Moni harrastaa liikuntaa. Syyt tähän käyttäytymismalliin vaihtelevat. Tässä korviini kantautuneita, silmiini sattuneita ja ihan ikiomia syitäni liikkua. Miksi sinä liikut?
- Liikunta poistaa stressiä
- Liikunta tehostaa ajattelua
- Liikunnan jälkeen saan enemmän aikaiseksi
- Liikunta auttaa jaksamaan töissä
- Liikunnan aikana ideat kypsyvät
- Lenkillä saan olla yksin
- Liikunta on mun paras kaveri
- Liikunta on tärkeää meille jokaiselle
- Liikunta on hyödyllistä
- Liikunta tuo laatua elämään
- Mieli lepää liikkuessa
- Liikunta vaikuttaa positiivisesti mieleemme
- Liikunta on kuin onnellisuuspilleri
- Kiukku laantuu lenkkipolulla
- Liikunta pitää masennuksen poissa
- Liikunnasta saa positiivista energiaa
- Liikunta ottaa aivoon
- Liikunta lisää lihavoimaa
- Liikunnalla saa vahvat luut
- Liikunta vähentää kipua
- Liikuntavietti tyydytetään vain liikkumalla
- Liikunta auttaa ajankäytön suunnittelussa
- Liikunta on yhteisöllisyyttä
- Liikunta on peruspalvelu
- Liikunta on sosiaalista kanssakäymistä
- Liikunnalla on yhteinen kieli
- Liikunta on hauskaa
- Liikunta tuo ystäviä
- Liikunta on enemmän kuin oppiaine koulussa
- Liikunta yhdistää puolisot
- Liikunta on koko perheen juttu
- Liikunta on hyvä harrastus
- Liikunta on jokamiehen oikeus
- Liikunta on helppoa
- Liikunta opettaa säntillisyyttä
- Liikunta torjuu sairauksia
- Liike on lääke
- Liikunta on keskeinen hyvinvoinnin lähde
- Ihminen on luotu liikkumaan
- Liikunnalla rasittuu juuri oikealla tavalla
- Liikunta pitää nuorekkaana
- Liikuntaa koko elämänkaari
- Lapsen liikunta on leikkiä
- Liikunta auttaa selviämään päivittäisistä askareista paremmin
- Liikkuja saa syödä enemmän ruokaa
- Liikkuja saa välillä herkutella
- Liikunta parantaa suorituskykyä
- Liikunta pitää notkeana
- Liikunta pidentää ikää
- Liikunta laihduttaa
- Liikunta on oleellinen osa painonhallintaa
- Liikunta on kivaa
- Liikunta on tarpeeksi haastavaa
Noin se juuri on!
VastaaPoistaVasta-alkajille suosittelen kirjanpitoa liikunnasta. Se antaa ryhtiä ja pitkäjänteisyyttä harrastuksellle. Harrastustaan ikäänkuin hallitsee paremmin sen avulla ja siitä saa kokonaiskuvan pitemmällä aikavälillä.
Joku voisi sanoa, että liikunta on silloin liian suorituskeskeistä, mutta itse en ole kokenut noin. Olen harrastanut hölkkää / kävelyä kohta 30 vuotta. On hyvä viikottain ja lopulta vuoden kierrossa ( merkitsen kilometrit muistiin summatiivisesti vuoden mittaisissa jaksoissa) seurata muistiinpanoista harrastuksen intensitettiä. Nyt voin saada likimääräisen kuvan siitäkin, kuinka monta kilometriä olen taapertanut kaikkiaan.
Olipa liikuntamuoto mikä tahansa, kannustan tässä pitämään kirjaa siitä. Se helpottaa siinä, että liikunnasta tulee tottumus ja toinen luonto ja elämäntapa!
Tuula T.