Turpaduunarin terveysohje
numero 1
Jakelupäivä maanantaina
1.12.2014
HANKI TEHOSEKOITIN!
Helpoin tapa nauttia
päivittäin riittävä määrä vihanneksia, juureksia, marjoja ja
hedelmiä, on hankkia itselleen tehosekoitin (blenderi). Vain syöty
vihannes, juures, marja ja hedelmä auttaa sinut pysymään terveenä!
Tehosekoittimeen voi heittää nuo ainekset sopivan nestemäärän
kera ja tuloksena on juotava, terveellinen ruokaisa annos. On aika
vaikea epäonnistua, sillä kokemus on osoittanut, että
kaikenlaisista laadukkaista raaka-aineista saa pienen harjoittelun
jälkeen todella maistuvia pirtelöitä.
Hyvät tehosekoittimet
ovat aika kalliita (400-700 euroa), mutta ihan kelvollisen
tehosekoittimen voi saada alle 100 eurollakin. Itse käytän VitaMix
TNC5200 -laitetta. Sitä on sanottu maailman parhaaksi
tehosekoittimeksi. Itse hankin tuon laitteen Raakapuodista
(http://www.raakapuoti.fi/).
Tässä yksi maistuva ja
terveellinen pirtelö-ohje kokeiltavaksi:
SYDÄMELLÄ-SMOOTHIE
(Hyvinkään luomukauppa
Villiversosta tätä saa, suosittelen! http://villiverso.fi/
; Jussintori, Hämeenkatu 3, 05800 Hyvinkää, puh: +358 50 366 4507
; aukioloajat: ma-pe 10-19, la 10-16) (Huomautus: Valitettavasti tämä ihana luomukauppa ei enää ole auki)
RESEPTI (1 annos)
Pohjana on:
- raikas vesi, 1 dl
- kookosvesi, 1 dl
- 2 jääpalaa (sekoituksen kuumenemista estetään näillä)
- ripaus suolaa (Black Lava tmv. laadukas suola)
Sydämellä ainesosat:
- mansikkaa, 1 rkl (jauheena tai tuoreena)
- macadamiapähkinää, 1 rkl
- viikuna, 2 kpl (kuivattu)
- inkivääriä, 1 cm pala juuresta
- heraproteiini, 30 g (vaihtoehtona voi olla riisi- tai herneproteiini)
- punajuurimehu, ½ rkl
- vaniljajauhetta, ½ maustemittaa (0,5 ml)
Sekoita tehosekoittimella!
Nauti!
Lisää reseptejä löydät
täältä:
http://turpaduunari.blogspot.fi/2014/12/turpaduunarin-terveysohje-numero-1.html
Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti