Turpaduunarin terveysohje
numero 60
Jakelupäivä maanantaina
1.2.2016
PYSY NUOREKKAANA
HARRASTAMALLA LIIKUNTAA
Ikuisen nuoruuden pilleriä
ei ole keksitty, mutta tutkimukset osoittavat, että liikunnalla voi
olla merkitystä kun halua pysyä nuorekkaana.
Liikunta pitää elimistön
nuorena ja vetreänä. Kymmenenkin vuotta voidaan näin sitä
biologista ikää huijata! Todellinen ikä voi olla 60 vuotta, mutta
liikuntaa harrastava näyttää viisikymppiseltä tai nuoremmalta.
Nuoruuden ketteryys
säilyy! Olet varmaan huomannut miten liikunnan harrastaja istuu ja
kävelee eri lailla kuin liikuntaa harrastamaton?
Itsetuntoa nostaa
valtavasti havainto, että tulee hyvälle mielelle kun kroppa
viestittää hyvistä tuntemuksista.
Olen vahvasti sitä
mieltä, että koskaan ei ole myöhäistä aloittaa
liikuntaharrastus. Liikunnan pitäisi olla mieluista. Valitse siis
liikuntalajien joukosta sinua eniten kiinnostava laji. Mene salille,
käy lenkillä, harrasta uintia, mikä tahansa käy. Muista myös
hyötyliikunta, eli kävele tai pyöräile töihin, nouse portaita
hissin sijaan ja niin edelleen. Ja aloita tänään!
Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti