maanantaina, lokakuuta 26, 2009

Rikos ei kannata - tieteessäkään

### = erittäin tuomittavaa tietellistä toimintaa

Muistellaan erästä kirjoitustani joulukuulta 2005:

Katoavaista on kantasolututkijan maine (YLE Tiede, 28.12.2005) Ihmisen sikiön kantasolujen luonti, jonka kehittyneempi tulos julkaistiin viime toukokuussa arvovaltaisessa Science-lehdessä, näyttää olleen sittenkin vain yksi viime vuosien suurimpia tieteellisiä huijauksia. Korealaisessa Seoulin kansallisessa yliopistossa SNU:ssa tehdyt kokeet herättivät suurta huomiota, koska tietyn ihmisen omalla perimällä varustettujen kantasolujen tuottaminen voisi tuoda ratkaisevan avun moniin sairauksiin. Tutkimusta johtanut korealainen tohtori Hwang Woo Suk nousi heti maailmanmaineeseen ehtien saavuttaa Koreassa peräti kansallissankarin aseman, mutta viime kuukausien ja päivien kohun myötä asema on mennyttä. SNU-yliopiston sisäinen tutkimuskomitea on selvittänyt asiaa ja juuri joulun alla julkisuuteen annetussa raportissa todetaan osan tuloksista olevan tarkoituksellisesti väärennettyjä. Hwangin väitetään eronneen virastaan väärennysten tultua ilmi.
Science-lehti seuraa tilannetta nettisivuillaan jatkuvasti. Amerikkalaistutkija Gerald Schatten on ehtinyt pyytämään nimensä poistamista julkaisusta, mutta Science-lehden käytännön mukaan kaikkien tutkimukseen osallistuneiden on peruttava artikkeli yhdessä. Schatten kertoo, että hän ei ole osallistunut itse kokeisiin lainkaan. Tästä herää kysymys miksi hän halusi nimensä paperiin ja ylipäänsä sen sinne sai? Myös Hwang on kertonut haluavansa peruuttaa artikkelin, mutta virallista esitystä ei ole vielä tehty. Hwangin tutkimuksissa naisen munasoluun siirrettiin hänen ihosolustaan otettu perimäaineksen sisältävä tuma. Munasolusta oli poistettu ensin sen tuma, jossa on sukusolujen tapaan vain puolet täydestä kromosomistosta. Munasolu saatiin kehityksen alkuun eli siitä lähti kasvamaan tuman luovuttaneen naisen klooni. Ns. blastokysti- eli alkiorakkulavaiheessa, soluaineksesta onnistuttiin erottamaan kantasoluja. Nämä olivat ns. sikiön kantasoluja, joista lähtee kasvamaan kaikkia ihmisen solutyyppejä. Hwangin tutkimusryhmän mukaan kantasolulinja saatiin kasvamaan ja pysymään hengissä laboratoriossa.
Sitten tulee Hwangin musta hetki. Hän suoritti toisen kokeen, joka oli huomattavan vaativa, koska siinä otettiin perimäaineksen sisältävä tuma erilaisia vakavia sairauksia sairastavilta ihmisiltä. Tuma istutettiin vapaaehtoisilta luovuttajilta saatuihin munasoluihin. Näistä saatiin tutkimusraportin mukaan kasvatettua peräti 11 erilaista kantasolulinjaa, joista saatavia soluja voitaisiin periaatteessa käyttää näiden potilaiden vaurioituneiden solujen korvaamiseen.
Ensimmäisenä alettiin julkisuudessa Etelä-Koreassa kertoa munasolun luovuttajien olleen Hwangin laboratorion nuoria opiskelijanaisia. Tämä ei sinänsä ole kiellettyä, mutta vapaaehtoisuus voi tietysti olla pakotettua tällaisessa tilanteessa. Jälkimmäisessä tutkimuksessa kerrottiin munasolun luovuttajien olleen vapaaehtoisia, joille ei maksettu solujen luovutuksesta. Tämän Hwang on tunnustanut olevan valetta, luovuttajille maksettiin noin 1500 dollaria.
Tieteen kannalta pahempi on kuitenkin se, että jälkimmäisen tutkimuksen kantasolulinjoja ei ole saatu kasvamaan 11:tä. Mahdollisesti niitä saatiin kasvamaan kaksi ja nekin kuolivat suhteellisen pian. SNU-yliopistossa selvitetään parhaillaan näiden kahden solulinjan ominaisuuksia eli onko niitäkään koskaan ollut olemassa. Oleellisesti siis koko koe epäonnistui.
Science-lehti odottaa tutkijoiden vetävän artikkelinsa pois. Ellei tätä ala kuulua, lehti tekee sen itse. Tämä on varsin harvinaista tiedemaailmassa, mutta vaihtoehdot alkavat olla vähissä. Science-lehti on maailman arvostetuimpia tiedelehtiä, jonka sivuille pääsemiseen tarvitaan erittäin hyvä tutkimus. Jos selkeä väärennös pääsee läpi noin helposti, lehden maine kärsii pahan tappion. Myös kantasolujen tutkimukselle korealaisfiasko tekee vakavaa haittaa.

Helsingin Sanomat kirjoittaa tänään (26.10.2009), että pitkään kestäneessä oikeudenkäynnissä on langetettu tuomio korealaistutkija Hwang Woo Suk'lle. Hän sai ehdollisen vankeusrangaistuksen petoksesta. Aika lievä tuomio minun mielestäni.

Muita saman tyyppisiä kirjoituksiani:
Tämän kirjoitti kello Ei kommentteja:
Avainsanat: ,

sunnuntai, lokakuuta 25, 2009

Uffe Ravnskov Turussa 19.11.2009

*
Elämässä on helppoja asioita ja sitten on kohtuuttoman vaikeita tehtäviä. Helpoksi luulemani asia on yllättäen mennyt vaikeaksi.

Ystäväpiiriini lukeutuva Turun Yliopiston professori Kim Pettersson vihjaisi alkusyksystä, että Suomeen (Turkuun) on tulossa terveysblogissani usein esitelty lääkäri Uffe Ravnskov. Ravnskov on Suomessakin tullut tutuksi kolesterolikriittisistä kannanotoistaan ja Pohjois-Karjala-projektin arvostelusta. Professori Pettersson ja minä olisimme halukkaita järjestämään Ravnskoville yleisöluennon ruotsin kielellä. Olemme nyt jonkin aikaa etsineet tilaisuuteen sopivaa järjestäjätahoa. Lukuisista yrityksistä huolimatta emme ole saanut lopullista vahvistusta keneltäkään.

Jos tuntuu siltä, että juuri sinun yhdistyksesi voisi olla kiinnostunut järjestämään Uffe Ravnskovin iltatilaisuuden Turussa 19.11.2009 esim. kello 18.00-20.00, pyytäisin ottamaan yhteyttä minuun mahdollisimman pikaisesti.

Uffe Ravnskov tulee Turkuun erään bioteknologiaa käsittelevän jatkokurssin johdosta. Torstaipäivän (19.11.2009) ohjelma on tällainen:

Biotechnology in Health and Disease 18-20.11 16-20 h

Biomarkers and nutritional/pharmaceutical interventions in cardiovascular diseases.

19.11.2009
10.00-10.40 Vascular disease prediction with laboratory tools beyond cholesterol based measurements. Göran Walldius, Karolinska Institutet, AstraZeneca
10.40-11.20 Otsikkoa odotetaan! Anu Turpeinen, Valio
Lunch break
12.30-13.10 Statin-based interventions in cardiovascular diseases. Göran Walldius, Karolinska Institutet, Astra Zeneca
13.10-13.50 A discordant view on the cholesterol hypothesis, Uffe Ravnskov
Coffe break
14.30-15.10 Infectious diseases and coronary artery disease, Dr Juha Sinisalo
15.10-15.50 Function of lipoproteins as part of a nonspecific immune defense system, Uffe Ravnskov
15.50-16.20 Cardiac troponins - from acute infarction marker to risk stratification, professor Kim Pettersson
16.20-16.50 The free form of PAPP - A a new marker of ACS and unstable atherosclerotic plaques? Saara Wittfooth

Ota viipymättä yhteyttä jos voit olla mukana järjestämässä mielenkiintoiselle ruotsalaisasiantuntijalle mielekästä iltaohjelmaa esimerkiksi yleisöluennon muodossa.

Aiempia kirjoituksiani Uffe Ravnskovista:
Tämän kirjoitti kello 4 kommenttia:
Avainsanat: ,

Dieter Baumann tänään


*
Dieter Baumann on 44-vuotias saksalainen entinen kestävyys- ja keskimatkojen juoksija. Hän on mm. 5000 metrin juoksun olympiavoittaja vuodelta 1992. Samana vuonna hänet valittiin Saksassa vuoden urheilijaksi. Helsingin EM-kilpailuissa 1994 Baumann voitti 5 000 metrin mestaruuden. Hänestä tuli ensimmäinen eurooppalaisjuoksija, joka alitti 13 minuutin rajan 5 000 metrillä, kun hän juoksi vuonna 1997 Zürichissa ajan 12.54,70.

