Tämän viikon teemana on: ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET
Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta.
**********************************************************
Turpaduunarin terveysohje numero 134
Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017
ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA
Moni meistä selviytyisi elämässä paremmin jos liikkuisimme armeliaammin. Huippu-urheilijan tavoitteet liikunnassa ovat täysin erilaiset kuin kunto-urheilijan.
Mikäli olet kuntoilija, asenteesi pitää olla tämä: nyt liikun sopivasti, jotta terveys säilyy, enkä vertaa omaa suoritustani muihin.
Minulla ja monella muulla saattaa käydä niin, että kova kilpailuvietti pilaa kuntoilun. Sinua (ehkä minuakin?) saattaa helpottaa tieto, että siirtyminen armeliaampaan liikuntaan löytyy havainnosta, että liikunnan terveysvaikutusten löytäminen on tärkeämpää kuin mahdollisen harjoitusohjelman tarkka noudattaminen.
Jos juoksu tympäisee, sitten kävelet luonnossa. Saat jopa pysähtyä ja kuunnella luonnon ääniä.
Jos harrastamasi liikuntamuoto tuntuu ikävältä, vaihda lajia. Ei maailma siihen kaadu, että lopetat sen oman lajisi, vaan maailma nouse eteesi uljaampana, kiintoisampana. Muutakin on!
Jos et pysty liikkumaan, liikuttele itseäsi ajatuksen voimalla. Ajatus voi viedä kauas, hengästyttävänkin kauas.
Liikunta on aistillista toimintaa. Kun olet liikunnan armeliaisuuden löytänyt, se on suloutta ja ihanaa elämän rytmiä. Hiphopista voi siirtyä barokkiin, tylsistymättä. Sillä liikunta barokin tahdissa saattaa olla sinun ja minun ratkaisuni.
Kun mittapuuna on sekuntikello tai aktiivisuusmittari, oman luontaisen rytmisi sijaan, liikunta muuttuu raadannaksi. Liikunnassa pitää olla sopiva rytmi, ehkä se löytyy tänään?
Kerro minulle armeliaan liikunnan riemuista!
…..............................................
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).
52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!
Kerro muillekin!
http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/
TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET
Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta.
**********************************************************
Turpaduunarin terveysohje numero 134
Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017
ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA
Moni meistä selviytyisi elämässä paremmin jos liikkuisimme armeliaammin. Huippu-urheilijan tavoitteet liikunnassa ovat täysin erilaiset kuin kunto-urheilijan.
Mikäli olet kuntoilija, asenteesi pitää olla tämä: nyt liikun sopivasti, jotta terveys säilyy, enkä vertaa omaa suoritustani muihin.
Minulla ja monella muulla saattaa käydä niin, että kova kilpailuvietti pilaa kuntoilun. Sinua (ehkä minuakin?) saattaa helpottaa tieto, että siirtyminen armeliaampaan liikuntaan löytyy havainnosta, että liikunnan terveysvaikutusten löytäminen on tärkeämpää kuin mahdollisen harjoitusohjelman tarkka noudattaminen.
Jos juoksu tympäisee, sitten kävelet luonnossa. Saat jopa pysähtyä ja kuunnella luonnon ääniä.
Jos harrastamasi liikuntamuoto tuntuu ikävältä, vaihda lajia. Ei maailma siihen kaadu, että lopetat sen oman lajisi, vaan maailma nouse eteesi uljaampana, kiintoisampana. Muutakin on!
Jos et pysty liikkumaan, liikuttele itseäsi ajatuksen voimalla. Ajatus voi viedä kauas, hengästyttävänkin kauas.
Liikunta on aistillista toimintaa. Kun olet liikunnan armeliaisuuden löytänyt, se on suloutta ja ihanaa elämän rytmiä. Hiphopista voi siirtyä barokkiin, tylsistymättä. Sillä liikunta barokin tahdissa saattaa olla sinun ja minun ratkaisuni.
Kun mittapuuna on sekuntikello tai aktiivisuusmittari, oman luontaisen rytmisi sijaan, liikunta muuttuu raadannaksi. Liikunnassa pitää olla sopiva rytmi, ehkä se löytyy tänään?
Kerro minulle armeliaan liikunnan riemuista!
…..............................................
Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.
Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!
Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:
Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).
52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!
Kerro muillekin!
http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/
