadukas uni on tärkeää sekä henkisen että fyysisen palautumisen takia. Väsyttyään ihmisen pitää levätä, jotta energialähteemme täyttyvät seuraavaa päivää varten. Kun ihminen on nukkunut hyvin, ovat hänen keskittymis-, muisti- ja oppimiskykynsä sekä tarkkaavaisuutensa valppaimmillaan.)</li><li>14.2.2019 YKSINKERTAISIA OHJEITA VAKAVASTI SAIRASTUNEELLE (Rohkea viesti vakavasti sairastuneelle on nyt jaossa.)</li><li>20.2.2019 OLIIVIÖLJYÄ RUOKAMARKETISTA (Mikä on hyvää oliiviöljyä, kysyy moni. Lue yksinkertainen ohjeistus miten löydät hyvää oliiviöljyä ruokamarketista.)</li><li>25.2.2019 ONKO KAIKKI TIETO TERVEYDESTÄ JO SELVILLÄ? (Välillä käy mielessä, että onko ihan turha kirjoittaa ja puhua terveydestä. Kaikki tärkeä terveystieto on jo ollut jaossa, eikö niin?)</li><li>7.3.2019 TERVEELLISIMMÄT SIENET (Sienet ovat terveellistä ruokaa. Mitkä sienet ovat tutkimusten mukaan kaikkein terveellisimpiä?)</li><li>11.3.2019 MYÖNTEISYYS VOIMAVARANA (Ihmissuhdeoppaissa ei turhaan kehoteta hakeutumaan myönteisten ihmisten keskuuteen ja ottamaan myönteisyyden voimavarasta kaikki irti.)</li><li>18.3.2019 TERVEYSSUMMIT 2019 (Viikon kuluttua käynnistyy aivan huikea terveystapahtuma! Suuren suosion saavuttanut TerveysSummit saa jatkoa maaliskuussa 25.-31.3.2019. Mukana on jälleen useita kymmeniä suomalaisia hyvinvoinnin ja ravitsemuksen alan ammattilaisia. Varmista mukanaolosi ilmoittautumalla oheisesta linkistä. Tapahtuma on ilmainen. Linkki: <a href="https://terveyssummit.fi/ts/35///" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://terveyssummit.fi/ts/35///</a></li><li>27.3.2019 AITOUS, REHELLISYYS JA POSITIIVISUUS (TerveysSummitissa 2019 on kuultu toinen toistaan hienompia haastatteluja. Yksi suosikeistani on Pirkko Mannolan haastattelu.)</li><li>1.4.2019 VAIVATONTA JUOKSUA (Aki Nummela (maratoonari) on julkaissut hienon, uuden juoksukirjan.Vaivaton juoksu syntyy monimerkityksellisesti oikeasta juoksutekniikasta ja omalle tasolle sopivasta harjoittelusta.)</li><li>9.4.2019 PIHLAJANSILMUJA (On se aika vuodesta, jolloin pihlajansilmut aukeavat. Tämä jokavuotinen juhla on ikimuistoinen.)</li><li>16.4.2019 TERVEYS ON TÄRKEÄ OSA ARVOMAAILMAASI (Terveys on arvovalinta.)</li><li>24.4.2019 HELPPOJA RUOKAVALINTOJA (Ruokavalinnoissa nähdään joskus isoja ongelmia. Ongelmat väistyvät jos tehdään ne helpoimman kautta.)</li><li>30.4.2019 KUN MUISTI PETTÄÄ – MITÄ VOI TEHDÄ? (Kun ikää tulee lisää, moni huomaa muistavansa asiat yhä huonommin. Vakavimmillaan sitä sairastuu johonkin muistisairauteen, mutta nämä kehittyvät yleensä hitaasti ja paljon on tehtävissä ennen näitä kauheuksia.)</li><li>7.5.2019 LÄÄKÄRIN AMMATTI ON ERITTÄIN VAATIVA (On erittäin vaikea pistää eri ammatteja järjestykseen sen mukaan miten vaativia ne ovat. Luulisin kuitenkin, että lääkärin ammatti on yksi vaativimpia.)</li><li>17.5.2019 ENSIN PERUSASIAT KUNTOON (Moni lähtee hifistelemään ja parantamaan terveyttään monin eri keinoin toteuttamatta ensin terveyden perusasioita.)</li><li>20.5.2019 TARKKAILE VEDEN SAANTIASI (Riittävä veden saanti on perusasioita terveystietoisessa elämässä. Karkeana arviona voidaan sanoa, että vettä olisi hyvä juoda 1,5 litraa vuorokaudessa.)</li><li>27.5.2019 OPI HENGITTÄMÄÄN OIKEIN (Stressi ja erilaiset tunteet vaikuttavat helposti hengitykseemme. Pelästyessämme pidätämme hengitystämme ja usein hengitämme veltosti, vain rintakehän yläosalla. Opi hengittämään oikein.)</li><li>4.6.2019 HUUMORI JA TERVEYS (Huumorin terveysvaikutuksia kiitellään. Täytyy kuitenkin muistaa, että nauru voi myös loukata.)</li><li>10.6.2019 PAREMPAA ELÄMÄNLAATUA KOHTI (Turpaduunari on viikoittain jakanut elämänlaatua parantavia terveysohjeita. Tässä pieni yhteenveto parhaimmista vinkeistä tilaajille.)</li><li>18.6.2019 POISTA ELÄMÄSTÄSI SANA ”MUTTA” (Nyt tulee terveysohjeitteni tilaajille kautta aikain ehkä oudoin terveysohje. Ainakin mitä otsikkoon tulee. Sisältö on tietenkin täyttä timanttia.)</li><li>25.6.2019 OSAANKOHAN NEUVOA SINUA? (Nyt tulee terveysohjeitteni tilaajille kautta aikain ehkä paras terveysohje. Paras neuvo miten löytää terveys!)</li><li>1.7.2019 LUONNONKASVEISTA APUA TERVEYDEN YLLÄPITOON (Eläkkeellä oleva agrologi, maatalous- ja luonnontuotealan hankeosaaja Irja Mäkitalo on kaiken muun lisäksi erinomainen luonnonkasvien tuntija. Lue mitä vinkkejä hän tarjoaa luonnonkasveista.)</li><li>8.7.2019 USKOMUSHOITO (Olen mukana työryhmässä, joka pyrkii saamaan selvyyttä luontaishoitojen asemaan nykylääketieteessä. Työryhmässä olemme pahoillamme kun luontaishoidoista käytetään nimitystä uskomushoito.)</li><li>15.7.2019 STRESSIÄ EI TARVITSE SIETÄÄ (Päivän terveysmietteeni Facebookissa kuuluu näin: "Oivalla sinäkin, että stressiä ei pidä opetella sietämään, vaan sitä pitäisi pyrkiä vähentämään.")</li><li>29.7.2019 LOMA ON LOMAA, TYÖ TYÖTÄ (Moni onnistuu keventämään työtaakkaansa kesäksi. Moni tosin saa tehdä töitä kesällä enemmän kuin muulloin ja lomailla sitten kun siihen annetaan tilaisuus. Loma tekee hyvää on se sitten kesällä, syksyllä, talvella tai keväällä.)</li><li>3.8.2019 AJATUSMAAILMAN HELPPO MUUTOS (Olet sitä mitä ajattelet. Opin vähän aikaa sitten oivallisen tavan ajatella eri tavalla.)</li><li>8.8.2019 ELÄMINEN TÄSSÄ JA NYT (Moni murehtii eilistä, pohdiskelee huomista ja unohtaa elää hetkessä.)</li><li>13.8.2019 SAUNA PUHDISTAA (Sain käyttööni harvinaisen kirjan. Kirjan nimi on ”Puhdistussauna luonnonlääketieteen tohtori Eeva Koposen mukaan” ja se sisältää paljon vinkkejä siitä miten voi saunaa käyttää terveyden lähteenä.)</li><li>19.8.2019 KOIVU VIRKISTÄÄ JA VOIMISTAA (Jatkan harvinaisen kirjan ”Puhdistussauna luonnonlääketieteen tohtori Eeva Koposen mukaan” kansanlääkintätietojen luovuttamista tilaajilleni.)</li><li>26.8.2019 LISÄÄ KASVEJA PUHDISTUSSAUNAAN (Jatkan luonnonlääketieteen tohtori Eeva Koposen terveysohjeiden luovuttamista tilaajilleni.)</li><li>3.9.2019 ELÄMÄ ON HYVINVOINTIPELIÄ (Jääkiekkovalmentaja Erkka Westerlundilta ilmestyy muutaman päivän kuluttua kirja ”Erkka – Elämän peliä” (Fitra, 2019), jossa käydään läpi hänen ajatuksiaan urheiluvalmentamisesta, mutta toki kirjassa on paljon muutakin.)</li><li>9.9.2019 MILLAISTA ELÄMÄÄ HALUAT? (Tällä viikolla kysymme itseltämme rehellisesti, onko elämämme sellaista, mitä itse haluamme. Elämmekö jonkun toisen unelmaa? Kertooko joku meille koko ajan miten meidän tulisi elää?)</li><li>16.9.2019 PARASTA ON YKSINKERTAISUUS (Sain äsken kuulla, että yksinkertaisia terveysohjeitani pidetään arvossa. Sen rohkaisemana pistän tulemaan teille hyvin yksinkertaisen terveysratkaisun, jota olen kehitellyt joitakin vuosia.)</li><li>26.9.2019 KANSANPERINTEEN PARHAAT KEINOT KÄYTTÖÖN, OSA 1 (Kansanperinne on jäänyt vähän unohduksiin kun on eniten tarjolla sitä modernia lääketiedettä. Olen vähän kaivellut vanhoja ja uusia kirjoja, jossa kansanperinteen keinot ovat edelleen tärkeässä roolissa.)</li><li>30.9.2019 KANSANPERINTEEN PARHAAT KEINOT KÄYTTÖÖN, OSA 2 (Kansanperinten keinovalikoimia olen taas vähän kaivellut. Tässä lisää helposti toteutettavia keinoja sairauksien pitämiseksi loitolla.)</li><li>9.10.2019 KANSANPERINTEEN PARHAAT KEINOT KÄYTTÖÖN, OSA 3 (Kansanperinten keinovalikoimia olen taas vähän kaivellut. Tässä lisää helposti toteutettavia keinoja sairauksien pitämiseksi loitolla vitamiineilla ja mineraaleilla (kivennäis- ja hivenaineilla).)</li><li>14.10.2019 HYVIEN TERVEYSVALINTOJEN KASAUTUMINEN (On ollut mielenkiintoista havaita, että terveys monesti rakentuu yksittäisistä pienistä ja suurista terveysvalinnoista, jotka yhdessä vahvistavat toinen toisiaan ja tuottavat lisää terveyttä.)</li><li>22.10.2019 MUSIIKIN PARANTAVA VAIKUTUS (Olen aivan varma siitä, että oikeanlaisen musiikin kuuntelulla on myönteisiä terveysvaikutuksia. Yhä enemmän tästä löytyy myös tutkimusnäyttöä.)</li><li>30.10.2019 JAKAMALLA HYVÄÄ MUILLE MENESTYT ITSE ELÄMÄSSÄ (Olen elämäni aikana huomannut, että pärjää paremmin elämässä, jos auliisti jakaa tietojaan, taitojaan ja apuaan kun sille on tarve. En mieti sitä saako siitä rahallista tai muuta korvausta. Tärkeintä on auttaminen.)</li><li>5.11.2019 TERVEYSTIETOINEN AJATTELUTAPA (Muistaakseni käytin luennoillani ensimmäisen kerran ”terveystietoisuus”-sanaa vuonna 2004. Silmiini osui nimittäin erään suomalaisen terveysasiantuntijan käyttämä sana ”hiilihydraattitietoisuus” ja laajensin röyhkeästi(?) tietoisuuskäsitystä koskemaan terveyttä yleensä.)</li><li>11.11.2019 YKSINKERTAISTA TIETOA KEVYTTUOTTEISTA (En käytä kevyttuotteita. En juuri koskaan. Syömäni juustot ovat täysrasvaisia, paras jogurtti on 10 prosenttia rasvaa sisältävä, virvoitusjuomat eivät koskaan ole kevyitä.)</li><li>18.11.2019 ELÄMÄSI MITTASUHTEET KUNTOON (Ihmisiä kohdatessani olen välillä hämmästellyt sitä miten jokin mitättömän pieni asia ihmisen elämässä voi saada niin suuren merkityksen. Ja sitä miten jokin iso asia elämässä (kuten hyvä terveys) voi saada niin pientä huomiota osakseen.)</li><li>25.11.2019 HEDELMIÄ KOHTUUDELLA (Hedelmät kuuluvat terveelliseen ruokavalioon kohtuullisin määrin nautittuna. Haluan nimenomaan korostaa jälkimmäistä seikkaa, eli kohtuutta hedelmien nauttimisen suhteen.)</li><li>3.12.2019 TERVEYSOHJEITA VUOSITUHANSIEN TAKAA (Terveysohjeita ovat vuosituhansien aikana jakaneet muutkin kuin turpaduunari. Yhtä kirjaprojektiani varten olen kerännyt vanhoista kirjoista perinnehoitojen aarteita. Nyt kuljemme yhdessä vuoden 2019 loppuun asti näistä löydöksistä nauttien.)</li><li>12.12.2019 TERVEYTTÄ SAUNASTA (Perinnehoitojen aarteita on tarjolla vuoden 2019 loppuun asti. Kirjoitin äskettäin saunan terveysvaikutuksista erääseen terveyslehteen. Tässä tärkeimmät havainnot.)</li><li>17.12.2019 KUPPAUS (Perinnehoitojen aarteita on tarjolla vuoden 2019 loppuun asti. Tapasin äskettäin taitavan kiinalaisen hoitajan, joka piti kuppausta suuressa arvossa. Tässä tärkeimmät havainnot tästä supisuomalaisesta perinnehoidosta.)</li><li>31.12.2019 HIERONTA (Perinnehoitojen aarteita on tarjolla vuoden 2019 viimeisenä päivänä. Tässä havaintoja tästä turvallisesta perinnehoidosta.)<br /><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-11966" height="258" src="https://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2020/10/2020.jpg" width="509" /></li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.com/2020/10/rentoudu-tekemalla-ei-mitaan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6.1.2020 RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN</a> (Terveyden tärkeimpiä tukipilareita on rentoutuminen. Parhaiten rentoutuu kun ei tee mitään. Osaatko? Uskotko?)</li><li>16.1.2020 HIENOJA TERVEYSVAIKUTTAJIA (Järjestän perinteisesti vuoden vaihteessa leikkimielisen kisan siitä kuka on kuluneen vuoden tärkein terveysvaikuttaja. Ääniä ja perusteluja valinnalle annetaan vuosi vuodelta yhä enemmän.)</li><li>22.1.2020 TOIVOTAAN, TOIVOTAAN... (Olet varmaan kuullut siitä, että kun sairas saa kuulla sairautensa edenneen sellaiseen vaiheeseen, että kaikki toivo tervehtymisestä on mennyt, silloin ei kulu pitkään kun saa lukea kuolinilmoituksen lehdestä.)</li><li>29.1.2020 MUISTISAIRAUDET JA RAVITSEMUS (TerveysSummit on taas käynnissä ja tarjoaa ajankohtaista terveystietoa jokaiselle meille. Poimin tarjonnasta esille muutamissa tulevissa terveysohjeissani parhaimpia paloja.)</li><li>26.2.2020 MERKITYKSELLISTÄ ELÄMÄÄ ETSIMÄSSÄ (Terveysohjeet ovat olleet hetken tauolla, mutta nyt niitä taas tulee. Olin kertakaikkiaan ajautunut niin hurjaan aikapulaan dead-line puristuksessa. Oli saatava muutama tärkeä terveyshanke valmiiksi. Kaikki muu oli pakko jättää.)</li><li>5.3.2020 KOKO KEHON HOITO (Olen viime kuukaudet työskennellyt kirjallisuuden ja tutkimusten parissa, jotka käsittelevät toipumista erittäin vakavista sairauksista. On löytymässä pari yhteistä nimittäjää, joilla voidaan merkittävästi parantaa mahdollisuuksia toipua sairauksista.)</li><li>11.3.2020 KOGNITIIVINEN DISSONANSSI (Erään terveyskirjan käännöstyön yhteydessä olen joutunut perehtymään psykologiaan. Eikä mihin tahansa psykologiaan, vaan peräti kognitiivistä dissonanssia käsitteleviin teorioihin.)</li><li>18.3.2020 INFLUENSSAOHJEITA (Tätä kirjoitettaessa riehuu maailmalla influenssaa aiheuttava coronavirus COVID-19. Tarkastin eri lähteistä mitä asiantuntijat suosittelevat hoidoksi.)</li><li>24.3.2020 RAVINTOLISIÄ INFLUENSSAAN (Tätä kirjoitettaessa riehuu maailmalla influenssaa aiheuttava coronavirus COVID-19. Tarkastin eri lähteistä mitä ravintolisiä suositellaan influenssan ajaksi.)</li><li>29.3.2020 INFLUENSSAN KOTIHOITO (Tätä terveysohjetta kirjoittaessani influenssaa aiheuttava coronavirus ei osoita laantumisen merkkejä. Monille ihmisille se tulee lievänä, aika harva saa pahoja oireita ja vielä harvempi joutuu tehohoitoon. Tarkastin eri lähteistä mitä kotona voi tehdä infuenssaan ja ideoin näin yksinkertaiset ja lyhet selviytymisohjeet kaikille meille.)</li><li>3.4.2020 PIDÄ MIELESI VIRKEÄNÄ (Influenssaa aiheuttava coronavirus on luonteeltaan ihan erilainen kuin tavallinen influenssa. Tutkimuksista, lehtijutuista, sosiaalisesta mediasta ja puhelinsoitoista on muodostunut sellainen kuva, että coronatauti voi olla kovinkin raju ja sitkeää sorttia. Mikä mahtaa olla tärkeintä tässä tilanteessa juuri sinulle ja minulle?)</li><li>7.4.2020 PELKO POIS SYVÄHENGITYKSELLÄ (Koronavirus eristää meidät koteihimme. Pelotellaan ihmisiä kuolemanvakavalla taudilla. Mikä mahtaa olla parasta tässä tilanteessa terveyden kannalta? Miten voit tehokkaasti vähentää pelkoa ja jännitystä?)</li><li>15.4.2020 UUSIMMAT VIRUSTARTUNNAN EHKÄISY- JA HOITOSUOSITUKSET – OSA 1 (Koronaviruspandemia ei osoita laantumisen merkkejä. Kokosin tuoreimmat mahdolliset ehkäisy- ja hoito-ohjeet viikoittaisten terveysohjeitteni lukijoille. Nämä ohjeet ovat hyviä kaikkiin muihinkin sairauksiin.)</li><li>21.4.2020 UUSIMMAT VIRUSTARTUNNAN EHKÄISY- JA HOITOSUOSITUKSET – OSA 2 (Tarkastelin mitä ohjeita on tarjolla vitamiineista, mineraaleista ja muista ravintolisistä.)</li><li>23.4.2020 MITÄ TEHDÄ KUN VÄSYTTÄÄ? (Lue turpaduunarin yksinkertainen ohje väsymykseen.)</li><li>27.4.2020 KEHITÄ TAITOJASI SOSIAALISESSA MEDIASSA (Aika moni meistä on Facebookissa, Instagramissa, lähettää twiittejä ja kirjoittaa blogeja. Sosiaalisessa mediassa kannattaa olla taitava ja erityisesti minua taitavampi.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.com/2020/10/iloa-elamaan.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">29.4.2020 ILOA ELÄMÄÄN</a> (Me voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen löytyykö elämästämme iloa.)</li><li>2.5.2020 SAUNA, KEHO JA MIELI (Tutkijapariskunta Tanjaniina ja Jari Laukkanen ovat Docendolle viime viikolla julkaisseet kiintoisan saunakirjan.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.com/2020/10/onnellisen-ikaantymisen-rakennuspalikat.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">5.5.2020 ONNELLISEN IKÄÄNTYMISEN RAKENNUSPALIKAT</a> (Olen viime päivät miettinyt ikääntymistä. Mistä rakentuu onnellinen vanhuus?)</li><li>12.5.2020 KUN KIVUT ESTÄVÄT LIIKKUMISEN (Terveysohjeita liikuntaan toivottiin sellaisessa tilanteessa kun kivut tai muut vastaavat syyt estävät täysipainoiset liikuntasuoritukset.)</li><li>18.5.2020 KORVAA HUONO PAREMMALLA (Terveyttä voi rakentaa sillä tavalla, että korvaa huonot tavat paremmilla. Nyt mietitään mitä tämä tarkoittaa käytännössä.)</li><li>26.5.2020 AAMU KÄYNTIIN KUNNOLLA (Aamu aloittaa päivän. Jokaisen elämäsi päivän. Ei ole yhdentekevää mitä teet ensimmäiseksi. Aamusta alkaa hyvä päivä, jos niin haluamme. Ota talteen muutama vinkki.)</li><li>1.6.2020 PÄIVÄN TERVEYSMIETE (Olen useita vuosia kirjoittanut omia ja lainannut muiden mietteitä terveydestä Facebook-sivullani. Joitakin terveysmietteitä kommentoidaan vilkkaasti. Jotkut mietteet valuvat silmien ohi mahdollisesti ilman huomiota.)</li><li>8.6.2020 VASTALÄÄKE MIELEN PAHOINVOINTIIN (Liian moni voi nyt pahoin. Eristäytyminen koronapandemian takia, epävarmuus tulevaisuuden suhteen, ihmisten itsekkyys, ajattelemattomuus ja vallanhimo ajaa meitä kohti lisääntyvää mielen pahoinvointia. Minulla on siihen vastalääke olemassa.)</li><li>16.6.2020 TRAUMAAN SAIRASTUMINEN (Sain yllättävän puhelun ulkomailta. Nyt ei yritetty huijata, vaan eräs tiedemies tarvitsi kuuntelevan korvan. Terveysohjeitteni lukijat saavat lukea tästä tapahtumasta. Nyt viimeistään kannattaa tilata terveysuutiseni.)</li><li>24.6.2020 TRAUMAAN PEREHTYMINEN (Jatkan tässä viime viikon terveysohjeessa käynnistynyttä traumatapauksen käsittelyä.)</li><li>1.7.2020 TRAUMASTA VAPAUTUMINEN (Jatkan tässä parin viime viikon aikana terveysohjeissani käynnistynyttä traumatapauksen käsittelyä.)</li><li>6.7.2020 TRAUMAPOTILAAN YRTTIOHJEET (Jatkan tässä parin viime viikon aikana terveysohjeissani käynnistynyttä traumatapauksen käsittelyä. Nyt selviää miksi Israelista soitettiin minulle.)</li><li>13.7.2020 TERVEYSTUOTTEET EDULLISESTI (Tässä saat säästövinkin. Mistä edullisimmin terveys- ja hyvinvointituotteet?)</li><li>20.7.2020 TERVEYTTÄ PAASTOJAKSOSTA (Tämän viikon terveysohje ilmestyy keskellä kesää ja se kertoo paaston terveysvaikutuksista ja mitä paaston aikana kannattaa ottaa huomioon.)</li><li>27.7.2020 TAISTELUHENGITYS (Nyt harjoitellaan hengitystekniikkaa, jonka nimi on taisteluhengitys.)</li><li><a href="http://sundqvist.blogspot.com/2020/10/lepo-vai-liike.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">3.8.2020 LEPO VAI LIIKE?</a> (Kehoamme hallitsee kaksi hermoverkostoa sen mukaan pitääkö meidän levätä tai liikkua, rentoutua tai stressata. Tässä terveysohjeeni tilaajille tutkittua täsmätietoa siitä asiasta.)</li><li>10.8.2020 OTA RENNOSTI (Tämä on ehkä tärkein terveysohjeeni. Piti kirjoittaa tätä ennen 295 mahdollisesti vähemmän tärkeää terveysohjetta.)</li><li>17.8.2020 OLEMMEKO LIIAN PUHTAITA? (Käsiä tulee terveysviranomaisten käskystä pestyä tavallista useammin saippuavedellä ja käsidesillä. Peseydymmekö jo liian hanakasti?)</li><li>24.8.2020 KULJE OMAA TERVEYSPOLKUASI (Minun on ihan pakko kertoa tämä valtavan yksinkertainen havaintoni terveyden saralla. Ehkä se auttaa sinua löytämään oman terveyspolkusi?)</li><li>31.8.2020 IHMINEN KAIPAA HUOMIOTA, RAKKAUTTA JA ARVOSTUSTA (Enemmän huomiota, rakkautta ja arvostusta välinpitämättömyyden, vihan ja halveksunnan sijaan.)</li><li>7.9.2020 UNELMAELÄMÄÄ (Tämä on kolmassadas terveysohjeeni. Ei ehkä mikään varsinainen juhlan paikka, mutta hiukan enemmän panostin tähän terveysohjeeseen, että siinä näkyisi myönteisyys, tavoitteellisuus, uuden opettelu ja elämästä nauttiminen.)</li><li>14.9.2020 OHJEITA TYÖSSÄÄN UUPUNEILLE (Sain muutama viikko sitten arvioitavaksi kirjan työuupumuksesta. Olen sitä vähän selaillut. Vaikuttaa hyvältä.)</li><li>22.9.2020 KETOKEITTOJA (Ketogeeninen, erittäin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio on varsin suosittu edelleen. Ilokseni huomasin, että laadukkaita ketogeenisia valmisruokia on tarjolla helpottamaan arkisia valintoja ja varsinkin siirtymistä ketogeenisen ruokailun pariin.)</li><li>28.9.2020 SOSIAALINEN MEDIA JA TERVEYS (Sosiaalinen media eli Some on osa tätä päivää. Monella on ristiriitaisia tunteita somen suhteen. Somesta löytyy kuitenkin paljon terveystietoa.)</li><li>6.10.2020 IHMINEN EI OLE KONE (Gaudeamus on julkaissut mielenkiintoisen kirjan ihmisen oletetusta konemaisuudesta ja väsymättömyydestä. Tällainen epäterve ajattelu vallitsi erityisesti toisen maailmansodan jälkeisessä Suomessa.)</li><li>13.10.2020 KÄVELE IHMINEN KÄVELE (Erling Kaggen inspiroiva kirja kävelystä on ilmestynyt suomeksi: ”Kaikki paitsi käveleminen on turhaa” (Art House, 2020). Se on hyvä kirja.)</li><li>21.10.2020 HENGITTÄMISEN TAITO (Hengittäminen on elintärkeää ihmiselle. Opi terveystietoinen hengitystapa.)</li><li>26.10.2020 HÖYRYHENGITTÄMINEN (Saat tässä ohjeita miten voit hoitaa terveyttäsi perinteisellä höyryhengityksellä.)</li></ol><p> </p><p><strong>Kysy jos jokin asia on epäselvä</strong></p><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-79671596647043121522020-10-02T10:42:00.004+03:002020-10-02T10:42:52.162+03:00LEPO VAI LIIKE?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s838/terveysohjeet_jakoon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="838" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s320/terveysohjeet_jakoon.jpg" width="320" /></a></div><br />Turpaduunarin terveysohje numero 295<p></p><p>Jakelupäivä maanantaina 3.8.2020</p><p><br /></p><p>LEPO VAI LIIKE?</p><p><br /></p><p>Kehoamme hallitsee kaksi hermoverkostoa sen mukaan pitääkö meidän levätä tai liikkua, rentoutua tai stressata. Tässä terveysohjeeni tilaajille tutkittua täsmätietoa siitä asiasta.</p><p><br /></p><p>Kehomme autonomisia (tiedostamattomia, tahdosta riippumattomia) toimintoja ohjaavat keskushermoston alkeellisimmat osat, eli selkäydin ja aivorunko. Nämä hermoston osat käyttävät kahta erillistä hermoverkostoa kehomme toimintaan sen mukaan pitääkö meidän stressata vai rentoutua, levätä vai liikkua.</p><p><br /></p><p>Näitä kahta autonomista hermostoamme kutsutaan nimillä sympaattinen ja parasympaattinen hermosto. Yhdessä nämä muodostavat tavattoman mielenkiintoisen kehoamme hallitsevan, useimmiten täysin huomaamattoman hallintajärjestelmän.</p><p><br /></p><p>Kehomme herättäminen toimintaan on sympaattisen hermoston tehtävä. Se on päällä sen aikaa kuin sille on tarvetta (stressitilanne, pakoreaktio, fyysinen ja henkinen ponnistus). Sen jälkeen parasympaattinen hermosto alkaa toimia ja kumoaa sympaattisen hermoston vaikutuksia ja kehomme palaa rentoutuneeseen tilaan.</p><p><br /></p><p>Sympaattinen hermosto aktivoituu esimerkiksi nostamalla sykettä, jotta lisää verta saadaan keuhkoihin ja happea lihaksiin. Maksa vapauttaa glykogeenivarastostaan glukoosia lisäenergiaksi. Ruoansulatus hidastuu koska verta tarvitaan enemmän muualla kehossa. Ääri-ilmiönä esiintyy voimakkaassa pelkotilassa, että oksennamme mahalaukun tyhjäksi. Täydellä mahalla on vaikeampi juosta karkuun.</p><p><br /></p><p>Parasympaattinen hermosto rentouttaa hengitystiet ja keuhkot palaavat normaaliin kokoon. Verisuonet, jotka äsken kuljettivat kiivaasti verta lihaksiin, supistuvat ja verta riittää nyt tasaisemmin ympäri kehoamme. Syke palautuu lähelle lepotasoa ja maksa alkaa taas varastoida sokerienergiaa seuraavaa uhkatilannetta tai paastojaksoa varten. Koska stressi on poistunut, ruoansulatus herää taas henkiin. Vatsan kurinaa voi kuulla.</p><p><br /></p><p>Ongelmia syntyy silloin kun sympaattinen hermosto ”jää päälle”. Stressitila ei poistukaan, vaan jää päälle. Jäämmekin kuluttamaan turhaan voimavarojamme, vaikka meidän pitäisi päästä jo lepäämään. Pitkään jatkuessaan tällainen olotila sairastuttaa meidät. ”Loppuunpalaminen” (burn-out) on seuraus siitä, että jäädään sympaattisen hermoston ”vangiksi” pitkiksi ajoiksi. Burn-outia voidaan hoitaa, mutta se on usein pitkiä toipumisjaksoja edellyttävä epämiellyttävä olotila.</p><p><br /></p><p>Lopuksi kevennys. Onko sinulla joskus ollut ”perhosia vatsassa” ennen esiintymistilannetta, haastattelua tai muuta vastaavaa? Tiede tarjoaa tähänkin selityksen.</p><p><br /></p><p>Perhoset vatsassa johtuvat siitä syystä, että sympaattinen hermosto vähentää veren virtausta mahaan. Maha valmistautuu vaaratilanteeseen. Mahassa on tiheä hermoverkosto, joka viestittää eteenpäin hermostuneita, lepattavia tunteita. Jotkut tuntevat tämän pahoinvointina tai kihelmöivänä tunteena mahalaukun ympärillä.</p><p><br /></p><p>Nyt tiedämme tämän asian alkeet.</p><p><a href="https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a></p><div><br /></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-79816366919530234422020-10-02T10:39:00.001+03:002020-10-02T10:39:10.920+03:00ONNELLISEN IKÄÄNTYMISEN RAKENNUSPALIKAT<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s838/terveysohjeet_jakoon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="838" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s320/terveysohjeet_jakoon.jpg" width="320" /></a></div><br />Turpaduunarin terveysohje numero 282<p></p><p>Jakelupäivä tiistaina 5.5.2020</p><p><br /></p><p>ONNELLISEN IKÄÄNTYMISEN RAKENNUSPALIKAT</p><p><br /></p><p>Olen viime päivät miettinyt ikääntymistä. Mistä rakentuu onnellinen vanhuus?</p><p><br /></p><p>Onnellinen ikääntyminen alkaa nuoruudessa.</p><p><br /></p><p>Tunnen valtavaa kiitollisuutta vanhempiani kohtaan, jotka antoivat minulle mahdollisuuden elää kelvollinen nuoruus.</p><p><br /></p><p>Köyhyyttä oli ja muistan miten ostettiin minulle vaatteita kunnan avustuksella ja anottiin minulle ilmaiskirjat lukioon. Pikkuveljeni harmitteli joskus sitä, että sai käyttää pieniksi jääneitä vaatteitani. Onnellinen nuoruus ei kuitenkaan ollut rahasta kiinni. Se rakentui suuressa määrin alla luettelemistani palikoista.</p><p><br /></p><p>Kaikki ne nuoruudessa saavuttamamme ominaisuudet, jotka tekevät elämästämme siedettävän, ovat tarpeen myöhemmin elämässä. Jotta ikääntyneenä puuhastelumme edelleen olisi tuotteliasta ja eläisimme onnellisia aikoja, meidän on nuorina kehitettävä itseämme oikeaan suuntaan.</p><p><br /></p><p>Mitkä nämä tärkeimmät onnen rakennuspalikat ovat?</p><p><br /></p><p>Minun mielestäni ne ovat ensinnäkin maltillisuus, viisauden etsiminen, selkeä ajattelu, yksinkertaistaminen, elämästä nauttiminen.</p><p><br /></p><p>Nämä tavat (ja monet muut hyvät tavat) pitää oppia nuorena, koska ne pitävät meidät oikealla tiellä vanhetessamme. Näiden yllä lueteltujen ominaisuuksien varaan voi rakentaa onnellisen vanhuuden.</p><p><br /></p><p>Onko muita hyviä ominaisuuksia (rakennuspalikoita) mitä olisi hyvä kuljettaa läpi elämän?</p><div><br /></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-11635410687998346202020-10-02T10:36:00.000+03:002020-10-02T10:36:18.792+03:00ILOA ELÄMÄÄN<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s838/terveysohjeet_jakoon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="838" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgvGTTgb9rTz7a7CUK8mCbgSAmoEd2KgG8P16k58HkADkc4vmykWcTdZUbhYQj47YZa8kWsmE2Qcysm1q1np8wolg2wfrONggOPwf-4OyoOLhEH17ZMnkh25fH2Hz1AWVynp7jXsjKwI/s320/terveysohjeet_jakoon.jpg" width="320" /></a></div><br />Turpaduunarin terveysohje numero 280<p></p><p>Jakelupäivä keskiviikkona 29.4.2020</p><p><br /></p><p>ILOA ELÄMÄÄN</p><p><br /></p><p>Me voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen löytyykö elämästämme iloa.</p><p><br /></p><p>Olen pitkään pohtinut tätä miksi ilo kaikkoaa elämästä. Ei tähän löydy mitään patenttivastausta. Yksi vastaus voisi olla, että turhaan rakennamme esteitä ilolle. Selitän mitä tarkoitan tällä.</p><p><br /></p><p>Meistä suomalaisista sanotaan, että emme juurikaan näytä iloista naamaa. Olemme ennemmin vakavansorttisia. Tämä ajatus kun iskostuu takaraivoon, niin se muodostuu esteeksi omalle ilollemme. Emme uskalla olla iloisia, etteivät muut loukkaantuisi ilostamme tai tulisi kateellisiksi kun olemme niin iloisia. Lisäksi ilo voi helposti muuttua suruksi. Itku pitkästä ilosta sanotaan. Kell' onni on, sen kätkeköön.</p><p><br /></p><p>Sanoin, että tämä on vain yksi vastaus ilon puuttumiseen elämässämme. Muita tekijöitä on vuorenvarmasti. Viivytään kuitenkin hetkinen vielä tässä yleisessä käyttäytymisen mallissa mikä vetää suupieliä alaspäin ja etsitään ratkaisua tähän ongelmaan.</p><p><br /></p><p>Tarkkaile itseäsi. Mikä estää ilon pulppuamisen? Miksi et ole tyytyväisempi elämään? Vaikeita kysymyksiä, joihin vain sinä tiedät vastauksen.</p><p><br /></p><p>Oli elämäsi sitten missä tahansa vaiheessa, niin aina on mahdollisuus ilolle. Kirjoita vaikka ylös aina kun löydät asian, joka tuo iloa elämääsi (lapset, terveystilanne, hyvä ruoka, liikunta luonnossa, jokin oma oivallus). Siinä se ilo sitten on, ainakin paperilla!</p><p><br /></p><p>Itse iloitsen tänään siitä, että minulla on kaunis ja älykäs vaimo sekä 5 tervettä lasta!</p><p><br /></p><p><a href="https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a></p><div><br /></div><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-80195099402201511742020-10-02T10:28:00.003+03:002020-10-02T10:28:48.468+03:00RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl7WLCDzMRXkimZY6x1W0NB9-t_oYSAxHT2GXYE4ZLdxoGXo8brjZc0wfi9-2WRStxlyVVBCLdWy_pk276HYkPtWEv5XYrM9NErlxqwv6yS5k3EyM6i-n9ebEfcnfwCqyY7R7x-Zep-Uw/s838/terveysohjeet_jakoon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="838" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl7WLCDzMRXkimZY6x1W0NB9-t_oYSAxHT2GXYE4ZLdxoGXo8brjZc0wfi9-2WRStxlyVVBCLdWy_pk276HYkPtWEv5XYrM9NErlxqwv6yS5k3EyM6i-n9ebEfcnfwCqyY7R7x-Zep-Uw/s320/terveysohjeet_jakoon.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-size: x-small;"><br />Turpaduunarin
terveysohje numero 264</span><p></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Jakelupäivä
maanantaina 6.1.2020</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<h2 class="western">RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN</h2>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Terveyden
tärkeimpiä tukipilareita on rentoutuminen. Parhaiten rentoutuu kun
ei tee mitään. Osaatko? Uskotko?</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Tämä
on nykyihmisille yllättävän vaikeaa. Meihin on tarttunut sellainen
älytön ajatus, että meidän pitää olla aina tavoitettavissa,
joten pidämme esimerkiksi puhelimemme koko ajan valmiustilassa. Jos
vaikka joku soittaa ja kaipaa meitä.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Näin
uuden vuoden (2020), uuden vuosikymmenen, ensimmäisellä viikolla on
syytä opetella yksinkertainen rentoutumisen tapa – terveydeksi.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Valitset
sitten minkä tahansa kaupallisen tai ei-kaupallisen
rentoutumistavan, niin tärkeintä tässä rentoutumisessa on se,
että otat sen asian tosissasi.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Sellaisen
rentoutumisen tuloksena, jossa ei tee mitään, saat kokea yllättävän
asian: Kun et itse tee mitään, oma elimistösi tekee kaiken!</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Oma
elimistösi palautuu henkisesti ja fyysisesti.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Poista
ympäriltäsi kaikki häiritsevät tekijät. Istahda mukavaan
tuoliin, tai mene sohvalle makaamaan. Pistä herätys päälle 15 min
kuluttua. Sulje silmäsi. Ole ihan hiljaa. Kuuntele rauhallisesti
kodin ja ympäristön ääniä. Tunne kodin lämpö, tuoksut,
tunnelmat. Älä tee mitään muuta. </span>
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Jos
mieleen hiipii jokin miellyttävä tai epämiellyttävä ajatus,
sulje se pois. Tarkoitus on tehdä ei mitään.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Herätys
lopettaa rentoutumishetken 15 min kuluttua. Et välttämättä tunne
heti mitään erityistä, mutta voin luvata, että jos sisällytät
elämääsi säännöllisesti näitä 15 min
pienoisrentoutumishetkiä, niin on suuri ihme, jos et koe myönteisiä
terveysvaikutuksia.</span></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;">Kokeile!
Kerro kokemuksiasi! </span>
</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><a href="https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a> </p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</p><p> </p><div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-47787616688814525502017-09-26T10:14:00.000+03:002017-09-26T10:47:05.749+03:00Uusimmat tekstit Turpaduunari-blogissa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>En juurikaan enää julkaise blogikirjoituksia</b> tässä veteraaniurheilija-blogissani. Kirjoitan nykyään <a href="http://turpaduunari.fi/blogi/" target="_blank">Turpaduunari-blogissa</a>.<br />
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Löydät sieltä valtavasti tietoa </strong><a href="http://turpaduunari.fi/tag/terveys/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">terveydestä</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/hyvinvointi/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">hyvinvoinnista</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/ravinto/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">ravinnosta</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/elama/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">elämästä</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/laakkeet/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">lääkkeistä</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/uni/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">unen merkityksestä</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/liikunta/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">liikunnasta</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/kirja-arvostelu/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">kirja-arvosteluja</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/ajankohtaista/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">ajan ilmiöitä</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/category/terveyssatiiri/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">satiiria</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/huumori/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">huumoria</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/keskustelu/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">vakavaa pohdintaa</a>, <a href="http://turpaduunari.fi/tag/tulevaisuus/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">suuntamerkkejä tulevaisuuteen</a>…</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px;">
<a href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">TOP 10 ja muut listat</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px;">
<a href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/#kirjoitukset" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">Kaikki kirjoitukset</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px;">
<a href="http://turpaduunari.fi/hakusanat/" rel="noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" target="_blank">Hakusanat</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px;">
<b><span style="color: #741b47;">Tässä suosituimmat blogitekstit syyskuussa 2017:</span></b><br />
<b><span style="color: #741b47;"><br /></span></b>
<br />
<h3 class="widget-title" style="box-sizing: border-box; font-family: "Fredoka One", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.1; margin-bottom: 20px; margin-top: 20px; text-transform: uppercase;">
SUOSITUIMMAT KIRJOITUKSET JUURI TÄLLÄ HETKELLÄ:</h3>
<ul class="widgets-list-layout no-grav" style="box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/syntinen-karppaaja/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Syntinen karppaaja"><img alt="Syntinen karppaaja" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i1.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2017/07/tarja.jpg?fit=698%2C399&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/syntinen-karppaaja/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Syntinen karppaaja</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/rasvaton-maito-onko-nayttoa-terveellisyydesta/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä"><img alt="Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i0.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2017/09/maidonkulutus.jpg?fit=737%2C464&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/rasvaton-maito-onko-nayttoa-terveellisyydesta/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Rasvaton maito – tieteellinen näyttö tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ehkäisyssä</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/statiinit-uhkaavat-terveyttasi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Statiinit uhkaavat terveyttäsi"><img alt="Statiinit uhkaavat terveyttäsi" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i0.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2015/05/istuu_luittensa_paalla.jpg?fit=634%2C589&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/statiinit-uhkaavat-terveyttasi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Statiinit uhkaavat terveyttäsi</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/ravitsemusohjeistuksemme-ovat-taysin-jarjettomia/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Ravitsemusohjeistuksemme ovat täysin järjettömiä"><img alt="Ravitsemusohjeistuksemme ovat täysin järjettömiä" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i2.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2017/09/spotlight_1.jpg?fit=978%2C552&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/ravitsemusohjeistuksemme-ovat-taysin-jarjettomia/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Ravitsemusohjeistuksemme ovat täysin järjettömiä</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Listat ja kirjoitukset - ajankohtaista tietoa"><img alt="Listat ja kirjoitukset - ajankohtaista tietoa" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i1.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2017/02/listat.jpg?fit=1140%2C473&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/listat-ja-kirjoitukset/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Listat ja kirjoitukset - ajankohtaista tietoa</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/blogi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Blogi"><img alt="Blogi" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i0.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2015/04/slide.jpg?fit=1200%2C343&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/blogi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Blogi</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2016/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016"><img alt="Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i2.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2017/01/dog-188273_1920.jpg?fit=1200%2C800&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/suomen-tarkeimmat-terveysvaikuttajat-vuonna-2016/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Suomen tärkeimmät terveysvaikuttajat vuonna 2016</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ruoansulatus-ja-suolisto/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto"><img alt="Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i1.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2016/02/vajaatoiminta.jpg?fit=824%2C607&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ruoansulatus-ja-suolisto/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Kilpirauhasen vajaatoiminta, ruoansulatus ja suolisto</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/suuri-serotoniinihuijaus/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Suuri serotoniinihuijaus - Aku Kopakkala"><img alt="Suuri serotoniinihuijaus - Aku Kopakkala" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i2.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2015/05/masennus.jpg?fit=1200%2C345&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/suuri-serotoniinihuijaus/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Suuri serotoniinihuijaus - Aku Kopakkala</a></div>
</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: none !important; margin-bottom: 1em; zoom: 1;"><a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;" title="Parantava ketoosi"><img alt="Parantava ketoosi" class="widgets-list-layout-blavatar" data-pin-nopin="true" height="40" src="https://i1.wp.com/turpaduunari.fi/wp-content/uploads/2016/04/krebber.jpg?fit=930%2C1080&resize=40%2C40" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; max-width: 40px; vertical-align: middle; width: 40px;" width="40" /></a><div class="widgets-list-layout-links" style="box-sizing: border-box; float: right; width: 203.938px;">
<a class="bump-view" data-bump-view="tp" href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #c94e50; text-decoration-line: none;">Parantava ketoosi</a></div>
</li>
</ul>
</div>
<h3 class="widget-title" style="box-sizing: border-box; font-family: "Fredoka One", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.1; margin-bottom: 20px; margin-top: 20px; text-transform: uppercase;">
<span style="background-color: blue;"><span style="color: white;"><br /></span></span></h3>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: "Libre Baskerville", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style: none; padding: 6px 0px; position: relative;"><br /></li>
</ul>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-54441409250216986032017-07-03T08:31:00.001+03:002017-07-03T08:31:21.426+03:00Armeliaampaa liikuntaa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tämän viikon teemana on: ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA<br />
<br />
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta.<br />
<br />
**********************************************************<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohje numero 134<br />
Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017<br />
<br />
ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA<br />
Moni meistä selviytyisi elämässä paremmin jos liikkuisimme armeliaammin. Huippu-urheilijan tavoitteet liikunnassa ovat täysin erilaiset kuin kunto-urheilijan.<br />
Mikäli olet kuntoilija, asenteesi pitää olla tämä: nyt liikun sopivasti, jotta terveys säilyy, enkä vertaa omaa suoritustani muihin.<br />
Minulla ja monella muulla saattaa käydä niin, että kova kilpailuvietti pilaa kuntoilun. Sinua (ehkä minuakin?) saattaa helpottaa tieto, että siirtyminen armeliaampaan liikuntaan löytyy havainnosta, että liikunnan terveysvaikutusten löytäminen on tärkeämpää kuin mahdollisen harjoitusohjelman tarkka noudattaminen.<br />
Jos juoksu tympäisee, sitten kävelet luonnossa. Saat jopa pysähtyä ja kuunnella luonnon ääniä.<br />
Jos harrastamasi liikuntamuoto tuntuu ikävältä, vaihda lajia. Ei maailma siihen kaadu, että lopetat sen oman lajisi, vaan maailma nouse eteesi uljaampana, kiintoisampana. Muutakin on!<br />
Jos et pysty liikkumaan, liikuttele itseäsi ajatuksen voimalla. Ajatus voi viedä kauas, hengästyttävänkin kauas.<br />
Liikunta on aistillista toimintaa. Kun olet liikunnan armeliaisuuden löytänyt, se on suloutta ja ihanaa elämän rytmiä. Hiphopista voi siirtyä barokkiin, tylsistymättä. Sillä liikunta barokin tahdissa saattaa olla sinun ja minun ratkaisuni.<br />
Kun mittapuuna on sekuntikello tai aktiivisuusmittari, oman luontaisen rytmisi sijaan, liikunta muuttuu raadannaksi. Liikunnassa pitää olla sopiva rytmi, ehkä se löytyy tänään?<br />
Kerro minulle armeliaan liikunnan riemuista!<br />
…..............................................<br />
<br />
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.<br />
<br />
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!<br />
<br />
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:<br />
<br />
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).<br />
<br />
52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!<br />
Kerro muillekin!<br />
<br />
<a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a></div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-65477426477283542662017-04-03T08:04:00.002+03:002017-04-03T08:04:35.674+03:00Katkaise negatiivinen ajattelu<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tämän viikon teemana on: KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU<br />
<br />
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 121. ja tämän vuoden 14. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).<br />
<br />
<br />
**********************************************************<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohje numero 121<br />
Jakelupäivä maanantaina 3.4.2017<br />
<br />
KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU<br />
<br />
Sinua on loukattu. Sinua kohtaan on menetelty väärin. Sinulla on oikeus olla suuttunut, vihainen.<br />
<br />
Joo, hetken aikaa, mutta suuttumusta ja vihaa ei kannata pitkään kantaa mukanaan. Katkaise negatiivinen kehä ajoissa.<br />
<br />
Tutkimukset osoittavat, että ärsyttämisen ja koston vaihe jää herkästi päälle, jos kielteisten ajatusten kehää ei ajoissa katkaise. Isossa kirjassa viisaasti sanotaan ”Älä anna auringon laskea vihasi ylle”. Se muistuttaa meitä mm. siitä, että riidat kannattaa sopia ennen iltaa ja ettei kannata olla pitkävihainen.<br />
<br />
Voisit viikon verran tarkkailla itseäsi vähän sillä tavalla miten reagoit ärsyttäviin asioihin. Poista elämästäsi kahnausta aiheuttavia tekijöitä niin hyvin kuin pystyt.<br />
<br />
Rauhallisena ja rentoutuneena elämä sujuu paremmin.<br />
<br />
…..............................................<br />
<br />
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.<br />
<br />
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!<br />
<br />
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:<br />
<br />
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).<br />
<br />
52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!<br />
<br />
Kerro muillekin!<br />
<br />
<a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/">http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/</a><br />
<br />
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-6742461165660484222017-03-28T13:12:00.000+03:002017-03-28T13:13:34.556+03:00Tiedelataamo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
<strong>Mitä tämä on?</strong></h3>
<div style="color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong><a href="http://turpaduunari.fi/" target="_blank">Turpaduunarin sivuille</a> eksyy tiedonjanoisia lukijoita</strong>. On ehdotettu, että kokoaisin tänne Tiedelaatamoksi kutsutulle sivulle tiedettä tihkuvia juttuja blogeista. Jutut on ainakin nyt aluksi kerätty Turpaduunarin blogista, mutta aikanaan tänne tulee myös juttuja muitten blogeista. Lukemalla näitä juttuja opit jotain uutta. Uusimmat tiedejutut ovat ylinnä.</div>
<h4 style="clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 20px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
<strong>Lataa tästä itsellesi tiedettä! Sivisty Tiedelataamossa! Nyt myös PDF-tiedostoina!</strong></h4>
<div style="color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<br /></div>
<table border="1" style="border-bottom: 1px solid rgb(237, 237, 237); border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: #141412; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; line-height: 2; margin: 0px 0px 20px; width: 603px;"><tbody>
<tr><th style="font-family: inherit; text-align: left; text-transform: uppercase;"><span style="font-size: x-small;">TIEDEJUTTU</span></th><th style="font-family: inherit; text-align: left; text-transform: uppercase;"><span style="font-size: x-small;">KIRJOITTAJA</span></th><th style="font-family: inherit; text-align: left; text-transform: uppercase;"><span style="font-size: x-small;"> MITÄ OPIT?</span></th></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/oireilevat-lapset-alylaitteiden-koekaniineja/" href="http://turpaduunari.fi/oireilevat-lapset-alylaitteiden-koekaniineja/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Oireilevat lapset älylaitteiden koekaniineja?</a> (22.3.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Erja Tamminen</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Osalla suomalaislapsista on todettu vakavia terveysongelmia. Iltalehti uutisoi lapsilla yleistyvästä kroonisesta väsymysoireyhtymästä CFS (chronic fatigue syndrome) sekä harvinaisista oireyhtymistä, PANS (pediatric acute-onset neuropsyciatric syndrome) ja POTS (postural orthostatic tachycardia syndrome). Ovatko diagnoosit oikeita?</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/oireilevat_lapset.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/oireilevat_lapset.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">oireilevat_lapset</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/parempi-nauta-hyvempi-atria/" href="http://turpaduunari.fi/parempi-nauta-hyvempi-atria/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Parempi nauta, hyvempi atria</a> (22.3.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Tämä artikkeli sisältää Brasilian lihaskandaalin innoittamaa talousjournalismia sekä biokemiaan liittyvää nippelitiedettä.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/parempi_nauta.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/parempi_nauta.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">parempi_nauta</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-2/" href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-2/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 2</a> (22.3.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Yhteenvetona monityydyttymättömien rasvojen vaikutuksista luiden terveyteen voisi todeta niiden (lähinnä omega-6) aiheuttaman matala-asteisen tulehduksen haitallisen vaikutuksen niin luihin kuin koko kehoon muutenkin. Ainoana poikkeuksena näiden rasvojen joukossa ovat eläinperäiset CLA ja omega-3 öljyt (EPA + DHA), jotka ovat tulehduksia hillitseviä ja edistävät luiden terveyttä.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_2.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_2.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_2</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-1/" href="http://turpaduunari.fi/mika-tuplasi-lonkkamurtumat-10-vuodessa-osa-1/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 1</a> (7.3.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Suolan vähentäminen ei välttämättä ole hyvä asia luunmuodostuksen kannalta. Korkeammat suolamäärät korreloivat suurempaan luuntiheyteen. C-vitamiinilla on tärkeä rooli luustolle.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_1.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_1.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_1</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/pitkan-ian-korea-salaisuus-908-vuotta/" href="http://turpaduunari.fi/pitkan-ian-korea-salaisuus-908-vuotta/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Pitkän iän korea salaisuus – 90,8 vuotta</a> (4.3.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Sami Virtanen</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Etelä-Koreassa naisten keskimääräinen elinikä on nousussa. Syitä tähän pohditaan jutussa. Voisiko suotuisa kehitys selittyä terveyttä edistävillä ruokailutottumuksilla?</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/pitkan_ian_korea_salaisuus.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/pitkan_ian_korea_salaisuus.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">pitkan_ian_korea_salaisuus</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/laittomat-laakkeet-lisaantyvat/" href="http://turpaduunari.fi/laittomat-laakkeet-lisaantyvat/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Laittomat lääkkeet lisääntyvät</a> (25.2.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Tarkastelussa on yksilöllinen terveys. Statiinien ennaltaehkäisevä vaikutus vaikuttaa kehnolta ja insuliinireseptin kirjoittaminen tyypin 2 diabeetikolle on lähes rikollista touhua. Suomessa on perin outo lääkekulttuuri.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/laittomat_laakkeet_lisaantyvat.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/laittomat_laakkeet_lisaantyvat.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">laittomat_laakkeet_lisaantyvat</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-8/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-8/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8</a> (22.2.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Kirjoituksessa tarkastellaan insuliiniresistenssin aiheuttamia kustannuksia. Kalliiksi se tulee ja ainoa tie on insuliiniresistenssin ennaltaehkäisy. Menestyksellisen ennaltaehkäisyn jälkeen kustannussäästöt laskettuna suorista terveydenhuollon kustannuksista voisivat silloin olla maksimissaan 7,5 ja minimissään 2 miljardia.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_8.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_8.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_8</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/lisaa-vihanneksia-ja-pitkaa-ikaa/" href="http://turpaduunari.fi/lisaa-vihanneksia-ja-pitkaa-ikaa/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Lisää vihanneksia ja pitkää ikää</a> (10.2.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Kirjoituksessa selviää, että suomalaisten terveiden elinvuosien odote on vain 57 vuotta ja sellaisenaan eurooppalaista pohjasakkaa. Jotain on pielessä, sillä vuodesta 1977 vuoteen 2015 mennessä Alzheimerin taudin ikävakioitu kuolleisuus on 14-kertaistunut.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_vihanneksia.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_vihanneksia.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">lisaa_vihanneksia</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/suosi-suomalaista-hanki-hollantilaista/" href="http://turpaduunari.fi/suosi-suomalaista-hanki-hollantilaista/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Suosi suomalaista, hanki hollantilaista</a> (20.1.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Suomalaisen ruokateollisuuden silmänkääntötemput ovat turpaduunarin tarkan suurennuslasin alla. Annatko sinä ruokateollisuuden huijata itseäsi vai vaaditko parempia alkuperätietoja ja lajiketietoja?</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/suosi_suomalaista.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/suosi_suomalaista.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">suosi_suomalaista</a> (Lataa PDF))</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/paljon-syovat-ja-statiinit-lisaantyvat/" href="http://turpaduunari.fi/paljon-syovat-ja-statiinit-lisaantyvat/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Paljon syövät ja statiinit lisääntyvät!</a> (13.1.2017)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Tässä terveyssatiirissa pureudutaan kolesterolilääkkeiden biokemiaan. Sinun kannattaa olla huolissasi statiinien haittavaikutuksista.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/paljon_syovat.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/paljon_syovat.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">paljon_syovat</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 7</a> (9.12.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Insuliiniresistenssiin voi suositella liikuntaa, lepoa ja joitakin lääkkeitä. Ihminen on luotu liikkumaan. Levon merkitys on suuri. Joskus lääkkeitä on pakko käyttää.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_7.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_7.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_7</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6</a> (29.11.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Länsimaisen ruokavalion vaikutus Insuliiniresistenssiin on tässä käsittelyssä. Jos haluat välttää länsimaisia elintasosairauksia, pidä insuliinisi alhaalla.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_6.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_6.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_6</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5</a> (19.11.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes on luku-urakkasi kohteena.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_5.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_5.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_5</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4</a> (11.11.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Insuliiniresistenssi ja kuolinsyytilastojen kärjessä olevat sairaudet (verenkiertoelinten sairaudet, syöpäsairaudet, dementia ja Alzheimer)</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_4.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_4.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_4</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3</a> (2.11.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Sairauksien läpikäynti insuliiniresistenssin näkökulmasta (kihti, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, hedelmättömyys, PCOS ja mielenterveyden häiriöt).</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_3.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_3.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_3</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2</a> (25.10.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Insuliiniresistenssin johdosta puhkeaa kaikenlaisia sairauksia (akne, maksan ja sisäelinten rasvoittuminen, korkea verenpaine).</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_2.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_2.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_2</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1</a> (22.10.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Insuliiniresistenssin historia tulee tässä selväksi.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_1.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/insuliiniresistenssi_osa_1.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">insuliiniresistenssi_osa_1</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/lisaa-rasvaisia-juoksutarinoita/" href="http://turpaduunari.fi/lisaa-rasvaisia-juoksutarinoita/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Lisää rasvaisia juoksutarinoita</a> (14.10.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Pahimmat urheilijan viholliset ovat korkeat insuliiniarvot sekä tietenkin insuliinia ja lyhyitä ateriavälejä tuputtavat lääkärit. Älä provosoidu tästä vaan lue juttu tarkkaan!</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_rasvaisia_juoksutarinoita.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_rasvaisia_juoksutarinoita.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">lisaa_rasvaisia_juoksutarinoita</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/kolme-pointtia-juoksemisesta/" href="http://turpaduunari.fi/kolme-pointtia-juoksemisesta/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Kolme pointtia juoksemisesta</a> (5.10.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Suomalaisessa juoksuvalmennuksessa on ongelmia.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/kolme_pointtia_juoksemisesta.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/kolme_pointtia_juoksemisesta.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">kolme_pointtia_juoksemisesta</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/suomalaisen-juoksuvalmennuksen-sielunmaisema/" href="http://turpaduunari.fi/suomalaisen-juoksuvalmennuksen-sielunmaisema/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Suomalaisen juoksuvalmennuksen sielunmaisema</a> (21.9.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Tieteellisellä valmennuksella on mahdollisesti tuhottu monta juoksijalupausta.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/suomalaisen_juoksuvalmennuksen_sielunmaisema.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/suomalaisen_juoksuvalmennuksen_sielunmaisema.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">suomalaisen_juoksuvalmennuksen_sielunmaisema</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/kansa-lihoo-ja-mitalitili-laihtuu/" href="http://turpaduunari.fi/kansa-lihoo-ja-mitalitili-laihtuu/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Kansa lihoo ja mitalitili laihtuu!</a> (5.9.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Christer Sundqvist & Birdie</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Turpaduunarin tiededokumentin raadeltavana on pitkästä aikaa urheilulääketieteen, ravitsemussuositusten ja laihduttamisen epäpyhä kolmiyhteys. Tämä juttu kannattaa lukea olit sitten sikspäkistä haaveileva sohvaperuna tai urheilu-urasi tuhonnut entinen mitalilupaus.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/kansa_lihoo.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/kansa_lihoo.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">kansa_lihoo</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/lisaa-sateilya-hinnalla-milla-hyvansa/" href="http://turpaduunari.fi/lisaa-sateilya-hinnalla-milla-hyvansa/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Lisää säteilyä hinnalla millä hyvänsä?</a> (30.6.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Erja Tamminen & Georgiy Ostroumov</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Onko 4G-teknologia haitallista, kysyvät tietokirjailija Erja Tamminen ja tohtori Georgiy Ostroumov tässä asiapitoisessa artikkelissa.</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_sateilya.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/lisaa_sateilya.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">lisaa_sateilya</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/alzheimer-on-metabolinen-sairaus/" href="http://turpaduunari.fi/alzheimer-on-metabolinen-sairaus/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Alzheimer on metabolinen sairaus</a> (15.5.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Ari Kaihola</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Mistä Alzheimerin tauti johtuu ja miksi sitä on Suomessa niin paljon?</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/alzheimer_metabolinen_sairaus.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/alzheimer_metabolinen_sairaus.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">alzheimer_metabolinen_sairaus</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/mita-pitaisi-ajatella-hypotyreoosin-hoidosta/" href="http://turpaduunari.fi/mita-pitaisi-ajatella-hypotyreoosin-hoidosta/" style="color: #ac0404; text-decoration: none;" target="_blank">Mitä pitäisi ajatella hypotyreoosin hoidosta?</a>(3.5.2016)</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><span style="font-size: x-small;">Marianne Kuokkanen, Tuija Leino, Petra Piironen ja Marika Alanen</span></td><td style="border-top: 1px solid rgb(237, 237, 237); font-family: inherit; padding: 6px 10px 6px 0px;"><div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;">Suomessa hoidetaan kilpirauhaspotilaiden sairautta perin leväperäisesti. Siihen on saatava jokin tolkku!</span></div>
<div style="margin-bottom: 24px;">
<span style="font-size: x-small;"><a data-mce-href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mita_ajatella_hypotyreoosin_hoidosta.pdf" href="http://turpaduunari.fi/wp-content/uploads/sites/43/2017/03/mita_ajatella_hypotyreoosin_hoidosta.pdf" style="color: #ac0404; text-decoration: none;">mita_ajatella_hypotyreoosin_hoidosta</a> (Lataa PDF)</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="color: #141412; font-family: "source sans pro", helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-14666891302254598112017-03-10T18:18:00.001+02:002017-03-10T18:18:12.067+02:00Terveysblogeja – Hälsobloggar – Health Blogs<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Löydä terveysblogien kiehtova maailma!</strong> Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta?</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="box-sizing: border-box;">Yliopistossa</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/anja-nysten/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Anja Nystén</strong></a>. Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="https://www.facebook.com/Kemikaalikimara/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Facebookissa</a></strong> ja kirjoittaa toista blogia <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kemikaalikimara.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">täällä</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.antidootti.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Antidootti</strong></a>. Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat sitoutuneet yhteisiin tavoitteisiin ja sääntöihin. Tavoitteena on koota portaaliin kaikki luotettavat terveysaiheista kirjoittavat asiantuntijat.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.fitlandia.fi/blogit/armasmainio/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">armas & mainio</strong></a>. Hanna Uusitalo on oman elämänsä huippuasiantuntija, mutta jakaa kaikille sopivia ohjeita. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://annikadahlqvist.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Dr. Dahlqvists blogg</a></strong>. Lääkäri Annika Dahlqvist on hiilihydraattitietoisuuden vankka suosija ja tavattoman suosittu henkilö Ruotsissa. Hän on tuonut Ruotsiin käsitteen LCHF (Low Carb, High Fat). Tämän rohkean naisen kirjoittelua kannattaa seurata, mutta ihan kaikkea ei välttämättä tarvitse uskoa. Hän kirjoitti aiemmin blogiaan <b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Passagen -sivustolla</a></b>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://flo-food.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Flo Food</a></b>. Nina Westerback kirjoittaa asiantuntevasti ja pirteästi aidosta ruoasta. Ruotsinkielellä. Hänellä on myös muita blogeja. Katso alla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/author/franziska/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Franziska Spritzler</strong></a>. Kirjoittaa kivasti mm. diabeteksesta ja miten sitä voi hoitaa täydentävillä hoitomenetelmillä. Bloggaa terveysportaalissa <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Authority Nutrition</a></strong>. Englanninkielinen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.hankalapotilas.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hankala potilas vai hankala sairaus</strong></a>. Maija Haavisto on koonnut hengästyttävän paljon tietoa blogiinsa sairastelusta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.hellebornstein.no/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Helle Bornstein</strong></a>. Komea norjalainen blogisivusto hyvinvoinnista, terveydestä, ravitsemuksesta ja liikunnasta. Helle kirjoittaa Lontoon murteella.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jalkeilla.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jalkeilla</strong></a>. Harvinaisen paljon tietoa mm. kilpirauhasen toiminnasta ja tarinaa siitä mitä tehdä sitten kun tuo rauhanen alkaa temppuilla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://juhaniknuuti.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juhani Knuuti</strong></a>. Ajatuksia terveydestä ja tieteestä. Tästä pääset suoraan <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/category/terveys-tiede/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Terveys & Tiede</a></strong> arkistoon.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.kemikaalicocktail.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kemikaalicocktail</a></strong>. Toimittaja Noora Shingler (s. Vanhanen) kirjoittaa oikeasta ravinnosta. Siitä, mikä jää jäljelle, kun karsitaan lisä- ja väriaineet, säilöntäaineet, tuholaismyrkyt, antibiootit, hormonit sekä kaikki se pienellä painettu präntti tuoteselosteessa, jota et ymmärrä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kemikaalikimara.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Kemikaalikimara</strong></a>. Tämä on Anja Nysténin taidokkaasti ylläpitämä terveysblogi. Valitsee sanansa kovin tarkasti, mutta sellaista se on Suomessa, jos haluaa säilyttää työpaikkansa. Suosittelen! Lue myös <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/anja-nysten/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Anjan Iltalehden blogia</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.koltta.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Koltta karppaa</strong></a>. Huumorin pilke silmäkulmassa karppaava bloggaaja kertoo terveyshavainnoistaan. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.kostdoktorn.se/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kostdoktorn</a></strong>. Lääkäri Andreas Eenfeldt on sivustolleen kerännyt huikean ruotsinkielisen tietopaketin ravitsemuksesta ja terveydestä. Ehdoton huippupaikka! Ruotsin suosituin terveysblogi useina vuosina. Löytyy myös englanninkielisenä: <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.dietdoctor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Diet Doctor</a></strong></li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kunnonvuodatus.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kunnon vuodatus</strong></a>. Sami Kokko urheilee. Vuonna 1974 syntynyt maastopyöräilyyn ja triathloniin hurahtanut kuntourheilija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://lihastohtori.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lihastohtori</strong></a>. Tämän blogin takaa löytyy dosentti Juha Hulmi. Kirjoittaa lihasten kasvusta niin, että maallikkokin ymmärtää ja asiantuntija hämmästelee. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/author/maryjane/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mary Jane Brown</strong></a>. Englanninkielinen blogi, jossa esillä hyvin mielenkiintoisia näkökulmia terveyteen ja hyvinvointiin. Mary bloggaa terveysportaalissa <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Authority Nutrition</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://olliposti.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Olli Posti</strong></a>. Hienoja kirjoituksia ravinnosta, terveydestä, hyvinvoinnista, ajan trendeistä. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.haataja.eu/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Novus Aditus</strong></a>. Olli Haatajan treeni ja ravitsemusblogi. Pyrkii saamaan järkeä fitnesstouhuihin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/pauli-reinikainen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pauli Reinikainen</strong></a>. Tavoitteena on kannustaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo ja sitä kautta auttaa jokaista parantamaan elämänlaatuaan. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://petterilindblad.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Petteri Lindblad</strong></a>. Ravitsemusterapeutti ja Personal Trainer. Välillä ihan kelvollistakin luettavaa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.pronutritionist.net/category/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Pronutritionist</a></b>. Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kirjoittaa asiantuntevasti ravitsemuksesta ja terveydestä. Suomen ja Lontoon murteella. Suosittelen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.anettepalssa.fi/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Pullapoliisin elämää</a></b>. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan blogi. Ihan kelpo tekstiä. Ravitsemusterapeuttien yhdistyksen suuntaan hän tietenkin kumartaa, mutta jutellaan siitä sitten joku toinen kerta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://puolikiloa.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Puoli kiloa päivässä</strong></a>. Tässä blogissa käsitellään jostain syystä kasvissyöntiä ja sitä ylläpitää Jussi Riekki.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://patrikborg.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Pöperöproffa</a></b>. Patrik Borg on ravitsemusasiantuntija, joka seikkailee tutkimuksen, asiakastyön ja erilaisten asiantuntijatehtävien välimaastossa. Tämä blogi on tuuletuspaikka niille ajatuksille joita Patrik ei pääse muuten esittämään eli pohjimmiltaan tämä on Patrikin paikka päteä, kysellä ja oppia. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://ravitsemustalo.fi/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ravitsemustalo</strong></a>. Blogin kirjoittajat ovat Tomi Valtanen, TtM ja laillistettu ravitsemusterapeutti ja Amanda Harju, TtK ja TtM-opiskelija (ravitsemustiede). Lisäksi blogissa voi olla vieraskirjoituksia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/author/rudymawer/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Rudy Mawer</strong></a>. Jakaa mm. liikunnasta huippuhyvää tietoa englanniksi. Bloggaa terveysportaalissa <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://authoritynutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Authority Nutrition</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ruokamysteerit.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ruokamysteerit</strong></a>. Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri, ja ravitsemusalan sekatyöläinen Leena Putkonen ja toimittaja, maatalous-metsätieteiden maisteri Mari Koistinen ovat perustaneet uuden ruokamysteereihin panostavan blogin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.safkatutka.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Safkatutka</strong></a>. Ei ehkä puhdas blogipalvelu, mutta kiintoisa paikka hakea uutta tietoa terveydestä, ravinnosta ja hyvinvoinnista. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sami Sundvik</strong></a>. Puhdasta, prosessoimatonta ravintoa, sopiva määrä liikuntaa, riittävä määrä lepoa, mielekäs työ ja hyvät ihmissuhteet ovat terveyden tärkeimmät kulmakivet. Suosittelen! Kirjoittaa myös täällä: <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://samisundvik.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">samisundvik.com</a></strong></li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://suomenterveysravinto.fi/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Suomen Terveysravinnon blogi</strong></a>. Blogia ylläpitää Juhana Harju. Paljon tietoa. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hidastaelamaa.fi/author/teemu-syrjala/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Teemu Syrjälä</strong></a>. Kirjoittaa valloittavasti kokonaisvaltaisesta terveydestä ja tekee hienoja videoita. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.xn--tervettskeptisyytt-rtbl.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tervettä skeptisyyttä</strong></a>. Biokemisti Pauli Ohukainen tarjoaa eväitä kriittiseen ajatteluun terveystiedon maailmassa. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jannehuovila.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Terveys ja media</strong></a>. Tätä blogia kirjoittaa äsken väitellyt ETT Janne Huovila. Välillä tarpeettoman monimutkaisesti, mutta sosiaalinen media ja terveys kiinnostanee kuitenkin monia niin paljon, että jaksaa tekstejä kahlailla läpi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Terveys & Tiede</strong></a>. Tämä on Juhani Knuutin mainio tiedeblogi Turun Sanomissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://terveyssatama.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Terveyssatama</strong></a>. Jan Verhon kirjoittelua löytää täältä. Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogi.thl.fi/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tiedosta terveyttä ja hyvinvointia</strong></a>. Tämä on THL:n oma terveysblogi. Ajankohtaista ja oman ilmoituksensa mukaan asiantuntevaa kirjoittelua terveydestä ja hyvinvoinnista. THL:n blogissa laitoksen asiantuntijat esittävät omia, usein henkilökohtaisia näkemyksiä työhönsä liittyvissä asioissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/timo-kettunen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Timo Kettunen</strong></a>. Savolaismies. Kirjoittaa hyvin terveydestä. Suosittelen. Kirjoittaa myös täällä: <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kettunen.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kettunen</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20151225071127/http://www.tosiruoka.fi:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Tosiruoka</a></b>. Nina Westerback kirjoittaa tosimeiningillä aidosta ruoasta. Hän kehottaa syömään ruokaa, jota varten ihminen on luotu. Ota selvää millaista sellainen ruoka on! Suosittelen! Myös muita blogeja: esimerkiksi <b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://flo-food.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Flo Food</a></b>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.traningsgladje.se/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Träningsglädje</strong></a>. Upeasti toteutettu treeniblogi Ruotsista. Blogia ylläpitää Sara Rönne.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://valtsuhealth.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Valtsun terveysblogi</strong></a>. Vladimir Heiskanen on hammaslääketieteen opiskelija. Ahkera kuin mikä! Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vilmap.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Vilma P</a></strong>. Blogia ylläpitää Vilma Peltonen. Kaikenlaista hyvinvoinnin ja terveyden saralla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://virtaaravinnosta.com/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Virtaa ravinnosta</strong></a>. Ravintovalmentaja Annika Havaste kirjoittaa monipuolisesti ravitsemukseen, hyvään oloon ja sen esteisiin sekä ruokaan liittyvistä aiheista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://wikiliikkuja.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Wikiliikkuja</strong></a>. Tämän blogin tarkoituksena on esitellä ihmisen liikkumiseen, toimintakykyyn ja harjoitteluun liittyviä ilmiöitä kansantajuisesti ja joskus jopa pilke silmäkulmassa.</li>
</ol>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Eläkkeellä</h2>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/ammattina-elakelainen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ammattina eläkeläinen</strong></a>. Tuore eläkeläinen Marja-Leena Ollikainen yrittää pärjätä elämässä ja jakaa hyviä vinkkejä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.anttiheikkila.com/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Antti Heikkilä</strong></a>. Lääkäri, joka on tunnettu hullunrohkeista teksteistään. Kaikki eivät ole mielissään aikaansaannoksista. Muutti ulkomaille. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://seetu.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Parasta ennen…</strong></a> Opettelee eläkeläisenä oloa. Parasta ennen -merkinnät ovat kaupan hyllyiltä tuttuja. Joskus tuntuu, että tämä merkintä on ikäihmisissäkin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewforum.php?f=34&sid=bdacbe1a4385b124343fa294cf235773" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Timo Kuuselan blogi</a></strong>. <span class="genmed" style="box-sizing: border-box;">Lääketieteen tohtori Timo Kuusela kirjoittaa ajatuksiaan terveydestä, ravitsemuksesta ja lääketieteestä. Kannattaa tutustua!</span></li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewforum.php?f=43" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tohtori Matti Tolonen</strong></a>. Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Tämä aktiivinen eläkeläinen tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.</li>
</ol>
</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="box-sizing: border-box; font-size: large;">Nousevia Staroja Suomen foodi- ja hyvinvointiskenellä!</span></h2>
<div style="box-sizing: border-box;">
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://aivosumutorvi.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Aivosumutorvi</strong></a>. Kertoo ravitsemukseen, liikuntaan ja yleisesti terveyteen liittyvistä uutisista, teksteistä ja ilmiöistä kiihkottomasti ja parhaan mahdollisen tiedon mukaan. Aivosumutorven toitottajat ovat Helsingin yliopistosta valmistuneita elintarviketieteiden maistereita (ravitsemustiede).</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://heleneauramo.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">HelloHelene</a></b>. Helene asuu Helsingin keskustassa. Hän on päätoimisesti töissä sosiaalisen median toimistossa ja on valmistunut ihan oikeissa kouluissa. Hän päätti jättää taakseen epäterveellisen elämänsä ja otti selvää terveellisemmästä elämäntaipaleesta. Hän kertoo siitä blogissaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://katinkkanblogi.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Katinkkan blogi</strong></a>. Sairaanhoitaja kirjoittaa arjesta, ruoasta ja terveydestä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://kristiinapatja.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kristiina Patja</strong></a>. Terveydenhuollon ammattilainen kirjoittaa niitä näitä terveydestä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://laurisalmi.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lauri Salmi</strong></a>. Terveyshippeilyä ja hyvinvointia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160618000123/http://www.leavealegacy.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Leave a legacy</strong></a>. Janne Korkeakangas esittelee ylevät arvot, tavoitteet ja periaatteet meille kaikille.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.menaiset.fi/blogit/lihavan_naisen_markkinat" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lihavan naisen markkinat</strong></a>. Tavattoman suuren suosion lyhyessä ajassa saavuttanut terveysblogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.idealista.fi/martina/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Martina</strong></a>. Tämä on Martina Aitolehden terveysblogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mustikkatytto.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mustikkatyttö Macamaassa</a></b>. Terveestä, mahdollisimman luonnollisesta elämästä ja hyvinvoinnista kiinnostunut nainen ja äiti Keski-Uudenmaan seutuvilta. Luonto, luomu, superfoodit, klassinen homeopatia, psykologia ja runous kiehtovat häntä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://olemisentaikaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Olemisen (t)aikaa by Anna</strong></a>. Suunnistava yrittäjä, joka hihhuloi siellä täällä, tietää monesta asiasta vähän, eikä mistään kovin paljon, treenailee lähinnä leikkipuiston laidalla kylähullun leima otsassa, yrittää pitää neljä tenavaa onnellisina, ehjinä ja aisoissa ja uskoo erityisen vahvasti hymyn palaavan aina lähettäjänsä luo.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://syomiseniloa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Syömisen iloa</a></b>. Rawfoodskenen suuria tähtiä. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://sillyblondie.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Treenin täyteistä arkea</strong></a>. Sillyblondie treenaa ja kirjoittaa siitä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://luontaistuntijat.fi/content/tuntija" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tuntija</strong></a>. Terveys- ja luontaistuotealan blogi, jota ylläpitää Luontaistuntija-ketju.</li>
</ol>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Ammattikoulussa</h2>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://aliravitsemus.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Aliravitsemus</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. laitospotilaan aliravitsemuksesta. Hänellä on lääkärinkoulutus Suomesta ja Dietetiikan kursseja hän on käynyt Göteborgin Yliopistossa 1997, 1998-2001. Viimeiset 4 vuotta hän ei ole ollut aktiivissa lääkärin ammatissa sairaalan seinien sisällä tai poleilla ja harrastaa kirjoittamista kotioloissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kamillaaloha.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Aloha</strong></a>. Kamilla on terveydenhuollon ammattilainen. Aika kevyttä höpötystä tietty, mitä odotit?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/anneli-paivansara/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Anneli Päivänsara</strong></a> kirjoittaa muun muassa liikunnasta, ravinnosta, kauneudesta ja terveydestä, ajatuksistaan ja tekemisistään sekä hiukan maailmanparannuksestakin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/anttirossi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Antti Rossi</strong></a>. Kuopiolainen Personal trainer ja fitness-kilpaurheilija joka harrastaa myös juoksemista ja Crossfittiä. Jakaa täällä ajatuksiaan liikunnallisesta elämäntavasta, hyvinvoinnista ja ravitsemuksesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://appelsiinejahunajaa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Appelsiineja Hunajaa</a></b>. Raw-meininkiä niin paljon, että tällainen vanha kalkkis menee ihan sekaisin. Nuoriso saa mieluusti ottaa mallia, sillä on tässä blogissa suositeltu foodi 100x terveellisempää kuin pikaruoka-shitti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.hyvaterveys.fi/blogit/apple_a_day" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Apple A Day</strong></a> on nuori lääkäri ja kirjoittaa mukavasti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://bluezoness.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Blue-Zone</strong></a>. Josefina on turkulainen lääkisopiskelija. Seuraa hänen elämäänsä. Tai sitten ei.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160408123229/http://fitnet.fi:80/blog/carita/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Carita Pesonen</strong></a>. 25-vuotias tavoitteellinen yrittäjä, parturi-kampaaja, malli ja promoottori Kotkasta. Tullut tutuksi Miss Suomi 2015 -kilpailun myötä. Urheilulla ja terveellisillä elämäntavoilla tasapainottaa elämäänsä ja nauttii arjen pienistä iloista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://dikarboksyylihapot.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Dikarboksyylihapot</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti dikarboksyylihapoista. Kaikkialta niitäkin happoja löytyy!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://eioototta.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ei oo totta</strong></a>. Ravitsemusasiantuntija Katleena Kortesuo kertoo totuuden?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://elaparemmin.fi/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Elä paremmin</strong></a>. Tätä blogia kirjoittaa rohkeuskouluttaja ja tunne-elämän valmentaja Jevgeni Särki. Meneekö lukiessa järki?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://elamakasissamme.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Elämä käsissämme</a></b>. Naturmammaksi itseänsä kutsuvalla proviisorilla on tavoitteena kehittää yhteistyötä lääketieteen ja luontaisterapioiden (= CAM-terapiat) välille, kaikkien eri ihmisille löytyvien sopivien hoitojen yhteensovittamiseksi. Hän rakastaa luontoa ja sen parantavaa voimaa! Siksi hän aikoo päästyään eläkkeelle apteekkityöstään jakaa kerryttämiään elämänkokemuksia muille tämän blogin avulla. Luontaisten hoitomuotojen ja ekologisen elämäntavan kannattajana hän haluaa auttaa maapalloa ja sen asukkaita parantamaan niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointiaan myös tuleville sukupolville.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20161012162615/http://www.eevsku.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Eveliina Tistelgren</strong></a>. Eveliina on 25-vuotias urheilija ja valmentaja, joka kirjoittaa hyvinvoinnista, treenaamisesta, ravinnosta ja kilpaurheilusta. Urheilijan elämää hyvällä fiiliksellä ja avoimella asenteella.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://fettsyrorna.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Fettsyror, rasvahapot</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti rasvahapoista. Et taatusti tiennyt ihan kaikkea ennestään!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.strongfinnish.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Finnish Strong</strong></a>. Kehon, mielen ja hengen harjoitusärsykkeitä tarjoaa Tommi Paavola.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://leanfytiini-kirjallisuutta.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Fytiini</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti fytiinien vaikutuksista. Fy fan så mycket information!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://funktionaalinenravinto.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Funktionaalinen ravinto</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti terveysvaikutteisesta ravinnosta. Paljon mielenkiintoista tietoa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kirjallisuutta-glukoosi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Glukoosi</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. glykeemisestä indeksistä. Paljon makeaa tietoa tarjolla! Suosittelen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://gluteeni.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Gluteeni</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa keliakiasta. Paljon vatsaa kipristelevää tietoa tarjolla! Suosittelen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://haarallisetrasvahapotbcfa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Haaralliset rasvahapot (BCFA)</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti erikoisen kiinnostavista rasvahapoista. Paljon rasvaista tietoa tarjolla! Suosittelen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/halo" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">halo</strong></a>. Hannamari Rahkosen raakaruokablogi. Pirteä!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.healthberry.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">HealthBerry</strong></a>. Paljon tietoa terveydestä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.heavyevents.fi/fi-Jyrki-Rantanen" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Heavy Events</strong></a>. Jyrki Rantanen voimailee. Lopettanut bloggaamisen?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/heidi-tainio/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Heidi Tainio</strong></a> on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja kahvakuulaohjaaja sekä entinen kilpaurheilija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/homerun" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Homerun</strong></a>. Kolmekymppinen lukioaikaisen poikaystävän vaimo, kahden pienen pojanviikarin äiti, juoksuaddikti ja kasvatusalan ammattilainen, joka yrittää pitää omistaan parasta huolta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvaahuomentahyvinvointi.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Hyvää huomenta</strong></a>. Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vinkkejä terveelliseen elämäntapaan, sekä hyvään huomiseen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/iida-ketola/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Iida Ketola</strong></a> kirjoittaa monipuolista blogia elämästä ja ilmiöistä, huumorilla ja vakavasti, mutta aina persoonallisella otteella.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lainema.fi/Sivut/paivakirja.htm" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ilkka Lainema</strong></a>. Erään juoksijan päiväkirja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Ilona Rauhala</strong></a> on psykologi ja blogissaan pohtii ihmissuhteita, elämää, rakkautta, kauneutta, elämän arvaamattomuutta, oman mielen johtamista, työelämässä onnistumista ja muutoksissa selviämistä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160323130129/http://www.inspirations.pro/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Inspirations</strong></a>. Anonyymi helsinkiläinen bloggaaja, luova yrittäjä, valokuvaaja, kuvatoimittaja, äiti, vaimo, nautiskelija ja kaiken kauniin rakastaja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.poxnet.fi/mopox/kptri/triathlon/kategoria/30" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">IronMatti</strong></a>. Matti Palola, Ironman vuosimallia 2017. Kokemuksiani matkan varrelta aloittaessa harjoittelun mielessä kesä 2017 ja Ironmanin läpäiseminen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://its-goodday.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">It’s a good day</strong></a>. Täällä kirjoittelee elämäntapansa rempannut terveysintoilija, joka rakastaa raakakakkuja, hikisiä treenejä ja kaikkea kaunista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/johannanikkanen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Johanna Nikkanen</strong></a>. Bikini -fitness on lajina. Kirjoittaa kivasti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jotainsinista.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jotain sinistä</strong></a>. Muistikirja kauniille hetkille ja hyvälle ololle. Arjessa pysähtymiselle ja vain olemiselle sekä omannäköiselle elämälle.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://antintallicoach.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juoksijavalmentajan päiväkirja</strong></a>. Mukavaa kirjoittelua juoksijoiden valmennuksesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://juoksunaattori.sykesport.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juoksunaattori</strong></a>. Mikko Liukka pyrkii koko ajan kehittämään konettaan, kulkemaan kovemmilla tehoilla ja taistelemaan iän tuomaa moottorin ruostumista vastaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lotvonen.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jussi Lotvonen</strong></a>. Vammaisurheilija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160405133541/http://www.jussiriekki.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Jussi Riekki</a></b>. Blogin taustalla häärää kamppailu-urheilua, painonnostoa ja CrossFittia harrastava numeronörtti ja lukutoukka. Kirjoitukset käsittelevät ravitsemusta, liikuntaa ja toiminnallista elämää. Tekstituotanto on epätasaista. Välillä tulee arvokasta tietoa, välillä lähinnä keskenkasvuisen teinipojan angstia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://juutas.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juuttaan päkytykset</strong></a>. Juoksija. Jutuista vastuu jää lukijalle.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://kaisatri.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kaisatri</strong></a>. Triatlonisti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://osteon.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kari Suomalainen</strong></a>. Osteopaatin asiantuntijasivusto.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://krisu10.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Karpin maailma</a></b>. Vähähiilihydraattista dieettiä noudatteleva kirjoittaa ruokavalinnoistaan. Kevytruokia täältä on turha etsiä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://www.metropoli.net/blogit/katri-sorsa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Katri Sorsa</strong></a>. Tv-persoona, malli, pr-henkilö, juontaja, blogisti, mutta ennen kaikkea kotiäiti. Kirjoittaa äitiydestä, seksistä, parisuhteesta, arvoista, kauneudesta ja niistä asioista mitkä inspiroi häntä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kehojamaha.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Keho ja maha</strong></a>. Karim Khanji on fysioterapeutti ja ravitsemustieteen opiskelija, joka yrittää selvitä tutkimusten sekamelskasta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/kilometritehtailija" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kilometritehtailija</strong></a>. Anni. Juoksija. Valmentaja. Yrittäjä. Puuhastelija. Juristi. Komentelija. Lokeroija. Juoksuhattara. Kilometrien kerääjä. Pyörällä kaatuja. Elämästä nauttija. Eläköitynyt jumppaope.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kolesteroli-kirjallisuutta.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kolesteroli</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa kolesterolista. Paljon tietoa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/kuvasta-voimaa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kuvasta voimaa</strong></a>. Raisiolainen psykoterapeutti Lasse Jalonen väittää, että kuvasta voi etsiä hyvinvointia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kollikkaukko.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Köllikkäukko</strong></a>. Triatlonisti kirjoittelee blogia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://maijukristiina.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lifestyle by Maiju Kristiina</strong></a>. Täällä inspiraatiostaan elämälle kirjoittaa parikymppinen räväkkä ja tempperamenttinen hyvinvointitreenaaja Tampereelta, joka rakastaa tyttömäisiä juttuja, mutta viihtyy parhaiten miespuolisten rennossa ja rehellisessä seurassa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160617195851/http://www.lillalove.com:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lillalove</strong></a>. Laura on jyväskyläläinen hyväntuulinen lifestylebloggaaja. Kirjoittaa treenaamisesta ja lastenvaatteista. Tavoitteena kisalavat, käytössä järki.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://laskimaija.blogspot.fi/?hc_location=ufi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Läskimaija</strong></a>. Syömishäiriöinen kirjoittelee blogia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://laaketiedetta.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Lääketiedettä ja laiskottelua</strong></a>. Lääketieteen opiskelija kirjoittaa kaikkea mahdollista terveydestä, lääketieteestä jne.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Manninen Nutraceuticals</b></a>. Oululainen liikuntalääketieteilijä Anssi Manninen piilottaa välillä ihan järkevän tuntuisia juttuja mainosten joukkoon. Pääsee yliopistoon jos vähentää mainostamista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/marakatri" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">MaraKatri</strong></a>. Jumppapupu ja wannabe-juoksija kirjoittaa hetkistään liikunnan parissa. Välillä myös muusta elämästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/mari-moilanen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Mari Moilanen</strong></a>. Ruokaan innostuneesti suhtautuva bloggaaja. Bloggaa myös täällä: <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.jotainmaukasta.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Jotain maukasta</a></strong>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://memorymuisti.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">MemoryMuisti</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. muistitoiminnoista. Muista lukea!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mikontriathlon.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mikon triathlon</strong></a>. Tammikuussa 2009 se alkoi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.minnasyvala.fi/sivut/blogi-etusivu/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Minna Syvälä</strong></a>. Tänne kirjoittelua säännöllisesti juoksuharjoittelusta, kilpailuista ja työstä Personal Trainerina.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160203053224/http://blogit.iltalehti.fi:80/minna-valtonen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Minna Valtonen</strong></a> kokkaa, bloggaa ja kotoilee.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/myyntitykki-urheilee/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Myyntitykki urheilee</strong></a>. Sami Saarenpää on myynnin esimies. Urheilutaustaa löytyy monien vuosien takaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.kauneusjaterveys.fi/nannakaralahti/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Nanna Karalahti</strong></a> kertoo blogissaan treenaamisesta ja jakaa neuvoja ruokavalion rakentamisesta sekä erilaisista treenimuodoista omien kokemustensa ja tietotaitojensa perusteella.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://triathlonsuomi.com/niklas-merikallio/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Niklas Merikallio</strong></a>. Reilu kolmekymppinen ”suur”perheellinen mies, joka päätti ottaa tavoitteekseen triathlonin täyden matkan suorittamisen 12 tuntiin ennen kuin täyttää 40 vuotta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://energianurkkaus.fitfashion.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ninnin Energianurkkaus</strong></a>. Triathlonistin treenit ja elämä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://garmin.blogs.com/fi/noora-honkala/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Noora Honkala</strong></a>. Ultrajuoksija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://outdooroption.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Outdoor option</strong></a>. Maratonien keräilijä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://parempiapolkuja.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Parempia polkuja</strong></a>. Tiina kirjoittaa rennosti ihan tavallisesta kuntoilusta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://pastanjauhantaa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Pastanjauhantaa</a></strong>. Oululainen pariskunta kokkaa ja bloggaa. Tosi monipuoliset ja värikkäät sivut.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://paunen.fitfashion.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Paunen</strong></a>. Pauliina Ruokonen kirjoittaa terveydestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.peaceandstyle.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Peace&Style</strong></a>. Ansku, kolmekymppinen nainen. Vaimo, sisko, ystävä, hoitaja, herkkä sielu joka haluaa rakentaa elämästään näköisensä. Keskellä uranvaihtomuutosta, tällä hetkellä opiskelee journalistiikkaa sekä personal traineriksi. Elämä, hyvinvointi, hiilihydraattitietoinen ruokavalio, matkustus, muoti sekä kirjoittaminen kiinnostavat. Pian kuusivuotias blogi päivittyy useamman kerran viikossa. Toivottavasti viihdyt!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rollit4.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Peikkojen maailmassa</a></b>. Kaisu kirjoittaa ja nauttii elävästä ravinnosta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://uniqblogi.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Performance over aesthetics</a>.</b> Innokas fyysiseen fitnekseen suuntautunut valmentaja (Personal Trainer). Hän harjoittelee päälajinaan CrossFit -tyyppistä lajia. Kirjoittaa usein ravitsemuksesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://workoutaholic.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Proud to be a workoutaholic</strong></a>. Kirjoittaja on matkalla kohti parempaa kestävyyskuntoa</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://pikenruoka.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ravinto- ja energia-aineet</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa ravinnosta sekä perus- että erikoistietoa. Käy kurkkaamassa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Ravitsemus ja terveys</strong></a>. Maallikko Jari Ristiranta kirjoittaa mielenkiintoisella tavalla ravitsemuksesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://finnmsm.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Rikkiä kipuun</a></strong>. Mikko Oinonen lukee tiedeuutisia ja kommentoi niitä railakkaasti. Piristävä poikkeus, sillä tavalla että ilmoittaa reilusti oman nimensä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://rooslifesite.blog/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Rooslife</strong></a>. Liikunta, hyvinvointi, tyyli</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://roskatiede.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Roskatiede</strong></a>. Blogi, jota minä en suostu suosittelemaan. Ehkä joku meistä lukee tällaista roskaa?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hirveetamenoa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Run like a moose – Hirveetä menoa</strong></a>. 34-vuotias juoksemista rakastava kahden lapsen äiti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://runtothehillsmama.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Run to the hills</strong></a>. Tämäkin äiti juoksee.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://samigaram.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Samikokki</strong></a>. Sami Garamin treeniblogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vartalosi.net/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sinun vartalosi</strong></a>. Tamperelainen Jaakko ajattelee omasta mielestään omilla aivoillaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sisublogi.fitfashion.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sisublogi</strong></a>. Tässä blogissa sattuu ja tapahtuu. Terveelliset elämäntavat ovat lähellä sydäntä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/sisunainen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sisunainen</strong></a>. Entinen liikunnanvihaaja, sittemmin epähuomiossa salikortin ostanut ja nyttemmin muun muassa crossfitiin, joogaan ja viimeisimpänä polkujuoksuun hurahtanut 25-vuotias kirjallisuuden opiskelija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160325024721/http://www.fitlandia.fi/blogit/spinning-around/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Spinning around</strong></a>. Terhi Martikainen kirjoittaa kivasti urheilusta ja elämästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.fitlandia.fi/blogit/hiihtoblogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Suksenjälkiä lumessa</strong></a>. Maastohiihtäjä Silja Tarvosen kuulumisia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/tanssi-on-turkulainen-perusoikeus/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tanssi on turkulainen perusoikeus</strong></a>. Tässä blogissa kerrotaan tanssin hyvinvointivaikutuksista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/tasapainoillen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tasapainoillen</strong></a>. Psykologian opiskelija Stefania Fält etsii tasapainoa elämäänsä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tauriini-kirjallisuutta.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Tauriini</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa tauriinista. Paljon mielenkiintoista luettavaa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://teemukarppinen.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Teemu Karppinen</strong></a>. Personal trainer. Saisi ryhdistäytyä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://terohonkanen.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tero Honkanen</strong></a>. Osteopaatti. Kirjoittaa pikkuisen kivusta. Saisi toki olla aktiivisempi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.terveysblogi.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Terveysblogi</a></strong>. Kaikkea mahdollista terveydestä. Sekava.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.terve.fi/blogit/toimituksen-blogi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Toimituksen blogi</strong></a>. Terve.fi -portaalin toimituksen sekavaa höpötystä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/tomi-takamaa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Tomi Takamaa</strong></a> on elämäntapakuntoilija sekä oman ilmoituksensa mukaan täysin kouluttamaton vale-PT.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/treenisykkeella/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Treenisykkeellä</strong></a>. Personal Trainer Pauliina Ruokonen bloggaa liikunnasta, terveydestä ja hyvinvoinnista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/tuulajohanna/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tuula Johanna</strong></a>. Fitnessurheilija, ravintovalmentaja ja PT.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tytti.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tytti Kajasniemi</strong></a>. Tämä on Tytin treeniblogi. Kasvattaa lihaksia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150925164404/http://www.fitlandia.fi:80/blogit/uimamaisteri/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Uimamaisteri</strong></a>. Noora Valkonen on uimari ja uimavalmentaja. Monenlaista tekstintynkää tarjolla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://ultrafinn.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ultrajuoksua ja muuta kestävyysurheilua</strong></a>. Jari Tomppo on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/uraaidin_ruuhkavuodet" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Uraäidin Ruuhkavuodet</strong></a>. Aino Pajukangas, nelikymppinen ”uraäiti” pohtii elämää, jossa on paljon tekemistä ja vain vähän aikaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://virustietoutta.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Uutta viruksista</a></strong>. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa myös viruksista. Älä syö viruksia turhaan! Käy kurkkaamassa näitäkin tekstejä!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/varpu-tavi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Varpu Tavi</a></b>. Varpu on valistunut maallikko ravintoasioissa, joka kirjoittaa huoliteltua suomenkieltä. Kirjoittaa <a href="http://varputavi.com/blogit.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">monessa eri paikassa</a>. Käyttää itsestään nimikettä terveyssalapoliisi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://verkkolehtiinmediasres.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Verkkolehti In Medias Res</a></strong>. Tämä on toimittaja Kirsi Myllyniemen kantaa ottava blogi. Usein hän käsittelee täällä ravitsemus- ja terveysaiheita ehkä kypsimmällä mahdollisella tavalla. Lukekaa ja pohtikaa Kirsin kirjoituksia!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/viivikatarine/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Viivi Katarine</strong></a>. Thainyrkkeilijä ja valmistumaisillaan PT:ksi. Välillä ihan hyviä juttuja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://voimistaja.wordpress.com/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">voimistaja</strong></a>. Energiaa, iloa ja voimaa</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://volgansieni.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Volgansieni</a></strong>. Nina Laaksonen on innostunut volgansienistä. Kirjoittaa tästä omakustanteisia kirjoja ja bloggaa.</li>