Baumannin synkkyyden hetki alkaa 19. lokakuuta 1999, jolloin hän jäi kiinni nandrolonin käytöstä ja sai kahden vuoden kilpailukiellon. Baumann otti vapaaehtoisia dopingtestejä ja kävi ilmi, että hänen elimistönsä nandrolonitasot olivat erittäin korkeat ja ne vaihtelivat voimakkaasti vuorokaudenaikaan nähden. Lopulta Saksan yleisurheiluliitto uskoi Baumannin selityksen, että joku oli asettanut dopingia hänen hammastahnaansa. Baumann selviytyi Sydneyn olympialaisten Saksan joukkueeseen, mutta Kansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF ei uskonut selitystä, vaan piti Baumannin kilpailukiellon voimassa. Kilpailukieltonsa loppumisen jälkeen Baumann palasi radoille ja voitti Münchenin EM-kilpailuissa 2002 hopeaa 10 000 metrillä. Baumann lopetti kilpauransa 8. syyskuuta 2003. Urheilu-uransa jälkeen Baumann on toiminut kestävyysjuoksuvalmentajana.

Viime aikoina Baumann on elättänyt itseään koomikkona. Der Spiegel -lehden tuoreen jutun mukaan hän vetää aikamoisen shown yleisön edessä. Siihen kuuluu mm. striptease-esitys. Taustalla soi Joe Cockerin kappale "You can leave your hat on" kun Baumann riisuu takkinsa ja housunsa. Paljastaa laastaroidun nenänsä ja keltaisen urheilupaitansa. Ja kansa ulvoo naurusta. Hän heittää parodiaa hammastahna-Baumannista, sillä siitä lisänimestä hän ei koskaan pääse eroon. Ja alkuun päästyään kertoo enemmän urheiluvitsejä.

Baumannia katsotaan siis taas ihaillen. Tällä kertaa teatterin esiintymislavalla. Loppusuoran kiri on vaihtunut hervottomaksi huumorin heitoksi urheilun nykytilasta.

Lähde: Der Spiegel 44, 2009

Muita urheilujuttujani:
Tämän kirjoitti kello Ei kommentteja:
Avainsanat:

lauantaina, lokakuuta 24, 2009

Dementiatutkija Miia Kivipellolle Akatemiatunnustus

**
Katso tästä hieno video suomalaisen huipputukijan arkipäivästä ja elämään liittyvistä tärkeistä arvoista.


Dementian ja Alzheimerin taudin tutkija palkittiin yhteiskunnallisesta vaikuttavuudesta

Akatemiatutkija, dosentti Miia Kivipelto selvittää tutkimuksessaan muokattavissa ja hoidettavissa olevia riskitekijöitä dementialle ja Alzheimerin taudille, jotka ovat yksi nopeimmin kasvavista kansanterveydellisistä ja taloudellisista haasteista. Kivipelto johtaa Karoliinisessa Instituutissa Tukholmassa, Kuopion yliopistossa ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella tutkimusryhmää, joka tutkii ympäristön ja geenien yhteisvaikutusta muistihäiriöissä. Tutkimusaineistona ovat pääosin laajat väestöpohjaiset epidemiologiset tutkimukset, mutta nyt ryhmä ovat aloittanut myös ensimmäisen elintapatekijöihin kohdistuvan interventiotutkimuksen, jonka tavoitteena on pienentää muistihäiriön ja dementian riskiä. Kivipelto on kansainvälisesti arvostettu asiantuntija, joka on aktiivisesti kertonut julkisuudessa tutkimusryhmänsä saavuttamista tuloksista dementiaan liittyen.

Alzheimerin taudin suurin vaaratekijä on ikä, mutta muiden riskitekijöiden olemassaolo lisää merkittävästi sairastumistodennäköisyyttä. Kivipellon tutkimukset ovat osoittaneet, että etenkin henkilöillä, joilla on merkittävä perinnöllinen alttius Alzheimerin taudille, liikunta ja oikea ravitsemus vähentävät sairastumisriskiä. Kivipellon tutkimuksen mukaan keski-iässä harrastettu säännöllinen vapaa-ajan liikunta voi pienentää merkitsevästi dementian ja Alzheimerin vaaraa myöhäisiässä. Tulokset osoittavat, että aktiivisilla henkilöillä, jotka olivat liikkuneet vähintään kaksi kertaa viikossa, oli 50 prosenttia pienempi riski sairastua dementiaan ja jopa 60 prosenttia pienempi Alzheimerin riski kuin vähemmän liikkuvilla.

"Tutkimuksemme on tuonut runsaasti tietoa dementian ja Alzheimerin taudin riskitekijöistä. Olemme todenneet että mm. kohonnut verenpaine, kolesteroli, liikalihavuus, vähäinen liikunta, liiallinen tyydyttyneen rasvan käyttö ja alkoholi ovat pahaksi aivoille ja lisäävät dementiariskiä. Tämä on tärkeä viesti kaikille ja voi motivoida miettimään elintapatekijöitä. Sanoisin, että sydäntä muistamalla voi ehkäistä myös dementiaa", Kivipelto toteaa. Hänen ryhmänsä tutkimustulokset ovat myönteisiä koko dementiatutkimuksen kannalta. “Voimme vaikuttaa omilla valinnoillamme ja elintavoillamme siihen kuinka vanhenemme, eli kaikki ei ole kirjoitettu geeneihin”, rohkaisee Kivipelto.

Palkinto yhteiskunnallisesta vaikuttavuudesta myönnetään tutkijalle, joka on merkittävällä tavalla tehnyt tunnetuksi tieteellistä tutkimusta tai tutkijan työtä, lisännyt toiminnallaan kiinnostusta tiedettä kohtaan, osallistunut tutkijana yhteiskunnalliseen keskusteluun tai edistänyt muuten tutkimuksen merkitystä, hyödyntämistä ja vaikuttavuutta yhteiskunnassa.

Lähde: Suomen Akatemia, 22.10.2009

Muita kirjoituksiani Suomen Akatemiasta:
Tämän kirjoitti kello 3 kommenttia:
Avainsanat:

Saksassa ollaan huolissaan sikainfluenssarokotteesta

**
Kirjoitettu 23.10.2009 ja päivitetty 24.10.2009

Sikainfluenssarokotetta koskevaan blogikirjoitukseeni liittyen on Rokotusinfo ry:n puheenjohtaja Jyrki Kuoppala halunnut välittää lisää tietoa rokotteen lisäaineesta. Kiitos tiedoista! Uskoisin, että aika moni suomalainen on lähiviikkoina vaikeiden valintojen edessä.

Lisäaineen haitoista muutospainetta sikainfluenssarokotuksiin

Lisäaineen haitat johtamassa Sveitsin rokotuskäytännön muutoksiin

- Odottaville ja lapsille lisäaineeton rokote

- Rokotusinfo ry ehdottaa samaa muutosta selvitettäväksi Suomessa

Sveitsi aikoo turvallisuussyistä vaihtaa raskaana olevien ja lasten sikainfluenssarokotetta. Raskaana oleville ja lapsille aiotaan antaa adjuvantitonta rokotetta, jollaista maailman terveysjärjestö WHO suosittelee.

Suunnitelman muutosta käsiteltiin tiistaina 20.10.2009 rokotuskomitean ja lääkeviranomaisten ja terveyshallinnon kokouksessa. Tiedotusvälineissä
käsitellään eri rokotevaihtoehtojen ominaisuuksia. (1)

Lisäaine on adjuvantti, jonka tarkoitus on vahvistaa rokotteen tehoa ja siten lisätä rokotteen riittävyttä.

Sveitsiin on tilattu lisäainetta sisältävää Pandemrix -rokotetta kuten Suomeenkin. Muutosten vuoksi selvitetään, saadaanko raskaana oleville ja lapsille toisen valmistajan lisäaineetonta rokotetta, vai voidaanko tilattu Pandemrix-rokote hyväksyä käyttöön ilman lisäainetta. Teknisesti tämä onnistuu, koska rokote ja adjuvantti ovat eri pakkauksissa.

Myöskään Saksan lääkäriliiton tiedotteen mukaan raskaana olevia ja lapsia ei pidä rokottaa adjuvanttia sisältävillä rokotteilla. (2)

Muista maista ainakin Espanja, Kanada ja USA antavat raskaana oleville turvallisuussyistä adjuvantitonta rokotetta.

Rokotusinfo: THL:n väitteet virheellisiä

Rokotteen lisäaineen riskit ovat puhuttaneet Suomessakin tällä viikolla. Rokotehuollosta Suomessa vastaava Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) on kuitenkin tyrmännyt väitteet riskeistä ja sanonut rokotteen aineiden olevan vaarattomia raskaana oleville. (3)

Rokotusinfo ry:n mukaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen väitteet rokotteen ainesosien vaarattomuudesta sikiölle ja raskaana oleville eivät perustu tutkimusnäyttöön. EU:n lääkeviraston julkaisemista asiakirjoista ilmenee, että adjuvanttia sisältävien rokotteiden käytöstä ei ole tutkimustietoa raskaana olevilla.(4)

Rokotusinfo ehdottaa selvitettäväksi, olisiko Suomessa syytä tehdä samankaltainen ratkaisu kuin Sveitsissä.

Yhdistyksen mukaan keskustelu eri rokotevaihtoehdoista ja niiden ominaisuuksista on tarpeellista. Koska rokotukset ovat vapaaehtoisia, tulee yhdistyksen mukaan jo potilaslain perusteella väestöllä olla saatavilla tietoa ratkaisun pohjaksi. Keskustelu edistää tiedon hahmottamista ja ymmärtämistä, ja johtaa parhaimmillaan hyvään harkintaan perustuvan rokotuspäätöksen tekemiseen.

Virtahepo olohuoneessa

Rokotusinfo ry:n mukaan keskustelua varjostaa kuuden miljoonan euron virtahepo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen olohuoneessa.(5)

Summa on THL:n rokoteosaston johtajan arvio siitä, minkä verran laitos saa tänä vuonna rahaa rokotevalmistajien tuotekehitykseen liittyvien tutkimusten toteuttamiseksi. Valtion budjettirahaa THL:n rokoteosastolle on viime vuosina varattu tästä vain murto-osa, hiukan yli miljoona euroa.

Eniten yhtiörahoitteisia tutkimuksia THL:ltä on tilannut Suomeen ilman tarjouskilpailua tilatun 37 miljoonaa euroa maksaneen Pandemrix-rokotteen valmistaja. Edellisvuonna yhtiöltä hankittiin samanhintainen lintuinfluenssarokote.

Valtiontalouden tarkastusvirasto on huomauttanut yhtiörahoituksen tuomista eturistiriidoista, mutta asiaa ei toistaiseksi ole ratkaistu.

Lisätietoja:

http://www.rokotusinfo.fi/rokotteet/sikainfluenssa_html
http://www.rokotusinfo.fi

Viitteet:

(1) Tages Anzeiger: Schweinegrippe: Die Schweiz ändert ihre Impfstrategie (21.10.2009)

(2) Die Bundesärztekammer (BÄK): Montgomery beklagt Informationschaos bei geplanter Massenimpfung gegen die Neue Grippe (20.10.2009)

(3) Turun Sanomat: Tehosteainetta sisältävä sikainfluenssarokote ei vaaraksi raskaana oleville (23.10.2009)

Helsingin Sanomat Vieraskynä, tutkimusprofessori Petri Ruutu (23.10.2009): "Rokote ei sisällä aineita, jotka ovat haitallisia sikiölle tai raskauden kululle."

(4) Pandemic influenza A(H1N1)v vaccines authorised via the core dossier procedure. Explanatory note on scientific considerations regarding the licensing of pandemic A(H1N1)v vaccines. (London, 24 September 2009)

"Pandemrix
Non-clinical studies with regard to female fertility, embryo-foetal and postnatal toxicity (up to the end of the lactation period) were conducted in rats with the Pandemrix mock-up vaccine containing the AS03 adjuvant. There was no cause for concern identified in this study. No data are available on administration around the implantation phase of the embryos. There are no data in pregnant women with a vaccine that contains the AS03 adjuvant."

(5) "Virtahepo olohuoneessa", kuvaus terapeutti Tommy Hellstenin keskusteluun tuoman käsitteen merkityksestä.

Tässä alkuperäinen kirjoitukseni:

Arvostetussa lääkärilehti British Medical Journalissa on lääketieteen toimittajan juttu (21.10.2009) saksalaisten haluttomuudesta ottaa rokotus sikainfluenssaa (eli A(H1N1)-virusta) vastaan. Syynä niinkin alhaiseen osallistumisintoon kuin 12 prosenttia pidetään tätä paljastusta:

Poliitikoille ja muille tärkeille henkilöille on salaa tilattu erikoiserä rokotetta, joka ei sisällä tehostetta (adjuvanttia). Muut "vähemmän tärkeät" saksalaiset aiotaan rokottaa adjuvanttia sisältävällä Pandemrix (GlaxoSmithKline) -rokotteella.

Some doctors have voiced mild concern about Pandemrix in the past two months, especially about potential side effects in pregnant women and children. But those scattered concerns erupted into widespread protest over the weekend, after Der Spiegel news magazine reported that the federal interior ministry had bought 200 000 doses of Celvapan, Baxter’s adjuvant-freeH1N1 vaccine, to be used by top government officials (www.spiegel.de, 19 Oct, "Germans unhappy with alternative swine flu vaccine for politicians").

Suomessa aiotaan rahvas ja terävä pää rokottaa samalla Pandemrix'llä, onko näin? Voisimmeko saada julkisuuteen tiedon oikein kuvan kera missä THL:n johtoporras ilmoittaa ottaneensa Pandemrix-rokotteen!

Lähde: Ned Stafford. Only 12% of Germans say they will have H1N1 vaccine after row blows up over safety of adjuvants. BMJ 2009;339:b4335

Muita sensaatiomaisia paljastuksiani:
Tämän kirjoitti kello 22 kommenttia:
Avainsanat:

perjantaina, lokakuuta 23, 2009

D-vitamiinisuositukset ovat ihan perseestä!


*
Äsken päättyneen kyselyni mukaan (455 vastausta) vain joka kymmenes suomalainen pitää Valtion ravitsemusneuvottelukunnan (VRN) suosituksia riittävinä D-vitamiinin saannin suhteen. Tämä yllättävän masentava tieto voi tarkoittaa sitä, että VRN on menettämässä otteensa vakavasti otettavana viranomaisjohdettuna valistuskanavana. Ei voi olla oikein, että näinkin suuri osa suomalaisista aikoo tehdä päinvastoin kuin VRN neuvoo.

Tavallisempaa kuin VRN:n ohjeistuksen orjallinen noudattaminen lienee D-vitamiinitiedon hankkiminen muualta ja kesän muututtua syksyksi mahdollisen syntyvän D-vitamiinivajeen kohentaminen erilaisilla D-vitamiinivalmisteilla.

Itse aion tehostaa D-vitamiinin saantiani lähikuukausina syömällä erityisen tarmokkaasti tuoretta kalaa, nauttimalla kananmunia, lounastamalla usein metsäsienistä valmistetulla ruoalla, käyttämällä vähän reippaammin voita sekä täysrasvaista punaista kulutusmaitoa. Tammi-huhtikuussa otan vielä D3-vitamiinia purkista 25 µg/pv. Aina voin lisäksi toivoa, että Suomen urheiluliitto näkee mahdolliseksi talvikuukausina mukanaoloni etelän urheiluleireillä tai, että joku innostuu ideana heittämästäni terveysluennosta etelän auringon alla.

Lisää kirjoituksiani D-vitamiinista:
Tämän kirjoitti kello 2 kommenttia:
Avainsanat:

keskiviikkona, lokakuuta 21, 2009

Rennosti teetä ajatuksen kera

***
Suomen Aforismiyhdistyksen oivallinen puuhamies, Sami Feiring, ilmoitti viimeisimmässä jäsentiedotteessa, että nyt voi juoda teetä aforismien kera. Kyseessä on Princess teen (Transmeri) markkinatempaus. Nauttikaa teestä ja ajatuksista! Aforismeja kannattaa lukea pienissä erissä, ajatuksella ja nauttia niistä. Anna aikaa aforismeille.

Ajatuksia päivään

Rohkeutta on tehdä se, mitä pelkää. Ei voi olla rohkeutta, jollei tunne pelkoa. Eddie Rickenbacker

Onni korvaa korkeudella sen minkä häviää pituudessa. Robert Frost

Elämä ei ole ne päivät, jotka ovat menneet, vaan ne jotka ovat jääneet muistiin. Pjotr Pavlenko

Lisää kirjoituksiani mm. aforismeista:
Tämän kirjoitti kello 1 kommentti:
Avainsanat:

maanantaina, lokakuuta 19, 2009

Kylmät kädet - lämmin sydän

*
Sisätautien erikoislääkäri Hannu Väänänen on mahdollisesti puristellut naisten jalkoja ja käsiä ihan urakalla. Hän loihtii nimittäin ilmoille tällaisen totuuden: "Naisten kylmät jalat ja kädet eivät ole normaalioloissa vaarallisia. Kylmäraajaisuus on enemminkin nuorten naisten ominaisuus kuin sairaus. Hoidoksi suositellaan villasukkia ja liikuntaa."

