*
Jyväskylässä on käynnissä (11.-14.7.2007) Euroopan liikuntalaitosten (ECSS) vuosikokous. Esitelmissä ja näyttelyissä on esillä koko liikunta-alan kirjo.
Louisianan valtionyliopistosta tuotiin Jyväskylään mielenkiintoisia havaintoja erityisesti diabeetikoille joita ei liikunta kiinnosta. Pitkäkestoisella venytyksellä (stretching) saavutettiin nimittäin lähes yhtä hyviä tuloksia verensokerin hallinnassa kuin rauhallisella liikunnalla. Venytykset olivat kaiken kaikkiaan 30 minuutin mittaisia ja kohdistuivat suuriin lihasryhmiin noin 30 sek ajaksi, jotka hetken kuluttua uusittiin. Tutkimukseen osallistui 21 tyypin 2 diabeetikkoa tai tämän sairauden kriteerit täyttäviä potilaita. Mitä pitempään venyttely kesti sitä enemmän verensokeri laski.
Lähde: Nelson Arnold, Kokkonen Joke. Thirty minutes of passive static stretching will reduce blood glucose levels. 12th Annual Congress of the ECSS, Jyväskylä, Finland, 11–14 July, 2007
Mielenkiintoista! Voisiko olla hyötyä liikunnan ja venyttelyn yhdistelmästä? Esimerkiksi jos yhdistäisi 15 min kävelylenkin ja 15 min venyttelyn?
VastaaPoistaMökkihöperö
Äkkiseltään tuntuisi liikuntapanos varsin vaatimattomalta tuossa esimerkissä, mutta yhdistettynä tuohon samanmittaiseen venyttelytuokioon voidaan ehkä saavuttaa terveyshyötyjä diabeetikolle.
VastaaPoistaMielenkiintoista.