</ol>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Peruskoulussa</h2>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sirkku.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">40+ ja Tikissä</strong></a>. Kertoo lähinnä Sirkun omasta elämästä. Ehkä yhtä kiinnostavaa kuin katsella miten ruoho kasvaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://a-rou.indiedays.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Ainon tarinoita treenaamisesta</strong></a>. Tätä kirjoittelee Vaasassa asuva ryhmäliikuntaohjaaja/personal trainer. Kirjoittelee päivittäin ravinnosta, liikunnasta sekä omista ohjauksistani. Blogista löytyy paljon vinkkejä terveelliseen ruokavalioon ja urheilulliseen elämäntapaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.arcticsportaddicts.fi/blogit/and-i-will-be-an-ironwoman/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">And I will be an ironwoman</strong></a>. Terästä etsimässä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.kauneusjaterveys.fi/anukiiveri/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Anu Kiiveri</strong></a> on yrittäjä, personal trainer, freelance-toimittaja ja ravintoneuvojaopiskelija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sarijalenkkarit.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Askel ja unelma kerrallaan</strong></a>. Haaveita, unelmia ja tavoitteita, joita kohti matkaan pienin askelin liikkumisesta nauttien.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://askelterveyteen.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Askel Terveyteen</strong></a>. Sivusto levittää terveysaatetta perustelematta asioita kovinkaan perusteellisesti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.candyontherun.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Candy on the Run</strong></a>. Karoliina, 31-vuotias espoolainen, marraskuussa 2015 syntyneen pienen tytön äiti, elintarviketieteiden maisteri, sosiaalisen median koordinaattori, juoksuintoilija ja bloggaaja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://closecallsandlonghauls.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Close Calls And Long Hauls</strong></a>. Täysin juoksuun hurahtaneen 4- kymppisen miehen kirjoituksia juoksemisesta: harjoituksia, raportteja kilpailuista, varusteista, ravinnosta. Ajatuksia juoksemisen syvimmästä olemuksesta, ihmisenä olemisesta. Koen itse, että olen juossut itselleni uuden elämän. Sen saman, mutta uuden. Hyvän harjoituksen tai kilpailutapahtuman jälkeen pää pursuaa maailmaa syleilevää euforiaa, joka on pakko jakaa. Teen sen täällä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://darthbuster.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Darthbuster – Darthia ahdistaa</strong></a>. Minua ahdistaa lukea tällaista tekstiä terveydestä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://donvalido.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Don Valido</strong></a>. Pyrkimyksenä kehittyä ultrajuoksijana.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160329233229/http://blogit.iltalehti.fi/drsugar/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Dr Sugar</strong></a> on lapsellisen innostunut sokerista. Varokaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sambarunning.com/category/gorilla-nordman/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Eetu Nordman</strong></a>. Polkujuoksija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/elisakiviahde/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Elisa Kiviahde</strong></a> kirjoittelee paljon elämästään ja muistatärkeistä asioista, kuten henkinen ja fyysinen hyvinvointi, luonto, hyvä ja terveellinen ruoka, elämänlaatu, ystävät, perhe.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://hkarnaattu.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Elämäntapana Elämä</strong></a>. Kiivetään vuorille, juostaan alas, matkustetaan maailman ääriin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kirsberry.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Endorfiinejä</strong></a>. Äiti ja mummu. Aktiivinen liikkuja ja endorfiinien metsästäjä. Löytää itsensä välillä yllättävistä paikoista.. Nyt on mukana arjessa myös koira, Martta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.endorfiinikoukussa.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Endorfiinikoukussa</strong></a>. Liikunnan tarkoitus on tuoda iloa ja hyvää oloa elämään, ei toisinpäin. Elämästä kuuluu nauttia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://endorphinist42195.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Endorphinist & 42195m</strong></a>. 36-vuotiaan urheiluhullun julkinen ja mahdollisesti jopa julkaisukelpoinen päiväkirja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/fitnessmonster/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Fit Ness Monster</strong></a>. Iiro Hakkarainen pullistelee.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.menaiset.fi/blogit/fitness_fuhrer" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Fitness Führer</strong></a>. Rentoa jutustelua ja ärhäköitä kannanottoja liikunnasta ja sen lieveilmiöistä. Blogia pyörittää kirjoittamisen ja liikunnan parissa työskentelevä Sofia Kilpikivi, joka juoksee pitkiä matkoja siksi, ettei joutuisi juoksemaan kovaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/fitnesspetra/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Fitness Petra</strong></a>. Petra Palomäen treeniblogi. Bodyfitness on lajina.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mywayofhealthyliving.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Healthy style of living</strong></a>. Aika vaatimaton terveysblogi. Kirjoittaa ahkerasti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://heiluvaseta.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Heiluva Setä</strong></a>. Juoksuhommeleita.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://konstavilkman.wixsite.com/hekoheko" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hekoheko</strong></a>. Selkeää terveystarinaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://heviosasto.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Helmin köökissä</a></strong>. Kirjoittaja on opiskelija. Heviosastolla laitellaan kasvispainotteista ruokaa. Blogissa voi myös esiintyä yleistä pohdiskelua teeman ’ruoka’ ympärillä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/herra-kurkkunaamio/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Herra Kurkkunaamio</strong></a>. Sekavia juttuja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.stoori.fi/hetkessa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Hetkessä</strong></a>. Sonja kirjoittaa hetkessä vaikka kuinka paljon.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://hiilaritreenit.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hiilaritreenit</strong></a>. Liikuttavaa juttua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hyvä kunto, parempi mieli</strong></a>. Tarinoita B-luokan maratoonarin kuntoilusta, penkkiurheilusta ja elämästä ylipäätään</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://hyvallahookilla.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hyvällä Höökillä – Jalkamatkailijan tarinoita ja ajatuksia</strong></a>. Enemmän kuin pelkkä harrastus – Kestävyys</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20161022113452/http://ironbiatch.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ironbiatch</strong></a>. Naismuskeleita ja huonoa huumoria. Huokaus.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/jaanamanner/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jaana Manner</strong></a>. Fitnessurheilijan treeneistä, ravinnosta ja muustakin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jannanaskeleet.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jannan askeleet</strong></a>. Jannan askeleita lenkkipoluilla ja muutenkin elämässä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jokapaivaistaleipaa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Jokapäiväistä leipää</a></strong>. Tuntematon kirjoittaja selvittelee huolettomaan tapaansa jokapäiväisiä ruokaan kuuluvia asioita.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/joonashautamaki/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Joonas Hautamäki</strong></a>. Matkalla menestykseen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://juoksuaarjessa.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juoksua arjessa</strong></a>. Atte Sakari juoksee.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://juoksujalkavipattaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juoksujalka vipattaa</strong></a>. Sohvaperunan elämä muuttui juoksijan elämäksi. Ei huono valinta!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160409144737/http://www.fitlandia.fi/blogit/juoksun-viemaa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juoksun viemää</strong></a>. Saara Malinen juoksee ja kirjoittelee vaihtelevalla menestyksellä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://juostenkulmilla.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Juosten kulmilla – ja vähän muuallakin</strong></a>. Tossunkuluttaja kirjoittelee blogia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.stoori.fi/juttuhattara/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Juttuhattara</strong></a>. Tiina-Riitta Härsilä kirjoittaa kaikenlaisia juttuja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/kala-apajilla/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kala-apajilla</strong></a>. Turun Sanomien taloustoimittaja Jukka Vehmanen kalastaa kaloja ja suosiota.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://katjublog.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Katjun lenkkareissa</strong></a>. 26-vuotias opiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://katsahteluita.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Katsahteluita</a></strong>. Ihmisen ravitsemus on kiinnostava asia, sanoo Oili Marjatta. Terveyden edistäminen on myös kiinnostava asia. Sitä kiinnostavammaksi ne muuttuvat mitä vanhemmaksi itse tulee. Blogissaan Oili Marjatta luo katsahduksia aiheeseen. Subjektiivisesti ja vain omasta näkökulmastaan. Hän on päätynyt hangoittelemaan virallisterveellistä ja kaikkia yksilöitä koskevaa yleistettyä ajattelua vastaan. Ruoan valmistus ei ole välttämätön jokapäiväinen rutiini vaan tie parempaan terveyteen – mielen ja ruumiin!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kaukomara.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kaukomara</strong></a>. Blogi triathlonista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://naistriathleetti.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Keski-ikäinen naistriathleetti</strong></a>. Harjoittelusta ja vähän elämästäkin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kevyetkilometrit.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kevyet kilometrit, raskaat raudat</strong></a>. Vajaa kolmekymmentä vuotta aktiivista penkkiurheilua sai syttymään aktiiviliikkujaksi. Matkalla kohti uusia kilometrimääriä ja painavampia rautoja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://wjuoksee.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kohti kolmen tunnin alitusta</strong></a>. Himohölkkääjä bloggaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160501162542/http://blogit.iltalehti.fi/kotikokki/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Kotikokki</strong></a> ruokablogista löydät ideoita ja apua niin arkeen kuin juhlaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://koukussajuoksuun.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Koukussa juoksuun</strong></a>. Bloggailua (suur)perheenäidiltä, jota juoksu auttaa pysymään hengissä hektisessä arjessa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kristamblogi.fitfashion.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Krista M</strong></a>. Lifestyleblogi pitäen sisällään liikunnan iloa, hyvinvointia ja hyvän mielen höpötystä perhe-elämästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kunnollahanna.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kunnolla</strong></a>. Kuntoilija kirjoittaa blogia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kunnonkaipuu.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kunnon Kaipuu</strong></a>. Joukkueurheilusta ja pallopeleistä sujuvasti yksin puurtamiseen ja kestävyysurheiluun siirtynyt ikiliikkuja</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/fitnessfromthenorth/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Laura Peippo</strong></a>. Levillä asuva PT.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://liikkuvakippolanperhe.com/blog/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Liikkuva Kippolan perhe</strong></a>. Liikunnan tarttuva iloviesti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://suvi.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lost in dreamlation</strong></a>. Suvi kiipeä ja vaeltaa. Sellainen wanna-be. Joo.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160408194446/http://www.fitlandia.fi/blogit/luova-liikunta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Luova liikunta</strong></a>. Elli Keisteri-Sipilä harrastaa liikuntaa luovasti. Joopa joo…</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://lauralumituuli.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Lumituuli</strong></a>. Hyvinvointia, arkea ja onnellista oloa. Kasvisruokaa, crossfitiä ja pienistä asioista nautiskelua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/maalaiskaupungin-mademoiselle/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Maalaiskaupungin Mademoiselle</strong></a>. Opettaja Meri Vilen perimmäisestä metsäkylästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://maaliinsaakka.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Maaliin saakka</strong></a>. Juoksu on hauskaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/maija-meinaa-maralle-and-beyond" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Maija meinaa maralle and beyond</strong></a>. Juoksuun hurahtanut 39-vuotias urheiluharrastelija, yhden miehen vaimo ja kolmen lapsen äiti kirjoittelee juoksuista, polkujuoksuista ja kaikesta oheisesta, joskus jopa ehkä elämästä yleensä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://lenkkipoluille.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mailanvarresta lenkkipoluille</strong></a>. Helsinkiläinen perheenisä, jota juoksukärpänen puraisi keväällä 2009. Lahjoja ei ole, mutta intoa piisaa – tai ainakin uhoa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://liikututtaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Matka sohvalta kohti ultrajuoksua</strong></a>. Asiaa omasta elämästä joka sisältää paljon liikuntaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://matskutreenaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Matsku treenaa</strong></a>. Harjoituspäiväkirjoja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://natural.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Matti Hallamaa</strong></a>. Luonnonmukaista lihastreeniä. Mielenkiintoista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.stoori.fi/melkein-oikeissa-toissa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Melkein oikeissa töissä</strong></a>. Minna bloggaa koska jotkut hölmöt ovat pyytäneet.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://meritaskinen.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Meri Taskinen</strong></a>. Kirjoittaa ruokavaliostaan, treeneistään ja joitakin juttuja jaksaa jopa ehkä joku teistä lukea läpi. Mahdollisesti?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/metsassa-sielunmaisema/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Metsässä sielunmaisema</a></strong>. Teija Teerimäki on ihan metsässä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/mialahti/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mia Lahti</strong></a>. Bikinifitness ja diabetes. Onko ongelmia? On.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://mieluumminkuinhyvin.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mieluummin kuin hyvin</strong></a>. Yhden maratoonarin ajatuksia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://shenttonen.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Minä, kuntourheileva perheenäiti</strong></a>. Perheenäiti, jolle liikunta on elämäntapa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://multisportolli.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Multisportolli</strong></a>. Triathlonistin treenipäiväkirja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mytristep.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">My tri step</strong></a>. Triathlonisti tässäkin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/nataliabelousova/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Natalia Belousova</strong></a>. Bikini -fitnessiin kypsällä iällä siirtynyt. Kirjoittaa suomeksi, ainakin yrittää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/nevergiveup/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Never Give Up</strong></a>. Ilona Puhakka keskittyy asenteeseen treenaamisessa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tanjuzganeversay.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Never say never</strong></a>. Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.newlifeblogi.fi/?hc_location=ufi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">New Life – New Beginning</strong></a>. No pain, no gain.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/nico-ojala/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Nico Ojala</strong></a>. Kun aivovamma muuttaa elämän on aika oppia elämään. Päiväkirja vammautumisesta ja sen vaikutuksista Nicoon sekä perheeseen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/ninan-verkkareissa" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ninan verkkareissa</strong></a>. Nina Enrothin, viestintäduunarin & äidin sportti- ja lifestyleblogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ninninpolut.blogspot.fi/?view=sidebar" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ninnin poluilla</strong></a>. Ninni liikkuu pitkään ja hartaasti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://nayttaahitaalta.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Näyttää Hitaalta</strong></a>. Tarinaa helsinkiläisen wannabe urheilijan treenaamisesta kohti täyden matkan triathlon kilpailuja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ollijantti.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Olli Jäntti blogi</strong></a>. Savolaiseksi suhteellisen suora ja rehellinen mies. Valokuvausta, urheilua ja elämää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.omakeho.org/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Omakeho.org</a></b>. Hyvinvoinnin erikoissivusto ainakin bloginkirjoittajan omasta mielestä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://polkujapitkin.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Omilla poluilla</strong></a>. Polkujuoksija kirjoittelee harrastuksestaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/onnistun/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Onnistun</strong></a>. Piritta Fors taitaa onnistua. Ainakin hän yrittää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://oodi-ulkoilun-riemulle.blogspot.fi/?spref=fb" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Oodi ulkoilun riemulle</strong></a>. Lysti olla ulkosalla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://paripolkua.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pari polkua – parempaan kuntoon yhdessä</strong></a>. Oululainen pariskunta yhteisillä poluilla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://pikkutaistelija.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pikku Taistelija</strong></a>. Kiitollisuus on rikkautta. Valittaminen on köyhyyttä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://pikkuliten.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">pikkuliten</strong></a>. Juoksuholisti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://polullablog.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Polulla</strong></a>. Polkujuoksija kirjoittelee.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://potkulautailuakickbikellajapotkuke.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Potkulautailua Kickbikella ja potkukelkkailua</strong></a>. Potkua löytyy!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/pumpui" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pumpui</strong></a>. Crossfit, juokseminen, höntsäily, hyvinvointi, syöminen ja yleinen hämmästely.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://paivikaarto.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Päivi Kaarto</strong></a>. Rakentaa muskeleita. Jutut tarpeettoman tylsiä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://raakatekstia.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Raakatekstiä</strong></a>. Liikuntaa ja raakatekstiä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rauta-reetta.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Rauta-Reetta reissaa ja rymyää</strong></a>. Juoksublogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://retureippailee.blogspot.fi/?m=1" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Retureippailee</a></strong>. Kohti parempaa kuntoa ja keveämpää askelta</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ruokapaivakirjat.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ruokapäiväkirjat</a></b>. Tässä on nirso kasvissyöjä tasapainoilemassa ruokansa kanssa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.arcticsportaddicts.fi/blogit/runningtolive/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Running to live</strong></a>. Kirjoittaja on aina juossut.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://samintriathlon.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Samin Triathlon Blogi</strong></a>. Kotkalainen kuntourheilija, joka viime vuosina on saanut pontta ja intoa harrastukseensa triathlonin kautta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.sannulinblogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Sannulin Blogi</a></b>. Sannuli on wannabe fitnesstyttö, joka treenaa ahkerasti, kokkaa luovasti ja opiskelee aina kun jaksaa ja aika antaa periksi. Hän tuli <a href="http://sannulinblogi.blogit.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">fitnessmalli -09 kisassa kolmanneksi</a>. Tavoitteena on siirtyä fitnessmallista body fitnessiin lähivuosina!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sanojalautaselta.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Sanoja lautaselta</a></b>. Kolmekymppiä kolkutteleva arjen rakastaja ruotii ravitsemuskeskustelua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://sataparia.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sata paria lenkkareita</strong></a>. Polkujuoksijan kivet ja kannot</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://siksijuoksen.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">SiksiJuoksen</strong></a>. Ruuhkavuodet. Perhe. Työ. Urheilu. Miten ne yhdistetään?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.sporttaillaan.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sporttaillaan!</strong></a> Hanna rakastaa liikuntaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/stopdreamingstartdoing/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Stop dreaming, start doing</strong></a>. Eerika Heininen. Psykologi treenaa. Mitähän siitäkin tulee?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://nopoles.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Suksihiihtelyä</a></b>. Vastaisku sauvakävelylle. Tässä blogissa on myös keskustelua ravitsemuksesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://susannenterveysblogi.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Susannen terveysblogi</strong></a>. Kevyttä tarinaa terveysalan yrittäjältä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://taivaanrannanjuoksija.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Taivaanrannan juoksija</strong></a>. Blogia kirjoittelee kovaa vauhtia keski-ikäistyvä nainen, joka vietettyään noin 30 vuotta sohvanpohjalla löysikin juoksun riemun.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.lily.fi/blogit/tavallisesta-pullukasta-liikkuvaksi-prinsessaksi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Tavallisesta pullukasta liikkuvaksi prinsessaksi</strong></a>. Tätä blogia kirjoittaa 36-vuotias aikuinen nainen Satakunnasta. Kirjoittaa omasta elämästään, joka keskittyy tällä hetkellä painonpudotukseen ja omaan hyvinvointiin ja tietenkin treenaamiseen. Haluaa inspiroida muitakin muuttamaan elämän suuntaa, sekä antaa vinkkejä, sellaiselta tavalliselta muuttujalta kohti terveempää elämää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://syssylpuolikas.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tavoitteena puolimaraton</strong></a>. Harjoituspäiväkirja – tarina mitättömyydestä kohti keskinkertaisuutta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ravinto.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Terveeksi ravinnolla</a></strong>. Tuntematon kirjoittaja on aloittanut täällä kaikenlaisen ravitsemustiedon välityksen. Pitää yksityisajattelija, ortopedi Antti Heikkilää suuressa arvossa. Seurataan tilannetta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://terveydeksesi.fix4you.se/#home" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><strong style="box-sizing: border-box;">Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla</strong></a>. Suomalainen Veijo Puustinen kirjoittaa terveydestä ja häiriköi keskustelupalstoilla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://timperintaivallus.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Timperin reenilöiset</strong></a>. Kestävyysurheiluun rakastuneen keski-ikäisen perheenisän turinointia treeneistä, kisoista ja vähän kaikesta muustakin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tossuttaja.blogspot.fi/?hc_location=ufi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tossuttaja mieleltään</strong></a>. Wannabe maratoonari. Lempilajeina juoksu ja hiihto, mutta monissa muissakin lajeissa itsensä nolannut, rapiat 50-vuotias 5 lapsen isä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://totuusvaiturhuus.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Totuus vai turhuus?</strong></a> Freelancer Satu Varjonen väsää tänne juttujaan. Joku lukee niitä vai onko pelkkää turhuutta? Totta?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://jaxtri.blogaaja.fi/?hc_location=ufi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Treenit nippuun</strong></a>. Mielipuolista treenailua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://triangaaastangaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Triangaa ja astangaa</strong></a>. Elämäntapaliikkuja joka kuvittelee harrastavansa ensisijaisesti triathlonia ja astangajoogaa, mutta löytää itsensä aina jonkun muun lajin parista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://toppojalka.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Töppöjalkaa toisen eteen</strong></a>. Kaarinalainen erityisluokanopettaja, pienen tytön äiti (07/16), wannabe-juoksija ja ex-muodostelmaluistelija.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ulla.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ulla Hyvönen</strong></a>. Tarinoita treeneistä, kilpailuista, uusioperheestä, masennuksesta, innostuksesta kausittain vaihtuviin asioihin ja elämästä ylipäätään.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://unelmiia.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Unelmiia märissä lenkkareissa</strong></a>. Ajatuksia lenkkipoluilta, uima-altaan pohjasta ja polkupyörän selästä positiivisella asenteella.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vhh-123.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">VHH-123</a></strong>. Tämä on vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle omistettu blogi, jota ylläpitää nimeltä mainitsematon henkilö. Se on helppolukuinen ja täynnä tietoa tästä nykyään niin suositusta ruokavaliosta. Se pyrkii pysymään aina ajan hermolla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/believeyoucan/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Way to Better</strong></a>. Terhi Immonen, yrittää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="https://yksipaivaelamasta.blogspot.fi/?m=1" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Yksi päivä elämästä</a></strong>. Juoksu- ja treeniblogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://eioorakettitiedetta.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">You either want it or you don’t</strong></a>. Taas yksi treeniblogi. Näitä on 13 tusinassa. No hard feelings.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://lihatotteleekuria.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Äijädieetti</a></b>. Tuntematon kirjoittaja on paljastanut Äijädieetin salaisuudet. Sillä laihtuu kuulemma takuuvarmasti.</li>
</ol>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div style="box-sizing: border-box;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Päiväkodissa</h2>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