Kylmäraajaisuus on suurimmalla osalla naisista korkeintaan kiusallista. Miehillä ja yli 55-vuotiailla naisilla vaiva on huomattavasti harvinaisempi.

Lääkäri Väänänen vääntää mieluusti asian ihan päälaelleen: "Kylmät jalat ja kädet ovat itse asiassa hyvä ominaisuus. Tällaisilla naisilla pulssitaajuus ja verenpaine ovat matalia. He ovat myös yleensä hoikkia." He voivat mahdollisesti myös olla tasaluonteisia, eli jatkuvasti motkottamassa miehen tekemättömistä töistä.

Harvoin taustalta löytyy mitään sairautta. Nuorilla naisilla jalat ja kädet voivat olla jopa kahdeksan astetta ruumiin tärkeimpiä elimiä kylmempiä. Jalat myös todella tuntuvat kylmiltä, mihin voi olla useitakin syitä. Tupakointi usein pahentaa oireita, kun huonolla verenkierrolla jo muutenkin varustetut jalkojen verisuonet supistuvat entisestään. Jos kädet ovat siniset tai valkoiset ja esimerkiksi tiskaaminen lämpimässä vedessä tuntuu kipeältä, on kyseessä mahdollisesti sairaus. Silloin kyseessä voi olla valkosormisuudeksikin kutsuttu Raynaudin oire, Väänänen toteaa.

Kylmiin kinttuihin auttavat kotikonstit. Villasukat, liikunta ja huolehtiminen riittävästä ravinnon saannista auttavat ensihätään. Kylmän aistiminen on yksilöllistä ja joskus se on hyvinkin pienestä kiinni. Usein jo vaihtamalla talvikengät yhtä tai kahta numeroa isompiin saa jalkaansa oikean kokoiset ja huomattavasti lämpöisemmät kengät.


Muita aiheeseen liittyviä juttujani:
Tämän kirjoitti kello 3 kommenttia:
Avainsanat:

perjantaina, lokakuuta 16, 2009

Nälkä ja kilot lähtivät


**
Taru Schroderus on tuoreimmassa Kunto & terveys -lehdessä antanut tilaa tämänkin terveysblogin lukijoille tutuksi tulleelle vantaalaiselle myynti-insinöörille Sami Uusitalolle. Tässä joitakin hyvin rasvattuja makupaloja, joiden innoittamana te varmaan suuntaatte lähimpään lehtien myyntipisteeseen.

"Syömällä oikein ei tarvitse edes ottaa itseään niskasta kiinni”, vakuuttaa Sami Uusitalo. "Vihanneksia, vähätärkkelyksisiä juureksia, kananmunia, lihaa ja kalaa - rasvaa pelkäämättä."

Sami Uusitalon ruokavaliossa jauho- ja tärkkelyspitoisille raaka-aineille, kuten leivälle, perunalle tai pastalle, ei ole enää juurikaan sijaa. Omakohtaisen kokemuksen perusteella juuri ne saivat aikaan epätoivottua liikehdintää sekä miehen painossa että verensokerissa. "Mistään ruuasta tai ravintoaineesta en ole silti kokonaan luopunut", Sami painottaa.

Hän ihmettelee avoimesti, miksi ylipainoisille ihmisille suositellaan ns. virallisterveellistä, vähän rasvaa, paljon viljatuotteita ja sokeripitoisia hedelmiä sisältävää ruokavaliota, vaikka se ei selvästikään sovi kaikille vaikean ylipainon kanssa kamppaileville. "Kansakuntamme lihominen johtuu nimenomaan 'vähän rasvaa' -neuroosista johon koko lääkärikunta ja ravitsemusalan asiantuntijat ovat sairastuneet. Ainakin minua nämä niin sanotut alan asiantuntijat onnistuivat huijaamaan kokonaisen vuosikymmenen", Sami puhisee.

"Miksi ylipäätään tehdään yleispäteviä terveyssuosituksia, kun niistä ei selvästikään ole hyötyä kuin murto-osalle ihmisistä?"

