Ravitsemus herättää tunteita

http://www.lib.hel.fi/fi-FI/pasila/ravitsemus/
Ravitsemus herättää tunteita -keskustelusarja

Pasilan kirjaston auditoriossa klo 17.00-19.30 (2. krs)
Filosofian tohtori, biologi Christer Sundqvist kiertää Suomea yli sadan luentokeikan verran vuodessa. Hän on tottunut keskustelija ja osaa ravistaa käsityksiämme ravitsemuksesta. Kolme kertaa keväällä ja kaksi kertaa syksyllä hän pohtii ravitsemusta ja ravistelee ennakkokäsityksiämme ravitsemuksesta monesta eri näkökulmasta.
Tiistaina 27.3. Käytä älliä ruokakaupassa. Sundqvist keskustelee älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä, käytössä olevista ruoan lisäaineista ja pohtii laajapohjaisesti sitä mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Keskustellaan siitä miten voimme parantaa ruokaostostemme laatua. Ruokavallankumos alkakoon nyt! Sano juu juureksille, ei eineksille!

lauantai, lokakuu 31, 2009

Jalkapalloilijat nukkuvat hyvin

**
On jo pitkään epäilty, että urheilijat ovat lahjakkaita löhöilijöitä ja saavat helposti unen päästä kiinni. Sveitsiläistutkijat selvittivät urheilijoiden unenlahjoja tutkimalla jalkapalloilijoiden unen määrää ja laatua. Siinä missä kontrolliryhmässä (34 miestä) usein saatiin odottaa unen tuloa pitkäänkin, koeryhmässä olleet 36 jalkapalloilijaa vetivät hirsiä kovinkin pian. Baselin unikeskuksen laboratoriossa jalkapalloilijat heräsivät harvemmin kesken kaiken yöllä kuin kontrolliryhmän miehet. Jalkapalloilijoiden unen laadussa arkisin ja viikonloppuisin ei ollut eroa. Sen sijaan kontrolliryhmässä oli eroja.

Kannattaa siis potkia palloa jos ei halua laskea lampaita yöllä.

Lähde: Brand S, Beck J, Gerber M, Hatzinger M, Holsboer-Trachsler E. 'Football is good for your sleep': favorable sleep patterns and psychological functioning of adolescent male intense football players compared to controls. J Health Psychol 14 (8): 1144-1155, 2009
Tämän kirjoitti kello 00:50
Avainsanat:

0 on tätä kommentoinut:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)