Tänne tulee tuoreita terveysbloggaajia. Pääsevät mahdollisesti peruskouluun vähitellen.</div>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://25tuntia.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">25tuntia</strong></a>. Kaupallinen terveysblogi, jota kirjoittaa toimittaja Taru Schroderus. Liikkuvaista perhe-elämää ja aika mukavaa arkea. Töitä, koulua, kotoilua, voimistelua, jalkapalloilua, triathlonia ja reissaamista. Isä, äiti, kaksi lasta ja yksi ranskanbulldoggi aineksina tarinoihin elävästä elämästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jarirunner.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Back to seventies</strong></a>. Todistuskappaleita juoksemisesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/bestrongerthanyesterday/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Be stronger than yesterday</strong></a>. Sanni Virtanen kirjoittelee treenaamisesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://porilaine.satakunnankansa.fi/blogit/?wp=users_2082" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Curro Ergo Sum</strong></a>. Porilaisen APK-maratoonarit ry:n kestävyysjuoksuharrastukseen hurahtaneiden keski-ikäisten miesten ja naisten kokemuksia treenaamisesta ja liikuntatapahtumista.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://annika.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Dare to be Different</strong></a>. Annika Vainio rakastaa rautaa. Pilkettä voisi olla enemmän silmäkulmassa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/dinakaspi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Dina Kaspi</strong></a>. Urheiluhullu.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ultraroadrunner.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">GoZone</strong></a>. Kisaraportteja – vähänlaisesti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/hannapusa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hanna Pusa</strong></a>. Elämäntapamuutoksen myötä karisi kilot, itseluottamus kasvoi ja toteutti haaveensa Fitness kisoista. Elämä on tasapainottelua perheen, töiden ja treenien välillä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jonsunperhe.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ihanan tavallinen perhe</strong></a>. Äiti ja lapset liikkuvat.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/jamiepakonen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Jamie Pakonen</strong></a>. Elämäntapana fitness, rakkaus ruokaan ja elämänkoukeroita.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kalorinkulutusjuhla.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kalorinkulutusjuhla</strong></a>. Ei laihduttamisesta vaan kuntoilusta, tavoitteista ja niiden saavuttamisesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mydirtyfatbike.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">My Dirty Fatbike</strong></a>. Joku tykkää pyörästään</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://omituinenruokablogi.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Omituinen ruokablogi</strong></a>. Kettusen älyttömyyksiä. Lupaa liikoja, ihan tavallista tarinaa täällä on ruoasta. Jummi jammi, jos lupaa jotain omituista, silloin sen pitää myös olla jotain omituista. Eiks’ joo?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rtskumppapojat.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">RT skumppapojat</strong></a>. Näennäisammattimaisen amatöörijuoksun ajankohtaisblogi, joka jättää kaiken kylmäksi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ohimotkosteena.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">sub235</strong></a>. Kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sweat-baby-sweat.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sweat, baby. Sweat</strong></a>. Lapsellista touhua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://takomorunnerspanu.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Takomorunners Panu</strong></a>. Hassua juoksutouhua.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvinvointi.ts.fi/turku-yoga-girl/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Turku Yoga Girl</strong></a>. Tiia Dahlström löysi joogasta avaimen hyvinvointiin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/villerasimaki/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ville Rasimäki</strong></a>. Höpisee, myöntää sen itsekin. Respect.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://lauranpolut.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Vuodatukset polkujuoksukilpailuistani</strong></a>. 33-vuotias kahden pienen lapsen äiti ja täysin hurahtanut polkujuoksuun tavoitteena joskus taivaltaa ultramatkoja.</li>
</ol>
</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Piilossa</h2>
</div>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rimery.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Going on the hard road</a></b>. Nuori syömishäiriöinen tyttö käy läpi suhdettaan ruokaan ja liikuntaan. On vain kutsuttujen lukijoiden nähtävänä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://halonloota.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">HaLo – Pieni aikuinen</a></b>. Erään lastenohjaajan tavoite on jakaa omia kokemuksiaan blogissa. Hän kertoo mm. terveysvaivojen parannuskeinoista luonnollisin keinoin, raakaravinnon vaikutuksista omakohtaisesti, jakaa informaatiota siitä miten voimme jokainen kohentaa elämämme laatua pienin askelin sekä jakaa kokemuksia luonnonkosmetiikasta. Hän hakee raakaravinnolla apua lähes kroonistuneeseen migreeniin, kivuliaisiin kuukautisiin, lihassärkyihin sekä väsymykseen. Vain harvojen luettavissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150329211020/http://hulkki.gym-space.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Hulkki</a></strong>. Tätä blogia kirjoitti Utti Hietala, joka joskus haluaa olla täynnä muskeleita. Kisadieettejä oli kiva lukea. Ollut piilossa jonkin aikaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ipomoea.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kelle kertoisin</a></strong>. Täällä on välillä ihanan sekavaa ravintotarinaa. Ei meidän kaikkien tarvitse seistä ruodussa, siististi ja oikein asioista kirjoitellen. Vaihtelua löytyy täältä. Legendaarisia heittoja: ”viiliä. Just äsken. Hyi, hemmetti! Hirveetä limaa.” ”Tekis mieli vetää perseet!” ” Grrrr… mä en haluais langeta, mutta jos mulle ei ole tässä elämässä tarjolla <i style="box-sizing: border-box;">mitään muuta</i> kuin lankeemuksia, niin who can help!?” Blogi on tällä hetkellä suojattu salasanalla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.kermaomena.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kermaomena</a></b>. Iisa on kovasti kiinnostunut laadukkaasta luomuruoasta ja syö myös mm. voita ja kermaa. Viisasta. Piiloutuminen on tylsää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://kissapoydalla.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kissa pöydällä</a></b>. Ensin kasvisruokaa, sitten karppausta, nyt elävää ruokaa ja superfoodia. Mitä tästäkin seuraa? Piiloon meno!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://leikkikentalla.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Leikkikenttäni</a></b>. Danielalla oli tarjolla tajunnanvirtaa elämästä ja elämänmuutoksesta. Nyt piilottelee meiltä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160409143733/http://www.fitlandia.fi/blogit/maantiepyoralla-eteneva-lotta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Maantiepyörällä etenevä Lotta</strong></a>. Komeasti polkupyörällä etenevä Lotta Lepistö kirjoitti kivasti tästä haastavasta lajista. Paljon muutakin tietoa oli tarjolla, kunnes meni piiloon.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.fitlandia.fi/blogit/matkalla-terasnaiseksi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Matkalla teräsnaiseksi</strong></a>. Triatlonista intohimonsa löytänyt Heini Hartikainen jakoi paljon terveystietoa, kunnes meni piiloon!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://miaahinko.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mia Ahinko</a></strong>. Mia kirjoittaa treeneistään ja kisatouhuista (fitnessurheilija). Hän käsittelee myös omaan alaan liittyvää tietoa ja tutkimuksia sekä päättelee lukemansa perusteella miten ihmiselimistö toimii. Isona hänestä tulee fysioterapeuttien kouluttaja. Tällä hetkellä ei blogissa ole mitään sisältöä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://motivaatioblogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Motivaatioblogi</a></strong>. Tuntematon nuori nainen kutsuu itseään blogikonkariksi ja kirjoittaa mm. elämästä, ravitsemuksesta ja terveydestä. Meni yllättäen piiloon keväällä 2009.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160408220732/http://www.fitlandia.fi/blogit/my-crossfit/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">My CrossFit</strong></a>. Oululainen Essi Koskinen harrastaa crossfittiä ja nostaa painoja. Tälä hetkellä piilossa!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jvhuovil.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Opiskelun anatomiaa ja ihmiselimistön ihmeellisyyksiä</b></a>. Janne Huovila opiskeli ravitsemustieteitä ja kirjoitteli hauskasti häntä kiinnostavista asioista. On nyt lakannut ilmestymästä, mutta Jannen työ jatkui vähän kauempaan <a href="http://ravitsemusuutiset.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ravitsemusuutiset</a> -blogissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.pienasioita.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">pieniä Asioita</a></b>. Ebediyen -nimimerkillä kirjoittava henkilö on ravitsemuksesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, kirjallisuudesta sekä elokuvista kiinnostunut diabeetikkonainen vuosimallia -81 matkalla kohti mielenrauhaa! <img alt="🙂" class="emoji" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/2.2.1/svg/1f642.svg" style="background: none !important; border: none !important; box-shadow: none !important; box-sizing: border-box; display: inline !important; height: auto; margin: 0px 0.07em !important; max-width: 100%; padding: 0px !important; vertical-align: -0.1em !important; width: 1em !important;" /> Tyhjensi bloginsa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160317080443/http://www.fitlandia.fi/blogit/puolet-jennin-elamasta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Puolet Jennin elämästä</strong></a>. Jenni Puolivälissä kuoriutui CrossFit-kisaaja ja ahkera kirjoittaja sekä lääketieteen kandi. Kannatti tutustua niin kauan kun jaksoi blogata!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://evidencebasednutrition.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ruoka ja näyttöön perustuva ravitsemustiede</a></strong>. Minulle tuntematon Tommy Löwendahl tarjoaa näyttöön perustuvia vastauksia ruokavalioista, ravintoaineista ja niihin liittyvistä riskeistä. Tieto kehittyy ja muuttuu eivätkä nämä artikkelit ole Tommyn omia, vaan hän kokoaa jutut useista erilaisista tutkimuksista. Hän toivoo perusteltua kritiikkiä. Tätä pitää hänelle tarjota! Sitten jos hän taas aktivoituu.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20100818075122/http://soturi.tuta.org:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Soturiblogi</a></strong>. Nyt paukkuu ja räiskyy synnytysosastolla. Kahvakuulia lentelee ilmassa. Sotaisaa dieettiä! Bloggaamisessa on ollut pitkä tauko.</li>
</ol>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
</h2>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Lepäämässä</h2>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ruohikolla.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Aamiainen ruohikolla</b></a>. Ravintoneuvoja Juhana Harju markkinoi täällä kirjojansa ja kirjoitteli terveysjuttujaan. Vuonna 2014 blogi jäi tauolle ja Juhana päätyi kaupalliselle blogialustalle.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://broccoliprincess.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Broccoli Princess</b></a>. Kaisa Jaakkolan ylläpitämä terveysblogi. Kirjoittaa lennokasta tekstiä englanniksi ja suomeksi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://chilisuklaata.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Chiliä ja Suklaata</a></strong>. Kokkaamiseen vasta hetki sitten hurahtanut 22-vuotias urheilijanainen opettelee blogin pitoa ja ennen kaikkea ruoan laittoa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogg.passagen.se/energibalans.nu/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ge plats för livets goda</a></strong>. Ravintovalmentaja Katarina Holm-Johansson kirjoittaa virallisten oppien mukaista tekstiä. Ruotsinkielinen. On ollut aika pitkään kirjoitustauolla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://geekgoneraw.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Geek gone raw</a></strong>. Raakaravinnosta kirjoitellaan tässä asiantuntevasti Lontoon murteella. Aletheia on Suomesta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hattivatti.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Hattis hoikkenee</a></strong>. Liikunnalla ja terveellisellä ravinnolla Hattis yrittää tehdä elämästään mielekkäämmän. Tutustumisen arvoista tarinaa. ”Tämä blogi on nyt taas hiukan unohtunut kaiken kiireen keskellä”, sanotaan blogissa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://all-nuts-in-a-case.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><b style="box-sizing: border-box;">Highway to Health</b></a>. Blogin kirjoittaja on Hanna Markuksela, psykologian maisteri ja ravitsemusasiantuntija eli valtakunnan virallinen keittiöpsykologi. Hanna viljelee kirjoituksissaan psykologiaa, ravitsemustiedettä ja käytännön kokemuksia tarkoituksenaan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kirjoittaa myös Iltalehden blogisivustolla: <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.iltalehti.fi/hanna-markuksela/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Hanna Markuksela</a></strong>. On pitänyt taukoa jonkin aikaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ilonpisara.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ilon Pisara</a></b>. Miia Saastamoinen on ravitsemustieteeseen, terveelliseen ravitsemukseen, ruoka-aineisiin, kemikaalien vaikutuksiin ja ruuan valmistukseen perehtynyt ravintoneuvoja. Valtava tiedonjano on tehnyt hänestä ikuisen opiskelijan, jonka suurimmat mielenkiinnonkohteet ovat henkinen kasvu, ekologisuus, luomu ja luonto. Ei kirjoittele blogia tällä hetkellä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://timoyla.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kokonaisvaltainen Menestys</a></strong>. Aiheet vaihtelevat terveydestä ravintoon, politiikasta pörssiin. Meille voidaan myydä vaarallisia elintarvikkeita, kunhan vain tämä hulluus jatkaa pyörimistä ja firmat tuottavat voittoa. Tästä harhasta on Timo Ylä-Soininmäen mukaan mahdollista päästä ulos, mutta se vaatii paljon rohkeutta, vaivaa, tietoa ja myös rahaa. Voisi kirjoittaa useammin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://johannaskost.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kost och hälsa</a></strong>. Maallikko (?) Johanna Söderlund kirjoittaa asiantuntevasti alan tuoreimmista tutkimuksista. Ruotsinkielinen. Viime aikoina ollut aika hiljaista blogirintamalla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://pessipeura.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Liekeissä</a></b>. Tässä ollaan sananmukaisesti liekeissä. Pessi Peura on vauhdissa. Ei ole päivittynyt pitkiin aikoihin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.fitlandia.fi/blogit/mahdollisia-sivuvaikutuksia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mahdollisia sivuvaikutuksia</strong></a>. Miia Kirsi treenaa tavoitteellisesti, mutta kirjoitteluun ei enää löydy aikaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rapenaspahato.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mens sana in corpore sano</a></b>. Saanan tarinapaikka mm. ravinnosta. Hän kertoo miten tehdä parempia valintoja. Harvakseltaan nykyään.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://mirian.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mirian</a></strong>. Mirian hurahtaa välillä ihan sivuraiteille näissä ravintoasioissa. Hän etsii sellaista terveellistä ja tasapainoista elämää. Kertoo varmasti meille kaikille sitten kun se löytyy. Blogi on ollut pitkään tauolla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://autotypsy.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Nautinnon maksimointia</a></strong>. Elina Kirppu on vaarallinen nainen: ”Taiteesta, autoista, ruoasta, viinistä, oluesta, snapseista ja lätkästä tykkäävä nainen pohtii elämän menoa ja haukkuu puun takaa.” Lisäksi hän <a href="http://autotypsy.vuodatus.net/blog/202575" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">kävelee pitkiä matkoja</a>. Piristäviä kirjoituksia. Päivittää blogiaan tosi harvoin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://lennapois-butterfly.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ne elävät vain yhden päivän</a></strong>. Pohdintaa syömishäiriöistä, aineenvaihdunnasta, terveellisestä ruoasta. Tätä sinun kannattaa lukea!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://890lli.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Ollin blogi</a></b>. Lääketieteen kandidaatti Olli Nevalainen kirjoittaa ravintoasioista kivikautisen ruokavalion näkökulmasta. Kannattaa seurata! Ei ole vähään aikaan päivittänyt blogiaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://prinsessaruoka.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Prinsessakeittiö</a></strong>. Veera Rusanen kokkailee ja kirjoittaa ruoasta. Ilmeisesti lopettelemassa blogiaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://quinoaa.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Quinoaa!</a></strong> Heidi on kokenut suuria sisäisiä muutoksia, joita puhtaampi ravinto on edesauttanut. Aiheet käsittelevät ravintomuutoksen lisäksi raakaravintoa, luonnonmukaisuutta, kokonaisvaltaista terveyttä, ayurvedaa sekä tietoisuuden kehittymistä. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160409101715/http://www.fitlandia.fi/blogit/pyorailyblogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pyöräilyä, pulinaa ja muuta piiperrystä</strong></a>. Pyöräilijä Piia Pensaari pisti piiperrystä plokiinsa paitsi päätti pistää paussin päälle.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160408231425/http://www.fitlandia.fi/blogit/pain-metsia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Päin metsiä</strong></a>. Suunnistaja Venla Niemi menee mielellään metsään. Kirjoittamisessa tauko.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://rakas-blogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Rakas Blogi</a></strong>. Opiskelijatytteli kokkaa yksinkertaista VHH-ruokaa itselleen ja saman katon alla asuvalle Ukkelille. Samalla haetaan yrityksen ja erehdyksen kautta sitä omalle keholle sopivinta ruokavaliota, etsitään tutkittua tietoa ravitsemuksesta ja yritetään saada opintotuki riittämään kuun loppuun. Raaka-aineet valitaan opiskelijabudjetin rajoissa, joten pakastevihannekset ja kananmunat ovat pop. Sokeria ja E-koodeja vältellään mahdollisuuksien mukaan, mutta ei fanaattisesti. Rasvaisia lihoja suositaan, voita käytetään reilusti. Pottua, pastaa, riisiä ja leipää syödään silloin tällöin kohtuudella. Ei sitten jaksanutkaan kirjoitella kovin pitkään.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ravitsemusaktivisti.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ravitsemusaktivisti</a></strong>. Tämä aktivisti seuraa ruoka-asioita ja vaahtoaa helposti. Tarjoaa sillisalaattia, nuuskii, pilkkoo ja höyryää. Vaikea sanoa, tuleeko siitä mitään. Ei ole pitkään aikaan saanut mitään tekstiä aikaiseksi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tuomas.gains.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Soinne</strong></a>. Tuomas A. Soinne yritti päästä kisakuntoon. Ei ole kirjoittanut pitkään aikaan mitään uutta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150923082357/http://www.fitlandia.fi:80/blogit/swim-for-your-life/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Swim for your life</strong></a>. Kilpauimari Linda Laihorinne kirjoitteli täällä. Nyt tauolla.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vihertuomo.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Terveellisen elämäntavan puolesta</a></b>. Viher-Tuomo julistaa vihreätä evankeliumiaan halukkaille sieluille. Ei ole uusia kirjoituksia tullut pitkiin aikoihin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://treenijaravinto.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Treeni ja ravinto</a></b>. Nimimerkki Mikun pirtietä kirjoituksia laihdutuksesta ja treenistä löytyy täältä. Ei vähään aikaa mitään uutta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://montanasdreamworld.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Unelmia terveellisestä elämästä</a></strong>. Laihdutusblogeja on pilvin pimein enkä niitä juurikaan tähän listaani kelpuuta. Tämä pääse mukaan koska se pohtii ravitsemusta ja terveellistä elämää hieman enemmän kuin mittanauhan lukemaa. Nyt lepäämässä, mikä on varmaan ihan viisasta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.mtv3.fi/voisilmapelia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Voisilmäpeliä</a></strong>. Eeva Kolu on opiskelija ja harrastelijakokki, joka syö aina rusinat pullasta ja sokerit pohjalta. Tässä blogissa kokeillaan enimmäkseen yksinkertaisia, mutta silti jokapäiväisestä leivästä poikkeavia ohjeita. Ei mahdollisesti enää jatka blogin ylläpitoa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ilmanroskista.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Vuosi ilman roskista</a></b>. Eko-Joni päättää lopettaa roskien viennin vuodeksi? Täyttyykö asunto jätteestä ja saako hän lopulta häädöt hullun paperein? Se jää nähtäväksi, ja tämä blogi käsittelee näitä tapahtumia seuraavan 365 vuorokauden aikana. Hän uskon tämän projektin opettavan paljon kestävästä elämäntavasta, sekä kouluttavan häntä itseään että toivottavasti myös muita. Tervetuloa seuraamaan myös mitä Eko-Joni syö! Ei varmaankaan valmisruokia?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://vuosivegaanina.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Vuosi Vegaanina</a></b>. Perheenäiti Jantunen on helsinkiläinen elintarviketieteilijä, joka päättää kokeilla pysyykö hengissä pelkällä vegaaniruoalla. Nyt lepäilemässä moisen urakan jälkeen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150923082403/http://www.fitlandia.fi:80/blogit/yksilona-joukkueessa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Yksilönä joukkueessa</strong></a>. Alisa Pöllänen on nuori salibandynpelaaja. Ollut kirjoitustauolla pitkään.</li>
</ol>
</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
</h2>
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Kuolleita</h2>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20120407022646/http://4kkfi.wordpress.com:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">4kk – Työnnä sitä!</a></strong> Neljän kuukauden aikana pistetään kunto- ja terveysasiat järjestykseen. Ainakin jos on uskomista tähän tuntemattomaan blogikirjoittajaan. Ja miksi ei olisi? Höh, otti ja lopetti bloggaamisen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://tigru.vuodatus.net/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Anniina tigruksi</a></strong>. Harvakseltaan tekstiä tuottanut pirteä Anniina reippaili oikein Personal Trainerin opastuksella ja söi mahdottoman terveellisesti. Lukekaa esimerkiksi <a href="http://tigru.vuodatus.net/blog/32597" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">tästä</a> mitä hän pitää terveellisenä ruokana. Pirteä sivu. Viimeksi päivittynyt 30.10.2005.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://elamanleipa.blogit.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Elämän leipä</a></b>. Tämän blogin pääpaino oli ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Erityisesti luonnonmukainen ravinto ja terveyden hoito olivat kiinnostukseni kohteena. Blogia kirjoitti Anna, joka on koulutukseltaan elintarviketieteiden maisteri. Kaiken oikeasti hyödyllisen ja relevantin tiedon hän on kuitenkin oppinut yliopistomaailman ulkopuolella itse opiskelemalla ja kokeilemalla asioita. Hengelliset asiat ovat Annalle myös tärkeitä, joten välillä hän kirjoittelee myös ajatuksiaan uskosta ja elävästä kristillisyydestä. Blogia ei enää ole.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20140919063534/http://www.jaakkohalmetoja.com:80/fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Fuel from nature</a></b>. Suklaaguru Jaakko Halmetojan blogi. Supereiden superi! Ei bloggaa enää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hayrake.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Hayrake</a></strong>. Bodyfitness urheilulajia harrastava nainen kertoi kokemuksiaan tämän elimistölle tosi rankan urheilulajin harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Kunnes tappoi ainakin bloginsa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;">Hunajataivas, hunajameri</b>. Jenni piti omasta mielestään hullua blogia, joka ei varmasti jättänyt ketään kylmäksi. Oli kevyttä hömppää ja joskus vähän rankempaakin juttua. Kaikki kommentit olivat tervetulleita — myös erimieliset. Tosin vittuiluihin lupasi vittuilla takaisin. Ehkä meni liian rankaksi…</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://hyvaolo.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Hyvän Olon Blogi</a></strong>. Tähän tuli kirjoituksia hyvästä olosta kiinnostuneille. Hyv’ on olla, Hyvon yllä, sanon minä mainosnikkariystäväni synnyttämillä legendaarisilla sanoilla. Päivittynyt viimeksi 2.9.2006, R.I.P.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://blogit.yle.fi/ihantervetta" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ihan tervettä</a></strong>. Yleisradion toimittaja Rita Trötschkes kommentoi asiantuntevaan tapaansa ravitsemukseen ja terveyteen liittyviä ilmiöitä. Suosittelen!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogbook.fi/infittogether/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">In Fit Together</strong></a>. Kaikkea sitä näkeekin… Päiväkodista hautausmaalle.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20080215094417/http://www.valt.helsinki.fi:80/blogs/jvhuovil/index.htm" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Jalkapalloilijan ravitsemus</a></strong>. Harvakseltaan päivittynyt Janne Huovilan ravitsemuksen erikoissivu tuleville Litmasille ja muille Hyypiöille oli lukemisen arvoinen. Ravitsemustieteen opiskelijalla oli näppäimistö hyvin hallinnassa ja hyviä neuvoja sateli tuhka tiheään. Sittemmin lähti tohtorinväitöstään väsäämään ja tällaiset väännöt jäivät pois.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20110610014723/http://faidra.gym-space.fi:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kaisa Jaakkola</a></strong>. Oikein pirteä body fitness urheilija synnytti tekstiä Fast F Sport-yrityksen sivuilla. Ei enää päivity. Katso <b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://broccoliprincess.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Broccoli Princess</a></b>!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Kannuvalimo</strong>. Tässä oli turkulaistoimittajien yhteinen blogi, joka seurasi aikaa, havainnoi, kommentoi ja provosoi. Aiheet olivat miehiä myöten; kulttuuria, politiikkaa, Eurooppaa ja muuta maailmaa, ruokaa, tapoja ja ilmiöitä. Sekä tietenkin turkulaisuutta. Kypsää juttua! Harmi kun lopahti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20111228094334/http://kasviksena.vuodatus.net:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kasviksena Belgiassa</a></b>. Vegetaarista tarinaa Belgiasta. Ei kuitenkaan enää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20111016225419/http://kehonrakennus.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kehonrakennus blogi</a></strong>. Täällä oli vähän tietoa ravitsemuksesta lihaksillaan pullisteleville. Lopahti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20120112192620/http://www.vegaanikahvila.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Keittiökameleontti</a></b>. Okriina on raakaravinnon syöjä. Hän kirjoitti ruoasta, josta tuli hyvä olo. Tämä blogi oli ennen muinoin nimeltään Vegaanikahvila. Nykyään sen luokittelisin kuolleeksi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20161022201448/http://keittiovaaka.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Keittiövaaka</a></strong>. Liikunta-alan ammattilainen punnitsi Keittiövaaka blogissaan elämäntapoja, kuntoilumuotoja, ravintoasioita ja muita hyvinvointiin liittyviä seikkoja. Vaakaan päätyvien vinkkien, vertailujen ja artikkelien perusteella jokainen pystyi muodostamaan oman käsityksensä siitä, mikä itselle on parasta! Valitettavasti blogikirjoittaja yht’äkkiä lopetti kirjoittamisen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20141229145227/http://www.evaks.se:80/blog/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kort och Gott med Eva Kullenberg</a></strong>. Ruotsalainen ravitsemusterapeutti (virallinen sellainen). Eva Kullenberg puolusti tässä blogissaan Livsmedelsverketin virallista ruokavaliota. Mielenkiintoista! Lopetti kirjoittelun kun ei enää kestänyt blogikommentteja.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20131222225016/http://blogit.ess.fi:80/kosmos/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kosmoksen blogi</a></b>. Tuntemattoman blogikirjoittajan mukaan olemme osa kosmosta. Hän pyysi mukaan ihmettelemään olemassaolon tarkoitusta. Välillä oli mielenkiintoista tarinaa ravinnosta. Ei löydy enää blogia.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20101213061449/http://laihdu.wordpress.com:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">LAIHDU!</a></strong> Kirjailija Varpu Tavin oma laihdutusblogi ei enää ilmesty ainakaan tässä osoitteessa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://limppublogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Limpun blogi</b></a>. Linda on Pirkanmaalta ja hän kertoi arjestansa omassa blogissaan. Blogin keskeisimpiä aiheita olivat terveellinen ruoka, treeni ja muut hyvinvointiin liittyvät asiat. Paljon kivoja juttuja kunnes hävisi blogimaailmasta.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"></b><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20100211055140/http://luonnollisestivapaat.org:80/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Luonnollisesti vapaat</a></b>. Veli-Matti Lahnala jakoi blogissaan terveystietoa tiedostaville ihmisille. Kunnes hänkin lopetti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"></b><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://luonnonhelmassa.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Luonnon helmassa</a></b>. Blogia kirjoitti entinen urheilija (uimari Matti Rajakylä), joka muutti elämässään ”kaiken”. Nyt hän söi 100% raakaravintoa (Raw food) vuoden 2009 alusta alkaen. Sitten Matin blogi otti ja kuoli.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20100501171643/http://blogit.maku.fi:80/blog/makuasia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Maku</b></a>. Oli aikanaan makuasia mitä mieltä tästä kaupallisesta blogista oli. Lakkasi yllättäen ilmestymästä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sannulinblogi.blogit.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Matkalla kohti Fitnessmalli 2009 – kisoja</b></a>. Fitness -urheilija kertoi tässä mm. oman lajinsa ravitsemuksesta ja treenaamisesta. Kolmas sija tuli kisassa – onneksi olkoon! Lopetti tämän blogin ja aloitti <a href="http://www.sannulinblogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">uuden</a>.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://menejatieda.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mene ja tiedä</a></b>. Kaikenkainen shitti korvattiin tässä blogissa kunnon foodeilla. Meno oli villiä kunnes loppui tykkänään!</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.mikaelfogelholm.fi/blogi.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Mikael Fogelholm -blogi</a></strong>. Huumorimiehenä ystäväni Mikael Fogelholm ymmärtää miksi pistän hänet kuolleiden joukkoon. Mikael on ravitsemuksen raudanluja ammattilainen ja kova maratoonari. Mikael kirjoittaa mm. näin: ”Kuntoliikkujia on moninkertaisesti, rasvan käyttö on muuttunut myönteisesti ja hedelmiä ja vihanneksia syödään enemmän kuin aikaisemmin. Tästä huolimatta esimerkiksi lihavuus on yleistynyt ja yleistyy edelleen… Alkoholipolitiikka on tietysti lähiajan surkea esimerkki: aluksi hallitus tekee vastuuttomia päätöksiä alentamalla etenkin väkevän alkoholin veroa ja sitten aletaan syyttää ihmisiä vastuuttomasta ryyppäilystä. Useimmat varmaan haluaisivat olla terveitä. Mutta se ei onnistu sillä, että syytetään vastuuttomuudesta ja että terveyskäyttäytymisestä tehdään kansalais<i style="box-sizing: border-box;">velvollisuus</i>. Terveiden elintapojen pitäisi olla kansalais<i style="box-sizing: border-box;">mahdollisuus</i>, ja yhteiskunnan – joka on lisännyt ihmisten vastuunoton tarvetta – on vastavuoroisesti luotava mahdollisuuksia ja kannustettava terveisiin elintapoihin…” Fogelholmilla ei ollut lennokkuutta eduskuntaan saakka vuonna 2007. Blogin ylläpito jäi muitten kiireitten alle. Vahinko.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://saarni.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Minä ja Marathon</a></strong>. Tutkija Saarni löysi jo unohtuneen juoksunautinnon ja kirjoitti välillä kovin mukavasti ravitsemuksesta. Tsemppiä juoksuihin! Blogi on haudattu. RIP.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150929090044/http://momentousmoment.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Moments</a></b>. Nuorison trendejä pursunnut blogi. Oli raw-meininkiä ja superfoodismia ja kova meno päällä. Loppui äkkiä.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;">(my) Blue cafe</b>. Xylitol -nimimerkillä kirjoittava tyttö löysi joskus asiaa ravitsemuksestakin. Kunnes lopetti kirjoittelun.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://myrskytar.blogsome.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Myrskynsilmä</a></b>. Ravitsemuksenkin myrskyihin heittäydyttiin aika ajoin tässä blogissa. Kunnes into loppui.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20130604140411/http://naturaali.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Naturaali</a></b>. Kyseessä oli Jonna. Hän harrasti raakaravintoa ja terveellistä elämänmenoa kunnes kuoli (blogi siis!).</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20150811050518/http://ommia.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Omakohtaisia kokemuksia</a></b>. Ihan omista kokemuksistaan kirjoitti raakaravintoon hurahtanut Omnia. Kunnes lopetti.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.paulun.se/blogg/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Paulúns</b></a>. Ruotsissa hyvin tunnettu ravintoguru Fredrik Paulún piti omaa blogia. Ruotsinkieltä ymmärtävät löysivät täältä paljon kaikenlaista älytöntä. Välillä häiritsevän kaupallinen. Kirjoitti sitten vähän ahkerammin <strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://bloggar.aftonbladet.se/sockerfritt/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Aftonbladet -lehden blogia</a></strong>, kunnes ymmärsi lopettaa sielläkin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20080430004036/http://www.uusisuomi.fi:80/blogit/penttihuovinen" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Pentti Huovinen</a></strong>. Kansanterveyslaitoksen professori Pentti Huovinen piti omaa terveysblogia Uusisuomi -verkkolehdessä. Teksti oli tietenkin käypää, virallista ja oikeaoppista. Sittemmin kirjoitusinto loppui kokonaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;">Poikamiehen ruokavalio</b>. Taloustieteitä opiskeleva Veli-Matti Lahnala ja opiskelijan renttu (oma ilmaisu) ”Trump” selostavat havaintojaan terveellisestä ruoasta. Täytyy rehellisyyden nimissä sanoa, että aika sekaista touhua oli tarjolla, mutta sellaista poikamiehillä tahtoo olla. Ei ole päivittynyt ihan viime vuosina. Ja nyt tarkistaessani, oli kokonaan poistettu tämä blogi.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"></b><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20111222223424/http://www.pyrysuonsivu.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Pyry Suonsivu</a></b>. Raahelainen lääkäri kirjoitti rohkean tuntuisesti lääkäri Antti Heikkilää myötäilevää tarinaa, kunnes rohkeus petti ja lopetti kirjoittamisen tykkänään.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://raakaravintoa.blogit.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Raakaravintoa</a></b>. Oikea raakaravintovalmentaja Mea Salo piti tässä paikassa blogia. Ei löydy enää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20160307234648/http://raakaruoka.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Raakaruoka</a></b>. Tässä blogissa kunnioitettiin raakaravintoa. Kirjoittajina Elina ja Ulla, jotka ovat terveystutkijoita ja laajapohjaisesti ravitsemuksesta kiinnostuneita. Blogia ei enää löydy.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ravintomedia.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ravintomedia</a></strong>. Mahtipontisen bloginimen taakse kätkeytyi nuori ravitsemustieteen opiskelija, Juuso Reinikainen. Ei näy enää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"></b><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ravitsemusuutiset.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Ravitsemusuutiset</a></b>. Janne Huovila perusti aikoinaan todella hienon ”lehden”, jossa oli tutkittua ravitsemustietoa tuoreeltaan. Ollut kuolleena jo jonkin aikaa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20131211035110/http://www.tuomasjukka.fi/wordpress/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Saska Tuomasjukka</a></strong>. Vihreiden toivo Paimiossa kirjoitti välillä ravitsemuksesta. Aavistuksen kallellaan siihen suuntaan, että valtion sapuskat eivät ole parhaat mahdolliset. Harvardin suunnasta saadaan apua ja tarvittaessa löytyy ymmärrystä vaihtoehtoisillekin ravintoratkaisuille. Löysi sitten järkevämpääkin tekemistä kuin bloggaaminen.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://swanfly.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Swanfly</a></strong>. Nuori nainen kirjoitti viisaasti ravinnosta. Hän oli löytänyt paljon hyvää rasvoissa ja proteiineissa. Ai, että minä tykkäsin tästä blogista! Ja nyt sitä ei enää ole…</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;">Sweetest Sisters</b>. Kaksi syömishäiriöistä siskoa purki tuntojaan blogiin. Sisältövaroitus oli aikoinaan paikallaan! Oli nimittäin aika rankkaa tekstiä. Sitten blogi kuoli. R.I.P.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://justfairydust.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Taikametsä</a></b>. Ihmeelliseen ja värikkääseen taikametsään meidät vie nuori, tuntematon nainen. Tarinaa on ravintolisistä, raakaravinnosta ja kosmetiikasta. Ei löytynyt enää.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Terve!</strong> Professori Pentti Huovinen kirjoitti täällä terveydestä. Virallisesti. Harvoin. Lopulta ei ollenkaan.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20071012152201/http://www.blogs.fi:80/terveesti" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">The World is a Tragedy – Terveesti</a></strong>. Täällä nimetön jimmy-kuka-lie kirjoitti viisaan tuntuisesti ravitsemuksesta. Kunnes hänen bloginsa eräänä synkkänä ja tuntemattomana päivänä kuoli.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://jussiriekki.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Toe Hold</b></a>. Jussi Riekki on siirtynyt toista blogia kirjoittamaan ja tappanut tämän blogin.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://web.archive.org/web/20090802122448/http://laukkanen.homelinux.com:80/treenit/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Treeni ja ruokavalio</a></b>. Tuntematon kirjoittaja (Laukkanen?) eli kalorivajeessa, vähillä hiilihydraateilla ja harjoitteli varsin ahkerasti. Miten hommat sujuvat? Aika vaikea tietää kun tuhosi bloginsa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;">Vale</b>. Tässä blogissa ei ehkä kerrottu valheita. Sen sijaan blogista löytyi ihan oikeasti järkeväntuntuista tajunnanvirtaa raakaravinnosta, superfoodeista ja muusta jännästä ruokaan liittyvästä. Vahinko kun blogia ei enää ole.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Vyötärö esiin kiitos!</strong> Opiskelijatyttö, joka ei ole koskaan ollut tyytyväinen vartaloonsa ja toivoo siihen nyt muutosta, on aikeissa jättää leivän pois ruokavaliosta. Mitähän siitäkin tulee? Tällä hetkellä blogia ei ole olemassa.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Vähähiilihydraattinen ruokavalio</strong>. Ylipainoinen mies on vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tuloksia alkoi näkymään, mutta sitten tulikin kiire haudata blogi. Miksi?</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><b style="box-sizing: border-box;"><a href="http://yksterveysblogi.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Yksterveysblogi.</a></b> Tämä oli yksi terveysblogi monien muiden joukossa. Raakaravinnon puolesta puhuttiin aika vahvasti. Otti ja lopetti eräänä mahdollisesti hyvin kauniina päivänä.</li>
</ol>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<b style="box-sizing: border-box;"><span class="Apple-style-span" style="box-sizing: border-box; font-size: large;">Uudelleensyntyneet!</span></b></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<ol style="box-sizing: border-box; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"><b style="box-sizing: border-box;">Ravitsemus ja terveys</b></a>. Jari Ristiranta on ravitsemuksellisista asioista kiinnostunut maallikko. Suosittelen, mutta samalla huomautan siitä, että Jarilla on tapana olla aika ärsyttävä. Kaikki eivät pidä siitä kun joutuu tilille syömisistään. Meni yllättäen piiloon syksyllä 2009, mutta ihmeiden aika ei ole ohi: vuoden 2010 alussa nähtiin blogin syntyvän uudestaan!</li>
</ol>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<em style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Onko vielä muita ravitsemusaiheisia blogeja? Pistetäänkö joku ammattikouluun? Tapetaanko lisää blogeja? Anssi pääsi pois peruskoulusta! Onko eläkeläisenä hyvä olla, Timo?</strong></em></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: border-box;">
<h2 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Turpaduunarin ylläpitämä blogilistaus</h2>
<div style="box-sizing: border-box;">
<span class="Apple-style-span" style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Luettelostani löydät</strong> pirteitä, hauskoja, kaupallisia, ei-kaupallisia, tosikkomaisia, ärsyttäviä, hyödyllisiä ja ehkä muutokseen houkuttelevia blogeja. Pidä tämä blogikirjoitukseni visusti tallessa ja palaa siihen usein, ehkä jok’ikinen päivä. Jää koukkuun! Lue lisää! Inspiroidu blogikirjoituksista! Koe uuden sosiaalisen median ulottuvuus omassa elämässäsi! Hoida terveyttäsi! Syö oikein!</span></div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Blogi" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Blogi</a> on verkkosivu tai -sivusto</strong>, johon yksi tai useampi kirjoittaja kirjoittaa enemmän tai vähemmän säännöllisesti niin, että uudet tekstit ovat helposti löydettävissä (yleensä sivun yläreunassa), ja niin että vanhat tekstit säilyvät luettavina ja muuttumattomina uusista teksteistä huolimatta.</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<b style="box-sizing: border-box;">Blogissa on mahdollista</b> julkaista sisältöä tekstin lisäksi myös kuvien, videokuvan tai äänen muodossa. Tiedon esityksessä blogeille tunnusomaista muihin www-sivuihin verrattuna on ajan, linkityksen ja henkilökohtaisen näkökulman painotus. Muita tunnusomaisia piirteitä blogeille on kommentointimahdollisuus ja RSS- tai Atom-syötteet, joiden avulla voidaan helposti ohjelmallisesti seurata ja levittää blogin sisältöä.</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Uusia terveysaiheisia blogeja syntyy ja kuolee</strong>. Jos haluaa lukea terveydestä muualla kuin täällä minun sivustossani, voi käydä kurkkaamassa muiden bloggaajien aikaansaannoksia listaltani.</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Julkaisin alunperin 21.11.2006 Veteraaniurheilija -blogissa</strong> suosituksi osoittautuneen ravitsemus- ja terveysblogien listauksen. Sitä päivitin monen monta kerta (viimeisin päivitys oli 10.11.2011). <a href="http://sundqvist.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Veteraaniurheilija</a> -blogi taisi olla useimpien ykkösvalinta, kun halusi tietää lisää terveydestä ja hyvinvoinnista. Valittiinhan Veteraaniurheilijan blogi vuonna 2010 <a href="http://sundqvist.blogspot.com/2010/01/veteraaniurheilijan-blogi-rankattu.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Suomen parhaaksi terveysblogiksi</a>. Myös vuonna 2011 ykkösenä oli <a href="http://sundqvist.blogspot.com/2011/03/christer-sundqvistin-terveysblogi.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Veteraaniurheilijan blogi</a>! Moni bloggaaja on vuosien saatossa lopettanut ja uusia bloggaajia ilmestyy blogosfääriin harva se päivä. Tältä näytti TOP-10-lista neljä vuotta sitten:</div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h3 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
TERVEYSBLOGIEN TOP 10 -LISTA SUOMESSA KESÄKUUSSA 2011</h3>
<div style="box-sizing: border-box;">
1. Veteraaniurheilija, 2. Aamiainen ruohikolla, 3. Quinoaa!, 4. Ilon pisara, 5. Kukka Laakso. 6. Jussi Riekki.fi, 7. Raikasweb, 8. Urbaani oranki, 9. Hellohelene, 10. Terveellistä elämää</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Vuosina 2012-2015 kirjoitin</strong> erittäin suosittua terveysblogia Iltalehden blogialustalla. Cision Media ei ota mukaan TOP-listalleen kaupallisilla blogialustoilla toimivia bloggaajia, joten vasta perustettuani lukuisten ystävieni kannustamana uuden Turpaduunari-blogini, pääsin taas listoille ja komeasti pääsinkin! Peräti kolmanneksi!</div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<h1 style="box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 48px; line-height: 1.3; margin: 33px 0px;">
Cisionin toukokuun blogilistaus kertoo maamme suosituimpien terveysblogien kymmenen kärjen</h1>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
TO, TOUKO 28, 2015 08:07 CET <strong style="box-sizing: border-box;">Ykkössijan vei nimiinsä arkielämän kemikaaleja käsittelevä <em style="box-sizing: border-box;">Kemikaalikimara </em>-blogi <em style="box-sizing: border-box;">. </em></strong></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<a href="http://web.archive.org/web/20160223165919/http://www.cision.com/fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Cisionin </a>toukokuun top-blogilistaus luotasi maamme terveys- ja lääketiedeaiheista blogosfääriä. Tämänkertainen kärkikymmenikkö on aihepiiriltään varsin monipuolinen, sillä mukaan mahtui mm. ravitsemukseen, harvinaisiin sairauksiin, lääketieteen opiskeluun sekä vallitsevien terveyskäsitysten haastamiseen keskittyvia blogeja. Listauksen kärkeen sijoittui <a href="http://kemikaalikimara.blogspot.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><em style="box-sizing: border-box;">Kemikaalikimara </em></a>, jonka postaukset käsittelevät arjen kemikaalien lisäksi mm. ekologisuuden ja kuluttamisen kaltaisia aiheita. Blogia ylläpitää ympäristönsuojeluun liittyvien projektien parissa työskentelevä kemiantekniikan diplomi-insinööri Anja Nystén, joka on julkaissut aihepiiristä myös kaksi kirjaa. Kärkikolmikkoon sijoittuivat lisäksi erityisesti lihaskasvuun, metaboliaan ja ravintoon keskittyvä <a href="https://lihastohtori.wordpress.com/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><em style="box-sizing: border-box;">Lihastohtori </em></a>sekä mm. suositusta Veteraaniurheilija-blogista tunnetun Christer Sundqvistin uusi <a href="http://turpaduunari.fi/blogi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><em style="box-sizing: border-box;">Turpaduunari</em></a>-blogi.<br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="box-sizing: border-box;"><br style="box-sizing: border-box;" />Terveysblogien top 10 -lista Suomessa toukokuussa 2015 </strong>(Lähde: Cision Finland Oy) <strong style="box-sizing: border-box;"> </strong></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
1. <a href="http://kemikaalikimara.blogspot.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kemikaalikimara </a><br style="box-sizing: border-box;" />2. <a href="https://lihastohtori.wordpress.com/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Lihastohtori </a><br style="box-sizing: border-box;" />3. <a href="http://turpaduunari.fi/blogi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Turpaduunari </a><br style="box-sizing: border-box;" />4. <a href="https://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Ravitsemus ja terveys </a><br style="box-sizing: border-box;" />5. <a href="http://patrikborg.blogspot.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Pöperöproffa </a><br style="box-sizing: border-box;" />6. <a href="http://www.healthberry.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">HealthBerry </a><br style="box-sizing: border-box;" />7. <a href="http://laaketiedetta.blogspot.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Lääketiedettä ja laiskottelua </a><br style="box-sizing: border-box;" />8. <a href="http://www.hankalapotilas.net/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Hankala potilas </a><br style="box-sizing: border-box;" />9. <a href="https://roskatiede.wordpress.com/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Roskatiede </a><br style="box-sizing: border-box;" />10. <a href="http://www.terveysblogi.fi/" rel="nofollow" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Terveysblogi</a></div>
<div class="auto-style3" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<em style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Christer Sundqvist</strong></em><br style="box-sizing: border-box;" /><em style="box-sizing: border-box;">turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori</em></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
<em style="box-sizing: border-box;">Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: <a href="http://ravintokirja.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">http://ravintokirja.fi/</a> </em></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-31200708697821998772017-02-22T13:21:00.000+02:002017-02-22T15:04:21.608+02:00Insuliiniresistenssi<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">Ari Kaihola on ahkeroinut insuliiniresistenssin parissa</strong><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">. Aika monessa osakirjoituksessa Ari tutustuttaa meidät tähän kaikkien elintasosairauksien äitiin. </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Ensimmäisessä osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> selvitellään insuliiniresistenssiä koskevien tutkimusten historiaa ja nykypäivää. </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Toisessa osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> lauotaan elintasosairauksien lähtölaukaus ja </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">kolmannessa osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> sairauksien läpikäynti insuliiniresistenssin näkökulmasta varsinaisesti alkaa (kihti, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, hedelmättömyys, PCOS ja mielenterveyden häiriöt). </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Neljännessä osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> tarkastellaan kuolinsyytilastojen kärjessä olevia sairauksia (verenkiertoelinten sairaudet, syöpäsairaudet, dementia ja Alzheimer) ja </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">viidennessä osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> koemme insuliiniresistenssin huipentuman (tyypin-2-diabetes). </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Kuudennessa osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> länsimainen ruokavalio on luupin alla. </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Seitsemännessä osassa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> on älliä tarjolla: liikuntaa, lepoa ja lääkkeitä. </span><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-8/" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #bc360a; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration: none;" target="_blank">Kahdeksannessa</a><span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"> ja näillä näkymin viimeisessä osassa hän tarkastelee insuliiniresistenssin aiheuttamia kustannuksia.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 7</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-8/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8</a> (Ari Kaihola)</li>
</ul>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
</ul>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-35690515546593194142017-02-20T10:49:00.002+02:002017-02-20T10:49:47.448+02:00Liikunnallisia sananlaskuja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tämän viikon teemana on: LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA<br />
<br />
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET<br />
<br />
<a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/" target="_blank">Turpaduunarin terveysohjeet</a> jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 115. ja tämän vuoden 8. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).<br />
<br />
<br />
**********************************************************<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohje numero 115<br />
Jakelupäivä maanantaina 20.2.2017<br />
<br />
LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA<br />
<br />
Minulla on käytössä laaja sananlaskujen kokoelma. Sitä olen laatinut jo useiden vuosikymmenien ajan. Se ei koskaan tule valmiiksi. Aina löytyy uutta. Irrotin kokoelmasta muutamia liikunnallisia sananlaskuja.<br />
<br />
Aivot kavahtavat joutilaisuutta, kädet pelkäävät liikkumattomuutta. Kiinalainen sananlasku<br />
Ei jalaton juokse eikä kädetön pui nyrkkiä. Suomalainen sananlasku<br />
Ei se lapsi ikinä itse kävele, jota aina talutetaan. Suomalainen sananlasku<br />
Ei vanhuus mieltä anna, vaan opettaa hiljaa kävelemään. Suomalainen sananlasku<br />
Elleivät tytöt juokse poikien perässä, niin pojat juoksevat tyttöjen perässä. Englantilainen sananlasku<br />
Eläminen ei ole poikki pellon juokseminen. Suomalainen sananlasku<br />
Elämä opettaa, jos ei muuta niin hiljaa kävelemään. Sananparsi Tuupovaarasta<br />
Ensin kontataan, sitten vasta kävellään. Suomalainen sananlasku<br />
Ensin opitaan konttaamaan, sitten kävelemään. Kiinalainen sananlasku<br />
Hevonen juoksee niin kuin ruokitaan. Suomalainen sananlasku<br />
Ihmisen voimat eivät ehdy, niin kuin lähde ei kuivu. Kiinalainen sananlasku<br />
Joka liian liikkuu, se liian näkee. Saksalainen sananlasku<br />
Jos pikkulapsi pelkäisi kaatumista, ei hän oppisi kävelemään. Kiinalainen sananlasku<br />
Kerro totuus ja juokse! Jugoslavialainen sananlasku<br />
Kylmä istuu reessä ja mies juoksee perässä. Eestiläinen sananlasku<br />
Kylmä opettaa juoksemaan. Suomalainen sananlasku<br />
Kävelemisen laiskuus tekee tiestä pitkän. Englantilainen sananlasku<br />
Kävellen kylään päästään, juosten tielle jäädään. Sananparsi Joutsasta<br />
Liikkuva kivi ei sammaloidu. Suomalainen sananlasku<br />
Liikunta on terveellistä, mutta kuten tiedetään, sitäkin voi olla liikaa. Arabialainen sananlasku<br />
Lounaan jälkeen kelli, illallisen jälkeen kävele. Saksalainen sananlasku<br />
Lounaan jälkeen, ota pieni huili; päivällisen jälkeen kävele maili. Englantilainen sananlasku<br />
Minkä matkassa voittaa, sen voimassa häviää. Suomalainen sananlasku<br />
Minkä voimassa voittaa, sen matkassa häviää. Suomalainen sananlasku<br />
Minne juoksija, sinne pääsee myös kärsivällinen kävelijä. Englantilainen sananlasku<br />
Missä leipä leivottu on, sinne syöjän liikkuman pitää. Venäläinen sananlasku<br />
Nuoret liikkuvat parvissa, aikuiset parittain ja vanhukset yksin. Englantilainen sananlasku<br />
Nälkäinen aasi juoksee kovempaa kuin hevonen. Englantilainen sananlasku<br />
Sairaus iskee kuin laukkaava hevonen, mutta paranee pienin askelin. Kiinalainen sananlasku<br />
Sairaus saapuu juoksemalla, poistuu etanan askelilla. Sananparsi Kiteeltä<br />
Sairaus tulee jäniksen selässä, mutta lähtee pois kilpikonnan kanssa. Kreolilainen sananlasku<br />
Syönnistä mies tunnetaan, kävelystä arvataan. Sananparsi Loimaalta<br />
Voimaa niin että hartioista pakottaa. Suomalainen sananparsi<br />
<br />
Liikunta on lääke!<br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-36215603563765412382016-12-24T19:47:00.002+02:002016-12-24T19:47:55.515+02:00Terveysvalistus pieninä annoksina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tämän viikon teemana on: TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA<br />
<br />
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET<br />
<br />
<a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/" target="_blank">Turpaduunarin terveysohjeet</a> jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 106. ja tämän vuoden 51. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).<br />
<br />
<br />
**********************************************************<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohje numero 106<br />
Jakelupäivä lauantaina 24.12.2016<br />
<br />
TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA<br />
<br />
Tämä terveysohje tavoittaa säännöllisten lukijoitteni lisäksi ensimmäisen kerran sähköpostilla ne henkilöt, jotka tilasivat tämän joululahjana joko itselleen tai ystävälleen.<br />
<br />
Olen näissä terveyskirjeissä paneutunut terveyteen hyvin laajapohjaisesti. Tämä suuntaus tulee jatkumaan. Saat kuulla mitä kaikkea terveyteen liittyy, yksikertaisesti ja paljastavasti sekä helposti noudatettavassa muodossa.<br />
<br />
Joulun suurin lahja on Jeesuksen, Vapahtajan, syntymä. Minun lahjani sinulle on kertoa terveyden tiestä, sillä terveys on suuri lahja, enkä halua sinun kadottavan sitä. Terveyden olemassaolon moni tajuaa vasta kun sen menettää.<br />
<br />
Terveyden suuri salaisuus on tajuta, että se ei ole yhden kortin varassa. Terveys rakentuu mm. näitä osista: sopivasti mitoitettu liikunta, terveellinen ruoka, paljon henkistä ravintoa eli ystäviä ja oikeaa myönteistä elämänasennetta, vastuun ottamista omasta elämästä, lepoa ja unta, elämän kokonaisrasituksen ottamista huomioon, rakkautta ja vahvaa halua elää tarvittaessa täysillä sekä tarvittaessa hidastellen, pohdiskellen.<br />
<br />
Et taida muuten uskoa miten paljon haluan sinun ymmärtävän terveyden salaisuuksia. Annathan minulle sille tilaisuuksia vuosien mittaan? Pieninä annoksina terveysvalistusta. Sinulle.<br />
<br />
Rauhallista Joulun aikaa ja terveystietoista Uutta Vuotta!<br />
<br />
…..............................................<br />
<br />
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.<br />
<br />
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!<br />
<br />
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:<br />
<br />
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).<br />
<br />
52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!<br />
<br />
Kerro muillekin!<br />
<br />
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-59274861947911460522016-11-14T11:03:00.000+02:002016-11-14T11:03:05.246+02:00Yleisin syy sairastumiseen<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Tämän viikon teemana on:
YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">TURPADUUNARIN
TERVEYSOHJEET</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Turpaduunarin
terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 100. ja tämän
vuoden 45. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni
tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">**********************************************************</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Turpaduunarin terveysohje
numero 100</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Jakelupäivä maanantaina
14.11.2016</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN
</span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Tähän sadanteen
terveysohjeeseen liittyy pieni kannustin itselleni. Haluan jollakin
tavalla palkita uskollisia lukijoitani. Etsin tähän
terveysohjeeseeni jotain erikoista. Ajattelin pohtia lukijani kanssa
niitä tekijöitä, jotka aiheuttavat useimmiten sairastelua
länsimaiselle ihmiselle.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Lista ei olekaan kovin
pitkä! Yllätyin itsekin miten tutkimuksissani nousi esille yksi
vakava sairastuttava tekijä lähes joka kerta: immuunipuolustuksemme
romahtaminen. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Tottakai sillä on
merkitystä miten hoidamme terveyttämme syömällä terveellistä
ruokaa, nukkumalla hyvin ja liikkumalla sopivasti, mutta oman
puolustusjärjestelmämme ylläpito on kuitenkin ilmeisesti kaikkein
tärkein asia, jonka voit tehdä terveytesi eteen.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Jos ihminen haluaa pysyä
terveenä, hän tekee kaikkensa levon, rentoutumisen, ruokailun,
liikunnan, päivittäisen rasituksen ja henkisen ravinnon suhteen.
Kaikki tämä jotta immuunipuolustuksemme pysyisi kunnossa. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Yksinkertaisesti
ilmaistuna ihmisen elimistö on ilmaantuvia häiriöitä jatkuvasti
korjaava järjestelmä. Kysymys onkin miten parhaiten tuemme tätä
korjausjärjestelmää. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Tästä asiasta kerron
seuraavissa terveysohjeissa. Pysy siis linjalla ja suosittele tätä
edullista terveysohjetta muillekin ystävillesi!</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
…<span style="font-size: x-small;">..............................................</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Turpaduunari Christer
Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita
tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni
mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua
varten.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Voit varmistaa kaikkien
terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan.
Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia! Nyt voimassa on sellainen
tarjous, että 20 eurolla saa ilmaiseksi vuoden 2016 loppuun asti
terveysohjeet, jotka sitten automaattisesti jatkuvat viikoittain
vuonna 2017.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Toimi siis näin, jos
haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa
suosittuja terveysohjeitani:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">Maksa 20 euroa tilille
FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita
viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi
sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">52 terveysohjetta vuonna
2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-82542460894444100092016-11-10T12:32:00.003+02:002016-12-15T16:37:28.663+02:00LCHF elämäntapana - haasta oma lääkärisi!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tämä 10.11.2016 kirjoitettu juttu</strong> on päivittynyt 15.12.2016.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Useissa <a href="http://turpaduunari.fi/vieraskyna/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">vieraskirjoituksissa</a> ja omissa kirjoituksissani</strong> on tullut esille, että siirtyminen tavanomaisesta valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosittelemasta ruokavaliosta hiilihydraatteja rajoittavaan ruokavalioon (<a href="http://turpaduunari.fi/?s=LCHF" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">LCHF</a>, <a href="http://sundqvist.blogspot.fi/search?q=VHH" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">VHH</a>), tuo selkeitä terveysetuja. Käytän tässä kirjoituksessa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta lyhennettä LCHF (low-carb high-fat), sillä se lyhenne on lyömässä itsensä läpi kansainvälisesti ja se kuvaa ehkä parhaiten miten ruokavaliota toteutetaan: vähäisillä hiilihydraattikuormilla ja runsaalla rasvankäytöllä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Naapurimaassamme, Ruotsissa</strong>, on ymmärtääkseni suhtautuminen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon varsin suopeata. Lääkärit <a href="http://www.kostdoktorn.se/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Andreas Eenfelt</a> ja <a href="http://annikadahlqvist.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Annika Dahlqvist</a> ovat raivanneet tilaa tämän ruokavalion laajemmalle ymmärrykselle. Akateemiset tutkijat ovat tukemassa tätä metodia ihan avoimesti (esimerkiksi professorit <a href="http://www.ralfsundberg.se/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Ralf Sundberg</a> ja <a href="http://www.imh.liu.se/kardiovaskular-medicin/staff/fredrik-nystrom?l=sv" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Fredrik Nyström</a>). Suomessa tilanne on toinen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Olen mukana järjestämässä isoa seminaaria Suomeen</strong> tästä LCHF-ruokavaliosta ja odottamattoman hankalana ongelmana on löytää edes yksi suomalainen lääkäri, joka on aktiivisesti työelämässä ja vieläpä kykenisi pitämään luennon LCHF-metodin käytöstä diabeteksessa. Joudumme todennäköisesti turvautumaan ulkomaiseen esiintyjään, mikä on hyvin valitettava tilanne. Tätä kirjoitettaessa ulkomainen esiintyjä on varmistanut osanottonsa. Meillä oli lukuisia vaihtoehtoja.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Odottamattoman vaikeisiin ongelmiin</strong> seminaarin järjestelyissä olemme siis törmänneet ja syitä ollaan etsitty. Yhteydenotoissa, joiden yksityiskohtia en aio tässä selvitellä, on käynyt ilmi, että lääkärit pelkäävät menettävänsä lääkärinoikeutensa ja uskottavuutensa kollegoiden parissa, jos tulevat puhumaan siitä miten LCHF-metodilla voisi ylläpitää terveyttä. Jo on aikoihin eletty!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tässä Valviran, Lääkäriliiton ja Diabetesliiton kurjistamassa tilanteessa</strong>, emme tietenkään luovuta koska olemme saaneet todeta miten ymmärrys LCHF:ää kohtaan koko ajan lisääntyy myös Suomessa. Professori Mikael Fogelholmin outoihin sanakäänteisiin tästä LCHF-elämäntavasta on jo totuttu suhtautumaan huumorilla ja professori Matti Uusituvan takki on eläkepäivillä jo kääntymässä LCHF:ää suosivaan suuntaan. Antti Aro ja Jussi Huttunen ehtivät jo aloittaa eläkepäiville osuvat katumuspuheensa. Eläkepäivillä nämä profeetat siis synnintunnoissaan sanovat rasvan olevan luultua terveellisempää ja sokerin aiheuttavan eniten haittaa ihmiselimistössä. Miksi eivät saaneet suutaan auki virka-aikana? <a href="http://turpaduunari.fi/tuntuu-oudolta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Tuntuu oudolta</a> kun Diabetesliitto edelleen saa jakaa sairastuttavia ohjeitaan, kun tarjolla olisi niin paljon parempaa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Koska nyt on osoittautumassa</strong> varsin mahdottomaksi ja etenkin turhauttavaksi odottaa jokaisen terveysvaikuttajan eläköitymistä (ja lausuntojen järkiintymistä), kehotan suomalaisia tarkistamaan oman lääkärinsä LCHF-tiedot. Kerro hänelle, että haluat ryhtyä noudattamaan tätä ruokavaliota elämäntapana. Voiko lääkäri häntä auttaa tässä tilanteessa? Otathan haasteen vastaan?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tietoa tästä elämäntavasta on jo yllin kyllin</strong> ja se on terveellinen ruokavalio. Oikealla tavalla noudatettuna se lisää elämänlaatua on sinulla sitten diabetes, sydäntauti, korkea verenpaine tai esimerkiksi syöpä, muutamia vakavia sairauksia mainitakseni. Tiedon pitää löytää perille myös sinua hoitavalle lääkärille. Paras tapa olisi, että sinua hoitava lääkäri itse löytäisi ruokavalion edut ja vakuuttuisi siitä, että se sopii kaikille hänen potilailleen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Luotan tämän blogin lukijoihin</strong>, että kysytte lääkäriltänne LCHF-neuvoja. Suomesta löytyy asiantuntemusta. Lääkäri voi kysyä asiaa tuntevilta ja sitten itse kiinnostua ottamaan selvää ilmiöstä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Blogini lukijoita varten</strong> ja niitä lääkäreitä varten, jotka lukevat tätä blogia, tein nyt koosteen LCHF-ruokavaliosta. Potilaat voivat käyttää tätä puhuessaan lääkärinsä kanssa ja lääkärit voivat käyttää tätä ponnahduslautana lisätutkimuksiinsa.</div>
<h1 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 48px; line-height: 1.3; margin: 33px 0px;">
LCHF lyhyesti</h1>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF on lyhenne</strong>, joka tulee sanoista Low-Carb High-Fat. Se tarkoittaa sitä, että syödään vähän hiilihydraatteja ja panostetaan enemmän siihen toiseen energiaravintoaineeseen, rasvaan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF on suosittu tapa pudottaa painoa</strong>, mutta edut eivät rajoitu tähän. LCHF on osoittautunut erinomaiseksi tavaksi vähentää lääkityksen tarvetta monessa metabolisessa sairaudessa (tyypin 2 diabetes, syöpä, sydän- ja verisuonisairaudet).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Diabeteksessa tämä LCHF-elämäntapa</strong> on mitä oivallisinta terveydenhoitoa. Verensokeri pysyy tasaisena, paino putoaa tarvittaessa ja diabeteksen ikävät seurannaisilmiöt (amputaatiot, sydänvaivat, munuaissairaudet) voidaan välttää. Ruotsin sosiaalihallitus hyväksyi vuonna 2008 LCHF-elämäntavan hoitomuodoksi lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF on ”karppausta”</strong> parhaimmalla mahdollisella tavalla. LCHF:ssä hoitomuotona rajoitetaan kaikkia hiilihydraatteja, ei ainoastaan niitä nopeimmin sokeristuvia. Sokeri ja tärkkelys pilkkoutuu ruoansulatusjärjestelmässä sokereiksi ja nostaa näin verensokeria. Siinä tilanteessa vapautuu insuliinia, joka ajaa energiaravintoaineet elimistön soluihin ja ruokahalu lisääntyy sekä aiheuttaa vakavia sairaustiloja. LCHF tasaa verensokerin ja takaa hyvän olon sekä tarvittaessa laihduttaa tehokkaasti. Matalampi insuulini takaa paremmat tulokset laihdutuksessa ja terveys pysyy hyvänä. Tutustu esimerkiksi Ari Kaiholan insuliiniresistenssiä käsitteleviin katsauksiin:</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-1/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-2/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-3/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-4/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-5/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-6/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/insuliiniresistenssi-kaikkien-elintasosairauksien-aiti-osa-7/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 7</a> (Ari Kaihola)</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8 (Ari Kaihola, ei vielä julkaistu)</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Diabeetikko huomaa</strong> miten lääkityksen tarve vähenee ja mahdollisesti lääkityksen tarve poistuu kokonaan. Lue esimerkiksi Lasse Nyberghin tarina: <a href="http://turpaduunari.fi/terve-diabeetikko/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Terve diabeetikko</a>.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF-elämäntavan noudattaminen on helppoa</strong>. Vältä kaikkia niitä tuotteita, joissa on luontaista tai lisättyä sokeria (virvoitusjuomat, makeiset, hedelmäjuomat, keksit, jäätelö, aamiaismurot jne.). Tärkkelystä sisältyvät tuotteet pitää poistaa ruokavaliosta (peruna, viljatuotteet, pasta, sipsit, murot, myslit). Täysjyvä on parempi vaihtoehto, mutta senkin suhteen pitää olla tarkkana. Olut on nestemäistä leipää! Luonnon makeisina voi joskus syödä hedelmiä, mutta vältä niiden syöntiä jatkuvasti.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Mitä sitten saa syödä?</strong> Syö mieluusti täysrasvaisia elintarvikkeita (maito, liha, kala, äyriäiset, kananmuna). Käytä ruoan valmistamiseen luonnollisia rasvalähteitä (oliiviöljy ja kookosöljy, voi, kerma, sianrasva).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ota vastaan raskas tieto</strong>, kevyen aika on ohi! Tässä LCHF-elämäntavassa on sallittua herkutella hyvälaatuisilla rasvoilla. Rasva ei tapa eikä lihota nykytietämyksen mukaan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF on kasvisvoittoinen sekaruoka</strong>, joten maanpäällisiä kasviksia tulee syödä runsaasti (kaikki kaalit, kesäkurpitsa, pinaatti, sienet, kurkku, lehtisalaatit, paprika, tomaatti jne.). Pähkinöitä ja marjoja voi syödä kohtuullisesti.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Arkena voi mieluusti juoda</strong> puhdasta vettä tai mineraalivettä, kahvia ja teetä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kerro miten lääkärin luona kävi!</strong> Mitä mieltä lääkärisi on LCHF-elämäntavasta?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tähän loppuun kokosin</strong> vielä pienen listan nettilinkeistä, joihin mieluusti lääkärisi saisi tutustua. Ja sinäkin voit niitä lukea, vaikka et olisikaan lääkäri:</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">LCHF-elämäntapaa suosittelevia lääkäreitä, tohtoreita ja muita tärkeitä resursseja (suomenkielisiä ja englanninkielisiä)</strong></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tieteellisiä tutkimuksia LCHF elämäntavasta</strong></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.zoeharcombe.com/2014/11/academic-studies-questioning-current-dietary-advice/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Academic studies questioning current dietary advice</a></li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Sivustoja LCHF elämäntavasta</strong></div>
<div class="textwidget" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 24px;">
• <a href="http://docmuscles.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Adam Nally, DO - Low Carb Doc">Dr. Adam Nally, DO</a>• <a href="http://www.anttiheikkila.com/blogi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Dr. Antti Heikkilä, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.docsopinion.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Axel Sigurdsson, MD - Doctors Opinion">Dr. Axel Sigurdsson, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://dietdoctor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Andreas Eenfeldt, MD - Diet Doctor">Dr. Andreas Eenfeldt, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://caloriesproper.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Bill Lagakos, PhD - The Poor, Misunderstood Calorie">Dr. Bill Lagakos, PhD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://blog.cholesterol-and-health.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Chris Masterjohn, PhD - The Daily Lipid - Cholesterol and Health">Dr. Chris Masterjohn, PhD</a>• Dr. <a href="http://sundqvist.blogspot.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Christer Sundqvist, PhD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://cavemandoctor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Colin Champ, MD - Paleo Oncologist">Dr. Colin Champ, MD </a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://itsthesatiety.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Dea Roberts, MD - It's the Satiety">Dr. Dea Roberts, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.drdeborahmd.com/blog" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Deborah Gordon, MD">Dr. Deborah Gordon, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://intensivedietarymanagement.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Jason Fung, MD - Intense Dietary Management">Dr. Jason Fung, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="https://profgrant.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Grant Schofield, PhD - The Science of Human Potential">Dr. Grant Schofield, PhD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.drjaywortman.com/blog/wordpress/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Jay Wortman, MD - My Big Fat Diet">Dr. Jay Wortman, MD</a>• <a href="http://linkis.com/denversdietdoctor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Dr. Jeffry Gerber, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.drbriffa.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. John Briffa, MD - Escape the Diet Trap">Dr. John Briffa, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.sebringclinic.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Lane Sebring, MD - Integrative Medicine">Dr. Lane Sebring, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://thepaleodiet.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Loren Cordain, PhD – The Paleo Diet">Dr. Loren Cordain, PhD</a>•<a href="http://www.tritolonen.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;"> Dr. Matti Tolonen, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://proteinpower.com/drmike" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Michael R. Eades, MD">Dr. Michael R. Eades, MD</a>• <a href="http://eatingacademy.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Dr. Peter Attia, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://feinmantheother.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Richard D. Feinman, PhD">Dr. Richard D. Feinman, PhD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://fructosedoctor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Richard Johnson, MD - The Fat Switch">Dr. Richard Johnson, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://fitteru.us/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Sarah Halburg, MD - Fitter U">Dr. Sarah Hallberg, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.artandscienceoflowcarb.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. Stephen Phinney, MD - Dr. Jeff Volek - The Art and Science of Low Carbohydrate Living and Performance">Dr. Stephen Phinney, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.wheatbellyblog.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Dr. William Davis, MD -Wheat Belly - The Unhealthy Whole Grain">Dr. William Davis, MD</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://authoritynutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Authority Nutrition - An Evidence Based Approach">Authority Nutrition</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://awlr.org/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Ancestral Weight Loss Registry">Ancestral Weight Loss Registry</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.cavemanchefs.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Caveman Chefs - Gourmey Paleo Meal Plan Delivery Service & Catering">Caveman Chefs – Gourmet Paleo</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://chriskresser.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Chris Kresser - Beyond Paleo">Chris Kresser – Beyond Paleo</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.dietdoctor.com/new" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Diet Doctor RSS News Feeds">Diet Doctor RSS News Feeds</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://rawfoodsos.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Denise Minger - Rescuing Good Health from Bad Science">Denise Minger – Raw Food SOS</a>• <a href="http://www.ketogenic-diet-resource.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Ellen Davis - Ketogenic Diet Resources">Ellen Davis – Ketogenic Diet</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.fatburningman.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Fat Burning Man - Abel James">Fat Burning Man – Abel James</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://garytaubes.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Gary Taubes – Why we Get Fat">Gary Taubes – Why we Get Fat</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.healthydiscoveries.com/blog/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Jolene Park - Healthy Discoveries">Jolene Park – Healthy Discoveries</a>• <a href="http://www.kelly-turner.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Kelly Turner</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://runketo.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Ketogenic Athletic Performance">Ketogenic Athletic Performance</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://lowcarbdiets.about.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Laura Dolson - Low Carb Diets">Laura Dolson – Low Carb Diets</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://livinlavidalowcarb.com/blog" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Livin' la Vida Low Carb">Livin’ la Vida Low Carb</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://lowcarbdoctors.blogspot.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Low Carb Doctors List">Low Carb Doctors List</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.lowcarbdietitian.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Low Carb Dietitian - Franziska Spritzler - Registered Dietitian">Low Carb Dietition</a>• <a href="https://www.dietdoctor.com/low-carb" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Low Carb for Beginners</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://lowcarbgenesis.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Low Carb Genesis - Emily Maguire - Nutrritionist">Low Carb Genesis</a>• <a href="http://www.lowcarbisland.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Low Carb Island</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://mariamindbodyhealth.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Maria Mind Body Health - Maria Emmerich - Author, Chef and Wellness expert">Maria Mind Body Health</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://marksdailyapple.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Mark Sisson - Primal Blueprint">Mark Sisson – Primal Blueprint</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://meandmydiabetes.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Me and My Diabetes - Shelley Schlender - Journalist">Me and My Diabetes</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://modernmediterranean.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Modern Mediterranean - The Misunderstood - Conner Middelmann-Whitney">Modern Mediterranean</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://nmsociety.org/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Nutrition and Metabolism Society">Nutrition and Metabolism Society</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://nigeepoo.blogspot.co.uk/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Nige's Diet & Nutrition Blog">Nige’s Diet & Nutrition Blog</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://nusi.org/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Nutrition Science Initiative">Nutrition Science Initiative</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://paleophysiciansnetwork.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Paleo Physicians Network">Paleo Physicians Network</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://primaldocs.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Primal Docs Network">Primal Docs Network</a>• <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=low-carbohydrate+high-fat" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Pubmed – Low Carbohydrate High Fat Studies</a>• <a href="http://realmealrevolution.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Real Meal Revolution</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://robbwolf.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Robb Wolf – The Paleo Solution">Robb Wolf – The Paleo Solution</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.rootedinnutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Rooted in Nutrition - Christine Straley">Rooted in Nutrition</a>• <a href="http://www.amplia.fi/yritys/amplia-klinikan-asiantuntijat/taija-somppi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">Taija Somppi – Amplia klinikka</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.thefatemperor.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="The Fat Emperor - Ivor Cummins">The Fat Emperor</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://christinecronau.com/the-fat-revolution/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="The Fat Revolution - Christine Cronau">The Fat Revolution</a>• <a href="http://www.thenoakesfoundation.org/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;">The Noakes Foundation</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://perfecthumandiet.us/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="In Search of the Perfect Human Diet">The Perfect Human Diet</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://optimisingnutrition.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Optimising Nutrition - Marty Kendall">Optimising Nutrition</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.fathead-movie.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Tom Naughton - Fat Head Blog">Tom Naughton – Fat Head Blog</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://vinnietortorich.com//" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Vinnie Tortorich - Celebrity Trainer No Sugar No Grains">Vinnie Tortorich – Celebrity Trainer</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="http://www.zoeharcombe.com/blog/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank" title="Zoë Harcombe - Because everything you know about Obesity is Wrong!">Zoë Harcombe – Obesity</a></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-10252527448152023792016-11-01T10:07:00.000+02:002016-11-01T10:08:09.094+02:00Kelly Turner - Syövästä voi selvitä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">29.10.2016 järjestettiin Helsingin kulttuuritalolla</strong> ”Syövästä voi selviytyä” -seminaari. Minulla oli mahdollisuus käydä seminaarissa ja <a href="http://turpaduunari.fi/syovasta-voi-selviytya/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">kirjoitin tilaisuuden annista jo aiemminkin</a>. Tässä blogikirjoituksessa kerron pääpuhuja tohtori Kelly A. Turnerin puheen pääkohdat.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Kelly Turner tuo toivoa syöpäpotilaalle</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Syöpäsairauksiin erikoistunut tutkija</strong> (PhD) ja psykoterapeutti <a href="http://www.kelly-turner.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kelly A. Turner</a> (USA) vieraili ensimmäisen kerran Suomessa. Järjestäjien <a href="http://www.syovastavoiselviytya.fi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">tapahtumainformaatiosta</a> poimin perustietoja Turnerista.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly Turner kiinnostui täydentävästä lääketieteestä</strong> suoritettuaan alemman korkeakoulututkinnon Harvardin yliopistossa. Kelly teki vapaaehtoistyötä lasten syöpäsairaalassa ja tunsi löytäneensä kutsumuksensa. Hän päätyi opiskelemaan syöpäsairauksien sosiaalityötä Kalifornian yliopistossa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly luki sattumalta kirjan</strong>, jonka aiheena oli odottamaton parantuminen syövästä ja se mullisti hänen elämänsä. Hän hämmästyi sitä, että syövästä yllättäen parantuneilta ei ollut kysytty miksi he olivat omasta mielestään parantuneet. Siitä tuli hänen väitöskirjansa aihe ja viime vuosikymmenen aikana hän on tutkinut ja analysoinut yli 1500 odottamatonta remissiota kymmenessä eri maassa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly kokosi tutkimustuloksensa</strong> <a href="https://www.amazon.com/Radical-Remission-Surviving-Cancer-Against/dp/0062268759" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Radical Remission</a> -kirjaansa. Kirja ilmestyi vuonna 2014 ja nousi nopeasti New York Times bestselleriksi. Se on käännetty 20 kielelle ja kirjan suomennos <a href="http://otava.fi/kirjat/9789511295754/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Syövästä voi selviytyä – Yhdeksän polkua yllättävään paranemiseen</a>, ilmestyi alkuvuodesta 2016 (Otava). Kirja kertoo Kellyn haastattelemien ihmisten selviytymistarinat ja esittelee yhdeksän yhteistä avaintekijää syövästä paranemiseen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly on myös perustanut</strong> <a href="https://www.facebook.com/RadicalRemission/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">The Radical Remission Project</a> -nimisen interaktiivisen verkkosivuston, jonka tarkoituksena on antaa apua ja tietoa syöpään sairastuneille. Samalla sivusto toimii tietokantana remissiotapausselostuksia varten <a href="http://www.radicalremission.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">www.radicalremission.com</a>.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kellyn kirjassa esille tulleet yhdeksän selviytymiskeinoa</strong> olivat myös pohjana hänen esitykselleen kulttuuritalolla.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ja nyt mielenkiintoisen esityksen kimppuun! </strong>Kelly puhui selkeää englantia.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Syöpäpotilaan radikaali parantuminen</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly Turner aloitti</strong> puhumalla yleisesti radikaalista parantumisesta (radical remission). Hän kehotti tekemään aiheesta tieteellisiä hakuja mieluummin termeillä ”spontaneous remission”. Tällä hetkellä löytyy PubMed -tietokannasta tällä haulla <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spontaneous+remission" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">21 097 tieteellistä artikkelia</a>, joista kirjoituksista <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spontaneous+remission+cancer" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">9 466 on syöpään liittyviä</a>.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Turner piti termiä spontaani parantuminen aika huonona</strong>, sillä se ei oikein vastaa arkitodellisuutta. Eräs potilas oli kertonut hänelle mm. tämän: ”Minä tein rajusti töitä selviytyäkseni syövästäni, se ei ollut mitään spontaania toimintaa!” Syövästä parantuminen on enemminkin radikaalia, suuria muutoksia elämään tuovia tapahtumia ihmisten elämässä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kuinka usein syöpä paranee radikaalisti?</strong> Emme tiedä, Kelly vastasi omaan kysymykseensä. Ei ole olemassa mitään kattavaa rekisteriä näistä tapauksista, tai niitä tilastoidaan virheellisesti (aliraportointia). Syypäänä liian alhaiseen raportointiin on lääkäreiden kiireet. He eivät ehdi tehdä tapausselostuksia näistä syövästä parantuneista ihmisistä ja valitettavasti saadakseen eniten huomiota, tapausselostukset pitäisi julkaista tiedelehdessä. Kelly kertoi aktiivisten syövästä selvinneiden kirjoittaneen välillä tapausselostuksen yhdessä lääkärin kanssa!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ihmiset parantuvat siis yht’äkkiä</strong>, radikaalisti syövästään, välillä ihmeen tapaisesti. Kun Kelly tutki väitöskirjaansa varten näitä parantumistapauksia, hän havaitsi, että oli löydettävissä 9 yhdistävää tekijää noissa tapauksissa. Kaiken kaikkiaan löytyi noin 75 erilaista tekijää, mutta kaikissa niissä tapauksissa, jolloin syöpä oli parantunut, oli siis löydettävissä yhdeksän yhdistävää tekijää. Näiden selviytymispolkujen kanssa menee nyt tovi! Katson muistiinpanojani ja Otavan kääntämästä <a href="http://otava.fi/kirjat/9789511295754/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kellyn kirjasta</a> tarkistan olinko ymmärtänyt asiat oikein.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Osa I. Perustan luominen parantumiselle (Setting the formation)</h2>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 1: Vahva halu elää</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ensimmäinen yhdistävä tekijä</strong> näissä parantumistapauksissa ja ehdottoman tärkeä perustan luomisessa oli voimakas halu elää. Elämisen halu oli enemmän kuin pelkkää kuolemaa vastaan taistelua. Potilaalla saattoi olla nuoria lapsia, joiden varttumista kiihkeästi halusi seurata tai muu vahva syy pysyä elossa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly mainitsi tutkimuksia</strong> missä masentuneet potilaat olivat paljon suuremmassa vaarassa kuolla kun samoissa olosuhteissa eläneet elämänmyönteiset ihmiset. Kun elämänhalu masennuksesta johtuen sammui, oli vaarassa kuolla aiemmin kuin ehkä oli tarkoitus.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kellyn haastatteluista ilmeni</strong>, että syövästä odottamatta selviytyneet eivät ilmaisseet tunteneensa kuolemanpelkoa vaan ennemminkin vahvaa elämänhalua. Jotkut ilmaisivat kuoleman tarkoittavan vain siirtymistä jonnekin muualle sitten kun sen aika koitti. Siihen asti nämä ihmiset keräsivät intoa ja iloa lapsistaan, harrastuksistaan tai vaikka luonnosta.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Esimerkkinä tällaisesta</strong>, Kelly kertoi Glenn Sabinin tarinan (löytyy kirjasta). Glenn halusi niin kovasti saada lapsia ja nähdä niiden kasvavan, että hän kehitti kokonaisvaltaisen hoito-ohjelman itselleen. Hänellä oli parantumaton krooninen lymfaattinen leukemia. Glenn ei käyttänyt mitään perinteisiä hoitomenetelmiä, kuten sytostaatteja tai luuydinsiirtoa. Omasta mielestään hän parani tajutessaan mikä voima mielellä on kehoon. Hän uskoi, että aivoillamme on sisäsyntyiset mahdollisuudet kehon parantamiseen. Kaikkien tautien parantuminen lähtee levollisesta, kaikista kahleista vapaasta mielentilasta sekä voimakkaasta elämänhalusta. Glennin alkuperäisestä diagnoosista on yli 22 vuotta ja hän sanoo olevansa ennemminkin syövästä ”vahvistunut” kuin sen selättänyt! Kaivoin netistä <a href="https://cancerkn.com/glenn-sabin-series-part-one-do-not-just-watch-and-wait-the-power-of-integrative-oncology/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">tämän tiedon Glennistä</a>.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 2: Ota vastuu omasta terveydestäsi</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Odottamattoman parantumisen kokeneet</strong> olivat niitä ”hankalia” potilaita, jotka eivät suostuneet kaikkeen, mitä heitä hoitavat lääkärit heille ehdottivat. He ottivat parantumiseensa aktiivisen roolin. Hankkivat itse tietoa sairaudestaan ja käänsivät ihan jokaisen kiven, löytyisikö sieltä tepsivä hoito esimerkiksi koululääketieteen ulkopuolelta. Avuttomasta potilaasta tuleekin oman sairautensa huippuasiantuntija!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Esimerkkinä tällaisesta tapauksesta</strong> Kelly kertoi Vanessa Lukes -nimisen henkilön tarinan. Hänellä oli pitkälle edennyt syöpä suolistossa. <a href="http://www.qigongchristchurch.org/vanessa-lukes.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Löysin hänet netistä</a>. Vanessalla oli tunnelukkoja kehossaan, sillä hän ei ollut kunnolla käynyt läpi isänsä kuolemaa. Hän opetteli erilaisia itämaisia tekniikoita millä hallita mieltään ja saavuttaa täydellisempi keho-mieli -yhteys. Hän on kehittänyt ajatustensa kontrollista taitolajin ja siinä sivussa parantunut syövästä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly pitää siis erityisen tärkeänä, </strong>ettei jää passiiviseksi potilaaksi, vaan otetaan nopeasti asiat haltuun ja ollaan halukkaita tekemään muutoksia elämässä. Valitettavasti koululääketiede ei yleensä korosta tätä asiaa. Useasti ainoat keinot ovat nopeavaikutteisten haittavaikutuksia aiheuttavien lääkkeiden määrääminen ja syövän leikkaaminen sekä säteilyttäminen. Jotkut löytävät stressin lieventämisestä ja rauhallisemmasta elämäntyylistä polun parantumiseen.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 3: Ota vastaan sosiaalinen tuki</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Toisten ihmisten tuki ja huolenpito</strong> on tärkeää silloin kun ihminen sairastuu. Rakkaiden ystävien ympäröimänä on mahdollisuus parantua syövästäkin. Sellaisia ystäviä tarvitaan, jotka valmistavat ruokaa sinulle silloin kun sinulla on sytostaattihoidot menossa, peittelevät sinut sänkyyn silloin kun et enää jaksa mitään ja juoksevat virastoissa toimittamassa heidän puolestaan kaikenlaisia byrokraattisia viranomaisjuttuja.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly on tavannut ihmisiä</strong>, jotka sanovat ihmisten rakkauden parantaneen heidän syöpänsä. Näistä tapauksista löytyy tutkittua tietoa. Hae esimerkiksi <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=cancer+social+support" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">täältä</a>. Kelly puhui niistä kansoista, joissa eletään epätavallisen useasti yli 100-vuotiaiksi. Näitä kansoja yhdisti mm. se asia, että asuivat tiivissä yhteisössä missä oli runsaasti sosiaalista kanssakäymistä vauvasta vaariin.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tapausselostuksena Kelly kertoi <a href="http://kathrynalexanderlive.weebly.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Kathryn Alexanderin</a> tarinan</strong> (löytyy myös kirjasta). Kathryn oli köyhä, eikä hänellä ollut sairasvakuutusta. Sairastuessaan maksasyöpään hän viivytti hoitoihin menemistä juuri tämän takia. Hän sai kuitenkin odottamattoman paljon taloudellistakin tukea seurakunnaltaan (hän on kristitty) ja valtavan määrän rakkautta ja huolenpitoa ystäviltään. Sana pistettiin kiertämään ja Kathrynille tulvi rahaa ja henkistä tukea. Rahallinen tuki teki häneen suuren vaikutuksen ja pisti hänet nöyränä toteamaan, että on todellakin sellaisia ihmisiä, jotka antavat rahaa sen takia koska välittävät ihmisestä. Kathryn täyttyi kiitollisuudella ja kokeili holistisia hoitomenetelmiä. Rukouksen ja rakkaudellisen tuen lisäksi hän otti erästä aloe vera -valmistetta ja riisilesitiinivalmistetta sytostaattien sijasta ja hän koki radikaalin remission.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly kertoi halaamisen merkityksestä</strong>. Kun <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046364" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">me halaamme toisiamme, aivomme erittävät oksitosiinia, joka tutkitusti lieventää ahdistusta</a>.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Osa II. Fyysiset tekijät</h2>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 4: Muuta radikaalisti ruokavaliosi</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Hippokrates ei turhaan sanonut</strong>, että ruoka olkoon lääkkeemme. Yhteistä parantumistapauksissa oli perin juurin muuttunut ruokavalio. Kelly kertoi kauhean epäterveellisen amerikkalaisen perusruokavalion sairastuttavasta vaikutuksesta. Syöpäpotilaan on tehtävä toisin kuin valtaväestölle on opetettu.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly havaitsi, että vähentämisen tarvetta</strong> (jopa täydellistä poistamista ruokavaliosta oli hyvä harkita) oli näissä ruoka-aineissa: prosessoitu punainen liha, vehnävalmisteet, makeiset ja maitotuotteet.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Sen sijaan tärkeää oli</strong> syödä paljon enemmän kasviksia ja hedelmiä. Joissakin tapauksissa apu löytyi kasvisvoittoisesta raakaravinnosta, joskus piti jopa jättää makeat hedelmät pois ja siirtyä ketogeeniselle ruokavaliolle (lue tästä ruokavaliosta esimerkiksi <a href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">tästä</a>). Tärkeää oli syödä kaikki luomuna ja puhdasta juomavettä oli juotava.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly mainitsi tärkeänä korjaustoimenpiteenä</strong> suoliston bakteeritoiminnan (microbiome). Monet syöpäpotilaat nauttivatkin pre- ja probiootteja pistämällä suoliston esimerkilliseen kuntoon.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tapausselostuksena mainittiin Larry Jones</strong>, jolla oli pitkälle edennyt eturauhassyöpä. Hän ei halunnut leikkaukseen, vaan valitsi radikaalin ruokavalioratkaisun. Hän siirtyi Gersonin dieetille ja paransi syöpänsä pääasiassa nauttimalla porkkanamehuja. Lue lisää hänen tapauksestaan <a href="http://www.radicalremission.com/index.php/blog/entry/healing-story-of-the-month-september-2014" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">tästä</a>.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Joka aterialla on syytä nauttia yli puolet vihanneksina</strong>. </div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 5: Käytä kasvirohdoksia ja ravintolisiä</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Syöpää vastaan oli hyvä edetä</strong> puhdistavien yrttien ja runsaasti vitamiineja sisältävien ravintolisien avulla. Mielenkiintoisena yksityiskohtana tarjottiin ajatusta siitä, että ravintolisien ja yrttien suhteen olisi hyvä jos ne olisivat mahdollisimman lähellä potilaan kotimaata tuotettuja.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ravintolisien kanssa pitää olla tarkkana</strong> ja ammattilaisten apu on tarpeen. Kelly tiesi tapauksista missä sytostattien kanssa yhdessä otetut ravintolisät ja yrtit aiheuttavat maksan vakavia toimintahäiriöitä. Todennäköisesti maksaa rasittaa eniten sytostaatit.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly oli huolissaan</strong> nykyhedelmien ja kasvisten ravintopitoisuuksista. Ratkaisuna hän näki alkuperäisyyden ja luonnonmukaisuuden korostamisen ja ravintolisien käytön.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tapausselostuksena oli</strong> <a href="http://www.chrisbeatcancer.com/ann-fonfa-natural-breast-cancer-survivor-since-1993/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Ann Fonfan</a> selviytyminen rintasyövästä. Luontaistuotteet olivat ratkaiseva tekijä odottamattomassa remissiossa. Herkistyneenä kemikaaleille hän ei leikkauksen jälkeen suostunut sytostaattihoitoon, eikä hän myöskään halunnut sädetyshoitoa. Tällainen hankalaksi potilaaksi heittäytyminen oli pahasti kostautua, sillä syöpä uusiutui moneen kertaan. Uusia leikkauksia tehtiin ja tilanne tuntui epätoivoiselta. Silloin Ann koki parhaimmaksi vaihtoehtoisiin menetelmiin tutustumisen. Hän tapasi lopulta kiinalaisen rohdosparantajan (tohtori Wong), joka yrteillään sai hänen kehonsa täyteen näppylöitä. Yrttihoitoa kuitenkin jatkettiin ja näppylät hävisivät vähitellen. Siinä sivussa syöpä myös kieltäytyi uusiutumasta. Yhdessä muiden elämäntapamuutosten kanssa, Ann on pysynyt elossa ja on nyt terve.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Ann Fonfa oli siis pitänyt syöpänsä kurissa</strong> viisi vuotta ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja ravintolisien ansiosta, mutta vasta kiinalaisten kasvirohdosten tultua mukaan kuvioihin hänen immuunijärjestelmänsä pystyi hankkiutumaan kokonaan eroon syövästä. Ann on ollut terve yli 14 vuotta. Hän toimii eräässä hyväntekeväisyysprojektissa, joka jakaa syöpäpotilaille ilmaiseksi tietoa täydentävistä syöpähoidoista.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tämä polku terveyteen</strong> päättyi Kellyn joka-aamuiseen vinkkiin: nauti raikasta ja lämmintä (lukewarm) vettä, johon puristat hieman sitruunaa.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 6: Luota intuitioon</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Moni on kadottanut yhteytensä</strong> vaistoihin ja intuitioon. Tämä on valitettavaa, sillä intuitiivisesti moni osaisi valita itselleen parhaimmat selviytymiskeinot. He löytäisivät tavallaan kadonneen aistinsa (sisäisen äänensä) ja lähtisivät pois vaaran tieltä parantumisen polulle.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly puhui eräästä henkilöstä</strong>, joka aavisti asuvansa väärässä talossa. Hänen sisäinen äänensä sanoi: ”<a href="http://www.cancerdefeated.com/how-to-achieve-spontaneous-remission/3142/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Muuta pois!</a>”. Kun hän sitten muutti pois, havaittiin talossa vakava homevaurio, joka mahdollisesti oli aiheuttanut syövän ja estänyt häntä parantumasta. Vaiston/intuition ohjaamana hän muutti terveeseen taloon ja parantui myös syövästään.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Intuition saa syöpähoidossa päälle</strong> rentoutumalla ja kysymällä kaksi kysymystä: 1) miksi tämä haaste tuli elämääni? ja 2) mitä minä teen tälle haasteelle?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kirjassa on erinomaisen kiintoisa luku</strong> ”Tiede ja intuitio”, joka on riittävä syy hankkia koko kirja!</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 30px; line-height: 1.3; margin: 25px 0px;">
Osa III. Henkiset tekijät</h2>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 7: Vapauta tukahdetut tunteet</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly oli vahvasti sitä mieltä</strong>, että tervehtymistämme estää tunnelukkojen olemassaolo. Jos esimerkiksi pidätämme kiukkuamme vuositolkulla, niin se myrkyttää koko kehomme. Näistä ”myrkyistä” pitää päästä eroon.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Näin teki mm. syöpään sairastunut <a href="http://www.trulyalive.net/radical-remission-surviving-cancer-odds/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Emily</a> -niminen henkilö</strong>, joka reiki -hoitomenetelmän avulla pääsi eroon niistä ilkeistä tunteista, jotka liittyivät ikävästi sujuneeseen avioeroon. ”Minun on puhdistettava tämä avioero pois kehostani ja mielestäni”, Emily oivalsi.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Parasta mahdollista tunteiden vapauttamista</strong> voi kokea tanssin tai muun liikunnan avulla. Kellyllä on tapana tanssia itsekseen pitkiä hetkiä.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 8: Kehitä myönteisiä tunteita</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">On hyvä päivittäin harjoitella</strong> myönteistä ajattelua. Ei tarkoita sitä, että ollaan koko ajan onnellisia, vaan sitä, että edes viiden minuutin verran ajattelee myönteisesti. Silloin tankkaat viideksi minuutiksi immuunijärjestelmääsi huipputason polttoaineella.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly mainitsi tutkimuksesta</strong> missä korvattiin kemoterapia nauramisella. Näin teki Gemma -niminen potilas, jolla oli munasarjoissa syöpä. Hän nauroi syöpänsä pois! <a href="https://www.amazon.co.uk/Mums-Not-Having-Chemo-Cutting-edge/dp/0749958960" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Gemmasta on kirjoitettu kirja</a>.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly harjoitteli kanssamme naurua</strong> kertomalla vitsin. Hän myönsi nöyrästi olevansa huono vitsien kertoja ja niin siinä kyllä kävi, että yleisön nauru oli kohteliasta tekonaurua. Mutta sekin kuulemma toimii!</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 22px; line-height: 1.3; margin: 22px 0px;">
Polku numero 9: Syvennä henkisyyttäsi</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tätä polkua kannattaa astella</strong>. Ei tarvitse hurahtaa uskoon, vaikka se onkin hyvä asia. Riittää kun löytää oman henkisyytensä esimerkiksi meditoimalla ja viettäen arvokasta aikaa itsensä ja ylevien ajatuksiensa kanssa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Henkisyyttä Kelly lähestyi äärimmäisen varovaisesti</strong>. Asia johtui siitä, että hänellä oli omakohtaista kokemusta asiasta. Usein riitti, että joku huoneessa lausui sanan ”henkiparannus”, ja niin huone jakautui kahtia! Henkisyyteen vahvasti suuntautuneet terästäytyivät välittömästi, kun taas ne, jotka eivät uskoneet henkisyyden merkitykseen (tai heillä oli ikäviä kokemuksia henkisyydestä) vaikenivat mielenosoituksellisesti tai lausuivat asiasta jotain ärsyttävää.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Henkisyyttä on <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spirituality+cancer" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">tieteellisesti tutkittu</a></strong> ja todistuskappaleita löytyy jopa <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=cancer+epigenetics+review" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">epigenetiikasta</a>. Henkisyys on siis vahvasti olemassa, jopa geenejämme kytkemässä päälle ja pois. Ei ihme, että henkisyys auttaa myös syövänkarkotuksessa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tapausselostuksena oli Donna -niminen henkilö</strong> (olisi pitänyt löytyä kirjasta, mutta olen ehkä ymmärtänyt asian väärin, ei ollut kirjassa). Joka tapauksessa, Donna sai kuulla, että Jumala on koko ajan hänen mukanaan. Häntä ei jätetä yksin. Tämä antoi niin syvällisen rauhan tunteen Donnalle, että se oli tärkeänä tekijänä hänen tervehtymisessään. Löysin <a href="http://www.radicalremission.com/index.php/blog/entry/healing-story-of-the-month-april-2014" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Donnan tarinan</a> lopulta netistä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kirjassa on tarjolla sen sijaan Matthew’n tarina</strong>, joka on uskomattoman hieno! Terminaalivaiheen aivosyöpää sairastava Matthew valitsee saattohoidon omassa kodissaan. Hänellä ei ole mitään menetettävää, joten hän päättää aloittaa päivittäiset henkiset harjoitukset.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Matthew oli etsinyt internetistä</strong> kaikkea mahdollista apua parantumattomaan aivosyöpäänsä. Oli myös huijaajia liikkeellä, hän sai havaita. Eräänä päivänä hänen ystävänsä sai voimakkaan intuition. Matthewn oli mentävä Brasiliaan tapaamaan erästä henkilöä nimeltään <a href="http://johnofgod.com/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank">Joao de Deus</a>. Kuka ihme se oli, kysyi Matthew.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Matthew otti selvää tästä Jumalan miehestä</strong> ja monien vaiheiden jälkeen etsiytyi tämän henkilön luokse Brasiliaan. Siellä hän sai voimakkaan uskonnollisen kokemuksen myötä erittäin vahvan halun elää. Pitkän jonotuksen jälkeen Matthew lopulta pääsi Joao de Deusin eteen. Tämä tarkasteli häntä pitkään ja antoi sitten voimakkaan energiaryöpsähdyksen. Sitten hän sanoi tulkin välityksellä, että hänen pitäisi ottaa energisoitua kärsimyskukkarohdosta päivittäin. Lisäksi hänen pitäisi ruveta meditoimaan suuressa meditaatiohuoneessa, joka oli siellä Deusin klinikalla.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Matthew teki niin kuin käskettiin</strong>. Otti sitä rohdosta ja vietti aikaa meditaatiohuoneessa. Sitten alkoi tapahtua! Voitte lukea kirjasta miten sen kolmen kuukauden ajan, jonka Matthew oli Deusin klinikalla, siellä annetut ”energialeikkaukset”, rohdosjuomat ja meditaatio paransi aivosyövän kokonaan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kelly lopetti erinomaisen esitelmänsä</strong> kertoen hieman jatkosuunnitelmistaan ja vastasi muutamaan yleisökysymykseen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Suosittelen kirjan hankkimista!</strong></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-89632211721727515842016-11-01T10:02:00.001+02:002016-11-01T10:02:45.836+02:00Kaikki tekemäni kirja-arvostelut<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Kirjankustantajat, kirjailijaystävät ja muut henkilöt sekä organisaatiot</strong> lähettävät minulle säännöllisesti uusia ja vanhoja kirjoja arvosteltavaksi. Tämä on mukava tapa jatkaa mieliharrastukseni parissa: kirjojen lukeminen.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tottakai, tämä antaa myös mahdollisuuden</strong> tuoda esille ajankohtaisia teemoja. Jos siltä tuntuu, niin lähetä kirjasi minulle arvosteltavaksi. Kaikista kirjoista on mahdollista löytää jotakin myönteistä sanottavaa, joten sinun ei tarvitse tuota puolta pelätä.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Olen saanut lukea monia tosi hienoja kirjoja vuosien saatossa.</strong></div>
<h1 style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #141412; font-family: Bitter, Georgia, serif; font-size: 48px; line-height: 1.3; margin: 33px 0px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Tässä listassa kaikki tekemäni kirja-arvostelut:</strong></h1>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141412; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; list-style-type: square; margin: 16px 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/12/kuntoilijan-pieni-ravinto-opas.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Aalto, Riku. Kuntoilijan pieni ravinto-opas : avain parempaan ravitsemukseen</strong></a> / Riku Aalto, Lasse Seppänen, Jyväskylä : WSOYpro : Docendo, 2008, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset), 88 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Docendo sport, ISBN:978-951-0-34137-7 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/tutkittua-tietoa-taydentavista-hoidoista/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Aarva, Pauliina. Parantavat energiat : myyttistä ja tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista</strong></a>, Helsinki : Basam Books, © 2015, [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 434 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-449-1 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/kehon-kunnioitus-urheilussa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Autio, Antti. Kehon kunnioitus urheilussa</strong></a>, Jyväskylä : Tmi Valmennusapu, 2016, Tallinna Viro : Printon Trukikoda AS, 161 sivua, ISBN:978-952-93-7172-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/ilmiomainen-neymar-da-silva-santos-junior/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Caioli, Luca. Ilmiömäinen Neymar</strong></a> / englannin kielestä kääntänyt Jere Saarainen, Helsinki : Minerva, [2016], Porvoo : Bookwell Oy, 294 sivua, 8 numeroimatonta kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-356-4 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/messi-vai-ronaldo/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Caioli, Luca. Messi vai Ronaldo : kilpailu jalkapallokuninkuudesta</strong></a> / englannin kielestä kääntänyt Tuomas Renvall. Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016]. Bookwell Oy, 204 sivua, 8 numeroimatonta kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-323-6 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/05/maitovallankumous-on-nyt.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Colting, Fredrik. Vallankumouksellinen maito</strong></a> / suomentanut Veijo Kiuru, [Helsinki] : Atar, 2012, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja, 159 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-67577-2-8 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2009/06/karpin-tapaan.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Dahlqvist, Annika. Karpin tapaan : tohtori Dahlqvistin opas parempaan terveyteen ja painonhallintaan</strong></a> / kääntäjä: Sari Welling, Helsinki : Readme.fi, 2009, Jyväskylä : Gummerus Kirjapaino, 219 sivua ; 22 cm, Ruotsin terveysviranomaisten suosittelema ruokavalio painonhallintaan ja II-tyypin diabeteksen hoitoon, ISBN:978-952-220-094-5 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/rakastunut-introvertti/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Dembling, Sophia. Rakastunut introvertti</strong></a> / suomentanut Jutta Ruonansuu, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 215 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-492-7 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/10/muista-lukea-muistikirja.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Draaisma, Douwe. Muistikirja : ensimmäisistä muistoista unohtamisen usvaan</strong></a> / suomentanut Sanna van Leeuwen, Jyväskylä : Atena, 2011, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 381 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-951-796-752-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/01/ruokarevoluutio.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Eenfeldt, Andreas</strong></a>. Matrevolutionen – Ät dig frisk med riktig mat. Bonnier Fakta, 2011</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/06/erilainen-tapa-vanheta.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Erilainen tapa vanheta</strong></a>. Kunto Viiru … [ja muita], SVU 40-juhlakirja, [Helsinki] : [Suomen veteraaniurheiluliitto], 2011, Kajaani : KS Paino, 235 sivua : kuvitettu, karttoja ; 26 cm, Suomen veteraaniurheiluliitto 40 vuotta 1971-2011, ISBN:978-952-92-9172-4 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ervasti, Kaijus. Juristi liemessä</strong></a> / valokuvat: Sanna Peurakoski, Lakimiehen keittokirja, [Helsinki] : Lakimiesliiton kustannus, 2013, Latvia : Livonia Print, 55 sivua : kuvitettu ; 26 cm, ISBN:978-952-246-232-9 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/intuitio-on-sisaista-viisautta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Frange, Katja. Intuitiolla : kuuletko sisäisen viisautesi?</strong></a> Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016]. Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 288 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-482-8 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Frisk, Johan. Ei makeaa mahan täydeltä : kertomus makeanhimosta, sokerista, makeutusaineista ja maailman vaarallisimmista autoista</strong></a> / suomentanut Tarja Lipponen, Helsinki : Atar, 2013, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja, 192 sivua ; 21 cm, Sokerinen sanasto, ISBN:978-952-67577-7-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Gøtzsche, Peter C. Tappavat lääkkeet ja järjestäytynyt rikollisuus : näin lääketeollisuus on turmellut terveydenhoidon</strong></a> / suomentanut Susanna Tuomi-Giddings, [Kerava] : Sitruuna, 2014, Tanska : Nørhaven, 423 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-5701-40-1 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/gotzsche-tappava-psykiatria-ja-laakinnan-harha/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Gøtzsche, Peter C. Tappava psykiatria ja lääkinnän harha</strong></a> / suomentanut Susanna Tuomi-Giddings, [Kerava] : Sitruuna kustannus, [2016], Nørhaven, Tanska, 2016, 367 sivua, [8] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-5701-58-6 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/mahtava-tietopaketti-erityisruokavalioista/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Haavisto, Maija. Erityinen : tietoa erityisruokavalioista</strong></a>, [Kemi] : Nordbooks, [2016], 360 sivua ; 25 cm, ISBN:978-952-315-240-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/kiinalaista-laaketiedetta-kansantajuisesti/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Haavisto, Nina. Ruoan voima. 2, Kiinalaista lääketiedettä kansantajuisesti</strong></a>, [Lahti] : [Nina Haavisto], 2015, Lahti : N-Paino, 124 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-6028-4 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2009/11/superfoodit-esittelyssa-jaakko.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Halmetoja, Jaakko. Superfoodit</strong></a>, e-kirja, 2009</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Halmetoja, Jaakko. Pakurikääpä</strong></a>, Tampere : J. Halmetoja Studios, 2012, [Tampere] : Kirjapaino Ropposet, 249 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-93-1252-8 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikunta-on-paras-laake/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hansen Anders & Sundberg Carl Johan. Alle kan trene</strong></a>, julkaistu 2015 norjaksi, Alkuperäinen nimi ”Hälsa på recept”, julkaistu ruotsiksi 2014, 158 sivua, 626 grammaa, 18x25x2cm, ISBN:978-82-530-3782-0</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/ihmisen-lyhyt-historia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Harari, Yuval Noah. Sapiens : ihmisen lyhyt historia</strong></a> / suomentanut Jaana Iso-Markku, [Helsinki] : Bazar, [2016], Ruotsi : ScandBook AB, 2016, 491 sivua : kuvitettu, karttoja ; 24 cm, ISBN:978-952-279-231-0 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/03/ei-paata-eika-hantaa-kansalliskirjassa.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hautala, Turkka. Kansalliskirja</strong></a>, Helsinki : Gummerus, 2012, Juva : Bookwell, 112 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-20-8803-4 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/06/elama-jatkuu-sittenkin.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Heberlein, Ann. En tahdo kuolla, en vain jaksa elää</strong></a> / suomentanut Ulla Lempinen, Jyväskylä : Atena, 2010, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 167 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-796-634-4 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/loydat-kun-lakkaat-etsimasta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hellsten, Tommy. Löydät, kun lakkaat etsimästä : kirja läsnäolon mysteeristä</strong></a>, Helsinki : Minerva, 2015, EU:ssa : Europa Print, 166 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Tekstejä julkaistu Ihminen tavattavissa -Facebook-sivuilla sekä Twitterissä, ISBN:978-952-312-216-1 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/tarina-tosi-pahasta-olosta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Holmavuo, Heidi. Uskalla elää : Mielellään eteenpäin</strong></a>, Fitra, 2016, 152 sivua, ISBN:978-952-6618-75-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/lihastohtori-nayttaa-tien-sporttiseen-kuntoon/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hulmi, Juha. Lihastohtori</strong></a> / kuvat: Timo Aittokoski … ja muita, [Lahti] : Fitra, 2015, Saarijärven Offset, 190, [1] sivua : kuvitettu ; 26 cm, Kannessa myös: Näyttöön perustuva tietopankki sporttiseen kuntoon. Voimaharjoittelu, ravinto, fysiologia, terveys, ISBN:978-952-6618-53-1 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/ravitsemusymmarryksen-ekstensio-ja-episteeminen-modaalisuus-syntagmaattisine-ulottuvuuksineen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Huovila, Janne. Tapauskohtaisuuden taju : julkisen ravitsemusymmärryksen yksilöllistyminen ja ravitsemusasiantuntijuus 2000-luvun mediateksteissä</strong></a>. Helsinki : Helsingin yliopisto, 2016, Helsinki : Unigrafia, Väitöskirja : Helsingin Yliopisto, ISBN:978-951-51-2048-9 PDF</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/treenaa-aivosi-vireiksi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Huttu, Tiina. Personal brainer : treenaa aivosi vireiksi</strong></a> / Tiina Huttu ja Reidar Wasenius, Werner Söderström Osakeyhtiö, [2016], 216 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-951-0-41609-9 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/fibromyalgiasta-vapauteen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Huttunen, Hanna. Kiputus : fibromyalgiasta vapauteen</strong></a>. Helsinki : Atar, [2016], 239 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-05-6 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Hänninen, Juha. Eutanasia : hyvä kuolema</strong></a>, Helsinki : Duodecim, 2012, Porvoo : Bookwell, 147 sivua ; 24 cm, ISBN:978-951-656-458-9 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Karlsson, Thor-Fredric. 100 ajatusta terveellisestä ruoasta</strong></a>, [Helsinki] : Atar, 2014, Tallinna : [Tallinna Raamatutrükikoda], 184 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-03-2 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/ihme-alkaa-nyt/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kassila, Teemu. Ihme alkaa nyt : uusia näkökulmia riippuvuuden taustoihin ja hoitoon</strong></a> / Teemu Kassila & Kalervo Koskela, Helsinki : Viisas elämä, [2016], Tallinna : Raamatutrükikoja OÜ, 162 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-272-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2008/02/makea-kirja-kaisulta.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Keskitalo, Kaisu. A matter of taste : genetic and environmental influences on responses to sweetness</strong></a>, Helsinki : University of Helsinki, 2008, Publications of the National Public Health Institute. A, 1458-6290 ; 5/2008, Väitöskirja Helsingin yliopisto, ISBN:978-951-740-782-3 PDF</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kilpinen, Jukka. Chilikirja</strong></a> / Jukka Kilpinen, Tommi Hietavuo, Teija Aaltonen ; kuvat: Jukka Kilpinen …, Helsinki : Gummerus, 2015, Latvia : Jelgava Printing House, 157 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-951-20-9829-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/provinssikirurgi-paljastaa-kaiken/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kontula, Ilpo. Provinssikirurgi</strong></a>. Tuusula : Aito Reuna Kustanne, 2016. Vilna : Petro Ofsetas, 297 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7028-80-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/04/seksia-himoa-ja-fantasiaa.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kontula, Osmo. Mielen seksuaalisuus : matka kiihottumisen alkulähteille</strong></a>. Helsinki : Duodecim, 2012, Juva : Bookwell, 165 sivua ; 24 cm, ISBN:978-951-656-423-7 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/suuri-serotoniinihuijaus/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Kopakkala, Aku. Masennus : suuri serotoniinihuijaus</strong></a>, Helsinki : Basam Books, © 2015, Tallinna Raamatutrükikoda, 247 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-344-9 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/suomalaisten-ruokapainajaisia/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Korhonen, Karoliina. Suomalaisten painajaisia : vähäsanaista vertaistukea</strong></a> / suomentanut Ville Lähteenmäki, [Jyväskylä] : Atena, 2016, EU:ssa 2016, 91 numeroimatonta sivua : kuvitettu ; 15 x 20 cm, ISBN:978-952-300-223-4 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/parantava-ketoosi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Krebber, Elviira. Parantava ketoosi : terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla</strong></a>, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 287 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-260-485-9 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/suolisto-kuntoon-laatikaisen-opeilla/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Laatikainen, Reijo. Herkän vatsan valinnat : suolisto kuntoon ruokavaliolla</strong></a>, Helsinki : Kirjapaja, 2015, [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 126 sivua : kuvitettu ; 22 cm, Kannessa myös: FODMAP vinkkejä vatsan hyvinvointiin, ISBN:978-952-288-261-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Larssen, Erik Bertrand. Paras</strong></a> / suomentanut Päivi Kivelä, [Helsinki] : Bazar, 2014, Juva : Bookwell, 248 sivua ; 22 cm, ISBN:978-952-279-146-7 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/vieta-helvetinviikko/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Larssen, Erik Bertrand. Helvetinviikko : 7 päivää jotka muuttavat elämäsi</strong></a> / suomentanut Päivi Kivelä, [Helsinki] : Bazar, 2015, Ruotsi : ScandBook, 251 sivua ; 22 cm, ISBN:978-952-279-199-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/aitien-viisas-elama/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lange, Tara. Äitipeli : selviydy voittajana</strong></a> / kuvat: Sari Mattsson. Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016], Tallinna : Raamatutrükikoja OÜ, 225 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-494-1 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/urheilulaakari/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Laukka, Pippa. Urheilulääkäri : liiku ja urheile terveenä.</strong></a> [Oulu] : Fitra, [2016], [Saarijärvi] : Saarijärven Offset Oy, 2016, 215 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-6618-67-8 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Le Billon, Karen. Miksi ranskalaiset lapset syövät ihan kaikkea?</strong></a> : miten perheemme muutti Ranskaan, parantui nirsoilusta, julisti välipalat pannaan ja kehitteli 10 yksinkertaista sääntöä, joiden avulla lapset tottuvat terveelliseen ruokaan ja oppivat syömään iloisesti ihan kaikkea / suomentaneet Terhi Kuusisto & Taina Wallin, Jyväskylä : Atena, 2013, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 362 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-951-796-938-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/liikuntafysiologiaa-ammattilaisille/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Liikuntafysiologian perusteet</strong></a>. EuropeActive’s foundations for exercise professionals, suomi, Toimittajat: Thomas Rieger, Fernando Naclerio, Alfonso Jiménez, Jeremy Moody ; toimittanut suomeksi Ari Langinkoski ja Jani Lappalainen ; kirjoittajat Judith Allgrove [ja 33 muuta]. [Lahti] : Fitra Oy, [2016], 367 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-6618-47-0 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/happotesti/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lähde, Kalle. Happotesti</strong></a>, Helsingissä : Otava, 2015, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 269 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-1-29285-2 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/12/lkkeet-ja-lisravinteet-urheilussa.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa : suorituskykyyn ja kehon koostumukseen vaikuttavat aineet</strong></a> / Antti Alaranta … [ja muita], Helsinki [Fleminginkatu 7 A5] : NutriMed, 2007, Jyväskylä : Gummerus Kirjapaino, 360 sivua, [8] ilmoitusivut : kuvitettu ; 26 cm, ISBN:978-952-92-3045-7 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/nyt-vu-syo/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mansbach, Adam. Nyt vittu syö</strong></a> / kuvittanut Owen Brozman ; suomentanut Kaj Lipponen, Helsinki : Into, 2015, Latvia : Dardedze holográfija, [32] sivua : kuvitettu ; 17 x 22 cm, ISBN:978-952-264-435-0 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2009/05/ravitsemus-ja-aineenvaihdunta-on.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mantzoros, Christos S (editor). Nutrition and Metabolism : Underlying Mechanisms and Clinical Consequences</strong></a>, Humana Press, Springer Science+Business Media, LLC 2009, 423 sivua ; kuvitettu, ISBN:978-1-60327-452-4</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/hoida-mielellasi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Marchant, Jo. Hoida mielelläsi : kuinka mieli todella vaikuttaa kehoon</strong></a> / suomentanut Aura Nurmi, [Jyväskylä] : Atena, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino Oy, 422 sivua ; 20 cm, ISBN:978-952-300-201-2 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/menestys-vaatii-raakaa-tyota/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Martela, Frank. Valonöörit : sisäisen motivaation käsikirja</strong></a>, [Helsinki] : Gummerus, 2015, 238 sivua, ISBN:978-951-20-9896-5</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/kovaa-treenia-dragomir-mrsicin-ohjauksessa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mrsic, Dragomir. Kovaa treeniä</strong></a> / Dragomir ”Gago” Mrsic ; teksti: Majsan Boström ; ruotsin kielestä suomentanut Minerva Pietilä ; valokuvat: Daniel Ohlsson, Hollywood-coachin teho-ohjelma, Helsinki : Minerva, 2015, Porvoo : Bookwell, 155 sivua : kuvitettu ; 27 cm, ISBN:978-952-312-211-6 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/aito-oliivioljy/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Mueller, Tom. Oliiviöljyn menetetty neitsyys</strong></a> / suomentanut Eila Salomaa, Helsinki : Into, 2015, Tallinna : Meedia Zone, 277 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-264-369-8 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Muma, Päivi. Sairaanhoitaja Muma : päivityksiä Kellokoski-Liberia</strong></a>, Helsinki : Fioca, 2014, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 91 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Suomen sairaanhoitajaliiton julkaisuja, 0786-1265, ISBN:978-951-8944-60-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/08/pharmageddon.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Myllykangas, Markku. Pharmageddon : kuinka sairausteollisuus tekee meistä kipeitä</strong></a> / Markku Myllykangas, Tomi-Pekka Tuomainen, Näin sairausteollisuus tekee meistä kipeitä, Helsinki : WSOY, 2010, Vantaa : Hansaprint, 162 sivua : kuvitettu ; 18 cm, Barrikadi-sarja ; no 17, ISBN:978-951-0-36731-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/100-paradoksia-onnesta/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ojanen, Markku. Kaikki on hyvin juuri nyt : 100 paradoksia onnesta</strong></a>, Helsinki : Minerva, 2015, Porvoo : Bookwell, 257 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-213-0 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Palviainen, Erkki. Voimaruokaa! : polku superfoodien ihmeelliseen maailmaan</strong></a>, [Helsinki] : Harmonia Life, 2014, Helsinki : Nordprint, 180 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-4128-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/tautitehdas/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Pasternack, Iris. Tautitehdas : miten ylidiagnostiikka tekee meistä sairaita?</strong></a>Jyväskylä : Atena, 2015, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 197 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-952-300-119-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/04/ruoka-ja-adhd.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Peiper, Howard. ADD- ja ADHD-ruokavalio</strong></a> / Howard Peiper, Rachel Bell ; suomentanut Kari Koski, Helsinki : Atar, 2012, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoda, 111 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-67577-3-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/terveytta-pihoilta-niityilta-ja-metsista/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Piippo, Sinikka. Villivihannekset : terveyttä pihoilta, niityiltä ja metsistä</strong></a>, Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016], EU:ssa : Europa Print, 253 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-312-278-9 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2009/01/mika-ihmeen-nutrix.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Posti, Olli. Nutrix</strong></a>, e-kirja, 2009</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Puska, Pekka. Pekka Puska : terveystohtori</strong></a> / Reijo Ikävalko, Helsingissä : Otava, 2012, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 224 sivua, [16] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, Pohjautuu Pekka Puskan haastatteluihin, ISBN:978-951-1-26159-9 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Puska, Pekka. Raha tai henki</strong></a>, Jyväskylä : Docendo, 2014, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset, 181 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-291-088-2 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/herkkavatsaisen-elama-kuntoon-leenan-opeilla/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Putkonen, Leena. Superhyvää suolistolle! : herkkävatsaisen elämä kuntoon</strong></a> / ruokakuvat: Mirva Kakko, Helsingissä : Otava, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 175 sivua : kuvitettu ; 23 cm, ISBN:978-951-1-29725-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/11/sydan-tykkaa-tasmahoidosta.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Rath, Matthias. Miksi eläimet eivät saa sydänkohtauksia… mutta ihmiset saavat! : löytö, jolla sydäntauti voitetaan</strong></a> / suomennos Jussi Yli-Panula, [Vaasa] : Lootus-kirja, 2011, 324 sivua : kuvitettu ; 20 cm, Sydänkohtausten, halvausten, korkean verenpaineen, diabeteksen, korkean kolesterolin ja monien muiden sydän- ja verisuonitautien luonnollinen ennaltaehkäisy, ISBN:978-952-5318-36-4 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/enneagrammi-tarjoaa-nakokulmaa-elamaan/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Riso, Don Richard. Enneagrammin viisaus : opas yhdeksään persoonallisuustyyppiin</strong></a> / Don Richard Riso & Russ Hudson ; suomentanut Leena Siitonen, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 404 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-260-357-9 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/terve-maksa-avain-hyvinvointiin/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ruuti, Marja. Terve maksa : avain hyvinvointiin</strong></a> / kuvitus: Arna Vala, [Helsinki] : Mividata, 2015, Porvoo : Bookwell, 313 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-99207-8-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sainio, Pentti. Kummolan kääntöpiiri : urheiluviihteen kulissien takaista peliä</strong></a>, Helsinki : Into, 2014, Viro : Meedia Zone, 319 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-264-279-0 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/derek-sandersonin-tarina-nhl-tahdesta-juopoksi/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sanderson, Derek ja Shea, Kevin. Kaikki pelissä : NHL-hyökkääjän kova elämä</strong></a> / englannin kielestä kääntänyt Jere Saarainen. Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016], Bookwell Oy, 422 sivua, 16 numeroimatonta kuvasivua ; kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-296-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/06/oivallinen-kirja-sirkka-santapukilta.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Santapukki, Sirkka. Oivallus : elämäsi eliksiiri</strong></a>, [Lappeenranta] : Sun Text, 2010, Jyväskylä : WS Bookwell, 288 sivua ; 21 cm, Pohjautuu teokseen Minuusvoima, ISBN:978-952-5730-03-6 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Save, Laura. Paljain jaloin : romaani</strong></a>, Helsinki : WSOY, 2013, painettu EU:ssa. 380 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-0-39544-8 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-hoiva/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sinkkonen, Mirja. Mielen hoiva : myötätunto ja lohdutus voimavaraksi</strong></a>, Helsinki : Kirjapaja, [2016], Viro : Tallinna Raamatutrükikoda, 2016, 134 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-288-255-4 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/monikemikaaliherkkyys-haastaa-laaketieteen/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Siren, Päivi Ingrid. MCS-POTILAS – Omaelämäkerrallinen tietokirja monikemikaaliherkkyydestä</strong></a>, omakustanne, 2016, , 104 sivua, ISBN 978-952-93-6971-3</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/salaliittoteoriat-tarjoavat-hyvia-tarinoita/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sivelä, Jonas. Kaiken takana on salaliitto : tutkimusmatkoja epäilysten maailmaan</strong></a>. [Jyväskylä] : Atena, 2015, Finland : Bookwell, 208 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-300-170-1 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/09/parantavat-rasvat.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Somppi, Taija. Parantavat rasvat</strong></a> / Taija Somppi, Jani Somppi, [Helsinki] : Gummerus, 2011, Juva : Bookwell, 223 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-20-8561-3 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Sundell, Jan. Hanki lihasta, polta rasvaa</strong></a>, Helsinki : Tammi, 2012, Liettua : Balto print, 160 sivua : kuvitettu ; 23 cm, ISBN:978-951-31-6807-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/sahkoa-ilmassa-tietokirja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tamminen, Erja. Sähköä ilmassa : tietoa ympäristömme sähkömagneettisen säteilyn terveysriskeistä ja suojautumisesta</strong></a> / Erja Tamminen, Päivi Rekula, Matti Juusela, Alanimeke kannessa: Tietoa ympäristömme sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksista ja suojautumisesta, [Järvenpää] : [Erja Tamminen], [2015], XII, 328 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-5857-1 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/12/kaikki-kolesteroli-ei-ole-vaarallista.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Taubes, Gary. Good calories, Bad calories</strong></a>. Anchor; 2007, 640 pages, 6.1 x 1.3 x 9.2 inches, ISBN:978-1400033461</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/04/hormonit-ovat-naiselle-kuin-kiikkulauta.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tavi, Varpu. Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan keinoin</strong></a> / Varpu Tavi, Anja Huovinen, [Karvia] : My.book, 2010, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 227 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-99933-4-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/herkan-vatsan-kokkikoulu/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tervo, Pauliina. Herkän vatsan kokkikoulu : miten valmistat gluteenittomia leivonnaisia ja vatsaystävällistä ruokaa</strong></a> / kuvat: Pauliina Tervo, Timo Turunen, Helsinki : Viisas elämä, [2016], [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 243 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-487-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/kroonisesti-uneton-voi-parantua/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tervo, Pia. Vihdoinkin nukun hyvin</strong></a>, Tuusula : Reuna, 2015, Vilna : Petro Ofsetas, 123 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7028-48-3 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2009/01/lis-tietoa-pohjois-karjala-projektista.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">The North Karelia project : from North Karelia to national action</strong></a> / Pekka Puska … [ja muita] (editors), [Helsinki] : National Institute for Health and Welfare, 2009, Helsinki : Helsinki University Print, 298, [9] sivua ; kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-245-000-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/11/kolesterolihuijaus.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tolonen, Matti. Suuri kolesterolihuijaus</strong></a> : / Matti Tolonen, Leino Utriainen, Kolesterolilääkkeiden edut ja haitat, Helsinki : Readme.fi, 2011, Hämeenlinna : Kariston Kirjapaino, 351 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-220-457-8 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2011/12/max-tomlinson-nyt-se-onnistuu.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tomlinson, Max. Nyt se onnistuu! : vihdoinkin eroon itsepintaisista rasvakertymistä</strong></a> / suomentanut Lauri Sallamo ; kuvitus: Nick Radford ja Katherine Case, 6 viikon täsmäohjeet, Helsinki : Gummerus, 2012, painettu Kiinassa, 160 sivua : kuv ; 24 cm, ISBN:978-951-20-8661-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/04/orgasmirasvan-ylistyst.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Tuomasjukka, Saska. Strategies for reducing postprandial triacylglycerolemia</strong></a>. Turku : University of Turku, Department of Biochemistry and Food Chemistry, 2007, (Tema-Team), 114, [46] sivua : kuvitettu ; 25 cm, Väitöskirja Turun yliopisto, ISBN:978-951-29-3229-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/kelly-turner-yhdeksan-paranemisen-avaintekijaa/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Turner, Kelly A. Syövästä voi selviytyä : yhdeksän polkua yllättävään paranemiseen</strong></a> ; suomentanut Kirsi Kinnunen, [Radical remission, suomi], Helsingissä : Otava, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 364 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-1-29575-4 sidottu, pehmeäkantinen</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2007/03/krooninen-kipu-heikent-terveydentilaa.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Turunen, Juha. Pain and pain management in Finnish general population</strong></a>, Kuopio : University of Kuopio : distributor: Kuopio University Library, 2007, 110, [55] sivua : kuvitettu ; 25 cm, Kuopion yliopiston julkaisuja. A, Farmaseuttiset tieteet, 1235-0478 ; 99, Väitöskirja Kuopion yliopisto, ISBN:978-951-27-0629-7 PDF</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/turpaduunari-arvostelee-kirjoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Utriainen, Leino. Statiinin uhrit</strong></a>, Helsinki : Atar, 2013, Bookwell, 223 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-02-5 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/aitien-viisas-elama/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Vasara, Mitra. Ihana äiti, ihana nainen : voimaa äitiyteen, parisuhteeseen ja seksuaalisuuteen</strong></a>. Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 240 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-497-2 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/mielen-vaikutus-terveyteen-ja-hyvinvointiin/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Virolainen, Harri. Mielen voima : mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin</strong></a> / Harri Virolainen & Ilkka Virolainen, Helsinki : Viisas elämä, [2016], 304 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-488-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2012/04/24-tuntia-hiihtoa-hikea-ja-hollywoodia.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Virtanen, Teemu. 24 tuntia : hiihtoa, hikeä & Hollywoodia</strong></a> / Teemu Virtanen, Kalle Kotiranta, [Lahti] : Fitra, 2012, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset, 256 sivua, [26] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-6618-00-5 sidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://sundqvist.blogspot.fi/2010/08/raakaa-touhua.html" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Vonderplanitz, Aajonus. Terveen elämän reseptit</strong></a> / suomentanut Heikki Reijonen, Helsinki : Atar, 2009, Helsinki : Hakapaino, 207 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-99697-4-6 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/mita-ihmisen-olemassaolo-merkitsee/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Wilson, Edward O., Mitä ihmisen olemassaolo merkitsee</strong></a> / suomentanut Hannu Poutiainen, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 187 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-503-0 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/suosittuja-luontaishoitoja/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Wirén, Ulvi. Luontaishoidot : löydä itsellesi sopiva hoitomuoto</strong></a>, Helsinki : Gummerus, 2015, Juva : Bookwell, 127 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-20-9989-4 nidottu</li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a href="http://turpaduunari.fi/aitien-viisas-elama/" style="box-sizing: border-box; color: #bc360a; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;">Ylianttila, Annamari. Äidit ja kirjoittamisen ilo : opas leikkivään kirjoittamiseen</strong></a>. Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 175 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-489-7 nidottu</li>
</ul>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2213176879039267651.post-8468831039347434122016-10-24T18:52:00.001+03:002016-10-24T18:52:50.289+03:00Voimalauseita<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tämän viikon teemana on: VOIMALAUSEITA <br />
<br />
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 97. ja tämän vuoden 42. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).<br />
<br />
<br />
**********************************************************<br />
<br />
Turpaduunarin terveysohje numero 97<br />
Jakelupäivä maanantaina 24.10.2016<br />
<br />
VOIMALAUSEITA<br />
<br />
Voimalauseita on hyvä käyttää, silloin kun epäilee oman elämänsä mielekkyyttä. Minulla on tapana sanoa näin:<br />
<br />
Olen tyytyväinen elämääni ja onnellinen koska saan elää nyt<br />
Elämässäni on paljon enemmän iloa kuin surua<br />
Myönteiset ajatukset täyttävät usein mieleni ja tunnen usein halua antaa myönteisyyden virrata minusta muillekin<br />
Kun vähänkin huomaan vaipuvani synkkyyteen, vahvistan itseäni myönteisillä ajatuksilla<br />
<br />
Luen ääneen tämän hienon Mahatma Gandhin (1869-1948) runon:<br />
<br />
Uskosi muodostaa ajatuksesi.<br />
Ajatuksesi muodostavat sanasi.<br />
Sanasi muodostavat tekosi.<br />
Tekosi muodostavat tapasi.<br />
Tapasi muodostavat arvosi.<br />
Arvosi muodostavat tulevaisuutesi.<br />
<br />
…..............................................<br />
<br />
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.<br />
<br />
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!<br />
<br />
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:<br />
<br />
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi.<br />
<br />
52 terveysohjetta vuonna 2016 - kerää koko sarja!<br />
<br />
…...........................<br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani.
Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, FT
christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi
040-7529274</div>Christer Sundqvisthttp://www.blogger.com/profile/12404976113406334788noreply@blogger.com0