"Lihavuuden hoitoon käytetään valtavasti yhteiskunnan voimavaroja, mutta näinkin yksinkertaisen asian kun ravitsemussuositusten ajantasaistamiseen ei viitsitä nähdä vaivaa. En ole esimerkiksi löytänyt yhtään järkevää perustetta sille, miksi 55-60 prosenttia energiansaannista pitäisi tulla hiilihydraateista. Liiallisista hiilihydraateista ja tärkkelyskuormasta ei ole ylipainoisille kuin haittaa", Sami toteaa.

Sami Uusitalo on kävelevä todiste liha- ja rasvapitoisen ruokavalion eduista. Haittoihin hän ei ole edes törmännyt, sillä vaikka ruokavalio sisältääkin rasvaa ja proteiinia yli suositusten, ovat mm. hänen veri- ja kolesteroliarvonsa muuttuneet parissa vuodessa aiempaa paremmiksi.
183 senttimetriä pitkä Sami painoi ”pahimmillaan” 117 kiloa, joista lähes 30 kiloa kertyi reilussa kymmenessä vuodessa. "Kesällä 2007 otin lusikan kauniiseen käteen ja ryhdyin pohtimaan tarkemmin syömisiäni. Tein itselleni taulukon, johon kirjasin ruokia, jotka sisälsivät vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja. Tajusin nopeasti kuinka väärin olinkaan syönyt. Pidin aiemmin esimerkiksi myslistä, jota saatoin syödä kulhollisen maidon kera kolmesti päivässä, vaikka se piti nälkää erittäin huonosti. Energiamäärältään 200 g mysliä ja yksi litra rasvatonta maitoa vastaa keskimäärin 12 keitettyä kananmunaa, joita en pystyisi mitenkään syömään päivän aikana. Havaitsin, että proteiini- ja rasvapitoiset ruuat sisältävät itse asiassa huomattavasti vähemmän energiaa, kuin vaikkapa hiilihydraateilla kyllästetyt viljatuotteet ja runsaasti nauttimani tuoremehut."

Siitä se sitten lähti. Sami ryhtyi rajoittamaan ruokavaliostaan perunan, riisin, pastan ja leivän ja mehujen määrää ja korvasi ne mm. lihatuotteilla ja kasviksilla. "Söin sen verran, että nälkä lähti. Tällä hetkellä olen 20 kiloa kevyempi kuin pahimmillani", Sami kertoo.

Vähähiilihydraattisen ruokavalion myötä Samin makeanhimo loppui lähes kokonaan. Myös ruokailukertojen määrä väheni, sillä välipaloille ei ollut enää tarvetta. Tutkimalla tarkemmin syömisiään, Sami selvitti myös vitamiinien, hiven- ja suojaravintoaineiden sekä kuidun saantiaan ja havaitsi, että lukuisien johtavien ravitsemusasiantuntijoidemme varoitukset vähähiilihydraattisen ruokavalion suojaravinneköyhyydestä olivat paikkansa pitämättömiä. "Asiantuntijoidemme mukaan ruisleipä on ylivoimainen kuidun lähde. Finelin 'eniten ja vähiten' –kuitupitoisten ravintoaineiden listalla se on kuitenkin vasta sijalla 40, kun listataan kuiturikkaimmat ruoka-aineet massayksikköä kohden. Sellainen ei ole ylivoimainen, joka on sijalla neljäkymmentä. Ylivoimainen olisi ykkönen. Ruisleivän sijoitus on tällä listalla jokseenkin sama kuin Suomen jalkapallomaajoukkueen sijoitus Fifan rankingissa. Harva meistä on sitä mieltä, että Suomi on ylivoimainen jalkapallomaa, niin kivaa kuin se olisikin", Sami naurahtaa.

Samin mukaan kuitua syödäänkin lähinnä peräsuolen toimintaa edistämään. "Kolesterolia sen sijaan käyttävät mm. aivot. Se kumpaan päähän haluaa panostaa, onkin sitten jokaisen omissa käsissä", Sami puuskahtaa.

"Syöminenhän on oikeastaan varsin yksinkertaista: kun syö sellaista ruokaa, josta pitää ja sen verran kuin elimistö pyytää, ei painon kanssa pitäisi olla ongelmia. Lautasmalliaan voi viedä hyvin pienillä muutoksia vähähiilihydraattisempaan suuntaan", Sami opastaa.

Lisää juttuja Sami Uusitalosta:
Tämän kirjoitti kello 4 kommenttia:
Avainsanat: ,
Tilaa: Blogitekstit (Atom)